Slide 1

‫التغـــــــــــــيير‬
‫د‪ .‬عادلة البابطين‬


Slide 2

‫الطريق إلى التغيير‬
‫التغيير هو‬
‫• االنتقال من حالة واقعية إلى حالة منشودة‬

‫‪2‬‬


Slide 3

‫هل التغيير سهل أم صعب؟‬

‫القرار الجـــاد‬

‫‪3‬‬

‫و‬

‫المحاولة الجادة‬


Slide 4

‫مؤشرات ضرورة التغيير‬
‫‪ .1‬اإلحباط‬
‫‪ .2‬الملل‬

‫‪ .3‬كثرة المشاكل‬
‫‪ .4‬تكرار الفشل‬

‫‪ .5‬شعور اإلنسان أن هذه الحياة بال أهمية‬
‫‪ .6‬عندما يقارن نفسه بأقرانه و يجد أنه أقل منهم‬
‫‪4‬‬


Slide 5

‫لماذا التغيير؟‬
‫‪ .1‬لحل المشاكل‬
‫‪ .2‬إلثبات الذات و استعادة الثقة بالنفس‬
‫‪ .3‬لمواكبة التقدم‬
‫‪ .4‬لتحقيق طلبات اآلخرين‬
‫تجاه الصديقات – الوالدين‬

‫‪5‬‬

‫؟‬


Slide 6

‫قواعد منهج التغيير‬
‫‪” .1‬ان هللا ال يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم“‬
‫‪ ‬التغيير ينبع من داخل اإلنسان!‬

‫‪ .2‬التغيير المادي اسرع و أسهل من التغيير الفكري‬
‫•‬

‫الرسول عندما هاجر إلى المدينة لم يبني عمارات بل بنى اإلنسان‬

‫•‬

‫الحضارة بنيت في اإلسالم ألن التغيير الفكري جاء أوال ثم نتج عنه التغيير المادي‬

‫•‬

‫اللذين يغيرون الفكر‪ :‬األدب ‪ ‬االعالم‬

‫‪ .3‬االحتكاك بالمتميزين‬
‫•‬
‫‪6‬‬

‫اإلنسان يتعلم باستمرار من الصحبة الصالحة‬

‫الدعوة ‪ ‬الشرع‬


Slide 7

‫وسائل تقليل المقاومة‬
‫‪ .1‬بناء العالقات الجيدة‬
‫وهذه صنعة أهل السلوك‬

‫‪ .2‬فهم النفسيات لكي يتم التغيير و اإلقناع من الداخل‬
‫‪ .3‬فهم البيئة التي تريد أن تغير فيها دون استسالم لها‬
‫‪ .4‬التفاؤل‬
‫الذي يغير وهو متشائم لن يغير!‬
‫‪7‬‬


Slide 8

‫لماذا نقاوم التغيير؟‬

‫‪8‬‬

‫‪.1‬‬

‫الخوف على المكاسب‬

‫‪.2‬‬

‫الخوف على العالقات‬

‫‪.3‬‬

‫الخوف من المجهول‬

‫‪.4‬‬

‫الخوف من المعارضة‬

‫‪.5‬‬

‫الخوف من نقص القدرات‬

‫الخوف‬

‫الخوف‬
‫الخوف‬
‫الخوف‬


Slide 9

‫خطوات التغيير‬


Slide 10

‫خطوات التغيير‬

‫أوال‪ :‬الشعور باأللم‬
‫•‬

‫إذا لم يشعر اإلنسان بألم تجاه واقعه ال يغير‬
‫‪ ‬التغيير الجاد يحدث عندما يكون األلم حقيقيا‬

‫•‬

‫ما هي األمور التي تؤلمك؟‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬

‫عالقتك باهلل؟‬
‫عالقتك بأمك و أسرتك؟‬
‫عالقتك بصاحباتك ؟ ‪ ...‬و هكذا‬

‫أين األلم ؟‬
‫‪10‬‬

‫يحدث التغيير‬


Slide 11

‫خطوات التغيير‬

‫ثانيا‪ :‬تحديد الهدف‬
‫• إذا كنت متألمة من وضع معين‬

‫يرضيك ؟‬
‫‪ ‬ما هو المستوى الذي‬
‫ِ‬
‫ما هو هدفك من التغيير؟‬

‫• إذا حددت الهدف تنتقلي من واقعك إلى المستوى المنشود إلى الهدف‬
‫المنشود أو إلى مستوى أعلى منه‬
‫• مثال‪ :‬أنا أصلي الفروض فقط‬

‫‪11‬‬

‫– المستوى األعلى‬

‫أصلي الفروض و السنة‬

‫– و األعلى‬

‫الفروض و السنة و القيام‬

‫– و األعلى‬

‫الفروض و السنة و القيام و حفظ القرآن‬

‫– و األعلى‬

‫التقوى والورع‬


Slide 12

‫خطوات التغيير‬

‫ثالثا‪ :‬تحديد فجوة األداء‬
‫• هو الفرق بين الواقع و الحلم‬
‫• كلما كانت الفجوة معقولة كلما كان التغيير ممكنا‬
‫كلما كانت الفجوة كبيرة و خيالية كان التغيير مستحيال‬

‫اجعلي الفجوة معقولة‬
‫فجوة صغيرة ‪‬‬

‫‪12‬‬

‫فليكن طموحك أكبر !!!‬

‫فجوة وسط‬

‫‪‬‬

‫معقول‬

‫فجوة كبيرة‬

‫‪‬‬

‫صغرها‬


Slide 13

‫خطوات التغيير‬

‫رابعا‪ :‬دراسة األسباب‬
‫• ما الذي يعيقني من الوصول للهدف؟‬
‫– مثال‪:‬فتور في العالقةمع ربي؟‬
‫دراسة األسباب‪:‬‬
‫‪ -1‬ألني مشغولة !المشغول اليشغل‬
‫‪-2‬غفلة أحاطت بقلبي‬
‫‪-3‬إنشغال بمنزلتي عند الناس عن منزلتي عند ربي‬
‫األسباب درست ‪ ‬كيف أحلها ؟‬
‫‪‬إغتنام المواسم مثل رمضان‬

‫‪13‬‬


Slide 14

‫خطوات التغيير‬

‫رابعا‪ :‬دراسة األسباب‬
‫• ما الذي يعيقني من الوصول للهدف؟‬

‫‪14‬‬

‫اسألي‬

‫ادرسي‬

‫حوليها لـ‬

‫لماذا ؟‬

‫األسباب‬

‫مشاريع‬


Slide 15

‫خطوات التغيير‬

‫خامسا‪ :‬التنفيذ‬

‫نفذي‬
‫‪15‬‬


Slide 16

‫خطوات التغيير‬

‫سادسا‪ :‬االستعانة‬

‫الدعاء‬
‫التوكل على هللا‬

‫‪16‬‬


Slide 17

‫ملخص خطوات التغيير‬

‫االستعانة‬
‫التنفيذ‬
‫دراسة األسباب‬
‫تحديد فجوة األداء‬
‫تحديد الهدف‬
‫الشعور باأللم‬

‫‪17‬‬

‫‪6‬‬
‫‪5‬‬
‫‪4‬‬
‫‪3‬‬

‫‪2‬‬
‫‪1‬‬


Slide 18

‫المراحل العملية للتغيير‬


Slide 19

‫المراحل العملية للتغيير‬
‫‪ .1‬مرحلة االسقاطات‬

‫‪Pre-Contemplations‬‬

‫‪ .2‬مرحلة البحث و التحري‬

‫‪ .3‬مرحلة اإلعداد‬

‫‪Preparation‬‬

‫‪ .4‬مرحلة التنفيذ و التطبيق‬

‫‪ .5‬مرحلة الوقاية‬

‫‪Contemplation‬‬

‫‪Action‬‬

‫‪Maintenance‬‬

‫‪ .6‬مرحلة القضاء على الوضع القديم‬
‫‪19‬‬

‫‪Termination‬‬


Slide 20

‫مرحلة اإلسقاطات‬

‫‪20‬‬


Slide 21

‫المرحلة الثانية‬

‫مرحلة البحث و التحري‬

‫‪Contemplations‬‬

‫• فيها يدرك المشكلة و يعترف بها‬
‫–‬

‫فيها مجاهدة لمعرفة طبيعة المشكلة و اسبابها و عالجها‬

‫• االنتقال إلى هذه المرحلة هي أهم نقطة في التغيير‬
‫–‬

‫إذا كنت تتحدث عن المشكلة فقط بدون الحلول فأنت محاصرة في هذه المرحلة‬

‫• كيف أعرف أنني في هذه المرحلة‬
‫–‬
‫–‬

‫‪21‬‬

‫اذا كنت تقري بوجود المشكلة لكن ال تعرفي عالجها‬
‫المعاناة التي تمري فيها تشغل وقتك و تفكيرك‬


Slide 22

‫المرحلة الثانية‬

‫مرحلة البحث و التحري‬
‫•‬

‫‪Contemplations‬‬

‫ما الذي يجب فعله ؟‬
‫‪.1‬‬

‫اجمعي المعلومات الصحيحة عن المشكلة‬

‫‪.2‬‬

‫تعرفي على األسباب و األعراض و العالج‬

‫‪.3‬‬

‫الحظي و بدقة مثيرات المشكلة‬

‫‪.4‬‬

‫ارفعي مستوى اإلدراك الحسي لديك‬

‫‪.5‬‬

‫ركزي على المشكلة و ابحثها ‪ %20‬من وقت‬
‫ناقشي الحل و استعرضيه ‪ %80‬من وقتك‬
‫–‬

‫‪.1‬‬

‫اطلبي االستشارة لجميع الحلول‪ ،‬ثم‪:‬‬
‫أ‪-‬‬
‫ب‪-‬‬
‫ج‪-‬‬

‫‪22‬‬

‫ال تسألي (لماذا؟) اسألي (كيف؟)‬

‫تجنبي المصائد النفسية‬
‫تجنبي التمني‬
‫تجنبي التنفيذ غير المدروس‬

‫تابع‬


Slide 23

‫المرحلة الثالثة‬

‫مرحلة اإلعداد‬
‫•‬

‫‪Preparation‬‬

‫مرحلة السؤال(اإلستنارة)‪ ،‬اإلستشارة‪ ،‬اإلستخارة‬
‫‪ ‬يبدأ التفكير بـ (كيف؟) و ليس بـ (لماذا؟)‬

‫•‬

‫هذه العقلية تنقل اإلنسان إلى مرحلة متقدمة و ايجابية‬
‫–‬

‫في هذه المرحلة يبحث اإلنسان عن الحلول المناسبة و سبل‬
‫تطبيقها‬

‫–‬

‫‪23‬‬

‫تجدي الشخص يقرأ الكثير من الكتب‪ ،‬الدراسات‪ ،‬البحوث‪،‬‬
‫المقاالت‪ ،‬يحضر دورات تدريبية‪ ،‬يناقش‪ ،‬يستشير‪ ،‬يستمع و‬
‫يشاهد في األمر الذي يود اصالحه‪.‬‬


Slide 24

‫المرحلة الثالثة‬

‫مرحلة اإلعداد‬
‫•‬

‫كيف تدركي انك في هذه المرحلة‬
‫–‬

‫•‬

‫‪24‬‬

‫‪Preparation‬‬

‫إذا كنت تعترفي بوجود مشكلة و تحتاج إلى تغيير و لكن لم تتأكدي بعد إلى‬
‫أفضل السبل لعمل هذا التغيير‬

‫ما الذي يجب فعله؟‬
‫‪ .1‬حللي المشكلة من جميع الجوانب‬
‫‪ .2‬استعيني بالمتخصصين أو المجربين الناجحين‬
‫‪ .3‬احصلي على معلومات في كيفية و طرق التغيير‬
‫‪ .4‬حللي سبل التغيير بعقالنية و بدون عاطفة و ضعي خطط لسبل التغيير و بدأ‬
‫التنفيذ‬
‫‪ .5‬استخيري هللا في التنفيذ‬
‫‪ .6‬اذا وجدت أن هللا لم يفتح على قلبك فأعيدي التحليل من جديد‬
‫‪ .7‬اذا فتح هللا على قلبك‪ ،‬حددي موعد التنفيذ‬
‫‪ .8‬ضعي خطة تفصيلية‬
‫‪ .9‬اشحذي عزيمتك و هييء نفسك للبدأ‬
‫‪ .10‬اعلني و أمام المأل أنك عزمت على التغيير‬

‫(تابع)‬


Slide 25

‫المرحلة الرابعة‬

‫مرحلة التنفيذ‬
‫•‬

‫مرحلة التنفيذ هي مرحلة النتائج‪ ،‬و هي مهمة جدا!‬
‫–‬

‫•‬

‫يشترط أن يكون اإلنسان قد استكفى من مرحلة االسقاطات و البحث و اإلعداد لكي‬
‫ينجح‬

‫اإلسالم ال يريد نفسا كسولة تعيش على التمني‬
‫–‬

‫لقد بنى اإلسالم نفوسا تعتقد ان النصر مع الصبر و الشدة ”وان مع العسر يسرا“ و‬
‫”مع الشدة الفرج“‬

‫•‬

‫ال يوجد نتائج بدون تنفيذ‪ ،‬و ليس كل تنفيذ صحيح!‬

‫•‬

‫كيف تعرف انك في هذه المرحلة‪:‬‬
‫–‬

‫•‬

‫تعرف انك في هذه المرحلة إذا كانت لك خطة و استراتيجية محددة و انت على استعداد‬
‫للبدأ‬

‫كم مدة التنفيذ؟‬
‫–‬

‫‪25‬‬

‫‪Action‬‬

‫تختلف من شخص إلى آخر ولكن أي تغيير يحتاج فترة من (ستة شهور) إلى‬
‫( ‪ 2 – 1‬سنة) وهي مرحلة حرجة ألن فيها أو بعدها تظهر النتائج‬


Slide 26

‫المرحلة الخامسة‬

‫مرحلة الوقاية‬

‫‪26‬‬


Slide 27

‫المرحلة السادسة‬
‫مرحلة القضاء على الوضع القديم‬

‫‪27‬‬


Slide 28

‫أين أنت في هذه المراحل؟‬

‫تمرين‬

‫‪28‬‬


Slide 29

‫أين أنت في هذه المراحل؟‬

‫تمرين‬
‫‪ (1‬أنت في مشكلة وال ترين أنك في مشكلة‪،‬‬
‫والناس يقولون أنك في مشكلة وأنت ترين‬
‫أنهم هم في مشكلة وليس انت‪.‬‬
‫ال‬
‫نعم‬

‫‪29‬‬


Slide 30

‫أين أنت في هذه المراحل؟‬

‫تمرين‬
‫‪ (2‬أنت في مشكلة وتعلمين ذلك وتفكرين بأنك‬
‫يجب أن تفعلي شيء‪ ،‬ولكنك ال تعرفين ماذا‬
‫تفعلين‪.‬‬
‫ال‬
‫نعم‬

‫‪30‬‬


Slide 31

‫أين أنت في هذه المراحل؟‬

‫تمرين‬
‫‪ (3‬أنت ملمة بمشكلتك‪ ،‬وتقومين بإعداد خطة‬
‫زمانية ومكانية وتفصيلية وذلك للبدء في‬
‫حلها‪.‬‬
‫ال‬
‫نعم‬

‫‪31‬‬


Slide 32

‫أين أنت في هذه المراحل؟‬

‫تمرين‬
‫‪ (4‬أنت اآلن تطبقي مخططا رسمتيه وذلك‬
‫للقضاء على مشكتك أو للوصول لهدفك‬
‫ال‬
‫نعم‬

‫‪32‬‬


Slide 33

‫أين أنت في هذه المراحل؟‬

‫تمرين‬
‫‪ (5‬أنت قد انهيت من المشكلة ومضى عليها سته‬
‫أشهر‬
‫ال‬
‫نعم‬

‫‪33‬‬


Slide 34

‫أين أنت في هذه المراحل؟‬

‫تمرين‬
‫‪ (6‬قد وصلت إلى وضع جديد منذ سنة ولم‬
‫تواجهي أي مشكلة‬
‫ال‬
‫نعم‬

‫‪34‬‬


Slide 35

‫اإلرادة‬

‫‪35‬‬


Slide 36

‫تكون كما تريد‬
‫لماذا تضعف عن أن‬
‫َ‬
‫يحتاج إلى مزيد ‪.‬‬
‫ألن ِعلم َك بما تُريد‬
‫َّ‬
‫ُ‬
‫ازددت علما ً‬
‫ازددت إرادةً ‪،‬‬
‫كلما‬
‫َ‬
‫َ‬
‫ازددت إرادةً‬
‫بلغت المستوى الذي تصبو إليه‬
‫وكلما‬
‫َ‬
‫َ‬
‫أن الجسد له قوانين وله أساليب ولهُ ِعلل ولهُ أدواء وله‬
‫كيف َّ‬
‫َ‬

‫أسباب وله ُمسببات كذلك النفس‬

‫‪36‬‬


Slide 37

‫ضعف اإلرادة ‪،‬‬
‫نقص ال ِع ِلم يؤدي إلى‬
‫•‬
‫ُ‬
‫ِ‬
‫• وضعف اإلرادة يؤدي إلى وجود مساف ٍة كبير ٍة بين ما‬
‫تكون عليه ‪.‬‬
‫أنت عليه وما ينبغي أن‬
‫َ‬
‫• أكث َر المؤمنين في قلب ِه لوعة يتمنى أن‬
‫َ‬
‫تكون صالتهُ‬
‫يكون صيامهُ أفض َّل مما‬
‫أفض َل مما يُصلّي ‪ ،‬يتمنى أن‬
‫َ‬
‫ه َو يصوم‪.‬‬

‫‪37‬‬


Slide 38

‫يكون حجهُ أفض َل مما شع َر في الحج ‪ ،‬يتمنى‬
‫• يتمنى أن‬
‫َ‬
‫تكون صدقتهُ أكبر أكثر وأش َّد إخالصا ً ‪ ،‬يتمنى أن‬
‫أن‬
‫َ‬
‫يكون ِوردهُ في صحو ٍة ال في غفلة ‪ ،‬يتمنى من أن‬
‫َ‬
‫تكون استقامتهُ من أعلى مستوى ‪ ،‬مادام هناك شعور‬
‫َ‬
‫أن هذا التقصير‬
‫بالتقصير فليعلم اإلنسان ِعلم اليقين َّ‬
‫مبعثهُ إلى ضعف اإلرادة‬

‫‪38‬‬


Slide 39

‫وبين‬
‫بين أن تمل َك اإلرادةَ بع َد فوات األوان‬
‫َ‬
‫• بق َّي الفرق َ‬
‫أن تملِكها في الوقت المناسب الب َّد من أن تملِكها بعد‬
‫أن تدف َع الثمن ‪ ،‬أما البطل هو الذي يمل ُكها بال ِعلم ال‬
‫بالتجربة الب َّد من أن تَ ِمل َك إرادةً قوية إما أن تملكها بع َد‬
‫الثمن باهظا ً وبع َد فوات األوان وعندئ ٍذ ال‬
‫أن تدفع‬
‫َ‬
‫تستفيد من هذه اإلرادة القوية ‪ ،‬وإما أن تمل َك اإلرادة‬
‫وأنت في ُمقتبل العمر‬
‫َ‬
‫ب ال ِع ِلم الذي تُح ّ‬
‫ص له ُ‬
‫القوية بسب ِ‬
‫هذا هو الفرق ‪.‬‬
‫‪39‬‬


Slide 40

‫أردت اآلخرة فعلي َك‬
‫أردت الدنيا فعلي َك بالعلم وإذا‬
‫• فإذا‬
‫َ‬
‫َ‬
‫بال ِعلم ‪ ،‬وإذا أردتهما معا ً فعلي َك بال ِعلم‪ ،‬وال ِعل ُم ال يُعطي َك‬
‫عط َك‬
‫بعضهُ إال إذا أعطيتهُ ُكل َك فإذا أعطيته بعض َك لم يُ ِ‬
‫ظن أنه قد‬
‫شيئا ً ويظ ُل‬
‫ب ال ِعلم فإذا َّ‬
‫ُ‬
‫اإلنسان عالِما ً ما طَلَ َ‬
‫َعلم فقد َجهل ‪.‬‬

‫‪40‬‬


Slide 41

‫شكرا لحضوركن‬