Transcript ,,Filozofia pozytywnego myślenia’’ To, jak się zachowujemy w dużym stopniu zależy od tego, co myślimy o sobie, innych ludziach i świecie, w którym.

,,Filozofia pozytywnego myślenia’’
To, jak się zachowujemy
w dużym stopniu zależy od tego, co myślimy o sobie,
innych ludziach i świecie, w którym żyjemy.
Istnieje związek pomiędzy optymizmem a:

sukcesami zawodowymi

zadowoleniem z życia

zdrowiem i efektami w zwalczaniu chorób
,,Filozofia pozytywnego myślenia’’
CECHY CHARAKTERYZUJĄCE OPTYMISTÓW I CECHY
ICH KSZTAŁTOWANIA:
1.Rzadko dziwi ich fakt występowania trudności. Trudności i
niepowodzenia wpisane są w życie każdego człowieka. Ważne
jest natomiast zachowanie wobec ich właściwej postawy:

wiara w to, że potrafi się znaleźć wyjście z sytuacji

poszukiwaniu wielu możliwych rozwiązań

przewidywanie problemów i trudności

otwarte wyrażanie negatywnych uczuć i odczuć

szukanie dobrych stron trudnych sytuacji.
,,Filozofia pozytywnego myślenia’’
2.Gotowi są przyjąć przejściowe rozwiązania (w przypadku
trudnych, skomplikowanych zadań ) dla zachowania nadziei
na sukces konieczne jest:
 rozłożenie zadania na wystarczająco drobne części, tak by można
je było wykonać
 uwolnienie się od perfekcjonizmu.
3.Wierzą, że sami decydują o swojej przyszłości (zobacz poczucie
kontroli).
4. Poszukują sposobu własnej odnowy, nowych bodźców i sił
życiowych.
,,Filozofia pozytywnego myślenia’’
5. Nie dopuszczają do siebie czarnych myśli:

kontroluj swoje myśli stopniowo zmniejszając liczbę myśli
negatywnych

sprawdź, czy te myśli są autentyczne (wiele negatywnych myśli
ma swoje źródło w zaszczepionych nam przez rodziców,
wychowawców, w mediach błędnych przekonaniach)

unikaj tragizowania (na pewno mi się nie uda) oraz zbytniego
uogólniania (jestem do niczego)

naucz się widzieć dobre strony każdej sytuacji.
,,Filozofia pozytywnego myślenia’’
6. Rozwijaj w sobie wdzięczność za to co masz.
7. Wykorzystuj wyobraźnię – wyobraźnie dobrych a nie złych
rzeczy.
8. Zachowuj pogodę ducha nawet w trudnych chwilach:

dobrze zacznij dzień

stosuj terapię śmiechu, także z siebie

nawet w trudnych chwilach nie zapominaj o świętowaniu

wykorzystaj muzykę do poprawy swojego nastroju

idź na spacer
,,Filozofia pozytywnego myślenia’’
9. Bądź przekonany o możliwościach własnego rozwoju.
10. Wnoś miłość w otaczający świat:

nie odsuwaj się od innych, przeciwnie, wypróbowanym sposobem
na wyjście z dołka jest zajęcie się problemami innych, co pozwala
nabrać dystansu do własnych problemów, a jednocześnie umacnia
nasze poczucie wartości.
11. Nikt nie może zostać optymistą bez miłości.:
miłość to zrozumienie, tolerancja, nie pielęgnowanie urazów
i poniesionych krzywd, ważna jest sztuka przebaczania.
12. Nie narzekaj. Akceptuj to, czego nie możesz zmienić.
13. Rozpamiętywanie przeszłości, gdybanie na nic się nie zda.

,,Filozofia pozytywnego myślenia’’
JAK ZDOBYĆ WIARĘ W SIEBIE?
 Zapomnieliśmy
 Zacznijmy
o niej, albo w nią wątpimy.
od przeświadczenia, że bez wiary w siebie nic
nie będzie możliwe (ani miłość, ani szczęście, ani sukces
zawodowy).
 Nosimy
w sobie bogactwo i energię, o którą siebie nawet
nie podejrzewamy. Tylko, że często o tym nie wiemy.
,,Filozofia pozytywnego myślenia’’
JAK ZDOBYĆ WIARĘ W SIEBIE?
Samego
siebie musimy przekonać o tym bogactwie
i o sile.
 Jesteśmy warci tyle samo, co inni ludzie i nie
zapominajmy, że każdy jest nam równy.
Jeśli inni wierzą w siebie, może powinniśmy i my .

Opracowała:
Barbara Taraszkiewicz – doradca zawodowy