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新生體檢報告說明 護理師 樸慧珍 打造健康人生 健康不是靠奇蹟 健康是需要靠努力 健康是需要靠長期投資 您的健康 決定您面對 人生的態度 • CBC 血液一般檢查： • • • WBC白血球 4000~9000 / uL 白血球數升高表示遭細菌感染或有發炎現象，而大部份病毒感染時白血球數會降低。 • • RBC紅血球 男：4.50~6.00 × 106 / uL 女：4.00~5.50 × 106 / uL 診斷貧血疾病及評估貧血程度。 • • • • • • • • • • Hb血色素 男：14.0~18.0 g/dL 女：12.0~16.0 g/dL 診斷貧血疾病及評估貧血程度。 Hct血球容積比 男：40.0~54.0 % 女：37.0~47.0 % 診斷貧血疾病及評估貧血程度。 Platelet血小板 150~400 × 103 / uL 評估血液凝固功能。彌散性血管內凝集（DIC）自體免疫疾病及病毒感染時常導致血小板減少 。 全世界最多的疾病族群~~代謝症候群 依據102年十大死因統計資料 與代謝症候群相關疾病 –心血管疾病 –腦血管疾病 –糖尿病 –高血壓 –腎病變 5 代謝症候群防治工作重要性 導致糖尿病、心臟病、 腦血管疾病等盛行率、 死亡率不斷攀升， 醫療資源花費上漲； 疾病併發症影響生活品質 健康照護系統負荷增加 代謝症候群的原因 1.原因仍待進一步研究 2.胰島素抗性 3.體重過重、生理活動量不足 4.高碳水化合物飲食 （佔飲食總量六成以上） 5.遺傳 界定代謝症候群之臨床診斷準則 以下五項危險因子中，若包含三項或以上者，即可診斷為代謝症候群 危 險 因 子 腹部肥胖 （central obesity） 血壓（BP）上升 空腹血糖值上升 （Fasting glucose） 三酸甘油脂上升 （Triglyceride） 高密度酯蛋白膽固醇 （HDL-C）過低 異 常 值 腰圍（waist）： 男性 ≧ 90cm 女性 ≧ 80cm SBP ≧ 130mmHg / DBP ≧ 85mmHg FG ≧ 100mg/dl TG ≧ 150mg/dl 男性 ＜ 40mg/dl 女性 ＜ 50mg/dl (看腰圍) 男性：≧90公分(約35.4吋) 女性：≧80公分(約31.5吋) 也算肥胖喔!! 腰圍八九十、健康常維持 你是這個族群的人嗎？ •在台灣每5到6人就有1人 是代謝症候群的高危險群 •這些人得糖尿病的危險 是一般人的5倍以上 •合併得心血管疾病的危 險也增加1.5到3倍 10 肥胖症 肥胖症患病率： 全球超過10億人口患有肥胖症。 國家 面臨肥胖困擾 中國 ~23% 台灣 ~33% 新加坡 ~37% 馬來西亞 ~55% 美國 ~34% 體重與疾病關係 憂鬱症 黑色棘皮症 睡眠呼吸中止 腦中風 心肌梗塞 高血壓 下背痛 糖尿病 、脂肪肝 退化性關節炎 末梢血管病變 痛風 高血壓的併發症 •高血壓如果不治療 的話，全身上下的 組織和器官都可能 受到損害。傷害的 部位包括 •動脈、心臟 •大腦、腎臟 •眼睛、肢體 糖尿病的慢性合併症 •腎病變 每3個洗腎病人就有1人是 糖尿病 •眼病變 長期泡在高血糖的小血管疾病 •神經病變 神經受到破壞使功能缺損： 腳痛、對光適應差、易跌倒 •大血管病變 腦中風、心肌梗塞、 小腿或腳潰爛 14 糖尿病足部的病變 15 高血脂症：膽固醇（Cholesterol） • 膽固醇是合成荷爾蒙的原料及造成血管硬化的原兇。 • －總膽固醇（T-CHO）： 正常小於200mg/dl；大於240mg/dl考慮服藥 • －高密度脂蛋白HDL：好的膽固醇， 不可小於35mg/dl • －低密度脂蛋白LDL：壞的膽固醇， 不可大於130mg/dl • 高膽固醇本身沒有症狀 • 膽固醇從何而來？ －30%飲食，70%自己合成！ • 如何降膽固醇？ • －低膽固醇食物、高纖食物、藥物 你累了嗎??? 別以為不肝你的事 根據衛生署最新公布的九十六年國人十大死因 中，惡性腫瘤為第一位；而肝癌再度居其首。 慢性肝病及肝硬化則居第七位。 您瞭解肝炎、肝硬化、 肝癌這三部曲是如何 進行的嗎？ 肝炎是什麼？ 肝炎是指肝細胞壞死現象，需經病理 切片才能確定 臨床上常以GOT、GPT數值來判定是 否得到肝炎 ※肝炎種類有酒精性、藥物性及 病毒性肝炎（ A 、 B 、 C 、 D 、 E型） 肝臟的功能 1.合成 2.轉化 3.解毒 4.新陳代謝 5.排泄 腎功能檢查 ※ 血清尿素氮 （BUN） ※ 肌酸酐 （CRE） ※ 尿酸 （UA） 尿液檢查 ※ 尿糖 ※ 尿蛋白 ※ 尿潛血 ※ 酸鹼度 疾病是 吃出來的！！ 定時定量七分飽 – 談「均衡飲食」 少肉多菜, 少鹽多醋, 少糖多果; 多吃低脂肪， 低蛋白，低鹽， 高纖維食物。 每日飲食指南 每天定時排便 運動的好處 1. 降低血壓 2. 減少糖尿病 3. 改善血脂狀況 4. 減重 運動計畫 （FITT） ※ 頻率 （Frequency） ※ 強度 （Intensity） ※ 時間 （Time） ※ 種類 （Type） 3 3 3 運 動 原 則 頻率：每週3次才能達到效果 心跳：達到心跳速率的130次/分 時間：原則上每次 30分鐘，最好在飯後1~2小時 代謝症候群預防與治療 三大原則 ※控制體重與腰圍 ※健康均衡的飲食 ※定期適量的運動 胸部X光檢查 ※ 肺癌 ※ 肺炎 ※ 肺結核 ※ 肺膿瘍 ※ 胸膜炎 ※ 氣胸 ※ 心臟肥大 吸菸對健康的影響 ※ 肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、 食道癌、胃癌、 大腸癌 ※ 心血管疾病，且容易引發中風 ※ 肺氣腫、慢性支氣管炎 ※ 男性性功能與生育能力降低 ※ 胎兒流產、早產、死胎機率偏高 ※ 牙齒與手指變黃，容易口臭 你的肺 繼續抽菸就這樣 睡眠要充足 睡眠不足會破壞基因 戒掉傷眼習慣 ◎斷捨離: ◇斷：不在車上看智慧型手機或平版電腦 ◇捨：不在床上關燈看智慧型手機或平版電腦 ◇離：不用手機玩遊戲 知道但是做不到，怎麼辦? 狀況一 每天吃5-9份蔬果，太難了，做不到! 狀況二 吃不到5-9份蔬果，又喜歡吃油炸食物和甜點零食! 狀況三 完全不運動，也沒時間去吃5-9份蔬果啦! 狀況四 課業忙碌，壓力超大，還有做不完的報告! 狀況五~ 總有一天等到你 千金難買早知道！ 後悔沒有特效藥！ 健康四要素： 一、均衡的營養 二、穩定的情緒 三、適度的運動 四、正常的作息 記著： 什麼都是其次 一定要努力的 讓自己健康快樂過生活 這是你的權利 也是你的責任 謝謝聆聽！ 敬請指教！