Transcript แนะนำมวยเต้าซิ่น

มวยเตา้
ซิน
่
ชุดที่ 1
เลมที
่ ่ 1
ท่ามวยเต้าซิ่น มีพ น
ื้ ฐาน
จากปรัช ญาคัม ภี ร ์เต้ าเต๋ อจิ ง
ที่ ว่ า กลมกลื น เรี ย บง่ าย
แ ล ะ ส อ ด ค ล้ อ ง ธ ร ร ม ช า ติ
ประกอบดวยการวาดมื
อและวาง
้
เท้ าง่ าย ๆ ซึ่ ง ทุ ก คนไม่ ว่ า
ปฏิบต
ั โิ ดย
ผู้หญิงหรือผู้ชาย
ใช้ เวลาสั้ น ๆ ต่ อวัน และ
เมือ
่ ฝึ กฝนตอเนื
่องจะได้รับผลดี
่
ตอสุ
่ ขภาพ
มวยเต้าซิ่น เป็ นการออก
ก า ลั ง ก า ย แ บ บ ช้ า ๆ ต า ม
จังหวะดนตรีและเสี ยงดนตรีสื่ อ
คุณธรรมซึ่งประสานกันกับการ 1
มวยเต้าซิ่น
คือการพัฒนาซอฟต์แวร์หวั ใจ
หัว ใจและเส้ น เลือ ดช่ ว ยล าเลีย ง
เลือดไปหล่อเลี้ยงทุก ๆ ส่วนของร่า งกาย
อาศัยการทางานของซอฟต์แวร์หวั ใจ คือ
กล้ า มเนื้ อ ทั ว่ ร่ า งกายที่ ช่ ว ยให้ โ ลหิ ต
ไหลเวีย นได้ส ะดวก น าสารอาหารหล่ อ
เลีย้ งอวัยวะทุกระบบ
2
มวยเต้าซิ่น
เป้าหมาย เพื่อให้ ทกุ คนมีสขุ ภาพที่ดี
ทั ง้ ทางร่ า งกายจิ ต ใจ เปี่ ยมด้ วย
ชีวิตชีวา มีภูมิต้านทานโรคภัยไข้ เจ็บ
จิตสงบ และมีพลังสาหรับดาเนินชีวิต
มวยเต้าซิ่นเสริ มการไหลเวียนของโลหิ ต
กาจัดอนุมูลอิสระ
กระตุน้ ยีนให้มีชีวิตชีวา
เสริ มสร้างเซลล์ร่างกายให้
กระปรี้ กระเปร่ า และอ่อนวัย
3
สวรรค ์ เป็น
อยางไร?
่
อยู
ที
ไ
่
หน?
ไป
จะเดิ
น
ทางสู
สวรรค
่
์ ก็
่
จะตองมี
เข็มทิศ
้
อย
างไร?
้ อกถนน
มีแผนที่ มีป่ ้ ายชีบ
หนทาง ทีช
่ ด
ั เจนและถูกตอง
้
ส่วนประกอบเหลานี
่ ้
มีอยูใน
มวยเตา้
่
ซิน
่
4
จากบทบรรยาย อ.จ้ าวเมี่ยวกว่ อ 5-7 ก.ค. 2552
แนะนามวยเตาซิ
่
้ น
อาจารย์จา้ วเมีย่ วกว่อ
นามวยไท้เก็กมาปรับให้
สอดคล้องกับหลักปรัชญาใน คัมภีรเ์ ต้าเต๋อจิง โดยมี
ท่ากระทา 9 ท่า แต่ละกระบวนท่าจะมีพลังตื่นตัวที่
แตกต่างกัน และช่วยการไหลเวียนโลหิต 9 ระบบ
ท่ าที่
1
2
3
4
5
6
7
8
9
พลังตื่นตัว
รักเมตตาทาความดี
จิตผ่องใสลดกิเลส
ถ่อมตนอ่อนโยน
เทิดเต๋าทูนคุณธรรม
คนทัว่ โลกเพื่อส่วนรวม
สร้ างนาบุญให้ มาก
ปกครองด้ วยอูเ๋ หวย
การไหลเวียนโลหิตที่ระบบ
หมุนเวียนโลหิตทัว่ ร่างกาย
หัวใจและหลอดโลหิต
ทางเดินหายใจ
ประสาทและสมอง
ทางเดินอาหาร
เนื ้อเยื่อพังผืด
ทางเดินปั สสาวะ
อวัยวะสืบพันธุ์
ทาดีเสมอต้ นเสมอปลาย เส้ นเลือดฝอย
ฟ้าดินยืนยง
โครงกระดูก
5
หลักการของมวย
1. เคลือ
่ นไปทางซ้ายและ
ขวา
2. หมุนเป็ นวงกลม
3. เคลือ
่ นไหวขึน
้ บนและ
ลงลาง
่
4. ยอเข
่ าตลอดเวลา
่
5. โดยรวม
คือ รวมกลุ
ม
่
่
รามวยจะเกิดพลังการรวม
่
สั่ นสะเทือน
6
ทาที
่
1
่
รักเมตตาทาความดี
รักเมตตาทาความดี คือเต๋าวงทรงกลม
แลยิ่งใหญ่ไหวเคลื่อนสมดุล
หมุนเวียนเคลื่อนไหว
เต๋าวงทรงกลม
ชุม่ ฉ่าดวงจิตชีวิตเรา
รักเมตตาทาความดี
เสริ มระบบหมุนเวียนโลหิตไหลคล่อง
สื่อความศานติโคจรตามเต๋า
7
รักเมตตาทาความดี
(ตอ)
ดวงจิตชีวิตเราแสนอบอุ่ น่
โอ้ ! เต๋ายิ่งใหญ่เกรี ยงไกร
คือเคลื่อนไหวทวนวิถีสร้ างทุกสิ่งสรร
ให้ คุณทั่วเมินชื่อเสียงผลได้
คือกองทัพธรรมะพิทกั ษ์ รักษาปกป้อง
ขอให้ เรานาพารักเมตตา
ทาความดีสธู่ รุ กิจสูค่ รัวเรื อน
ความสงบของสังคมเรี ยกร้ องต้ องการท่าน
เศรษฐกิจวิวฒ
ั น์ต้องการต้ องการท่าน
8
รักเมตตาทา
ความดี
คนเราเกิดมาเพือ
่ ทาความดี
ใช้ความวิรย
ิ ะ อุตสาหะ ทาความ
ดีตลอดเวลา อาศั ยรากฐาน
แหงจิ
่ ตใจ
ทีม
่ ค
ี วามเมตตาตอทุ
ิ และทุก
่ กชีวต
สิ่ งทุกอยาง
่
9
รักเมตตาทาความดี
เริ่ มจากครอบครัว โดยใช้กระจก 3 บาน
• กระจกบานที่ 1 พ่อ – แม่
(กระจกของท่านในวันหน้ า)
– เรามีทา่ ทีตอ่ พ่อ แม่ อย่างไร
– พ่อแม่เรามีชีวิตเป็ นอย่างไร
– จิตใจของพ่อแม่เป็ นอย่างไร
– ท่านทัง้ 2 ขณะนี ้เป็ นอย่างไร
สิง่ เหล่านี้แสดงให้เห็นว่า
ในวันข้างหน้าท่านจะเป็ นอย่างไร
10
ต้นไม้ใคร่สงบ
แต่ลมยังพัดกลบกระทบไหว
บุตรใคร่เลีย้ งดูพอ่ แม่แลใส่ใจ
แต่ทา่ นก็ลม้ หายมลายจาก
จากหนังสือเทคนิคขัน้ ที่ 3 หน้า 145
11
• กระจกบานที่ 2 สามี/ภรรยา
(ต่างเป็ นกระจกเงาซึง่ กันและกัน)
– ยังรักกันดีไหม? อยูอ่ ย่างปรองดองกันไหม? มีความรู้สกึ
ว่าภายนอกปรองดองกันดี แต่ในใจไม่ปรองดองไหม?
– ถ้ ามีปัญหาชีวิตเกิดขึ ้นควรจะทาอย่างไร
• จงใช้ วาจาอ่อนหวาน ใช้ ความซื่อสัตย์ และ
อ่อนน้ อมถ่อมตน
• ขอบคุณกับปั ญหาเหล่านี ้
– เพราะเขาเป็ นกระจกเงาให้ ทา่ น
– เพราะเขาทาให้ ท่านได้ ฝึกฝน
– เราต้ องใช้ ความเพียรพยายามต่อเนื่องในการ
แก้ ปัญหา
– เหล่านี ้เป็ นสิ่งมีคา่ นามาหล่อหลอมจิตใจ
12
หากท่านผ่านการฝึ กฝนนี้ได้
ท่านจะประสบความสาเร็ จตลอดชีวติ
• กระจกบานที่ 3 บุตร
(บุตรเป็ นอนาคตของท่าน)
– หากว่าเขาเป็ นคนดี แสดงว่าการอบรม การ
ให้ การศึกษาของเรานี ้ถูกต้ อง
– หากปั จจุบนั เรารู้สกึ ไม่พอใจกับวิถีชีวิตของ
บุตร อาจเป็ นเพราะวิธีการเลี ้ยงดูของเรา
13
รักเมตตาทา
ความดี
ตองเริ
ม
่
ต
นท
าให
้
้
้
ปรากฎเป็ นจริงใน
ครอบครัวกอน
่
14
ทาที
่
2
่
จิตผองใสลด
่
กิ
เ
ลส
จิตผ่องใสลดกิเลส คือเต๋าวงทรงกลม
แลยิ่งใหญ่ไหลเลื่อนเวียนหมุน
หมุนเวียนเคลื่อนไหว
เต๋าวงทรงกลม
ชุม่ ฉ่าดวงจิตชีวิตเรา
จิตผ่องใสลดกิเลส
เสริ มระบบไหลเวียนหลอดเลือดหัวใจ
สื่อสุขอนามัยโคจรตามเต๋า
15
จิตผองใสลด
่
กิ
เ
ลส
(ต
อ)
ดวงจิตชีวิตเราแสนอบอุน่ ่
โอ้ ! เต๋า ยิ่งใหญ่โลกแห่งรังสี
คือฉายแสงสิริสมปรารถนา
เมตตายินดีไม่คานึงถึงผลได้
คือมูลรากสุขภาพแห่งชีวิต
จงทาจิตผ่องใสลดกิเลส
ไปสูช่ ีวิตประจาวัน
เอื ้อเฟื อ้ เผื่อแผ่สงบจิตบริ สทุ ธิ์
ฟูมฟั กพลังชีวิตที่แข็งแรง
16
จิตผองใสลด
่
กิเลส
• กิเลสตัณหา คือ ต้ นเหตุของปั ญหา
มากมาย
• จิตสงบ ส่งผลให้ ลดละเลิก โลภ
โกรธ หลง และปล่อยวางได้
จากบรรยาย อ.จ้ าวเมี่ยวกว่ อ 5-7 ก.ค.2552
17
จิตสงบ ช่ วยให้ เราปล่ อยวาง
– เมื่อปล่อยวางแล้ ว โรคภัยไข้ เจ็บ
ความทุกข์ และอุปสรรค์ตา่ งๆ ก็จะ
สลายไป
– การคิดสับสนก่อความไม่สมดุลต่อร่างกายและ
จิตใจส่งผลให้ เกิดโรคภัยไข้ เจ็บ
18
หากพบปัญหายุงยากใน
่
ชีวต
ิ จะตอง
้
• พิจารณาเรือ
่ งราวตามเหตุ
และผล
• ใช้ภาวะจิตทีส
่ งบนิ่ง มา
จัดการปัญหา
• เปลีย
่ นความคิดและการ
กระทาทีอ
่ าจเป็ นตนเหตุ
ของ
้
ปัญหา
• หากทาไดจะกุ
มชะตาชีวต
ิ
้
ของตนเองได้
19
วา่ งเปล่า
สงบนิ่ง
20
ทาที
่
3
่
ถอมตนอ
อนโยน
่
่
ถ่อมตนอ่อนโยน
คือเต๋ายิ่งใหญ่ไหวเคลื่อน
เลื่อนไหลสัตย์ซื่อสูท่ ะเล
หมุนเวียนเคลื่อนไหว เต๋าวงทรงกลม
ชุม่ ฉ่าดวงจิตชีวิตเรา
ถ่อมตนอ่อนโยน
เสริ มระบบหายใจเลือดลมเวียนไหล
สื่อความเริ งรื่ นโคจรตาม เต๋า
ดวงจิตชีวิตเราแสนอบอุน่
21
อนโยน
ถอมตนอ
่
่
(ตอ)
่
โอ้ ! เต๋ายิ่งใหญ่ราบรื่ นทุกสิง่
คือช่ วยเหลือผู้อ่ ืนไม่หน่ายหนี
บุคคลสูงส่งผูกสัมพันธ์เลิศ
คือ รู้ฟ้ารู้ดินรู้ใจผู้คน
ขอให้ เรานาพาอ่ อนโยนถ่ อมตน
ให้ บงั เกิดผลท่ามกลางศึกษา
หนึง่ เมตตา สองประหยัด สามถอยอยูห่ ลัง
ให้ คนดีอยูเ่ ย็นเป็ นสุขตลอดชีวี
22
ถอมตนอ
อนโยน
่
่
ทาให้ตนมีคุณสมบัตเิ หมือนน้ า
คุณสมบัติของน้า





วางตนอยูใ่ นฐานะทีเ่ หมาะสม
ยอมให้ประโยชน์ผอู้ ่นื โดยไม่แก่งแย่ง
สงบเงียบ สงบนิ่งจนใสสะอาด
ยอมเป็ นบันไดให้ผอู้ ่นื ก้าวเดิน
มุง่ มันสู
่ จ่ ุดมุง่ หมายไม่คลอนแคลน
23
เมือ
่ สรางบุ
ญ
กุ
ศ
ล
้
 ให้มีความออนน
่
้ อมถอม
่
ตน
 ใช้จิตใจทีส
่ านึกใน
บุญคุณ
 ขอบคุณผู้ทีใ่ ห้โอกาส
เราทาความดี
24
ถาม - ตอบ
ถาม เหตุใด มวย กายบริ หาร และท่าเต้ น ง่ายมาก
เหตุใดบางคนได้ ผลดี บางคนได้ ผลไม่ดี
ตอบ หากว่าเราออกกายบริ หาร รามวย เต้ นรา ได้
ถู ก ต้ องแล้ ว ท่ า นก็ ป ระสบความส าเร็ จ ไป
ครึ่ งหนึ่ง ได้ ผลร้ อยละ 50 เท่านัน้ เพราะว่ายัง
ไม่เข้ าใจถึงเนือ้ หาสาระของมวย กายบริ หาร
แล้ วก็ ก ารเต้ นร า รวมทั ง้ การนั่ ง สมาธิ ของ
เทคนิ ค เต้ า เต๋อ ซิ่ น ซี หากท าความเข้ า ใจกับ
เนื อ้ หาสาระของเพลง แล้ วน ามาใช้ ใน
ชีวิตประจาวัน ไม่เพียงแต่มีสุขภาพร่ างกาย
แข็งแรงเท่านัน้ การงานก็ราบรื่ น และประสบ
ความสาเร็จทุก ๆ ด้ าน คนประเภทนี ้ถึงจะเป็ น
ผู้ท่ ศี กึ ษาเทคนิคเต้ าเต๋ อซิ่นซีอย่ างแท้ จริง
25
เปรียบเทียบเป็ น
เปอรเซ็
์ น
จากการรามวยเตาซิ
่
้ น
การรามวย
ไดผล
้
ร้อยละ
ทากระท
าถูกตอง
่
้
50
ทาความเขาใจเนื
้อหาของเพลงและ
้
นาไปใช้ในชีวต
ิ ประจาวัน
50
(ออกกายบริหาร รามวย เตนร
้ า ไดถู
้ กตอง)
้
จากบรรยาย อ.จ้าวเมีย่ วกว่อ 5-6 ก.ค.2551
26
ถาม - ตอบ
ถาม เหตุ ใ ด ร ามวยเต้ าซิ่ น บางคน
ไดผลดี
บางคนไดผลไม
ดี
้
้
่
ตอบเ กิ ด จ า ก ค า พู ด แ ล ะ
ค ว า ม คิ ด ซึ่ ง ค า พู ด แล ะ
ค ว า ม คิ ด ส า ม า ร ถ ส ร้ า ง
ความสุ ข และความทุ ก ข ได
์ ้
เ พ ร า ะ ฉ ะ นั้ น ไ ม่ ว่ า จ ะ เ กิ ด
ปั ญ ห า อ ะ ไ ร ก็ ต า ม ใ น ชี วิ ต
ความคิดแรกเลยคืออยาได
่
้ไป
โ ท ษ อ ะ ไ ร ข อ ใ ห้ ใ ช้ พ ลั ง
ขอบคุ ณ พลัง รัก เมตตาท า
ความดี เอาไปเปลี่ย นแปลง
27
ท่ารามวยเต้าซิน่ แต่ละท่า
อ่อนช้อยดังสายน
่
้า
ซึมซาบด้วย
การฝึกฝนจิตใจให้อ่อนโยน
ภายใต้รา่ งกายทีแ่ ข็งแรงมีชวี ติ ชีวา
28
60 อาคารริชมอนด ์ ชัน
้ 17 ซ.สุขุมวิท
แขวงคลองตัน เขตคลองเตย กทม. 10110
ทร. 02 204 1531-5 แฟกซ ์ 02 204 153
www.DaoDeXinXi.org
E-mail: [email protected]