Transcript Modelltestet Träna höger hjärnhalva

verktygslådan / modelltestet
modelltestare
jonna jakobsson
träna höger
hjärnhalva
en dörr till
kreativitet
Vad och varför:
Har du någon gång arbetat länge och mödosamt med ett
problem och helt plötsligt ”fått” svaret helt gratis i en
”icke-intellektuell” situation såsom i duschen eller efter
en god natts sömn?
a
I varje nummer av Chefstidningen går vi igenom en
modell eller metod som du
kan ha nytta av i arbetet.
Se tidigare tester på
www.chefstidningen.se.
formkänsla, kan vi göra underverk.
Att vi ”får” en idé sker ofta i situationer då vi ”kopplat
bort” den mer intellektuellt inriktade vänstra hjärn­
halvan och låtit den högra arbeta fritt. I böcker och
­forskningsrapporter skrivs det allt oftare om vikten
av att träna vår högra hjärnhalva. Det är i samarbetet
­mellan de två hjärnhalvorna som vår kreativa potential
kan nyttjas till fullo. I detta modelltest provar vi tre
olika metoder för att skicka våra hjärnor på tränings­
läger – och därigenom göra dem mer idérika.
”släppa kontrollen” över tankarna
ögon samtidigt följer ett objekt
aktiveras vår högra hjärnhalva.
fram och tillbaka ökar kommunika­
En enkel metod för att få fart på
tionen mellan hjärnhalvorna. Det
Att musik kan påverka hur du
högern är att dra en linje.
finns inte någon förvirring kring
­känner dig och framkalla de mest
vilken hjärnhalva som styr utan
skilda känslor har du säkert upp­
eller större) och en penna eller
hjärnan ges en gemensam riktning
levt. Rätt musik vid rätt tillfälle har
krita. Lägg pappret på bordet
att arbeta med.
krafter som mängder av forskare
1
Inled arbetet med att slå fast vilket
har fördjupat sig i under årtionden.
handen framför dig. Sträck ut
Mest känd är kanske den så kallade­
slappna av och blunda en stund.
pekfingret rakt upp och för sedan
Mozarteffekten. Det hävdas
handen från vänster sida till höger
att just Mozarts musik stärker
röra pennan så gör det. Låt handen
sida och sedan tillbaka i en jämn
intellek­tet och frigör kreativiteten.
röra sig fritt över pappret utan att
takt. Låt ögonen hela tiden följa
du tittar på den linje som uppstår.
fingret fram och tillbaka. Gör detta
stycke efter smak. Det ska vara
Den ska inte föreställa någonting.
i minst en till två minuter.
minst fyra minuter långt. Undvik
När du får en impuls att börja
Om du märker att du börjar styra
pennan mentalt för att skapa en
form låter du linjen byta riktning.
Fortsätt att dra l­ injen med slutna
Fastställ
område för
­kreativa ­lösningar
Sätt dig ner och lyft upp ena
Metod 3: Musik
sätter rytm för
idéer
och håll pennan redo. Andas djupt,
lugn – helt i din egen takt.
förmåga, matematik, analysförmåga och logik, och den
intuition, helhetsuppfattning, kreativitet och bild- och
na att samarbeta. När båda dina
Rörelsen ska vara behaglig och
vänstra hjärnhalva, som bland annat rymmer språk­
c
Rätt ögonrörelser får hjärnhalvor­
och analytiskt och helt enkelt
framför dig eller blocket i knäet
Testbank
b
Metod 2: Ett
finger i luften
ökar farten
Genom att sluta tänka logiskt
Ta ett stort papper (gärna A3
Våra hjärnor är fantastiska. I samarbetet mellan vår
högra, som står för mer omedvetna kunskaper som
Metod 1: Dra
linjen och
öppna upp
Avbryt övningen och gå direkt
på idéerna.
Välj ut ett instrumentalt musik­
musik med text och sång då de
automatiskt kopplar på intellektet
och den vänstra hjärnhalvan.
Sätt dig bekvämt, andas djupt
och, om det känns bekvämt,
slut ögonen. Låt musiken flöda
ögon i minst tre minuter eller så
och ­sinnet följa med i musi­kens
länge som det känns behagligt.
­svängningar. När musiken tystnat
Stanna när du känner för det.
kan du sitta kvar tills de första
Öppna ögonen och låt idéerna
idéerna dyker upp och du kan
komma.
börja ”fånga dem”.
område du vill arbeta med. Genom
att göra ditt problem eller område
för kreativitet tydligt blir det lättare
Några källor
 Sjödén (1998)
”­Hjärnans halvor”
 Romanowska, Julia,
MFA, Karolinska Institutet (2010) ”Health
effects on leaders
and co-workers of an
art-based leadership ­development
program­”
 Shobe, Elizabeth R.,
Ross, Nicholas M. och
Fleck, Jessica I. (2009)
”Influence of handed­
ness and bilateral
eye movements on
creativity”, Brain and
Cognition, Volume 71,
Issue 3
 Dr. Tomatis­, ­Alfred
A. (1991) ”­Pourquoi
Mozart?”
att låta tankarna ”knyta an” till de
lösningar som dyker upp efter dina
övningar.
Är ni flera i gruppen? Slå fast
området för kreativa lösningar
genom att formulera det och låta
alla ta del av det exempelvis på en
whiteboard. Ni är nu redo att testa
någon av eller alla de tre metoderna
som följer.
Använd metoden och öppna sedan
för idéer genom att berätta om
dem som i traditionell brainstor­
ming eller genom att låta deltagarna
skriva ned dem individuellt. Vissa
av metoderna har en relativt kort
effekt, mellan tre och nio minuter,
så det gäller att vara redo när
övningen är gjord.
52 Chefstidningen
: Mia
Hil l
erha
g
Illustration
Chefstidningen 53
verktygslådan / modelltestet
– Att vara konstnär skiljer sig från min
yrkesroll som inredningsarkitekt och
formgivare. Som konstnär bestämmer
jag själv helt och fullt vad jag har lust
att göra utifrån min egen känsla. Jag
tar inga förbeställningar på tavlor utan
målar dem först. Är det sedan någon som
tycker om dem så kan de köpa dem. När
jag jobbar på uppdrag är det kundens
önskemål, behov och känslor som ska
synkas med min egen kunskap och krea­
tivitet. Uppdraget kommer först.
pilo
Testa själv!
Vill du eller din
arbetsgrupp vara
testpiloter för en
­modell? Maila oss
på ­modelltestet@
chefstidningen.se.
Eva-Lena Nenna Stetter, Stetter Formgivning & Inredning
släppte ut idéerna
Att aktivera höger hjärnhalva hjälpte Eva-Lena att få nya idéer
– både i sitt yrke och som konstnär. För bäst effekt gäller det
att begränsa området inom vilket tankarna ska få flöda fritt.
Text och bild jonna Jakobsson
V
årsolen skiner in genom fönstren
i Eva-Lena Nenna Stetters ateljé
på Ekerö. Här arbetar hon både
som formgivare och inrednings­
arkitekt samtidigt som hon verkar som
konstnär.
– Jag har alltid gillat det kreativa – att
skapa nytt och samtidigt hitta praktiska
lösningar för andra. Jag studerade form­
givning och inredning i München under
ett antal år och startade då mitt företag.
Arbetet är både roligt och utmanande.
54 Chefstidningen
Det gäller att samarbeta med många olika
parter i projekten. Förutom kunderna är vi
flera inblandade – alltifrån arkitekter till
snickare och landskapsarkitekter. Men det
är ju alltid kundens önskemål och känslor
som står i fokus för de kreativa och funk­
tionella lösningarna.
Nenna arbetar både med omfattande
inredningslösningar inom offentlig sektor
eller för företag och med mindre projekt i
privata hem.
– Uppdragsgivarna skiljer sig en hel del. I
de större uppdragen ska mina skapelser gå
hand i hand med arkitektens över­g ripande
tankar och ha en stark koppling till den
typ av verksamhet som ska bedrivas där.
När det handlar om lösningar för privat­
personer är det långt viktigare att känna
av vilka de är, vilka känslor de har för sitt
hem och försöka hitta en röd tråd i hur de
vill ha det hemma. Samtidigt är det viktigt
att min kunskap om det funktionella kom­
mer in – att vi inte bara löser någonting
estetiskt utan även praktiskt. Det gör att
mitt intellekt och min kreativitet måste
kunna samarbeta väl.
Sedan hon återvände till Sverige från
Tyskland har även konstnärskapet fått ta
plats i hennes yrkesliv.
Att aktivera höger hjärnhalva är inget
nytt för Nenna Stetter. Hon liknar de
olika metoderna vid hennes sätt att under
ett uppdrag arbeta med skisser – leka med
linjer och färg för att få igång ett flöde i
tankarna.
– Jag använder mig ibland av linje­
dragning när jag målar. Då inleder jag
min stund i ateljén med att slå mig ner
framför staffliet och dra en linje. Det
gör att jag släpper taget om tankar och
funderingar. Då kommer de kreativa
impulserna om vad jag ska göra helt
naturligt. Det var mycket intressant att
i testen formulera ett arbetsområde som
jag skulle bearbeta efter linjedragning­
en. Jag blev förvånad över vilken kraft
och hjälp jag fick även här.
Nenna valde att först formulera och av­
gränsa tre områden hon ville arbeta med
innan hon testade de tre metoderna. Hon
tog en metod i taget för att känna vilken
effekt de fick och hur de skiljde sig åt.
– En utmaning är helt klart det första
steget – att avgränsa och fastställa om­
rådet för kreativa lösningar. Det gäller
att inte göra det för brett – då kommer
det bara självklarheter. Ju bättre avgräns­
ning jag gjorde desto lättare var det att få
bra tankar och lösningar.
Vid linjedragningen satte hon sig till
rätta, blundade och drog sedan linjen så
länge som det kändes bra, tills lösning­
arna började ta för stor plats i huvudet.
– Jag fick känslan av att linjen förde
fram mina olika idéer. Den blev ett red­
skap för att fortsätta tänka och undvika
att ­haka upp mig. Tankemässigt blev
flödet naturligt och behagligt. Resulta­
ten blev jag också mycket nöjd med.
Den andra metoden – att föra fingret­
fram och tillbaka – tycker hon var
mycket svårare. Den största anledningen
tror hon beror på miljön.
”Jag använder mig ibland
av linjedragning när jag
målar. Då inleder jag min
stund i ateljén med att slå
mig ner framför staffliet och
dra en linje. Det gör att jag
­släpper taget om tankar och
funderingar. Då kommer de
kreativa impulserna om vad
jag ska göra helt naturligt.”
Mia Hillerhag
- Testt
en
Sammanfattning
samarbete mellan
hjärnhalvorna
Genom att aktivera den högra hjärn­
halvan förbättras sam­arbetet med den
mer intellektuella vänstra hjärnhalvan.
Inled med att fastställa det område
som behöver nya idéer. Du kan välja tre
metoder. Dra en linje fritt på ett papper
samtidigt som du blundar tills idéerna
pockar på. Eller för ditt finger fram och
tillbaka och följ det med ögonen. Du kan
– I bakgrunden såg jag min ateljé och
mina tavlor. Det blev svårt att fokusera
på fingret. Det bästa hade varit att ha en
neutral bakgrund såsom en enfärgad
vägg. Det var också bra att använda timer
för då behövde jag inte tänka på hur
länge jag skulle sitta.
Fingerövningen gav längre start­
sträcka än linjedragningen, men hon fick
bra idéer av den. Hon betonar dock att
om man arbetar med andra är det viktigt
att hitta en ostörd plats.
Sist testade hon musikmetoden.
– Jag valde ett lugnt och behagligt
instrumentellt musikstycke av Ann-Britt
Ljusberg, satte timern på fyra minuter
och satte mig för att lyssna. Det var
väldigt skönt och tankarna gled iväg.
När timern ringde ville jag inte stänga av
musiken så jag lät den vara på medan jag
skrev ner alla idéer som kom. Det tror jag
bidrog till att flödet blev än lättare.
Nenna Stetter är positivt överraskad av
resultaten som de olika metoderna gav.
– Jag har inte tänkt på att använda
mig av samma metodik som jag gör som
konstnär i min roll som företagare. Men
på den mycket korta tid jag lade ner –
bara en timme för alla tre metoderna
– fick jag många bra och nya idéer. Jag
kommer definitivt att fortsätta träna på
mina hjärnhalvors samarbete framöver.
också ta musiken till hjälp. Låt sedan
idéerna spira.
Tänk på att ...
… skapa en miljö som är skön och lugn.
Arbetar ni i grupp bör ni tänka på att
många finner det obehagligt att blunda
inför varandra. Sätt er i cirkel med
ryggarna mot varandra så att var och
en kan hitta sin egen takt.
… vara redo med papper och penna
så snart övningen är genomförd.
Idéerna kommer fortare än man tror.
Censurera inte utan skriv ner allt som
dyker upp.
”Linjen förde fram mina olika
tankar och idéer. Den blev
ett redskap för att fortsätta
tänka och undvika att jag
hakade upp mig.”
”En utmaning är att avgränsa
området för kreativa lösningar.
Det får inte bli för brett – då
kommer bara självklarheter.”
Betyg:
9/10
Chefstidningen 55