Transcript Slide 1
االختبار والقياس المرحلة الثالثة االسبوع السادس عشر بروفسور الدكتور فالح جعاز شلش 1 www.soran.edu.iq االختبارات الرياضية االختبارات البدنية • (السرعة ،الرشاقة .التوافق,الدقة,المطاولة العامة) • اختبارات السرعة • • • • • • • • 2 اختبار عدو 30متراً من بداية متحركة اختبار ركض تحت 30متر من البدء المنطلق اختبار ركض 50م من الوقوف اختبار ركض 50م من الوقوف : الهدف من االختبار :قياس السرعة االنتقالية القصوى . األدوات :ساعة إيقاف ،خطان مرسومان لتحديد البداية والنهاية المسافة بينهما 50م. وصف األداء :يقف المختبر خلف خط البداية وعند سماع اإلشارة يقوم بالعدو حتى وصوله إلى خط النهاية . التسجيل :يسجل الزمن بالثانية وألقرب 1/100من الثانية الذي أستغرقه المختبر من خط البداية وحتى خط النهاية . www.soran.edu.iq القوة المميزة بالسرعة لعضالت البطن اختبار الجلوس من الرقود من وضع ثني الركبتين خالل ( )10ثانية • الهدف من االختبار :قياس القوة المميزة بالسرعة لعضالت البطن • -مواصفات األداء :من وضع الرقود والكفان متشابكان خلف الرقبة ،يقوم الالعب بثني الجذع أمام أسفل إلى أن يلمس الالعب الركبتين بالجبهة ،ثم يكرر األداء أكبر عدد من المرات خالل ( )10ثانية على أن يقوم الزميل بتثبيت قدمي الالعب على األرض . • -التسجيل :يحسب لالعب عدد المحاوالت الصحيحة خالل ( )10ثانية التي قام بها . 3 www.soran.edu.iq www.soran.edu.iq القوة المميزة بالسرعة للذراعين • اختبار ثني ومد الذراعين (شناو) من وضع االستناد األمامي (10ثا) • • • • 5 الغرض من االختبار : قياس القوة المميزة بالسرعة لعضالت الذراعين. األدوات :ساعة توقيت طريقة األداء والقياس: من وضع االستناد األمامي مع مالحظة اخذ وضع الجسم الوضع الصحيح ،ثني الذراعين ثم مدهما كامال ،ويتم التسجيل لعدد مرات ثني ومد الذراعين بشكل صحيح خالل ()10ثوان. www.soran.edu.iq القوة االنفجارية للذراعين • • • • • • 6 اختبار رمي الكرة الطبية زنة ( )3كغم من وضع الجلوس على الكرسي الهدف من االختبار :قياس القوة االنفجارية لعضالت الذراعين. األدوات المستخدمة :كرسي ،كرة طبية زنة ( )3كغم ،حزام لتثبيتالمختبر على الكرسي ،شريط قياس. وصف األداء :يجلس المختبر على الكرسي ويثبت بواسطة حزام من وسط الجسم لكي يمنع حركة الجذع والظهر واشتراكهما في األداء. من وضع الجلوس يقوم الالعب بأداء ثالث محاوالت لرمي الكرة إلى ابعد مسافة. التسجيل :تحتسب أفضل المحاوالت ويكون القياس بالمتر وأجزائه www.soran.edu.iq www.soran.edu.iq اختبارات الرشاقة: • • • • اختبار اختبار الركض المتعرج (الزكزاك) 9×4قدم لقياس الرشاقة. جري المتعرج بطريقة بارو اختبار الركض بين الشواخص لمسافة 7م: اختبار الركض بين الشواخص لمسافة 7م • • • الهدف من اختبار :قياس الرشاقة . األدوات :ساعة إيقاف ،شواخص عدد ( ،)6شريط قياس . وصف األداء :يقف المختبر على خط البدء وعند إعطاء اإلشارة يبدأ المختبر بالركض السريع بين الشواخص ذهابا وإيابا . التسجيل :يسجل الزمن بالثانية الذي أستغرقه المختبر ذهابا وإيابا . • • • 8 www.soran.edu.iq • • • • • • • • • 9 اختبارات التوافق اختبار الدوائر المرقمة قياس توافق (العين والرجل) اختبار رمي واستقبال الكرات :قياس توافق (العين واليد). التوافق هدف االختبار :قياس توافق (العين والرجل) . األدوات المستخدمة :ساعة إيقاف . مواصفات األداء:يرسم على األرض ثمان دوائر على إن يكون قطر كل منها(60سم) طريقة االختبار :يقف المختبر داخل الدائرة رقم ( )1وعند سماع إشارة البدء يقوم بالوثب بالقدمين معا ً إلى الدائرة رقم ( )2ومنها إلى الدائرة رقم ( )3حتى الدائرة رقم ( )8ويتم األداء بأقصى سرعة . طريقة التسجيل :يسجل للمختبر الزمن الذي استغرقه في االنتقال عبر الثمان دوائر www.soran.edu.iq 6 1 www.soran.edu.iq 5 7 4 8 3 2 اختبارات الدقة • • • • • • • • • • • .رمي الكرة على هدف محدد اختبار التصويب على الدوائر المتداخلة. اختبار الدقة -هدف االختبار :قياس الدقة. األدوات :عشر كرات يد ،حائط له ارتداد ،خط للرمي يبعد عن الحائط ( )5م ويرسم علىالحائط ثالث دوائر متداخلة قطرها (100سم80 ،سم60 ،سم). مواصفات األداء :من خلف خط الرمي يقوم المختبر بتصويب الكرة محاوالً إصابة الدائرةاألصغر من خالل عشر محاوالت. التسجيل:إذا أصابت الكرة الدائرة الداخلية (داخل الدائرة أو على الخطوط المحددة له) يحسب للمختبر ثالث درجات. إذا أصابت الكرة الدائرة المتوسطة (داخل الدائرة أو على الخطوط المحددة له) يحسب للمختبر درجتان. إذا أصابت الكرة الدائرة الخارجية (داخل الدائرة أو على الخطوط المحددة لها) يحسب للمختبر درجة واحدة ،وهذا يعني أن الدرجة العظمى لهذا االختبار هي ( )30درجة. -4إذا جاءت الكرة خارج الدوائر الثالث يحسب للمختبر صفر. 11 www.soran.edu.iq www.soran.edu.iq اختبار ركض – مشي لمدة ( )12دقيقة • • • اختبارات المطاولة العامة اختبار ركض 2414متر اختبار ركض 1000متر • هدف االختبار :قياس كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي. األدوات :ساعة توقيت ،صافرة ،وملعب أللعاب الساحة والميدان أو أي فضاء أو أية قطعة ارض مستوية. • طريقة األداء :يتخذ المختبر وضع االستعداد خلف خط البدء ،وعندما يعطي إشارة البدء يقوم بالركض والمشي ألكثر عدد ممكن من الدورات حول الملعب ولمدة ( )12دقيقة متصلة حتى يعلن ألميقاتي بصافرته انتهاء الوقت المقرر وبعدها يقوم الحكم بتسجيل عدد الدورات وأجزاء الدورة مقربة ألقرب ( )10م. • -طريقة التسجيل :ويحق للمختبر المشي حينما يشعر بأنه في حاجة ضرورية إلى ذلك. • - 13 www.soran.edu.iq