Transcript Link
www.sportsguide.ir ماساژ عبارت است از يك سري حركات و مهارتهاي دستي كه به طور منظم و مخصوصي و به منظور اهداف خاصي برروي بدن اعمال مي شوند. اژ: ا س عر ي فدوم م ت علم و هنر دستكاري بافتهاي نرم بدن توسط يك تراپيست آموزش ديده جهت رسيدن به اهداف درماني. www.sportsguide.ir اني) اژپزشكي(در م ا س ال ف -م اين ماساژ جهت از بين بردن اختالت موجود در بدن به كار مي رود. اين ماساژ باعث ايجاد تعادل عصبي– عضالني شده و تنش نرمال را در بافتها ايجاد مي كند .همچنين از اين ماساژ جهت كاهش درد، ريلكسيشن ،آرام كردن ذهن و روان ،بازسازي روحيه ،كاهش استرس و فشارهاي رواني مي توان استفاده كرد. اژ ورزشي ا س ب -م اين نوع ماساژ مخصوص ورزشكاران مي باشد .در ماساژ ورزشي توجه و تأكيد بيشتري بر روي گروههاي عضالني درگير در رشته ورزشي مورد نظر مي باشد .ماساژ ورزشي قبل ،حين و يا بعد از تمرين و مسابقه انجام مي گيرد. www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir افزايش آمادگي بهبود اجرا برگشت سريعتر به حالت اوليه كاهش خستگي www.sportsguide.ir 1اثربررويپ و س تماساژ برروي اپيدرم پوست اثر مستقيم مي گذارد .ماساژ باعث افزايش جريان خون پوست شده و بر روي سياهرگ ها و عروق لنفاوي پوست اثر مي گذارد .ماساژ با تحريك عملكرد غدد چربي و عرق پوست باعث دفع سموم و مواد زايد مي شود .عالوه بر اين بسياري از پايانه هاي عصبي و حسي در پوست قرار دارند و ماساژ با تحريك اين گيرنده ها مي تواند در كاهش درد موثر باشد. 2اثربر سي ستم گرد ش خ و ن ولنفاويعروق خون و مجاري لنفاوي همگي تحت تأثير ماساژ قرار مي گيرند .البته ماساژ به طور مستقيم بر روي عروق سرخرگي تاثيري ندارد .ماساژ در جهت مسير وريدها و عروق لنفاوي باعث مي شود تا حركت و بازگشت خون به سمت قلب افزايش يافته و در نتيجه خون سرخرگي نيز در اندامها بهتر به گردش درآمده و سريعتر جذب شود .عالوه بر اين ماساژهاي تحريكي و شديدتر باعث افزايش قطر عروق ،افزايش گردش خون ،كاهش فشار خون باال و كاهش تعداد ضربان قلب مي شوند .همچنين ماساژ باعث تحريك سيستم لنفاوي و افزايش سرعت حركت جريان لنف در بدن شده و گر ههاي لنفاوي متورم را تخليه مي كند. www.sportsguide.ir - 3اثربرع ضالت ماساژ باعث بهبود خاصيت ارتجايي عضالت شده و گردش خون در عضالت را افزايش مي دهد .روند اكسيداسيون و احياء در عضالت با ماساژ افزايش مي يابد .همچنين ماساژ در كاهش اسپاسم عضالت (درموارد پاتولوژيك) موثر است. خستگي عضالني كه پس از تمرين يا مسابقه ايجاد مي شود ،توسط ماساژ زودتر از بين مي رود و تجديد قواي عضالني بعد از ورزش سريعتر انجام مي گيرد. عالوه بر اين با انجام تكنيكهاي مخصوصي از ماساژ مي توان چسبندگيها و كوتاهي هاي پاتولوژيك عضالني را بر طرف ساخت. هني ورواني 4اثراتذماساژ به علت طرز اجرا و ماهيت خود مي تواند باعث كاهش استرسهاي رواني و هيجانات ناشي از زندگي روزمره انسان شود و به آرامش و ريلكسيشن رواني فرد كمك كند. www.sportsguide.ir .1آسيب ديدگي ها در مرحله حاد .2زخم هاي باز و جراحات تازه .3محلهاي شكستگي و يا استخوانهاي شكسته در حال ترميم .4بيماريهاي همراه با خونريزي مانند هموفيلي .5احتمال وجود خونريزي يا بوجود آمدن خونريزي .6تب باال ،عفونتهاي سيستميك ،عفونت هاي قارچي ،باكتلاير و ويروسي ،دمل هاي چركي .7عدم وجود حس در بدن .8بيماريهاي واگير دار .9سرطان پوست . 10ميوزيت اسيفيكين . 11تومورها . 12اختالالت عروقي مانند وريدهاي واريسي و ترومبوز وريدهاي عمقي www.sportsguide.ir عارضه ايست كه در آن لخته خون دريكي از وريدهاي عمقي (معموالا اندام تحتاني) تشكيل شده و يا گير مي افتد و مانع برگشت خون به سمت قلب از آن اندام مي شود. www.sportsguide.ir .1درد شديد .2تورم عمومي .3رنگ پريدگي انتهاي اندام .4درد بيشتر در زمان استراحت ادكنندهتروم ب وز ور يدي ع وا م لا يج .1بي حركتي بيش از حد .2فشار روي سياهرگ ها .3جراحي هاي بزرگ .4واريس .5بيماريهاي قلبي .6ديابت .7مصرف قرص هاي ضدبارداري www.sportsguide.ir اژ ا س ادهاز م اطدرا ستف م واردا حت ي .1بافت هاي در حال ترميم و التهابات خفيف .2بيماريهاي كليوي و قلبي حاد ها :مس ّكنهاي قوي -رقيق كننده هاي خون .3مصر فبرخي دارو .4شكم در دوران بارداري ابت :در بيماري ديابت فشار بايد ماليم و آرام باشد .جلسات ماساژ .5د ي كوتاه باشند و در طي جلسات ماساژ مواد قندي در دسترس باشند. www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir انجام ماساژ روی صندلیon site massage،نام دارد .اين نوع ماساژ در مكانهايي كه امكان درآوردن لباس براي فرد ممكن نيست و جا كم است ،استفاده مي شود .همچنين اين نوع ماساژ براي كساني كه امكان خوابيدن به روي شكم را ندارند مناسب است ،مانند كساني كه مشكالت قلبي عروق دارند يا خانمهاي باردار .قيمت صندليهاي ماساژ در مقايسه با تختهاي ماساژ كمتر است. از نکات منفی اين است كه امكان دسترسي به تمام نقاط بدن وجود ندارد و اين ماساژ بيشتر براي نواحي سر ،گردن و پشت استفاده مي شود. www.sportsguide.ir در برخي موارد تشك روي زمين پهن مي شود و هم ماسور و هم ماساژ شونده روي تشك قرار مي گيرند .در ماساژ پزشكي و ورزشي از تشك استفاده زيادي نمي شود .تشكهاي ماساژ ارزان قيمت هستند و چونروي زمين قرار مي گيرند ،امن هستند .استفاده از تشكهاي ماساژ در مورد كودكان مناسبتر از بزرگساالن است .تشكهاي ماساژ بايد سبك بوده و قابل شستشو باشند .از آنجايي كه در حين ماساژ روي تشك ماسور بايد روي زمين بنشيند ،لذا اين نوع ماساژ فشار زيادي به ماسور وارد مي كند. در پايان بايد ذكر كرد كه از تشك هاي ماساژ بيشتر در ماساژهاي شرقي مانند تاي ماساژ استفاده مي شود. www.sportsguide.ir اند ن Draping .3پوش در حين ماساژ قسمتهايي از بدن كه تحت ماساژ قرار مي گيرند بايد بدون پوشش باشند ،اما باقي قسمتهاي بدن با حوله يا مالفه پوشانده مي شوند .به پوشاندن تخت و فرد ماساژ شونده در اين ماساژگفته مي شود. www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir Lubricantهر نوع ماده اي كه براي كاهش اصطكاك ميان دست ماسور و بدن فرد استفاده شود ناميده مي شود. ات م وادروا نكننده خصو ص ي (Staining) 1.ل ّكه گذاري (Spilling) 2.تراوش (Storage & Spoilage) 3.قابليت نگهداري روان كننده هايي كه استفاده مي شوند نبايد به امكانات خاصي براي نگهدار ي احتياج داش ته باشند وحداقل 6ماه دوام داشته باشند. www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir .1استقرار تك انگشتي .2استقرار دو انگشت روي هم .3استقرار چند انگشتي .4استقرار انگشتان روي هم .5استقرار تمام كف دست .6استقرار كف دست بر روي دست ديگر .7استقرار دست مشت شده .8استقرار پشت بند انگشتان .9استقرار ساعد www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir استروكينگ با تمام كف دست انجام مي گيرد و ماسور ،ماساژ را با ريتمي يكنواخت و هماهنگ دنبالمي كند. در استروكينگ از دستها هم به صورت همزمان و هم به صورت تواتري و تك تك مي توان استفاده كرد . انگشتان در اكثر مواقع به هم چسبيده بوده و انگشت شست م يتواند به آنها چسبيده يا از آنها جدا باشد. از ماساژ استروكينگ براي پخش روغنها و مواد روان كننده روي سطح بدن در ابتداي جلسه ماساژ ،مي توان استفاده كرد. استروكينگ به علت ماهيت خود داراي اثري آرامش بخش بوده و براي كاهش اضطراب و استرس مفيد است و در پايان به اين نكته توجه كرد كه فقط با يك سرعت آهسته ،هدف اين نوع ماساژ حاصل مي شود. www.sportsguide.ir مهمترين كاربرد افلوراژ كاهش ادم و كمك به بازگشت وريدي و لنفاوي است .روش انجام افلوراژ مانند استروكينگ است ولي به صورت عمقي و در جهت مسيرهاي لنفاوي انجام مي گيرد .جهت افلوراژ از ديستال به پروگزيمال بوده و به صورت تك جهتي مي باشد .تماس دستي در اكثر مواقع همانند استروكينگ است ولي در درمان نواحي كوچك مي توان از يك دست ،انگشت و يا شست استفاده كرد. www.sportsguide.ir 1تسريع جريان خون به طرف قلب بوسيله فشار مكانيكي رويوريدهاي سطحي. 2تسريع جريان لنف (به طريق باال). 3افزايش گردش خون پوست. 4استرچ بافتهاي زير جلدي. 5كمك به دفع مواد زايد. 6بازگرداندن حركات بين بافتي. 7-جابجايي مايعات بين بافتي. www.sportsguide.ir 1ادم و تورم پس از ضربه 2تورم عضو پس از بي حركتي هاي طوالني مدت برداشتن گچ 3ادم بعد از آمپوتاسيون (قطع اندام)پس از انجام ادم و كاهش تورم مي توان براي حفظ خاصيت از بانداژ استفاده كرد .فشار باند در انتهاي اندام باال و هرچه به سمت باالي عضو م يرويم فشار كمتر مي شود. www.sportsguide.ir ماساژ پتريساژ خود شامل چند تكنيك مختلف است كه ماهيت تمامي آنها يكسان است .در اين ماساژ بافتهاي نرم (بخصوص عضالت) توسط انگشتان گرفته ،فشرده شده و بلند مي شوند و در نهايت رها مي شوند. عضالت معموالا در جهت عمود بر تارهايشان گرفته و بلند مي شوند. پتريساژ باعث استرچ فيبرهاي عضالني مي شود .انعطاف پذيري را در بافتهاي زيرين پوست افزايش مي دهد و باعث بهبودي و افزايش گردش خون و جريان لنفاوي مي شود. پتريساژ را مي توان با استفاده از تمام سطح كف دست ،سطوح كف دستي انگشتان و يا انگشتان و شست در مقابل هم انجام داد. اين حركات شامل گرفتن يك گروه عضالني ،يك عضله يا قسمتي از يك عضله و اعمال فشار و سپس رها كردن فشار و پيشرفت به نواحي مجاور و تكرار اين روند است .اين حركات را مي توان با يك يا دو دست انجام داد. www.sportsguide.ir 1كشش عضالت و بافتهاي كوتاه شده و در نتيجه بهبود انعطافپذيري. 2دفع مواد زايد ناشي از سوخت و ساز عضله بدنبال ب يحركتي. 3افزايش گردش خون و بازگشت وريدي و لنفاوي. 4آزادسازي چسبندگيها. 5تسكين برخي دردهاي مزمن مانند دردهاي عضالني مفصل دراطراف ستون فقرات و عضالت پارا اسپينال. 6بهبود حركت در بافتهاي زير پوستي. 7به حركت درآوردن مايعات بين بافتي.www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir فريكشن حركات عمقي و نفوذ كننده اي است كه با فشار دادن قسمت گوشت آلود انگشت شست يا ديگرانگشتان انجام مي گيرد( .بسته به موضع ماساژ ممكن است از آرنجها نيز استفاده شود ) .در اين نوع ماساژ بافتهاي سطحي برروي بافتهاي عمقي زيرين خود حركت داده مي شوند. www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir اين حركات نوعي از استروكينگ عمقي است كه عضله و نيام آن در طي آن تحت فشار قرار گرفته و سپس استروكي در جهت عمود بر تارهاي عضالني انجام مي گيرد .اين حركت هم بر روي بالك عضله و هم بر روي تاندون انجام مي گيرد .براي عضالت و يا گروه هاي عضالني بزرگ اين حركت با كف دست و براي عضالت و گرو ههاي عضالني كوچكتر با شست دست اجام مي گيرد در اين حركت در حين اينكه دستها در جهت عمود بر تارهاي عضالني حركت مي كنند ،فشاري عمودي نيز از جانب دستها بر بافت وارد مي شود .حركت برادنينگ در مواقعي كه عضالت در اثر انقباضهاي قوي و پي در پي كوتاه و حجيم شد هاند (در هنگام لمس سفتي عضله و حالت طناب مانند آن زير دست احساس مي شود) بسيار مؤثرند. www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir www.sportsguide.ir