Transcript پاورپوینت آنالیز اسمش بدمینتون

‫مادسیج یعنی دهکده علم و دانش ایران!!‬
‫مادسیج‪ ،‬شبکه آموزش ی پژوهش ی دانشجویان ایران‬
‫‪Madsg.com‬‬
‫بسمه تعالی‬
‫آنالیز اسمش بدمینتون‬
‫‪ ‬تحصیل کرده هنرستان تربیت بدنی و علوم ورزش ی مشهد‬
‫‪ ‬فوق دیپلم تربیت بدنی و علوم ورزش ی شهید محمد منتظری مشهد‬
‫‪ ‬لیسانس تربیت بدنی و علوم ورزش ی دانشگاه امام رضا (ع) مشهد‬
‫‪ ‬دانشجوی کارشناس ی ارشد فیزیولوژی ورزش ی دانشگاه تربیت معلم تهران‬
‫‪ ‬سابقه ی مربیگری فوتبال در تیمهای استان خراسان رضوی‪ ،‬ناحیه ‪ 6‬و ‪ 7‬مشهد و‬
‫پیشگامان مشهد‬
‫‪ ‬مدرس تیپینگ و بانداژ ورزش ی و کنزیو تیپینگ‬
‫‪ ‬مربی و بدنساز فوتبال‪،‬داوری فوتبال و هندبال‪،‬ماساژ‬
‫تربیت بدنی جای شما نیست لطفا بفرمایید‬
‫کنار؟؟!‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫با سالم خدمت همه دوستا ن عزیز‬
‫تربیت بدنی در سراشیبی تند؟؟!!!‬
‫دردل کوچکی با دوستان ورزش ی و آنهایی که در خانواده ورزش(دبیرستان تربیت بدنی‪،‬زمین های ورزش ی) بوده اند و هنوز هم حضور دارند‪..‬‬
‫روزگاریس که ورزش پر شده از افرادی که ورزشکار نیستند‪...‬مدیرانی که ورزش ی نیستند؟؟‬
‫اما بدتر از اون چیزیست که در دانشگاهها وجود دارد‪،‬دانشجویانی که نه سابقه ورزش ی‪...‬و نه تحصیالت دبیرستان تربیت بدنی و یا لیسانسه های غیر ورزش ی هستند‪..‬‬
‫سوال من؟؟؟‬
‫یک دانشچوی زبان؟ یک دانشجوی مهندس ی؟ یک دانشجوی خبرنگاری و ‪...‬‬
‫یک دانشجویی با قد کوتاه؟؟؟ با اضافه وزن؟؟ و با سابقه ورزش ی که ندارد ‪...‬‬
‫می شود دانشجوی فوق لیسانس تربیت بدنی(در گرایش های مختلف) با ‪ 36‬واحد آیا می تواند تربیت بدنی را درک کند؟‬
‫استرس‪،‬فشار‪،‬خستگی‪،‬برد‪،‬باخت‪،‬پیروزی‪،‬باخت‪،‬سردی زمستان و تمرینات‪،‬گرمی تابستان و تمرینات وحشتناک‪،‬اردو‪،‬تیم بودن‪،‬بازیکن بودن‪،‬بازی کردن‪،‬نیمکت بودن‪،‬مسدوم شدن‪،‬مربی‬
‫شدن‪،‬از مربی برکنار شدن‪....‬همه و همه را تجربه نکرده‪..‬چطور می خواهد به این ورزش کمک کند؟؟‬
‫من از ‪ 9‬سالگی ورزش کردم‪،‬دوران هنرستان دروس تربیت بدنی رو خوندم تا به امروز‪،‬طبق سوابق همیشه جزء بهترین ها تو رشته خودم بودم‪،‬تو باالترین سطح بازی و مربی گری کردم‪،‬و دلم‬
‫می خواهد هنوز بیشتر یاد بگیرم‪...‬‬
‫یکی از دانشجویان ورودی من که غیر مرتبت هست‪،‬از ‪ 12‬واحد عملی که به او داده اند ابراز نارضایتی کرده است‬
‫در خواست داره واسش حذف بشه؟؟؟؟ ‪ 2‬واحد درس شنا؟؟؟ من ‪ 4‬واحد شنا در هنرستان‪ 4،‬واحد در کاردانی‪،‬و ‪ 4‬واحد در کارشناس ی پاس کرده ام‪.‬‬
‫کسانی که مثل من هستند ‪ 12‬واحد فقط شنا حدودا پاس کرده اند‪.‬دروس دیگه عملی و تئوری هم به همین صورت‪..‬‬
‫خودتان قضاوت کنین؟؟‬
‫یک فوق لیسانس با این مشخصات و یکی به صورت دیگر؟؟؟‬
‫وقتی وارد بازار کار میشوند چه اتفاقی می افتد؟؟ حرف من برای خودم نیست‪،‬من جایگاه خودم را دارم‪،‬برای کسانی که باید امروز در این کالس ها بنشینند و نیستند‪ ،‬و کسانس هستند که‬
‫وقتی با آنها حرف میزنی یک انسان با زبان دراز میبینید‪....‬‬
‫نمی دانم چرا اینطوری شده؟ احترام ورزش ی بودن‪،‬ورزشکار بودن ‪،‬قهرمان بودن‪،‬تحصیل کرده ورزش بودن‪،‬امروز جایی در دانشگاه ندارد‪،‬‬
‫از آن بدتر استادانی که آن ها هم ورزش ی نیستند دیگه خودتان تا آخر را بخوانید‪،‬‬
‫واقعا این جو دانشگاه ها من را رنج میدهد‪،‬جایی که باید صندلی کنار من یک فرد الگو ورزش ی و با علم باشد با بدنی که الگوی همه باشد‪،‬اما کس ی را میبینم که در رشته خود چیزی نشده و‬
‫همیشه آن را با کس ی که باید به مطب پزشک برای کاهش وزش مراجعه کند اشتباه میگیرم‪..‬‬
‫تربیت بدنی جای شما نیست لطفا بفرمایید کنار؟؟؟؟‪ !!!!!/‬با احترام کامل‬
‫آنالیز و آموزش‬
‫منابع‬
‫تاریخچه‬
‫آسیب‬
‫زادگاه بازی ‪ :‬شهر پونا هندوستان‬
‫هدف از ابداع بدمینتون ‪ :‬افسران انگلیس ی برای گذاراندن اوقات فراغت‬
‫‪ : 1877‬تدوین اولین مقررات کراچی (هندوستان)‬
‫‪ : 1890‬اولین دوره قهرمانی در انگلستان‬
‫‪ :1893‬اولین فدراسیون در انگلستان‬
‫‪ :1934‬تاسیس فدراسیون بین املللی )‪(I.B.F‬‬
‫سرجورج توماس‪ :‬نخستین رئیس فدراسیون بین املللی‬
‫‪ :1977‬نخستین مسابقات قهرمانی جهان در ماملو‬
‫‪ :1988‬درشرکت در بازیهای املپیک سئول(آزمایش ی)‬
‫‪ :1992‬شرکت در بازیهای املپیک بارسلون (رسمی)‬
‫بازگشت‬
‫ورود به ایران‪ :‬بوسیله کارشناسان شرکت نفتی انگلستان‬
‫‪ :1351‬تاسیس فدراسیون‬
‫آقاي امیرنويدي ‪ :‬اولین رييس فدراسيون بدمينتون‬
‫ديپوگوش‪ :‬نخستین مربی تیم ملی‬
‫‪ :1351‬اولین مسابقهي غیررسمي بین تيمهاي تهران و خوزستان‬
‫‪ :1352‬اولین دورهي مسابقات قهرماني كشور به صورت رسمي در تهران‬
‫‪ : )1974(1353‬حضور تیم ملی براي اولین بار در بازيهاي آسيايي تهران‬
‫اسمش فورهند و بکند‬
‫سرویس (بلند‪ ،‬کوتاه ‪،‬تیز)‬
‫تاس کلیر با روی راکت و با پشت راکت‬
‫آندرهند دراپ با روی راکت و با پشت راکت‬
‫دراپ شات با روی راکت و با پشت راکت‬
‫درایو داخل بدن با روی راکت و با پشت راکت‬
‫آندرهند کلیربا روی راکت و با پشت راکت‬
‫درایو اطراف بدن با روی راکت و با پشت‬
‫راکت‬
‫حرکات پا در زمین‬
‫ضربه نزدیک به لبه تور با روی راکت و با‬
‫‪www.Win2Farsi.com‬‬
‫اکت ‪Company‬‬
‫پشت ر‪Logo‬‬
‫اسمش‬
‫توصیف مهارت‬
‫(روش اجرای‬
‫صحیح)‬
‫آنالیز آناتومیکی‬
‫بازگشت‬
‫آنالیز‬
‫بیومکانیکی‬
‫اسمش‬
‫‪ ‬ضربه ای تمام کننده که روی توپهای که با قوس وارد زمین می شوند‬
‫‪ ‬ضربه ای با صدردصد قدرت به منظور پایان دادن به رالی‬
‫‪ ‬اجرای این ضربه از تمام نقاط زمین خودی(جلوی تور راحتر)‬
‫موارد استفاده از اسمش‬
‫‪‬‬
‫برخوردار نبودن حریف شما چابکی و عکس العمل مناسب‬
‫‪‬‬
‫حریف شما در دفاع زمین خود ضعیف باشد‬
‫‪‬‬
‫زمانیکه موقعیت مناسب برای پایان دان به رالی وجود داشته باشد‬
‫مراحل اجرای اسمش ‪:‬‬
‫اصول تکنیک اسمش در بدمینتون‪:‬‬
‫‪ ‬قبل ضربه‬
‫‪ ‬لحظه ضربه‬
‫‪ ‬بعد ضربه‬
‫‪Company Logo‬‬
‫‪www.Win2Farsi.com‬‬
‫مرحله قبل از ضربه‪:‬‬
‫‪ ‬پای موافق پشت پای مخالف و بیشتر باز بودن نسبت به عرض شانه‬
‫‪‬باال تنه از کمر به سمت دست راکت چرخیده‬
‫‪ ‬قرار دادن صفحه راکت کنار صورت یا پشت سر‬
‫‪Company Logo‬‬
‫‪www.Win2Farsi.com‬‬
‫مرحله هنگام ضربه‪:‬‬
‫‪ ‬پای عقب به زمین فشار وارد می کند‬
‫‪ ‬دست و بدن خود را به طرف باال می‬
‫کشد‬
‫‪ ‬باالتنه و زمین مقابل چرخانده می شود‬
‫‪ ‬دست را بطرف جلو و باال برده و با‬
‫صفحه راکت بسته از باال به توپ وارد می‬
‫شود‬
‫‪ ‬مچ را با بیشترین قدرت ممکن بشکنید‬
‫مرحله بعد ضربه‪:‬‬
‫‪ ‬انتقال وزن به پای جلو‪ ،‬و قرار دادن پای موافق در جلو‬
‫‪ ‬حرکت سر راکت به سمت پای مخالف‬
‫‪ ‬دست جلوی بدن نگه داشته می شود و با چرخش بازو آرنج بطرف باال کشیده می شود‬
‫‪ ‬خیلی سریع به حالت آماده در مرکز زمین قرار می گیرید‬
‫بازگشت‬
:‫تحلیل بیومکانیکی مهارت‬
www.Win2Farsi.com
Company Logo
‫تغییرات مرکز ثقل ( روش آویزان کردن)‪:‬‬
‫تغییرات بر حسب‬
‫قد‬
‫قل در حالت عادی‬
‫‪11‬‬
‫‪10‬‬
‫‪9‬‬
‫مراحل حرکات‬
‫‪8‬‬
‫‪7‬‬
‫‪6‬‬
‫‪5‬‬
‫‪4‬‬
‫‪3‬‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫تغيیرات زاويه اي مفاصل‬
‫مچ پا‬
‫زانو‬
‫مخالف‬
‫زانو موافق ران‬
‫آرنج بدون آرنج با‬
‫راکت‬
‫راکت‬
‫شانه‬
‫‪-31‬‬
‫‪-10‬‬
‫‪-46‬‬
‫‪50‬‬
‫‪126‬‬
‫‪154‬‬
‫‪15‬‬
‫‪-65‬‬
‫‪-20‬‬
‫‪-25‬‬
‫‪15‬‬
‫‪155‬‬
‫‪28‬‬
‫‪163‬‬
‫‪-38‬‬
‫‪-29‬‬
‫‪-37‬‬
‫‪15‬‬
‫‪0‬‬
‫‪16‬‬
‫‪24‬‬
‫نمودار تغییرات زاویه ای مفاصل در طول اجرای مهارت‬
‫بر حسب درجه‬
‫‪200‬‬
‫‪150‬‬
‫زانو موافق‬
‫‪100‬‬
‫شانه‬
‫آرنج با راکت‬
‫‪50‬‬
‫ران‬
‫آرنج بدون راکت‬
‫‪0‬‬
‫زانو مخالف‬
‫مچ پا‬
‫‪3.5‬‬
‫‪3‬‬
‫‪2.5‬‬
‫‪2‬‬
‫‪1.5‬‬
‫‪1‬‬
‫‪0.5‬‬
‫‪0‬‬
‫‪-50‬‬
‫‪-100‬‬
‫مراحل اجرا مهارت‬
‫درجه‬
‫ ساعت گرد‪ :‬منفی‬‫‪+‬پاد ساعت گرد‪ :‬مثبت‬
‫دياگرام زاويه به زاويه آرنج راکت دار با شانه‬
‫‪180‬‬
‫‪160‬‬
‫‪140‬‬
‫‪120‬‬
‫فلکشن‬
‫‪100‬‬
‫‪80‬‬
‫‪60‬‬
‫‪40‬‬
‫‪20‬‬
‫‪0‬‬
‫‪180‬‬
‫شانه‬
‫‪160‬‬
‫‪140‬‬
‫‪120‬‬
‫‪100‬‬
‫فلکشن‬
‫‪60‬‬
‫‪80‬‬
‫شانه‬
‫(درجه)‬
‫‪40‬‬
‫اکستنشن‬
‫‪20‬‬
‫‪0‬‬
‫آرنج با راکت‬
‫(درجه)‬
‫اکستنشن‬
‫دياگرام زاويه به زاويه آرنج راکت دار با آرنج بدون راکت‬
‫ساعت گرد‪ :‬منفی ‪-‬‬
‫پاد ساعت گرد‪ :‬مثبت‪+‬‬
‫‪180‬‬
‫‪160‬‬
‫‪140‬‬
‫‪120‬‬
‫‪100‬‬
‫‪80‬‬
‫‪60‬‬
‫‪40‬‬
‫‪20‬‬
‫‪0‬‬
‫‪180‬‬
‫‪160‬‬
‫‪140‬‬
‫‪120‬‬
‫‪100‬‬
‫‪80‬‬
‫فلکشن‬
‫آرنج با راکت‬
‫(درجه)‬
‫‪60‬‬
‫‪40‬‬
‫اکستنشن‬
‫‪20‬‬
‫‪0‬‬
‫فلکشن‬
‫آرنج بدون راکت‬
‫(درجه)‬
‫اکستنشن‬
‫دياگرام زاويه به زاويه ران با زانو موافق‬
‫ساعت گرد‪ :‬منفی ‪-‬‬
‫پاد ساعت گرد‪ :‬مثبت‪+‬‬
‫ران درجه)‬
‫فلکشن‬
‫اکستنشن‬
‫‪0‬‬
‫‪60‬‬
‫‪50‬‬
‫‪40‬‬
‫‪30‬‬
‫‪20‬‬
‫‪10‬‬
‫‪0‬‬
‫‪-5‬‬
‫‪-10‬‬
‫‪-15‬‬
‫‪-20‬‬
‫اکستنشن‬
‫زانو موافق‬
‫(درجه)‬
‫‪-25‬‬
‫‪-30‬‬
‫‪-35‬‬
‫‪-40‬‬
‫‪-45‬‬
‫‪-50‬‬
‫فلکشن‬
‫دياگرام زاويه به زاويه زانو مخالف با زانو موافق‬
‫ساعت گرد‪ :‬منفی ‪-‬‬
‫پاد ساعت گرد‪ :‬مثبت‪+‬‬
‫زانو مخالف درجه)‬
‫اکستنشن‬
‫فلکشن‬
‫‪0‬‬
‫‪-5‬‬
‫‪0‬‬
‫‪-5‬‬
‫‪-10‬‬
‫اکستنشن‬
‫زانو موافق‬
‫(درجه)‬
‫فلکشن‬
‫‪-15‬‬
‫‪-20‬‬
‫‪-25‬‬
‫‪-30‬‬
‫‪-35‬‬
‫‪-40‬‬
‫‪-45‬‬
‫‪-50‬‬
‫‪-10‬‬
‫‪-15‬‬
‫‪-20‬‬
‫‪-25‬‬
‫‪-30‬‬
‫‪-35‬‬
‫ساعت گرد‪ :‬منفی ‪-‬‬
‫پاد ساعت گرد‪ :‬مثبت‪+‬‬
‫دياگرام زاويه به زاويه مچ پا با زانو موافق‬
‫زانو موافق درجه)‬
‫اکستنشن‬
‫فلکشن‬
‫‪0‬‬
‫‪-10‬‬
‫‪0‬‬
‫‪-20‬‬
‫‪-30‬‬
‫‪-40‬‬
‫‪-50‬‬
‫‪-70‬‬
‫‪-60‬‬
‫‪-5‬‬
‫‪-10‬‬
‫اکستنشن‬
‫مچ پا‬
‫(درجه)‬
‫‪-15‬‬
‫‪-20‬‬
‫‪-25‬‬
‫فلکشن‬
‫‪-30‬‬
‫‪-35‬‬
‫‪-40‬‬
‫‪-45‬‬
‫‪-50‬‬
‫بازگشت‬
‫مرحله قبل اجرا(آماده سازی)‪:‬‬
‫مفصل‬
‫حرکت‬
‫صفحه‬
‫محور‬
‫عضالت‬
‫اصلی‬
‫اهرم‬
‫عضالت‬
‫کمکی‬
‫عضالت‬
‫مخالف‬
‫عضالت‬
‫خنثی‬
‫عصب‬
‫کمربند شانه‬
‫ای با راکت‬
‫ریتراکشن‬
‫فورنتال‬
‫ساجیتال‬
‫متوازی‬
‫االضالع‬
‫اول‬
‫ذوزنقه ‪ 2‬و ‪4‬‬
‫دندانه ای‬
‫قدامی‬
‫الیاف تحتانی‬
‫ذوزنقه‬
‫خلفی کتف ‪5‬‬
‫گردنی‬
‫کمربند بدون‬
‫راکت‬
‫پروتراکشن‬
‫فورنتال‬
‫ساجیتال‬
‫داندانه ای‬
‫قدامی‬
‫اول‬
‫سینه ای‬
‫کوچک‬
‫متوازی‬
‫االضالع‬
‫داندانه‬
‫قدامی و سینه‬
‫ای کوچک‬
‫طویل‬
‫پشتی‪5،‬تا‪7‬‬
‫گردنی‬
‫شانه با راکت‬
‫ابداکشن‬
‫ساجیتال‬
‫فورنتال‬
‫دلتوئید میانی‬
‫سوم‬
‫سر دراز دوسر‬
‫دلتوئید‬
‫قدامی‬
‫سینه بزرگ‬
‫تحت خاری‬
‫گرد کوچک‬
‫زیر بغلی‬
‫‪5‬و‪6‬گردنی‬
‫شانه بدون‬
‫راکت‬
‫فلکشن‬
‫ساجیتال‬
‫فورنتال‬
‫دلتوئید قدمی‬
‫سوم‬
‫غرابی بازوئی‬
‫دالی‬
‫خلفی‪،‬پشتی‬
‫بزرگ‪،‬سینه‬
‫بزرگ تحتانی‬
‫تحت خاری‬
‫گرد کوچک‬
‫زیر بغلی‬
‫‪5‬و‪6‬گردنی‬
‫‪www.Win2Farsi.com‬‬
‫مرحله قبل اجرا(آماده سازی)‪:‬‬
‫مفصل‬
‫آرنج با‬
‫راکت‬
‫آرنج بدون‬
‫راکت‬
‫ستون‬
‫فقرات‬
‫حرکت‬
‫فلکشن‪+‬‬
‫پرونیشن‬
‫فلکشن‬
‫چرخش‬
‫درجهت‬
‫دست‬
‫راکت‬
‫دار(راست)‬
‫صفحه‬
‫محور‬
‫عضالت‬
‫اصلی‬
‫اهرم‬
‫ساجیتال‪/‬‬
‫هوریزنتال‬
‫فورنتال‪/‬‬
‫ورتیکال‬
‫درون‬
‫گرداننده‬
‫مدور‪+‬بازوی‬
‫ی قدامی‬
‫‪ 1‬سوم‬
‫‪2‬دوم‬
‫فورنتال‬
‫دوسربازویی‬
‫‪ ،‬بازویی‬
‫قدامی‬
‫سوم‬
‫ساجیتال‬
‫هوریزنتال‬
‫ورتیکال‬
‫عضالت‬
‫عرض ی‬
‫خاری(چرخ‬
‫ش دهنده)‬
‫سوم‬
‫عضالت‬
‫کمکی‬
‫عضالت‬
‫مخالف‬
‫عضالت‬
‫خنثی‬
‫عصب‬
‫بازویی زند‬
‫اعال ئی‬
‫سه سر‬
‫بازویی‬
‫مربع درون‬
‫گرداننده‬
‫‪ 5‬تا‪ 7‬گردنی‬
‫بازوئی زند‬
‫اعالئی‬
‫سه سر‬
‫بازویی‬
‫درون‬
‫گرداننده‬
‫مدور‬
‫عضالنی‬
‫جلدی ‪5‬و‪6‬‬
‫گردنی‬
‫مورب‬
‫داخلی‬
‫راست‬
‫ومورب‬
‫خارجی چپ‬
‫مورب‬
‫داخلی‬
‫چپ‪،‬‬
‫مورب‬
‫خارجی‬
‫راست‬
‫عضالت‬
‫قدامی و‬
‫خلفی تنه‬
‫تا‪12‬پشتی‬
‫و‪1‬کمری‬
‫مرحله قبل اجرا(آماده سازی)‪:‬‬
‫صفحه‬
‫مفصل‬
‫حرکت‬
‫زانو موافق‬
‫حالت‬
‫اناتومیکی‬
‫=اکستنشن‬
‫زانو مخالف‬
‫فلکشن‬
‫مختصر‬
‫ساجیتال‬
‫مچ پا‬
‫پالنتار‬
‫فلکشن‬
‫مختصر‬
‫ساجیتال‬
‫ساجیتال‬
‫عضالت‬
‫اصلی‬
‫اهرم‬
‫فورنتال‬
‫فورنتال‬
‫محور‬
‫فورنتال‬
‫عضالت‬
‫کمکی‬
‫عضالت‬
‫مخالف‬
‫عضالت‬
‫خنثی‬
‫عصب‬
‫چهارسرران‬
‫(راست‬
‫رانی)‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫همسترینگ‬
‫‪-‬‬
‫سدادی‬
‫وکمری‬
‫‪2‬تا‪4‬کمری‬
‫همسترینگ‬
‫سوم‬
‫دوقلو‬
‫چهارسر‬
‫‪-‬‬
‫‪5‬کمری و‬
‫اتا‪ 3‬خاجی‬
‫دورس ی‬
‫فلکسورها‬
‫(ساقی‬
‫قدامی)‬
‫نازک نی‬
‫بلند و نازک‬
‫نی کوتاه‬
‫درشت نی‬
‫نعلی‬
‫دوم‬
‫ساقی خلفی‬
‫‪Company Logo‬‬
‫‪www.Win2Farsi.com‬‬
‫مرحله حین حرکت یا اجرای مهارت‪:‬‬
‫مفصل‬
‫حرکت‬
‫صفحه‬
‫محور‬
‫عضالت‬
‫اصلی‬
‫اهرم‬
‫کمربند شانه ای با راکت‬
‫چرخش‬
‫باالیی‬
‫فورنتال‬
‫ساجیتال‬
‫ذوزنقه‬
‫میانی‬
‫وتحتانی‬
‫دوم‬
‫داندانه ای‬
‫قدامی‬
‫کمربند بدون راکت‬
‫چرخش‬
‫پایینی‬
‫فورنتال‬
‫ساجیتال‬
‫سینه ای‬
‫کوچک‬
‫دوم‬
‫گوشه ای‬
‫شانه با راکت‬
‫ابداکشن‬
‫ساجیتال‬
‫فورنتال‬
‫شانه بدون راکت‬
‫اداکشن‬
‫ساجیتال‬
‫فورنتال‬
‫دالی‪،‬فوق‬
‫خاری‪،‬سینه‬
‫ای بزرگ‬
‫پشتی‬
‫بزرگ‪ ،‬گرد‬
‫بزرگ‬
‫سوم‬
‫سوم‬
‫عضالت‬
‫کمکی‬
‫عضالت‬
‫مخالف‬
‫عضالت‬
‫خنثی‬
‫سینه ای‬
‫کوچک‪،‬‬
‫تحت ترقوه‪،‬‬
‫متوازی‬
‫االضالع‬
‫قسمت ‪2‬و‬
‫‪ 4‬ذوزنقه‬
‫‪11‬مغزی‬
‫و‪3،4‬گردنی‬
‫متوازی‬
‫االضالع و‬
‫سینه ای‬
‫کوچک‬
‫‪8‬گردنی و‬
‫‪1‬پشتی‬
‫سر دراز‬
‫دوسر‬
‫دلتوئید‬
‫قدامی‬
‫غرابی‬
‫بازوئی‬
‫‪Company Logo‬‬
‫ذوزنقه‬
‫فوقانی‬
‫ومیانی‬
‫دندانه‬
‫قدامی‬
‫پشتی‬
‫بزرگ‪،‬‬
‫سینه ای‬
‫بزرگ‬
‫دالی‬
‫تحت خاری‬
‫گرد کوچک‬
‫عضالت‬
‫بخش قدام‬
‫و خلفی‬
‫عصب‬
‫زیر بغلی‬
‫‪5‬و‪6‬گردنی‬
‫‪5‬تا‪ 7‬گردنی‬
‫‪www.Win2Farsi.com‬‬
‫مرحله حین انجام حرکت‪:‬‬
‫مفصل‬
‫حرکت‬
‫صفحه‬
‫محور‬
‫عضالت‬
‫اصلی‬
‫اهرم‬
‫عضالت‬
‫کمکی‬
‫عضالت‬
‫مخالف‬
‫عضالت‬
‫خنثی‬
‫عصب‬
‫آرنج با راکت‬
‫اکستنشن و‬
‫پرونیشن‬
‫ساجیتال‪/‬‬
‫هوریزنتال‬
‫فورنتال‪/‬ور‬
‫تیکال‬
‫سه سر‬
‫بازویی‪،‬سه‬
‫گوش ارنجی‬
‫سوم‬
‫سوم‬
‫درون‬
‫گرداننده‬
‫مربع‬
‫دوسر و غرابی‬
‫بازویی‬
‫درون‬
‫گرداننده‬
‫مدور‬
‫‪6‬تا‪ 8‬گردنی‬
‫آرنج بدون راکت‬
‫فلکشن‬
‫ساجیتال‬
‫فورنتال‬
‫دوسربازوئی‬
‫‪،‬بازویی‬
‫قدامی‬
‫سوم‬
‫بازویی زند‬
‫اعالیی‬
‫سه سر‬
‫درون‬
‫گرداننده‬
‫مربع‬
‫‪5‬تا‪6‬گردنی‬
‫ستون فقرات‬
‫چرخش به‬
‫چپ‬
‫هوریزنتال‬
‫ورتیکال‬
‫عرض ی‬
‫خاری(چرخ‬
‫ش دهنده‬
‫ها)‬
‫مورب‬
‫داخلی چپ‬
‫ومورب‬
‫خارجی‬
‫راست‬
‫سوم‬
‫اول‬
‫عضالت‬
‫راست کننده‬
‫ستون‬
‫فقرات‬
‫‪Company Logo‬‬
‫مورب‬
‫داخلی‬
‫راست‬
‫ومورب‬
‫خارجی چپ‬
‫عضالت‬
‫قدامی و‬
‫خلفی‬
‫تا‪12‬پشتی‬
‫و‪1‬کمری‬
‫‪www.Win2Farsi.com‬‬
‫مرحله حین انجام حرکت‪:‬‬
‫مفصل‬
‫حرکت‬
‫صفحه‬
‫محور‬
‫ران‬
‫فلکشن‬
‫مختصر‬
‫ساجیتال‬
‫فورنتال‬
‫موافق‬
‫زانو‬
‫حالت‬
‫اناتومیکی‬
‫=اکستنشن‬
‫ساجیتال‬
‫زانو مخالف‬
‫اکستنشن‬
‫ساجیتال‬
‫فورنتال‬
‫مچ پا‬
‫پالنتارفلکش‬
‫ن‬
‫ساجیتال‬
‫فورنتال‬
‫فورنتال‬
‫عضالت‬
‫اصلی‬
‫سوئز خاصره‬
‫ای‪،‬راست‬
‫رانی‬
‫اهرم‬
‫دوم‬
‫عضالت‬
‫مخالف‬
‫عضالت‬
‫کمکی‬
‫همسترینگ‬
‫راست داخلی‬
‫عضالت‬
‫خنثی‬
‫کشنده پهن‬
‫نیام و شانه‬
‫ای‬
‫چهارسرران‬
‫(راست رانی)‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫همسترینگ‬
‫‪-‬‬
‫چهارسر‬
‫اول‬
‫‪-‬‬
‫همسترینگ‬
‫پهن خارجی‪،‬‬
‫پهن میانی‬
‫دوقلو‪،‬گروه‬
‫عضالت‬
‫پالنتارفلکسو‬
‫ر‬
‫سوم‬
‫ساقی خلفی‬
‫‪،‬نازک کوتاه‬
‫ساقی قدامی‪،‬‬
‫دورس ی‬
‫فلکسورها‬
‫‪Company Logo‬‬
‫نازک بلند و‬
‫کوتاه‬
‫عصب‬
‫‪2‬تا‪4‬کمری‬
‫سدادی‬
‫وکمری‬
‫‪2‬تا‪4‬کمری‬
‫‪2‬تا‪4‬کمری‬
‫‪1‬و‪2‬خاجی‬
‫‪www.Win2Farsi.com‬‬
‫بازگشت‬
‫مرحله بعد از اجرا یا ادامه حرکت‪:‬‬
‫مفصل‬
‫محور‬
‫عضالت اصلی‬
‫اهرم‬
‫عضالت کمکی‬
‫ساجیتال‬
‫ذوزنقه میانی‬
‫وتحتانی‬
‫دوم‬
‫گوشه ای‬
‫دوم‬
‫دالی خلفی‬
‫دوم‬
‫سه گوش آرنج‬
‫فورنتال‬
‫سوئز خاصره‬
‫ای‪،‬‬
‫دوم‬
‫راست قدامی‪،‬‬
‫راست داخلی‬
‫همسترینگ‬
‫چهار سر‬
‫دوم‬
‫دوقلو‬
‫همسترینگ‬
‫حرکت‬
‫صفحه‬
‫چرخش پایینی‬
‫فورنتال‬
‫شانه‬
‫اکستنشن‬
‫ساجیتال‬
‫آرنج‬
‫فلکشن‬
‫مختصر‬
‫ساجیتال‬
‫فلکشن‬
‫ساجیتال‬
‫فلکشن‬
‫ساجیتال‬
‫فورنتال‬
‫ساجیتال‬
‫فورنتال‬
‫کمربند شانه‬
‫ران‬
‫زانو‬
‫مچ پا‬
‫دورس ی فلکشن‬
‫عضالت‬
‫مخالف‬
‫فورنتال‬
‫فورنتال‬
‫دالی قدامی‬
‫سینه ای بزرگ‬
‫سه سر بازوئی‬
‫دوقلو‪،‬گروه‬
‫عضالت‬
‫پالنتارفلکسور‬
‫سطحی وعمقی‬
‫سوم‬
‫گروه عضالت‬
‫پالنتارفلکسور‬
‫سطحی وعمقی‬
‫سینه ای‬
‫کوچک‪ ،‬تحت‬
‫ترقوه‪ ،‬متوازی‬
‫االضالع‬
‫سینه ای بزرگ‬
‫پشتی بزرگ‬
‫دالی خلفی‬
‫دوسر وغرابی‬
‫بازویی‬
‫ساقی قدامی‪،‬‬
‫دورس ی‬
‫فلکسورها‬
‫عصب‬
‫عضالت خنثی‬
‫‪11‬مغزی و‬
‫‪3،4‬گردنی‬
‫متوازی االضالع‪،‬‬
‫سینه ای کوچک‬
‫عضالت قدام و‬
‫خلف بازو‬
‫‪5،6‬و ‪7‬گردنی‬
‫سینه ای بزرگ‬
‫کشنده پهن‬
‫نیام‪ ،‬شانه ای‬
‫دوسر رانی‪ ،‬نیمه‬
‫غشائی‪ ،‬نیم‬
‫وتری‬
‫ساقی قدامی‪،‬‬
‫برون گرداننده‬
‫مدور‬
‫بازگشت‬
‫‪6‬تا‪ 8‬گردنی‬
‫‪2‬تا‪4‬کمری‬
‫‪2‬تا‪4‬کمری‬
‫‪1‬و‪2‬خاجی‬
‫بازگشت‬
‫آرنج تنیس بازان ‪Tennis Elbow‬‬
‫•فشار مزمن بر روی بافت‬
‫•فشار ناگهانی روی ساعد‬
‫•احساس صدایی در مچ دست هنگام سرویس‬
‫•زدن ضربه از وضعیت نادرست‬
‫•استفاده از راکت یا چوب که معموال بسیار سنگین می باشد‬
‫گرفتن دسته بزرگ تر از دست‬
‫فعالیت های فشردن راکت در دست یا‬
‫‪gripping activities‬‬
‫درمان‬
‫پیشگیری‬
‫استفاده از پوششهای مرطوب و گرم‬
‫ماساژ درمانی‬
‫ورزشهایی مثل تنیس را به مدت طوالنی انجام ندادن‬
‫انتخاب اندازه یا نوع راکت‬
‫گرم کردن قبل از شروع مسابقه و تمرین‬
‫بازگشت‬
‫اسیب چرخاننده های سردستی ‪Rotator‬‬
‫‪Cuff Injury‬‬
‫کشیدگی عضالنی ناش ی از استفاده غیر معمول‬
‫ضربه مستقیم یاصدمه به عضالت‬
‫تکرار حرکات شانه ومخصوصا ضربات باالی سر‬
‫استفاده بیش از حد عضو‬
‫حرکات تکرار‬
‫درمان‬
‫پیشگیری‬
‫استفاده از یخ‬
‫تجویز داروهای ضد درد‬
‫گرم کردن و حرکات کششی قبل از تمرین‬
‫تمرینات قدرتی درجهت متعادل کردن قدرت عضالنی‬
‫بازگشت‬
‫پیچ خوردگی مچ پا‬
‫‪Ankle Sprain‬‬
‫درجه ‪ 1‬و‪2‬‬
‫درجه ‪3‬‬
‫بازگشت‬
‫نیروهای موقتی بر مچ پا واستخوان پاشنه ‪،‬که خارج از وضعیت مفصلی طبیعی‬
‫اعمال شود‬
‫تغییرات سریع در جهت‬
‫بعد از فرود از پرش‬
‫درمان‬
‫استفاده از یخ‬
‫باال نگهداشتن پا از سطح بدن‬
‫تمرینات بدنسازی‬
‫باند کش ی یا بست کش ی‬
‫تندنیت کشکک ‪Patella Tendonitis‬‬
‫قسمت های درگیر‬
‫بازگشت‬
‫اغلب محل اتصال عضله های چهارسر به استخوان‬
‫کشکک‬
‫تکرار پرش ها و فرودها در بدمینتون و کشیدگی مکرر عضالت ناحیه زانو‬
‫اصطکاک و کشیده شدن تاندون ها به بافت های مجاور‬
‫درمان‬
‫استفاده از یخ‬
‫بانداژ فشاری زانو‬
‫انجام ورزش هایی برای تقویت عضالت‬
‫آموزش مهارتهای بدمینتون ‪، 1‬تالیف مرتض ی مداحی‪ ،‬ناشر فدراسیون بدمینتون ‪ -‬سال ‪1386‬‬
‫حرکت شناس ی – ترجمه (ولی هللا دبیدی روشن ) انتشارت سمت – سال ‪1388‬‬
‫مقدمات بیومکانیک ورزش ی – حیدر صادقی – انتشارات سمت – سال ‪1384‬‬
‫فیزیک برای دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزش ی – حیدر صادقی – انتشارات سمت – سال‪1388‬‬
‫‪daneshnameh_roshd_ir‬‬
‫‪www.sportmedicine.ir‬‬
‫‪Company Logo‬‬
‫‪www.Win2Farsi.com‬‬
‫با تشکر و قدردانی از توجه شما‬
Title
• Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetuer adipiscing elit.
Vivamus et magna. Fusce sed sem
sed magna suscipit egestas.
• Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetuer adipiscing elit.
Vivamus et magna. Fusce sed sem
sed magna suscipit egestas.