Slide 1

อาหารหลัก 5 หมู่
อาหารหลัก

อาหารหลักหมู่ที่ 1
อาหารหลักหมู่ที่ 2

อาหารหลักหมู่ที่ 3
อาหารหลักหมู่ที่ 4
อาหารหลักหมู่ที่ 5

ออกจากโปรแกรม

ผู้จัดทา

อาหาร เป็ นสิ่ งที่เรากินเข้ าไปแล้ วมี
ประโยชน์ ต่อร่ างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและแข็งแรง

หน้ าแรก

หมู่ที่
1

ได้ แก่ เนือ้ สั ตว์ ต่างๆ ไข่
นม ถัว่ เมล็ดแห้ ง
ความสาคัญ ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและช่ วยซ่ อมแซม
อวัยวะส่ วนที่สึกหรอ
หน้ าแรก

ได้ แก่ ข้ าว แป้ง เผือก มัน นา้ ตาล
ความสาคัญ เป็ นอาหารที่ให้ พลังงาน
แก่ ร่างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกายมีแรงใน
การทางาน ถ้ าขาดจะทาให้ ร่างกาย
อ่ อนเพลีย
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผักบุ้ง ผักคะน้ า กะหลา่ ปลี และ
ผักใบเขียวทุกชนิด
ความสาคัญ ช่ วยสร้ างความ
ต้ านทานโรคกระดูกและฟันให้
แข็งแรง ทาให้ ท้องไม่ ผูกและ
ช่ วยให้ ผวิ พรรณดี
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผลไม้ ต่างๆ เช่ น กล้ วย ส้ ม
มะละกอ มะม่ วง ฯลฯ

ความสาคัญ เป็ นอาหารที่มกี าก
อาหารมาก ทาให้ ขับถ่ ายได้ สะดวก
ทาให้ ท้องไม่ ผูก และช่ วยให้ ร่างกาย
ทาหน้ าทีป่ กติ
หน้ าแรก

ได้ แก่ นา้ มันมะพร้ าว นา้ มันพืช นา้ มันงา เนย
ความสาคัญ ให้ กาลังงานและความ
อบอุ่นแก่ ร่างกาย ทาให้ เราสามารถ
ทางานและมีชีวติ ได้ อย่ างปกติ

หน้ าแรก

เมือ่ รู้ จกั อาหารครบ 5 หมู่แล้ว
หนูๆ อย่ างลืมรับประทาน
อาหารให้ ครบ 5 หมู่นะ

หน้ าแรก

แบบฝึ กหัด
1.อาหารหลัก 5 หมู่ อะไร……………………………....
2.นักเรียนมีวธิ ีปฏิบัตกิ ารกินอาหารให้ ครบ 5 หมู่อย่ างไร
……………………………………………………...
3. อาหารหมู่ที่ 3 ให้ ประโยชน์ อย่ างไร………………...

หน้ าแรก


Slide 2

อาหารหลัก 5 หมู่
อาหารหลัก

อาหารหลักหมู่ที่ 1
อาหารหลักหมู่ที่ 2

อาหารหลักหมู่ที่ 3
อาหารหลักหมู่ที่ 4
อาหารหลักหมู่ที่ 5

ออกจากโปรแกรม

ผู้จัดทา

อาหาร เป็ นสิ่ งที่เรากินเข้ าไปแล้ วมี
ประโยชน์ ต่อร่ างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและแข็งแรง

หน้ าแรก

หมู่ที่
1

ได้ แก่ เนือ้ สั ตว์ ต่างๆ ไข่
นม ถัว่ เมล็ดแห้ ง
ความสาคัญ ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและช่ วยซ่ อมแซม
อวัยวะส่ วนที่สึกหรอ
หน้ าแรก

ได้ แก่ ข้ าว แป้ง เผือก มัน นา้ ตาล
ความสาคัญ เป็ นอาหารที่ให้ พลังงาน
แก่ ร่างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกายมีแรงใน
การทางาน ถ้ าขาดจะทาให้ ร่างกาย
อ่ อนเพลีย
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผักบุ้ง ผักคะน้ า กะหลา่ ปลี และ
ผักใบเขียวทุกชนิด
ความสาคัญ ช่ วยสร้ างความ
ต้ านทานโรคกระดูกและฟันให้
แข็งแรง ทาให้ ท้องไม่ ผูกและ
ช่ วยให้ ผวิ พรรณดี
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผลไม้ ต่างๆ เช่ น กล้ วย ส้ ม
มะละกอ มะม่ วง ฯลฯ

ความสาคัญ เป็ นอาหารที่มกี าก
อาหารมาก ทาให้ ขับถ่ ายได้ สะดวก
ทาให้ ท้องไม่ ผูก และช่ วยให้ ร่างกาย
ทาหน้ าทีป่ กติ
หน้ าแรก

ได้ แก่ นา้ มันมะพร้ าว นา้ มันพืช นา้ มันงา เนย
ความสาคัญ ให้ กาลังงานและความ
อบอุ่นแก่ ร่างกาย ทาให้ เราสามารถ
ทางานและมีชีวติ ได้ อย่ างปกติ

หน้ าแรก

เมือ่ รู้ จกั อาหารครบ 5 หมู่แล้ว
หนูๆ อย่ างลืมรับประทาน
อาหารให้ ครบ 5 หมู่นะ

หน้ าแรก

แบบฝึ กหัด
1.อาหารหลัก 5 หมู่ อะไร……………………………....
2.นักเรียนมีวธิ ีปฏิบัตกิ ารกินอาหารให้ ครบ 5 หมู่อย่ างไร
……………………………………………………...
3. อาหารหมู่ที่ 3 ให้ ประโยชน์ อย่ างไร………………...

หน้ าแรก


Slide 3

อาหารหลัก 5 หมู่
อาหารหลัก

อาหารหลักหมู่ที่ 1
อาหารหลักหมู่ที่ 2

อาหารหลักหมู่ที่ 3
อาหารหลักหมู่ที่ 4
อาหารหลักหมู่ที่ 5

ออกจากโปรแกรม

ผู้จัดทา

อาหาร เป็ นสิ่ งที่เรากินเข้ าไปแล้ วมี
ประโยชน์ ต่อร่ างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและแข็งแรง

หน้ าแรก

หมู่ที่
1

ได้ แก่ เนือ้ สั ตว์ ต่างๆ ไข่
นม ถัว่ เมล็ดแห้ ง
ความสาคัญ ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและช่ วยซ่ อมแซม
อวัยวะส่ วนที่สึกหรอ
หน้ าแรก

ได้ แก่ ข้ าว แป้ง เผือก มัน นา้ ตาล
ความสาคัญ เป็ นอาหารที่ให้ พลังงาน
แก่ ร่างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกายมีแรงใน
การทางาน ถ้ าขาดจะทาให้ ร่างกาย
อ่ อนเพลีย
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผักบุ้ง ผักคะน้ า กะหลา่ ปลี และ
ผักใบเขียวทุกชนิด
ความสาคัญ ช่ วยสร้ างความ
ต้ านทานโรคกระดูกและฟันให้
แข็งแรง ทาให้ ท้องไม่ ผูกและ
ช่ วยให้ ผวิ พรรณดี
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผลไม้ ต่างๆ เช่ น กล้ วย ส้ ม
มะละกอ มะม่ วง ฯลฯ

ความสาคัญ เป็ นอาหารที่มกี าก
อาหารมาก ทาให้ ขับถ่ ายได้ สะดวก
ทาให้ ท้องไม่ ผูก และช่ วยให้ ร่างกาย
ทาหน้ าทีป่ กติ
หน้ าแรก

ได้ แก่ นา้ มันมะพร้ าว นา้ มันพืช นา้ มันงา เนย
ความสาคัญ ให้ กาลังงานและความ
อบอุ่นแก่ ร่างกาย ทาให้ เราสามารถ
ทางานและมีชีวติ ได้ อย่ างปกติ

หน้ าแรก

เมือ่ รู้ จกั อาหารครบ 5 หมู่แล้ว
หนูๆ อย่ างลืมรับประทาน
อาหารให้ ครบ 5 หมู่นะ

หน้ าแรก

แบบฝึ กหัด
1.อาหารหลัก 5 หมู่ อะไร……………………………....
2.นักเรียนมีวธิ ีปฏิบัตกิ ารกินอาหารให้ ครบ 5 หมู่อย่ างไร
……………………………………………………...
3. อาหารหมู่ที่ 3 ให้ ประโยชน์ อย่ างไร………………...

หน้ าแรก


Slide 4

อาหารหลัก 5 หมู่
อาหารหลัก

อาหารหลักหมู่ที่ 1
อาหารหลักหมู่ที่ 2

อาหารหลักหมู่ที่ 3
อาหารหลักหมู่ที่ 4
อาหารหลักหมู่ที่ 5

ออกจากโปรแกรม

ผู้จัดทา

อาหาร เป็ นสิ่ งที่เรากินเข้ าไปแล้ วมี
ประโยชน์ ต่อร่ างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและแข็งแรง

หน้ าแรก

หมู่ที่
1

ได้ แก่ เนือ้ สั ตว์ ต่างๆ ไข่
นม ถัว่ เมล็ดแห้ ง
ความสาคัญ ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและช่ วยซ่ อมแซม
อวัยวะส่ วนที่สึกหรอ
หน้ าแรก

ได้ แก่ ข้ าว แป้ง เผือก มัน นา้ ตาล
ความสาคัญ เป็ นอาหารที่ให้ พลังงาน
แก่ ร่างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกายมีแรงใน
การทางาน ถ้ าขาดจะทาให้ ร่างกาย
อ่ อนเพลีย
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผักบุ้ง ผักคะน้ า กะหลา่ ปลี และ
ผักใบเขียวทุกชนิด
ความสาคัญ ช่ วยสร้ างความ
ต้ านทานโรคกระดูกและฟันให้
แข็งแรง ทาให้ ท้องไม่ ผูกและ
ช่ วยให้ ผวิ พรรณดี
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผลไม้ ต่างๆ เช่ น กล้ วย ส้ ม
มะละกอ มะม่ วง ฯลฯ

ความสาคัญ เป็ นอาหารที่มกี าก
อาหารมาก ทาให้ ขับถ่ ายได้ สะดวก
ทาให้ ท้องไม่ ผูก และช่ วยให้ ร่างกาย
ทาหน้ าทีป่ กติ
หน้ าแรก

ได้ แก่ นา้ มันมะพร้ าว นา้ มันพืช นา้ มันงา เนย
ความสาคัญ ให้ กาลังงานและความ
อบอุ่นแก่ ร่างกาย ทาให้ เราสามารถ
ทางานและมีชีวติ ได้ อย่ างปกติ

หน้ าแรก

เมือ่ รู้ จกั อาหารครบ 5 หมู่แล้ว
หนูๆ อย่ างลืมรับประทาน
อาหารให้ ครบ 5 หมู่นะ

หน้ าแรก

แบบฝึ กหัด
1.อาหารหลัก 5 หมู่ อะไร……………………………....
2.นักเรียนมีวธิ ีปฏิบัตกิ ารกินอาหารให้ ครบ 5 หมู่อย่ างไร
……………………………………………………...
3. อาหารหมู่ที่ 3 ให้ ประโยชน์ อย่ างไร………………...

หน้ าแรก


Slide 5

อาหารหลัก 5 หมู่
อาหารหลัก

อาหารหลักหมู่ที่ 1
อาหารหลักหมู่ที่ 2

อาหารหลักหมู่ที่ 3
อาหารหลักหมู่ที่ 4
อาหารหลักหมู่ที่ 5

ออกจากโปรแกรม

ผู้จัดทา

อาหาร เป็ นสิ่ งที่เรากินเข้ าไปแล้ วมี
ประโยชน์ ต่อร่ างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและแข็งแรง

หน้ าแรก

หมู่ที่
1

ได้ แก่ เนือ้ สั ตว์ ต่างๆ ไข่
นม ถัว่ เมล็ดแห้ ง
ความสาคัญ ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและช่ วยซ่ อมแซม
อวัยวะส่ วนที่สึกหรอ
หน้ าแรก

ได้ แก่ ข้ าว แป้ง เผือก มัน นา้ ตาล
ความสาคัญ เป็ นอาหารที่ให้ พลังงาน
แก่ ร่างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกายมีแรงใน
การทางาน ถ้ าขาดจะทาให้ ร่างกาย
อ่ อนเพลีย
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผักบุ้ง ผักคะน้ า กะหลา่ ปลี และ
ผักใบเขียวทุกชนิด
ความสาคัญ ช่ วยสร้ างความ
ต้ านทานโรคกระดูกและฟันให้
แข็งแรง ทาให้ ท้องไม่ ผูกและ
ช่ วยให้ ผวิ พรรณดี
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผลไม้ ต่างๆ เช่ น กล้ วย ส้ ม
มะละกอ มะม่ วง ฯลฯ

ความสาคัญ เป็ นอาหารที่มกี าก
อาหารมาก ทาให้ ขับถ่ ายได้ สะดวก
ทาให้ ท้องไม่ ผูก และช่ วยให้ ร่างกาย
ทาหน้ าทีป่ กติ
หน้ าแรก

ได้ แก่ นา้ มันมะพร้ าว นา้ มันพืช นา้ มันงา เนย
ความสาคัญ ให้ กาลังงานและความ
อบอุ่นแก่ ร่างกาย ทาให้ เราสามารถ
ทางานและมีชีวติ ได้ อย่ างปกติ

หน้ าแรก

เมือ่ รู้ จกั อาหารครบ 5 หมู่แล้ว
หนูๆ อย่ างลืมรับประทาน
อาหารให้ ครบ 5 หมู่นะ

หน้ าแรก

แบบฝึ กหัด
1.อาหารหลัก 5 หมู่ อะไร……………………………....
2.นักเรียนมีวธิ ีปฏิบัตกิ ารกินอาหารให้ ครบ 5 หมู่อย่ างไร
……………………………………………………...
3. อาหารหมู่ที่ 3 ให้ ประโยชน์ อย่ างไร………………...

หน้ าแรก


Slide 6

อาหารหลัก 5 หมู่
อาหารหลัก

อาหารหลักหมู่ที่ 1
อาหารหลักหมู่ที่ 2

อาหารหลักหมู่ที่ 3
อาหารหลักหมู่ที่ 4
อาหารหลักหมู่ที่ 5

ออกจากโปรแกรม

ผู้จัดทา

อาหาร เป็ นสิ่ งที่เรากินเข้ าไปแล้ วมี
ประโยชน์ ต่อร่ างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและแข็งแรง

หน้ าแรก

หมู่ที่
1

ได้ แก่ เนือ้ สั ตว์ ต่างๆ ไข่
นม ถัว่ เมล็ดแห้ ง
ความสาคัญ ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและช่ วยซ่ อมแซม
อวัยวะส่ วนที่สึกหรอ
หน้ าแรก

ได้ แก่ ข้ าว แป้ง เผือก มัน นา้ ตาล
ความสาคัญ เป็ นอาหารที่ให้ พลังงาน
แก่ ร่างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกายมีแรงใน
การทางาน ถ้ าขาดจะทาให้ ร่างกาย
อ่ อนเพลีย
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผักบุ้ง ผักคะน้ า กะหลา่ ปลี และ
ผักใบเขียวทุกชนิด
ความสาคัญ ช่ วยสร้ างความ
ต้ านทานโรคกระดูกและฟันให้
แข็งแรง ทาให้ ท้องไม่ ผูกและ
ช่ วยให้ ผวิ พรรณดี
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผลไม้ ต่างๆ เช่ น กล้ วย ส้ ม
มะละกอ มะม่ วง ฯลฯ

ความสาคัญ เป็ นอาหารที่มกี าก
อาหารมาก ทาให้ ขับถ่ ายได้ สะดวก
ทาให้ ท้องไม่ ผูก และช่ วยให้ ร่างกาย
ทาหน้ าทีป่ กติ
หน้ าแรก

ได้ แก่ นา้ มันมะพร้ าว นา้ มันพืช นา้ มันงา เนย
ความสาคัญ ให้ กาลังงานและความ
อบอุ่นแก่ ร่างกาย ทาให้ เราสามารถ
ทางานและมีชีวติ ได้ อย่ างปกติ

หน้ าแรก

เมือ่ รู้ จกั อาหารครบ 5 หมู่แล้ว
หนูๆ อย่ างลืมรับประทาน
อาหารให้ ครบ 5 หมู่นะ

หน้ าแรก

แบบฝึ กหัด
1.อาหารหลัก 5 หมู่ อะไร……………………………....
2.นักเรียนมีวธิ ีปฏิบัตกิ ารกินอาหารให้ ครบ 5 หมู่อย่ างไร
……………………………………………………...
3. อาหารหมู่ที่ 3 ให้ ประโยชน์ อย่ างไร………………...

หน้ าแรก


Slide 7

อาหารหลัก 5 หมู่
อาหารหลัก

อาหารหลักหมู่ที่ 1
อาหารหลักหมู่ที่ 2

อาหารหลักหมู่ที่ 3
อาหารหลักหมู่ที่ 4
อาหารหลักหมู่ที่ 5

ออกจากโปรแกรม

ผู้จัดทา

อาหาร เป็ นสิ่ งที่เรากินเข้ าไปแล้ วมี
ประโยชน์ ต่อร่ างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและแข็งแรง

หน้ าแรก

หมู่ที่
1

ได้ แก่ เนือ้ สั ตว์ ต่างๆ ไข่
นม ถัว่ เมล็ดแห้ ง
ความสาคัญ ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและช่ วยซ่ อมแซม
อวัยวะส่ วนที่สึกหรอ
หน้ าแรก

ได้ แก่ ข้ าว แป้ง เผือก มัน นา้ ตาล
ความสาคัญ เป็ นอาหารที่ให้ พลังงาน
แก่ ร่างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกายมีแรงใน
การทางาน ถ้ าขาดจะทาให้ ร่างกาย
อ่ อนเพลีย
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผักบุ้ง ผักคะน้ า กะหลา่ ปลี และ
ผักใบเขียวทุกชนิด
ความสาคัญ ช่ วยสร้ างความ
ต้ านทานโรคกระดูกและฟันให้
แข็งแรง ทาให้ ท้องไม่ ผูกและ
ช่ วยให้ ผวิ พรรณดี
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผลไม้ ต่างๆ เช่ น กล้ วย ส้ ม
มะละกอ มะม่ วง ฯลฯ

ความสาคัญ เป็ นอาหารที่มกี าก
อาหารมาก ทาให้ ขับถ่ ายได้ สะดวก
ทาให้ ท้องไม่ ผูก และช่ วยให้ ร่างกาย
ทาหน้ าทีป่ กติ
หน้ าแรก

ได้ แก่ นา้ มันมะพร้ าว นา้ มันพืช นา้ มันงา เนย
ความสาคัญ ให้ กาลังงานและความ
อบอุ่นแก่ ร่างกาย ทาให้ เราสามารถ
ทางานและมีชีวติ ได้ อย่ างปกติ

หน้ าแรก

เมือ่ รู้ จกั อาหารครบ 5 หมู่แล้ว
หนูๆ อย่ างลืมรับประทาน
อาหารให้ ครบ 5 หมู่นะ

หน้ าแรก

แบบฝึ กหัด
1.อาหารหลัก 5 หมู่ อะไร……………………………....
2.นักเรียนมีวธิ ีปฏิบัตกิ ารกินอาหารให้ ครบ 5 หมู่อย่ างไร
……………………………………………………...
3. อาหารหมู่ที่ 3 ให้ ประโยชน์ อย่ างไร………………...

หน้ าแรก


Slide 8

อาหารหลัก 5 หมู่
อาหารหลัก

อาหารหลักหมู่ที่ 1
อาหารหลักหมู่ที่ 2

อาหารหลักหมู่ที่ 3
อาหารหลักหมู่ที่ 4
อาหารหลักหมู่ที่ 5

ออกจากโปรแกรม

ผู้จัดทา

อาหาร เป็ นสิ่ งที่เรากินเข้ าไปแล้ วมี
ประโยชน์ ต่อร่ างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและแข็งแรง

หน้ าแรก

หมู่ที่
1

ได้ แก่ เนือ้ สั ตว์ ต่างๆ ไข่
นม ถัว่ เมล็ดแห้ ง
ความสาคัญ ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและช่ วยซ่ อมแซม
อวัยวะส่ วนที่สึกหรอ
หน้ าแรก

ได้ แก่ ข้ าว แป้ง เผือก มัน นา้ ตาล
ความสาคัญ เป็ นอาหารที่ให้ พลังงาน
แก่ ร่างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกายมีแรงใน
การทางาน ถ้ าขาดจะทาให้ ร่างกาย
อ่ อนเพลีย
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผักบุ้ง ผักคะน้ า กะหลา่ ปลี และ
ผักใบเขียวทุกชนิด
ความสาคัญ ช่ วยสร้ างความ
ต้ านทานโรคกระดูกและฟันให้
แข็งแรง ทาให้ ท้องไม่ ผูกและ
ช่ วยให้ ผวิ พรรณดี
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผลไม้ ต่างๆ เช่ น กล้ วย ส้ ม
มะละกอ มะม่ วง ฯลฯ

ความสาคัญ เป็ นอาหารที่มกี าก
อาหารมาก ทาให้ ขับถ่ ายได้ สะดวก
ทาให้ ท้องไม่ ผูก และช่ วยให้ ร่างกาย
ทาหน้ าทีป่ กติ
หน้ าแรก

ได้ แก่ นา้ มันมะพร้ าว นา้ มันพืช นา้ มันงา เนย
ความสาคัญ ให้ กาลังงานและความ
อบอุ่นแก่ ร่างกาย ทาให้ เราสามารถ
ทางานและมีชีวติ ได้ อย่ างปกติ

หน้ าแรก

เมือ่ รู้ จกั อาหารครบ 5 หมู่แล้ว
หนูๆ อย่ างลืมรับประทาน
อาหารให้ ครบ 5 หมู่นะ

หน้ าแรก

แบบฝึ กหัด
1.อาหารหลัก 5 หมู่ อะไร……………………………....
2.นักเรียนมีวธิ ีปฏิบัตกิ ารกินอาหารให้ ครบ 5 หมู่อย่ างไร
……………………………………………………...
3. อาหารหมู่ที่ 3 ให้ ประโยชน์ อย่ างไร………………...

หน้ าแรก


Slide 9

อาหารหลัก 5 หมู่
อาหารหลัก

อาหารหลักหมู่ที่ 1
อาหารหลักหมู่ที่ 2

อาหารหลักหมู่ที่ 3
อาหารหลักหมู่ที่ 4
อาหารหลักหมู่ที่ 5

ออกจากโปรแกรม

ผู้จัดทา

อาหาร เป็ นสิ่ งที่เรากินเข้ าไปแล้ วมี
ประโยชน์ ต่อร่ างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและแข็งแรง

หน้ าแรก

หมู่ที่
1

ได้ แก่ เนือ้ สั ตว์ ต่างๆ ไข่
นม ถัว่ เมล็ดแห้ ง
ความสาคัญ ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและช่ วยซ่ อมแซม
อวัยวะส่ วนที่สึกหรอ
หน้ าแรก

ได้ แก่ ข้ าว แป้ง เผือก มัน นา้ ตาล
ความสาคัญ เป็ นอาหารที่ให้ พลังงาน
แก่ ร่างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกายมีแรงใน
การทางาน ถ้ าขาดจะทาให้ ร่างกาย
อ่ อนเพลีย
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผักบุ้ง ผักคะน้ า กะหลา่ ปลี และ
ผักใบเขียวทุกชนิด
ความสาคัญ ช่ วยสร้ างความ
ต้ านทานโรคกระดูกและฟันให้
แข็งแรง ทาให้ ท้องไม่ ผูกและ
ช่ วยให้ ผวิ พรรณดี
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผลไม้ ต่างๆ เช่ น กล้ วย ส้ ม
มะละกอ มะม่ วง ฯลฯ

ความสาคัญ เป็ นอาหารที่มกี าก
อาหารมาก ทาให้ ขับถ่ ายได้ สะดวก
ทาให้ ท้องไม่ ผูก และช่ วยให้ ร่างกาย
ทาหน้ าทีป่ กติ
หน้ าแรก

ได้ แก่ นา้ มันมะพร้ าว นา้ มันพืช นา้ มันงา เนย
ความสาคัญ ให้ กาลังงานและความ
อบอุ่นแก่ ร่างกาย ทาให้ เราสามารถ
ทางานและมีชีวติ ได้ อย่ างปกติ

หน้ าแรก

เมือ่ รู้ จกั อาหารครบ 5 หมู่แล้ว
หนูๆ อย่ างลืมรับประทาน
อาหารให้ ครบ 5 หมู่นะ

หน้ าแรก

แบบฝึ กหัด
1.อาหารหลัก 5 หมู่ อะไร……………………………....
2.นักเรียนมีวธิ ีปฏิบัตกิ ารกินอาหารให้ ครบ 5 หมู่อย่ างไร
……………………………………………………...
3. อาหารหมู่ที่ 3 ให้ ประโยชน์ อย่ างไร………………...

หน้ าแรก


Slide 10

อาหารหลัก 5 หมู่
อาหารหลัก

อาหารหลักหมู่ที่ 1
อาหารหลักหมู่ที่ 2

อาหารหลักหมู่ที่ 3
อาหารหลักหมู่ที่ 4
อาหารหลักหมู่ที่ 5

ออกจากโปรแกรม

ผู้จัดทา

อาหาร เป็ นสิ่ งที่เรากินเข้ าไปแล้ วมี
ประโยชน์ ต่อร่ างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและแข็งแรง

หน้ าแรก

หมู่ที่
1

ได้ แก่ เนือ้ สั ตว์ ต่างๆ ไข่
นม ถัว่ เมล็ดแห้ ง
ความสาคัญ ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและช่ วยซ่ อมแซม
อวัยวะส่ วนที่สึกหรอ
หน้ าแรก

ได้ แก่ ข้ าว แป้ง เผือก มัน นา้ ตาล
ความสาคัญ เป็ นอาหารที่ให้ พลังงาน
แก่ ร่างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกายมีแรงใน
การทางาน ถ้ าขาดจะทาให้ ร่างกาย
อ่ อนเพลีย
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผักบุ้ง ผักคะน้ า กะหลา่ ปลี และ
ผักใบเขียวทุกชนิด
ความสาคัญ ช่ วยสร้ างความ
ต้ านทานโรคกระดูกและฟันให้
แข็งแรง ทาให้ ท้องไม่ ผูกและ
ช่ วยให้ ผวิ พรรณดี
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผลไม้ ต่างๆ เช่ น กล้ วย ส้ ม
มะละกอ มะม่ วง ฯลฯ

ความสาคัญ เป็ นอาหารที่มกี าก
อาหารมาก ทาให้ ขับถ่ ายได้ สะดวก
ทาให้ ท้องไม่ ผูก และช่ วยให้ ร่างกาย
ทาหน้ าทีป่ กติ
หน้ าแรก

ได้ แก่ นา้ มันมะพร้ าว นา้ มันพืช นา้ มันงา เนย
ความสาคัญ ให้ กาลังงานและความ
อบอุ่นแก่ ร่างกาย ทาให้ เราสามารถ
ทางานและมีชีวติ ได้ อย่ างปกติ

หน้ าแรก

เมือ่ รู้ จกั อาหารครบ 5 หมู่แล้ว
หนูๆ อย่ างลืมรับประทาน
อาหารให้ ครบ 5 หมู่นะ

หน้ าแรก

แบบฝึ กหัด
1.อาหารหลัก 5 หมู่ อะไร……………………………....
2.นักเรียนมีวธิ ีปฏิบัตกิ ารกินอาหารให้ ครบ 5 หมู่อย่ างไร
……………………………………………………...
3. อาหารหมู่ที่ 3 ให้ ประโยชน์ อย่ างไร………………...

หน้ าแรก


Slide 11

อาหารหลัก 5 หมู่
อาหารหลัก

อาหารหลักหมู่ที่ 1
อาหารหลักหมู่ที่ 2

อาหารหลักหมู่ที่ 3
อาหารหลักหมู่ที่ 4
อาหารหลักหมู่ที่ 5

ออกจากโปรแกรม

ผู้จัดทา

อาหาร เป็ นสิ่ งที่เรากินเข้ าไปแล้ วมี
ประโยชน์ ต่อร่ างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและแข็งแรง

หน้ าแรก

หมู่ที่
1

ได้ แก่ เนือ้ สั ตว์ ต่างๆ ไข่
นม ถัว่ เมล็ดแห้ ง
ความสาคัญ ช่ วยทาให้ ร่างกาย
เจริญเติบโตและช่ วยซ่ อมแซม
อวัยวะส่ วนที่สึกหรอ
หน้ าแรก

ได้ แก่ ข้ าว แป้ง เผือก มัน นา้ ตาล
ความสาคัญ เป็ นอาหารที่ให้ พลังงาน
แก่ ร่างกาย ช่ วยทาให้ ร่างกายมีแรงใน
การทางาน ถ้ าขาดจะทาให้ ร่างกาย
อ่ อนเพลีย
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผักบุ้ง ผักคะน้ า กะหลา่ ปลี และ
ผักใบเขียวทุกชนิด
ความสาคัญ ช่ วยสร้ างความ
ต้ านทานโรคกระดูกและฟันให้
แข็งแรง ทาให้ ท้องไม่ ผูกและ
ช่ วยให้ ผวิ พรรณดี
หน้ าแรก

ได้ แก่ ผลไม้ ต่างๆ เช่ น กล้ วย ส้ ม
มะละกอ มะม่ วง ฯลฯ

ความสาคัญ เป็ นอาหารที่มกี าก
อาหารมาก ทาให้ ขับถ่ ายได้ สะดวก
ทาให้ ท้องไม่ ผูก และช่ วยให้ ร่างกาย
ทาหน้ าทีป่ กติ
หน้ าแรก

ได้ แก่ นา้ มันมะพร้ าว นา้ มันพืช นา้ มันงา เนย
ความสาคัญ ให้ กาลังงานและความ
อบอุ่นแก่ ร่างกาย ทาให้ เราสามารถ
ทางานและมีชีวติ ได้ อย่ างปกติ

หน้ าแรก

เมือ่ รู้ จกั อาหารครบ 5 หมู่แล้ว
หนูๆ อย่ างลืมรับประทาน
อาหารให้ ครบ 5 หมู่นะ

หน้ าแรก

แบบฝึ กหัด
1.อาหารหลัก 5 หมู่ อะไร……………………………....
2.นักเรียนมีวธิ ีปฏิบัตกิ ารกินอาหารให้ ครบ 5 หมู่อย่ างไร
……………………………………………………...
3. อาหารหมู่ที่ 3 ให้ ประโยชน์ อย่ างไร………………...

หน้ าแรก