Transcript File
7 Emotsioonid ja motivatsioon 7-1 Emotsioon, mis see on? 7-2 Emotsioonid, mõtlemine ja käitumine Emotsioon on 1. Positiivne või negatiivne subjektiivne tundmus, tunne, tundeelamus • Iga inimene tunneb tundeid erinevalt • Subjektiivne – sisemine ja ei ole üheselt mõõdetav • On tavaliselt kas hea või halb aga ka neutraalne Emotsioon on 2. Geneetiliselt päritud või õpitud Kaasa sündinud on - emotsioonide tugevus e temperament - tundlikkus e ärevuse tase - emotsionaalne intelligentsus Samas saab neid ka õppida. Emotsioon 3. Tekitab kehalisi reaktsioone (füsioloogilisi muutusi) • Emotsioonide kodu on aju limbiline süsteem - aju vanem osa, reguleerib autonoomset närvisüsteemi ja sisenõrenäärmete tööd. • Sisemised muutused – otsi õpikust • Nähtavad muutused – täida tabel Ägeda emotsiooni korral • Hingamissagedus ja -sügavus suurenevad (et varustada hapnikuga) • Süda hakkab taguma (et pumbata kiiremini verd) • Lihased lähevad pingesse (valmis tegutsema) • Pupillid suurenevad (et paremini näha) • Suu hakkab kuivama (sest seedetegevus koos süljeerutusega lõpetab töö, mobilisatsioon) • Higi jookseb (et organism vabaneks liigsest soojusest) • Tekib kananahk (nahaalused lihased tõmbuvad pingule) Emotsioonide välised avaldumised Välised näitajad suu silmad kulmud näo värv käed kõnetoon hingamine -2 tugev neg -1 nõrk neg 0 +1 neutr nõrk pos +2 tugev pos 4. Emotsioone oli vaja, sest need aitasid ellu jääda üllatus rõõm hirm vastikus kurbus viha Emotsioonid 5. mõjutavad alati meie tajumist, mõtlemist ja käitumist MIKS ON EMOTSIOONE TÄNAPÄEVAL VAJA? (küsimus suurele ringile) Emotsioonid: • Valmistavad ette tegutsemiseks - võitle, tardu või põgene! • Vormistavad meie käitumist ette tulevikuks – negatiivsed ja positiivsed hoiakud (saan hakkama, ei saa hakkama) ja sildistamine (see oli halb, see oli hea) • Reguleerivad meie inimsuhteid – signaalid kaaslastele, suhete loomine ja säilitamine • Teevad elu huvitavamaks, lisavad värvi Emotsioonid ja mõtlemine RATSIONAALNE PEA EMOTSIONAALNE RATSIONAALNE MÕTLEMINE EMOTSIONAALNE MÕTLEMINE RATSIONAALNE EMOTSIONAALNE • Otsustamine ja emotsioonid / riskid: EUFOORIA JOOVASTUS ENTUSIASM ÄREVUS EITAMINE HIRM OPTIMISM MEELEHEIDE Ida psühholoogia • emotsioon - ladina tüvest „see, mis paneb liikuma“ ehk käivitaja. Emotsioon paneb meele liikuma. • Budistlike arusaamade järgi saab meelt liikuma panna / tegutsema ajendada / kahel moel: 1. mõte ja tunne koos: viis, mis arutleb ning arvestab tõendusmaterjalidega ja tekitab positiivseid emotsioone. On arusaamine asjadest. 2. mõtet pole, tunne on – instinkt, spontaansem viis, mis sisaldab napimat arupidamist ja sellest saavad alguse paljud hävitavad emotsioonid. Arusaamise puudumine viib eksituseni. Vastumürgid negatiivsetele emotsioonidele: • Klammerdumine – neutraliseerimiseks keskendumine ihaldusobjekti eemaletõukavatele omadustele • viha ja vastumeelsus – neutraliseerimiseks armastav südamlikkus vihaobjekti suhtes • Kõik egokesksed, isekad mõtted on seotud hävitavate emotsioonidega. • Kuidas tegutseda vastu egokesksetele mõtetele? Pane 5 isetut tegu kirja.