Transcript C. Bandura의 사회학습이론 관찰학습 자기조절행동 자기효능감

2014년 1학기
건강증진의 이해
보건교육의 이해
보건교육 관련 이론
보건교육 과정-교육방법, 매체
보건교육의 실제
2
제3장 보건교육 이론
1. 보건교육의 원리
2. 학습이론
3. 건강행태이론과 보건교육모형
4. 교수-학습이론
3
3
3. 건강행태이론과 보건교육 모형
1) 사회학습이론
2) 건강신념모형
3) 건강증진모형
4) PRECEDE-PROCEED 모형
4
4
1) 사회학습이론(Social Learning
Theory)
개인적 요소인 인간의 인지와
환경적 영향이
서로 역동적으로 상호작용함으로써
개인의 행위가 독특하게 결정된다는 이론.
행동주의적 학습이론과 고전적 사회학습이론에서 발전한 것.
5
사회인지이론(Social cognitive Theory)
 개념틀
환경
개인
인지
행동
A 행동주의적 학습이론
환경
자기효능감
행동
환경
자기조절행동
관찰학습
행동
B 고전적 사회학습이론
C. Bandura의 사회학습이론
1) 사회학습이론(Social Learning
Theory)
 현재 주로 사용하고 있는 사회학습이론은
Bandura(1962)의 사회학습 및 모방에 관한 이론,
‘인간의 행동은 환경에 의해서만 결정되는 것이 아니라
다른 사람의 행동을 관찰하고 이를 모방함으로써 학습한다.’
1977년 사회학습이론으로
1986년‘사회인지이론’으로 이름을 바꿈
7
1) 사회학습이론(Social Learning
Theory)
 Bandura(1986) 의 현재 주로 사용하고 있는 인지이론의 개요
행동학습에 인간의 인지능력을 가미.
Bandura는
행동의 결과가 이후의 행동을 위한 강화가 되는 과정은
직접적이고, 기계적인 과정이 아니라,
인간의 인지과정을 거쳐서 강화에 이르게 되는 것으로,
환경과 행동과의 관계는 인간의 인지능력과 상호작용하는 관계다.
8
1) 사회학습이론(Social Learning
 이론의 근거:Theory)
인간의 행동은 환경에 의해 결정되기는 하지만
인간이 상징을 사용하고, 행동의 결과에 대한 예측과 기대가 가능하며,
행동을 수정 할 수 있고, 행동에 대한 자기통제 능력을 가지고 있으며,
이전의 경험을 분석하고 반추할 수 있는 특징(인지활동 능력)이 있다.
따라서 인간의 행동에는
개인의 인지라는 요인이 포함되어 상호작용 하게 된다.
그러므로 이러한 특징은
인간의 행동에 개인차가 존재하며,
이 개인차에 따라 인간의 행동은 달라지게된다.
9
1) 사회학습이론(Social Learning
Theory)
예) 아침운동을 시작한 두 사람
근육통-신체에 무리가 오는 신호로 해석-운동 중단.
근육통-일시적으로 생길 수 있는 증상으로 해석-운동 지속.
인간의 행동은
행동, 인지, 환경의 상호작용을 통해 인간의 행동이 결정되므로
같은 환경 속에 있는 인간이라도
자신의 행동을 통해 환경을 통제할 수 있다고 함(자기행동조절).
10
사회인지이론(Social cognitive Theory)
 인지활동
다른 사람들의 행동을 관찰함으로써 학습(대리학습)할 수 있는 능력
행동이 갖는 의미를 상징화할 수 있는 능력
주어진 일련의 행동 유형들에 의해 나타날 수 있는 강화들에 대한 예측능력
자기 스스로 행동을 규제할 수 있는 능력
자신의 경험을 반추해 보고 분석 할 수 있는 능력
 대리학습(모방)
타인이 하는 것을 단순히 보고 따라 함으로써 행동을 할 수 있게 되는 것(모방).
행위변화는 관찰에 의한 대리학습에 의해서도 가능하므로
행위변화를 유도하기 위해서는 믿을 만한 역할모형을 활용한다.
역할모형을 통해 건강한 행위를 유지하는 경우 긍정적인 결과로
건강행위 유도 가능하다.
11
사회학습이론(Social Learning Theory)
(1) 사회학습이론의 주요 개념
① 상호적 결정론: 행동과 환경이 서로 상호작용. 하나가 변하면 그에 따라 변한다.
② 환경과 상황: 개인의 행위에 영향을 미치는 외적 요소
즉 가족, 친구, 동료 등 사회적 지지자원-개인이 인지한 것과 인지 못한 것이 있다.
③ 행동능력: 아는 것과 행동 할 수 있는 것이 있다. 결과기대와 자기효능감
④ 결과기대와 유인: 어떤 행동에 대해 나타날 결과에 가지고 있는 기대(결과기대).
특정한 결과에 가치를 부여하는 것(유인)
긍정적 결과를 최대화, 부정적인 결과를 최소화할 수 있는 행동 선택
⑤ 자기통제: 구체적인 목표가 제시 되었을 때 용이하다.
⑥ 관찰학습: 대리경험. 시행착오가 필요 없다. 효율적인 학습방법이다.
⑦ 강화: 긍정적, 부정적 강화(보상)
⑧ 자기효능감: 자신감, 자기확신-행동변화의 가장 중요한 예측요인(Bandura)
12
사회인지이론(Social cognitive Theory)
 구성요소
가. 개인적인 요소: 자기효능감 요소
나. 행동요소: 자기조절 행동 요소
개인
인지
자기효능감
다. 환경요소: 관찰학습 요소
행동
환경
자기조절행동
관찰학습
C. Bandura의 사회학습이론
13
사회인지이론(Social cognitive Theory)
가. 개인적인 요소
ㄱ. 인지활동 중 행동에 영향을 미치는 요소
. 자기효능감(self-efficacy)
. 결과기대(outcome expectations)
. 자기통제(self-control)
ㄴ. 자기효능감을 강화하는 요소
. 수행경험(performance accomplishment)-성공경험(+)
. 대리경험(vicarious experience)-관찰: 기술습득, 자신감(+)
. 언어적인 설득(verbal persuasion)-격려(+), 비판(-)
. 생리적 상태(physiological state)-피로, 질병(-)
ㄷ. 자기효능감의 영향 요소
. 효능기대(efficacy expectation)
. 결과기대(outcome expectation)
14
사회인지이론(Social cognitive Theory)
가. 개인적인 요소
ㄱ. 인지활동 중 행동에 영향을 미치는 요소
자기효능감(self-efficacy)
: 어떠한 행동을 자신이 해낼 수 있다고 믿는 자기 믿음. 주관적인 판다.
결과기대(outcome expectations),
: 어떤 행동으로 특정의 결과가 초래될 것이라고 믿는 것.
자기통제(self-control)
: 목표로 삼고 있는 행동을 개인이 스스로 규제할 수 있다는 것
15
사회인지이론(Social cognitive Theory)
결과기대(outcome expectations)
• 어떤 행동으로 특정의 결과가 초래될 것이라고 믿는 것.
• 청소년 금연 프로그램-폐암예방 보다 담배냄새에 더 반응하는
청소년은 장기적 기대결과가치보다 단기적 기대결과가치가
더 금연유도에 효과적이다.
• 예)
‘운동을 하면 체중이 감소 할 것이다’라는 믿음이 크면
운동을 열심히 한다.
16
사회인지이론(Social cognitive Theory)
자기통제(self-control)
• 목표로 삼고 있는 행동을 개인이 스스로 규제할 수 있다는 것.
• 스스로 통제할 수 있을 때만이 건강한 행동이 학습될 수 있고,
계속 유지될 수 있기 때문에
행동의 자기 통제는 보건교육에서 매우 중요.
• 자기통제를 증가하는 방법
self-monitoring 을 할 수 있을 때.
목표로 하는 행동을 구체적으로 정하는 것.
17
사회인지이론(Social cognitive Theory)
ㄴ. 자기효능감을 강화하는 요소
수행경험(performance accomplishment)-성공경험
실제 스스로 목표로 하고 있는 행동을 성공적으로 실천해 본 경험
대리경험(vicarious experience)-관찰-기술습득, 자신감
타인의 행동 관찰-배우고, 자신의 능력에 자신감 갖게 됨
언어적인 설득(verbal persuasion)-격려(+), 비판(-)
의미 있는 타인으로부터 긍정적인 평가
생리적 상태(physiological state)-피로, 질병(-)
실제 뿐만 아니라 생리적 상태 인식 정도도 직접영향 줌
18
사회인지이론(Social cognitive Theory)
ㄷ. 자기효능감의 영향 요소
효능기대(efficacy expectation)
• 수행수준을 달성할 수 있는 자신의 능력에 대한 신념
• 내적 표준과 자기 강화에 의해 형성
• 어떤 행동을 성공적으로 수행하게 한다.
결과기대(outcome expectation)
• 특정행동이 특정 결과를 가져올 것이라는 기대
• 같은 상황이 반복되면, 그 사건들이 다시 반복 될 수 있음을 기대
• 실제로 상황에 부딪히기 전에 행동결과를 예상가능
19
사회인지이론(Social cognitive Theory)
나. 행동요소 : 자기조절 행동
ㄱ. 자기조절행동(self-regulated behavior)
행동수행 기준에 의해 자신의 행동을 평가 하는 것
설정된 기준이상 수행
: 긍정적 평가 자기존경, 자기만족, 자기강화
설정된 기준 이하 수행
: 부정적 평가 자기비하, 자기모멸, 자기처벌
심한 경우: 우울, 만성적 무기력, 무가치함 등 병리현상 초래
20
사회인지이론(Social cognitive Theory)
ㄴ. 자기조절행동(self-regulated behavior) 단계
자기관찰(self-observation) 단계
: 강력한 학습경험, 관심 보임. 감정은 왜곡 요인이 될 수 있다.
자기평가(self-judgment) 단계
: 효과, 윤리적, 사회적 의미가 있었는가
자기반응(self-reaction) 단계
: 관찰과 평가 후 보상과 처벌-은밀하게 또는 직접 행동으로 행해짐
21
사회인지이론(Social cognitive Theory)
다. 환경요소: 관찰학습
ㄱ. 관찰학습(observational learning) 유형
대리강화(vicarious reinforcement)
: 타인이 보상받는 것 관찰할 때 자신의 것처럼 자신의 행동 수정
대리처벌(vicarious punishment)
: 타인이 처벌받는 것 관찰할 때 자신의 것처럼 자신의 행동 수정
모방(imitation)
: 따라 하거나 아니거나
22
사회인지이론(Social cognitive Theory)
ㄴ. 관찰학습의 과정
주의집중과정(attentional processes)
파지과정(retentional processes)
운동재생과정(motor reproductive processes)
동기화과정(motivation processes)
23
사회인지이론(Social cognitive Theory)
ㄴ. 관찰학습의 과정
주의집중과정(attentional processes)
• 행동의 중요한 특성에 주의 집중
: 어떤 행동
어떤 결과 나타나는지 관찰
• 관찰자의 선택적 집중은 과거의 강화에 영향을 받음
• 주의집중이 높은 경우는
성별, 연령이 관찰자와 비슷할 때
존경을 받을 수 있을 때
지위가 높을 때
유능할 때,
매력적일 때
24
사회인지이론(Social cognitive Theory)
ㄴ. 관찰학습의 과정
파지과정(retentional processes)
• 일단 기억된 정보가 잊혀지지 않고, 인지적으로 저장되는 상태
• 파지능력 향상(기억에 잘 저장됨)
개인에 따라 다르지만
특이한 것,
말, 이미지가 관찰자와 관련이 있을 때
기억을 방해하고, 주의를 산만하게 하는 것이 없을 때
기억된 정보를 회상하고, 이용할 직접적 기회가 있는 경우
25
사회인지이론(Social cognitive Theory)
ㄴ. 관찰학습의 과정
운동재생과정(motor reproductive processes)
• 파지된 기억을 실제 행동으로 재연 하는 것
• 관찰된 행동에 대한 기억을 신체적 행동으로 따라 해 보는 과정
• 관찰한 즉시 해봐야 모방이 가능하다.
26
사회인지이론(Social cognitive Theory)
ㄴ. 관찰학습의 과정
동기화과정(motivation processes)
• 관찰을 통해 학습한 행동은 강화를 받아야 동기화되어 실행에 옮겨진다.
• 관찰자는 어떻게 반응을 하면 강화를 받을 수 있는가에 관심이 있다.
• 모델의 행위를 모방함으로써 강화를 받을 수 있다고 예상 되면,
그 행동을 기억하려고 노력한다.
• 강화는 행동의 동기화를 촉진한다.
27
사회인지이론(Social cognitive Theory)
ㄷ. 관찰학습과 관련된 강화의 형태
직접강화
• 관찰자가 행동을 성공적으로 재생하고 강화(reinforcement)를 받음
• 실제 행동의 결과보다
인지된 결과(행동의 결과에 대한 개인의 해석)이 더 중요하다.
대리강화
• 타인이 강화 받는 것을 목격한 경우
자기강화
• 관찰자 스스로 강화를 주거나, 통제하는 경우
• 환경과는 독립적으로 스스로 통제.
28
사회학습이론(Social Learning Theory)
(2) 보건교육 실무에 적용
인간의 인지의 중요성을 강조
① 관찰학습과 교육을 통해 대리경험을 하도록 모델, 환경 제시
② 자기통제능력과 자기효능감을 높이고
③ 긍정적 결과기대를 강화 하는 등
사회학습이론의 요소를 고려한 보건교육을 통해
건강행동의 결과에 대한 인지를 높이고
인지(행동과 환경의 상호작용)가 건강행동으로 이어지도록 한다.
29
30