Transcript 8-veckorsprogram

tfn: 0703-212 213
e-post: [email protected]
hemsida: www.kognio.se
8-veckorsprogram
- utbildning i Mindfulness (MBSR) för professionella med Helena Bjuhr
februari - april 2015
Tisdagen den 24 februari 2015 finns återigen på efterfrågan ett
åttaveckors Mindfulnessprogram (MBSR; Mindfulness Baserad Stress
Reduktion) med Helena Bjuhr i Lund. Kursen riktar sig till professionella
inom hälso- och sjukvård, skola och omsorg, personal och ledarskap
(HR) som vill delta för personlig utveckling, men som även vill fördjupa
och utveckla sina kunskaper i Mindfulness som behandlingsmetod och
som verktyg för att förbättra mellan-mänskliga relationer. Kursen följer
helt MBSR programmet såsom det är utvecklat av Jon Kabat Zinn,
Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, University
of Massachusetts. Detta innebär att du som deltagare åtar dig att
förutom gruppträffarna träna hemma ca 45 minuter alla dagar i veckan
förutom en.
Gruppen träffas en gång per vecka ca 2,5-3 timmar samt en heldags retreat, vilken till största del
sker i tystnad. Gruppträffarna innebär genomgång av träning som sker under veckan: kroppsskanning, sittande meditationer, yoga, gående meditationer, Mindfulness i vardagen m.m. Innehållet
i ett Mindfulness-program är dock mycket mer omfattande än träning av de praktiska momenten.
Viss tid kommer att avsättas för att diskutera programmet och iakttagelser/erfarenheter från
gruppbehandlingar inom primärvården och specialiserad vård, samt aktuell forskning kring
Mindfulness och de olika program som utvecklats ur det ursprungliga MBSR-programmet.
I USA, England m.fl. länder är det ett krav att professionella som vill arbeta med Mindfulness själva
som första steg deltar i ett 8-veckors program innan man som professionell börjar arbeta med
Mindfulness i gruppbehandling.
Att arbeta med Mindfulness i behandling innebär att följa en process hos den enskilda individen
såväl som gruppen, under ca 8 veckor. Egen erfarenhet av att själv ha följt och deltagit i denna
process med allt vad det innebär av glädje och sorg, motgång och medgång, tvivel och tilltro, bör
alltid utgöra grunden när det gäller att leda grupper genom ett Mindfulness program eller leda
enskilda genom i en Mindfulness inspirerad enskild behandling.
Vid deltagande i ett MBSR program är några av de vanligaste effekterna som programmet leder till:
-
stressreduktion
Kognio - centrum för KBT, Annedalsvägen 9, 227 64 Lund, tfn: 0703-212 213, hemsida: www.kognio.se, e-post: [email protected]
-
bättre copingförmåga vid stress
förbättrad sömnkvalitet
sänkning av blodtryck
lugnare andningsrytm och hjärtrytm
bättre immunförsvar
bättre livskvalitet
lättare att hantera smärta
strukturella ”önskvärda” förändringar i hjärnan inblandade i förmågan att härbärgera sig
själv, stress, känslomässig reaktivitet samt negativa, ruminativt tänkande.
ökad förmåga att kommunicera och vara med andra människor på ett bra sätt, förmåga att
förstå och motivera sig själv och andra, förmåga att vara empatisk
Kursdatum
8 st. på varandra följande tisdagar (med undantag för uppehåll i v.14 den 31 mars) fr.o.m. kursstart
den 24 februari. Tid: 16.00-18.30. Heldagsretreaten äger rum lördagen den 11 april kl. 10.00-17.00.
Arrangör
Kursen arrangeras av Kognio – centrum för KBT i Lund. Har du frågor eller funderingar kring kursinnehållet, kontakta Helena via mail: [email protected] eller ring 0733-189009. Har
du praktiska frågor rörande utbildningen eller betalning, kontakta [email protected].
Kurslitteratur
Kabbat - Zinn, Jon. 2008. Full Catastrophe Living, ISBN: 9780749958411. (bekostas av deltagaren).
Lärare
Helena Bjuhr är leg. psykolog och lärarutbildad i alla steg hos Center for Mindfulness/UMASS och är
en av Nordens mest erfarna MBSR lärare. Helena är vidareutbildad i Mindfulness och psykoterapi av
Professor Ronald Siegel/Harvard University samt handledarutbildad i Mindfulness/MBSR via Center
for Mindfulness; Bangor University, Wales. Sedan 2009 har hon tillsammans med Sahlgrenska
Akademin, Göteborgs Universitet i flertal olika forskningsprojekt om effekt av MBSR program
genomfört behandlingar med mentalt trötta patienter till följd av skallskada och stroke, vetenskapliga
artiklar finns publicerade, resultaten är goda. I samarbete med CFM/UMASS huvudlärare har hon
utvecklat fördjupningsprogram efter MBSR program som även de visat på mycket goda resultat.
Som medhjälpare under programmet har Helena leg. psykoterapeut Sarah Andersson.
Pris
7 500 kr (ex moms) för samtliga kursdagar. I priset ingår MBSR paketet (5 cd) för egenträning
hemma, samt annat kursmaterial. Kursintyg utfärdas efter genomgånget program, deltagande krävs
vid 7 av nio tillfällen för godkänt kursintyg.
Plats
Annedalsvägen 9 (Kognios lokaler), Lund.
Anmälan
Online på www.kognio.se. Sista anmälningsdag: 26/1 2014.