Transcript ויסות רגשי בקונפליקט זוגי

‫ויסות רגשי בקונפליקט זוגי‪:‬‬
‫מתי וכיצד להראות לבן הזוג מה‬
‫אנחנו מרגישים?‬
‫ד"ר שירי בן‪-‬נאים‬
‫פרופ' גלעד הירשברגר‬
‫פרופ' מריו מיקולינסר‬
‫ד"ר צחי עין‪-‬דור‬
‫ויסות רגשי בקונפליקט זוגי‬
‫קונפליקט זוגי ‪ :‬מאבק הישרדותי‬
‫הפתרון ‪ :‬ויסות רגשי‬
‫‪ ‬היכולת שלנו להשפיע על אילו רגשות נחווה‪ ,‬ומתי וכיצד הם‬
‫)‪(Gross, 1998‬‬
‫יחוו או יבוטאו‬
‫‪ ‬ויסות הרגש יכול להשפיע על כל רכיבי הרגש‪:‬‬
‫‪ ‬חוויה סובייקטיבית (שאלוני דיווח עצמי)‬
‫‪ ‬ביטוי התנהגותי (קידוד הבעות פנים‪ ,‬קידוד מילולי)‬
‫‪ ‬פעילות פיזיולוגית (פוליגרף)‬
‫)‪(Gross, 1998‬‬
‫ויסות רגשי – איך עושים את זה?‬
‫קלט‬
‫תפעול הקלט‬
‫תגובה רגשית‬
‫פלט‬
‫תפעול הפלט‬
‫הערכה מחדש‬
‫דיכוי הרגש‬
‫‪reappraisal‬‬
‫‪Emotion suppression‬‬
‫)‪(Gross, 1998‬‬
‫ויסות רגשי‪ -‬איך עושים את זה?‬
‫הערכה מחדש‪:‬‬
‫שינוי הפרשנות הניתנת לסיטואציה על ידי‬
‫הפרט על מנת לשנות את המשמעות‬
‫הרגשית שלה‬
‫)‪(Lazarus, 1991‬‬
‫ויסות רגשי‪ -‬איך עושים את זה?‬
‫דיכוי הרגש‪:‬‬
‫עכבה (אינהיביציה) של הרגש כאשר הוא‬
‫כבר התעורר‪ ,‬במטרה להפחית את עוצמת‬
‫החוויה הרגשית ואת האופן בו היא‬
‫מבוטאת כלפי חוץ‬
‫)‪(Gross, 1998‬‬
‫ויסות רגשי בהקשר חברתי‬
‫מול פרטנר לא מוכר‪:‬‬
‫הערכה מחדש‬
‫פרטנרית לא הראתה‬
‫שינוי בחוויה‬
‫ובעוררות הפיזיולוגית‬
‫)‪(Butler et al., 2003‬‬
‫דיכוי הרגש‬
‫פרטנרית לא הראתה שינוי‬
‫בחוויה‪ ,‬אך הראתה עליה‬
‫בלחץ הדם ובפעילות‬
‫הקרדיו‪-‬וסקולרית‬
‫‪Second – Hand Smoke Effect‬‬
‫שאלת המחקר‬
‫כיצד משפיעות אסטרטגיות ויסות שונות (הערכה‬
‫מחדש ודיכוי הרגש) על הנבדק המתופעל ועל בן זוגו‬
‫במהלך אינטראקציית קונפליקט?‬
‫♣ דיכוי רגש‪,‬‬
‫♣ הערכה מחדש של‬
‫בהשוואה‬
‫הלך רוח חיובי‪,‬‬
‫לביקורת‪ ,‬יוביל‬
‫בהשוואה לביקורת‪,‬‬
‫לעליה בעוררות‬
‫תוביל לעליה בחוויית‬
‫בקרב שני בני‬
‫וביטוי רגש חיובי וירידה‬
‫הזוג‪ ,‬וירידה‬
‫בחוויית וביטוי רגש‬
‫בביטוי רגש שלילי שלילי בקרב הנבדק‬
‫אצל הנבדק‬
‫המתופעל ללא שינוי‬
‫המתופעל‬
‫בעוררות‬
‫♣ משתני אישיות‬
‫של שני בני הזוג‬
‫(סגנון‬
‫התקשרות)‬
‫ימתנו את‬
‫השפעת‬
‫האסטרטגיות‬
‫השונות על שני‬
‫בני הזוג‬
‫כיצד משפיעות אסטרטגיות ויסות‬
‫רגשי שונות על יחסים זוגיים?‬
‫הנבדקים‪ 127 :‬זוגות‪ ,‬נשואים או חיים ביחד‪ ,‬ללא ילדים‬
‫שיחת קונפליקט‬
‫תפעול הערכה‬
‫מחדש‬
‫קבוצת ביקורת‬
‫תפעול דיכוי‬
‫הרגש‬
‫‪(Ben-Naim, Hirschberger, Ein-Dor & Mikulincer,‬‬
‫)‪Emotion, 2013‬‬
‫משתני המחקר‬
‫♣ משתנה בלתי תלוי‪:‬‬
‫‪ ‬אסטרטגיית ויסות (הערכה מחדש‪ ,‬דיכוי‬
‫הרגש‪ ,‬ביקורת)‬
‫♣ משתנים תלויים‪:‬‬
‫‪ ‬חוויה סובייקטיבית של רגש‬
‫‪ ‬ביטוי התנהגותי של רגש‬
‫‪ ‬עוררות פיזיולוגית‬
‫‪(Ben-Naim, Hirschberger, Ein-Dor & Mikulincer,‬‬
‫)‪Emotion, 2013‬‬
‫חדר הניסוי‬
‫חדר הניסוי‬
‫כיצד מודדים ויסות רגשי?‬
‫שיטה רב‪-‬מדדית‪:‬‬
‫פעילות פיזיולוגית‬
‫מדדים קרדיו‪-‬וסקולריים‪,‬‬
‫מוליכות עורית‪ ,‬נשימה‬
‫ביטוי התנהגותי‬
‫‪ – SPAFF‬הבעות פנים‪,‬‬
‫קידוד מילולי‬
‫)‪(Gottman & Krokoff, 1998‬‬
‫חוויה סובייקטיבית‬
‫שאלוני דיווח עצמי‬
‫)‪(Richards et al., 2003‬‬
‫הליך המחקר‬
‫שאלוני אישיות בבית‬
‫‪ + Baseline‬שיחה חיובית‬
‫מעבדה‪ :‬שאלון בריאות‬
‫שאלון חוויה סובייקטיבית‬
‫מדידת ‪Baseline‬‬
‫שיחת קונפליקט‬
‫שאלון תחומי מחלוקת‬
‫תפעול‬
‫שיחת קונפליקט – קבוצת ביקורת‬
‫תפעול דיכוי הרגש‬
‫"המחקר הנוכחי נועד להבין את הקשר בין‬
‫ביטויים של רגשות שאדם מביע לבין אופי‬
‫השיחה שהוא מנהל‪.‬‬
‫אני מבקשת שתנסה למנוע ביטוי של רגשות דרך הבעות‬
‫פנים וטונים של קול‪ ,‬כך שבן זוגך לא יוכל לדעת שאתה‬
‫חווה איזשהו רגש‪.‬‬
‫אני מבקשת שתתכונן לשיחה על ידי כך שתיזכר‬
‫בנושאים מרכזיים הקשורים לנושא הקונפליקט"‪.‬‬
‫) ‪(Richards, Butler & Gross, 2003‬‬
‫תפעול דיכוי הרגש‬
‫תפעול הערכה מחדש‪ :‬הלך רוח‬
‫חיובי‬
‫"המחקר הנוכחי נועד להבין את הקשר בין סוג‬
‫ההלך המחשבתי שאדם מאמץ לפני כניסה לשיחה‬
‫לבין אופי השיחה שהוא מקיים‪.‬‬
‫אני מבקשת שתזכור שלכל הזוגות יש‬
‫קונפליקטים‪ ,‬וששיחה עליהם עלולה להקשות‬
‫עלינו לזכור את ההיבטים החיוביים של בן הזוג‪.‬‬
‫אני מבקשת שתתכונן לשיחה בכך שתיזכר בכמה‬
‫מההיבטים החיוביים של מערכת היחסים‬
‫שלכם ובכמה חוויות טובות שהיו לכם יחד"‪.‬‬
‫)‪(Richards, Butler & Gross, 2003‬‬
‫תפעול הערכה מחדש‬
‫תוצאות – דיכוי הרגש‬
‫נבדק מתופעל‬
‫עוררות פיזיולוגית‬
‫גבוהה יותר )‪(p<.001‬‬
‫יותר ביטוי בוז‬
‫וביטוי גועל )‪(p=.03‬‬
‫)‪(p=.005‬‬
‫בן הזוג של נבדק מתופעל‬
‫עוררות פיזיולוגית גבוהה‬
‫יותר )‪(p<.001‬‬
‫יותר ביטוי בוז‬
‫וביטוי גועל )‪,(p=.03‬‬
‫פחות ביטוי רגש חיובי )‪(p=.01‬‬
‫)‪(p=.04‬‬
‫תוצאות – הערכה מחדש‬
‫נבדק מתופעל‬
‫עוררות פיזיולוגית נמוכה‬
‫יותר )‪(p<.05‬‬
‫פחות ביטוי בוז‬
‫)‪(p=.025‬‬
‫בן הזוג של נבדק מתופעל‬
‫עוררות פיזיולוגית נמוכה‬
‫יותר )‪(p<.05‬‬
‫תוצאות – עוררות פיזיולוגית בן זוג‬
0.7
0.6
0.5
0.4
0.3
Control
0.2
Reappraisal
0.1
Suppression
0
-0.1
-0.2
-0.3
p< .05
p < .001
‫הבדלים בין‪-‬אישיים בסגנונות‬
‫התקשרות‪ :‬התקשרות חרדה‬
‫♣ הגזמה בהערכת קיומו של איום‬
‫♣ קושי בדיכוי רגשות ומחשבות שליליים‬
‫)‪(Ein-Dor, 2011‬‬
‫)‪(Mikulincer et al., 2004‬‬
‫♣ חשיפה לא מובחנת של רגשות ומחשבות שליליים‬
‫)‪(Mikulincer et al., 2004‬‬
‫לבן‪/‬בת הזוג‬
‫♣ חוסר יכולת למתן תמיכה וטיפול בבן‪/‬בת הזוג‬
‫)‪(Reizer et al., 2012‬‬
‫חוויית עצב‬
‫סגנון התקשרות‬
‫חרד‬
‫ביטוי עצב‬
‫נבדקים הגבוהים בממד החרדה לא הצליחו לדכא‬
‫את רגשותיהם והפגינו אפקט הפוך!‬
‫הערכה מחדש‬
‫חוויית רגש חיובי של‬
‫בן הזוג‬
‫חוויית גועל‬
‫סגנון התקשרות‬
‫חרד‬
‫‪-.3 NS‬‬
‫חוויית עצב של בן‬
‫הזוג‬
‫ביטוי רגש חיובי‬
‫ביטוי עצב של בן הזוג‬
‫להערכה מחדש הייתה השפעה בולמת‪-‬חרדה‬
‫עבור נבדקים הגבוהים בממד החרדה‬
‫תוצאות – דיכוי הרגש‬
‫נבדק מתופעל‬
‫בן הזוג של נבדק מתופעל‬
‫עוררות פיזיולוגית‬
‫)‪(p<.001‬‬
‫גבוהה יותר‬
‫עוררות פיזיולוגית‬
‫גבוהה יותר‬
‫יותר ביטוי בוז‬
‫וביטוי גועל )‪,(p=.03‬‬
‫עבור חרדים יותר עצב )‪(p=.001‬‬
‫)‪(p=.005‬‬
‫חווית יותר עצב עבור‬
‫חרדים )‪(p<.001‬‬
‫פחות עבור נמנעים )‪(p=.004‬‬
‫יותר ביטוי בוז‬
‫וביטוי גועל )‪,(p=.03‬‬
‫פחות ביטוי רגש חיובי )‪(p=.01‬‬
‫עבור חרדים יותר עצב )‪(p=.001‬‬
‫)‪(p=.04‬‬
‫חווית יותר עצב עבור‬
‫חרדים ופחות עבור‬
‫נמנעים‬
‫תוצאות – הערכה מחדש‬
‫נבדק מתופעל‬
‫עוררות פיזיולוגית‬
‫נמוכה יותר )‪(p<.05‬‬
‫ירידה בביטוי בוז‬
‫)‪(p=.025‬‬
‫עבור בני זוג של חרדים‪,‬‬
‫יותר חווית רגש חיובי‬
‫)‪ (p=.02‬והיעלמות האפקט‬
‫של יותר חווית עצב‬
‫בן הזוג של נבדק מתופעל‬
‫עוררות פיזיולוגית נמוכה‬
‫יותר )‪(p<.05‬‬
‫עבור חרדים‪ ,‬נעלם האפקט‬
‫של פחות ביטוי רגש חיובי‬
‫עבור בני זוג של חרדים‪,‬‬
‫יותר חווית רגש חיובי‬
‫)‪ (p=.02‬והיעלמות האפקט‬
‫של יותר חווית עצב‬
‫כלומר?‪...‬‬
‫♣‬
‫♣‬
‫♣‬
‫♣‬
‫לאסטרטגיות ויסות רגשי קיים תפקיד מכריע בניהול‬
‫קונפליקטים בחיי הזוגיות‬
‫דיכוי רגשות הוביל לתוצאה ההפוכה‪ ,‬הן בקרב מי שניסו‬
‫לדכא רגשותיהם והן בקרב בני זוגם‬
‫השריית הלך רוח חיובי באמצעות הערכה מחדש הובילה‬
‫לשיפור בכל המדדים בקרב שני בני הזוג‪ ,‬וכנראה‬
‫משמעותית יותר בהקשר עוצמתי כמו זוגיות מחויבת‬
‫מאשר בהקשרים אחרים‬
‫הנחיה מינימלית יכולה ליצור שינוי משמעותי בקרב שני‬
‫בני הזוג‪ -‬כולל מי שלא ידע עליה!‬