Transcript www.friskissvettis.se/karlskrona

Prislista höst och vinter 2012
12 månader
1750 kr
1410 kr
1240 kr
6 månader
1350 kr
1050 kr
950 kr
Spin
Student
Senior
1750 kr
1410 kr
1240 kr
1350 kr
1050 kr
950 kr
Gym
Student
Senior
2780 kr
2220 kr
1950 kr
2100 kr
1700 kr
1600 kr
Allkort dag
Student
Senior
2310 kr
1850 kr
1620 kr
1700 kr
1300 kr
1200 kr
Allkort
Student
Senior
3160 kr
2530 kr
2220 kr
Specialkort
Knatte, Familj
Junior
FYSS
Seniorjympa
Ronneby
Årskort
2500 kr
1900 kr
1800 kr
Terminskort
300 kr
300 kr
460 kr
500 kr
380 kr
10-kort
Prova-på-kort
700 kr
150 kr
Aktivitet
Jympa
Student
Senior
Besöksadress och postadress:
Blåportsgatan 15, 371 42 Karlskrona
Telefon: 0455-185 45
e-post: [email protected]
640 kr
1 månad
Autogiro
155 kr
125 kr
115 kr
155 kr
125 kr
115 kr
600 kr
500 kr
400 kr
240 kr
195 kr
170 kr
200 kr
165 kr
145 kr
700 kr
600 kr
500 kr
270 kr
220 kr
195 kr
Medlemsavgift
Medlemsavgiften betalas årsvis av alla medlemmar och ligger utöver träningsavgiften.
Medlemsavgiften för alla från 12 år är 100 kr/år eller 60 kr från 1/9,
barn t.o.m. 11 år betalar 50 kr i medlemsavgift/år.
Autogiro
Vid årsabonnemang kan du teckna autogiro. Vid tecknande av avtal betalas första månadsavgiften
kontant. Uppsägning av autogiro ska ske skriftligt i receptionen och förlängs automatiskt efter bindningstiden med 30 dagar åt gången.
Bokning
De bokningsbara passen kan bokas fem dagar i förväg, du kan ha 2 pass bokade samtidigt. Avbokning
av pass måste göras senast 60 min innan passet börjar. Bokningen kan göras på www.friskissvettis.se/
karlskrona alt. till receptionist på 0455-185 45.
KvAliTeT
MÅnGFAlD
GlÄDJe
www.friskissvettis.se/karlskrona
Studentrabatt
Rabatten gäller dig som är heltidsstuderande vid högskola och kan uppvisa giltigt högskoleleg samt dig
som är studerande på grundskolan och gymnasiet (upp till 20 år).
Konditionstest - 400 kr
Konditionstest på motionscykel samt utvärdering av den befintliga konditionen samt tips och
råd om hur du tränar din kondition.
Hälsoprofil - 650 kr
En komplett hälsoprofilbedömning med livsstilssamtal, konditionstest och utvärdering
med tips och råd om din framtida livsstil.
Kom - igång 1 (gym) - 800 kr
Komplett Hälsoprofil samt en månads träning i gym med personlig introduktion.
Kom - igång 2 (spin eller jympa) - 700 kr
Komplett Hälsoprofil samt en månads träning med spin- eller jympaaktivitet.
*Barntillåtna pass
Pass markerade med fetstil på schemat är barntillåtna, d.v.s. ”öppna” för barn över 8 år i
sällskap med vuxen.
Schemaändringar under hösten och vintern 2012-2013
För schemaändringar under helgdagar hösten och vintern 2012-2013 hänvisar vi till vår hemsida samt
affischer på Friskishuset.
Karlskrona/Ronneby
Höst & vinter 2012-2013
12:00 Lunch medel 45m
Malin A
G r u p p tr ä n i ngsschema
12:00 Cirkelfys 45m
Björn
16:30 Puls medel
Pia
16:30 Styrka medel
Anette
*16:30 Rygg
Camilla
16:30 Jympa medel
Therese O
*17:30 Rygg
Gerthi
17:30 Box 55min
Jeanette
17:30 Puls medel
Malin N
17:30 IntervallFlex
Fredrik
18:30 IntervallFlex
Camilla
18:30 Jympa medel
Caroline
18:30 Cirkelfys
Erik
*18:30 Jympa bas
Sophie?
Lördag
10:00 Jympa medel
Roterande
14:30 Cirkelfys
Camilla m.fl.
16:30 Jympa medel
Lena M
16:15 Box 70min
Helena S
17:30 Jympa medel
Linda H
*Barntillåtna pass, se mer info
på baksidan av schemat.
07:00 Flex
Miriam
12:00 Step 1 45m
Åsa
RONNEBY
Söndag
09:00 Familjejympa
Johanna Hj/Linda H
10:00 Knatte
Julia/Malin A
16:30 Step 1
Sabina
16:30 SkivstångSpin
Johanna Ho
16:30 Step 1
Tina
16:30 Flex
Camilla
16:30 Step 2
Therese N
16:30 Core
Eva B
17:30 SkivstångIntervall 75m
Lotta R
17:30 Station junior
Malin A/Julia
17:30 Dans Fuego
Lena D/Lisa
17:30 Dans Afro
Eva K
17:15 Step 1
Roterande
19:00 Core
Miriam
18:30 Step 1
Linda M
18:30 SkivstångIntervall 75m
Soheil
18:30 Aerobic 2
Anna J/Lisa
18:15 SkivstångIntervall 75m
Sabina
20:00 Aerobic 1
Maria
19:30 Yoga 1
Åse
19:30 Styrka medel
Marielle
C-hallen
Sporthall
19:00 Jympa medel
Annlouise
Karl-Oskar skolan
15:00 Danspass
Marie
19:30 Yoga 1
Eva E
17:30 Jympa medel
Helena H
Karl-Oskar skolan
19:00 IntervallFlex
Lotta A
Karl-Oskar skolan
18:15 Jympa medel
Elna
Nya Bollhallen
Sporthallen
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
06:30 Spin medel
Lena O
12:00 Spin medel 45m
Åsa
06:30 Spin medel
Morgan
10:00 Spin medel/puls
Roterande
16:30 SkivstångSpin
Johanna Ho
16:45 Spin bas
Lena O
16:30 Spin medel
Emma
16:45 Spin medel
Morgan
16:30 Spin ung
Anna D
10:00 Spin senior
Allan
17:45 Spin medel
Anna J
17:30 Spin medel 75m
Anna D
17:45 Spin bas
Magga
17:30 Spin medel 75m
Helena S
16:00 Spin medel
Helén
18:45 Spin puls intervall
Anders
18:45 Spin puls distans 75m
Peter
18:00 Spin medel
Yvonne
18:45 Spin puls intervall
Anders
Höstens schema gäller till 121216
Gruppträningsschema för jul och nyår 121217-130106 finns på
hemsidan från och med 121203.
Nyheter hösten 2012 (För mer info se vår hemsida)
Box: Ett tufft, fokuserat och instruktivt pass som präglas av
enkelhet, fight, attityd och gruppkänsla - alltid med positiv attityd
och glimten i ögat. Vi tränar med handskar och mitsar.
TMI:Träna med instruktör är ett nytt sätt att inspirera och
utveckla sin gymträning. Man gymmar i grupp och provar nya
övningar och program tillsammans med en tränande instruktör.
TMI kör vi torsdagar 16:30. Boka dig till passet via receptionen.
Ronneby hösten och vintern 2012-2013
Höstens verksamhet startar 120903 och pågår till 121220.
OBS! Söndagarna i december flyttas till Karl-Oskarskolan ( 2/12, 9/12, 16/1).
120827 - 121216
Dag
Tid
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
06:15-21:30
08:00-22:00
06:15-21:30
08:00-22:00
06:15-19:30
08:30-17:30
10:00-20:30
Våra öppettider för tiden 121217130106 finns på vår hemsida från
121203.
F & S gym
*12:00 Lunch bas 45m
Anna L-S
Fredag
F & S ö p p ett i der
10:00 Senior
Gerthi/Anneli
Tisdag
Spinnschema
Torsdag
10:00 Station senior 75m
Camilla
Måndag
RONNEBY schema information
Onsdag
10:00 Senior
Camilla
Friskis&Svettis Gyminstruktörer
Camilla Holmström
Björn Mikmar
Josef Angeria
Ingvar Karlsson
Louice Persson
Jonas Persson
Kristian Gruwberger
Per Brynjebo
Erdem Ali
Erik Hellström
Bokning av gyminstruktioner
Vill du boka en instruktion
med någon av våra
instruktörer gör du det i
receptionen på Friskishuset!
Vid köp av årskort ingår en
instruktion kostnadsfritt,
övriga instruktioner 100 kr.