Transcript 腰瘦最長壽1

請猜女生腰圍大於多少公分就算肥胖呢?
範圍1-100
猜中者 必須自願示範正確測量腰圍
請猜男生腰圍大於多少公分就算肥胖呢?
範圍1-100
猜中者 必須自願示範正確測量腰圍
請按我
白馬王子 VS
腰瘦 P K 戰
黑豬王子
腰圍怎麼量?
從肚臍上方一吋(2.54公分），測量腰圍 。
女性：腰圍≧80公分(cm)
男性：腰圍≧90公分(cm)，就屬於肥胖。
小試身手 測量自己的腰圍
每組分一支皮尺，分成六組，彼此測量腰
圍，將腰圍記錄在學習單，並提醒--(1)腰圍過大的同學要注意控制飲食和適度
運動
(2)回家後至少幫一位家人測量腰圍並紀錄
(3)若無皮尺可以測量腰圍，可以使用一段
長的繩子先量腰圍，再用直尺測量繩子
的長度
BMI 身體質量指數
( Body Mass Index )
BMI是藉由體重和身高的比例來衡量體重的方式
BMI怎麼算?
BMI 的算法是：體重（公斤）除以身高（米）的平方。
BMI =體重（公斤）÷ 身高（米）÷ 身高（米）
例如：惠汝的身高為166公分，體重為61公斤，則她的
BMI ＝61（公斤）÷ 1.66（米）÷ 1.66（米）
＝22.1
BMI怎麼看?
BMI值
體型
建議
BMI <18
過瘦
你已經瘦到皮包骨囉！別胡亂節食！快找營養
師設計健康食譜吧
18≦BMI＜
20
偏瘦
你有點瘦，均衡的多吃一點對你有好處的。
20≦BMI＜
23
標準
你的身材適中，要維持適度的運動，你就是下
一個Super Star！
23≦BMI＜
25
輕度肥
你有點胖ㄟ，請注意節制飲食並作適度運動！
25≦BMI＜
29
中度肥
胖
你…太…胖…囉！請加入體重控制班的行列！
BMI＞29
重度肥
胖
哇!!小心三高(高血壓，糖尿病，高血脂)，快
下定決心找醫師及營養師諮詢減肥大作戰
吧！
小試身手 算算自己的BMI
BMI =體重（公斤）÷ 身高（米）÷ 身高（米）
按我試算自己BMI
每組分一支計算機，分成六組，計算自己的
BMI，將BMI記錄在學習單，並提醒--(1)BMI過大或過小的同學要注意均衡飲食和
適度運動
(2)回家後至少幫一位家人計算BMI，並紀錄
(3)網路上有些網站可供計算BMI，可以使用
『BMI』為關鍵字搜尋計算
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糖尿病
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