Transcript Préparation physique

Cycle des Colloques du CDOS du Rhône
conférence du jeudi 26 avril 2012
Préparation physique et mentale des athlètes
Intervenant : Serge DESSEL
La préparation physique
DEFINITION
Ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement
qui visent au développement et à l’utilisation des qualités
physiques du sportif.
Pradet, M., La préparation physique, INSEP Paris, 1996
POUR QUI ?
Tous les sportifs,
et particulièrement pour l'athlète de haut niveaux
PAR QUI ?
Les spécialistes du renforcement musculaire
apportent des compétences différentes de celles des entraîneurs
Prise en charge du développement des qualités physiques
Compétences :
capable de personnaliser un programme d'entraînement
S'appuie sur des connaissances scientifiques :
biologie, anatomie, physiologie…
AVEC QUI ?
L' association de plusieurs spécialistes qui mettent leurs
compétences en communs avec le même objectif
Entraîneur technique
Entraîneur tactique (sport équipe)
Préparateur Mental
Kinésithérapeute
Ostéopathe
Médecin
Diététicien
POURQUOI ?
Atteindre ou faire atteindre les meilleures performances
sans nuire à l’intégrité physique de l'athlète
COMMENT ??? HIER !!!
Vous trouverez en fonction des différents auteurs des termes
comme :
PPGénérale
PPAuxilliaire
PPSpécifique
Époque de la périodisation linéaire (endurance,endurance de
force, puis force…)
COMMENT ??? AUJOURD HUI !!!
La PPG, PPA et PPS se réunissent en 1 seul bloc et sont
utilisées de manière alternée.
C'est une préparation physique constante, en perpétuelle
évolution qui colle a l'évolution de l'athlète toute l'année.
Depuis quelques années →→ périodisation séquentielle de
l'entraînement (ondulatoire)
Périodisation ondulatoire > Périodisation linéaire
Cette préparation est principalement basée sur l 'acquisition de la
Force.
CONTENU
1 - prophylaxie (prévention des blessures) et ré-athlétisation
après blessure
–
Évaluation des amplitudes articulaires
–
Tests de condition physique
2 - Corrections par un entraînement spécifique
–
Élimination des points faibles
3 - Optimisation de la préparation a visée performance
(Planification de l’entraînement)
–
Amélioration des points forts
LA QUESTION FONDAMENTALE
Est ce que je colle à l’objectif spécifique ?
LES LIMITES DE LA PREPARATION
PHYSIQUE
Travailler + pour gagner + ???
=
surentraînement
Tenir compte des facteurs physiologiques = récupération de l’athlète
LES LIMITES DE LA PREPARATION
PHYSIQUE
Le temps de travail d’une séance < 1Heure
La qualité toujours >> quantité de travail
L’alimentation
hydratation : avant / pendant / après la séance
LE FUTUR
Une préparation physique et un entraînement spécifique encore
plus proche de la physiologie personnelle de l’athlète.
Nouvelle approche de la formation des différents acteurs.
Utilisation des nouveaux outils (Oscillation verticale…).
MERCI !