Transcript Läheduse loomise võimalused paariteraapias.

Siiri Tõniste
psühholoog-pereterapeut
Mis on pikaajalise õnneliku paarisuhte
alus?
Armastus on:
 inimese põhivajadus läbi elu
 kaitsekilbiks stressi ja eluraskuste vastu
 hea tervise aluseks
 emotsioonide reguleerija
 võimalus isiksuse jätkuvaks kasvuks ja arenguks
Kiindumussuhte teooria
John Bowlby (1907-1990)
Inimolendid ja ka paljud primaadid
sünnivad koos sisemise psühho-bioloogilise
süsteemiga – kiindumussuhte loomisele orienteeritud käitumusliku
süsteemiga, mis motiveerib neid kiindumusobjektide lähedust
otsima ja loob seega suurema võimaluse ellujäämiseks ning
ülejõukäiva stressiga toimetulemiseks (1969, 1988).
Turvaline sõltuvus teisest inimesest
tugevdab autonoomiatunnet.
 Olulise teise inimesega lähedase suhte loomine ja selle
säilitamine on inimese peamine sisemine liikumapanev jõud
läbi elutsükli.
 Pole olemas ei täielikku sõltumatust ega üleseotust teise
inimesega. On vaid efektiivne või mitteefektiivne sõltuvus.
 Turvaline sõltuvussuhe viib iseolemise tunde ja enesekindluse
kasvule. Mida kindlamini me oleme seotud lähisuhtes, seda
enam saame me eristuda isiksustena teistest.
Kiindumussuhe pakub kindla tagala.
 Lähedase inimese kohalolek loob turvalise kindlustunde.
 Nende tajutud eemaldumine tekitab negatiivset stressi.
Kindla tagala olemasolu julgustab inimest
 olema avatud uuele informatsioonile,
 annab vajaliku toetuse õppida, riskeerida
 uuendada jätkuvalt arusaamist nii endast kui teistest.
Emotsionaalne kohalolek ning tundlikkus
loob turvalise sideme.
Lähisuhted on need, kus kogeme kõige tugevamaid
tundeid ning oleme kõige suuremal määral haavatavad.
Emotsionaalne seotus on kindlustunne ja usaldus, et
partner on olemas minu jaoks siis, kui ma teda vajan.
 Ükskõik milline partneri reageering on parem kui täielik
vaikus.
 Emotsionaalne eemalolek saadab sõnumi: ”Sa pole tähtis, sinu
vajadused ei loe, meie vahel pole sidet.“
Emotsionaalne kohalolek suhtes
tähendab, et partner on:
 Ligipääsetav
Kas jõuan sinuni?
Kas avad ennast minule?
 Reageeriv
Kas saan sulle loota?
Kas tuled kui sind vajan?
 Seotud
Kas jagad end minuga?
Kas hoiad mind lähedal?
Hirm ja ebakindlus aktiveerivad
kiindumuslikud vajadused.
Kogedes tavalisest suuremat stressi, olles haiged või
läbielamas traumaatilist sündmust:
 vajadus hoidmise, lohutuse ja seotuse järgi eriti oluline.
 läheduse otsimine on üheks toimetuleku viisiks.
 oht kiindumussuhte trauma tekkimiseks suur.
Kaugenemise korral kiindumussuhtes on
negatiivne stress ootuspärane.
 vihane protest
 klammerdumine
 depressioon
 eemaldumine
Turvalises kiindumussuhtes tuntakse ära ja aktsepteeritakse
üksteise protestikäitumist kui vajadust suurema seotuse järgi.
Paarisuhte stressi võtmeelemendid
(John Gottmann, 1994)
1. Negatiivsete emotsioonide kõrge tase
- negatiivse emotsiooni ootus
- tüli algus väga negatiivne ja intensiivne
2. Rigiidne korduv suhtemuster
- võimatu on taganeda
- leppida ei suudeta
3. Võimatu on teise seisukohta mõista
- paindumatu positsioon
Paarisuhte stressi võtmeelemendid
(jätkub)
4. Emotsionaalne kaugenemine
- kriitilisus (ühelt poolt)
- kaitsehoiak (teiselt poolt)
- solvangud
- mittereageerimine
Tunnetekeskne paariteraapia
(Emotionally Focused Therapy for Couples)
 Keskmes on kiindumussuhtega seotud tunded ja vajadused.
 Ei patologiseerita – partnerite tunded on mõistetavad antud
olukorras.
 Süsteemne lähenemine – rigiidne suhtemuster peegeldab/loob
partnerite emotsionaalset seisundit.
 I etapp
 II etapp
 III etapp
Negatiivse suhtemustri teadvustamine
Emots. sideme loomine partnerite vahel
Uue suhte kindlustamine
Turvalise lähedussuhte kindlustamiseks 4 rituaali päevas
Aitäh kuulamast!