Transcript اضرار التعرض لاشعة الشمس

1
‫الشمس هي مصدر الضوء والدفئ‬
‫ولكنها قد تكون مصدراً لالمراض اذا لم‬
‫نحافظ على انفسنا من اشعتها‬
‫‪2‬‬
‫اضرار التعرض الشعة الشمس‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪3‬‬
‫اضرار فورية صعبة جداً مثل حروق شمس و نمش‬
‫اضرار صحية متراكمة ولفترات طويلة‬
‫ازدياد التجعدات وشيخوخة مبكرة للجلد‬
‫ازدياد االصابات الجلدية قبل السرطانية‬
‫انتاج زائد لفيتامين (‪(D‬الذي يضاعف االستعداد لتكوين‬
‫حجارة كلوية‬
‫سرطان الجلد‪ -‬غالبية الحاالت التي تشخص في اسرائيل‬
‫سنويا ً‪ ,‬مرتبطة باشعة الشمس‪ ,‬حروق الشمس تزيد من‬
‫امكانية تطور ‪Malignant Melanoma‬‬
‫كتاركت العيون‬
‫المجموعات االكثر تضرراً من الشمس‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪ -1‬ذوو الجلد الفاتح‪ ,‬الشعر الفاتح (اشقر او احمر) وذوو النمش‬
‫‪ -2‬اشخاص يسمرون بسرعة او ال يسمرون يتاتا ً‬
‫‪ – 3‬ذوو شامات كثيرة ( اكثر من ‪ 20‬شامة)‬
‫‪ -4‬رضع‪ ,‬اطفال ‪ ,‬مسنون‬
‫‪ -5‬اشخاص في نطاق عملهم او هواياتهم يتواجدون وقتا ً طويالًفي الشمس مثل‬
‫البحارة والمزارعين‬
‫‪ -6‬غطاسون‪ ,‬متزلجون‪ ,‬سباحون والذين يمارسون رياضات بحرية اخرى والذين‬
‫يتعروض للشمس وجلدهم رطب يلتقط قوة اشعة عالية ومعكوسة عن الماء‬
‫‪ -7‬الذين يستعملون ادوية تزيد من حساسية الجلد الشعة الشمس‬
‫‪ -8‬الذين اجتازوا عملية زرع اعضاء(كلية‪ ,‬قلب‪ ,‬كبد الخ) وبأخذون بشكل منتظم العالج‬
‫بمستحضرات تشل جهاز المناعة‬
‫‪ -9‬قريبو مرضى سرطان الجلد‬
‫‪ -10‬يجب ان نذكر‪ ,‬ايضا ً للذين ولدوا غامقي الجلد ‪ ,‬ال يوجد ضمان من سرطان الجلد‬
‫‪4‬‬
‫كيف نتعرف على الشامات في اجسامنا؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫فحص الشامات في غرفة مضيئة‬
‫االستعانة بمرآة يدوية‪ ,‬نحركها في االتجاه‬
‫المطلوب امام مرآة كبيرة (كما في الصورة)‬
‫فحص الجلد باكمله بما فيه تكرار الفحص كل ‪6-3‬‬
‫اشهر بالذات عند وجود شامات كثيرة او نمش او‬
‫سرطان جلد بالعائلة‬
‫‪5‬‬
‫عالمات تستدعي فحص طبيب‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫ظهور شامة جديدة (محدبة او مسطحة) تكبر باستمرار‬
‫وبسرعة‬
‫تغيير في حجم ولون وشكل الشامة الموجودة على الجلد‬
‫منذ الوالدة‬
‫جرح (قيح) ال يلتئم‬
‫‪6‬‬
‫عالمات يجب االنتباه اليها‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪ 7‬‬
‫شكل الشامة غير متناسق‪ ,‬اي ان نصفها االول غير مساو‬
‫لنصفها الثاني‬
‫اطراف الشامة غير دائرية وليست واضحة وغير محددة‬
‫لون الشامة غير متجانس‪ ,‬فهو مكون من عدة الوان‪ :‬بني فاتح‬
‫وغامق واسود وزهري وغيره‬
‫قطر كل شامة يزيد قطرها على ‪ 5‬ملم‬
‫الزالة كل شك‪ ,‬يفضل مراجعة الطبيب المختص!‬
‫هل يمكن منع هذا المرض؟‬
‫الجواب هو‪ :‬نعم!‬
‫‪‬‬
‫‪8‬‬
‫يمكن ان نقلل من خطر تطور سرطان الجلد والمالنوما‬
‫الخبيثة عن طريق االمتناع عن الحروقات الشمسية‬
‫المتكررة منذ مرحلة الطفولة‪.‬‬
‫قواعد الحكمة في الشمس‬
‫‪ ‬م – مالبس مالئمة‬
‫‪ ‬ن – نظارات‬
‫‪ ‬ق – قبعة‬
‫‪ ‬ا – المكوث في الظل‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫ش‪ -‬شراب‬
‫م – مستحضرات وقاية‬
‫س‪ -‬ساعات آمنة‬
‫منقا شمس‬
‫‪9‬‬
‫المكوث في الظل‬
‫ً‬
‫متعة‬
‫‪ ‬التواجد في الظل اقل خطراً واكثر‬
‫‪ ‬نسبة االشعة فوق البنفسجية المباشرة قليلة نسبيا ً في الظل‬
‫‪ ‬من امهم الجلوس في الظل في كل مكان بما فيه ساحل البحر‪,‬‬
‫البركة او الملعب او الصحراء‬
‫‪ ‬خالل ساعات اليوم يتحرك الظل ويتغير ومن المهم ان ننتقل‬
‫مع انتقال الظل‬
‫‪ ‬الجلوس تحت المظلة او العريشة في البحر او البرك او في‬
‫الصحراء غير كا ٍ‬
‫ف وذلك النعكاس االشعة من الرمال والماء‬
‫‪10‬من المهم اتباع وسائل الحذر االخرى رغم جلوسنا في الظل‬
‫القبعة‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪11‬‬
‫القبعة تحمي الرأس وبدونها يتعرض‬
‫الرأس ألشعة الشمس مباشر ًة مما يسبب‬
‫الجفاف والدوار وظواهر اخرى‬
‫قبعة واسعة األطراف لحماية بشرة الوجه‬
‫والعينين‬
‫مفضل ارتداء قبعة مع وقاية للرقبة‬
‫لحماية الرقبة من الخلف‬
‫نظارات شمسية‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫ النظارات تصفي االشعة فوق البنفسجية لمنع االذى‬‫للعينين‬
‫‪-‬النظارات مهمة لجميع االجيال بما فيهم االوالد والشباب‬
‫‪12‬‬
‫مالبس مالئمة‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪13‬‬
‫ قميص يغطي الكتفين وبنطال حتى الركبتين‬‫ مفضل لبس المالبس القطنية‬‫ حتى وقت السباحة مفضل لباس بلوزة قطنية ملتصقة‬‫بالجسم فوق لباس البحر لمنع الحروق بالكتفين‬
‫الساعات اآلمنة‬
‫الساعات اآلمنة للتعرض للشمس هي‪:‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫ساعات الصباح الباكرة حتى الساعة التاسعة صباحا‬
‫ساعات ما بعد الظهر بعد الساعة الخامسة‬
‫التعرض للشمس في الساعات اآلمنة يتطلب ايضا وسائل‬
‫الحذر األخرى مثل اللباس والشراب‬
‫‪14‬‬
‫مستحضر وقائي‬
‫‪‬‬
‫‪-‬‬
‫مفضل استعمال مستحضر مع ”مقدم وقاية ‪ “15‬على االقل‪.‬‬
‫‪ ‬من المهم استعمال كريم يحوي مواد وقائية تمتص جزءا من اشعة الشمس او ترفض‬
‫االشعة قبل ان تصيب الجلد‬
‫‪ - ‬االوالد والبالغين اصحاب الجلد فاتح اللون ينصح باستعمال‬
‫” مقدم وقاية ” اكثر من ”‪.“15‬‬
‫‪ - ‬الجلد الرطب يمتص قوة اشعة عالية‪ ,‬لذلك من يمكث وقتا طويال في الماء عليه استعمال‬
‫مستحضر عالي الدرجة‬
‫‪ - ‬يجب دهن المستحضر قبل كل خروج الى الشمس‪ ,‬حتى اثناء الذهاب الى المدرسة‪ ,‬او‬
‫الملعب او النزهة‪.‬‬
‫* ‪ -‬استعمال المستحضر وحده ال يكفي للوقاية من اشعة الشمس ويجب اتباع وسائل الحذر‬
‫االخرى‪.‬‬
‫‪15‬‬
‫الشرب‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫عند ممارسة النشاط الجسماني او التعرض نفقد الكثير من‬
‫السوائل بواسطة العرق واذا لم نشرب كفاية نعاني من الجفاف‪.‬‬
‫عندما نسبح نعرق ونفقد سوائل دون ان نشعر بذلك‬
‫من المهم الشرب حتى اذا لم نشر بالعطش‪.‬‬
‫‪16‬‬