Slide 1

Copingstrategier
Strategier vi tillämpar för att
bemästra de påfrestningar som
drabbar oss


Slide 2

Passiva/undvikande strategier.


Den som undviker (passiv)
 blir

skrämd av att det gör ont och oroar sig för
framtiden,

 är

rädd att smärta alltid betyder att skadan
förvärras,

 vilar

mycket och väntar på att smärtan skall
gå bort av sig själv.


Slide 3

Aktiva/konfronterande strategier


Den som konfronterar (aktiv)
 vet

att smärtan kommer att minska och är inte
orolig för framtiden,
 fortsätter sitt liv så normalt som möjligt,
 handskas med smärtan genom att vara
positiv, fortsätter att vara aktiv och att arbeta.


Slide 4



Passiva/undvikande copingstrategier är en
klar riskfaktor för att utveckla ett långvarigt
problem.


Slide 5

Copingstrategier - exempel
Alternativa möjligheter
 Kognitiva strategier
 Fortsatt aktivitet
 Vila
 Behandling
 Fysisk aktivitet
 Avstå/avbryta aktiviteten.
