Transcript Lär känna din kropp och minska din stress

Lär känna din kropp
och minska din stress
En 6 dagars introduktionskurs i Mindfulness
med inslag av Somatic Experiencing
14-17 mars och 18-21 april
nära Mariefred på natursköna Skottvångs gruva
Med den här kursen vill vi ge dig en unik möjlighet att
lära dig ett stressreduceringsredskap och möta din
kropp och dina känslor på ett djupare plan med trygg
guidning.
Mindfulness
är ett värdefullt stressreducerings redskap som ger dig
sinnesro och en fördjupad självkännedom. Du lär dig
mindfulness i form av övningar som sedan kan
integreras i det dagliga livet.
Somatic Experiencing
är en mjuk och kroppsorienterad terapeutisk metod som
utnyttjar kroppens förmåga att reglera sig själv och
därigenom få en möjlighet att lösa upp stress, men
också bearbeta chock och traumatiska upplevelser av
både enkel och komplex art.
Sista anmälningsdag 29 feb.
!"#$%&!"#$!%&'!()*+,$-.()!
'()**+,&-$.-#"+/!&!(/,0#*#(!)%!
1),&#2,#'3!#(')$*!#(!*&44#!2,5(!
6*78-0794:!!
01$2.()$*&/3.45#.()$*.)67.8)-9.9.
3"11%8#":.*988()::%#;!
;,+-7$*!$#,%#,)$!<5!=>=3!9+(80!780!
4&'')"!/*#,!%&!<5!6-7**%5("$!
%/,'$0+$:!
Kursen innefattar två tillfällen.
Mellan gångerna kommer alla att få
övningar som vi sedan följer upp
nästa gång vi ses.
Max 12 deltagare.
Kontakt:
Kursavgift: Privatpersoner: 4 000:- exkl. moms
070/513 00 15 Maria
Företag: 8 000:- exkl. moms
070/659 89 03 Per
Kursledare:
Per Vestberg
Dipl. Gestaltterapeut,
Per har egen mottagning i Stockholm
och arbetar med individual-, par- och
gruppterapi samt handledning.
Per är även konsult på Perlan Dialog &
Ledarskap och undervisar på Gestalt
Akademien.
www.gestaltforum.se
!
Maria Lyckow
Dipl. Mindfulnessinstruktör
Maria är verksam i b.la. Mariefred
där hon leder kurser i mindfulness
och har mottagning som massör.
Maria har över tio års egen erfarenhet
av meditation och yoga.
www.marialyckow.se/Mindfulness