Transcript Coordonarea

CURS DE PREGĂTIRE A
ANTRENORILOR PENTRU
LICENŢA “C” FFM
WWW.FMF.MD
Coordonarea
Reprezintă capacitatea de a
conduce şi regla în mod optim
mişcările sau organizarea
manevrabilităţii aparatului
locomotor
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea
Un fotbalist bine coordonat
Simţul mişcării
Simţul mingii
Vederea terenului
Uşurinţă în mişcare
Uşurinţă în lucrul cu mingea
Un diapazon mare de posibilităţi (mai multe nivele de libertate)
Timp pentru improvizare
Probabilitate mai mică de survenire a traumelor
Învăţare rapidă de mişcări şi procedee tehnice noi
Mişcări şi consumuri de energie reduse
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea
 Organizarea, programarea şi
conducerea oricăror acţiuni
motorii are loc la diferite
niveluri ale SNC, în baza
principiului subordonării
dinamice.
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea
 Nivelurile superioare (primare) –
mişcări semantice şi de programare
 Nivelurile inferioare (de fundal) –
mişcări executorii sau motorii
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea
Calitative
Criterii
Cantitative
Adecvaţia
Corectitudinea
Exactitatea
Momentul oportun
Rapiditatea
Viteza
Oportunitatea
Raţionalitatea
Economicitatea
Spiritul de iniţiativă
Ingeniozitatea
Stabilitatea
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea
Stabilitatea tehnicii
în fotbal se obţine
în baza unei
pregătiri variate
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Tipurile capacităţilor de coordonare
 Speciale – care se referă la anumite tipuri de
activitate (tipurile de jocuri sportive, atletism uşor,
înot)
 Specifice – (fotbal, baschet, sprint, craul)
 Generale – care generalizează toate capacităţile
motorii ale unei anumite persoane (speciale şi
specifice)
Cu cât sunt mai dezvoltate capacităţile de coordonare
speciale şi specifice, cu atât este mai înalt nivelul
capacităţilor generale de coordonare
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea
Exemplu
Alergare
А В-
3х10m
9,2 sec
9,4 sec
30m
5,4 sec
6,4 sec
А – 9,2 – 5,4 = 3,8
В – 9,4 – 6,4 = 3,0
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coraportul dintre factorii genetici şi cei de
mediu ai dezvoltării capacităţilor de
coordonare
Indicii de bază ai capacităţii
de coordonare dezvoltate
(7-10 ani)
 Concordanţa mişcărilor
 Reacţia la obiectele în
mişcare
 Stabilitatea vestibulară
 Capacitatea de a regla forţa
aplicată
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coraportul dintre factorii genetici şi cei de mediu
ai dezvoltării capacităţilor de coordonare
Indicii secundari ai capacităţii de coordonare
dezvoltate (11-12 ani)
Reacţia la obiectele în mişcare şi concordanţa
mişcărilor
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea
 La copii, indicii capacităţilor de coordonare nu au
legătură cu indicii de dezvoltare fizică în proporţie
de 80-95%.
 Indicatorii înălţimii şi masei corpului contează într-o
măsură mai mare
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea
 Prognozarea capacităţilor de
coordonare este posibilă în baza
rapidităţii de învăţare a unor
acţiuni motorii destul de complexe
sau în baza tempoului de
îmbunătăţire a rezultatelor în
evoluţia indicilor capacităţilor de
coordonare existente, într-o
anumită perioadă de timp.
 În fotbal de la 10-11 ani, cu
condiţia că a început
antrenamentele de la 7-8 ani
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea în fotbal
Capacitatea de




Reacţionare
Regrupare (agilitate)
Diferenţiere
Orientare şi relaţionare
Cu condiţia însuşirii reuşite a
elementelor tehnice
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea
Factori importanţi
 Anatomo-fiziologici
(proporţiile corpului,
musculatura)
 Genetici, ereditari,
înnăscuţi
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Efectul antrenamentului asupra dezvoltării
capacităţilor de coordonare
Elevi (până la 18 ani)
Copii antrenaţi
+ 600-1000%
Copii neantrenaţi
+ 20-30%
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Creşterea generală a capacităţii de coordonare
Băieţi, ani
25%
8,3
50%
10,2
75%
12,4
100%
16,2
WWW.FMF.MD
Fete, ani
8,1
9,6
11,9
15,9
4/9/2015
Coordonarea
 Capacitatea de
coorodonare intensivă
şi multilaterală,
fundamentată la vârstă
fragedă, contribuie la
calitatea de însuşire a
mişcărilor.
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea
 În cazul antrenamentelor nesistematice, capacităţile de
coordonare scad, dar odată cu reluarea antrenamentelor, se
restabilesc mult mai repede, decât la cei fără antrenament
(memorie musculară)
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea
 Metodologia specială care influenţează dezvoltarea
analitică a capacităţilor de orientare în spaţiu, relaţionare,
diferenţiere a parametrilor mişcărilor, de combinare,
conducere, creează premise pozitive pentru eficienţa
înaltă în însuşirea întregului arsenal de procedee de joc şi
în realizarea reuşită a acestora în condiţiile extremale de
activitate competiţională a tinerilor fotbalişti.
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Dominarea pe laterală (20% dintre copii)
 La aceştia capacităţile de
coordonare sunt cu 75% mai
dezvoltate, decât la semeni
 Trebuie de acordat o atenţie
aproximativ egală executării
tuturor procedeelor tehnice
în ambele direcţii
 Învăţarea repetată poate
duce la încetinirea dezvoltării
mintale şi fizice
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea
 Obiectivul de bază în dezvoltarea capacităţilor de
coordonare la copiii cu vârsta sub 12 ani, este însuşirea
sistematică şi consecventă de noi şi diverse acţiuni motorii
(deprinderi şi abilităţi) şi crearea pe această bază a
mişcărilor de coordonare mai complexe
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Obiective generale
 Însuşirea sistematică de noi acţiuni motorii (fugă, sărituri, ritm)
 Dezvoltarea capacităţilor de coordonare specifice pentru fotbal
(orientarea în spaţiu, tehnica)
 Perfecţionarea funcţiilor psiho-fiziologice ale analizatorilor
mişcărilor
 Bază de coordonare vastă
 Acţiune direcţionată îmbinată
 Evitarea creării barierei în coordonare (stereotip)
WWW.FMF.MD
4/9/2015
Coordonarea la fiecare antrenament!!!
Organizarea exactă şi disciplina raţională
Asigurarea continuităţii
Respectarea principiilor didactice generale
Acţiune complexă, diversitate
Coraport optim între exerciţiile standardrepetate şi variate (variabile)
 Jocuri de mobilitate şi ştafete
 100 de exerciţii câte o dată!!!





WWW.FMF.MD
4/9/2015
Vă mulţumim pentru
atenţie!
WWW.FMF.MD