Transcript Översikt över stress och återhämtning

Sida
1 (2)
ÖVERSIKT ÖVER STRESS OCH ÅTERHÄMTNING
(GGLH([DPSOH
Ålder (år)
Längd (cm)
Mätinformation:
35 Vilopuls (slag/min)
39
183 Maxpuls (slag/min)
188
Vikt (kg)
93 Body Mass Index (BMI)
Aktivitetsklass
5.0
27.8
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Starttid:
04.05.2012 06:31:30
Varaktighet: 24h 13min
Puls: (låg/medel/hög)
41 / 68 / 166
Starttid:
05.05.2012 07:00:01
Varaktighet: 25h 45min
Puls: (låg/medel/hög)
39 / 56 / 135
Starttid:
06.05.2012 08:45:00
Varaktighet: 23h 8min
Puls: (låg/medel/hög)
43 / 70 / 167
Diagram över stress och återhämtning
Dag 1 - Fredag 04.05.2012
Korrigeringar av pulsen 2%
Journalmarkörer
Resultat
Rekommendation
1.
2.
3.
4.
5.
14h 46min (61%)
5h 53min (24%)
Mindre än 55%
Ansträngande träning
Dator
Mat
Möte
Lätt träning
Mer än 30%
60min (4%)
2h 35min (11%)
Dag 2 - Lördag 05.05.2012
Korrigeringar av pulsen 3%
Journalmarkörer
Resultat
Rekommendation
1.
2.
3.
4.
5.
13h 23min (52%)
10h 32min (41%)
Mindre än 55%
Läsning
Mat
Dator
Lätt träning
Hemarbete
Mer än 30%
5min (0%)
1h 44min (7%)
Dag 3 - Söndag 06.05.2012
Korrigeringar av pulsen 6%
Journalmarkörer
Resultat
Rekommendation
1.
2.
3.
4.
12h 46min (55%)
5h 23min (23%)
Mindre än 55%
Ansträngande träning
Mat
Hemarbete
Dusch/bad
Arbetsperiod
Stressreaktioner
Tillhandahålls av:
Mer än 30%
1h 4min (5%)
3h 56min (17%)
Sömnperiod
Återhämtning
Puls
Fysisk aktivitet
Korrigerad puls
Andra fysiologiska tillstånd
Den här rapporten har tagits fram av Firstbeat Health (v 5.2.1.2)
07.09.2012 10:39
Mer information: www.firstbeat.fi/work-well-being
Analyserad av:
Sida
2 (2)
ÖVERSIKT ÖVER STRESS OCH ÅTERHÄMTNING
Ytterligare information:
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Alkohol: 0 enheter
Alkohol: 0 enheter
Alkohol: 0 enheter
Egenrapporterad sömn:
0HGLFLQHU
Egenrapporterad sömn:
0HGLFLQHU
Egenrapporterad sömn:
0HGLFLQHU
Översikt av sömnperiod
Dag 1 - Fredag 04.05.2012
Balans av resurserna under sömn.
Återhämtningskvalitet under sömnen.
0 - 19
Resursindex för mätningen är 48.
Balansen beräknas utifrån stress- och
återhämtningsreaktionernas varaktighet.
20 - 42
43 eller mer
Ditt sömnklalitetsindex som baserar på pulsvariationer
(RMSSD) är 56 ms. Det genomsnittliga värdet för din ålder är
43 ms.
Din sömntid var 8h 15min. Vi rekommenderar minst 7 timmars sömn per natt.
Dag 2 - Lördag 05.05.2012
Balans av resurserna under sömn.
Återhämtningskvalitet under sömnen.
0 - 19
Resursindex för mätningen är 100.
Balansen beräknas utifrån stress- och
återhämtningsreaktionernas varaktighet.
20 - 42
43 eller mer
Ditt sömnklalitetsindex som baserar på pulsvariationer
(RMSSD) är 78 ms. Det genomsnittliga värdet för din ålder är
43 ms.
Din sömntid var 9h 45min. Vi rekommenderar minst 7 timmars sömn per natt.
Dag 3 - Söndag 06.05.2012
Balans av resurserna under sömn.
Återhämtningskvalitet under sömnen.
0 - 19
Resursindex för mätningen är 52.
Balansen beräknas utifrån stress- och
återhämtningsreaktionernas varaktighet.
20 - 42
43 eller mer
Ditt sömnklalitetsindex som baserar på pulsvariationer
(RMSSD) är 54 ms. Det genomsnittliga värdet för din ålder är
43 ms.
Din sömntid var 8h 30min. Vi rekommenderar minst 7 timmars sömn per natt.
Dålig återhämtning
Tillhandahålls av:
Medelgod återhämtning
Den här rapporten har tagits fram av Firstbeat Health (v 5.2.1.2)
07.09.2012 10:39
Mer information: www.firstbeat.fi/work-well-being
Bra återhämtning
Analyserad av: