Transcript Indicaţii metodice

PARTICULARITĂŢILE PROCESULUI DE STUDII
ŞI ANTRENAMENT PENTRU TINERII
FOTBALIŞTI
WWW.FMF.MD
Indicaţii metodice
Orele includ trei părţi:
- partea de pregătire
20-25 min
- partea de bază
60-75 min
- partea finală
până la 10 min
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
Obiectivele părţii de pregătire:
Organizarea echipei; pregătirea aparatului locomotor, sistemului nervos,
sistemului cardiovascular şi sistemului respirator ale organismului pentru
activitatea care urmează.
Metode: alinierea şi exerciţii efectuate în ordine, mersul în diferite moduri cu
schimbarea ritmului, în combinaţie cu mişcarea mâinilor şi corpului,
alergare cu accelerări, exerciţii de dezvoltare generală, jocuri de mişcare,
exerciţii pentru antrenarea coordonării şi atenţiei.
Durata: 10-20% din timpul total al orei.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
Obiectivele părţii de bază:
Creşterea nivelului de pregătire fizică generală şi specială.
Educarea voinţei, pregătirea organismului pentru eforturile mari.
Însuşirea tehnicii şi tacticii de joc.
Metode: exerciţii pentru dezvoltarea calităţilor motrice speciale, coordonarea,
precum şi însuşirea procedeelor tehnice şi tactice de joc, exerciţii sub formă de
joc, jocuri educative şi de control.
Durata: 70-80% din timpul total al orei.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
Obiectivele părţii finale:
Crearea condiţiilor necesare pentru decurgerea mai rapidă a proceselor de
restabilire.
Pregătirea pentru activitatea care urmează.
Metode: mersul, alergarea în ritm domol, exerciţii de relaxare şi atenţie, exerciţii
de întindere.
Durata: 5-10% din timpul total al orei.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Structura antrenamentului pentru copii
Antrenament
Partea de bază
Exerciţii sub formă de
joc:
Încălzirea
Pregătirea elementelor
de bază
Analiza
Partea de bază
Adaptarea:
Exerciţii sub formă de
joc :
Pauză
Practica
Formatul jocului
+
WWW.FMF.MD
Formatul jocului
Repetarea
Formatul meciului
Instruirea
Formatul meciului
4/13/2015
Antrenamentul pentru copiii de 8 ani
Etapa 1
Etapa 2
Etapa 3
Încălzirea
Alternarea exerciţiilor, jocuri de mişcare, exerciţii sub formă de joc
Pauză
Tehnica de bază a
jocului de fotbal
Relaxarea
Începutul
Jocul în echipe mici
10-15 min.
15-20 min.
Exerciţi tehnice
Jocuri introductive
Jocuri în echipe mici
Jocuri de mişcare
Abilităţi psihomotorii
Coordonarea
WWW.FMF.MD
10-15 min.
Exerciţii de mişcare
cu mingea
de fotbal, fente,
2 х 2, 3 х 3, alte jocuri Ştafete
slalom,
control,
structurate, alternarea alergare cu
mingea,
jocurilor
pase, lovituri în poartă
Aspectul jocului
Stimularea tehnică şi
cognitivă
Jocul în echipe mici
15-20 min.
4х4
5х5
5 min.
Relaxarea individuală
Joc liber
Restabilirea
Aspectului jocului
Relaxarea fizică şi
mintală
4/13/2015
Antrenamentul pentru copiii de 8 ani
METODA DE INSTRUIRE
Deschidere orientată
Deschidere orientată
Imitare
Creativitate
Spontaneitate
Dezbatere
Libertatea de exprimare
Libertatea de
exprimare
Deschidere orientată
Libertatea de
exprimare
Strângerea
echipamentului
Organizare
Organizare
Organizare
Inspiraţie
stimulare
Demonstrare
Observaţie
Organizare
Evaluare
Inspiraţie
Aprobare
Corectare
Inspiraţie
stimulare
Evaluare
Corectare
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Antrenamentul pentru copiii de 9-12 ani
Etapa 1
Etapa 2
Etapa 3
Încălzirea
Coordonare/viteză – elemente de bază – jocuri
Pauză
Începutul
Coordonarea/viteza
10-15 min.
10 min.
Exerciţii tehnice, jocuri
în echipe mici
Ştafete de fotbal,
driblare cu şi fără
minge, staţii practice
Abilităţi psihomotorii
Abilităţi psihomotorii
WWW.FMF.MD
Elemente tehnice de
bază ale jocului de
fotbal sau jocuri în Jocul în echipe mici
echipe mici
15-20 min.
Relaxarea
20-25 min.
5 min.
Exerciţii de mişcare
cu mingea, staţii
practice
Joc 7 х 7
Relaxare individuală
Mişcări tehnice,
control, alergare cu
mingea, lovituri,
succesivitate
Joc liber
Restabilire
2 х 2, 3 х 3, 4 х 4,
5 х 5, alte jocuri
structurate,
alternarea jocurilor
Aspectele jocului
Relaxare fizică şi
mintală
4/13/2015
Antrenamentul pentru copiii de 9-12 ani
METODĂ DE INSTRUIRE
Deschidere orientată
Libertatea de
exprimare
Perfecţionare
Coordonare
Echilibru
Stabilitate
Imitare
Creativitate
spontaneitate
Dezbatere
Dezvoltare
Viteză /
Rapiditate /
Reacţie
Deschidere
orientată,
Introducere,
Reţinere
Libertate de
exprimare, Iniţiativă
individuală
Strângerea
echipamentului
Organizare
Organizare
Organizare
Demonstrare
Demonstrare
Observaţie
Inspiraţie
Aprobare
Inspiraţie
Aprobare
Organizare
Inspiraţie
Aprobare
Evaluare
Corectare
WWW.FMF.MD
Evaluare
Corectare
4/13/2015
ORIENTAREA ORELOR DE STUDII ŞI ANTRENAMENT
• Desfăşurarea orelor de studii şi antrenament cu
soluţionarea sarcinilor privind pregătirea tehnică.
• Desfăşurarea orelor de studii şi antrenament cu
soluţionarea sarcinilor privind pregătirea tactică.
• Desfăşurarea orelor de studii şi antrenament cu
soluţionarea sarcinilor privind pregătirea fizică.
• Desfăşurarea orelor de studii şi antrenament cu
soluţionarea sarcinilor tehnico-tactice.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
MODELUL UNEI ORE DE ANTRENAMENT
Sistemul planificării speciale a procesului de studii şi antrenament
sfârşeşte cu modelul unei ore, care include următoarele elemente:
• orientarea orei spre soluţionarea sarcinilor propuse;
• caracterul exerciţiilor aplicate în timpul orei;
• intensitatea executării exerciţiilor;
• durata exerciţiilor;
• durata intervalelor de pauză;
• caracterul şi intensitatea activităţilor în interval;
• numărul de repetări şi caracterul alternării activităţilor;
• indicii, conform cărora se stabileşte eficienţa orelor.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
STRUCTURA GENERALĂ DE ALTERNARE A
PROCEDEELOR TEHNICE ŞI TACTICE ÎN JOCUL DE
FOTBAL
Alternarea procedeelor jocului se împarte în mod convenţional în trei etape,
strâns legate una de alta:




WWW.FMF.MD
familiarizarea,
deprinderea,
fixarea,
perfecţionarea.
4/13/2015
Indicaţii metodice
1. Familiarizarea (familiarizarea cu procedeul dat în condiţii “simplificate”
special create).
Obiective:
а) crearea unei imagini corecte despre un procedeu anumit;
b) contribuirea la însuşirea structurii corecte de executare a procedeului;
c) atingerea abilităţii de executare a procedeului.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
2. Deprinderea (deprinderea procedeului în condiţii “complicate”).
Obiective:
а) pregătirea elevilor pentru executarea liberă a procedeului în cadrul jocului;
b) contribuirea la trecerea treptată de la cunoaşterea procedeului la deprindere.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
Lovitura spre poartă, după demaraj
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
Lovitura spre poartă, după ocolirea jaloanelor
şi sprinturi peste bariere
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
Lovitura spre poartă, după ocolirea oponentului
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
3. Fixarea (deprinderea procedeului în condiţii de joc sau asemănătoare
celor de joc).
Obiective:
а) deprinderea utilizării procedeului în cadrul jocului;
b) deprinderea posibilităţii de utilizare a abilităţii motorii în circumstanţele foarte
schimbătoare ale jocului.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
EXERCIŢII ORIENTATIVE ÎN CONDIŢII “DE JOC” SAU
“ASEMĂNĂTOARE CELOR DE JOC”.
а) exerciţii sub formă de joc:
“În mijlocul terenului”.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
b) joc educativ
Metodă combinată: Se soluţionează sarcini tehnico-tactice şi de
educare a calităţilor fizice.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
4. Perfecţionarea (proces de dezvoltare fizică multilaterală şi
specială. Corect, rapid şi uşor).
Obiective:
а) Executarea abilităţilor şi calităţilor locomotorii generale şi speciale, la
nivel de deprindere, de către elevi.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
POZIŢIA ANTRENORULUI ÎN TIMPUL OREI
În rând
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
Poziţia antrenorului în timpul orei
A
În perechi
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
Poziţia antrenorului în timpul orei
În cerc
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
Poziţia antrenorului în timpul orei
În pătrat
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
Poziţia antrenorului în timpul orei
Ştafetă circulară
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
Poziţia antrenorului în timpului orei
Ştafetă de întâmpinare
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
Cerinţe faţă de conspectul orei, conţinutul şi forma acestuia
Planul-conspect pentru orele de studii şi antrenament reprezintă un document de planificare operativă,
elaborat în baza planului de lucru.
În conspect se indică data, ora şi locul desfăşurării, precum şi inventarul sportiv utilizat în cadrul orei
respective.
în continuare se vor indica numărul de ordine al orei şi pentru cine este aceasta elaborată. Obiectivele
orei vor fi stabilite în ordine imperativă:
•Să se familiarizeze;
•Să înveţe;
•Să fixeze;
•Să perfecţioneze.
În rubrica “Conţinutul orei” se vor indica exerciţiile concrete, cu ajutorul cărora vor fi atinse obiectivele
propuse, precum şi exerciţiile care vor contribui la îndeplinirea cerinţelor stabilite pentru părţi diferite ale orei
respective.
În rubrica “Cantitatea” se vor indica sarcinile numerice concrete pentru efectuarea exerciţiilor, exprimate
de regulă în metri, secunde, numărul de repetări, etc.
În rubrica “Indicaţii organizaţional-metodice” se vor indica modul de organizare, succesivitatea, ritmul,
metodele de efectuare a exerciţiilor.
Conspectul trebuie să fie semnat neapărat de către antrenor şi se indică data elaborării acestuia.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
FACTORII CARE INFLUENŢEAZĂ JOCUL DE FOTBAL
Tehnologia în timpul
antrenamentului
Transferurile
FOTBALISTUL
Antrenamente
specializate
WWW.FMF.MD
Mijloace financiare
4/13/2015
Indicaţii metodice
COMPONENTELE MĂIESTRIEI DE ANTRENOR
tehnologii
personalitate
specialist în domeniul
fotbalului
strategii
învăţător
ANTRENORUL
comunicator
controlor
motivator
WWW.FMF.MD
antrenament
competiţie
coordonator
4/13/2015
Indicaţii metodice
CEI ŞASE FACTORI CARE ASIGURĂ SUCCESUL UNUI ANTRENOR
Carismă (şarm) – obiectivitate, capacitate de muncă, dragoste pentru fotbal,
sănătate, curaj (îţi poţi schimba viaţa, dacă îţi schimbi comportamentul);
Calităţi psihologice – capacitatea de a face faţă stresului (cel care nu poate
face faţă stresului, nu va ieşi niciodată învingător, însă stresul vine doar atunci
când vine şi talentul);
Interpretarea corectă a criticii;
Nivel înalt de inteligenţă, inovaţie, succesivitate în activitatea de muncă;
Capacitatea de a gândi în mod strategic (strategia trebuie să fie adaptată
circumstanţelor);
Selecţionarea, repartizarea şi îndrumarea echipei de antrenori (umanitate,
uneori severitate, capacitatea de a se pune în pielea altuia).
“Fiecare senator este deştept, dar senatul în sine este prost.”
Cicero
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Obiective:
– Ce vreau să
obţin în rezultatul
acestei ore?
– Care este
subiectul acestei
ore?
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Exerciţii:
– Câţi copii participă la ora respectivă?
– Le vor fi pe plac copiilor jocurile şi
exerciţiile?
– Vor însuşi aceştia ceva nou?
– Ce jocuri şi exerciţii se potrivesc cel
mai bine pentru realizarea obiectivelor
acestei ore?
– Corespunde nivelul jocurilor şi
exerciţiilor cu capacităţile copiilor?
– Pot eu oare explica metodele
jocurilor şi exerciţiilor în mod accesibil
pentru copii?
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Exerciţii:
– Am suficient inventar sportiv
pentru această oră? Dacă nu,
pot adapta ora în funcţie de
inventarul de care dispun?
– Este suficient loc pentru
jocurile şi exerciţiile planificate?
– Cum mă pot ajuta copiii să
îmbunătăţesc ora?
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Părinţii
Este foarte important ca
părinţii să fie informaţi cu
privire la exerciţiile efectuate;
aceştia vor aprecia faptul că li
se comunică ceea cu ce se
ocupă copiii lor. Uneori părinţii
îl pot ajuta pe antrenoruleducator la realizarea orei. Se
recomandă să se discute cu
părinţii rolurile şi obligaţiile
acestora, dar şi să fie implicaţi
în realizarea proiectului.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
CRITERII DE EVALUARE A PROCESULUI DE DESFĂŞURARE A OREI
2. Realizarea principiilor de bază ale antrenamentului

prezenţa conspectului şi organizarea orei;

exactitate şi claritate în expunerea obiectivelor antrenamentului, conţinutul
acestuia

o serie de exerciţii (individuale şi de grup);

corespunderea încălzirii din partea principală a orei;

eficienţa alegerii mijloacelor pentru atingerea obiectivelor propuse;

reglementarea orei şi a eforturilor din cadrul acesteia (serii de exerciţii, numărul
de repetări, durata seriilor şi pauzelor de odihnă activă);

exactitate în utilizarea metodelor de organizare şi desfăşurare a orei;

eficienţa atingerii obiectivelor în cadrul orei.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
ACŢIUNILE NECESARE PENTRU ÎMBUNĂTĂŢIREA CALITĂŢII FOTBALULUI
 Revizuirea filosofiei activităţii de antrenor.
 Ridicarea la un nivel mai înalt a schimbului de informaţii despre
activitatea de muncă în cluburile de fotbal şi selecţionatele din diferite ţări.
 Schimbarea activităţii de antrenor şi trecerea la activitatea de manager.
 Noua determinare a rolurilor în administrare.
 Statul de personal al echipei trebuie să includă doar persoane care au
legătură cu fotbalul.
 Utilizarea pe larg în practica activităţii televiziunii şi Internetului.
 Antrenorul trebuie să studieze calendarul competiţiilor şi să fie bine
informat, pe parcursul întregii perioade de desfăşurare a competiţiilor,
despre starea jucătorilor şi problemele sociale ale acestora.
 Antrenorii trebuie să se perfecţioneze în permanenţă la cursurile de
perfecţionare.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
EXERCIŢII DE CONTROL PENTRU TINERII FOTBALIŞTI
Rapiditate
 Alergare 10 m, cu viteză
 alergare 15 m, cu viteză
 alergare 20 m, cu viteză
 alergare 30 m, cu viteză
 Simplă reacţie vizualo-motorie
 Tapping Test în 10 minute
Rezistenţă
 Alergare 500 m
 90 min., alergare. Pista de alergare este marcată la fiecare 4-5 m cu vopsea. Start şi
oprire la semnal. Se numără metrii parcurşi.
Capacităţi de viteză şi forţă
 Săritură în lungime, de pe loc
 Săritură în înălţime, de pe loc, cu ajutorul mâinilor
 Săritură în înălţime, de pe loc, fără ajutorul mâinilor
Ultimele două teste se execută cu ajutorul mecanismului de derulare a benzii de construcţia
lui Abalakov. Aruncarea mingii medicinale cu greutatea de 1 kg, de după cap, în poziţie
aşezat pe podea.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
EXERCIŢII DE CONTROL PENTRU TINERII FOTBALIŞTI
Forţă
 Dinamometria
 Forţa muşchilor spatelui
Dibăcie şi coordonarea mişcărilor
 Diferenţa dintre timpul alergării în suveică, între cinci jaloane 2 x 15 m,
şi timpul alergării la 30 m cu viteză.
 Diferenţa dintre săriturile în înălţime cu şi fără ajutorul mâinilor.
 Mersul cu ochii închişi pe o linie de 7 m, cu înregistrarea devierilor (în
cm) – capacitatea de a se orienta în spaţiu în baza analizatorului
locomotor.
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Indicaţii metodice
POSIBILITĂŢILE FUNCŢIONALE ALE SISTEMELOR CARDIOVASCULAR ŞI
RESPIRATOR
Determinarea capacităţii de muncă în cadrul unui Step Test, cu eforturi de
un singur tip
Consumul maxim de oxigen
Dezvoltarea fizică
 Masa corpului
 Înălţimea
 Circumferinţa cutiei toracice
(inspiraţie, expiraţie, diferenţă)
 Capacitatea pulmonară
 Timpul de reţinere a respiraţiei
(după inspiraţie)
WWW.FMF.MD
4/13/2015
Mulțumesc pentru
atenție !
WWW.FMF.MD