不生病的生活方式，人人可為 心血管疾病的預防與保健 作者簡介 洪昭光 教授 • • • • • • 中國衛生部健康教育首席專家，心血管病防治科研領導小組副組長 中國老年保健協會心血管病專家委員會主任委員 聯合國國際科學與和平週和平使者 中國著名心血管醫院北京安貞醫院研究員、教授、主任醫師 在中國各地舉辦健康演講、報告超過一千餘場 講座內容被觀眾做成68種「手抄本」流傳全國，相關健康圖書銷量達 數百萬冊。 • 根據衛生署統計，全國估計有 145 萬 名心臟病患，超過65 歲以上的老人更 是 每 5人就有 1 人 。 • 前總統李登輝本身就有心臟病史，身上 也已植入多個血管支架；不久前，歌手 馬兆駿就因突發心肌梗塞而撒手人寰。 • 台灣飲食西化，心臟病對國人健康的 威脅日益加重，而且隨著年齡升高而 增加。尤其冬天，氣溫驟降，血管收 縮，更是要小心防範。 百病之首—心血管疾病 • 心血管疾病是一種常見病、多發病， 是當今威脅人類健康的最主要疾病 之一，無論病發率還是死亡率均居 各類疾病之首。 • 絕大多數心血管疾病與遺傳無關， 而是由後天不良生活習慣引起的。 • 只要做到病人自我警覺、科學預防， 心血管疾病還是可防可控的。 健康四大決定因素 一、是內因，即是遺傳因素，占15% 二、是外界環境因素，占17% 三、是醫療條件因素，占8% 生活方式 60% 四、是個人生活方式，占60% 遺傳 15% 外界環境 17% 醫療條件 8% 我們不能選擇基因，卻能選擇健康。 40%由不得我們，但 60%一定要抓住不放 →抓住最重要的 60%，你就等於抓健康、事業、 愛情、財富…… 不生病的生活方式 = 健康的生活方式 健康的生活方式可以使 • • • • • 高血壓發病率減少 55% 中風減少.

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Transcript 不生病的生活方式，人人可為 心血管疾病的預防與保健 作者簡介 洪昭光 教授 • • • • • • 中國衛生部健康教育首席專家，心血管病防治科研領導小組副組長 中國老年保健協會心血管病專家委員會主任委員 聯合國國際科學與和平週和平使者 中國著名心血管醫院北京安貞醫院研究員、教授、主任醫師 在中國各地舉辦健康演講、報告超過一千餘場 講座內容被觀眾做成68種「手抄本」流傳全國，相關健康圖書銷量達 數百萬冊。 • 根據衛生署統計，全國估計有 145 萬 名心臟病患，超過65 歲以上的老人更 是 每 5人就有 1 人 。 • 前總統李登輝本身就有心臟病史，身上 也已植入多個血管支架；不久前，歌手 馬兆駿就因突發心肌梗塞而撒手人寰。 • 台灣飲食西化，心臟病對國人健康的 威脅日益加重，而且隨著年齡升高而 增加。尤其冬天，氣溫驟降，血管收 縮，更是要小心防範。 百病之首—心血管疾病 • 心血管疾病是一種常見病、多發病， 是當今威脅人類健康的最主要疾病 之一，無論病發率還是死亡率均居 各類疾病之首。 • 絕大多數心血管疾病與遺傳無關， 而是由後天不良生活習慣引起的。 • 只要做到病人自我警覺、科學預防， 心血管疾病還是可防可控的。 健康四大決定因素 一、是內因，即是遺傳因素，占15% 二、是外界環境因素，占17% 三、是醫療條件因素，占8% 生活方式 60% 四、是個人生活方式，占60% 遺傳 15% 外界環境 17% 醫療條件 8% 我們不能選擇基因，卻能選擇健康。 40%由不得我們，但 60%一定要抓住不放 →抓住最重要的 60%，你就等於抓健康、事業、 愛情、財富…… 不生病的生活方式 = 健康的生活方式 健康的生活方式可以使 • • • • • 高血壓發病率減少 55% 中風減少.