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就像是人體的海砂屋，外
觀和一般的房屋一樣漂亮，
但是只要一震動，牆壁就
開始龜裂了。
 一種全身性骨量降低，使骨骼微細結
構發生破壞的疾病，會導致骨骼的脆
弱，結果使發生骨折的危險性增加。
 原發性骨質疏鬆:
停經後骨質疏鬆(1型)
老年性骨質疏鬆(2型)
 繼發性骨質疏鬆:
由其他疾病或藥物等因素所誘發的骨
質疏鬆
 所有骨骼均可能發生
 經常發生骨折的部位
為腕部、髖部及脊椎，
這些可能輕微外力，
如抱小孩、提重物，
造成骨折。它是一種
隱形殺手，不可不慎 !

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骨折
疼痛
活動性降低
外觀變形（駝背，脊柱側彎，身高變矮）
肌肉衰弱
行動不變造成與社會疏離
喪失獨立自主的能力
高死亡率（與乳癌末期死亡率相當)
 骨質疏鬆症常是無聲無息地進行著，毫無
預警。有時病人已出現自發性之骨折但可
能仍無任何徵狀。
 臨床上病人大多因突發性之骨折引致劇痛
而求醫。嚴重者由於脊椎多處骨折，身高
會愈來愈矮，背部彎曲駝背，出現瀰漫性
慢性背痛
A 不可控制因素
１.女性
２.年齡超過七十歲
３ . 已 達 更 年 期 或 停經
４.家庭成員有人患骨
質疏鬆症
５.身材和體格特別矮
小
B 可控制因素
１.鈣質攝取不足
２.吸菸
３.飲酒過量
４.缺乏運動
５.喝大量咖啡
骨質疏鬆診斷
骨密度檢測儀
•雙光子能量檢測(DXA)
DXA 儀器
WHO建議測量病患之骨質密(BMD)值
與健康年輕人平均BMD值做比較所得之數值
「T-score」，來判斷是否有骨質疏鬆症。

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
T值 ＞ －l 為正常
T值介於 －1 ～－2.5 之間為”骨質減少”
T值＜ －2.5為”骨質疏鬆症”
持續的運動更可以避免骨質流失，甚至可以
增加骨骼中礦物質的含量，提高骨骼強度，
還可以增強肌肉力，改善身體的平衡感與協
調性，改善身體的柔軟度與姿態，使得老年
人比較不容易跌倒，也減低了發生骨折意外
的機會。
 研究顯示，運動的種類中，負重或阻抗性的
運動（如重量訓練）又比有氧運動（如快走、
慢跑、游泳等）來得效果更好。


鈣質是構成骨骼的主要成分之一, 可說是一種
骨本, 在年輕時就要開始貯存骨本, 年老時要
注意如何保本.

鈣質的攝取最好著重於天然食品補充, 若飲食
攝取不足, 可考慮服用鈣片.

乳品→每天至少1~2杯牛奶（1杯約240c.c.），若喝牛奶會拉肚子的話，
可改喝優酪乳。

魚類→可以把骨頭一起吃掉的小魚干、吻仔魚含鈣量很豐富。

綠葉蔬菜類→甘藍菜、花椰菜、芥蘭菜、莧菜、萵苣、油菜、川七、
小白菜等。

豆類及豆製品→黃豆、豆花、豆干等。

其他類→黑芝麻、山粉圓、咖哩粉、甘草粉、海帶、海藻等。

醋及檸檬→煮大骨湯時加些醋，烹調後在魚上滴些檸檬汁，可促進鈣
的吸收。

維他命C→飯後吃些富含維他命C的水果，如橘子、柳丁、芭樂等，可
幫助鈣的吸收。
 戒除不良的嗜好:
吸菸、酗酒、過量咖啡
 減少鈉鹽的攝取
 避免攝取過量動物性蛋白質
 減少食用添加磷酸鹽的食物(巧克力,汽水,
可樂)
 維生素D
› 優點: 幫助小腸對鈣的吸收
› 缺點: 避免過量
› 在台灣一般人的維生素D是足夠的,
除非有進食不佳, 胃口不好, 少曬太
陽或腎功能較差等問題
臨床上常見的藥物治療有：
• 抑制破骨細胞，使骨質流失的速度減緩。
› 抑鈣素: Miacalcic密鈣息鼻噴霧劑
› 選擇性雌激素受體調控劑: Evista 鈣穩
› 雙磷酸鹽類藥物:福善美、骨維壯、骨力強
• 刺激造骨細胞，促進骨骼造骨作用
› 氟化物: Forteo骨穩