Transcript Snímek 1
Stres, tréma a vzdor je mentálna, resp. emočná dispozícia, stav nepríjemného pocitu, napätia pred osobnou prezentáciou na verejnosti alebo pred podaním výkonu (skúška) v prípade ľahšej formy – po príprave a psychickej mobilizácii vnútorných síl organizmu - nepríjemné pocity miznú so zahájením činnosti; ak sa stupňujú, často znemožňujú výkon a vedú k nadmernému stresu trému zosilňujú predchádzajúce neúspechy, negatívne poznámky a manifestovaná kritika okolia, prehnané nároky, prílišná zodpovednosť, snaha uspieť za každú cenu a iné Prejavy trémy • tréma má svoje fyzické aj psychické prejavy Fyzické najčastejšie zvieranie žalúdka, sucho v hrdle, potenie rúk, očervenanie alebo oblednutie Psychické nepokoj, neistota, nervozita a strach – to všetko môže viesť až k celkovému chaosu v myslení, ktorý vedie až k panike Rozvíjanie sebaúcty u detí Tréma je čiastočne daná výchovou (kritika a pochvala od rodičov) Ohrozenie osobného vývoja a zdravia Akým spôsobom možno rozvíjať u detí sebaúctu? je nešpecifická obranná reakcia organizmu, ktorá je objektívne zistiteľná podľa chemických a fyziologických prejavov tela. Stresom sa rozumie psychický stav človeka, ktorý je buď priamo ohrozovaný alebo ohrozenie očakáva a pritom nie je presvedčený, že jeho obranná reakcia proti nepriaznivým vplyvom bude dostatočne silná. Stresová odpoveď má slúžiť k riešeniu situácie mobilizovaním všetkých síl organizmu. Vyvolávači stresu vyvolávačmi stresov sú rozličné ťažko zvládnuteľné životné okolnosti, označované ako stresory: prekvapenie, zľaknutie, radostná či smutná správa Stresory situácie vyvolávajúce stres sa označujú ako stresory a sú delené do nasledujúcich skupín: 1) vonkajšie stresory: hluk, situácia nebezpečenstva 2) prekážky v uspokojovaní primárnych potrieb: spánok, jedlo a odpočinok 3) záťaž pri výkone: časová tieseň, nadmerné požiadavky, ale i nízke požiadavky spojené s monotónnou prácou 4) sociálne stresory: sociálna izolácia, medziľudské konflikty a problémy 5) konflikty: nutkavé rozhodovanie, neistota v pokusoch o zvládanie úloh Rebríček stresorov V roku 1970 bol uskutočnený výskum na meranie stresových situácií. Holmes a Rache zoradili stresy podľa náročnosti ich zvládnutia a priradili im číselné hodnoty. Najvyššia hodnota vypovedá o najvyššej možnej záťaži stresovej situácie Pokúste sa zostaviť rebríček najväčších stresorov: Vlastná svadba Strata práce Úmrtie manžela/ky Narodenie dieťaťa Vlastná svadba Zníženie príjmov Nezhody so svokrou Tehotenstvo partnerky Rozvod Odpykávanie si trestu vo väzení Odchod detí z domu Príznaky Fyziologické červenanie sa, potenie, trasenie, bolesti hlavy, silné búšenie srdca, nechutenstvo, nadmerná chuť k jedlu, hryzenie si nechtov Emocionálne zmeny nálad, napätie, únava, podráždenosť, plač, strach V správaní absencia na vyučovaní, vyrušovanie, podvádzanie, agresivita, nespavosť, obmedzenie komunikácie, zhoršenie prospechu Stres v škole Stres sa nevyhýba ani školskému prostrediu. Príčiny školskej záťaže spočívajú nielen vo vysokých nárokoch na vedomosti žiakov, ale veľký podiel má aj atmosféra v škole a rodine. Reakcie žiakov na stres sú rôzne – hyperaktivita, vyrušovanie, šikanovanie spolužiakov, ďalší volia osamelosť. V akom veku prežívajú deti najväčší stres? Vek v tomto prípade nerozhoduje Pocity u detí na začiatku a v priebehu školského roka Príznaky stresu u dieťaťa: narušenie jeho sústredenia a strata kontroly, zníženie sebavedomia, pocity menejcennosti a nepochopenia, citová labilita, zvýšené očakávanie neúspechu, apatia a nerozhodnosť alebo agresivita Zmena v správaní a v konaní dieťaťa detský vzdor je prirodzený prejav sebauvedomenia a individuality. Nie je tu preto, aby potrápil rodiča. Je upozornením, že je tu osobnosť, ktorá chce niečo svojské dosiahnuť a vie za to ‚bojovať‘. Keď nie inak, tak násilne. Prejavy vzdoru - dieťa má často zlú náladu, často bez zjavnej príčiny - vzdoruje alebo odmieta plniť požiadavky dospelých a podriadiť sa pravidlám - zámerne robí veci, ktoré druhým ľuďom prekážajú - obviňuje druhých za svoje vlastné omyly alebo zlé správanie - je zlomyseľné a pomstychtivé - často klame a vymýšľa si výhovorky - často týra alebo šikanuje ostatných, vysmieva sa - často nadáva alebo používa obscénny jazyk CHLAPCI DIEVČATÁ 5% 17% 38% 17% 57% 66% nikdy niekedy vždy CHLAPCI DIEVČATÁ 9% 6% 6% 91% skúšanie, písomky 88% šikana nespravodlivý prístup učiteľov iné CHLAPCI DIEVČATÁ 24% 6% 39% 57% 55% 19% nikdy niekedy vždy