Transcript 兒童與青少年代謝症候群

肥 胖 暨
代肥胖暨代謝症候群
謝 症 候 群
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搶救肥胖
大 作 戰
肥胖
怎麼知道自己是不是體重過重呢?
方法一:BMI身體質量指數
BMI公式:體重(公斤) ÷身高(公尺)2
您的體重:
公斤
您的身高:
公分÷100=
公尺
帶入公式中…
÷(
)2 =
(BMI值!)
成人BMI值 身體狀況
小於18.5 過輕
18.5～23.9 理想範圍
24.0～26.9 體重過重
27以上
肥胖
肥胖
方法二:腰圍
這是一種更簡單來判斷自己是否過重
的方法。只要用皮尺測量一下自己的
腰圍，就可以輕鬆的判斷自己是不是
太過肥胖，是否需要更注意自己的健
康狀況了!
男生腰圍大於90公分(35.5吋)
女生腰圍大於80公分(31.5吋)
那就表示您過重了!
大衛石雕像去了一趟美國後…..
贊助者：
怎樣才不會跟
大衛雕像一樣
變胖呢
掌握飲食份
量妙招
• 準備一個
一般大小
的盤子
步驟二
• 劃分成三
等份
步驟一
• 2/3裝的是
青菜
• 1/3放愛吃
的東西
步驟三
飲食金字塔
飲食的時候，應該要依照金字塔的大小關係，
選出各個種類食物的合適份量
活動金字塔
運動多久才算
真的運動呢？
1.氣喘如牛:
如果運動進行時，感覺到自己上氣不接下氣
時，表示已經運動太激烈了。
2.說不出話:
運動時如果發現自己沒有辦法說話或是和別
人交談，就表示運動已經過於激烈，須減緩
速度，避免負荷過量。
3.不適症狀:
當發現臉色不佳、嘴唇發紫、氣喘吁吁、頭
暈目眩、胸悶、胸痛等症狀時，應該趕緊停
下運動，休息一下。
代 謝 症 候 群
什麼是
代謝症候群？
時代的演進 . . .
忙碌的一天
下班後的生活
代謝症候群的發生
•人口的老化
•生活習慣缺乏運動
•高脂、高糖等西化飲食
•肥胖
•遺傳基因
體內代謝變化
熱量過剩
腹部脂肪增加、腰圍變粗
身體中胰島素產生阻抗
血糖偏高、血壓上升、血脂不正常(尤其
是三酸甘油酯（TG）偏高、高密度脂蛋
白（HDL-C）偏低)等
然後變成
代謝症候群
中央型肥胖
高血壓
高三酸甘油酯
高血糖
代謝症候
群包括哪些
問題？
三酸甘油
酯
空腹血糖
高密度脂
蛋白膽固
醇
腰圍
血壓
代謝症候群不是疾病的名字，而是
病前的症狀，身體代謝出了問題。
它是健康的警訊，與腦血管疾病、
心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓
等疾病有著密切的關係。
代謝症候群的臨床定義
1.男性腰圍大於或等於90 公分(35.4 inches)
女性腰圍大於或等於80 公分(31.5 inches)
2.空腹血糖大於或等於100
符合上述3 mg/dL或使用降血糖藥
(含)項以
物
3.空腹血中三酸甘油酯大於或等於150 mg/dL或使
上即為代謝症候群
用降低三酸甘油酯藥物
4.空腹血中高密度脂蛋白膽固醇男性小於40 mg/dL、
女性小於50 mg/dL或使用昇高高密酯蛋白膽固醇
藥物
5. 血壓高於130/85 毫米汞柱或使用降血壓藥物
符合上述3 (含)項以上標準者
代謝症候群兒童青少年版標準
診斷標準： 5 個危險因子大於等於 3 個
Cook
(2003)
Ferranti
(2004)
Cruz
(2004)
Weiss
(2004)
90 percentile
75
percentile
90 percentile
BMI Z score of >2
for age and sex
110
110
90
percentile
90 percentile
95 percentile
HDL-C(高密度膽
固醇過低)
≦10 percentile
≦40
<45 (M)
<50 (F)
≦10 percentile
< 5 percentile
血壓過高
90 percentile
90 percentile
90
percentile
90 percentile
>95 percentile
100
 110
 110
IGT
IGT
適當體重者
1%
0.1%
0%
0%
體重過重者
20%
29%
39%
39%
危險因子
腹部肥胖
pediatric AHA
(2007)
90 percentile
(腰圍)
高三酸甘油酯
空腹血糖過高
盛行率
摘自馬偕黃麗卿主任
兒童與青少年代謝症候群的定義
6-10歲
腰圍≧90分位作為診斷肥胖的標準，此年齡層不做代
謝症候群的診斷，但如果家族史有代謝症候群、第二型
糖尿病、血脂異常、高血壓、肥胖或心血管疾病者，應
加以檢測
10-16歲
腰圍≧ 90分位併以下兩項(或以上)：
血壓SBP ≧ 130或DBP85 mmHg，血糖≧ 100mg/dL
(建議使用葡萄糖耐受試驗)或已知第二型糖尿病，
HDL-C<40mg/dL，Triglycerides ≧ 150mg/dL
≧ 16歲
使用成年人標準(IDF)
Lancet 2007; 369: 2059-61
 慢性病好發於成年人
 代謝症候群則開始於青春期
 最好的預防方法就是從小
養成健康的生活型態。
Stair WELL to Better Health - 案例1



CDC Rhodes
building, Atlanta,
GA
Installed carpet,
painted walls,
motivation signs,
music
Increased stair
use
Before
After
Kerr et al, Am J Health Promotion 2004
案例2
防治代謝症候群，從檢測指數開始
測量腰圍：男不超過90cm，
女不超過80cm
定期測量血壓：維持
<130/85mmHg
防治代謝症候群，從檢測指數開始
追蹤空腹血糖值：幫助診斷
糖尿病
三酸甘油脂：每個健康
的成年人，至少每5年
做一次血脂肪檢測，並
知道自己的血脂數值
謝謝聆聽