Transcript 天機可以洩露

哇~天機可以洩漏
成為學生生命中的伯樂
心靈魔法師
林祺堂
心
靈 魔 法 師
身份角色篇—
追求心靈極度自由與幸福的學習者
彰化師大輔導與諮商學系
新竹教育大學
玄奘大學 兼任助理教授
清華、中央大學
分享範圍
博士
工研院 兼任諮商心理師
企業、社區助人機構、各級學校
曾任實踐大學
社會工作學系 博士教師
中央大學專任諮商輔導老師
中原大學心理學系助教；講師
學術專長：焦點解決短期治療、敘事治療、督導、壓力與情緒管理
心 靈 魔 法 師
生命元素篇-在好笑中，帶有令人反思的意境
一個可以跟他把話說到心坎裡的人






100% 親油性碳水化合物 對美食沒有抗拒力
海拔不高 地心引力強 左看右看 都不吃虧
喜歡笑、大笑、狂笑；創意與幽默是生命元素
秉持快樂學習理念，擅於將啟示鑲在笑話裡
嚮往深度的感動，直覺串起靈犀隱喻生命故事
一顆神奇的糖果，讓歡樂感動齊聚一堂
關於心靈魔法師的稱呼
1.深入心靈領域的驚喜與自覺
2.‘天命’的覺察
3.與人相遇的期許
前
言
1.人生是否有成功方程式=？
當「劉邦」遇上「項羽」，歷史人物故事告訴
我們的智慧是？
Steve Jobs的生命故事，對史丹佛學生的演講-「生命的累積」「愛與失去」「面對死亡」
 蘭迪‧鮑許（Randy Pausch），最後的演講：
「全力實現兒時的夢想」--「熱情」
每個人都有其獨到的成功方程式，如何引導擷
取有用的元素，創造屬於自己的方程式。
前
言
2.人生是否有幸福方程式？
having vs. being：存活 vs. 存在
如果現在有一面魔鏡，你最想問什麼問題？
誰是世界上最
的人？
誰是全台灣最有錢的人？
誰是全台灣活得最快樂/意義/價值的人？
你所問的問題反映的是你生命所在乎的？
不同時期問，是否有所不同？可否不同？
如何實踐你所在乎的？
前
言
3.大學生面對生涯抉擇的困惑：
｢我不了解…｣：經驗探索面
「我沒想過…」：思考廣度與深度
｢我不要…我不喜歡…｣：抉擇、負責
思考與激盪：我們通常怎麼引導學生做生涯規劃？
又做了哪些是大學生們覺得最受益的？
回想大學時代的老師對你生涯決定的影響是？
前言 part II
●為何來參加講座/工作坊？
1.長官規定，不來不行
2.節能省碳
3.可以不用上班；打發時間；
4.不小心路過；待會就走
5.聽說有好吃的；附近有美食…
6.聽聽看…
7.其他
如果這是一場
值得好好參與的講座，
你希望學習到
哪些具體的收穫？
Are you ready?
首部曲
正向心理學
的緣起脈絡與相關概念
1.正向心理學的
自由聯想
2.比較看看
我的32個臉孔
一步一腳印，發現新台灣
一、正向心理學之前
百年來心理學研究主要偏向？
電影中關於心理學的素材(刻板印象)：
沉默的羔羊、潮浪王子、美麗境界……
1.變態心理
2.心理疾病：精神分裂、憂鬱、強迫症
從了解生病原因(病理)，渴望恢復「正常｣
卻不見得走到幸福
近代心理學科學的革命
1.神經革命：生理心理學
心理疾病與生理證據
2.文化革命：本土化
斯土斯民的心理學
3.正向革命：正向心理學
後現代心理治療
二、正向心理學是
一個人最快樂的時刻，往往發生在他自願努力完成某樣
艱難而有意義的工作，將身心能力擴展到極限的時候
(Mihaly)
正向心理學泛指：
「研究人類最佳心理運作狀態的學問」
在2000年由Seligman & Csikszentmihalyi在
American Psychologist一文中提出
認為過去心理學太過於重視病理，轉向積極的思維能
使我們生活過得更有意義、培養有價值的正向特性。
正向心理學
高峰經驗、利他主義、快樂、樂觀
自主性/自我效能、公共美德
幸福感、希望、韌性(復原力)
三、正向心理學的主要範疇
1.正向情緒經驗：快樂自信、希望、幸福感、愛、感動
2.正向特質：能力/長處、美德
六種美德：智慧與知識、勇氣、人道與愛、正義、
修養、心靈的超越。
3.正向環境：支持和發展人的能力及長處的
各種支持系統或組織(友善校園)
後現代心理治療回應正向心理學理念的實踐可能
焦點解決短期治療；
敘事治療
四、正向心理學的是非改錯
( )1.正向心理學之目的在推翻取代以往的病態
心理學。
( )2.一個人的正向、樂觀特質是天生的，無法後
天教導與培養。
( )3.只要能夠學會正向樂觀，就一定能成功。
( )4.正向心理學只能創造自我感覺良好的人，於
事無補。
五、快樂是什麼？你快樂嗎？
1.寫下三件會讓你快樂的事情
(1)
(2)
(3)
2.傳統中國文化美德中與快樂有關的有：
探索與發現’秘密’
1.從早上醒來到現在當下已發生的三件好事：
(1)
(2)
(3)
2.預期今天會發生的三件好事：
(1)
(2)
(3)
秘密背後的秘密
1.心想事成的秘密
信念(內言/態度)-- 思想 -- 情緒 -- 行動 -- 結果
2.想對了，問對了，會有好的發現
我快樂嗎？我怎麼做可以更快樂？
如何活得快樂？怎麼做，快樂可以久一點？
真快樂：樂趣+意義
拼命三郎
遵從「先苦後樂」
活在未來
快樂開朗
現在與未來都很快樂
活在當下又有未來感
虛無主義
這是「悲慘世界」
活在過去
享樂主義
信守「及時行樂」
享樂當下
正向心理學思潮
從以往的
悲苦、挫敗、病態
轉向：
幸福、快樂、希望、能量
何以能正向？！
關鍵在於
知覺、認知的習慣轉換
覺察自己的思維習慣
1.將自己一天所說的話錄音下來，聆聽自己最常
講的五句話是什麼？
語句內容背後透露的思維/人生態度又是？
2.翻閱自己以前的日記，網路日誌。最常紀錄下
來的內容與感受分別是什麼？
正向積極的思維模式
面對困境與挑戰：問對問題，解決一半
一般人會這麼問：
可以開始試著這麼問：
天啊、地啊！
夭壽喔
XX勒！
為什麼是我？
我的感受是？要告訴自己？
我要的是什麼？
我擁有的資源是？
我可以開始怎麼做？
二部曲
天命的探索與實踐
如何和大學生談生涯規劃
心靈魔法師
林祺堂
前言
生涯=學習+工作+休閒=生活+生命
富爸爸交付給即將進入大學的孩子
NT‘100萬’—提出未來四年生活安排計畫
若是你，你會如何規劃這一百萬？
「生命的鑰匙」：若你住在80層樓，
你最害怕什麼事情發生？
‘兩個食人族應徵工作的經驗’
π型人:擴增你的核心競爭力
成功的關鍵
 劉邦 vs. 項羽
「別讓你的孩子輸在起跑點上；
」
 「成功」之關鍵因素
IQ = Intelligence Quotient
把事情做對
EQ = Emotion Quotient ( Emotional Intelligence)
把事情做好
AQ = Adversity Quotient
把事情做成
一分鐘的棋局
給你一生的啟示
一、人生可規劃否？
 台積電董事長張忠謀說：
 「人生是不能預先規劃的，現在很多人喜歡講生涯
規劃，但是我覺得生涯規劃這個觀念是一群從事人
事工作，吃飽飯沒事想出來的，這些我從來不相信。
我做事一直都是盡量把事情做好，然後自然會有人
來告訴我，下一步做什麼。」
 聯發科董事長蔡明介也說：
 「從不覺得需要生涯規劃。只要adaptive。在通訊
名詞中，adaptive指的是「可自動適應」。」
二、生涯規劃是什麼？
願景
「願」--原來那一頁。
知道你是誰，比你要去哪裡更重要。
「景」--心中的渴望畫面。‘interest’
心中的夢想；牧羊少年奇幻之旅。
安身立命
「安身」：生存、生活層面
「立命」：生命、意義層面
生涯＝圓滿人生之道；期待的生活方式

自我生命的敘說與生活的創造。
馬斯洛(Maslow)的需求階層論
(hierarchy of needs)
• 成長需求
– 自我實現
– 知識
– 美
• 匱乏需求
– 自尊
– 愛與隸屬
– 安全
– 生理
生涯可規劃什麼？
職業/志業
金錢
友誼
婚姻
家庭
健康
運動/休閒
興趣
靈性
三、生涯規劃的好處
不同的時空背景：以前vs.現在
偶像：模仿的對象
人生座右銘：依循的方向
‘沒有失敗、只有回饋’
見所未見：選擇性注意
尋找目標：事前準備、帶出希望
四、生涯可以如何規劃
你期待的圓滿人生為何？
達到圓滿人生之道又為何？
人境適配—知己、知彼、抉擇、目標、行動
興趣Interest＝inter+est ＝ inte+rest
賦能—孵夢、解夢、圓夢：完成心中渴望
人生成功/幸福方程式
蔡明介/張忠謀/王雪紅
李安/周杰倫/張惠妹
嚴長壽/蔣勳/幾米
王建民/林義傑/蘇麗文
古又文/李寶春……
蔡伯南
關鍵在於？
人生沒辦法照抄，但可以借鏡
探尋與實踐天命
天命：五十而知天命
心中一直想要去做的事
樂在工作的關鍵
專長/成就
意義/使命
樂趣/興趣
探尋與實踐天命
能做的事
想做的事
很想做的事
最想做的事
(一)孵
夢
幻想
白日夢
突發奇想
我的志願、計畫
深層渴望
‘天命’—
心中一直想要做的事情
(二)解
夢
知己
興趣(熱情、樂以忘憂)
性向(天分、那塊料)
個性(願意投入)
價值觀
理解渴望
‘我想成為什麼樣的人’
‘我期盼過什麼樣的生活’
五、生涯發展的歷程
國人的生涯發展特色：
「吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知
天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩」
 「生存之計；立身之計；家計；養老之計；好死之計」
青年的四個大夢：
「興趣志業、良師益友、親密伴侶、人生價值」
壯年的夢又是？人生三願：
「吃得下去、睡得著覺、笑得出來」
人生三階段：學習、工作、退休
 30歲以前看學歷；40歲以後看資歷；50歲以後看病歷
六、生涯價值觀
生涯動動腦：
只有一個最適合我的工作？
成功的生涯＝高薪資＋高職位？
（錢多事少離家近；位高權重責任輕）
中國人的‘相信’：
「一命、二運、三風水、四積陰德、五讀書」
我在意的是？
薪水高低？同儕關係？自主空間？穩定與否？
(三)圓夢-抉擇與行動
時間管理能力：做對的事、要事第一
重要
2
1
不緊急
緊急
3
4
不重要
在大學一定要完成的10件事
書卷獎/獎學金/考上研究所
成立社團/交100個好朋友
談個轟轟烈烈的戀愛
機車、腳踏車環島旅行
通過英檢/考過證照
吃遍中原美食…
大學—大大的學
專業知識能力(圓心-圖書館)
關係-愛情、友情、組織
健康-身、心、靈
休閒-樂活，玩出智慧來
財富-打工/理財能力
七、築夢踏實
走路的時候，‘轉彎’最重要
生涯＝‘應變’之學
誰搬走我的乳酪？
一生當中，一定要學的兩件事：
1.努力、努力、努力，然後成功的事；
2.努力、努力、努力，然後不成功的事。
沒有失敗，只有回饋
困惑、質疑？
共鳴、反思！
八、結
語
‘運氣’vs.‘機會’：
所謂的好運，是當機會來臨時，你已經
做好萬全的準備。
當你真心渴望某件事時，整個宇宙都會聯
合起來幫助你。（牧羊少年奇幻之旅）
生命是老天給我們的禮物；
生活則是我們給老天的禮物。
體 驗 活 動
畫心/話心
請挑選3支你喜歡顏色的蠟筆，
用心聆聽一段音樂，
將你渴望過的生活模樣
以非慣用手畫在紙上，
並請聽候指令作畫。
覺察與覺知
體驗完後，我有何發現？
（一）我是如何面對困境與變化？
不知所措？擇善固執？順應變化？
（二）我以何種方式介入別人生命？
我對他人可能的影響是？
（三）結果能符合甚至超越原本所想的關鍵何在？
遇到貴人；原本就清楚設定；堅持到底
三部曲
當蘇格拉底遇上柏拉圖：
成為學生生命中的伯樂
敘事生涯諮商/治療：
哇～向生命提問，活出渴望的自己
敘事治療/敘說訪談實踐
Narrative Pratice
哇~卡的運用
若有機會
讓時代雜誌記者來採訪你
你最想被訪問哪3個問題？
回答之後
自己也會有新發現與力量
最想被問哪些問題？
這一輩子最得意的事情是？
感覺最溫馨、難忘的經驗是？
克服過最困難的挑戰是？
從事教育工作覺得最值得的是？
最懊悔的一個經驗是？
最痛恨的人是？
體驗好的生命訪談
1.邀請主角：生活角色抉擇
分享何以這個角色這麼重要？(5分鐘)
2.邀請10位夥伴，領哇~卡，進行訪問
3.進入尊敬的心理位置，向生命提問
4.主角自在思考與回應
5.其他聽眾，安靜、專心地聆聽
回饋生命的禮物
聆聽主角的生命分享與訪談之後
1.主角的故事與我的生命經驗有共鳴
之處在於？
2.我從主角的生命經驗中學到什麼？
敘事訪談實踐的理路：
心理治療理論，皆在回答基本三問：
人是什麼？
人為何受困？
人如何脫困？
(一）、人是什麼？
1.闡述是人的天性，人以語言、文字述說自
己生活經驗（故事/主題/意義/行動），由
此形成自我認同。
2.人是自己生命的專家、生命的作者。
會受周遭論述影響，
但也同時具彈性、可塑造，充滿無限可能。
3.社會建構下的自我建構。
個人的主體性受主流文化所影響；
個人可重新反思這樣的影響，
重新創造建構出新的自我認同。
(二)、人為何受困？
1.實然與應然的衝突：
面對「自身經驗」與「社會期待經驗」
的衝突困境(主流文化真理標準的宰制)；
2.問題內化，人等於問題，陷在無法服膺
「應然」的泥淖中
未如主流文化/價值期待＝有問題＝
標籤化、束縛住人的自主
於是人等於問題，問題等於人
＝充滿問題、單薄的主幹認同故事
(三)、人如何脫困？
1.跳脫歸咎於誰‘錯’的歸因論。
強調社會合作、共建構。
2.外化：人不等於問題
從人是問題（陷在問題之內）
到‘人’和問題（人的主體存在，影響）
3.解構：反思，打破應該，看見經驗的智慧，關係
連結與生命相互見證，重新排列組合…
4.重寫：依循生命的渴望，既發現又創造地活出想
要的生命
敘事訪談歷程概念圖
問題的內化
問題的敘說/故事
問題外化；反思、解構「應然」
解構
多元的敘說/故事
（unique outcome獨特意義）
（找觀眾、聽眾支持、見證）
社會論述
知識/力量 與 真實生活經驗 的衝突
（真理）
未如應然的困境）
新選擇的自我認同
應然
實然 （渴望）
（ 問題的自我認同 ）
行動/實踐
（如我所是的存在）
單薄----------------------------------------------------------------------多元豐厚
尋找意義與新可能
意義藍圖
從生命經驗中反思焠鍊而出的價值意義
￮ ￭
￭
自我認同
x x x
x
x x x
經驗藍圖
￭
x
x
x
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x x x
￮ ￭￮
x
x
x
x
x
渴望故事
x
x
x
支幹故事
x
x
x
x
￭
x
x x
主幹故事
x
x 問題充塞
x
x
Now
(四)、敘事的境界/目標：
如何讓來談的人們，透過’你’，體會到：
他們對生命的掙扎、思考、與努力是值得珍惜的，
具有啟發性的
他們對生活的意向、渴望是值得去了解、探索的
他們透過生活不斷地磨練，所累積出的經驗知識與
技巧是難能可貴的
相信他們是自己的生命專家，他們有無限的可能性
三、敘事助人者的角色與功能
1.聚焦在「經驗體證」與「意義創造」間自在
流動的訪談。
2.是「會談的藝術家」、「對談過程的建築
師」，營造並促進一個搭鷹架的「對談」空
間，扮演著聽眾、見證人、鑑賞家，以及共
同作者等角色。
四、敘事實踐的基本假設與
生命經驗的見證(1-6)
1.「問題」本身才是問題，人不是問題
2.每個人都是專家，自己的專家
3.自己才是自己生命的主要作者
4.案主在見治療師前，已經為了降低問題對生活與關係
的影響做了許多努力
5.問題是在文化脈絡中建構的。包括種族、階級、性偏
好、性別和邊陲的權利關係。
6.促使當事人尋求諮商的問題，通常使人對他們的生活
和關係下單薄的結論。這些結論經常助長人自認在某
些方面有所不足，使人難以利用他們的知識、技巧和
能力。
四、敘事實踐的基本假設與
生命經驗的見證(7-10)
7. 去除「負向標籤」時，案主可再度對生命取得主權，
重新取得自我的資源。讓這些技巧、能力和知識為
人所使用，協助人從受問題影響中恢復他們的生活。
8.人的生活中，總有一些時候不受到問題的影響。問題
無法百分百奪走人的生活和關係。
9.治療師的責任是塑造尊重、透明和好奇的氛圍。
10.治療師以專家的角色來做治療時，案主於尋求幫助
時，無形中會低估自己的能力，限制他們自我資源
的運用
敘事訪談者生命態度的反思
我知道的；我還不知道的
關於被訪談者：我有多麼相信(1-10)
1.人的經驗裡不管是困頓或是激昂，都藏有著支持生命的「意義」
/價值。
2.當人們重新反思自己生命的經驗，看見純真的「初衷」，就會
有力量。
3.當人們不被問題所標籤化，與問題保持距離，能更客觀地看待
想與問題保持的關係，會慢慢長出「人」生命經驗的故事與
知識，而非問題的知識。
4.當人們被深刻地尊重、好好地傾聽，看見自己的存在價值與意
義，並在他人生命中創造有貢獻的影響，這將是非常有力量
的。
5.當人們被帶著尊重的好奇，探索困境故事中的故事，打開原本
的 以為，解構社會文化的原本建構，重新聽到自己生命中的
渴望，串連起渴望的點滴，可重新開啟生命的新可能
6.當人們被好好地傾聽，會愈說愈想說，在說中可以重新整理，
在被好奇訪問中重新思索，慢慢地會有新的自我觀照態度產
生，慢慢地對自己會有新的發現、新的認同產生（問(想)
說）
關於訪問者我有多麼相信(1-10)
1.能量，不是我們能給的，而是探訪生命歷
程中，挖掘、喚起、創造而來的。
2.成功幫助到人，不是要靠我有多少的「獨
到的見解」 。
3.傾聽與貼近了解人的生命經驗裡的智慧與
知識，比所謂的專家知識更為可貴。
結
語
向生命提問＝尊敬+ 好問題
+ 進入積極的思考 + 實踐
年輕帥氣、美麗又聰明的各位…
•您應該懂得暗示喔…
這個時候應該要有…..
掌聲了啦