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健 康 在 心 灵 ——环境、体育与心理健康 无锡市一中 体育组 健 康 在 心 灵 1、心理健康的标准 2、影响心理健康的因素 3、体育锻炼对心理健康的作用 1、心理健康的标准 • （1）、了解自我，悦纳自我 • 能体验到自己存在的价值，有自知之 明，对自己的能力、性格和优缺点都能做 出恰当的、客观的评价，对自己的生活目 标和理想也定的切合实际。 1、心理健康的标准 • （2）、接受他人，善与人处 • 乐于与人交往， 能接受自 我悦纳他人，理解他人，同时 也为他人和集体所接受 ，人际 关系和谐，积极的态度（同情、 友善、信任等）多于消极态度 （猜疑、嫉妒、畏惧敌视等）。 1、心理健康的标准 （3）、正视现实，接受现实 • 不逃避现实，能适应和进 一步改造现实，与现实环境 保持良好的接触，既有高于 现实的理想，又不沉淀于幻 想和奢望之中，能妥善处理 生活、学习和工作中的困难。 1、心理健康的标准 （4）、热爱生活，乐于工作 在生活、工作中享受人生的乐趣，而不会认为人 生是重负，从工作和学习的成果中获得满足。 1、心理健康的标准 • （5）、协调与控制情绪，心境良好 • 能适度地表达和控制自己的情绪， 胜不骄，败不馁，不妄自尊大，不腿缩 畏惧，不过于贪求，对自己得到的一切 感到满意。 1、心理健康的标准 • （6）、人格完善和谐 • 人格包括气质、能 力、性格和理想、信念、 动机、兴趣、人生观等各 方面能够平衡发展，待人 接物采取恰当灵活的态度， 不偏激，与社会步调合拍 与集体融为一体。 1、心理健康的标准 • （7）、智力正常，智商在80以上 • 智力是人的观察力、记忆力、想象力、 思考力和操作能力的综合。低于70的为智 力落后。 1、心理健康的标准 • （8）、心理行为符合年龄特征 • 心理健康应具备与同龄人相符合 的年龄特征。 • 返回 2、影响心理健康的因素 • （1）、生物遗传因素 • （2）、心理社会因素 • 返回 2、影响心理健康的因素 • • • • • 1/遗传因素 2/病菌、病毒感染 3/大脑的外伤或化学中毒 4/严重疾病 返回 2、影响心理健康的因素 • 1/遗传因素 • 一个人（包括身心两方面）与遗传因素 有着十分密切的关系，尤其是体形、气 质、神经结构的活动特点、能力与性格 的某些成分等都受遗传因素的明显影响。 • 返回。 2、影响心理健康的因素 1/早期教育和家庭环境 • 2/生活事件与环境变迁 •
健 康 在 心 灵 ——环境、体育与心理健康 无锡市一中 体育组 健 康 在 心 灵 1、心理健康的标准 2、影响心理健康的因素 3、体育锻炼对心理健康的作用 1、心理健康的标准 • （1）、了解自我，悦纳自我 • 能体验到自己存在的价值，有自知之 明，对自己的能力、性格和优缺点都能做 出恰当的、客观的评价，对自己的生活目 标和理想也定的切合实际。 1、心理健康的标准 • （2）、接受他人，善与人处 • 乐于与人交往， 能接受自 我悦纳他人，理解他人，同时 也为他人和集体所接受 ，人际 关系和谐，积极的态度（同情、 友善、信任等）多于消极态度 （猜疑、嫉妒、畏惧敌视等）。 1、心理健康的标准 （3）、正视现实，接受现实 • 不逃避现实，能适应和进 一步改造现实，与现实环境 保持良好的接触，既有高于 现实的理想，又不沉淀于幻 想和奢望之中，能妥善处理 生活、学习和工作中的困难。 1、心理健康的标准 （4）、热爱生活，乐于工作 在生活、工作中享受人生的乐趣，而不会认为人 生是重负，从工作和学习的成果中获得满足。 1、心理健康的标准 • （5）、协调与控制情绪，心境良好 • 能适度地表达和控制自己的情绪， 胜不骄，败不馁，不妄自尊大，不腿缩 畏惧，不过于贪求，对自己得到的一切 感到满意。 1、心理健康的标准 • （6）、人格完善和谐 • 人格包括气质、能 力、性格和理想、信念、 动机、兴趣、人生观等各 方面能够平衡发展，待人 接物采取恰当灵活的态度， 不偏激，与社会步调合拍 与集体融为一体。 1、心理健康的标准 • （7）、智力正常，智商在80以上 • 智力是人的观察力、记忆力、想象力、 思考力和操作能力的综合。低于70的为智 力落后。 1、心理健康的标准 • （8）、心理行为符合年龄特征 • 心理健康应具备与同龄人相符合 的年龄特征。 • 返回 2、影响心理健康的因素 • （1）、生物遗传因素 • （2）、心理社会因素 • 返回 2、影响心理健康的因素 • • • • • 1/遗传因素 2/病菌、病毒感染 3/大脑的外伤或化学中毒 4/严重疾病 返回 2、影响心理健康的因素 • 1/遗传因素 • 一个人（包括身心两方面）与遗传因素 有着十分密切的关系，尤其是体形、气 质、神经结构的活动特点、能力与性格 的某些成分等都受遗传因素的明显影响。 • 返回。 2、影响心理健康的因素 1/早期教育和家庭环境 • 2/生活事件与环境变迁 •
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