Transcript 360 Hälsokurs - 360

360 Hälsokurs
En enkel livsstilskurs för god hälsa hela livet
Attityd, kärlek och relationer
Hälsomål långsiktiga
Kropp och motion
Kosthållning
Sömn, vila och återhämtning
Vad är det här för kurs?
Min Vision ”Friskare Sverige” kräver att vi
pratar med fler än en person i taget. Därför
har vi satt ihop en kurs för kvinnor ca 30 år
(+/-10 år), mitt i vardagens alla göranden med
barn, mat, jobb, man, vänner osv och som har
svårt att få ihop det... vill inte krascha in i
någon vägg, vill ha kul, vill må jättebra och
söker efter enkla sätt att få till alltihop!
Det är vad du får här! Känns det som kursen
skulle passa dig? Kursen är en heldag tillsammans på en kursgård nära Stockholm, där
Kost, dieter och tillskott
vi går igenom 360 graders synsätt på hälsa
och blandar teori med praktiska övningar,
matkurser och mycket mer. Kursen inleds med
ett individuellt samtal och för de som vill
finns även en påbyggnadskurs för att jobba
vidare med kontinuerlig förändring. Och du
kom ihåg att:
”Hälsa är inget statiskt tillstånd –
Vi kan alltid må bättre”
Kommande datum finns på: www.360-halsa.se
1 COACHSAMTAL FÖRE
1 HELDAG
1 UPPFÖLJNINGSSAMTAL
Det ingår ett inledande
personligt samtal med alla
deltagare och ett kompendium.
Tid: 9-19
Inklusive lunch och fika.
När: Kommande datum
finns på www.360-halsa.se
Det ingår ett uppföljningssamtal i grupp 1 månad efter
kursen.
Vilka områden vi tar upp på kursen?
1. Hälsomål långsiktiga
Om vi inte vet vart vi ska kan vi hamna helt fel. Vi går igenom dina hälsomål och fyller i livshjulet. Denna kurs handlar om att sätta långsiktiga mål.
Mål för livet.
2. Kosthållning
Ett stort område. Vi tittar på kosten förr och nu. Går igenom livskedjan och
allt som kroppen behöver för att överleva. Vad ger energi, belastningar,
vatten och ph-värde och mycket mer. Det här ämnet kommer vi prata mer
om på heldagen.
3. Kost, dieter och tillskott
Vad ska vi tro på? LCHF, 5:2 eller Omega-3? Forskarna säger att det är
farligt ena dagen och sen är det viktigt. Här reder vi ut allt och ger dig
verktyg att vara kritisk granskande i framtiden.
4. Sömn, vila och återhämtning
Vi behöver alla sömn och det vet vi. Något som är lika viktigt är vila och
återhämtning och det fokuserar vi på här. Meditation och vårt sinne ingår
också.
5. Kropp och motion
Träning är bra, men vet du varför? Hur fungerar din kropp? Vad pumpar
all vätska i kroppen. Hjärna, hjärta, blodcirkulation osv… Vad behöver din
kropp? Vilken motion är bra?
6. Attityd, kärlek och relationer
Ni vet när vi är nykära så behöver vi inte äta eller sova. Tyvärr håller det
inte i sig. Hur håller vi det vid liv? Hur får jag en relation som är fantastisk
och håller? Vi blandar tänkvärda övningar och tips.
Kontaktuppgifter
Ingela Janlert
Ekåsen 9, 13940 Värmdö
0705-889957
[email protected]
www.360-halsa.se
www-360-butiken.se
skype: ingelajanlert
instagram: ingelajanlert
facebook: 360 grader hälsa
twitter: ingelajanlert
360 Hälsokurs
Ingår:
• 1 heldag
• 1 Individuellt samtal innan
• 1 uppföljningssamtal i grupp efter kursen
• 1 kompendium
• 1 lunch
• 2 fika
Pris:
3 500 kr
Boka:
Betala direkt 3 500 och du
har en garanterad plats på
kursen till BG 5912-3075 och
ange ditt namn samt maila till
[email protected]
Anmälan är bindande och
återbetalas ej vid avbokning.
Faktura skickas ut.