Transcript 能促進親密關係。
一、真愛密碼 二、尋求真愛 三、有自尊的愛 許多愛情文豪以細膩生動的文筆刻畫愛情故事 的浪漫、美麗、激情和偉大，劇中主角生死相 許纏綿悱惻的愛情，滿足男女追尋愛情的永恆 渴望，成了歷久彌新的曠世巨作，深植人心。 心理學家佛洛姆說： 「愛是一種藝術，需要 通過訓練才可以成熟圓 滿」。 親密關係是一 種動態改變的關係， 會因人的改變而變遷，充 滿了挑戰、危機，卻也充 滿了希望和契機。 愛與歸屬感是人 類的基本需求， 每一個人都渴望 偉大的愛情，希 望永浴愛河、白 頭偕老和親密愛 人長相廝守一輩 子，牢牢抓住自 己的幸福。 不知道哪裡得罪 了女友，她一直 不跟我講話…。 你去問她生氣的 原因呀！ 她說我心知肚明， 可是我卻摸不著 邊際？ 那就表示你們之 間有障礙，有待 溝通！ 史坦堡認為親密關係是一種互 相扶持的情感，在愛情中表現 溫馨的行為，包含誠實公開的 溝通、分享、愉悅共處與對彼 此的重視。 親密關係需要長時間的經營， 透過彼此的了解、分享、尊 重、關懷、照顧、愛、負責和 承諾，促進身心靈的契合。 每對情侶都渴望一 生一世，然而擁有 承諾，就真的可以 幸福嗎？ 兩性親密關係到底 出了什麼問題？ 如何才能破解「相 愛容易相處難」 的愛情魔咒呢？ 共識 了解 依賴 信任 承諾 關懷 了解彼此的興趣、想 法、價值觀等。 尊重男女的差異，誠 懇對待，真誠分享， 可以建立親密關係。 給與相互了解的機 會，培養默契，建 立共識，促進平等 關係。 貼近對方的思想、情 感，產生相互依賴、 依存的關係。 了解彼此的性 格、特質，建 立信任感，願 意坦承、託付。 在情感和關係上都願 意承擔責任，遵守共 同的承諾，成為 彼此甜蜜的負擔。 互相擁有強烈的愛 意和關懷，才是維 繫親密關係的首要 元素。 一個懂得愛的人 會隨著自己的愛 而改變，當愛消 褪時，適時地以 關懷加熱； 當愛發燒時，適 當地以理智和緩 激情，讓愛可以 無怨無悔、光明 磊落持續加溫。 美國心理治療專家羅傑 茲說：「親密關係包括 開放性的感情溝通，接 受對方為有價值的個體 且有深刻同理心的了 解」。 兩性之間溝通的目的， 不只在討論或解決問題， 更是用來表達愛、接納、 尊重、信任維繫親密的 關鍵。 了解男女在溝通先天的差異及後天社會化歷 程的不同，可以減少彼此的誤解與衝突。 羅傑高斯在1990年 研究發現女生擅長言語 表達，描述事情的來龍去脈 較細膩，詞彙豐富、注意細 節；男性則較難用言語來表 達情緒與感受，說話簡單扼 要。 語言心理學家萊考夫‧羅 賓指出女性的溝通，多採 用試探性語言型態。 相反的，男性常使用果斷 的、決定性的溝通方式來 表達及強調他的看法。 女生： 說出心理的問題或困擾， 有時只是希望對方的體恤， 若對方願意傾聽、陪伴⋯， 即便問題依然存在， 卻已感動不已。 男生： 多半只會想到解決之 道，給了一大堆建議， 反而忽略了對方情緒 的感受。 女生： 會先諮詢他人的意見再 作決定，例如她們對自 己想要的東西不直接表 明己意，常以迂迴方式 轉述。 男性： 表現是個有定見的人， 直接表達己意，努力 爭取自己所想要的。 擅長觀察非語言訊息，透過目光接 觸、臉部表情、肢體語言，及聲音 線索等，傳遞或感受對方的情緒。 表情則多木訥，在非語言訊息 表達與解讀能力較弱。 若能了解溝通上的差異，將可減少 「雞同鴨講」，杜絕彼此的不滿及 誤解，促進親密關係。 衝突是一種溝通方式，化解衝突的方法如下： 1.深呼吸 2.覺察衝突的原因 3.溝通 4.針對問題討論 兩性之間如果欠缺了 解，關係將會漸行漸 遠；若要打破僵局， 懂得彼此的心，唯一 就是建立良好的雙向 溝通。 根據美國心理學家伯恩溝通分析理論」指出， 在我們的生活中，普遍存在下列溝通模式： 這是「你來我往」的互 動式溝通，也是最好的 溝通。 根據美國心理學家伯恩溝通分析理論」指出， 在我們的生活中，普遍存在下列溝通模式： 答非所問、各自表述 來呈現自我狀態。 根據美國心理學家伯恩溝通分析理論」指出， 在我們的生活中，普遍存在下列溝通模式： 就是「說一套，心 理卻想另一套」， 牽涉到兩種以上的 自我狀態。 由於男女生、心理不 同，促使在言語、行 為、情緒⋯等，有著 許多的不同點，容易 掉入「曖昧式溝通」 的漩渦，突增紛擾。 溝通7大哲學(2'02) 雙方若能尊重兩性的 差異，敞開心胸尊重 及接納對方的感受， 給彼此成長和改變的 空間，再運用溝通的 原則和技巧，相信必 能維繫優質的親密關 係。 1.換個角度看事情 2.多接觸不同的人 、不同的文化 3.自我發現 4.情緒的覺察 溝通是傳遞訊息和尋 求共同了解的過程， 更是親密關係的基石。 善用我的訊息、同理 心、尊重、傾聽等技 巧，能促進親密關 係。 少年兄與小玉是公認的班對，兩人已交 往一年多，感情仍持續發展。 某天，雙方約好放學後到圖書館念書。 一下課，少年兄書包一背飛快地往圖書 館衝，途中卻被老師攔截，要求少年兄 和女同學到辦公室訂正習作⋯。 等得不耐煩的小玉，走回教室途中，卻 發現少年兄與女同學正坐在一起討論功 課⋯。 1.如果你是小玉，你第一句話會說什麼？ 2.兩人如何進行有效的溝通？ 步驟一 清楚表達「我的 訊息」 步驟二 「同理心」 步驟三 「尊重」 生活上如果彼此能相互信任， 透過良好的溝通模式及技巧，適 時適度的自我坦露和專注的傾聽， 建立一個理性與感性兼具的溝通 習慣，培養處理衝突危機的智慧， 相信必能營造更親密的關係。