Transcript ERGONOMIA ¿Qué es la ergonomía? • La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el entorno en que se lleva.

ERGONOMIA
¿Qué es la ergonomía?
• La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el
entorno en que se lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con
quienes lo realizan (los trabajadores).
• Se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de
trabajo al trabajador a fin de evitar distintos problemas de salud
y de aumentar la eficiencia. En otras palabras, para hacer que el
trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a
adaptarse a él.
• Un ejemplo sencillo es alzar la altura de una mesa de trabajo
para que el operario no tenga que inclinarse innecesariamente
para trabajar. El especialista en ergonomía, denominado
ergonomista, estudia la relación entre el trabajador, el lugar de
trabajo y el diseño del puesto de trabajo.
La aplicación de la ergonomía al lugar de trabajo reporta muchos beneficios
evidentes. Para el trabajador, unas condiciones laborales más sanas y seguras; para
el empleador, el beneficio más patente es el aumento de la productividad.
Hombre
Máquina
Entorno
Inter relación
estudiada por
la ergonomía
Definición
• La ergonomía es una ciencia de amplio alcance
que abarca las distintas condiciones laborales
que pueden influir en la comodidad y la salud
del trabajador, comprendidos factores como la
iluminación, el ruido, la temperatura, las
vibraciones, el diseño del lugar en que se trabaja,
el de las herramientas, el de las máquinas, el de
los asientos y el calzado y el del puesto de
trabajo, incluidos elementos como el trabajo en
turnos, las pausas y los horarios de comidas.
Puntos que hay que recordar
Muchos trabajadores padecen lesiones y enfermedades provocadas
por el trabajo manual y el aumento de la mecanización del
trabajo.
• La ergonomía busca la manera de que el puesto de trabajo se
adapte al trabajador, en lugar de obligar al trabajador a adaptarse
a aquél.
• Se puede emplear la ergonomía para mejorar unas condiciones
laborales deficientes. También para evitar que un puesto de
trabajo esté mal diseñado si se aplica cuando se concibe un lugar
de trabajo, herramientas o lugares de trabajo.
• Si no se aplican los principios de la ergonomía, a menudo los
trabajadores se ven obligados a adaptarse a condiciones laborales
deficientes.
Lesiones y enfermedades más habituales
LESIONES
SINTOMAS
CAUSAS TIPICAS
Bursitis: inflamación de la cavidad que
existe entre la piel y el hueso o el hueso y
el tendón. Se puede producir en la
rodilla, el codo o el hombro.
Inflamación en el lugar de la lesión.
Arrodillarse, hacer presión sobre el codo o
movimientos repetitivos de los hombros.
Celulitis: infección de la palma de la
mano a raíz de roces repetidos.
Dolores e inflamación de la palma de la
mano.
Empleo de herramientas manuales, como
martillos y palas, junto con abrasión por
polvo y suciedad.
Cuello u hombro tensos: inflamación
del cuello y de los músculos y tendones
de los hombros.
Dolor localizado en el cuello o en los
hombros.
Tener que mantener una postura rígida.
Dedo engatillado: inflamación de los
tendones y/o las vainas de los tendones
de los dedos.
Incapacidad de mover libremente los
dedos, con o sin dolor
Movimientos repetitivos. Tener que
agarrar objetos durante demasiado tiempo,
con demasiada fuerza o con demasiada
frecuencia
Epicondilitis: inflamación de la zona en
que se unen el hueso y el tendón. Se
llama "codo de tenista" cuando sucede
en el codo.
Dolor e inflamación en el lugar de la
lesión.
Tareas repetitivas, a menudo en empleos
agotadores como ebanistería, enyesado o
colocación de ladrillos.
Ganglios: un quiste en una articulación o
en una vaina de tendón. Normalmente,
en el dorso de la mano o la muñeca
Hinchazón dura, pequeña y redonda,
que normalmente no produce dolor.
Movimientos repetitivos de la mano.
Osteoartritis: lesión de las articulaciones
que provoca cicatrices en la articulación y
que el hueso crezca en demasía.
Rigidez y dolor en la espina dorsal y el
cuello y otras articulaciones
Sobrecarga durante mucho tiempo de la
espina dorsal y otras articulaciones.
Lesiones y enfermedades más habituales(cont)
LESIONES
SINTOMAS
CAUSAS TIPICAS
Sindrome del túnel del
carpo bilateral: presión sobre
los nervios que se transmiten a
la muñeca.
Hormigueo, dolor y
entumecimiento del dedo
gordo y de los demás dedos,
sobre todo de noche.
Trabajo repetitivo con la
muñeca encorvada. Utilización
de instrumentos vibratorios. A
veces va seguido de
tenosinovitis (véase más abajo).
Tendinitis: inflamación de la
zona en que se unen el
músculo y el tendón.
Dolor, inflamación,
reblandecimiento y
enrojecimiento de la mano, la
muñeca y/o el antebrazo.
Dificultad para utilizar la
mano.
Movimientos repetitivos.
Tenosinovitis: inflamación de
los tendones y/o las vainas de
los tendones.
Dolores, reblandecimiento,
inflamación, grandes dolores y
dificultad para utilizar la mano.
Movimientos repetitivos, a
menudo no agotadores. Puede
provocarlo un aumento
repentino de la carga de trabajo
o la implantación de nuevos
procedimientos de trabajo
El puesto de trabajo
• El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando
desempeña una tarea. Puede estar ocupado todo el tiempo o ser
uno de los varios lugares en que se efectúa el trabajo.
Desde la perspectiva ergonómica las causales de problemas son:
• Asientos mal diseñados;
• Permanecer en pie durante mucho tiempo;
• Tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos;
• Una iluminación insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las piezas.
Dos ejemplos de puestos de trabajo correctos
Hay que eliminar los reflejos y
las sombras. Una buena
iluminación es esencial.
Hay que tener en cuenta
qué trabajadores son zurdos
y cuáles no y facilitarles una
superficie de trabajo y unas
herramientas que se ajusten
a sus necesidades
Hay que facilitar a cada puesto de trabajo un asiento cuando el trabajo se efectúe de pie. Las pausas periódicas y los
cambios de postura del cuerpo disminuyen los problemas que causa el permanecer demasiado tiempo en pie
Consideraciones
Puesto Trabajo
Hay que diseñar cada puesto
de trabajo teniendo presentes
al trabajador y las tareas que
habrá de desempeñar.
Al diseñar un puesto de trabajo
hay que tener en cuenta varios
factores ergonómicos, entre
ellos la altura de la cabeza, la
altura de los hombros, el alcance
de los brazos, la altura del codo,
la altura de la mano, la longitud
de las piernas y el tamaño de las
manos y del cuerpo.
Es importante que el puesto de trabajo
esté bien diseñado para evitar
enfermedades relacionadas con
condiciones laborales incorrectas
y para que el trabajo sea productivo.
Si el puesto de trabajo está
diseñado adecuadamente,
el trabajador podrá mantener
una postura corporal correcta
y cómoda.
Cuando piense en cómo mejorar un
puesto de trabajo recuerde esta regla:
si parece correcto, probablemente lo sea.
Si parece incómodo, probablemente hay
algo equivocado en el diseño, no es
culpa del trabajador.
El trabajo que se realiza sentado
La posición de
trabajo debe ser
lo más cómoda posible.
Las flechas indican
las zonas que hay
que mejorar para
evitar
posibles lesiones.
Para mejorar la posición de la trabajadora que está sentada a laderecha, se debe bajar la altura de la silla,
inclinarla ligeramente hacia adelante y se le debe facilitar un escabel para que descanse los pies.
Puntos que hay que recordar acerca del trabajo que se realiza
sentado y el diseño de los asientos
• Si un trabajo no exige mucho vigor físico y se puede efectuar en un
espacio reducido, el trabajador debe llevarlo a cabo sentado.
• Ahora bien, estar sentado todo el día no es bueno para el cuerpo y,
por lo tanto, las tareas laborales que se realicen deben ser variadas.
• Si se debe trabajar sentado, es esencial que el asiento sea bueno.
• El trabajo que se debe realizar sentado tiene que ser concebido de
manera tal que el trabajador no tenga que alargar
desmesuradamente los brazos ni girar innecesariamente para
alcanzar la zona de trabajo.
• Al diseñar trabajos que han de realizarse sentado y elegir un asiento
para el trabajador que desempeñará esas tareas hay que tener en
cuenta varios factores ergonómicos.
El puesto de
trabajo para
trabajadores
de pie
Un asiento,
un escabel, una
estera para estar
encima de ella y
una superficie
de trabajo justables
son elementos
esenciales de un
puesto
de trabajo en el
que se
está de pie
Puntos que hay que recordar acerca de los puestos de trabajo en
que hay que estar de pie
•Se debe evitar en la medida de lo
posible permanecer de pie trabajando
durante largos períodos de tiempo.
•Si se permanece mucho tiempo de
pie se pueden tener problemas de
salud.
•Al diseñar o rediseñar un puesto de
trabajo en el que hay que permanecer
de pie hay que tener en cuenta varios
factores ergonómicos.
•El trabajador debe considerar
además varios factores importantes
para adoptar una posición correcta si
tiene que trabajar de pie.
Use la mejor
alternativa
Estas ilustraciones muestran cómo el diseño de las herramientas puede evitar que
haya que trabajar curvando la muñeca.
Puntos que hay que recordar acerca de las
herramientas manuales y los controles
• Hay que diseñar las herramientas manuales conforme a las
prescripciones de la ergonomía. Unas herramientas manuales
diseñadas incorrectamente, o unas herramientas que no se
ajusten a cada trabajador o tarea pueden tener consecuencias
negativas en la salud y disminuir la productividad del trabajador.
Para evitar problemas de salud y mantener la productividad del
trabajador, hay que diseñar las herramientas manuales de manera
que se ajusten a la persona y a las tareas que ésta habrá de
realizar.
• Al diseñar o rediseñar las herramientas manuales hay que tener
en cuenta diversos factores ergonómicos.
• Es preciso diseñar los interruptores, las palancas y los botones o
manillas de control teniendo presente al trabajador y las tareas
que éste habrá de realizar
El trabajo físico pesado
• El trabajo manual debe ser diseñado correctamente para que los
trabajadores no se agoten ni contraigan una tensión muscular, sobre
todo en la espalda. La realización de un trabajo físico pesado durante
mucho tiempo hace aumentar el ritmo de la respiración y el ritmo
cardíaco. Si un trabajador no está en buenas condiciones físicas, es
probable que se canse fácilmente al efectuar un trabajo físico pesado
• El trabajo pesado no debe superar la capacidad de cada trabajador.
• El trabajo físico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en
intervalos periódicos, con un trabajo más ligero.
• El trabajo físico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en
intervalos periódicos, con un trabajo más ligero.
Consideraciones de un puesto de trabajo que requiera un
trabajo físico pesado
• Disminuir el peso de la carga:
• Hacer que sea más fácil manipular la carga:
• Utilizar técnicas de almacenamiento para facilitar la
manipulación de los materiales:
• Disminuir todo lo posible la distancia que debe ser
transportada una carga:
• Disminuir todo lo posible el número de levantamientos que
haya que efectuar:
• Disminuir todo lo posible el número de giros que debe hacer
el cuerpo:
Cómo levantar y llevar cargas correctamente
•
Posición de las piernas
•
Posición de los brazos y sujeción
Posición de
la espalda y
del cuerpo
Ropa
Dispositivos
auxiliares
Si tiene que levantar algo por encima
de los hombros, coloque los pies en
posición de andar. Levante primero
el objeto hasta la altura del pecho.
Luego, comience a elevarlo
separando los pies para poder
moverlo, desplazando el peso del
cuerpo sobre el pie delantero.
La altura del levantamiento adecuada
para muchas personas es de 70-80
centímetros. Levantar algo del suelo
puede requerir el triple de esfuerzo.
• Posición de los brazos y sujeción
Las operaciones de porte repercuten
sobre todo en la parte posterior del
cuello y en los miembros superiores,
en el corazón y en la circulación. Lleve
los objetos cerca del cuerpo.
De esta manera, se requiere un
esfuerzo mínimo para mantener el
equilibrio y portar el objeto. Los
objetos redondos se manejan con
dificultad, porque el peso está
separado del cuerpo.
Cuando se dispone de buenos
asideros, se trabaja más fácilmente y
con mayor seguridad. Distribuya el
peso por igual entre ambas manos.
Iluminación.
• Con la industrialización, la iluminación ha tomado importancia para que se
tengan niveles de iluminación adecuados. Esto ofrece riesgos alrededor de
ciertos ambientes de trabajo como problemas de deslumbramiento y síntomas
oculares asociados con niveles arriba de los 100 luxes. Las diferencias en la
función visual en el transcurso de un día de trabajo entre operadores de
terminales de computadoras y cajeros que trabajan en ambientes iluminados
son notables, por señalar un caso.
• Las recomendaciones de iluminación en oficinas son de 300 a 700 luxes para
que no reflejen se puede controlar con un reostato. El trabajo que requiere
una agudeza visual alta y una sensibilidad al contraste necesita altos niveles de
iluminación. El trabajo fino y delicado debe tener una iluminación de 1000 a
10 000 luxes.