Transcript المــــــــــــــاء

‫فسيؤلؤذياي مةشقي وةرزش ي‬
‫فسيولوجيا التدريب الرياضي‬
‫سوائل الجسم‬
‫‪Body Fluids‬‬
‫محاظرة ‪ :‬السادسة‬
‫‪1‬‬
‫‪Athletic Physiology Training‬‬
‫م ‪.‬د ئاسو محمود رضا‬
‫‪www.soran.edu.iq‬‬
‫موضوعات ‪..‬‬
‫سوائل الجسم ‪Body Fluids‬‬
‫محتوى الجسم من المــاء ‪:‬توزيع السائل على حجرات الجسم ‪:‬‬
‫السوئل داخل الخلية ‪:‬‬
‫السوائل خارج الخلية ‪:‬‬
‫ا لسائل النسيجي ‪:‬‬
‫سائل بالزما(الدم ) ‪:‬‬
‫المـــاء ‪:‬‬
‫وظائف المـاء‪:‬‬
‫‪2‬‬
‫‪www.soran.edu.iq‬‬
www.soran.edu.iq
3
‫سوائل الجسم‬
‫‪Body fluids‬‬
‫هو ماء الجسم وما به من مواد مذابة بغض النظر عن الحجرة التي يتواجد بها ‪،‬‬
‫أي داخل الخاليا أو خارجها ‪ ،‬و يحتوي سوائل جسم اإلنسان من (‪ 42‬لتر) ‪.‬‬
‫محتوى الجسم من الماء ‪Body water content :‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫تعتمد كمية ما يحتويه الجسم من الماء على وزن الجسم ‪.‬‬
‫فإن كلما زاد الوزن كانت كمية ماء الجسم أكبر ‪ .‬وإذا ما ث َّبتنا وزن الجسم وذلك بأخذ الوزن المثالي‬
‫وهو ‪ 70‬كليوغراما ً ‪.‬‬
‫تختلف بإختالف العمر والجنس وبإختالف الكمية الدهون في الشخص ‪.‬‬
‫فاألطفال الصغار لديهم كمية ماء أكبر نسبيا ً من الكبار وذلك بسبب صغر كتلة العظام لديهم حيث من‬
‫المعروف أن العظام تحتوي ما ًء أقل ‪ ،‬وبسبب صغر كمية الدهون لديهم ‪.‬‬
‫إن الذكور لديهم كمية ماء أكثر من اإلناث ‪ ،‬إذ ان الذكور لديهم كتلة أكبر من العضالت وهذه ذات نسبة‬
‫ماء كبيرة كما أن لديهم نسبة أقل من الدهون مما لدى اإلناث ‪.‬‬
‫أن نسبة الماء في اإلنسان تتراوح بين ‪ %75.45‬من وزن الجسم ومعدلها حوالي ‪ %60‬من الوزن ‪،‬‬
‫و جدول يوضح النسبة المؤية للماء في جسم اإلنسان في فئات العمر المختلفة ‪.‬‬
‫‪4‬‬
‫‪www.soran.edu.iq‬‬
‫قياس كمية الماء ‪:‬‬
‫‪ .....‬وهذه تعادل حوالي ‪42‬‬
‫فإن كمية الماء تساوي ‪ 70‬كغم ‪ 42 = 100 ÷ 60 X‬كغم‬
‫لتراً ‪.‬‬
‫وقد جرا التحقق من صحة هذه الحسابات بقياس الحجم اإلجمالي لماء الجسم‬
‫(‪. Total body water ) TBW‬‬
‫‪5‬‬
‫‪www.soran.edu.iq‬‬
‫توزيع السائل على حجرات الجسم ‪:‬‬
‫‪Distribution body fluids water among body compartment‬‬
‫تتوزع كمية الماء المشار إليها أعاله حلى حجرتين رئيسيتين هما ‪:‬‬
‫السوئل داخل الخلية ‪The Interacellular fluid :‬‬
‫وهي السوائل الموجودة داخل وموزعة على باليين الخاليا واألنسجة في الجسم وتشكل ( ‪25‬لتراً )‪.‬‬
‫السوائل خارج الخلية ‪Extra celluler fluid :‬‬
‫وهي السوائل الموجودة خارج خاليا ويشكل حوالي ثلث كمية ماء السوائل الجسم ويعادل ( ‪ 17‬لتراً) وهذه‬
‫تتوزع الى ‪:‬‬
‫ا لسائل النسيجي ‪The plasma fluid :‬‬
‫هو السائل الذي يحيط بخاليا الجسم ( البئة الداخلية للجسم ) وتشكل ( ‪13.5‬لتراً ) منالسوائل خارج الخلية‬
‫‪ ،‬وتحتوي هذه السوائل على البروتين وغيره من العناصر السهلة النفاذ من خالل جدرالخاليا‪.‬‬
‫سائل بالزما(الدم ) ‪Intestinal fluid :‬‬
‫تشكل (‪ 3.5‬لتراً )‪،‬منالسوائل خارج الخلية ‪ ،‬و يشمل السوائل خارج الخلية سائل الدم ‪ ،Blood‬الليمف‬
‫‪Lymph‬واإلفرازات الغدية ‪ Glandular Secretion‬القنوية والالقنوية ‪.‬‬
‫‪6‬‬
‫‪www.soran.edu.iq‬‬
www.soran.edu.iq
7
‫يمكن وصف توزيع السوائل في الجسم بالمعادلة اآلتية ‪:‬‬
‫حجم السوائل الكلي = حجم السائل خارج الخاليا (حجم بالزما ‪ +‬حجم السائل النسيجي) ‪ +‬حجم السائل داخل الخاليا‬
‫‪L25 + ) L 13.5 + L 3.5( =L 42‬‬
‫‪42 L = L 42‬‬
‫‪.......................‬‬
‫‪100 = 70‬‬
‫‪x=42‬‬
‫‪70 /100 x 42 =X‬‬
‫‪8‬‬
‫‪%60 = X‬‬
‫‪www.soran.edu.iq‬‬
www.soran.edu.iq
9
‫المــــــــــــــاء ‪Water:‬‬
‫يحتوي جسم اإلنسان على ‪ % 70– 60‬من وزنه وهو الزم لكل انواع العمليات فى الجسم وتزداد‬
‫نسبة الماء فى االنسجة اللبنية على االنسجة الدهنية ولذا يتكون الجسم الرجل من نسبة او كمية ماء اعلى من‬
‫المرأة لقلة نسيج الدهني االخزاني نسبيا ً فى جسمه عن المرأة ‪.‬‬
‫ويحتوى جميع انسجة الجسم على الماء ولكن كميته تتباين من نسيج الى اخر فيحتوي نسيج االسنان على‬
‫حد أقصى ‪ %5‬من الماء ‪ .‬فى حين يحتوي النسيج الدهني والنسيج العظمى على ‪ %25‬ماء – وتحتوي‬
‫انسجة العضالت على‪%80‬ماء ‪.‬‬
‫ويمثل الماء االحتياج الثاني لألنسان الستمرار الحياة بعد االوكسجين اذ يستطيع االنسان ان يظل حيا ً عدة‬
‫اسابيع بدون غذاء ولكن الموت مصيره اذاحرم من الماء اياما ً معدودة ‪.‬‬
‫ويعتبر فقد ‪ %10‬من محتوى الجسم من الماء امراً خطيراً ولكن عند ‪ %20‬فقد مائي من الجسم يتحقق‬
‫الموت ‪.‬‬
‫‪10‬‬
‫‪www.soran.edu.iq‬‬
‫وظائف المـــــــــــــاء‪:‬‬
‫‪(1‬‬
‫‪(2‬‬
‫‪(3‬‬
‫‪(4‬‬
‫الماء هو الوسط والمكون الذي تنتقل وتتحرك خالله جميع سوائل الجسم بما فيها العصارات‬
‫(‪ )juices digestive‬وسائل الليمف ‪ Lymph‬نسيج الدم ‪ blood‬لالفراز البولي ‪wrine‬‬
‫التنفس الزفير ‪. perspiration‬‬
‫كذلك فان الماء هو الوسط والسائل الوحيد المتعادل الحموضة والذى اليتفاعل او يتحد مع‬
‫مكونات الجسم ويتيح الفرصة لجميع العمليات والتغيرات الفسيو كيميائية التى تحدث في‬
‫خاليا الجسم ان تتم ‪.‬‬
‫كما يدخل الماء فى كثير من التفاعالت األساسية مثل عملية التحلل المائي ‪hydrolysis‬‬
‫التى تحدث فى الهضم ‪ digestion‬كذلك فى العمليات التأكسد واألختزال ‪oxidation-‬‬
‫‪ Reduction‬ويمثل الماء أحد النواتج عمليات أكسدة الجلوكوز ‪.‬‬
‫الماء مذيب ‪ solvent‬لجميع المواد المهضومة – إذ يكون معها محلوالً ‪ solution‬يستطيع‬
‫األنتقال خالل جدار خاليا األمتصاص فى القناة الهضمية ومنها الى الدم – كما انه مذيب‬
‫للمواد اإلخراجية بصورة تتيح للجسم فرصة التخلص من المخلفات الهضم والسموم عن‬
‫طريق الكلى والرئتين والجلد – والقناة الهضمية ‪.‬‬
‫‪11‬‬
‫‪www.soran.edu.iq‬‬
‫وظائف المـــــــــــــاء‪:‬‬
‫‪ (1‬ينظم الماء درجة الحرارة الجسم عن طريق توزيع الحرارة الناتجة من تفاعالت الخاليا‬
‫على جميع اجزاء الجسم – ويفقد األنسان ‪ %25‬من حرارة الجسم عن طريق التبخر‬
‫‪ evaporation‬من الرئتين والجلد ‪.‬‬
‫‪ (2‬ويمثل كل ( ‪ ) 1‬لتر ماء مفقود في التنفس فقد حراري عبارة عن ‪ 600‬كالوري وعند زيادة‬
‫درجة حرارة الجسم فان الهيبو تاالمس ‪ hypothalamus‬فى المخ ينشط عملية افراز العرق‬
‫ويزداد التبخر ‪ evaporation‬فيزداد الفقد حراري ‪.‬‬
‫‪ (3‬يعمل الماء كملين أومانع لألحتكاك ‪ lubricant‬لكثير من عمليات الحيوية في الجسم حيث‬
‫يدخل فى تكوين اللعاب ‪ the saliva‬الذى يسهل بلع ‪ swallowing‬الطعام ‪ ،‬كذلك يدخل فى‬
‫تكوين افراز الجداري ‪ mucoussecrtyions‬للقناة الهضمية والقنوات التنفسية والقنوات‬
‫التكاثرية ‪ genitourinary tracts‬وكذلك السوائل التى تمر بمفاصل الجسم ‪.‬‬
‫‪12‬‬
‫‪www.soran.edu.iq‬‬