Transcript 你是EQ高手嗎 ? ---談壓力與情緒管理 報告大綱 壹、什麼是「壓力」？ 貳、什麼是「情緒管理」？ 參、生活與壓力的關係 肆、壓力與EQ管理的的對策 伍、結語 壹、什麼是「壓力」？  壓力是：「生活中任何會讓我們感到 擔心、難過、緊張的事件」  壓力是：「個人知覺到自己的能力和 外在環境要求之間產生不平衡的 狀態」 壓力最大的工作 1. 監獄管理員 2. 警察 3. 社工人員 4. 教師 5. 救護車人員 6.護理人員 7.醫師 8.消防隊員 9.牙醫 10.軍人 什麼是情緒？  情緒 (emotion) 是指個體受到某種刺激所產 生的一種身心激動狀態  情緒狀態之產生，只是個體自己所體驗， 但對其所引起的生理變化及行為反應，卻 不為個體所控制，因此對個體之生活產生 極大影響 貳、什麼是壓力與情緒管理 ? 壓力與情緒管理就是指一個人以適當的方 法紓解壓力，並有效調適情緒，以維護 心理健康 IQ vs.