التفكير اإليجابي د . عــــادلة البابطيـــــــن اعلمي أن ... عند اإلنصات و حضور المحاضرات • الذي يستمع فقط • يستفيد بنسبة %30 • الذي يستمع و يدون • يستفيد.
Download ReportTranscript التفكير اإليجابي د . عــــادلة البابطيـــــــن اعلمي أن ... عند اإلنصات و حضور المحاضرات • الذي يستمع فقط • يستفيد بنسبة %30 • الذي يستمع و يدون • يستفيد.
التفكير اإليجابي د .عــــادلة البابطيـــــــن اعلمي أن ... عند اإلنصات و حضور المحاضرات • الذي يستمع فقط • يستفيد بنسبة %30 • الذي يستمع و يدون • يستفيد بنسبة %50 • الذي يستمع و يدون ويطبق • يستفيد بنسبة %90 – %80 التفكير اإليجابي ما هو أكبر استثمار؟ تنمية الذات التفكير اإليجابي كيف يتم ذلك؟ • التفكير اإليجابي •برمجة العقل الباطن • التفكير االيجابي: • هو أفكار متكرره لتوقع األفضل من خالل الظروف األسوأ • نوعية أفكارك تحدد نوعية حياتك • كل تصرفاتك هي نتاج فكرك التفكير اإليجابي استغالل اطروحات عقلك الباطن بطريقة ايجابية التفكير اإليجابي استغالل اطروحات العقل الباطن بطريقة ايجابية • • • • • الدراسات الحديثة عند سن 18نكون قد تلقينا 150000رسالة سلبيه 600-400رسالة إيجابيه االنسان يحدث نفسه باليوم 5000كلمه %80منها سلبي مثل ( تخويف ،تشاؤم ،تردد ،حزن... )، اإلنسان السلبي • اإلنسان السلبي هو: اإلنسان المتشائم في دنياه ،المتكاسل عن العمل، المتوكل على اآلخرين ،المتألم من ماضيه، المتذمر من واقعه ،المتشائم من المستقبل • اإلنسان السلبي يتشاءم قبل حدوث المشكلة و يضخمها بعد حدوثها اإلنسان السلبي السلبي يكبر ويضخم المشكلة العادي يراها طبيعية اإليجابي الحمد هلل ،اليوم أفضل من أمس لوال المرارة ما عرفت السعادة اإلنسان اإليجابي • اإلنسان اإليجابي هو: اإلنسان السعيد ،المستفيد من ماضيه ،المتحمس لحاضرة ،المتفائل بمستقبله • اإلنسان اإليجابي يقلب المحـــــنة الســــــيئة الفـــــــــشل المـــــــرارة الشــــــــــــر منحـــــــة حســــــنة تجــــــربة فائـــــــدة خيــــــــــر • اإليجابي أينما وقع ،نفع (عنصر فعال) اإلنسان اإليجابي • اإليجابية ثورة في الفرد ،في المؤسسة ،في المجتمع كله ثورة دون سالح مادي • الثورة اإليجابية هي أن تبني بدل أن تهدم، أن تصنع بدل أن تنقد، أن تغير بالبصيرة ال بالعنف، الثورة اإليجابية تبدأ بالنفس ال باليد • يقول رب العزة في الحديث القدسي : • (أنا عند ظن عبدي بي ،فليظن عبدي ما شاء ) • (إن هللا ال يضيع عمل عامل وال يخيب أمل آمل ) • ماأضمر أحد في نفسه سراً أال ظهر على صفحات وجهه وفلتات لسانه قواعد التفكير اإليجابي القاعدة األولى: الخارطة ليست الحدود ”“Maps aren’t Territories وتسمى ”القاعدة الذهبية“ • وتعني أن ما في مخيلتك وعقلك ليس بالضرورة هو الحقيقة والواقع • كيف تخدمنا هذه القاعدة في التفكير اإليجابي: الذي يصل إلى هذه القاعدة ال يحكم على األشياء بسطحيتها وانما ينظر إلى عمق المعاني قواعد التفكير اإليجابي القاعدة الثانية: ليس هناك فشل بل تجارب ”“No Failure Only Feedback • من سنن الحياة ،االبتالء • قال تعالى: سنُ ” الَّذِي َخلَ َق ا ْل َم ْو َت َوا ْل َح َيا َة لِ َي ْبل ُ َو ُك ْم أَ ُّي ُك ْم أَ ْح َ َع َم ًال َوه َُو ا ْل َع ِزي ُز ا ْل َغفُو ُر“ ار ُك ْم“ اب ِرينَ َو َن ْبل ُ َو أَ ْخ َب َ ” َولَ َن ْبل ُ َو َّن ُك ْم َح َّتى َن ْعلَ َم ا ْل ُم َجا ِهدِينَ مِن ُك ْم َوال َّ ص ِ إذن ،المؤمن مبتلى ،والبالء هي تجارب الحياة • النجاح يأتي بعد سلسلة تجارب التجارب تأتي بعد سلسلة فشل الفشل هو أول طريق النجاح الملك 2 - محمد 31 - قواعد التفكير اإليجابي القاعدة الثانية )تابع( : ليس هناك فشل بل تجارب ”“No Failure Only Feedback • • ال أخطاء ،فقط نتائج ال أغالط ،فقط تعلم إذا كنت ممن يفشل فانت ممن يعمل • الرسول صلىاهلل عليه وسلم بعد تشريد وعناء وشدائد أضاء العالم باإلسالم • استطاع أديسون بعد 1000محاولة فاشلة أن يضيء الدنيا • تذكر ان ،من ال يعاني ال معنى لحياته األكثر فشال هو األكثر استعدادا للنجاح قواعد التفكير اإليجابي القاعدة الثالثة: الخيال من أسس النجاح • الخيال يسبق تحقيق أي هدف • الخيال أقوى من اإلرادة • أمثلة: • عمر بن عبد العزيز النفس التواقه • أبو مسلم الخراساني همة يا اماه تنطح الجبال قواعد التفكير اإليجابي القاعدة الرابعة: كل شيء يحدث لسبب ولشيء معين ،والقصد دائما لصالحنا • يقول الكاتب في القوة الال محدودة: ”أستطيع أن أخمن لك أن الناس التي تفكر بهذه الطريقة يحصلون على نتائج عظيمة“ • ”كل ميسر لما خلق له“ ”إنا كل شيء خلقناه بقدر“ • جميل جدا أن نسأل ما الذي وراء هذه المشكلة وما الرسالة التي تريد أن تقولها لنا هذه المشكلة، ثم كيف أستفيد من هذه المشكلة ”اإلبتالء“ ؟ قواعد التفكير اإليجابي القاعدة الرابعة (تابع) : كل شيء يحدث لسبب ولشيء معين ،والقصد دائما لصالحنا ()1 ()2 ()3 تقبل الحدث اعترف بها كمشكلة انظر كيف تستطيع ان تحسن وضعك طريــــــــق النجــــــــــاح قواعد التفكير اإليجابي القاعدة الخامسة: ليس ُم ِهما ً ان نفهم كل شيء لكي نكون قادرين على استعمال أي شيء • الناجحون ليس بالضرورة ان يعلموا أكثرـ بل يعملون أكثر قواعد التفكير اإليجابي القاعدة السادسة: العقل الباطن والجهاز العصبي ال يفرق بين الحقيقة والخيال • مثال :الليمونة ،الموقف السلبي • لذلك التعلم في فن الخيال من الضروريات للتحكم في النفس قواعد التفكير اإليجابي القاعدة السابعة: ليس مهم ما يحث انما كيف تفسر الحدث • ما أصابك من حسنة فمن هللا ،وما أصابك من سيئة فمن نفسك • عسى ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم • عند تعرض شخصيتان إلى نفس الحدث: – احدهم يأخذها كميدان تحدي وانطالقة – • الثاني يأخذها بصورة سلبية و ينهار اقلب األحداث السلبية ايجابية(بتغيير المعنى وتغيير المحتوى) تغيير إطار المعنى • • • • • انت فشلت في المهمه: الفشل طريق النجاح الفشل مع المحاولة العمل مع الفشل خير من الكسل من يتألم يتعلم قواعد التفكير اإليجابي القاعدة الثامنة: ال يصطدم مع التوكل طلب • الفرق بين المتوكل والمتواكل –المتوكل هادئ مطمئن يعمل ما باستطاعته ويطلب التوفيق من هللا –المتواكل ال يعمل شيءويطلب التوفبق من هللا • قال ابن القيم :ومن صدق توكله على هللا في شيء ناله ”ومن يتوكل على هللا فهو حسبه“ قواعد التفكير اإليجابي القاعدة التاسعة: األكثر ليونة هو األكثر تحكما • ليس هناك أصعب من الجمود الفكري الذي يرتد إلى التعصب والغلو • كان صلى هللا عليه وسلم مرن وسهل: ”ما خير بين أمرين إال اختار ايسرهما“ • الشخص الذي يألف التخيير هو الشخص األكثر تحكما فيما يريد • ”ما كان الرفق في شيء إال زانه ،وما نزع من شيء إال شانه“ الطرق العملية لكي تكون ايجابيا .1إترك الطرق المسدودة .2تحلى بطيب الكالم .3مارس الصبر مع اآلخرين .4فرق بين الفعل والفاعل .5تحدث مع نفسك ايجابيا .6ناقش الفكرة السلبية .7كن مقداما إترك الطرق المسدودة : • لكي تحصل على ماتريد ال بد أن تعطي أوال • أعطي أكثر مما تتوقع أن تأخذ • وأعظم من ذلك عطاء المسيئين اليك تحدث مع نفسك إيجابيا .1انتبه لما تقوله لنفسك • انا غبي • انا سيء هناك فرق بين العبارات السلبية التي تعمل على مستوى الذات وبين التي تعمل على مستوى القناعات مثال • انا غبي ( :الذات) • انا ال أفهم ( :القناعات) تحلى بطيب الكالم • • • • الطيب من الكالم كنز غال ثمنه اإليجابي ال يغتاب واليطعن واليلعن من كالمك أعرفك طريقة إستخدام الجمل تعكس مدى إنسجامك مع نفسك مارس الصبر مع االخرين • • • • • • وجعلنا منهم ائمة يهدون بأمرنا لما صبروا اليعدم الصبور الظفر الصبر مر مذاقه لكن عواقبه أحلى من العسل الصبر هو التعبير العملي لإليمان واالمل وما أعطي أحد عطاء خير من الصبر الصبر طمأنينه فالصابر منشرح الصدر هادئ البال,مطمئن النفس فرق بين الفعل والفاعل • االيجابي عندما يرفض االفعال فإنه يقبل االشخاص مخاطبة الذات .2انتبه من األلفاظ الدائمة • • يستحيل ال يمكن .3المبالغة في التعميم • كل مرة يأتي فالن تظهر مشكلة .4انتبه من الصيغة السلبية • • • ما الذي تريد؟ ال أريد ان أقلق أريد أن اطمئن ناقشي الفكرة السلبية • التشاؤم يسبب قلق • القلق سبب كثير من االمراض النفسيه • الفكرة لها قوة قد تكون إيجابيه فتنشئ أ ُ ّمه • وقد تكون سيئه فتحطم أ ُ ّمه التفكير المعوج .1تفكير كل شي أو ال شيء .2تفكير المبالغة في التعميم .3المصفي العقلي • مثل نقطة الحبر التي تسود الكأس • مثل كل الناس تمدحه اال واحد فهو يتجاهل كل المديح ويركز على النقد السلبي .4الغاء اإليجابية .5التسرع في الحكم التفكير المعوج .6التضخيم .7الحكم العاطفي .8الجمل االفتراضية .9التصنيف .10التأنيب كن مقداما تمرين 14Χ5Χ3 أ) العبارة ردة الفعل انا متفوقة انا فعال كذلك انا متفوقة ال ني متفوقة وال شيء انا متفوقة ياريت انا متفوقة انا مو مقتنعة بالتمرين انا متفوقة ما ارسلت لها ايميل تمرين 14Χ5Χ3 ب) نورة متفوقة 5Χ ج) ان ِ ت متفوقة 5Χ شكرا لحضوركن ”اللهم ال علم لنا إال ما علمتنا ،إنك أنت العليم الحكيم ،اللهم علمنا ما ينفعنا و انفعنا بما علمتنا وزدنا علما ً و أرنا الحق حقا ً و ارزقنا اتباعه ،و أرنا الباطل باطالً وارزقنا اجتنابه واجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه ،و أدخلنا برحمتك في عبادك الصالحين“ – آمين يا رب العالمين