Transcript Coach Slayt

Coaching
Yard.Doç.Dr. Zaim Alparslan ACAR
BASKETBOL’DA
ANTRENÖRLÜK

Bütün takım sporlarında olduğu gibi
basketbolda da başarı her şeyden önce iyi
yönetime bağlıdır.Bir antrenörün başarılı
kıldığı bir takımı başka bir antrenör
başarısızlığa sürükleyebilir.
Antrenörlükte başarısızlık yalnızca teknik ya da taktik
bilgisizlikten değil; daha çok, ruh, bilimsel ve toplum
bilimsel bilgisizlikten gelir. Sporcusunun ruhsal
durumunu çözümleyemeyen, toplum içindeki yerini,
davranışlarını değerlendiremeyen bir kimse, spor
alanında ne kadar bilgili olursa olsun antrenörlük
yapamaz.
 Antrenörlükte ikinci önemli özellik; planlı ve
programlı çalışmaktır.Ama bunu kitaplarda gördüğü
genel planları, programları alıp her duruma
uygulamaya çalışmak sanmamalıdır.Antrenörün
elindeki takıma verilen çalışma olanaklarına göre en
uygun planı, programı kendisi düzenleyebilir.


Antrenörlükte üçüncü belki en büyük
özellik ise kişiliktir.Sporcular kendilerini
yöneten kişiye aşırı önem verir ve titizlik
gösterir.Başarısızlık durumlarında hemen
eleştirilebilir.Ancak olumlu kişilik
karşısında bu tür davranışlar zamanla
ortadan kalkar.Antrenörün davranışları
sporcular için önemli olduğundan
davranışları, konuşmaları, düşünceleriyle
kısacası kişiliğiyle örnek olmalıdır.
ANTRENÖRÜN KİMLİĞİ
1.
2.
3.
4.
AŞIRI DİSİPLİNLİ BASKICI ANTRENÖRLER
GENİŞ
YÜREKLİ,
RAHAT,
GEVŞEK
ANTRENÖRLER
ÇALIŞKAN; PLAN, PROGRAMA DÜŞKÜN AMA
BENCİL ANTRENÖRLER
OYUNCULARINA SEVGİYLE YAKLAŞAN İYİ
ÖZGECİL ANTRENÖRLER
AŞIRI DİSİPLİNLİ BASKICI
ANTRENÖRLER
Bu tür antrenörler hoş görüsüz, sert, katıdır.
Zor antrenmanlar yaptırırlar.
Sıcak davranışları yoktur.
Takımları sert, saldırgan, disiplinli, güçlü ve dayanıklı olurlar.
Başarıları sürekli olur.
Ancak anlaşmazlık başladığında
çöküntü başlar.
Böyle olunca takım dağılıverir.
Bu tür antrenörler sevilmezler.
Başarısızlık durumunda da yalnız kalırlar.
GENİŞ YÜREKLİ, RAHAT,
GEVŞEK ANTRENÖRLER
Bu tür antrenörler oyunlara iddialı hazırlanmazlar.
Oyunda yenmek kadar yenilmek de vardır
düşüncesiyle sahaya çıkarlar.
Plan yapsalar bile, bu plan gereği gibi uygulanmaz.
Takımda yıpratma yoktur.
Disiplin zayıftır.
Başarısızlık durumunda herkes antrenörü suçlar.
Bu tür takımlar yeterince antrenman yapmadan
sahaya çıkarlar.
ÇALIŞKAN; PLAN, PROGRAMA DÜŞKÜN AMA
BENCİL ANTRENÖRLER
Planlı programlı olmayı severler.Takımlarını
eksiksiz hazırlarlar.
Ancak oyuncularından istenen düzeyde randıman
alamazlar.
Oyuncuları tutukturlar.
Daima kendi yada başkalarını örnek gösterip
oyuncularını ezer.
Oyuncular beğenilmeme korkusuyla iyice bocalar,
kendilerine güvenlerini kaybederler, gerekli başarıyı
gösteremezler.
OYUNCULARINA SEVGİYLE YAKLAŞAN İYİ
ÖZGECİL ANTRENÖRLER
Oyuncular rahatlıkla antrenörlere yaklaşabilir ve her türlü sorunlarını
söyleyebilir.
Takımda iyi bir uyum ve arkadaşlık havası vardır. Hatta bazen
oyuncuların isteklerine göre oyuncu değiştirebilirler.
Takım gücünün üstünde başarı gösterir. Ancak her zorluğu karşılayan
antrenör, zamanla bütün başarısızlıkların hedefi durumuna gelir.
Her şey de suçlanmaya başlar.
Zamanla otoriteden yoksun ve insanca davranışları da zayıflık olarak
nitelenir.
Bu tür antrenör tiplerini gösterişi seven antrenörler, öne çıkmaktan
kaçınan alçak gönüllü antrenörler gibi örneklerle çoğaltmak mümkündür.
GÖREVLERİNE GÖRE
ANTRENÖR ÇEŞİTLERİ



ÖĞRETMEN ANTRENÖRLER
ARAŞTIRMACI ANTRENÖRLER
MAÇ ANTRENÖRLERİ
ÖĞRETMEN ANTRENÖRLER
Adından da anlaşılacağı gibi bu tür antrenörler basketbolun
öğretimi üzerinde dururlar.Bazen yeni başlayan sporculara
öğrettikleri gibi antrenörlüğe yeni başlayanlara da
öğretirler.Yeni başlayan sporculara öğreten antrenörler
genellikle genç antrenörlerdir.Bunlar basketbolu yeni
bırakmış ya da hala başka kulüplerde oynayan antrenörlerdir.
Yeni başlayanlara öğretmede sabırlı olmak hoş görülü
davranmak gerekir.genç antrenörler de genellikle hoşgörü
yaşlı antrenörlere göre daha azdır.
Basketbol öğretiminde diğer spor dallarında da olduğu gibi
tekniği anlatmak kadar, uygulayarak göstermek de
önemlidir.Yaşlı antrenörler yanlarına asistan olarak
yararlanabileceği yardımcı antrenörler alır ve teknik
öğretimde bunlardan yararlanırlar.
ARAŞTIRMACI
ANTRENÖRLER
Üniversitelerde, akademilerde basketbol
üzerine çalışan öğretim görevlilerinin ötesinde her
kulübün de araştırmacı antrenörleri olmalıdır.Dünya
basketbolunda hızla ilerleyen ülkelerin yaptıkları
aşamalarda en büyük pay araştırmacı
antrenörlerindir.Araştırmacı antrenörler dünya
basketbolunu günü gününe izler, gelişmeleri
kaydederler. Kulüp antrenörleri kulüplerine yön
verirken araştırmacı antrenörlerin bilgilerinden
yararlanırlar.
MAÇ ANTRENÖRLERİ




Bu antrenörlerin maçlara yönelik ayrı ayrı
çalışmaları nedeniyle 3’e ayırabiliriz:
Teknik Direktör
Antrenörler
Alan Antrenörleri
Teknik Direktör
Her kulüpte mutlaka bir teknik direktör
bulunmalıdır.Bu antrenörler yaşça
ileridir.Başarılı bir antrenör geçmişleri
vardır.Kulübün antrenörlerinin seçimi, yıllık
programlarının hazırlanması gibi bütün
konularda tek sorumlu kişidir.Antrenörlerin
denetleyicisi ve en büyük yardımcısıdır.
Antrenörler
Teknik direktörün hazırladığı genel yıllık
plana,programa göre aylık, haftalık, günlük programları
yaparlar. Verilen kadroyu verilen amaca göre çalıştırır,
denetler, geliştirir ve maçlara çıkarırlar.

Öğretmen antrenörler oyuncu yetiştirir, araştırmacı
antrenörler uzun çalışmalar yapar, teknik direktör planlar,
programlar hazırlar; sonunda her şey antrenörlere bırakılır.

Denetlenebilir, uyarılabilir ve gerektiğinde
değiştirilebilirler.Ancak gidenin yerine yenisini koymanın zor
olduğu düşüncesiyle antrenör seçiminde dikkatli davranılır.

Alan Antrenörleri



Bu antrenörler genç, dinamik vücut yapıları
antrenmanlardaki yüklenmeleri kaldıracak düzeyde
olurlar.Aktif spor yaşamını yeni bırakmış ve
antrenörlüğe yeni başlamış tipler buna en uygun
olanlarıdır.
Teknik gösterme özellikleri kaybolmamıştır.Bazen
antrenmanlarda oyuna girer oyuncuları zorlarlar.
Antrenörün yardımcısı olan bu tip antrenörler takım için
çok önemlidir. Tekniği ne kadar iyi olursa olsun yaşlı
antrenörler oyuna girmemelidir.Nedeni de oyunda çabuk
yorulup gülünç duruma düşebilirler.Diğer önemli bir
neden de takımın durumuna dışarıdan bakmadığı için
sağlıklı bir gözlem yapamazlar.
Basketbol antrenörü olmak istiyor musun?
Basketbol sahasında çocuklarla gençlerle
çalışmak kadar heyecanlı, güvenli ve keyif
verici bir iş yoktur.
İyi bir antrenör olabilmek için koçluk
felsefesini geliştirmek en önemli adımdır.
Bu felsefe topu elinize ilk aldığınızda
başlar.
Herhangi bir antrenörün basketbola yönelik
olarak saha içi veya dışında yaptığı her şey
ve davranışları, o antrenörün felsefesini
oluşturur.
Motivasyon
Antrenörün yaptığı her türlü olumlu davranış,
bir itici motivasyon güç olarak kabul
edilebilir. Antrenör oyuncularına onunla
yakından ilgilendiğini, davranışlarında
samimi olduğunu ve ona ne kadar önem
verdiğini hissettirebilmelidir.
Bir hedefin belirlenmesi bile başlı başına bir
motivasyon unsurudur.
İstek
En önemli davranış biçimidir. Her antrenman,
maç ve toplantıya çok iyi hazırlanmalı, saha
dışı ilişkilerde de aynı hazırlık içinde
olmalıdır. Sezon ne kadar uzarsa uzarsa
uzasın veya işler ne kadar ters giderse gitsin
başlangıçtaki istek kaybedilmemelidir.
Çok çalışma
Başarının temeli çok çalışmaktır.
Oyuncularınıza her zaman rakiplerinden
daha çok çalışmalarını ve sahada
karşılaşabilecekleri her duruma karşı
hazırlıklı olmaları gerektiğini söyleriz.
NE KADAR ÇOK ÇALIŞIRSANIZ
MALUBİYETİ O KADAR ZOR
KABULLENİRSİNİZ.
Güven
Antrenörler oyuncuların yaptıkları her şeyden
güven duymalarını sağlayabilmek için
öncelikle kendilerine güven duymalıdır.
Hiçbir oyuncu güven duygusu taşımayan
antrenör için oynamak istemez. Şu noktayı
göz ardı etmeyin; aşırı güven oyuncularda
gevşeklik yaratabilir. Bu da beklenmeyen
başarısızlıktır.
Güven iyi bir hazırlığın sonucudur. Sezon için
önceden yapılan doğru hazırlık programı ve
takımın bu program çerçevesinde iyi
hazırlanması, güven duygusunun
oyunculara da aşılanmasında hayati bir rol
oynar.
Öğretme
Spor salonu bizim sınıfımızdır. Spor
salonundaki disiplin ve oyuncuların
davranışları öğretmeye yönelik belirli
yöntemler olarak algılanmalıdır.
Öğretme metotlarını iyi kullanın,
sporcularınız en iyi olmaya çalışsın.
Disiplin
Çok tartışılan bir konudur. Her antrenörün
ortaya koyacağı disiplin kuralları büyük
değişiklikler gösterir.
Diktatör veya mantıksız davranışlar içinde
olmayın.
Takım davranışı
Bir antrenörün karşılaşacağı en zor görev
takım davranışı ve takım içinde birlikteliği
sağlayabilmektir. Antrenörlerin hazırladığı
programın başarılı olması oyuncularının
birleşmelerine ve kenetlenmelerine ve
başarı için birbirlerini desteklemelerine
neden olur. Oyuncular üyesi olduğu
takımdan büyük gurur duymalıdır.
Antrenör-oyuncu ilişkileri
Oyuncularımın onlara karşı soğuk davrandığım
hissine kapılmalarını ASLA İSTEMEM.
Peak performansta
yapılacaklar





Sonuca değil sürece rehberlik edin
Stres bilincini ve performansını
kullanabilmeyi öğretin
Stresle başa çıkma tekniklerini öğretin,
zamanınızı sporcularınıza gevşemeleri için
bağırarak harcamayın
Uygulamada yeniden yapılanmayı öğretin
Espri yapın






Peak performansta
yapılacaklar
Perspektif verin
Hergün canlandırma yapın
Teşvik edici bir hava oluşturun
Bireysel hata ve başarıları takım
performansından ayırın
Sporcularınızı tehdit etmeyin, onlara cesaret
verin
Oyuncularınızı baskı altında yüksek
performansa odaklayın








Bir sporcunun yeterlilik düzeyine
ilişkin kanılar
Sporcunun kalıtım etkenleri, fiziksel özellikleri ve
yetenekleri
Sporcunun çocukluk deneyimleri
Sporcunun daha önceki deneyimleri ve öğrenilmiş
görevler
Sporcunun eğitim durumu
Sporcunun ilgi ve motivasyonu
Sporcunun aile-eş durumu
Kültürel etki
Antrenör-sporcu uyumu
ANTRENÖRLÜĞE
GELDİNİZ

HOŞ
Eğer birçok çaylak antrenörler gibiyseniz , büyük
olasılıkla ilgili aile sıralarından , spora
heveslilerden , yada toplumdaki adaylardan
gelmektesinizdir . Birçok çaylak ve tecrübeli
antrenörler gibi sizde büyük olasılıkla çok kısıtlı
bir resmi antrenörlük eğitimi almışsınızdır Ancak
yerel gençliğe basketbol programlarında yardım
istendiğinde cevap verdiniz , çünkü çocukları
seviyorsunuz ve basketboldan hoşlanıyorsunuz ,
ve belki de değecek bir toplum aktivasyonuna
katılmayı istiyorsunuz
KİM ? BEN Mİ ?
ANTRENÖR MÜ ?
YARDIM ETMEK İSTİYORUM
AMA .....









Antrenörlük mesleğine girişiniz zorluklar içerebilir . Diğer birçok aday gibi
sizde 6 ile 14 yaşları arasındaki çocuklara antrenörlük yapmayı kabul ettiğiniz
spor dalı hakkında çok şey bilmiyor olabilirsiniz . Rahatlayın , çünkü genç
basketbol antrenörlüğü ( CYB ) size aşağıdaki gibi sorulara yanıt vermenizde
yardımcı olacaktır :
Bir antrenör olmak için nelere ihtiyacım var ?
Oyuncularımla en iyi nasıl ilişki kurabilirim ?
Spor yeteneklerini ne şekilde işlemeliyim ?
Güvenliği arttırmak için ne yapmalıyım ?
Birisi yaralandığında ne yapmalıyım ?
Basketbolun ana kuralları , yetenekleri ve stratejileri nelerdir ?
Hangi pratik uygulamalar oyuncularımın basketbol yeteneklerini arttırır ?
Bu soruları cevaplamadan önce antrenör olmanın neleri içerdiğine bir göz
atalım
BİR ANTRENÖR OLARAK
SORUMLULUKLARIM
NELERDİR ?

Bir antrenör oyuncuları spor yetenekleri
öğrenirken zevkli ve güvenli spor
tecrübeleri kazanmaları için gerekli olan her
şeyi yapmanın sorumluluğunu taşımak
zorundadır .
EĞLENCELİ BİR TECRÜBE
ORTAMI SAĞLAYIN



Spor zevkli olmalıdır . Hiç bir şey kazanılmasa da oyuncularınızın
zevk aldığından emin olunuz . Eğlenceyi spordan çıkartın ve
çocuklarıda spordan kazanın .
Çocuklar spora birkaç sebep ile iştirak ederler . Örnek vermek
gerekirse :
Oynanabilecek akranlar bulmak , fiziksel olarak gelişmek , beceri
kazanabilmek . Ancak onların esas amaçları zevk almaktır .
Uygulamalarınıza espiri ve değişiklik katın ki bu amaçlarına
ulaşabilsinler . Oyunları oyuncularınız için tehditkar olmayan şenlik
havasına büründürün . Bu yaklaşımlar oyuncularınızın katılım
isteklerini , ki bu gençliğin en büyük amacı olmalıdır , arttıracaktır . 2.
kısım size , oyuncularınızın eğlence arzularını ve kazanma görüşlerini
nasıl tatmin etmeniz gerektiğini öğrenmenizde yardımcı olacaktır . 3.
kısım size bu görüş açısını etkin bir şekilde aktarmada yardımcı
olacaktır .
GÜVENLİ BİR TECRÜBE
SAĞLAYIN

Aktiviteleri planlama ve öğretmede
sorumluluğunuz aktiviteler süresince gelişimin
minimum risk içermesi ilede belirlenecektir . ( 4
ve 5. kısımlara bakın ) . Daha sonra
oyuncularınıza oyunlarda sağladığınız imkan ve
ekipmanların zayıf olmamasını sağlamalısınız .
Son olarak kendinizi bir antranör olarak
doğabilecek herhangi bir yasal sorumluluktan
korumalısınız . 5. kısım size almanız gereken
uygun önlemler konusunda yardımcı olacaktı


SAKATLIĞI OLAN
ÇOCUKLARA İMKAN
SAĞLAYIN
Takımınızda bir çeşit sakatlığı olan çocuklar olabilir . Paniklemeyin .
Spor yönetiminiz ve birçok ilgili kurum size bu konuda yardım
edecektir .
Bir antrenör olarak Amerikan sakatlar yasasını bilmeniz gerekir .
Bu yasa ırk , cins ve sınıf ayrımında olduğu gibi sakatlar içinde
ayrımcılığı engeller ve eşit yasal hak verir . Bu yasa sakatlığı olan bir
insanın takımdaki diğer oyuncuları riske edebileceğini belirtmekle
beraber yinede bu yasanın uygulanışı aynıdır . Yasa sakatlar için
mantıksal istihdamı öngörür . Eğer bir ebeveyn yada oyuncu size bu
konuda yaklaşırsa ve sizde ne yapacağınızı bilmiyorsanız ilgili
müdürünüze danışın . Kendi başınıza karar vermeniz bu yasa uyarınca
sizi kötü duruma düşürebilir . Bu insanların diğer sağlam yaşıtları ile
birlikte bu aktivitelere katılmak istediklerini aklınızdan çıkarmayın .
Onlara diğer oyunculara verdiğiniz destek ve cesaretin aynısını verin
ve diğer oyuncular tarafından kabul edilmeleri için bir örnek teşkil
edin .
BASKETBOLUN TEMEL
KURALLARINI ÖĞRETİN

Antrenör olurken bir eğitimci rolünü üstlenirsiniz .
Oyuncularınıza sporlarında başarılı olabilmek için
gerekli temel yetenek ve stratejileri öğretmelisiniz
. Buda ‘’ okula gitmeniz’’anlamına gelir . Şu an
basketbol kurallarını bilmiyorsanız , bunları bu
kursun ilgili bölümlerinden öğrenebilirsiniz .
Fakat buna rağmen bir oyuncu olarak basketbolu
biliyorsanız , basketbol nasıl öğretilir ? Bunu
biliyor musunuz ?
YARDIM SAĞLAMA

Özellikle ligdeki tecrübeli antrenörler sizin için
yardım isteyebileceğiniz birer iyi kaynaktırlar .
Sizin şu an karşılaştıklarınızı ve duygularınızı
onlar çoktan yaşamışlardır ve onların tavsiyeleri
sizin ilk sezonunuz için paha biçilemez olacaktır .
 Antrenörleri antrenmanlarda ve maçlarda
seyrederek , sempozyumlara katılarak , basketbol
yayınlarını okuyarak ve öğretici video yayınlarını
seyrederek ekstra yardım alabilirsiniz .
BİR ANTRENÖR OLARAK
HANGİ TAKIMLARA
İHTİYACIM OLUR ?

Düdük , antrenör giysisi , spor ayakkabıları , yazı
tahtası gibi klasik antrenör alet ve teçhizatı tedarik
ettiniz mi ? Bunlar size antrenör olarak yardımcı
olacak , fakat başarılı bir antrenör olmak için para
ile satın alamayacağınız beş şeye daha ihtiyaç
duyacaksınız : Bunlar sadece kişisel sorgulama ve
çok çalışma ile elde edilebilir ve ‘’COACH ‘’
kelimesinin baş harfleri aracılığı ile hatırlanabilir.
C - Comprehensıon
 O - Outlook
 A - Affection
 C - Character
 H - Humor

Anlayış
Görüş
Sevgi
Karakter
Mizah
ANLAYIŞ

Basketbol kurallarının , yeteneklerinin ve
taktiklerinin iyi algılanması önemlidir . Sporun
ana elemanlarını anlamanız gereklidir . Oyunu
öğrenmenizde yardımcı olabilmek için bu kursta
sezonu planlama ve bireysel uygulamalarda kural,
yetenek ve taktikleri öğretilir . Basketbol
yeteneklerinizi geliştirmede yararlanmak için bu
kursun basketbol özel kısımlarında farklı
alıştırmalar bulacaksınız .

Basketbol bilgisi edinmek için , uygun
antrenmanlar ve emniyet metodlarını yerine
getirmelisiniz . Böylece oyuncularınız en az
yaralanma riski ile katılabilirler . Ancak bu
durumda bile spor yaralanmaları olacaktır
ve çoğunlukla oyuncularınızın
yaralanmalarına ilk hitap edecek insan siz
olacaksınız . Anlatılan ilk yardım
uygulamalarını iyi algıladığınıza emin
olunuz
GÖRÜŞ

Bu antrenörlük enstrumanı , bir antrenör olarak ihtiyaç duyduğunuz ,
sizin bakış ve amaçlarınıza hitap etmektedir . En yaygın antrenörlük
amaçları :

A) Eğlence
B) Oyunculara fiziksel , zihinsel ve sosyal yetilerinde
gelişebilmelerinde yardımcı olabilmek
C) Kazanmaktır .




Bu yüzden sizin görüşünüz belirlediğiniz öncelikleri , planlamanızı ve
sezon için vizyonunuzu içerir .
Bir oyun alanında çocuklarla başarılı bir şekilde çalışabilmek için
önceliklerinizi belirlemeniz gerekir . Hangi sıraya göre eğlenceye ,
gelişime ve kazanmaya öncelik vereceksiniz ?
GÖRÜŞ
Amaçlarınızı test etmek için aşağıdaki
soruları cevaplayın :
 Hangi durumda en çok gurur duyacaksınız ?
 A- Tüm katılanların basketbol oynamaktan
zevk aldığını bildiğinizde
 B- Tüm oyuncularınızın basketbol
yetilerinin arttığını gördüğünüzde
 C- Lig şampiyonluğunu kazandığınızda

GÖRÜŞ
Hangisi sizin spor hakkındaki
düşüncelerinizi en iyi yansıtıyor ?
 A- Eğer eğlenceli değil ise , o sporu yapma .
 B- Herkes hergün birşeyler öğrenmeli .
 C- Eğer kazanamadıysanız , spor eğlenceli
değildir .

GÖRÜŞ
Oyuncularınızın sizi nasıl hatırlamalarını
istersiniz ?
 A- Onun için oynamanın kişiye zevk
verdiği bir antrenör gibi
 B- Temel yeteneklerin altyapısını iyi
sağlamış bir antrenör gibi
 C- Derece yapmış bir antrenör gibi

GÖRÜŞ
Takımınızdaki bir çocuğun ailesinin
hangisini söylemesini daha çok istersiniz ?
 A- Bu yıl Murat basketbol oynayarak
gerçekten güzel zaman geçirdi .
 B- Melike bu yıl basketbol oynayarak bazı
önemli dersleri aldı .
 C- Serdar bu yıl birinci sınıf bir basketbol
takımında oynadı

GÖRÜŞ
Cevaplarınızı tekrar gözden geçirin . Eğer
çoğunlukta
 ‘’ A’’ seçeneği varsa eğlence sizin için daha
önemli demektir .
 ‘’ B’’ seçeneğinin fazlalığı sizin için yetenek
gelişiminin daha önemli olduğunu gösterir . Ve
eğer
 ‘’ C ’’ seçeneğini fazla ise antrenörlüğünüzde
kazanmak en yüksek değeri taşıyor demektir


Bir çok antrenör eğlence ve gelişimin daha önemli
olduğunu söyler ancak antrenörlük yaptıklarında
kazanma olgusunu ağırlık verirler , hatta bunu
abartırlar . Sizinde benzeri durumlarda kazanmaya
özel önem verdiğiniz olacaktır . Bu gibi
durumlarda kazanmak ve gelişim arasında
hangisine daha ağırlık vereceğinizi seçme
durumunda kalacaksınız . Eğer sıralamanız
uygunsa oyuncularınızın durumu takımınızın
kaybetme ve kazanma siciline hep öncülük
edecektir






Görüşünüzü daha iyi belirlemek için aşağıdakileri
uygulamaya sokun :
1- Sezon için önceliklerinizi belirleyin
2- Sizin önceliklerinizi engelleyecek durumlara
hazırlanan.
3- Önceliklerinize uygun kendiniz ve
oyuncularınız için amaçlar belirleyin .
4- Bu amaçlara sizin ve oyuncularınızın en iyi
şekilde nasıl ulaşacağını planlayın .
5- Doğru yolda olduğunuzdan emin olmak için
amaçlarınızı sıkça tekrarlayın .




Antrenörler için genç oyunculara imkan vermek çok
önemlidir . Erkek - kız , uzun - kısa , kabiliyetli kabiliyetsiz her genç yeteneklerini geliştirmek ve
eğlenmek için bir imkana sahip olmalıdır .
Sporun hırsı ve eğlencesi kazanmanın kendisi ile değil
kazanmak için mücadele etmek ile tecrübe edilir . Yedek
sırasından sahaya girme imkanı verilmemiş oyuncular bu
mücadele imkanından yoksun bırakılmış demektir . Burada
bir cinas yatmaktadır :
Tüm oyuncularına katılma ve yeteneklerini geliştirme
imkanı veren antrenörler en sonunda en üst sıraya ulaşırlar
.
Asep’in özdeyişi takımınızdaki oyunculara en güzel ilgiyi
içeren bakışınızı muhafaza ettirecektir . Önceliklerinizi
belirlerken hatırlamanız gereken dört kelimeyi özetler :
ÖNCE OYUNCULAR
SONRA KAZANMAK

Bu özdeyişe göre kazanmak için mücadele
etmek sporun önemli , dahası hayatın
parçasıdır. Ancak bu özdeyiş kazanmak için
mücadele uğrunda oyuncuların refahını ,
gelişimini , ve eğlencelerini engelleyecek
tavizlerin verilmemesini önemle vurgular
SEVGİ

Sevgi antrenörlük çantanızda
bulundurmanız gereken bir diğer hayati
enstrumandır : Antrenörlük yaptığınız
gençlere gösterilecek gerçek ilgi ,
çocukları sevmeyi , basketbol sevgi ve
bilginizi paylaşmaya yönelik isteği , ve
spora katılımlarında sizin için oynayan her
sporcunun büyümesine yönelik anlayış ve
sabrı içerir .
SEVGİ

Başarılı antrenörler oyuncularının sağlıkları ve refahları ile
iyi ilgilenirler . Oyuncularının zevkli ve başarılı bir tecrübe
elde ettiklerine dikkat eder . Genç insanların spor tecrübeleri
ile hayatlarındaki diğer aktiviteler arasında benzerlikler
olduğunu fark eder ve oyuncularının tüm tecrübelerden
yararlanabilme yolunda mücadele etmeleri için onları
yüreklendirir ve çok yönlü birer yetişkin olmalarını
sağlamaya çalışır . Bu tip antrenörler çocuklar ile çalışmaya
ve onların gelişiminde katkıda bulunmaya çok isteklidirler
ve onların yavaş öğrenenlere ve öğretilenleri uygulamaya az
kabiliyetli olanlara sabırları vardır . Eğer buna benzer
özellikleriniz varsa , ve bunları geliştirmek için çok
çalışmaya istekli iseniz , genç sporcuları yetiştirmek için
gereken sevgiye sahipsiniz demektir
SEVGİ
Sevginizi ve sabrınızı göstermek için aşağıdakilere benzer
birçok yol vardır :
 * Takımınızdaki her bir oyuncuyu tanımak için çaba
sarfedin .
 * Her oyuncuyu ayrı bir birey olarak alın .
 * Yeni ve zor olan yetenekleri öğrenmeye çalışırken
oyuncularınızın üzerinde durun .
 * Benzer koşullarda size nasıl davranılmasını istiyorsanız
oyuncularınıza öyle davranın .
 * Duygularınızı kontrol altında tutun.
 * Takımınızla birlikte olma isteğinizi onlara gösterin .
 * Konuşmalarınızda yumuşak ve pozitif bir ses tonu
kullanın

SEVGİ
Bazı çocuklar takdirinizin ve sevginizin
göstergesi olarak omuza yada sırta bir
destek vuruşuna ihtiyaç duyarlar .
 Ancak her oyuncunun kendilerine
dokunulmasından hoşlanmayacağını da
unutmayın . Bu durumda onlara saygı
göstermelisiniz

KİŞİLİK

Kişilik , yetişkinlerin spor tecrübeleri ve
gençler hakkında sıkça kullandıkları bir
kelimedir . Eğer hala sorulmamışsa bir gün
muhakkak size sporun güzel bir kişilik
yaptığına inanıp inanmadığınız sorulacaktır.
Ne diyeceksiniz ?
KİŞİLİK

Genç basketbolculara antrenörlük yapmaya karar
verdiğinize göre spora katılımın önemli olduğunu
düşünmektesiniz . Ancak spora katılım sporun
kendisinin yanında kişilik gelişiminde size de
bağlıdır . Oyuncularınıza nasıl kişilik
geliştirteceksiniz ? Gençler büyüklerinin
anlattıkları ile öğrenirler . Ancak önemli insanların
davranışlarını izleyerek daha çok öğrenirler . Bir
antrenör olarak oyuncularınız için hayatlarının
önemli bir figürü olacaksınızdır .
 Peki iyi bir model olabilecek misiniz ?
KİŞİLİK


İyi bir kişiliğe sahip olmak spor ve hayat için uygun bir
model teşkil etmek demektir . Yani doğruları söylemekten
daha fazlası . Söyledikleriniz yaptıklarınızla aynı olmalıdır
. ‘’söylediğimi yap yaptığımı yapma ‘’ felsefesi
antrenörlükte yoktur . Oyuncularınıza karşı çıkın ,
destekleyin , yüreklendirin , ödüllendirin göreceksiniz
aralarındaki farklılıkları kabul edecekler. Dahası hoşlarına
gidecektir . Her antrenmandan ve maçtan önce , esnasında ,
ve sonrasında kontrollü olun . Hiçbir zaman hatanızı beyan
etmekten korkmayın :
Kimse mükemmel değildir.
KİŞİLİK

Çoğumuz oyuncularını eleştirmenin onlara iyi
birer kişilik kazandıracağına inanan antrenörler
tarafından yetiştirilmişizdir . Gerçekte bu yaklaşım
çocuğun kendisine olan güvenini zedeler ve onu
bir birey olarak değerinin performansı ile
belirlendiğini düşünmeye sevk eder. 3. bölüm
oyuncularınızın kişiliklerini geliştirmenizde ve
spor yeteneklerini arttırmanızda size yardımcı
olacaktır.
KİŞİLİK

Son olarak , etnik cinsiyet , ve benzeri farklılar
üzerine kurulmuş olgularda davranışlarınızı
gözden geçirin . Siz bir bireysiniz ve insanların
size bakarak antrenörler hakkında bir genelleme
yapması yanlış olacaktır . Yukarıda örnekler
verilen konularda yorumlar yapmaktan
kaçınmanız yararlı olacaktır . Sözlerinizle ve
hareketlerinizle tüm oyuncularınızın sizin için
önemli olduğunu ve onlara insanlar arasındaki
farklılıklara saygı göstermeyi ve desteklemeyi
öğreteceğinizi gösterin .
KİŞİLİK






Aşağıdakiler iyi bir model olmak için yol gösterir :
* Zayıf ve güçlü yanlarınızı belirleyin .
* Güçlü taraflarınızı belirleyici kılın .
* Mimikler ile eleştirilmeyeceğiniz
geliştirebileceğiniz alanlara yönelik amaçlar
belirleyin .
* Eğer yanılmışsanız takımdan ve kendinizden
özür dileyin .
İkinci sefer daha iyisini yapacaksınız
MİZAH
Mizah genellikle aşağı görülen bir antrenörlük
tekniğidir . Bizim kullanımımızda kendinize
oyuncularınızla birlikte antrenmanlarda ve maçta
gülebilme yeteneğidir. ciddi , kabiliyet öğrenme
zamanında kıkırdamaktan daha iyi hiçbir şey ortamı
yumuşatamaz .
 Mizah anlayışı oyuncularınızın yapacakları hataları
ortaya çıkarmaya yardımcı olacaktır . Bu yüzden
hata yapan oyuncularınıza her defasında negatif
yaklaşmayın .
 İyilerin zevkini beraberce çıkarın . Kötülere fazla
takılmayın

MİZAH





Aşağıdakiler antrenmanlarınızda mizah
kullanabileceğiniz örneklerdir :
* Antrenmanları değişik aktiviteler ekleyerek
eğlenceli kılın.
* Uygulamalara tüm oyuncularınızı iştirak ettirin .
* Oyuncularınızın kahkahalarını disiplini azaltıyor
olarak değil eğleniyorlar diye algılayın .
* Gülümseyin .
NEREDESİNİZ?

Antrenörlük teknikleri çantanızı
hazırlarken, kendinizi 5 antrenörlük
tekniğinde 3 soru ile sorgulayın . Sadece
hangi cevap size uygun düşüyorsa o
numarayı işaretleyin .
HİÇ
1
2
BİRAZ
3
BİR HAYLİ
4
5
ANLAYIŞ
1- Basketbol kurallarını fazla çalışmadan diğer
ailelere anlatabilir misiniz ?
2- Basketbol uygulamalarını nasıl organize ve
güvenli bir şekilde aktaracağınızı biliyor
musunuz?
3- Spor yaralanmalarına nasıl bir ilk yardımda
bulunacağınızı biliyor musunuz ?
ANLAYIŞ SKORU ............................................
GÖRÜŞ
4- Antrenörlük yaparken oyuncularınızın ilgilerini
kazanmanın önünde tutar mısınız ?
5- Her toplantı ve antrenmanı planlar mısınız ?
6- Sezon sonunda oyuncularınızın neyi yapabilmeleri
hakkında bir vizyonunuz var mı ?
GÖRÜŞ SKORU ...............................................
SEVGİ
7- Çocuklarla çalışmaktan hoşlanır mısınız ?
8- Gençlerin yeni yetiler kazanmasına sabırlı
mısınız ?
9- Oyuncularınıza onlara dikkat ettiğinizi
göstermeye hazır mısınız ?
SEVGİ SKORU...............................................
KİŞİLİK
10- Söz ve davranışlarınız uyumlu mu?
11- Oyuncularınız için iyi bir model misiniz ?
12- Oyun öncesi esnasında veya sonrasında
negatif duygularınızı kontrol altında tutar
mısınız ?
KİŞİLİK SKORU.........................................
MİZAH
13- Oyuncularınıza gülümser misiniz ?
14- Antrenmanlarınız eğlenceli midir ?
15- Hatalarınıza gülebilir misiniz ?
MİZAH SKORU.............................................
Eğer her alanda 9 yada daha aşağı puan
almışsanız , bu bölümleri tekrar okuyun .
 15 puan toplamış olsanız bile halinizden
memnun olmayın .
 Öğrenmeye devam edin . Böylelikle genç
sporcuları yetiştirmek için daha iyi
teçhizatlı olacaksınız

OYUNCULARIMLA NASIL
İLETİŞİM KUARACAĞIM ?

Antrenörlük için gerekli olan enstrumanları artık
biliyorsunuz : Anlayış , görüş , sevgi , kişilik ve
mizah . Bunlar antrenörlük için ana
enstrumanlardır ve onlarsız başlarsanız
zorlanırsınız . Ancak bunları nasıl kullanacağınızı
bilmiyorsanız size faydaları olmaz . Bu da becerili
bir iletişimle sağlanır . Bu ünite iletişimin ne
olduğunu ve nasıl iyi bir iletişimci - antrenör
olabileceğinizi özetlemektedir
İLETİŞİM NEYİ İÇERİR ?
Antrenörler genellikle iletişim dendiğinde oyunculara bir
şeyler yapmalarını söylemek olduğunu anlarlar . Ancak sözlü
direktifler bu işlemin ancak bir parçasıdır . İletilenin yarıdan
fazlası sözsel olmayan yollarladır. Bu yüzden antrenörlük
yaparken hareketlerin daha yüksek ses çıkardığını hatırlayın
.İletişim en basit şekliyle bir vericiyi ve bir de alıcıyı içerir .
Verici mesajını sözlü olarak yüz hareketiyle yada vücut dili
ile gönderir. Mesaj yollandığında alıcı onu başarılı bir şekilde
asimile edebilmelidir. Mesaja katılamayan yada
dinleyemeyen bir alıcı mesajı yitirir
MESAJLARI DAHA VERİMLİ
NASIL YOLLAYABİLİRİM ?

Genç sporcular basketbolun kural ve
yeteneklerine karşı genelde az anlayışa ve
oynamak için de daha az cesarete
sahiptirler. Bu yüzden doğru, açık ve
destekleyici mesajlara ihtiyaç duyarlar . İşte
bu yüzden sizin sözlü yada sözlü olmayan
mesajlarınız çok önemlidir .
SÖZLÜ MESAJLAR





‘’ Sopalar ve taşlar kemiklerimi kırabilir ama sözler beni
incitemez ‘’ sözü doğru değildir . Söylenen sözlerin sert ve
kalıcı etkisi olabilir . Ve antrenörlerin sözleri özellikle etkili
olacaktır . Çünkü gençler antrenörlerine büyük önem
verirler. Belki ilkokul öğretmeninizin sözlerini
hatırlamazsınız ama antrenörünüzün o yaşta size
söylediklerinden bir çok şey hatırlarsınız . Bunlar
oyuncularına yaptığı yorumların kalıcı olanlarındandır . Bir
yanlış hareketi düzeltirken , nasıl süt çekileceğini öğretirken
, yada bir oyuncunun çabasını överken sözlerinizi
kullanırken dikkat etmeniz gereken bazı şeyler vardır .
Bunlar aşağıdakileri içerir :
* Olumlu ve dürüst olun
* Açıkça ve basitçe ifade edin
* Yükses sesle söyleyin ve tekrarlayın
* Tutarlı olun
OLUMLU VE DÜRÜST OLUN

İnsanları , sürekli yapılan dırıltıdan daha fazla
hiçbir şey huzursuz etmez . Ve genç sporculardan
antrenörlerine aynı reaksiyonu verir. Çocuklar
cesaretlendirmeye özellikle ihtiyaç duyarlar çünkü
kabiliyetlerinden emin değildirler. Bu yüzden
onları izleyin ve yaptıkları iyi şeyleri söyleyin .
Sakın zayıf yada yanlış hareketlerini çiçeksi
övgülerle örtmeyin . Çocuklar ne zaman yanlış
yaptıklarını çok iyi bilirler , ve neşeli söylenmiş
bir klişe laf onların hatalarını kapatmaz . Eğer
onların hatalarını söylemezseniz sizin sahtekar
olduğunuza inanırlar
AÇIK VE BASİTÇE İFADE
EDİN





Olumlu ve dürüst mesajlar ancak oyuncularınız
anlayabiliyorlarsa iyidirler . ‘’ çalılık arkasında
dövüşmek ‘’ verimsiz ve etkisizdir. Eğer konuyu
dağıtırsanız oyuncularınız ana noktayı kaçırırlar
ve konudan uzaklaşırlar .
Aşağıdakiler bir şeyi açık olarak açıklamanın
yollarıdır :
* Düşüncelerinizi aktarmadan iyi organize edin .
* Geniş kapsamlı açıklayın ancak onları sıkacak
monologlar haline getirmeyin .
* Oyuncularınızın anlayacağı bir dil kullanın .
Ancak onların yaşlarına ait argoları kullanmayın .
KOMPLİMAN SANDOVİCİ
Yukarıdakileri uygulamanın güzel bir yolu
kompliman sandovici ısmarlamaktır.
 1- Sporcunuzun neyi doğru yaptığını bildirin
 2- Oyuncunuza neyi yanlış yaptığını ve doğrusunu
bildirin
 3- Oyuncunuzu doğru yaptığı şeyi tekrar
söyleyerek onu cesaretlendirin

YÜKSEK SESLE SÖYLEYİN VE
TEKRARLAYIN

Ses tonunuz oyuncularınızın duyabileceği ve
yorumlayabileceği bir stilde olsun . Gevrek ve canlı bir ses
dikkat ve saygı toplar . Homurdanış ve zayıf sesler kaale
alınmaz . Oyuncunuzla kişisel bir problem üzerine
konuşurken yumuşak bir ses kullanmak en doğrusudur.
Fakat genellikle söyleyecekleriniz tüm oyuncularınızı
kapsayacaktır . Bu yüzden hepsinin duymasını sağlayın
Gerçekçi bir ses oyuncularınızı motive eder ve sizin onları
eğitmenizde zevk aldığınıza inanırlar. Uyarı sözü onları
egemenlik altına alan bir ses tonu ile ifade ediliyorsa
onların performanslarını yanlış etkileyebilir .
YÜKSEK SESLE SÖYLEYİN VE
TEKRARLAYIN

Bazen sesli ve açık söyledikleriniz ilk seferinde
yerini bulmaz . Bu gençlerin anlamadıkları sözleri
kullandığınızda daha sık görülür . Tekrarlayarak
sıkmamak , ve mesajlarınızın doğru ulaşması için
aynı şeyi değişik bir yolla ifade edin . Örnek
olarak önce ‘’ müdafaanızı uygun bir mesafede
yapın ‘’ diyebilir . Sonrada ‘’ rakibiniz çevrenizde
rahat top sürmesin ‘’ diyebilirsiniz . İkinci
cümleniz birincisini kaçıranlar için yaralı olacaktır
.
TUTARLI OLUN

İnsanlar genellikle başka anlamlara gelecek şeyler
söyleyerek konuşurlar . Örneğin ‘’ çok yol var ‘’
gibi aşağılayıcı bir anlam içeren bir söz
istediğinizden farklı anlama gelebilir .Bunun gibi
yanlış anlamlara gelecek sözler sarfetmekten
kaçının . Ses tonunuzu kullandığınız sözlerle
tutarlı olacak şekilde ayarlayın . Dün söylediğiniz
ile bu gün söylediğiniz çelişmesin oyuncularınızın
kafası karışır.
SÖZLÜ OLMAYAN
MESAJLAR
Ses tonunuz ve sözlerinizdeki gibi sözlü ve sözlü
olmayan mesajlarınızda da tutarlı olmak zorundasınız .
Buna bir örnek kafanızı ‘’ olmadı ‘’ anlamında
sallarken ‘’güzel devam edin ‘’ demenizdir . Oyuncu
hangisine inanacak , mimiğinize mi yoksa sözlerinize
mi ?
Mesajlar sözsüz olarak bir çok şekilde aktarılabilir .
Yüz ifadeleri ve vücut dili antrenörlük yaparken
kullanabileceğiniz en açık şekilleridir .
YÜZ İFADELERİ

Bir insanın yüzündeki bakış ifadesi onun ne
düşündüğünü yada hissettiğini anlamak için
en hızlı anahtardır . Oyuncularınız bunu
bildikleri için sözlerinizden çok yüz
ifadelerinizi incelerler. Onları ‘’ mutlu ‘’
yada ‘’boş ‘’ ifadelerle delirtmeye
çalışmayın . Bu şekilde güvenlerini
yitirirsiniz .
YÜZ İFADELERİ

Ciddi ve beton yüzlü ifadeler performanslarının
nasıl olduğu hakkında ip uçları arayan çocuklara
yardımcı olmaz . Sadece sizin mutsuz ya da ilgisiz
olduğunuzu düşünecektirler . Gülümsemekten
korkmayın . Antrenörün gülümsemesi kendinden
emin olmayan bir sporcuya büyük destek
verecektir . Artı , gülümsemeniz oyuncularınızın
sizin onlara antrenörlük yapmanızdan zevk
aldığınızı düşünmeye sevk edecektir . Ancak bunu
abartmayın ki oyuncularınız ne zaman gerçekten
memnun olduğunuzu ne zaman sadece
gülümsediğinizi kolayca anlayabilsinler .
VÜCUT DİLİ

Oyuncularınız omuzlarınız düşük , başınız eğik gelip sere
serpe yığıldığınızda oyuncularınız ne düşünür . Yorgun mu
? Bıkkın mı ? Mutsuz mu ? Yada bir müsabaka da onların
elleriniz kalçanızda , dişleriniz kenetlenmiş ve yüzünüz
kızarmış bir şekilde seyrediyorsanız ne düşünürler ?
Onlara kızgın , bir yetkiliye kızgın , yoksa bir taraftara
sinirlenmiş olarak mı düşünürler ? Muhtemelen bunlar ve
benzerleri oyuncularınızca düşünülecektir . Ve bunların
hiçbirisini hakkınızda bir izlenim olarak edinmelerini
istemezsiniz . Bu yüzden memnun , güvenli ve gerçekçi bir
şekilde davranmalısınız . Bu sizi sadece iyi bir antrenör
yapmaz ..
VÜCUT DİLİ

Oyuncularınız için iyi bir model olmanızı da
sağlar . Fiziksel temas da vücut dili için iyi bir
yöntem olabilir . Bir el sıkış , baş okşama , omuza
sarılma yada sıkı bir sarılma takdirin , ilgilinin ,
sevginin ve eğlencenin gerekçeleri olacaktır
Gençler genellikle bu tip sözsel olmayan mesajlara
gereksinim duyarlar . Bunlara ahlaki , ve yasal
sınırlar içerisinde tutun ancak oyuncularınıza
mesajlarınızı iletirken bu yolu kullanmakta
tereddüt göstermeyin
ALIŞ YETİLERİMİ NASIL
GELİŞTİREBİLİRİM ?
Şimdi iletişim sürecinin diğer tarafı olan mesaj alımını
araştıralım . Genellikle insanlar iyi mesaj gönderir .
Fakat zayıf bir şekilde mesaj alırlar . Gençlerin
antrenörü olarak her ikisini de etkili bir şekilde
yapabilmeyi bilmelisiniz . Mesajlarını alımının
gerekleri basittir. Ancak mesaj alım yetileri gönderim
yetilerine oranla daha az gelişmiş olabilir . İnsanlar
genellikle diğer insanların kendilerini dinlemesini
kendilerinin onları dinlemesinden daha çok severler
Ancak eğer mesaj alımı ile ilgili anahtarları okumak
istiyorsanız ve oyuncularınıza bu konuda güçlü bir
çaba harcayacaksanız neleri kaçırdığınızı
öğrendiğinizde şaşıracaksınız
DİKKAT !

Öncelikle dikkat etmelisiniz , insanların size
söylemek zorunda oldukları şeylere kulak vermeyi
istemelisiniz . Bu antrenörlük yaparken ve birçok
şey dikkatinizi çekiyorken yapılması zor olan bir
iştir . Ancak bire bir yada takım toplantılarında
onların sözlü yada sözlü olmayan aktarımlarına
odaklanmalısınız . Aldığınız küçük sinyaller sizi
şaşırtacaktır . Böyle bir odaklanma size sadece
söylenen her sözü yakalama imkanı vermekle
kalmaz bu sayede oyuncularınızın ruh halini ,
fiziksel durumlarını , ve size ve diğer oyunculara
karşı neler hissettiklerini öğrenirsiniz
DİKKATLİCE DİNLEYİN
İnsanların mesajlarını nasıl aldığımız belki de her
şeyden çok bizim mesajı göndereni ve göndermek
istediği mesajı ne kadar kaale aldığımızı gösterir . Eğer
oyuncularınızı ve size söylemek istediklerini fazla
dikkate almazsanız bu aynı zamanda onları dinleme
tutumunuza da yansıyacaktır . Kendinizi kontrol edin .
Bir oyuncunuz sizinle konuşurken siz antrenmandan
sonra ne yapacağınızı düşünür müsünüz ?
Oyuncularınıza ‘’ ne dedin ?‘’ sorusunu sıkça sorar
mısınız ? Eğer böyle ise katılmanın ve dinlemenin alış
mekanikleri üzerinde çalışmalısınız . Oyuncularınızın
mesajlarını kaçırmanızın sebebi ile kendinize sormanız
gereken en kritik soru : Dikkate alıyor muyum ? dur.
DİKKATLİCE DİNLEYİN
Hepsini nasıl bir araya getirirm ? Şimdiye kadar mesaj
gönderim ve alımını ayrı ayrı ele aldık . Fakat biliyoruz ki
gönderici ve alıcı iletişim esnasında sürekli rolleri değiştirirler
Kişi iletişimi bir diğerine önce bir mesaj yollayarak daha
sonrada bir mesaj alarak girer . Alıcı rolleri değişir ve
başlangıç mesajını gönderene cevap vererek kendisi gönderici
olur . Bu çeşit sözsel ve sözsel olmayan mesajlara feedback
‘’ geri itilim ‘’ oyuncularınız sizin feedback’ınız için sürekli
size bakacaktır . Nasıl performans sergilediklerini , onların
görüşleri hakkında ne düşündüğünüzü , çabalarının sizi mutlu
edip etmediğini öğrenmek isteyecektirler . Açıkçası bir çok
yolla cevap verebilirsiniz . nasıl cevap verdiğiniz
oyuncularınızı çok etkileyecektir . Şimdi birkaç feedback
çeşidini ve bunların getirebileceği etkileri araştıralım
AÇIKLAMALAR SAĞLAMAK




Oyuncularınıza verdiğiniz feedback lerin çoğu basketbol
oynamak ile ilgili sorulara cevap vermek şeklinde olacaktır
. Bu gibi sorulara öğretici cevaplarınız hem sözlü hemde
sözsel olmayan feedbackler şeklinde olmalıdır .
aşağıdakiler öğretici feedback vermek için bazı önerilerdir
.
* Sözlü öğretilerimizi basit ve anlaşılır kılın
* Sözsel olmayan feedbackleriniz için demonstrasyonlar
kullanın ( bölüm 4 ‘e bakın )
* Oyunculara yetenekle yaklaşın ya da ağır hareketli
demolar kullanın ki öğrenmekte zorluk çekmesinler .
YANLIŞLARI DÜZELTMEK

Oyuncularınız yanlış performans
gösterdiklerinde yanlışlarını öğretici
feedback’lerle düzeltmelisiniz ve bu ne
kadar çabuk olursa o kadar iyidir. Hataları
düzeltirken iki kuralı aklınızdan çıkarmayın
: Negatif eleştiriyi ihtiyatlı kullanın ve
sakin olun .
NEGATİF ELEŞTİRİYİ
İHTİYATLI KULLANIN
Oyuncularınızı uzun eşek veya başka tehlikeli
oyunlar oynadıkları için antrenmandan geçici olarak
uzak tutarak cezalandırsanız bile performans hataları
için onları azarlamayın . Bir gencin spordan aldığı
eğlenceyi hiç bir şey antrenörünün her hatasını
azarlamasından daha fazla azaltamaz . Bunun yerine
oyuncularınızın hatalarını pozitif yaklaşımla düzeltin
. Oyuncularınız oynamaktan sizde antrenörlükten
daha fazla zevk almış olursunuz
SAKİN OLUN
Oyuncularınız hata yaptığında kendinizi
kaybetmeyin . Unutmayın ki siz genç ve tecrübesiz
oyunculara antrenörlük yapıyorsunuz ,
profesyonellere değil . Bu yüzden doğrudan çok
yanlış görecek umduğunuzdan daha çok disiplin
problemi ile karşılaşacaksınız . Ancak her yanlış
harekete ve hataya bir ani hiddet göstermeniz
oyuncularınızın motivasyonunu düşürecek yada
örnek alınacak yanlış bir model hareketi görmelerine
sebebiyet verecektir . Bu yüzden oyuncularınıza
hataların dünyanın sonu olmadığını söyleyin . Serin
kanlı olun
POZİTİF FEEDBACK

Oyuncularınıza bir hareketi yada davranışı doğru
yaptıklarında pozitif övgü vermek onların bu davranışları
gelecekte tekrarlamalarına yol açacaktır . Çaba için
gösterilen bir pozitif feedback gençleri zor yeteneklerde
motive edecek önemli bir yöntemdir . Bu yüzden
oyuncularınıza bağırıp negatif feedback vermekten ziyade
onlara sayfa 22’ de açıklandığı gibi birer sandoviç
ısmarlamayı deneyin . Bazen feedback’ iniz negatiften
pozitife dönüşebilir. Örnek olarak ‘’ topu öyle atma ‘’
demektense ‘’ topu şöyle at ‘’ demelisiniz . Bu şekilde
oyuncularınız yapmaları gerekene odaklanır . Yapmaması
gerekene göre değil .
POZİTİF FEEDBACK

Pozitif feedback’i sözlü veya sözsel
olmayan yollarla verebilirsiniz . Özellikle
oyuncunuzu takım arkadaşlarının önünde
övmeniz ona büyük cesaret verecektir . bir
dokunuş yada sırta hafifçe vuruş ta
oyuncunuzun performansını farkettiğinizin
güzel bir göstergesidir
ANTRANÖRLER POZİTİF
OLUN

Basketbol federasyonu eğitim dairesi
tarafından eğitilen antrenörlerin ancak küçük
bir kısmı negatif davranış sergilemektedirler .
BAŞKA KİMLERLE
İLETİŞİMDE BULUNMALIYIM?

Antrenörlük sadece mesaj yollayıp almak ,
uygun feedback sağlamak ile olmaz .
Ailelerle , taraftarlarla , ilgili yöneticilerle
ve rakip antrenörlerle iletişimde
kurulmalıdır . Eğer bu insanlarla iletişimde
olmazsanız kariyeriniz yetersiz ve
antrenörlüğünüz kısa ömürlü olur .
Aşağıdakileri bu insanlar ile iletişim
kurmak için takip edin.
AİLELER
Bir oyuncunun ailesi antrenörün bilgili olduğunu ve
çocuklarının refahı ile ilgilendiğini bilmek ister. Bu
gibi kaygıları sezon öncesi bir aile toplantısı yaparak
ve kendi geçmişinizi ve antrenörlük ideallerinizi
onlara anlatarak ortadan kaldırabilirsiniz . Eğer sezon
içinde bir ebeveyn sizinle herhangi bir konuda kontak
kurarsa onu iyi dinleyin ve pozitif cevaplar vermeye
çalışın . Eğer ailelerle iletişim kurmak istiyorsanız bir
antrenmandan sonra onları yakalayın . Bir telefon açın
, yada bir mektup yazın . Çocuklar aracılığı ile
ailelere yollanan mesajlar genellikle kayboluyorlar ,
yanlış yorumlanırlar , yada unutulurlar
TARAFTARLAR
Muhtemelen
sizin maçlarınızda tribünler dolup taşmayacaktır.
Ancak bu şekilde antrenörlüğünüzü eleştiren taraftarları daha
kolay duyacaksınız . Yaptığınız işle ilgili negatif bir eleştiri
duyduğunuzda cevap vermeyin . Sakin olun ve aldığınız
mesajın bir değeri var mı düşünün , eğer yoksa unutun .
İstenmeyen eleştiriye cevap vermek diğer taraftarlarında sesini
yükseltmeye ön ayak olacaktır . Bu yüzden tavşan kulaklarınızı
çıkarın ve taraftarlara hareketlerinizle iletişim kurun ve güvenli
, rekabetçi bir antrenör olduğunuzu gösterin .
Oyuncularınızı taraftarların eleştirilerine hazırlayın . Onlara
dinlemeleri gereken insanın sadece sizin olduğunuzu
yorumcuların olmadığını söyleyin . Eğer bir oyuncunuz bir
taraftarın yorumundan etkilemişse ona sizin yorumunuzu daha
objektif ve yararlı artı geçerli olduğunu söyleyin .
HAKEMLER

Hakemlerle nasıl geçindiğiniz oyuncularınızın
onlara yaklaşımlarını belirleyecektir . Bu yüzden
bir örnek yapmalısınız . Yöneticileri ellerini
sıkarak selamlayın , bir giriş belki de maç için bir
sohbet yapın . Onlara saygınızı maç öncesinde ,
esnasında ve sonrasında gösterin . Kötü sözler
söylemeyin , bağırmayın , yada saygısızca
mimikler yapmayın . Oyuncularınız bu gibi
davranışları görürlerse bu tip davranışların uygun
olduğunu düşünürler . Artı olarak eğer yönetici
bunları görür yada duyarsa aranızdaki ilişki
bozulur .
RAKİP ANTRENÖRLER
Maçtan önce rakip takımın antrenörünü ziyaret
etmek için çaba sarf edin . Belki müsabaka için
sayısız oyuncu değiştirme gibi antlaşmalar
yapabilirsiniz . Maç esnasında rakip antrenör ile
kişisel tartışmaya girmeyin . Unutmayın ki
antrenörler değil , çocuklar yarışıyor . Ayrıca rakip
antrenör ile iyi ilişki kurmakla oyuncularınıza
rekabetin ortak hareket etmesini de içerdiğini
göstermiş olursunuz .
ÖZET KONTROL LİSTESİ
Şimdi antrenörlük yetilerinizi evet veya hayır cevapları vererek
kontrol edin .
EVET HAYIR
1- Oyuncularınıza yönelik sözsel mesajlarınız pozitif ve dürüst
mü ?
2- Oyuncularınızın anlayacağı şekilde açık , ve sesli konuşuyor
musunuz ?
3- Öğretilerinizi anlayamadıklarını düşünerek tekrarlar mısınız ?
4- Ses tonunuz ve sözsel olmayan mesajlarınız sözlerinizle
tutarlı .
5- Yüz ifadeleriniz vücut ifadelerin antrenörlük rolünüzle ilgili
ilgi ve mutluluğu gösteriyor mu ?
ÖZET KONTROL LİSTESİ
6- Oyuncularınızın sözlü yada sözsel olmayan ipuçlarını
yakalamaya hazır mısınız ?
7- Oyuncularınızın size söylediklerini gerçekten kaale alır
mısınız ?
8- Oyuncularınız hata yaptıklarında genellikle öğretici mi ,
kınayıcı mı yaklaşırsınız ?
9- Oyuncularınızın söylediği yada yaptıklarına gerçekten
pozitif yaklaşıyor musunuz ?
10- Oyuncularınızın aileleri ile , taraftarlarla , oyun
yöneticileriyle , ve rakip antrenörler ile işbirlikçi ve saygılı
iletişime girer misiniz ?

Eğer yukarıdakilerden herhangi birine hayır
cevabı vermiş iseniz bu bölümü tekrar
okumanız gerekir. Şimdi antrenörlük
yapmadığınız zamanlarda karşılaşacağınız
iletişim problemlerini belirleyelim .
OYUNCULARIMI HAZIR HALE
NASIL GETİRECEĞİM ?
Basketbol antrenörlüğü yapmak için bu sporun
kurallarını , yetilerini ve stratejilerini anlamanız
gerekir. Bu kitabın ikinci bölümü sporu anlamak için
gerekli temel bilgileri sağlar . Tüm basketbol
bilgileri size etkin olarak oyuncularınıza
aktarmadığınız sürede çok az fayda sağlar . Bu
yüzden bu bölüm çok önemlidir. Bu bölümde spor
yetilerini öğretirken atmanız gereken adımları
bununla beraber sezonu ve bireysel işlevleri
planlamak için gerekli pratik yardımcıları sağlar .
SPOR YETİLERİNİ NASIL
ÖĞRETİRİM ?





Birçok insan antrenörlük yapmanın o sporu fiilen oynamış
olmakla sağlanabileceğine inanır . Oynamış olmak tabiki
fayda getirecektir , fakat başarılı antrenörlük için daha
fazlası gerekir . Oynamamış olsanız hatta basketbolu hiç
seyretmemiş olsanız bile yinede aşağıdaki koşullarla
başarılı antrenörlük yapabilirsiniz .
1- Yetileri tanıtın
2- yetileri gösterin
3- yetileri açıklayın
4- Oyuncularınızın yetileri uygulamalarına katılın
YETİLERİ TANITIN

Oyuncular özellikle genç ve tecrübesizler ,
Hangi yetileri öğrendiklerini ve niye
öğrendiklerini bilmek isterler . Bu yüzden
aşağıdaki üç adımı bir yetiyi öğreten ;
 1- Oyuncularınızın dikkatini çekin
 2- Yetinin adını belirleyin
 3- Yetinin önemini açıklayın
OYUNCULARINIZIN DİKKATİNİ
ÇEKİN
Gençlerin dikkati kolaylıkla kaybolabileceğinden , dikkatlerini
çekebilmek için bazı metodlar uygulayın . Bazı antrenörler
ilginç haber yada hikayeler kullanırlar . Diğerleri şakalar
yaparlar . Ve diğerleri de oyuncularının dinlemeleri için sadece
heyecan uyandırırlar . Hangi metodu kullanırsanız kullanın ,
normal ses tonunuzun çok az aşağısında ve oyuncularınızın
gözlerine bakarak konuşun .
Ayrıca oyuncularınızı sizi duyabilecek ve görebilecek şekilde
yerleştirin . Oyuncularınızı ikili veya üçlü sıralar halinde , size
dönük ve rahatsız olmayacak şekilde ayarlayın . Ve başlamadan
önce herkesin sizi görüp göremediklerini sorun
YETİNİN ADINI BELİRLEYİN
Başka genel adlarla belirlemiş olsanız bile ,
hangi ismi kullanacağınızı düşünün ve yetiye
o adı takın . Bu şekilde oyuncularınızın kafası
karışmaz ve aralarında bu konuda iyi bir
iletişim sağlanır.
YETİNİN ÖNEMİNİ AÇIKLAYIN
Yetinin önemi sizin için açık olsa da oyuncularınız
bu yeti ile nasıl daha iyi basketbol oyuncuları
olabileceklerini anlayamamış olabilirler . Onlara
bu yetiyi öğrenmeleri için bir gerekçe verin ve bu
yetinin daha üstün yetilerle olan ilişkisini anlatın .
 Antrenörlüğün en zor tarafı şudur ; Antrenörler
sporcularının öğrenmelerine müsaade etmeyi
öğrenmelidirler . Spor yetileri öyle öğretilmelidir
ki sadece antrenöre değil çocuğa da hitap edebilsin

YETİYİ GÖSTERİN
Yetiyi gösterme adımı bu yetiye benzer . Bir şeyi
daha önce hiç yapmamış genç oyunculara
öğretilen en önemli bölümdür . Onlar sadece
sözlere değil ayrıca görüntüye ihtiyaç duyarlar .
Yetinin nasıl ifade edildiğini görmek
zorundadırlar .
 Eğer yetiyi doğru olarak gösteremiyorsanız bir
yardımcı antrenör tutun , yada oyuncularınızdan ,
ve basketbola kabiliyeti olup hareketleri
gösterebilecek birisini kullanın . Aşağıdakiler
uygulamalarınızı daha etkin kılacaktır .

YETİYİ GÖSTERİN





* Doğru formu kullanın
* Yetiyi birkaç kez gösterin
* Uygulamalarınızda bir iki kez ağır çekim olarak
gösterin ki oyuncularınız yetinin içerdiği her
hareketi görebilsinler .
* Yetiyi değişik açılardan gösterin ki
oyuncularınız bütün bir perspektif elde etsinler .
* Yetiyi hem sağ elle hem de sol elle gösterin
YETİYİ AÇIKLAYIN
Oyuncular yetinin gösterilmesi esnasında kısa bir açıklama
verilirse daha iyi öğrenirler . Basit terimler kullanın ve
mümkünse daha önce öğrenilmiş yetilere göndermeler yapın .
Oyuncularınıza tarifi anlayıp anlamadıklarını sorun . ‘’ Önce
ne yapacaksınız ‘’ ‘’ daha sonra ne ‘’ gibi sorular sorun .
Karışıklık ve emin olunamayan yerleri gözleyip açıklamanızı
ve gösterimlerinizi bu noktalarda tekrarlayın . Eğer
mümkünse değişik kelimeler kullanın ki oyuncularınızın
değişik perspektiflerden öğrenme şansları olsun .
Karmaşık yetiler uygun parçalara bölünüp anlatıldığında daha
iyi anlaşılırlar . Örnek olarak oyuncularınıza top sürerken yön
değiştirmeyi öğretmek istediğinizde aşağıdaki adımlar
yardımcı olacaktır .
1- Yetiyi bütünü ile gösterin ve basketbol
içerisindeki işlevini açıklayın .
2- Yetiyi bölün ve parçaları ( bölümleri )
oyuncularınıza gösterin .
3- Oyuncularınız yetinin tüm bölümlerini
uygulasınlar . Örneğin koşarken top sürmek , başlar
yukarıda iken top sürmek , ayakları ile yön tayin
etmek .
4- Oyuncularınız yetinin tüm bölümlerini ayrı ayrı
yaptıklarında yetiyi bir daha bütünüyle açıklayın .
5- Oyuncularınız yetiyi uygulasınlar .

BİR UYARI : Genç oyuncuların kısa süreli
dikkatleri vardır . Bir yetinin uzun
açıklaması ve gösterimi onları sıkar . Bu
yüzden tanıtım , gösterim ve açıklama
evreleri için birkaç dakikadan fazla zaman
harcamayın . Ve oyuncularınızı yetiyi
uygulamak üzere harekete geçirin . Toplam
‘’ IDEA’’ 10 dakikadan az bir süre
içerisinde tamamlanmalı ve bireysel ve grup
aktivitelerce takip edilmeli
OYUNCULARINIZIN YETİYİ
UYGULAMALARINI SAĞLAYIN
Eğer seçtiğiniz yeti oyuncularınızın kabiliyetleri dahilinde ise ve tanıtma ,
gösterim ve açıklama evrelerini etkin bir şekilde yaptı iseniz oyuncularınız
yetiyi denemeye hazır olmalıdırlar . Bazı oyuncular birkaç denemeleri
esnasında fiziksel yönlendirmeye ihtiyaç duyarlar . Güvensiz sporculara bu
şekilde yaklaşmak onlara yetiyi kendi başlarına yapmak için güven
verecektir .
Tüm oyuncularınız yetinin ne olduğunu anlayıp , onu uyguladıklarında sizin
öğretim görevleriniz sona ermez . Gerçekte öğretim görevinizin önemli bir
bölümü oyuncularınızın vur - ve kaybet denemelerini izlemekle ilgilidir.
Oyuncularınızın çaba ve aktivitelerini pozitif ve düzeltici feedback’lerle
ödüllendirin . Örneğin ‘’ kompliman sandöviçi ‘’ bir oyuncunuz yetiyi tam
olarak uygulayabilirse , bunu bildirin ve onu övün . Unutmayın ki sizin
feedback’iniz oyuncularınızın motivasyonu ve performanslarındaki artışta
çok etkili olacaktır .
Ve hatırlayın ki genç oyuncuların kişisel bilgilendirilmeye ihtiyaçları
vardır. Bu yüzden antrenman öncesi veya sonrası bireysel yardım için
zaman ayırın .
NASIL PLANLAMA
YAPMALIYIM ?
Koçluğa yeni başlayan kişilerin genelde
yaptıkları hata , kafalarında belirli bir plan
olmadan ilk antrenmanı uygulamalarıdır . Bu
koçlar görürler ki uygulamaları organizasyona
sahip değildir . Oyuncuları tedirgin ve
dikkatsiz , ve kabiliyetlerini kullanma miktarı
sınırlıdır . Öğretim ve antrenörlük için
planlama çok önemlidir . Ve bu antrenmanda
başlamaz
Spor Becerilerini Öğretmek
Spor becerilerini öğretmenin dört adımı
şunlardır:
1.Adım: Beceriyi tanıtmak.
2.Adım: Beceriyi göstermek ve kısaca
açıklamak.
3.Adım: Becerinin alıştırmasını yaptırmak.
4.Adım: Hataları düzeltmek için geri bildirim
vermek.
1. Adım: Beceriyi Tanıtmak
Beceriyi hareket ve sözcüklerinizde heyecan
ifadesiyle tanıtın. Açık ve sporcularınızın
anlayabileceği bir dil kullanın; sporcularınız
ne kadar gençse sözcükleriniz de o kadar basit
olmalıdır.
Ayrıntıya
girmeyin.
Bütün
söyleyeceğinizi üç dakikadan daha az bir
sürede söyleyin. Alaydan, rahatsız edici
tavırlardan, argo ifadelerden kaçının; bunlar
olumsuz bir öğrenme ortamı yaratır.
Üç olay iyi bir tanıtım sağlar.
1.Takımın dikkatini çekin.
2.Takımı, herkesin görmesini ve duymasını
sağlayacak şekilde düzene sokun.
3.Beceriye bir isim verin ve öğrenme
nedenini belirtin.

Takımın Dikkatini Çekmek
Antrenmanlarda her derse başlamak için standart bir
yöntem geliştirin. Derse başlamak için her zamanki
yerinize gidin, ve sporcuların dikkatini çekmek için
düdük çalmak gibi bir işaret verin. Takımla
konuşurken yüzünüz onlara dönük olacak şekilde
durun.
 Eğer sporculardan dikkatini vermeyenler varsa,
doğrudan onlara bakın, yaklaşın, ve nazikçe fakat
kararlı bir şekilde isimleriyle hitap edip dikkatli
olmaya davet edin. Eğer bu işe yaramazsa, onları
dersi bozmayacak bir yere uzaklaştırın. Bu
sporcularla antrenman içinde veya sonrasında uygun
bir zamanda konuşun.

Takımı Herkesin Görmesini ve Duymasını
Sağlayacak Şekilde Düzene Sokun
Sporcularınızla
konuşurken,
onları
sizi
duyabilecekleri,
ve
görebilecekleri
şekilde
yerleştirin. Eğer etrafta dolanıyorlarsa veya
gruplaşıyorlarsa, dikkatlerini çekmek daha güç olur.
Arkanızda dikkati dağıtacak şeyler olmamasına veya
sporcuların gözüne güneş girmemesine dikkat edin.
Ayrıca, sporcularınızın sizi duyabilmeleri için,
mümkün olduğu kadar gürültüsüz bir antrenman
sahası seçin.
Beceriye Bir İsim Verin ve
Öğrenme Nedenini Belirtin
Becerilere isim vermek önemlidir, böylece onları çabucak
hatırlatabilirsiniz. Eğer bir becerinin yaygın olarak bilinen bir
adı varsa onu kullanın. Yoksa kısa, hatırlanması kolay ve
beceriyi çağrıştıran bir isim verin.
 Bazen, yeteri kadar deneyimli olmayan sporcular için bir
beceriyi öğrenme nedeni pek belirgin değildir. Sporcular belli
bir beceriyi neden öğrendiklerini ve bunun yapacakları
sporun genel planına nasıl uyduğunu anladıkça, bunu
öğrenmek için zihinsel bir plan geliştirmeleri daha kolay olur.
Bu onların motivasyonlarının artmasına da neden olur, çünkü
bu beceriyi neden öğrenmeleri istendiğini bilirler.

2. Adım; Beceriyi Göster ve Açıkla
Beceri, onu çok iyi yapan ve sporcular tarafından o
branşta iyi olduğu için saygı duyulan biri tarafından
gösterilmelidir. Eğer belli bir beceriyi kendiniz
gösteremezseniz çeşitli seçenekleriniz vardır.
Beceriyi doğru olarak gösterebilecek duruma
gelinceye kadar çalışın. Gösterebilecek birisinden
yardım isteyin. Bu, beceriyi iyi bilen bir sporcu,
yardımcı antrenör, veya bir arkadaş olabilir.
Beceriyi gösteren bir film veya video kullanın.

Eğer bunlardan hiçbiri mevcut değilse ve
uygun şekilde gösteremiyorsanız, beceriyi
öğretme hususunu ciddi olarak gözden
geçirin. Eğer becerinin öğrenilmesi
sırasında bir sakatlık riski varsa kesin olarak
öğretmemeniz gerekir.

Etkili bir gösteri ve açıklamanın dört
adımdan oluşan bir sırası vardır.
1.
Sporcuların dikkatini çekin
2. Gösterin ve açıklayın
3. Önceden öğrenilen becerilerle bağlantı
kurun
4. Anlaşıldığını kontrol edin
Sporcuların Dikkatini Çekin
Sporcuların dikkatlerini toplayarak hareketi
göstermek için hazırlayın.
 Onlara gösterimin nasıl yapılacağını ve
nelere dikkat etmeleri gerektiğini anlatın.

Şu yöntemi takip edin:
Becerinin tamamını müsabaka koşulunda
uygulanıyormuş gibi gösterin, .
Becerinin nasıl yapılacağını değişik açılardan birkaç
defa gösterin.
Beceriyi "solaklar" ve "sağ ellerini kullananlar" için
ayrı ayrı gösterin.
Eğer beceri karmaşık ise ana kısımları ayrı ayrı
gösterin.
Eğer becerinin çok süratli yapılması gerekiyorsa,
sporcuların hareketlerin sırasını iyi görebilmeleri için
yavaş bir şekilde gösterin.

Gösterim sırasında becerinin aynı zamanda
açıklamasını da yapmalısınız. Unutmayın ki
çoğu sporcu için, beceriyi uygulamak üzere
kelimeleri zihinsel bir plana çevirmek
gösteriye nazaran çok daha zordur.
Açıklamalarınız için şu yöntemi takip edin.
Gösteriden önce, sporcuların dikkat etmesi
gereken bir veya iki önemli noktayı işaret edin.
 Açıklamalarınızı basit ve kısa tutun.
 Açıklamanın gösterilen hareketle uyumlu
olmasına dikkat edin.
 Açıklama süresini ya sporcuları görecekleri
şeylere hazırlamak veya biraz önce gördüklerini
pekiştirmek üzere yeterli tutun.

Önceden Öğrenilen Becerilerle
Bağlantı Kurun


Becerinin ilk gösterimi
yapıldıktan sonra, onu
daha önce öğrenilen
herhangi bir beceriyle
ilintilendirin. Bu neden
önemlidir?
Bir becerinin hareket
programları genelleşmiş
kurallardır. Dolayısıyla bu
kurallardan bazılarını yeni
öğrenilen beceri için de
kullanmak mümkün
olabilir
Anlaşılıp Anlaşılmadığını
Kontrol Edin

Şimdi sporcularınızın beceriyi uygulamayı
anlayıp anlamadıklarını görmek için
denemelerini isteyin veya sorular sorun. Bir
soru sorulursa, herkesin duymasını
sağlayacak şekilde tekrarlayın.
Cevaplarınızı kısa ve soru kapsamında
tutun. Becerinin bütün nüanslarını
anlatmaya kalkışmayın.
Adım Becerinin
Çalışmasını Yaptır

Sporcular gösterim ve açıklamadan hemen sonra
beceriyi denemeye başlamalıdırlar. Bu sizi kritik
bir karar noktasına getirir. Sporcular beceriyi
bütün olarak mı yoksa bölüm bölüm mü
yapacaklar? (Şüphesiz bu kararı antrenman
planınızı hazırlarken vermiş olmanız gerekir, fakat
konumuzla özel bir ilgisi olduğu için burada
ayrıca belirtiyorum.)
Bütün veya Parçanın Denenmesi

Bütün yöntemi gayet açıktır. Beceri
tümüyle çalışılır. Parça yöntem ise aslında
bütün-parça-bütün yöntemidir. Önce
beceriyi bütün olarak öğretirsiniz, sonra
bölümler halinde çalıştırırsınız, antrenman
süreci içinde tekrar parçaları bir bütün
halinde birleştirirsiniz.
Kullanılacak en iyi yöntem nedir?

Mümkün olduğunda,
tekrar birleştirmek için
zaman kaybetmektense
hepsini bir bütün olarak
öğrenmektir. Ancak,
beceri çok karmaşıksa ve
sporcular iyi bir zihinsel
plan oluşturamıyorlarsa
(öğrenmenin ilk evresi),
beceriyi parçalara bölmek
daha iyidir.
Beceriyi Ne zaman Parçalara
Bölmek Gerekir?



Bir beceriyi parçalara ayırmanız gerekip
gerekmediğine karar vermeniz için görevin iki
boyutunu değerlendirmeniz gerekir—
karmaşıklığı ve parçaların, birbirlerine
bağımlılığı. Görevin karmaşıklığını veya
sporcuların iyi bir zihinsel plan yapabilmeleri
için güçlüğünü belirlemenizde iki soru size
yardımcı olacaktır
Görevde kaç parça vardır?
Görev zihinsel olarak ne kadar yetenek
gerektirir?


Bundan sonra, görevin parçalarının birbirlerine ne kadar
bağımlı veya bağımsız olduklarını değerlendirmeye
ihtiyacınız vardır. Bu, bir parçanın sonraki parça ile ne
kadar yakından ilişkili olduğudur. Örneğin, teniste servis
atarken topa vurma ile raketi savurmayı kolayca
birbirinden ayırabilirsiniz. Fakat birbirini takip eden raketi
savurma ve topla temas ettirme olayını ayırmak oldukça
zordur.
Dolayısıyla antrenmanlarda bir beceriyi parçalara ayırıp
ayırmayacağınıza şöyle karar verirsiniz: Görevin
karmaşıklığı az ve birbirlerine bağlılığı yüksekse, beceriyi
bir bütün olarak çalışmak daha iyidir. Bunun tersine, görevin karmaşıklığı fazla ve iç bağlantılar az ise parçalar
halinde çalışma daha iyidir.


Parça yönteminde sadece bir beceriye yer verdiğimi fark
edebilirsiniz. Bunun nedeni çok az sayıda spor becerisinde
birbirine bağımlılığının düşük olmasıdır. Ancak, birçok
beceride parça ve bütün öğretme yöntemlerinin bir karışımı
kullanılabilir.
Nerede Bölmeli. Şimdi bir becerinin ne zaman parçalara
bölüneceğine ilişkin bir rehberiniz var. Fakat bu bölünmeyi
hareket sırasında nerede yapacağınızı nasıl bileceksiniz?
Bu belki de daha tecrübeli antrenörlerin yardımı ile
öğrenmeniz gereken bir karar aşamasıdır. Hareketler ne
kadar birbirine bağımlı ise o kadar bütün bırakmak gerekir.
Bir beceriyi analiz ederken hareketin içinde bağımlılığın
daha az olduğu ve bir hareketten diğerine geçişi olan
noktaları arayın. Bir çok becerinin bir hazırlık safhası, bir
eylem safhası, ve bir sonuçlanma safhası vardır. Daha fazla
hazırlık ve eylem safhaları arasında bölebilirsiniz;
genellikle eylem ve sonuçlanma safhaları arasından
bölmek kolay değildir.
Bölünen Parçaları Tekrar
Birleştirmek
Bir
beceriyi öğretmek için seçim yapacağınız çeşitli
seçenekler vardır. Bu seçenekler sadece sizin yaratıcılığınızla
sınırlıdır. Parçaları tekrar bir bütün halinde birleştirecek bir
yöntemle başlayalım.
Gelişen Kısım. Bir beceriyi parçalara ayırmanız, her birini
ayrı ayrı öğretmeniz gerektiği anlamına gelmez. Eğer bir
sporcu bir becerinin bazı kısımlarında gelişmiş, fakat diğer
bazı kısımlarını çalışma ihtiyacında ise, veya bir sporcu
parçaları birleştirmek için çalışmaya gerek duyuyorsa bu
yaklaşımı kullanabilirsiniz. Gelişen-Kısım yöntemini
kullanmak için, bir sporcunun becerinin ilk kısmını
çalışmasını sağlayarak başlayın. Sonra, ikinci kısma,
sporcunun bunu ilk parça ile birlikte çalışmasını sağlayarak
geçin. Sporcu beceriyi bir bütün olarak çalışmaya
başlayıncaya kadar becerinin her aşamasını geliştirin.
Beceriyi Öğretmek İçin Ek Yollar

Bazen sporcularınız, bir becerinin
parçalarına, Gelişen-Kısım yaklaşımını
etkili kılacak kadar ustalaşmamış olabilirler.
Böyle durumlarda onlardan becerinin
tümünü çalışmalarını isteyebilirsiniz. Bu
sporculara becerileri öğretmede
basitleştirme ve dikkat yoğunlaştırma etkili
olabilir.
Beceriyi Öğretmek İçin Ek Yollar

Basitleştirme. Öğretmede etkili bir yaklaşım da
öğrenilecek beceriyi basitleştirmektir. Sporcu bütün
beceriyi çalışır, fakat siz onu basitleştirirsiniz. Örneğin,
beyzbol antrenörleri oyuncularının sopa vuruşlarının
gelişmesine yardımcı olmak üzere bu yaklaşıma sıkça
başvururlar. Gerçek bir atışa sopa savurmak yerine bir koni
üzerindeki sabit topa vururlar. Bu yaklaşım top atıcıda
olası değişiklikleri ortadan kaldırıp, sopa savurma
çalışmasını basitleştirerek, sporcunun dikkatini sopa vurma
mekaniğine daha fazla yoğunlaştırmasını sağlar. Vuruş
mekaniği geliştikçe, oyuncu atılan toplara sopa ile vuruş
çalışmasına geçer
Dikkati Yoğunlaştırma.

Bu yaklaşım becerinin bütün olarak denenmesini
içerir, fakat sporculardan becerinin sadece bir
bölümüne konsantre olmaları istenir. Örneğin,
disk atıcıdan atışı tam olarak yapmasını, ancak atış
anında diski çekerken vücuttan mümkün olduğu
kadar uzak tutmaya dikkat etmesini
isteyebilirsiniz. Ancak bu metodun en çok ileri
seviyedeki sporcularda işe yaradığını belirtmekte
fayda vardır. Bir becerinin temellerini öğrenmeye
çalışan sporcular sadece bir yönde dikkatleri
yoğunlaştırmakta güçlük çekebilirler.
Daha İyi Antrenman İçin
Prensipler

Alıştırmayı becerinin bütününü deneyerek
mi yoksa bütün-parça-bütün yöntemi ile mi
yaptıracağınıza karar verdikten sonra,
çalışmanın uygun yöntemlerini belirlemeniz
gerekir. Bir çok spor dalında, becerinin
parçalarını öğretmek ve sonra bunları bütün
olarak birleştirmek için dersler kullanılır.
Aşağıdaki prensipler antrenmanı en verimli
hale getirmek için önemlidir.
Alıştırma Prensipleri







Prensip 1: Doğru beceriyi çalıştırın.
Prensip 2: Sporcular öğrenir öğrenmez beceriyi müsabaka
koşullarına benzer koşullarda çalıştırın.
Prensip 3: Yeni becerileri öğretirken alıştırmayı kısa ve sık
aralıklı yaptırın.
Prensip 4: Çalışma süresini etkili olarak kullanın.
Prensip 5: Tesisleri ve malzemeyi verimli kullanın.
Prensip 6: Her çalışmada sporcuların belli bir başarı
düzeyine ulaştığından emin olun.
Prensip 7: Çalışmayı eğlenceli hale getirin.
Doğru Beceriyi Çalıştırın

Şimdi voleybolda servis alıştırması yaparken bana
rastladığınızı farz edin ve, "Merhaba, ne yapıyorsun?" diye
sorun. Ve benim "Görmüyor musun tenis öğreniyorum"
diye cevap verdiğimi varsayın. Ne düşünürdünüz? Hele bir
de benim "Biliyor musun çok sıkı çalışıyorum, ama
tenisim ilerlemiyor. Tavsiyelerin var mı?" dediğimi
duyarsanız, sanırım cevabınız çok açık olurdu "Eğer
tenisin nasıl oynanacağını öğrenmek istiyorsan, tenis
çalışmalısın" derdiniz. Ve şüphesiz haklı olurdunuz—ve
bana sersem demediğiniz için size teşekkür ederdim


Bu örneği, durumu vurgulamak için verdim. Antrenmanı
düzenlerken yapılan en genel hatalardan biri de,
sporcuların yaptıkları çalışmaların beceriyi öğrenmelerine
yardımcı olmamasıdır. Aksine dersin sadece o beceriyi
öğrenmeye özgü olması gerekir. Birtakım ipler ve otomobil
lastikleri arasında koşmanın bir futbolcuya ne yararı olur
ki? Cevabım, ipler ve lastikler arasında koşmayı öğretir,
olacaktır—fakat bir futbol maçında sahada hiç ip ve
otomobil lastiği görmedim.
Bir çok antrenör belli bazı dersleri hocalarının onlara
öğrettiği şekilde verirler. Kullandığınız yöntemleri iyi
analiz edin. Sadece sporcularınıza doğru beceriyi
öğreteceğine güvendiklerinizi seçin. Aksi taktirde
sporcularınızın yanlış şeyi daha iyi öğrenmeleri için
zaman, ve gayret sarf etmiş olursunuz.
Beceriyi Müsabaka Koşullarına
Benzer Koşullarda Öğretin
Bu
prensip 1. Prensiple sıkı sıkıya ilişkilidir. Bir çok dersin
amacı değişik seçeneklerin ve yapılacak davranışların miktarını
sınırlamaktır. Bu, sporcular karmaşık becerileri yeni öğrenmeye
başlarken yararlıdır. Fakat böyle derslerin aşırı kullanıldığı ve
müsabaka simülasyonlarının az olduğu durumlarda sporcular
seçim yapmaya ve bir müsabakanın süratle değişen koşullarına
ayak uydurmaya hazırlanamazlar. Prensip l'de öğrendiğiniz gibi,
dersleriniz maç ortamını ne kadar canlandırırsa, sporcularınızın
doğru şeyleri öğrenmesi o kadar mümkün olur.
Prensip 2'yi uygulamak için, beceriyi, güvenli ve makul bir
doğruluk derecesinde uygulanmak koşulu ile, müsabakadaki hızı
ile denemek önemlidir. Bu yavaş fakat doğru hareketlere önem
verip, sürati kademeli artırmaya göre daha çabuk ve etkili
öğrenmeyi sağlar. Öte yandan, eğer beceri hem sürat hem de
hassaslık gerektiriyorsa, çalışmada her ikisine de eşit önem
verilmelidir
Müsabaka benzeri koşullarda antrenman yapmak
için, müsabakanın üç değişik yönünü sitimüle
etmelisiniz:
 Maç benzeri koşullardaki beceri ve stratejileri
kullanmak;
 Müsabakanın yüksek heyecanlı ortamını
canlandırarak, sporcuların duygularını kontrol
etmeye alışmalarını sağlamak; ve
 Hava değişikliği, değişik müsabaka saatleri,
değişen gürültü seviyeleri ve dikkati çeken
görüntüler, ve bazen de rakım değişiklikleri gibi
çevresel farklılıklarla karşılaşmaya hazırlamak

Yeni Becerileri Öğretirken Çalışmaları Kısa ve
Aralıklı Tutun. Bir beceriyi ilk olarak öğrenirken,
sporcular çok fazla hata yapmaya ve çabuk
yorulmaya yatkındır. Dolayısıyla, beceri sık olarak
çalışılmalı, fakat bu çok uzun olmamalıdır. Diğer
bir ifadeyle, sporcuların bir beceriyi uygulamaları
için fazla bir zihinsel ve fiziki efor kullanmaları
gerekiyorsa, ya antrenman istirahat aralarıyla
bölünmeli veya farklı kas gruplarını çalıştıran ve
daha az çaba gerektiren başka beceriler
çalıştırılmalıdır.
 Çalışma Süresini Etkili Olarak Kullanın. İşte size
antrenmanlarda bazı büyük zaman kaybettiren
şeyler ve zamanı kullanma yeteneğinizi
geliştirecek birkaç öneri

Tesisleri ve Malzemeyi
Verimli Kullanın

. Dersleri, alıştırma düzenini, tesisleri ve
malzemeyi etkili olarak kullanacak
düzenlemeler yapın. Sadece azami
kullanımı değil, en iyi kullanımı göz önünde
bulundurun.







Her Antrenmanda Sporcuların Belli Bir Başarı Düzeyine Ulaştıklarından Emin
Olun
Zaman harcayıcılar
Zaman Kazandırıcılar
Sporcuların zamanlarının çoğunun
Dersi sporcuların daha faal
bekleyerek harcandığı dersler
olacağı şekilde reorganize edin.
Antrenörün çok fazla konuşması
Gösterim, açıklama ve geri
Antrenman programında faaliyetlerin
bildirimleri kısa tutun.
yerinin sık sık değiştirilmesi
Bir antrenman planınız olmasını
Sporcuların daha iyi oynamasına
sağlayın böylece bir sonra ne
yardım etmeyecek şeylerin çalışılması;
yapacağınızı bilir ve
faaliyet değişikliği yararsız
sporcularınızın rutinlerini
dersler seçilmesi
geliştirebilirsiniz
Derslerde sporcuların iyi bildiği
beceriler için fazla zaman
harcamayın; geliştirilmesi
gerekenler üzerinde çalışın.

Çalışmayı Eğlenceli Hale Getirin.
Tekrarlarla dolu ve sıkıcı çalışma ortamlarından kaçının. Derslerde çeşitliliği
sağlayarak ve bazı ilgi çekici numaralar
katarak, çalışma programınızı ara sıra
değiştirerek, heyecanlı olarak, takımın
çalışmaların planlanmasına katkılarını
sağlayarak ve sporu "oynayarak"
antrenmanları eğlenceli hale getirebilirsiniz.
4. Adım Hataları Düzeltin

Bir beceriyi doğru olarak öğrenmek için sadece
antrenman yeterli değildir. Çalışmayı daha üretken
hale getirmek için, sporcularınıza hatalarını
düzeltmek üzere iki türlü bilgi verebilirsiniz: (a)
erişilen performansla öngörülen performansı nasıl
karşılaştırırız, ve (b) yanlış bir performansı arzu
edilen performansa en yakın hale getirecek şekilde
nasıl değiştirebiliriz . Her iki tür bilgiye de geri
bildirim denir
Hataları Fark etmek

Hatalar iki çeşit olabilir: öğrenme hataları ve performans
(uygulama) hataları. Öğrenme hataları sporcular m bir
beceriyi nasıl uygulayacaklarını bilmemelerinden
kaynaklanan hatalardır; sebebi henüz doğru hareket
programını geliştirememiş olmalarıdır. Uygulama hataları
sporcuların bir beceriyi nasıl yapacaklarını
bilmemelerinden değil, bildiklerini uygularken hata
yapmalarından meydana gelir. Bu hata dikkat veya
motivasyon eksikliğinden veya bir tür psikolojik sorundan
kaynaklanabilir Hatırlayacağınız gibi, rolünüzün öğrenme
antrenörü mü yoksa uygulama antrenörü mü olduğunu
bilebilmeniz için öğrenme hatalarını uygulama
hatalarından ayırt edebilmeniz gerekir
Uygulamayı Gözle ve
Değerlendir

Sporcularınızın hatalarının
düzeltilmesine yardımcı olma
süreci, onları gözleyerek ve
değerlendirerek bu hataların
öğrenme hatası mı yoksa
uygulama hatası mı olduğuna
karar vermekle başlar.
Uygulama hataları için,
sporcularınızın bildikleri kadar
iyi uygulayamamalarının
ardında yatan nedenleri
aramanız gerekir. Eğer
yanlışları öğrenme hatası ise,
onların becerileri öğrenmelerine
yardım etmeye ihtiyacınız
vardır.

Öğrenme hatalarını gidermede beceriyi iyi bilmenin yerini
alacak bir şey yoktur. Bir beceriyi ne kadar iyi anlarsanız
—sadece doğru yapmayı değil, öğrenme hatalarının
nedenlerini de — yanlışların düzeltilmesinde de o kadar
fazla yardımcı olursunuz. Deneyim hataları düzeltmeyi
öğrenmenin en genel yoludur, fakat, branşınızı detaylı
olarak etüt etmenin yanı sıra, spor biyomekaniği ve hareket
mekaniğini öğrenmeyi de inceleyerek, öğrenme yavaşlığını
çabuklaştırabilirsiniz. Sporcularınızı daha dikkatli
gözlemenize yardımcı olacak video teyplerin kullanılması
da büyük yarar sağlar

En genel antrenörlük hatalarından biri de hataların
nasıl düzeltileceğine dair yanlış öneri ve geri
bildirimde bulunmaktır. Hatayı düzeltmekte
aceleci olmayın; yanlış öneri ve geri bildirim
Öğrenme sürecine, hiç öneri ve geri beslemede
bulunmamaktan daha fazla zarar verir. Eğer
sorunun nedeni veya nasıl çözümleneceği
konusunda tereddütleriniz varsa, emin oluncaya
kadar gözlemeye ve analiz yapmaya devam edin.
Kural olarak, düzeltmeye teşebbüs etmeden önce
hatanın bir kaç kez tekrarlandığını görmelisiniz.
Geri Bildirim Sağlamak
Şu kısa Doğru-Yanlış testi ile geri bildirim yapma
hakkmdaki sağduyunuzu kontrol edin.
 1. Çalışma sürenizi etkilememesi için geri
bildirimi antrenmanın son una bırakın.
 Yanlış. Geri bildirim ne kadar erken verilirse,
sporcuların konuyla ilgili düzeltmeyi unutmaları
ve çalışmada yanlışı sürdürmeleri o kadar zor olur,
sonraki düzeltmeyi güçleştirir.

2. Daha sık geri bildirim daha seyrek
olandan daha iyidir.
 Doğru, sebebi açık. Sporcular ne kadar sık
faydalı geri bildirim alırlarsa,
performanslarını düzeltmek için o kadar
fazla gayret gösterirler, ve böylece daha
süratli öğrenirler. Sporcuların becerisi
arttıkça, antrenörlerinin geri bildiriminden
çok kendi geri bildirimlerine güvenmeyi
öğrenmeye ihtiyaç duyarlar.

3. Bir sporcu çeşitli hatalar yapıyorken, en iyisi
her defasında bir hatayı düzeltmektir.
 Doğru. Bir sporcu her defasında bir hatasını
düzeltmeye çalıştığında öğrenme daha etkili olur.
Bunun anlamı hangi hatanın ilk olarak
düzeltileceğine karar vermeniz gerektiğidir. Bunu
yapmak için, bir hatanın diğer bir hataya neden
olup olmadığını belirleyin. Eğer böyleyse,
sporcunun önce o hatayı düzeltmeyi denemesini
sağlayın, çünkü bu diğer hataları da giderecektir.
Ancak, hatalar birbiriyle ilgisiz görünüyorsa
sporcunun, giderildiğinde en büyük gelişmeyi
sağlayacağına inandığınız hatayı düzeltmesini
isteyin. Gelişme sporcuyu diğer hatalarını da
düzeltecek şekilde motive eder.

4. Antrenmanlarda sadece siz ve yardımcı
antrenörleriniz geri bildirim yapabilirler.
 Yanlış. Özellikle yaşı biraz ileri olan
sporcuların diğerlerine geri bildirim
yapmalarına izin verebilirsiniz. Ancak
küçük bir uyarı; Eğer sporcular hataları
düzeltmek için geri besleme ve tavsiyelerde
bulunacaklarsa, doğru bilgi verebilecek
durumda olmalıdırlar. Bu fazla ileri
düzeyde olmayan beceriler için daha da
geçerlidir.


5. Geri bildirim yaparken sporcuya neyi
yanlış yaptığım söylemeniz gerekmez;
sadece beceriyi doğru olarak nasıl
yapacağını belirtin.
 Yanlış. Aslında, geri bildirim yapılan şeyin
tam olarak geri bildirilmesidir. Eğer
sporcular yanlış bir uygulama yaptılarsa
neyi yanlış yaptıklarını geri bildirmelisiniz.
Doğrusunun nasıl yapılacağını bundan
sonra açıklamalısınız.
6. Performansın nasıl geliştirileceğine dair
kısa ve özlü bilgi verin.
 Doğru, Sporculara hatayı düzeltmek için
göstermenin yanı sıra anlatın. Aşırıya
kaçmamaya dikkat edin; her defasında
sadece bir hatayı düzeltmeye konsantre
olabilmelerine yetecek bilgi verin.

7. Sık sık olumlu geri bildirim
sağlayın ("îyi yaptın!"gibi).

Yanlış. Olumlu geri besleme
iyidir. Ancak özel olumlu
geri bildirim daha
değerlidir. Bu tarz geri
bildirim doğrunun ne
olduğunu vurgular ve
gruptaki sporcuların bu
yönlerini geliştirir. Özel
olarak olumlu geri bildirime
örnek "rakibi kaçırdıktan
sonra peşini bırakmaman iyi
idi" demek olabilir.

Aynı prensip olumsuz bir geri bildirim için
de geçerlidir. Eğer bir oyuncu yanlış bir
harekette bulunursa, sadece "Vuruşun çok
kötüydü" demek fazla etkili olmaz. Oyuncu
vuruşunun iyi olmadığının zaten
farkındadır. Önemli olan bunu nasıl
düzelteceğidir. Daha uygun bir yaklaşım,
"Vuruşun çizginin dışına çıktı, çünkü
dirseğini çok dışarıdan savurdun. Dirseğini
vücuduna yakın tutmaya çalış." demek
olabilir.
8. Geri bildirim yaparken göze ve kulağa hitap
edin.
 Doğru. Çünkü insanlar farklı şekillerde öğrenirler.
Bazıları ilerlemeyi daha çok açıklamalardan elde
ederken bazıları da gösterilmesinden fayda
görürler. Hem açıklamalar, hem de gösterimler
özel geri bildirimle birleşmelidir.
 Örneğin, bir sporcunun bir beceriyi nasıl yapmış
olduğunu gösterebilir, neyin iyi, neyin
geliştirilmesi gerektiğini açıklayabilir ve olmasını
istediğiniz şekli gösterebilirsiniz. Sporcularınıza,
olumlu ve olumsuz geri bildirimler yardımıyla,
nasıl gelişebileceklerini gösterin ve anlatın

Hataları Düzeltmek İçin Olumlu Bir Yaklaşım
 Bu ders boyunca sizi sporcularınıza antrenörlük
yaparken olumlu yaklaşmaya teşvik ettim. Bu,
özellikle hataları düzeltirken uygulanabilir.
Sporcularınız bir beceriyi devamlı olarak yanlış
yaparken veya öğrenmede isteksiz davranırken
olumlu kalabilmek gerçekten güçtür.
Tavsiyelerinize kulak vermeyen ve aynı hatayı
yapmaya devam eden sporcuları karşınızda
görmek gerçekten can sıkıcıdır. Ve bir sporcu size
aldırmazken, ben niye ona aldırayım diye
aklınızdan geçirirsiniz

Becerileri öğretirken zaman zaman bunalmanın
normal olduğunu bilin. Şüphesiz, başarılı
antrenörlüğün bir parçası da bu duyguyu kontrol
etmektir.
 Öğrenme antrenörlüğüne olumlu bir yaklaşım,
antrenmanda sporculara "hata yapma hakkının
verilmesidir. Unutmayın, fark edilmeyen bir hata,
düzeltilmeyen bir hatadır. Hatalar size
sporcularınızın öğrenme sürecindeki gelişmelerini
gösterir. Hataları sabır ve hevesle ortadan kaldırıp,
sporcularınızın kendilerini düzeltmelerine
yardımcı olun

Bazen ferdi sporlarda hataların düzeltilmesinde
olumlu yaklaşımı uygulamak, takım sporlarına
nazaran daha kolaydır. Güreş, tenis, atıcılık veya
buz pateni gibi sporlarda sporcu ile daha yakından
meşgul olabilirsiniz. Bunun yanı sıra, görüşleriniz
genellikle daha özeldir ve sporcu bunlardan
alınmaz.
 Takım sporları çok özel zorlayıcı unsurlar taşırlar.
Ben merkezli bir yaklaşım içindeki bir gruba nasıl
bireysel geri bildirim yaparsınız? Bir hatayı
düzeltmek için sahanın kenarından bağırmak (ve
sporcuyu mahcup etmek) yerine, hata yapan
oyuncuyu değiştirmeyi deneyin.

Bundan sonra hatayı kişisel olarak
düzeltebilirsiniz. Bu yöntemin üç avantajı vardır:
 Sporcular seyircinin önünde eleştirilmedikleri için
geri bildirime daha açıktırlar.
 Takımın diğer oyuncuları antrenörle oyuncu
arasındaki konuşmaya dikkat etmedikleri için
aktiviteleri azalmaz. Ayrıca, beceriyi uygulamaya
devam ettikleri için, ilave bir gelişme elde ederler.
 Takımın geri kalanı oynamaya devam ettiği için,
antrenör düzeltici yorumlarını kısa ve özlü tutmak
zorundadır. Bu hem antrenörü hem de sporcuyu,
karmaşıklığı nedeniyle yarar sağlamayan uzun
konuşmalardan korur


Takım halinde iken, doğru grup ve kişisel
performansı vurgulamak için özel olumlu
geri beslemeyi kullanabilirsiniz. Bu
uygulamalar ve beraberindeki geri bildirim,
görmek istediğiniz oyun ve davranış
şekillerinin gelişmesine hizmet edecektir.
Bu yaklaşımı sadece olumlu ifadelerle
kullanın, özel olumsuz geri bildirimlerinizi
kişisel görüşmelere saklayın.
TAKIM OYUNLARININ ÖĞRETİLMESİNDE TEMEL
METOTLAR
Takım oyunlarında oyuncularımızın eğitimi
için beş temel metot vardır. Biz bu metotları
öğrenim basamakları olarak ta
adlandırabiliriz.
1- OYUN METODU
 Özellikle 8 – 10 yaşlarındaki çocuklara
bir oyun öğretirken öncelikle iki şekli
seçeriz.

Eğitsel Oyunlardan Oyuna;



Bunda teknik ve taktik davranışlar basit ve amaca yönelik
basamaklamalı yarışmalarla çocuklara kazandırılmaya çalışılır. Bu
metodtaki tek zorluk bilinçli ve istenilen oyun kurallarının
seçilebilmesinin sınıflandırılmış olmasıdır.
Bu oyun metodunda oyuna basitleştirilmiş kurallarla başlanır ve
zamanla kademeli olarak kurallar normale döndürülür. Örneğin kural;
“adamla değil topla oyna” bununda tek zorluğu sabırlı olmaya ve
zamana ihtiyaç gösterir. Bu iki oyun metodunu açıklamak gerekirse
şöyle bir metodu tavsiye edebiliriz
OYNAYARAK ALIŞTIRMA – YARIŞMA – ALIŞTIRMA
YAPARAK OYNAMA

2 -DENEME METODU
Deneme bilinçsiz oyundan bilinçli
alıştırmaya bir köprü teşkil eder. Bir hareket
denenir. Doğruluğu ve amaca uygun oluşu
saptandıktan sonra alıştırmaya dönüştürülür.
(Belirli bir hücum veya savunma sistemi
denenir, takıma uygunsa alınır.) Deneme;
oyuncular, antrenör, öğretici ve takım için
doğru yolun aranmasıdır
3 - ALIŞTIRMA

Bir hareket denenir. Doğruluğu, uygunluğu
saptanınca alıştırma safhasına girer.
Alıştırma teknik, ön taktik ve taktik hareket
akışlarının bir çok defa tekrarlanmasıyla
alışkanlık hale getirilmesidir. Alıştırmanın
amacı oyuna uygun hareketleri otomatik hale
getirilmesidir
4 - ANTRENMAN


Antrenmanın şu şekilde tanımlayabiliriz;
Yüklenme altında alıştırma yapmaktır.
Yüklenmeden amaç psikolojik ve fizyolojik
baskıdır
5 - YARIŞMALAR



Müsabaka ve yarışma; istenilenler
Rakiple karşılaşma.
Derste (Antrenmanlarda) kullanılan
yarışma formları
METODİK UYARILAR
1. Alıştırmaların seçiminde metodik ve didaktik bakış
noktaları. Burada çok önemli olan verim yeteneğini
göremememizdir. Buradaki anlam topla oyunun oynanışı ve
bağlantısız bir oyun cimnastiği olmamasıdır. Amaçlı ve çocuk
psikolojisine uygun ve amaca yönelik bir şekilde çocuk, dönüş
yapmayı, top sürmeyi, şut atmayı ve pas vermeyi öğrenip,
yeterli şekilde geliştirmesi gerekir. Bu yapılacak alıştırmalar
yardımıyla olur.
2. Alıştırmaların metodiği.
 Alıştırmaların anlamı: Yapılacak
alıştırmalar deneyiminden; hareket
süresinin öğrenilmesini amaç alan görevler
anlaşılmalıdır. Teşvik edici karakteri (bunu
kim yapar, bunu kim denetlemek ister gibi
sözler) çocuğu daha aktif olarak işe katılmayı
sağlar.








Yapılacak alıştırmaların özelliği:
Açık (net) sözlü bir istek çocukta aktivite ve bir işi
kendiliğinden yapmayı
teşvik eder ve düşük verimleri önler.
- Kesin hareket örnekleri:
Hareket sürecini görselleştirir, açıklar.
- Yapılacak alıştırmaların içeriği:
Yapılacak çalışmalar aktiviteyi, serbestliği ve bir işi
kendiliğinden yapmayı, kendi zihinsel verimini uyarmasının
bir imkanıdır. Çocuğa böyle kendi kendine alıştırma
yapmasını, bağımsız hareket yapmasını öğretir ve onu
verimli olmaya yöneltir. Ayrıca çocuğun kişisel durumu da
göz önünde tutulur. Kişisel psikolojik ve fizyolojik verim
yeteneğine göre bir görev isteksizlik, neşesizlik tutukluk ve
hatta korku doğmadan yerine getirilmelidir.
TEKNİK ÖĞRETİMDE METODİK BASAMAKLAMALAR














Hareket:
Ayakta yer değiştirmeden.
Ayakta yer değiştirerek.
Hareket halinde.
Tek topla.
Çift topla.
Daha fazla topla.
Normal ve diğer toplarla.
Alıştırmalarda her iki elde kullanılarak geliştirilmeye çalışılır.
Pas ve koşu yönü olarak,
Sağa pas sağa koşma
Sağa pas sola koşma
Sola pas sola koşma
Sola pas sağa koşma
Aynı çalışmalar diyagonal koşullarla ve vuruşlarla yapılabilir.
Değişik pas, top sürme, şut ve koşu yüklenmeleri
Oyuncular arası mesafeler büyütülür.
Az oyuncu ile yapılır.
 İki veya daha fazla topla oynanır.
 Bu alıştırmalar rakipsiz yapılırlar, daha sonra taktik
temel yeteneklerin geliştirilmesinde önemli olan oyun
davranışları için aşağıdaki yeteneklerinde kazandırılması
gerekir.
 Algılama yeteneği.
 Alan (yer) duygusu.
 Zaman duygusu.
 Diziliş – şekillenme duygusu.
 Uyum yeteneği




TAKTİK ÖĞRETİMDE METODİK
BASAMAKLAMALAR




Taktik bir çalışmayı uygularken uygulamada iki temel metod
uygulanır.
Taktik çalışma örneğin öğreteceğimiz oyun düzeni bir
bütün olarak ele alınır. 5:5 oyun oynanırken (yada 3:3)
uygulanacak kombinasyonlar oyundan çıkartılır ve düzeltmeler
yapılarak öğretim sağlanır.
Uygulanacak oyun düzeni basamaklamalı olarak
parçalara ayrılır. Bu parçalar uzun süre çalışılır ve daha sonra
birleştirilerek 5:5 oyunda müsabaka koşullarında olgunlaştırılır.
Taktik öğretimde diğer bir yol ise zihinsel antrenman
(Mentale – Training) uygulamasıdır. Oyuncular salonun sesiz
bir köşesinde toplanır. Antrenör uygulatacağı, örneğin; setin
parçalarını oyunculara verir ve oyuncular kağıda çıkarılmış set
parçalarını 3 – 5 dakika konsantre olarak öğrenirler ve
arkasından uygulamaya geçilir.
Tüm uygulayacağımız taktik çalışmalarda
uygulamalı öğretimi aşağıdaki sıra ile
yapmada yarar vardır.
 Uygulama savunmasız yapılır.
 Uygulama pasif savunmaya karşı yapılır.
 Uygulama yarım aktif savunmaya karşı yapılır.
 Uygulama aktif savunmaya karşı yapılır.
 Uygulama müsabaka şartlarında yapılır.
EĞİTSEL OYUNLARIN
ÖNEMİ
Eğitsel oyunlar özellikle okullarımızda bilinçli ve amaca
yönelik uygulanırsa basketbol oyununa girişi ve ön hazırlığı
sağlar. Eğitsel oyunlar çok yönlülüğü ile öğrencileri teknik
taktik kondisyon ve kural bilgisi yönünden basketbola hazırlar
ve gelişimini sağlar. Oyuncunun kazandıracağı olumlu
yöndeki etkiler:
 Oyun bir eğitim aracıdır.
 Oyun sağlığın korunmasındaki en önemli etkendir.
 Oyun serbest zamanı en iyi değerlendiren bir uğraştır.
 Oyun insanları birbirine yaklaştırır, bütünleştirir.
 Oyun düzenli bir toplum oluşumuna etki yapar.
 Oyun, sporu toplum seviyesine indirebilecek en etkili kitle
sporudur.
 Oyun milletleri dostça birbirine yaklaştırır
EĞİTSEL OYUNLARIN
SEÇİMİ








Her ne olursa olsun oyunların seçiminde aşağıdaki
durumlar dikkate alınır.
Oyuncunun yaş durumu, hangi gelişim devresinde olduğu.
Oyuncu gurubunun cinsi.
Oyuncu sayısı.
Oyuncunun oyun yetenek düzeyi.
Öğreticinin amacı.
Dersin ve antrenmanın amacı.
Çevresel koşullar
Oyunlar bu belirtilen ilkeler doğrultusunda
seçilmeli aksi halde oyunlarda istenilen amaca ulaşılmaz
EĞİTSEL OYUNLARIN
GRUPLANDIRILMASI
Oyunlar yerleşme düzenlerine,
oyuncuların durumuna, araca ve amaçlarına
göre gruplara ayrılır.
YERLEŞME DÜZEYİNE
GÖRE

Daire oyunları

Hat üzerinde oynanan oyunlar
OYUNCU DURUMUNA GÖRE



Eşli oyunlar
Grup oyunları
Takım oyunları
ARAÇLARA GÖRE










Araçsız oyunlar
Araçlı oyunlar
(Top, ip, labut veya başka araç ve aletlerle oynarlar.)
AMAÇLARA GÖRE
Şarkılı oyunlar
Koşu oyunları
Top oyunları
Kuvvet ve beceri oyunları
Dinlendirici oyunlar
Su içinde oyunlar
Kış oyunları
EĞİTSEL OYUNLARIN UYGULANIŞINDAKİ ÖZEL
AMAÇLAR
Teknik elementlerin öğrenilmesi; şutlar, top tutma, pas,
sıçrama gibi.
 Oyun karakterine uygun reaksiyonların geliştirilmesi, teknik
ve taktik anlayış.
 Oyun anlayışının geliştirilmesi;
 Rakibi rahatsız etme.
 Eşe yardım.
 Hedefe varış.
 Saha kavramı.
 Oyun kurallarına alışma
 Sağlıklı bir mücadele gücüne erişme.
Yukarıda saydığımız bu kuralların tümü veya bir bölümü
eğitsel oyunlar içerisinde kazandırılmaya çalışılır

EĞİTSEL OYUNLARI ŞU GÖRÜŞ
AÇILARINDAN HAREKETLE UYGULATIRIZ:





Oyun formu veya yarışma olarak.
Öğrencilerdeki oyun arzusu, sevinç ve isteğini
kamçılamak için.
Bir ders veya antrenman saatinin başlangıcında
ısınma çalışması amacıyla.
Ders veya antrenman saatini neşeyle bitirmek için.
Bilinçli planlayarak oyun için taktik ve teknik
yetenekleri geliştirmek için
EĞİTSEL OYUNLARIN ANTRENMANLARDAKİ
ETKİLERİ


Amaca uygun metodik yollarla oyun ve spor dersinin veya
antrenmanı daha yoğun ve daha etkin bir şekle getirilmesi bir
öğreticinin önemli ödevlerinden birisidir. Birçok oyunlardan
toplanmış, denenmiş çalışmalar, uygulamaya dönüştürülür ve
tecrübe yolluyla alıştırmaların yoğunluğu yükseltilebilir. Bu
durum yerel özelliklerin, özel durumların ve olanakların ışığı
altında meydana gelmelidir.
Oyun dersinde uygulama genellikle küçük eşitsel
oyunlarla başlar. Eğitsel ve bedeni gücü geliştirmedeki
değerlerini açıkladığımız küçük eğitsel oyunlar ancak yoğun
ve etkin biçimde uygulanırsa daha yararlı olacaktır. Bu
yoğunluğun yükseltilebilmesi için birkaç önemli noktayı
burada belirteceğiz. Burada kendi kendimize birkaç soru
sormamız gerekir.
Belirgin eğitim ve gelişim amacımız nedir?

Hangi yollarla en kısa ve en etkili şekilde
bu hedefe erişebilirim?

Hangi aletler ve saha durumu uygulamada
mevcut?

Grubun hangi özelliklerini göz önünde
bulundurmalıyım? (seviye)

Bunlar cevaplandırıldığı taktirde amaca
uygun metodik tedbirlerle yoğunluğun
geliştirilmesini sağlayabiliriz

Dersin Bölümü ve Yoğunluk
Derecesi
Eğitsel oyunlar genellikle dersin yada
antrenmanın başında uygulanır. Yoğun
olarak uygulanan bu oyunlarla dersin bir bölümünde çocuğun (Hareket açlığını
giderir): ilgisini uyandırır, bütün vücudu çalıştırır yani kısaca öğrencilerin
psiko – fizyolojik hazırlığını sağlar. Koşular, kuvvet ve beceri oyunları
genellikle bu ödevleri yerine getirir.
Öğreticinin tasarladığı alıştırma amacına göre dersin yada antrenmanın esas
bölümünde de eğitsel oyun uygulanarak yoğunluk derecesi yükseltilebilir.
Ancak bütün bu bölüm boyunca öğrencinin ilgisini ayakta tutmak mümkün
olmaz. Bu durumda beklenebilen yoğunluk belirtilerini kaldırabilmek, dikkati
sağlamak ve öğrencilerin ilgisini tekrar uyandırmak için araya küçük eğitsel
oyunlar sıkıştırılabilir. Bir küçük oyun, saydığımız bu noktaları tekrar istenilen
düzeye getirebilir. Bu durum antrenmanın son kısmında da aynı şekilde
uygulanabilir. Eğer dersin yada antrenmanın esas bölümünde çok kuvvetli
veya düşük bedeni bir çalışma yapılmışsa antrenmanın kapanış bölümünde
muhakkak suretle oyunlarla bitirilmelidir. Eğer öğrenciler esas bölümde çok
yüksek bir yüklenme altında çalışmışlarsa dinlendirici, sakinleştirici eğitsel
oyunlar oynatılır.
Dış Hazırlık

Dış hazırlık antrenmanın yoğun bir şekle dönüştürülmesinde
önemli bir etkendir. Yardımcılara ödevlerin dağıtılması, zamanında
aletlerin hazır edilmesi gibi. Bu durumlar öğrencileri disipline ittiği gibi
ders içerisinde gereksiz aralıklarla kaybedilen zamanında önüne geçilmiş
olur.
Yerel Durumlardan Yararlanma

Sahadan en iyi bir şekilde yararlanma yoluna gitmeliyiz.
Çalışmalarda yerel koşullar göz önüne alınır ve her aletten yararlanma
yoluna gidilir. Bazı oyunlar için çok dar bir sahaya gerek vardır. Böyle
durumlarda öğrenciler birçok gruplara ayrılır ve küçük saha
bölümlerinde çalışırlar. Oyunlarda sahayı öyle ayarlamak gerekir ki
karşılıklı gruplar birbirini engellemesin


Sahanın Donatımı
İyi donanmış bir sahada daha iyi ve daha etkin bir
antrenman uygulanacağı tartışılmaz. Donatılmış sahadan en
iyi bir şekilde yararlanma muhakkak ki en büyük ölçüde
öğrenciye bağlıdır.
Amaca Uygun Diziliş Formları
Oyunlar çeşitli diziliş formlarında uygulanabilir. Sıra
halinde arka arkaya dizilişte, daire ve benzeri şekilde.
Sahadan en iyi bir şekilde yararlanmak için daima en uygun
diziliş formları seçilmelidir. Bunun anlamı çok sayıda
öğrencinin aynı anda hareket içerisinde bulunmasıdır.
Yarışmalarda, top çevirme oyunlarında uzun koşu yollarının
seçilmesi tavsiye edilmez. Buna karşılık kısa mesafelerde
daha çok tekrarlı koşular alınmalıdır. Böylece interval (aralı)
prensibine göre en iyi şekilde çalışma yapılabilir.


Küçük Gruplar Teşkil Etmek
Küçük gruplar ve takımlar yolu ile uygulanan
çalışmalarda (6 – 8 oyuncu) her oyuncu daha yüksek bir
alıştırma yoğunluğuna erişir. Çünkü öğrenciler büyük
gruplardaki çalışmalara karşın daha çok koşarlar. Kısacası
oyun uygulamasına daha sık katılır. Bu durumda gruplar
mevcut sahaya ve topların sayısına bağlıdır.
Neşeli ve Uyarıcı Oyunlar
Bir oyunun başlangıcı çok önemlidir. Eğer seçilmiş
oyun öğrenciyi etkilemezse değerler dakikaları kaybetmiş
oluruz. Bu nedenle başlangıçta uyarıcı ve etkileyici oyunlar
oynamada yararlar vardır. Oyunun oynanışı anında oyun
monoton şekle dönüşürse öğretmen derhal müdahale
etmelidir. Her durumda oyunu olumsuz yönde etkileyen
nedenleri tespit etmeli ve gereken tedbirleri almalıdır.


Birçok Topla Oynama
Top oyunlarında birden fazla topun kullanılması
(basamaklı olarak bir top, iki top...) yoğunluğu yükseltir.
Böylece oyunun temposu artırılmış olur. Aralıksız paslaşma
oyuna katılan tüm oyuncularda dikkat ve “karşı davranışları”
geliştirir. Oyun daha neşeli ve canlı şekle dönüşür. Ancak bu
tip oyunlarda oyunu temel teknik yetenekleri kabaca
kazanılmış olmalıdır.
Zorlaştırılmış Koşullar ve Özel Görevler
Birçok şekilde oyunu zorlaştırılmış koşullarda
uygulayarak ve oyun akışı içerisinde özel görevler vererek
oyunun yoğunluğunu yükseltebiliriz. (Ebe oyununda iki ebe
oluşu daha etkili olur.) Stafet yarışmalarında aletlerin
taşınmasında araya engeller konursa yarışma daha etkin
olacaktır. Ağır topların taşınması, sağlık topları ile çalışma
bedeni gücü kuvvetlendirir. Buna karşılık küçük ve hafif
toplarla çalışma hareket zevkini geliştirir.


Küçük Oyun Turnuvaları
Eğer zaman ve saha yeterle ise küçük turnuvalar yararlı
olacaktır. Karşılıklı mücadele takımların motive gücünü
yükseltir, rakiplere uyum göstermeyi sağlar. (Kaybetti ise
diğer maça hırslı çıkacaktır)
Gruplara Ayırma
Eğer olanaklar elverişsizse ( küçük saha vb.) ve buna
rağmen eğitsel oyun oynama gerekiyorsa grup istasyonlara
ayrılır. Bir grup daha az alanı gerektiren alıştırmalar yaparken
(saha kenarında) diğer grupta geniş sahada bir oyun oynaya
bilir. Oyuna katılamayan oyuncularda hakemlik görevi gibi
görevler alırlar. Ancak bu öğrencileri de yerinde eğitmek
gerekir.
Oyundan Ayrılma


Genellikle bir eğitsel oyun oynanırken gelişimi zayıf
yeteneği az öğrenciler oyundan öncellikle ayrılırlar. Bunu
önleyebilmek için kaybeden oyuncuya eksi puanlarla
değerlendirmek doğru olacaktır. En az hata yapan oyuncu
oyunu kazanmış olacaktır.
Eğitsel oyunlarda özellikle kuvvet ve beceri oyunlarında
arada küçük dinlenmeler vermek yararlı olacaktır. ZİRA
YOĞUN OYUN HİÇBİR ZAMAN BİTKİN DÜŞÜNCEYE
KADAR OYUN anlamına gelmez.
Yoğunluk ve Güç

Yüksek bir yoğunluğa ve bununla istenilen bedeni güce
erişmek yarar sağlamak ancak uygun oyun akışının elde
edilmesiyle mümkün olacaktır.

Eğer oyun ve bunun elementleri belirli bir dereceye kadar
uygulanabilirse çalışmalar yararlı olabilir. Ancak bundan sonra
tempo yükseltilebilir. Özel ödevler verilebilir ve oyun
zorlaştırılmış şartlar altında uygulanabilir. Bu nedenle
oyunlarımızı seçerken amaca uygun metodik olarak düzenlenmiş
bir sıra takip etmemiz gerekir.
Değerlendirme

İyi bir antrenör antrenman sonunda muhakkak bir
değerlendirme yapmalı ve kendisine şu soruları sormalıdır;
 Seçtiğim oyunlar eğitim ve gelişim amacını yerine getirdi mi?
 Eğitim yönünden nelerin doğru neleri yanlış yaptım?
 Metodik uygulamada hatalar var mı idi?
 Tüm sporcular neşeli ve motive edilmiş şekilde antrenman yaptı
mı? Gibi
ISINMA
Antrenman ve maç öncesi tüm organizma normal durumdadır.
Kasları sert, iç organlar normal çalışmaların yapmakta ve sinir
sistemini daha ağır çalışmalara hazırlıklı bulunmamaktadır. Bu
durumdan ağır yüklenmelere ani olarak geçişi organizma
kaldıramaz. Organizmanın bütün bu durumlara karşı sportif
ısınma yoluyla hazırlanması gerekir.

Sporcuları; antrenmanlarda ve maçlarda ön görülen beli
ödevlere fiziki ve psikoloji yönden en uygun şekilde
hazırlanma ve uyum sağlama haline getirmeyi amaç edinen
çalışmaları ısınma olarak tanımlayabiliriz.

Organizmanın yüksek isteklere karşı hazırlanması, uyum
sağlayabilmesi, sakatlıklardan sakınabilmesi ve yüklenmelerin
etkisini emniyet altına alabilmesi için ısınma zorunludur.


Isınma çalışmalarının esas amaçları şunlardır:
Yumuşama

Gerilimlerden çözülme, en uygun kas esnekliğinin ve
hareketliliğinin temini.
Isınma ve Ön Yükleme

Kalbin dakikadaki atış ve kan pompalama gücünün
yükseltilmesi, kan dolaşımının aktif duruma getirilerek
kasların ve eklemlerin kan ihtiyacının yükseltilmesi, kılcal
damarların (Kapillerin) açılıp genişlemesi, solunumun
kuvvetlendirilmesi, vücut ısısının yükseltilmesi
ISINMA

Motorik Denge

Teknik ve ferdi taktik çalışmaların en uygun
ortamda uygulanması, en yüksek güç ve reaksiyon
yeteneğine erişilmesi.
 Psikolojik Uyum

En uygun istek ve heyecan durumunun temini,
esas ödeve uyum sağlanması, dış etkenlere (seyirci, saha...)
alışma, kendine güven ve emniyet hissinin kazanılması, en
yüksek güç verebilecek ortama erişmek
ISINMA


Isınma programları maç, antrenman ve turnuvalarda
uygulanışlarına göre birbirinden farklı olarak teşkil edilmelidir.
Maç öncesi uygulanacak olan ısınma çalışmaları çok yönlü
olmalı ve maçın tüm aksiyonlarını içermelidir. Bununla beraber
anatomik, fizyoloji ve psikolojik farklılıklar nedeniyle tüm
oyuncuları belirli bir ısınma şeması içine sokmak oldukça
zordur. Bu nedenle her oyuncu kendisini ferdi olarak maça
hazırlayabilecek bir durumda olmalı ve ısınma için en doğru
alıştırmaları tanımalıdır. Özellikle bu durum genel ısınma için
geçerli olup oyuncular daha önceki yapılan çalışmalarla bu
seviyeye getirilmelidirler. Ayrıca toplu olarak düzenlenmiş
turnike atışları, sıçrayarak şutlar, serbest ve uzak atışlar ısınma
programlarının içerisinde özel ısınma karakterinde yer alır.
ISINMA


Maç başlamadan çok az öncede oyunculara en az 5 dakikalık bir oyun
süresi tanınmalıdır. Antrenör bu oyunda ilk beşi yedeklere karşı
oynatabilir. Böylece oyuncular sinirsel gerginliklerini atacak ve oyun
atmosferine uyum sağlayacaklardır. Böylece oyuncular oyun içerisinde
en yüksek randımanı verebilecek ortama gelecektir.
Bundan sonra oyuncuların yapacakları sadece maça devam etmek
olacaktır. Ancak oyunculara ısınma ile oyuna başlama arasında bir iki
dakikalık sakinleşme ve dinlenme zamanı verilmesi yerinde olur
ISINMA

Isınmanın devam süresi takımın güç durumuna ,
oyuncuların kondisyonuna, oynanacak maçların sayısına
(turnuvalar) antrenmanın amacına ve dış etkenlere bağlıdır.
Maç öncesi ısınma iyi takımlarda 25 – 35 dakika devam
eder. Bu sürenin 1/3’ü genel ve 2/3 özel ısınmaları içerir.
Eğer maçlar turnuva şeklinde yapılıyor ve takım bir gün
içerisinde birden fazla maç yapıyorsa ısınmanın devam
süresi kısaltılır. Bu kısaltma özel ısınma bölümünden
sağlanır. Çünkü yapılan maçlarda gerekli olan özel
ısınmaya yeterli uyum sağlanmıştır. Böylece ısınmanın 2/3
genel 1/3 özel olur
ISINMA


Antrenmanlarda uygulanan ısınmanın prensipleri de
aynıdır. Yalnız antrenmanlardaki ısınma çalışmaları
uygulanacak antrenmanın ağırlık merkezine göre ayarlanır.
İki saat süreli bir antrenmanın yaklaşık olarak 15 – 20
dakikasını ısınma çalışmaları içerir.
Isınma genel ve özel olarak atlandırılmış iki kısımdan
oluşur. Uygulanan çalışmalar çoğunlukla genel ısınma
alıştırmalarıyla başlar ve özel ısınma alıştırmalarıyla
bitirilir.
Genel ısınma
Organizmayı ve sistemlerini daha yüksek bir
randıman almaya hazır duruma getirmeyi amaç
edinir. Koşu, sıçrama, cimnastik alıştırmalarının
formları içerisinde topsuz uygulanarak
oyuncuların mücadele arzularını uyandırır.
Alıştırmaların yoğunluğu ve sıklığı yavaştan
başlayarak zamanla arttırılır. Genellikle
oyunculardaki ter boşanması, genel ısınmanın
amacına eriştiğinin işarettir
Özel ısınma

Oyuncular, basketbol oyunun teknik ve
taktik becerilerine hazırlanırlar. Uygulanan
alıştırmalar; pas, turnike atışı, sıçrayarak
şut... gibi oyun aksiyonlarını sembolize
eden ve oyun için gerçek uyumu sağlayan
alıştırmalardır
Bedensel ve Psikolojik gücün, teknik ve taktik
becerilerin, fizyolojik ve psikolojik
yüklenmelerle düzeltilmesi ve en üst düzeye
getirilmesi amaçlarına yönelik uzun süreli bir
eğitim sürecidir (Yaşar Sevim).
BASKETBOLDA ANTRENMANIN METODİK İÇERİĞİ
TAKTİK
TEKNİK
HÜCUMDA
SAVUNMADA
HÜCUMDA
KONDİSYON
DİĞER
SAVUNMADA
KUVVET
BİREYSEL
BİREYSEL
DAYANIKLILIK
GRUP
GRUP
SÜRAT
TAKIM
TAKIM
Hücumdan Savunmaya Geçiş
Savunmadan Hücuma Geçiş
PSİKOLOJİK
HAREKETLİLİK
KOORDİNASYON
SOSYAL,TEORİK VB.
BİLİMSEL OLARAK KANITLANMIŞ ANTRENMAN BİLGİLERİ
 BASKETBOLA ÖZGÜ
 DİĞER SPOR DALLARINA ÖZGÜ
% 10
% 20
~ %30
% 20
% 10
~ %30
% 20
% 20
~ %40
GENEL OLARAK KABUL GÖREN DENEYİMLER
 BASKETBOLA ÖZGÜ
 DİĞER SPOR DALLARINA ÖZGÜ
BİREYSEL DENEYİMLERİN YANSIMASI
 ANTRENÖRÜN BİRİKİMİ
 ANTRENMAN BİLİMCİSİ OLARAK
TOPLAM:
% 100
SOSYAL FAK.
YETENEK
BEDENSEL FAK.
SOSYAL FAKTÖRLER
KONDİSYONEL FAK.KOGNİTİF FAKTÖRLER
OYUN PERFORMANSI
PSİKOLOJİK FAK.
DIŞ FAKTÖRLER
TEKNİK-TAKTİK
TEKNİK TAKTİK
KOGNİTİF FAKTÖRLER
 İletişim Yeteneği
 Davranış ve uyum
 Sosyal Davranış
KONDİSYONEL
FAKTÖRLER
 Genel-Özel Kondisyon
 Kuvvet-DayanıklılıkHareketlilik-Koordinasyon
 Başarma Sevinci
 Rizikoya Hazır Olma
 Uyum yeteneği
 Koordinasyon
 Genel Özel Beceri
 Temel Teknik
 Kombine Teknik
PSİKOLOJİK
BEDENSEL FAKTÖRLE
FAKTÖRLER
 Kişilik Özellikleri
 Boy ve vücut yapısı
 İrade
 Antropometrik ölçüler
 Motivasyon
ANTRENMAN PLAN TİPLERİ
ÇERÇEVE PLAN / ANTRENMAN ANLAYIŞI
BİREYSEL ANT. PLANI (1)
GRUP ANT. PLANI (2)
UZUN SÜRELİ
GENEL
UZUN SÜRELİ PLAN(3)
YILLIK PLAN(4)
AYLIK PLAN(5)
HAFTALIK PLAN(6)
GÜNLÜK PLAN (7)
KISA SÜRELİ
ÖZEL
ÖN KOŞULLAR
 Geçmişin Analizi
 Sporcudaki ön koşullar
 Antrenördeki ön koşullar
 Kulüpteki ön koşullar
 Olması Gerekenler
AMAÇLAR VE İÇERİK
DENETİM
(GÜNLÜK
ANTRENMAN
DEFTERİNE)
METOTLAR
(ÖĞRETİM ve ÖĞRENİM YOLLARI)
GÜNLÜK DEFTERDE ANTRENMAN
PLANININ GÖRÜNÜMÜ
UYGULAMA
HAZIRLIK DÖNEMİ I – II
TEMMUZ - EYLÜL
MÜSABAKA DÖNEMİ I
EYLÜL - ARALIK
HAZIRLIK DÖNEMİ III
ARALIK - OCAK
MÜSABAKA DÖNEMİ II
OCAK - MAYIS
ÖN HAZIRLIK VE GEÇİŞ DÖNEMİ
MAYIS - HAZİRAN
ANTRENMAN
TÜRÜ
KONUYA ÖZGÜ
ANTRENMAN
(Kondisyon,
Teknik,
Taktik)
KOMBİNE
ANTRENMAN
MÜSABAKAYA
ÖZGÜ
ANTRENMAN
ÖZELLİĞİ
AVANTAJI
DEZAVANTAJI
Sporcunun her
özelliği ayrı ayrı
geliştirilir. Örneğin
kuvvet, dayanıklılık,
sürat gibi
kondisyonel
özellikler kendine
özgü geliştirilir.

Antrenman yüklemesi
istenildiği gibi
düzenlenebilir ve
ayarlanabilir.

Zaman gerektirir.
 Antrenmanı yapılan özellikler
daha sonra pozisyona özgü hale
getirilmelidir.
 Bazı oyunculara bu
antrenman sıkıcı gelebilir.
(dayanıklılık
koşusu,halter...gibi)
Kondisyon, teknik ve
taktik gibi birçok
özellik bir arada
geliştirilir.

Antrenmanın etkisi
çok yönlü ve motive
edicidir.
 İstenilen özellikler
spor dalına özgü
biçimde geliştirilir.
 Zamandan tasarruf
edilir.

Kombine antrenman
müsabaka
pozisyonlarına özgü
biçimde yapılır.

Kombine antrenmanın
etkileri daha da
güçlendirilir.

Antrenman yüklenmesinin
düzenlenmesi ve derecesini
ayarlamak oldukça zordur.
Zaman zaman kondisyon
antrenmanının etkisi azalabilir.
 Antrenmanı birçok faktör
etkileyebilir. Motivasyon,
pozisyon, vakit v.b
ANTRENMANIN
AĞIRLIĞI
1.Hazırlık
Dönemi
2. Hazırlık Dönemi
A
B
Müsabaka Dönemi
Dayanıklılık
Kuvvet
Sürat
Hareket+Koordinasyon
•••
••
•
•
••
•••
••
•
•
••
•••
•
•
•
••
•
Konuya Özgü Antrenman
(Kondisyon-TeknikTaktik ayrı ayrı
geliştirilir)
•••
••
•
•
•
•••
••
•
•
•
•
Kombine Antrenman
Müsabakaya Özgü
Antrenman
ÖNEMLİ: Antrenmanların ağırlık noktası takımın bireysel yapısına, özel durumlara ve
müsabaka dönemlerinde yarışma programına göre değişiklikler gösterebilir.
ANTRENMAN TÜRLERİNİN TASLAK DAĞILIM YÜZDELERİ
1.HAZIRLIK DÖNEMİ
2.HAZIRLIK DÖNEMİ
MÜSABAKA
3.HAZIRLIK
MÜSABAKA
GEÇİŞ
DÖNEMİ
DÖNEMİ
DÖNEMİ
DÖNEMİ
% 20
A
B
A
B
% 40
% 25
%5
%5
% 20
%5
GENEL
GENEL
GENEL
GENEL
ÖZEL KONDİSYON
GENEL KONDİSYON
KONDİSYON
KONDİSYON
KONDİSYON
KONDİSYON
20
% 35
% 25
% 25
% 10
ÖZEL KONDİSYON ÖZEL KONDİSYON
50
50
ÖZEL KONDİSYON DİNLENMESİ
20
*TATİL
ÖZEL KONDİSYON
ÖZEL KONDİSYON ÖZEL KONDİSYON
% 25
30
30
% 30
% 30
TEKNİK
TEKNİK
ÇALIŞMALAR
ÇALIŞMALAR
% 40
TEKNIK
(UYGULAMA VE
KURAMSAL)
40
% 30
TEKNİK
ÇALIŞMALAR
% 40
TEKNIK
% 10
TEKNİK
TEKNİK
DÜZELTİCİ
DÜZELTİCİ
% 30
% 40
% 40
% 30
% 40
ÇALIŞMALAR
ÇALIŞMALAR
TAKTİK
TAKTİK
TAKTİK
TAKTİK
TAKTİK
% 10
% 20
(UYGULAMA VE
(UYGULAMA VE
(UYGULAMA VE
(UYGULAMA VE
(UYGULAMA VE
KOMPLEKS
KOMPLEKS
KURAMSAL)
KURAMSAL)
KURAMSAL)
KURAMSAL)
KURAMSAL)
TEKNİK
TEKNİK
ÇALIŞMALAR
ÇALIŞMALAR
% 20
% 20
% 10
TEKNİK ANLAYIŞ
TEKNİK ANLAYIŞ
MAÇLAR
GELİŞTİRİCİ
GELİŞTİRİCİ
ÇALIŞMALAR
ÇALIŞMALAR
50
*GENEL KONDİSYON
ÇALIŞMALARI
(UYGULAMA VE
KURAMSAL) *DEĞİŞİK SPOR
% 20
50
*ORGANİZMANIN
DALLARINDA
UYGULAMA
70
70
80
60
80
YILLIK ANTRENMAN PROGRAMININ DETAYLI BİR GÖRÜNÜMÜ
1
Dönemler
BİRİNCİ DÖNEM
İKİNCİ DÖNEM
2
Etaplar
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
3
Aylar
AĞUSTOS
EYLÜL
EKİM
KASIM
ARALIK
OCAK
ŞUBAT
MART
NİSAN
MAYIS
4
Gün ve Hafta
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4 1 2 3 4 1
P.tesi
2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 1 1 1 1
2
3
4
5
Müsabaka
Takvimi
Yurt
İçi
Yurt
Dışı
6
KAMPLAR
8
Haftalık
Antrenman
Planı
7 Yüklenme
Salı
1 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 1
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2 2 2 2 2 1
1
1
1
Çrş.
2 2 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 1 1 1 1 1
1
1
1
Prş
1 2 2 1 2 2 2 2 1 1 1 1
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2 2 2 2 2 1
1
1
1
Cuma
2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 1 1 1 1 1
1
1
1
C.tesi
1 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1
Toplam
Pazar
9
Antrenman Günü
10
Müsabaka Günü
11
Dinlenme Günü
12 Antrenman Sayısı
13
Antrenman Saati
14 Toplam Müs. Saati
15
5 6 6 6 5 5 5 5 6 6 6 6
2 3 2 4
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5 5 5 5 5 3
4
3
3
LİG MÜSABAKALARI
2 2 6
200
46
119
8 7 7 7 7 3
4
3
3
271
16 22 22 22 16 16 16 14 14 12 12 12 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 12 12 10 14 10 14 10 16 12 16 14 14 14 14 6
8
6
6
542
8 11 11 11 8 8 8 7 7 6 6 6
4 6 4 8
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
6
6
5
7
5
7
5
8
6
92
4 4 12
Ant. + Müs. Saati
Hazırlık Turnuvası
634
Yurt Dışı Turnuvası
Avrupa Kupası
Kamp
Lig
 Basketbolun kendine özgü bir yapısı vardır.
 Basketbol için farklı dış etkenler söz konusudur.
 Bu nedenle; basketbolda kendine özgü, diğer spor
dallarından farklı performans ön koşullarını ve hazırlığını
gerektirir.
 Özetle; basketbolda doğru zaman ve yerde istenilen sportif
forma erişebilmek için düzenlenen antrenman planlaması
genel antrenman biliminin ışığı altında ilgili branşa uygun
biçimde yorumlanmalı ve o spor dalının kendine özgü
ayrıntılarını içermelidir.
ANTRENMAN
PROGRAMLAMASININ
AVANTAJLARI
1. Sistemli çalışabilme kolaylığı sağlar.
2. Düzenli çalışmanın psikolojik tesiri.
3. Amaçlara yaklaşabilme kolaylığı.
4. Kontrol edebilme kolaylığı.
5 Form düzenlenmesinin sağlanması.
6. Algılamada kolaylık sağlar.
7. Önem derecesine göre konuların üzerinde
durulabilme imkanı sağlar.
8. Yöneticilerin ve sporcuların dikkatini amaca
çeker.
9. Sporcuların kapasitesine göre çalışmaların
düzenlenmesini sağlar.
10. Çalışmaların düzen dahilinde sürdürülmesi
sonucu kondisyon koruma imkanı yaratır.
PLANLAMANIN UYGULANMASI
1. Amaç tespiti.
2. Politika tespiti.
3. Programların saptanması.
4. Tesis, imkanları oyuncuların boş
zamanlarına göre değerlendirme
yapılması.
Başarılı bir program yaratmanın
ve sağlamanın anahtarları:
Oyuncularınıza uyan sağlam bir sistem ve
oyun stili yürütmek
 Besleyici bir sistem yaratmak
 Yönetimin, öğretmenlerin, öğrencilerin,
ailelerin ve halkın desteğini sağlamak
 Oyuncuların bağlandığı rol yapısı kurmak
 Oyunculara gururu aşılamak

AMAÇLARIN SAPTANMASI
Kendi takımımızın ne yapabileceği realist olarak
tasarlanır. (örneğin Türkiye’de ilk üç arasına
girebilir) Bu tahminde sapmalar belirlenir.
(minimum-maksimum) Daha sonra amaca
ulaşabilmek için yapacağımız ve geliştireceğimiz
sistemler (baskı, baskılı alan savunması, alan
savunması, hızlı oyun v.b.) ortaya konur. Bunun
sonucunda da ne tür çalışmalar yapılması gerekliliği
saptanabilir. (hızlı oyun için sürat ve dayanıklılık
sağlayan antrenman şekilleri gibi) Böylece
planlamada ilk adım atılmış olur.
Sezonun Planlaması

Hepimiz alan savunması üzerinde çalışmayı
oyuncularımıza sigorta formlarını geri
getirmeleri için baskı yapmaya tercih
ederiz. Fakat böyle görevler basketbol
sezonunun planlaması için gerekli. Bu işler
koçluğun eğlenceli kısmı olmayabilir. Fakat
bu çok önemli sorumlulukları yerine
getirmeliyiz.
*Tıbbi tarama ve sigorta
 *Sporcuların kondisyonunu sağlamak
 *Ana bir plan yapmak
 *Tıbbi bakım için planlama yapma
 *Oyunların çizelgesini yapma
 *Karşı takımları keşfetmek
 *Oyunculara onların kolej planları hakkında
yardımcı olmak
 *Uygun malzemeyi temin etmek
 *Oyunlara yolculuğu ayarlamak

“Ana Planın” (Master Plan)
Yapılması

Baş antrenörler ve yardımcıları okul
programının her yönünde ayni sayfada
olmalıdırlar. Sezonumuzu planlarken ekim
ayı içinde antrenörler dört toplantı yaparlar.
Bu toplantılarda tüm sezon için ana plan
oluşturulur. Bu plan sezon içinde
öğretilecek ve kullanılacak tüm taktikleri
içerir:

Adam adama hucum
 Alan hucumu,
 Baskılama hucumu
 Adam adama savunma (baskı dahil)
 Alan savunması (yakalama dahil)
 Faul şut pozisyonu
 Topa zıplama pozisyonu
 Out of bounds oyunu
 Fast break senaryosu
Zaman ve skor kodlarımız
 Özel durumlarda antrenörlük
 Oyun oncesi, yarı zaman ve oyun sonrası
işlemler
 Time-out işlemi


Bu ana plandan biz aylık, haftalık ve
nihayet günlük planlar çıkarırız. Bu
planlama zamanı çoğu kere uzun olmakla
beraber karşılığı vardır.

Bu toplantılar, sezon başlarken her şeyi el
altında bulundurma imkanı verir.
Antrenörlüğün eğlenceli kısmına hemen
başlayabilirsiniz ve beklenilmeyen
şeylerden kaçınma imkanı sağlar.

Başkanı saldırılardan korumakla görevli
Amerikan Gizli Servis Elemanlarının
sevdikleri laflardan biri “önceden uygun
hazırlık kötü permansı önler” ifadesidir.
Benim sevdiğim deyimlerden biri ise
“hazırlanmama başarısızlığa hazırlanmaktır”.

Başarı ve ödül insana kaza ile gelmez. Bunlar,
etkili, yorucu ve akıllı hazırlıklarla gelir

Aylık plan değişmez değildir. Koşullar
devamlı değiştiği için, planı da bunlara göre
değiştirebilmelisiniz. Her antrenmandan
sonra yardımcılarımla toplanıp neden ve ne
çalışmalıyız konusunda tartışırız. Buna göre
sonraki antrenman için planı somutlaştırırız.

Pratiklerimiz, değişikşik uzunluktaki
aralarla, 2 saat sürer. Her segment özel bir
amaçla ayrılır. Uzun süredir, oyuncular
segmentlerde kotü bile olsalar, buna
uymanın yararlı olduğunu öğrendim.
Koçluğa başladığımda oyuncularım bir işi
iyi doğru yapana kadar o çalışmaya devam
etme alışkanlığım vardı. Ancak gördüm ki
bir işe kararlaştır-dığımdan daha uzun süre
ayırmak performası düşürüyor.

Bazı segmentler iyi gitmez. Öyle bile
olsa, ben bunları ayırdığım zamanda
kesiyorum. Sonra oyuncuları toplayıp
onlara “Arkadaşlar son 10 dakikadır
kendimizi aldatıyoruz. İyi yapamadık. Fakat
şimdi gelecek şeye geçmeliyiz. Biz daha
sıkı çalışmak ve akıllı olmak zorundayız.
Çünkü kendimizi, değerli pratik
zamanlarımızı böyle harcayarak, aldatmak
istemiyoruz.” diyorum. Oyuncularım
genellikle sonraki işi daha iyi kavrıyorlar ve
pratiğin kalan kısmında daha iyi oluyorlar.
Günlük Antrenman Planı
Planın en küçük birimi olan günlük plan, sabah ve akşam çalışmaları olarak ikiye ayrılır. Her gün
bir önceki antrenmanda elde edilen izlenimler ve haftalık programda tespit edilmiş noktalar
çerçevesinde antrenman programı hazırlanır.
Drillerin ve hareketlerin antrenman programında dizilişi çok önemlidir. Drillerin düzenlenmesi ve
kullanımında fizyolojik esaslar dikkate alınmalı ve driller daima maç temposunda veya biraz
üstünde tutulmalıdır. Maç temposunun altındaki drillerin pek faydası olmaz.
Antrenman başında oyunculara yeni bir şey öğretmemeliyiz. Oyuncuların iyice ısınmaları beklenir
ve ısındıktan sonra öğretmek istediğimiz hareketler gösterilir. Bir şeyler öğretmek için antrenman
sonunu beklersek oyuncular yorulduklarından gereken dikkati pek veremezler.
Oyuncunun mükemmel seviyeye gelene kadar tekrar yapması gereklidir. Eğer belirli oyun ve
egzersizler tekrar tekrar çalışmaktan kaçınılırsa gelişmek bir yana öğrenilenler bile unutulabilir.
Bazı hareketler her antrenman tekrarlanır, bazıları haftada birkaç gün tekrarlanır. Bu durum rast
gele ortaya konulmamalıdır. Oyuncular bireysel olarak her antrenmanda çalıştırılmalı, bu süre 10
dakikayı geçmemelidir. Aynı temel hareketi her antrenman 5 ile 10 dakika süreyle çalışmakta yarar
vardır.
Antrenmanda kullanılacak hareketleri özel yararları sebebiyle seçmeliyiz. Belirli hareketlerin hangi
nedenlerle yapıldığı oyunculara açıklanmalıdır. Güç isteyen bir hareketin ardından daha hafif bir
hareket çalışılmalıdır. Ne yapmak ve ne elde etmek istediğimiz çok iyi bilinmelidir. Her antrenman
neşeli bir şekilde bitirilmelidir.
Hafta başı antrenmanı yarım saat erken bitirilmelidir. Salı, Çarşamba ve Perşembe antrenmanları
normal olarak 1,5 – 2 saat sürmeli, maçtan önceki gün 1 – 1,5 saatlik antrenman yapılmalıdır. Hafta
sonları antrenmansız geçirilerek oyuncuların fizyolojik ve psikolojik yorgunlukları ortadan
kaldırılmalıdır.
Tam saha pas alıştırması
 Tam saha yüklenme alıştırması
 10 foul şutu atışı
 Savunma ayak çalışması ve bireysel
savunma çalışması
 Tam saha 1, 2 ve 5 dalış çalışması
 Bireysel yer çalışması

Takım savunma alıştırması
 Fast Break çalıştırması
 İkici 10 foul atışı
 Takım hucumu çalışması
 Zaman ve skor düzenlemesi
 Üçüncü set foul atışı
 20 kondisyon koşusu
 Denge çalışması

Pratikleriniz ancak düzenlediğiniz kadar
iyi olabilir. Aşağıda pratikler için anahtar
planlama noktaları belirtilmiştir:
 Sezon boyu sürecek ana plan yapın. Bunu
aylık, haftalık ve günlük planlara indirgeyin
.
 Pratiklerinizin her dakikasını planlayın ve
buna uyun.
 Oyuncularınızın pratiklere başlamadan önce
hevesle size doğru koşalarını sağlayın
 Pratikleri eğlenceli tutun.

TEŞEKKÜR
EDERİM