Transcript tEMa träna din viktiGastE krOppsdEl

Dansglädje
med zumba
Fuska fram
sommarfärgen
Laga enkel
pasta med pesto
kronans
Zumba gold - även
för dig som har ont
Brun utan sol räddar
din vinterbleka hy
Locka fram doften av
vitlöksdoftande penne
MAGASIN
DROGHANDEL
En tidning för ett friskare liv
”Allergin stoppar aldrig Tilde”
Tilde Levin och
hennes mamma
Ulrika
Gratis
magasin
OM
TEMA
Hjärnkoll
hälsA
Träna din viktigaste kroppsdel
# 2 2012
redaktören
”Hjärnan är som en
muskel –fast smartare”
Intelligens har alltid fascinerat mig. Jag
är ju inte klyftigare än vad jag är så jag kan ju
rimligtvis inte förstå hur de där hypersmarta
människorna fungerar. Men visst är det en
spännande tanke att det finns några där ute som
fattar en massa saker och ser allting så mycket
klarare än vi?
När jag planerade den här tidningen var jag
i kontakt med Mensa, en klubb för människor
med IQ över 131. Jag ringde för att fråga om vi
fick använda ett av deras tester och pratade med
deras pressansvarige som heter Hampus.
Jag var dönervös när jag ringde men Hampus
visade sig vara trevlig, hjälpsam och lät på alla
sätt som en helt vanlig människa. Det blev lite
pinsamt när jag inte kunde komma ihåg mitt
eget telefonnummer och ännu mer pinsamt när
jag var tvungen att be om rätta svaren på testet
(jag kunde ju kanske klurat ut svaren själv men
tänk vad trist om jag gjorde fel).
Men nu är ju inte världen så där klar eller
suddig, beroende på hur många hjärnceller
man har. Hjärnan är lite som en muskel, fast
smartare. Om du är kass på matte kan du träna
och bli bättre. Om du är dålig på namn kan du
lära dig tekniker för det. Om du lär dig rätt
studieteknik kan du ta in all information
mycket, mycket effektivare.
Men som med alla kroppsdelar så måste
den tränas. Hjärnan är inte bara den
smartaste kroppsdelen, den är
också den mest formbara. Ett
litet barns hjärna är ungefär
som en grodd, det grönskar
lite men kommer krävas
en massa stimulans och
näring för att det ska bli
något stort och bra. Även
den vuxna hjärnan kan
växa. Eller som Björne i Björnes magasin sa ”Det beror inte
på vad man har för hjärna, det
beror på hur man använder den”.
Ann Olrin
tre favoriter just nu:
Wordfeud
Digitalt alfapet i telefonen. Det
är underbart att bolla med bokstäver och försöka pussla. Jag
spelar på bussen och framför TV.
Jag är helt säker på att det gör
mig smartare. Vissa säger att WF
är ute men det bryr jag och mina
motspelare oss inte om.
Brun utan sol
Det är ju inte utan
att man känner sig
lite blek så här års.
Jag brukar tjuvstarta
våren med brun utan
sol. Jag blir ju inte
piggare eller friskare
– det bara känns så.
Magasin Kronans Droghandel är en tidning från Kronans Droghandel. Tidningen är gratis och finns på Kronans Droghandels
apotek runt om i hela landet samt i digital form på www.kronansdroghandel.se. Magasin Kronans Droghandel kommer ut i
40 000 exemplar, sju gånger per år. Tidningen trycks på Forssa Print i Finland. Tidningen produceras av Tidningskompaniet.
Redaktör Ann Olrin 08-524 634 81, [email protected]. Art Director Kim Appelbom.
Ansvarig utgivare Jonas Levin [email protected]. Innehållet kan lagras/publiceras elektroniskt.
Förbehåll mot detta accepteras i princip ej. Redaktionen tar inte ansvar för ej beställt material.
För annonsfrågor och bokningar, kontakta annonsansvarig Andreas Lander, PSP-Media 0704- 19 94 42.
Nästa tidning kommer ut i juni 2012.
våren
Visst är det härligt när
naturen börjar vakna
igen? Varje morgon
ser jag någon ny gröda
som tagit fart. Kulmen
är när Syrenerna slår
ut. Då är sommaren
här på riktigt.
Miljömärkt
trycksak
341 078
#2 2012
3
innehåll # 2.2012
må bra
26 Reumatism inget hinder
10 tema: hjärnan
Kroppens kontrollrum. Hjärnan är den i särklass
mest kompicerade kroppsdelen. Din hjärna är egentligen
det som är du, det är där alla känslor och alla kroppsliga
reaktioner tolkas och hanteras. Som i alla komplicerade
system kan det gå fel men du kan också förbättra och
utveckla hjärnans förmåga på egen hand.
6 min historia
När Tilde var liten fick hon en kraftig allergireaktion av ett kex med nougatfyllning. Sedan
dess har hon lärt sig att undvika allt hon är
allergisk mot. I dag är hon en pigg och aktiv
elvaåring som klarar av det mesta här i världen.
medicin
31 För många mediciner
Många äldre har fler mediciner än de
behöver och medicinerna påverkar ibland
varandra negativt. Dessutom får gamla oftare
psykofarmaka i stället för terapi när de
drabbas av depression.
32 Därför vaccineras barn
Vaccinationsprogrammet som erbjuds alla
barn i Sverige skyddar mot en lång rad
sjukdomar som förr slog skoningslöst mot
barnen. Vi reder ut vilka sjukdomar som
ingår och, vilka som inte ingår och hur man
känner igen dem.
4
#2 2012
Varje torsdag samlas Reumatikerföreningen i Kungsbacka för
att träna zumba. Träning och aktivitet är minst lika viktigt för
den som har en kronisk sjukdom som för andra.
38 Pasta med pesto
Smaka på vår ljuvligt doftande pestopasta som går att äta
även om du inte tål nötter.
sol vs fusksol
36 Busa till en vårsolbränna
Med brun utan sol och
solkskydd fuskar du
fram en härlig bränna
samtidigt som du skyddar dig när du njuter av
vårens första strålar.
dessutom …
40 Här finns doktorn på apoteket
Som första apotek i Sverige erbjuder Kronans Droghandel snabbakuter dit du kan vända dig om du har en sjukdom som är enkel
att diagnosticera. De första mottagningarna har redan öppnat.
42 Ta med kissen på semestern
I år är det enklare än tidigare att resa utomlands med husdjur.
Vi har tagit reda på hur du behöver förbereda resan och vad
du behöver tänka på under vägen.
46 Hälsoprofilen
Kim Sulocki är flerfaldigt tv-aktuell i vår. Här berättar han för
Magasin Kronans Droghandel hur han håller sig vältränad.
DEC57-Apr2012
Direkt från naturen.
Nu på apoteken.
99,8%
Nu lanserar vi Decubal Ecological, en ekologisk linje med 99,8 procent
naturliga ingredienser. Speciellt framtagen för dig som vill vårda torr
och känslig hy med största möjliga hänsyn till miljön. Inga parabener, inga
färgämnen, ingen parfym. Bara naturliga, mjukgörande ingredienser som till exempel
ekologisk mandel-, oliv- och solrosolja. Decubal Ecological är märkt med både Svanen
och Ecocert, ett oberoende certifieringsorgan för ekologisk hudvård.
naturligt
ursprung
För närmaste apotek som säljer Decubal Ecological, se decubal.se
EXPERTEN PÅ TORR HUD
min historia
text Ann Olrin foto Viktor Johansson
Tilde levin
Namn: Tilde Levin
Ålder: 11 år
Bor: Kungsholmen i Stockholm
Gör: Träffar kompisar, pluggar och tränar simning.
Gör inte: Tränar gymnastik. Har precis hoppat av
eftersom det blev för mycket.
Vill bli: Vet-inte-riktigt, kanske designer.
6
#2 2012
Att leva
med allergi
När Tilde Levin första gången smakade ett bragokex
fick hon panik. Tungan svullnade och hon trodde
hon skulle kvävas. En dramatisk färd till sjukhus blev
startskottet för allergiutredningen som konstaterade
att hon var kraftigt allergisk mot i stort sett alla former
av nötter, mandel samt ägg och pälsdjur.
N
är allt det hände var Tilde bara
två och ett halvt år. Hon kommer
inte ihåg hur allt började men har
så länge hon kan minnas varit
noga med vad hon stoppar i munnen och inte.
Men för hennes föräldrar var de första åren
fyllda av oro.
–I början kändes det som om livet skulle
bli väldigt begränsat, säger Tildes mamma
Ulrika. Nötter finns i så många maträtter som
man inte tänker på och på nästan varenda
förpackning står det att den kan innehålla
spår av nötter.
Men föräldrarna bestämde sig snabbt för
att dotterns liv skulle begränsas så lite som
möjligt. Även om det hade varit lätt att säga
nej när Tilde ville följa med kompisar hem så
ansträngde sig föräldrarna för att inte lägga
upp hinder.
–Jag ringde och pratade, jag följde med in
på barnkalasen och rev runt i papperskorgarna
för att kolla innehållsförteckningarna på
kakförpackningarna. Jag var nog skitjobbig,
skrattar Ulrika.
Alltid när Tilde skulle någonstans såg
Ulrika till att de vuxna visste att det fanns en
liten necessär i ytterfacket på ryggsäcken med
en adrenalinspruta som man kunde ta till om
det värsta skulle hända.
>>
#2 2012
7
min historia
Tilde simtränar flera gånger i veckan.
Tidigare höll hon på med gymnastik också .
När alla andra får stora dajmstrutar och jag
får en pytteliten piggelin så känns det ju så där.
När Tilde började skolan hade Ulrika en egen
punkt på föräldramötet där hon berättade om
vikten av att barnen inte hade med sig något
som innehöll nötter till skolan.
I dag är Tilde en aktiv elvaåring som förutom kompisar och läxor ägnar tre kvällar i
veckan åt simning. Allergierna funderar hon
inte alltför mycket över.
–Jag har faktiskt aldrig känt mig sugen på
att äta något jag inte tål. Jag vet ju hur dåligt
8
#2 2012
jag mår så jag har aldrig tänkt mig att det
skulle kunna vara gott.
Det är nötter som är den svåraste allergin
men också den som varit enklast att undvika.
Det är bara några få gånger som hon råkat
illa ut. En gång var på ett barnkalas där hon
fick prinsesstårta, en gång på semesterresa
i Österrike när hon blev bjuden på glass med
mandelflarn och en annan gång när åt hon
rågbröd som visade sig innehålla valnötter. >>
Som många barn har Tilde
drömt om en egen hund
men eftersom både hon och
hennes lillebror är pälsdjurssallergiker så vet hon
att de inte kan ha vare sig
hund eller katt hemma.
Tildes tips till
allergiska barn:
● Låt dig inte begränsas. Du kan göra
allt som andra barn kan – även om
det kan vara lite krångligare.
● Ät inte sådant du inte tål.
● Chansa aldrig, ifall du är osäker om
du tål något är det bättre att avstå.
Men ingen gång har reaktionen blivit så kraftig
att adrenalinsprutan kommit till användning.
–Jag har varit lite mer delaktig i Tildes relationer, men det har ju också varit positivt. Jag
har lärt känna hennes kompisars föräldrar på
ett sätt som inte andra gör, säger Ulrika.
–Vi har försökt att inte säga ”det kan du inte
göra för du är allergisk”. Tilde är till exempel
allergisk mot hästar men om hon tar medicin
före, under och efter ridlektionen så går det
bra. Då är det viktigt att hon får göra det även
om det hade varit enklare att säga nej.
Tilde har, ända sedan hon var mycket liten,
själv varit delaktig i sin sjukdom. Hon lärde
sig ta ansvar och att själv läsa på innehållsförteckningen och att säga ifrån när det dyker
Ibland när du var liten var du ledsen för att du inte
kunde äta allt . Men då brukade vi prata om hur
mycket du faktiskt kunde göra.
upp något som hon inte tål. Med åren har också allergin gått tillbaka så numera kommer hon
oftast undan med några kräkningar om hon får
i sig små mängder av något hon inte tål.
–Ibland när du var liten var du ledsen för
att du inte fick äta vissa saker. Men då försökte vi vända på det. Det finns så många saker
man kan drabbas av som är mycket värre.
En positiv sak är att Ulrika alltid varit
intresserad av matlagning och bakning. Det
intresset har växt med åren. När hon lagar
själv har hon järnkoll på innehållet och hon
gillar utmaningarna i att hitta goda saker att
ersätta nötterna med. Pesto gjord på solrosfrö
är bara ett exempel. ✽
Ulrikas tips till
föräldrar med
allergiska barn:
● Kommunicera MED barnet och inte över
huvudet på det. Barn är smartare än man
tror och klarar mycket mer än man tror.
Även när de är små.
● Försök balansera informationen till
omgivningen. Berätta om allergierna utan
att skrämma upp folk.
● Försök att inte se det som en sjukdom.
En allergi kan leda till att man blir sjuk
men man är det inte hela tiden.
● Begränsa barnets liv så lite som möjligt.
>> På sidan 38 hittar du receptet till pestopasta för nötallergiker. >>
#2 2012
9
tema: hjärnan
text Peter Hammarbäck foto Viktor Johansson
10
#2 2012
Så funkar
hjärnan
– kroppens eget kontrollrum
En klump på 1,4 kilo är det mest
mytomspunna organet i människokroppen.
Och kanske också den mest avancerade struktur vi
känner till i universum. Hjärnan gör dig deprimerad
och senil – men också lycklig och kär.
>>
#2 2012
11
tema: hjärnan
Hjärnan
- ett fulländat verk
D
alla sinnesintryck, allt du ser, hör och känner – allt det tolkas
i hjärnan och blir sammantaget din verklighet. Hjärnan är
Biologistudenterna har gått hem för dagen.
ett av naturens mest fulländade verk.
Då bryter sig en svartklädd man in genom
Hon förklarar att hjärnans konsistens är ungefär som den
ett fönster, och smyger fram till de två
tofu som simmar runt i misosoppan på sushirestaurangen.
människohjärnorna som ligger i formalde– Därför blir jag så orolig när jag ser människor cykla utan
hyd på professorns kateder. Han plockar
cykelhjälm. Det saknas en materialkänsla för hur ömtålig
åt sig burken märkt med ”normal hjärna”
hjärnan är, säger Anna Josephson.
och är på väg ut ur rummet när han blir skrämd av ett
oljud och tappar burken i golvet. Både burken
och hjärnan krossas. Inbrottstjuven vänder
Hjärnan består som de flesta vet av två
snabbt tillbaka till katedern och tar den
hjärnhalvor, höger och vänster. Man
vänster
andra burken, som innehåller en brutal
brukar säga att den vänstra hjärnhjärnhalva har
bland annat hand om:
mördares hjärna. Senare samma natt
halvan sköter logik, matematik,
vaknar en patient i ett laboratorium
språkförmåga med mera. Den
med den nya mördarhjärnan i
högra hjärnhalvan har hand om
huvudet. Doktor Frankenstein har
musikalitet, kreativitet och intuilyckats, hans monster lever!
tion. Som tur är kan de två hjärnhöger
Scenen är från den svartvita
halvorna kommunicera genom
hjärnhalva har
bland annat hand om:
gamla filmen Frankenstein från
hjärnbalken, som är den bro som
1931, och än så länge har lyckade
fysiskt binder dem samman.
hjärntransplantationer endast skett
Överlag har dock den geografiska
på vita duken.
förklaringsmodellen av hjärnan, där
Men Frankenstein, och andra filmer
olika områden sköter olika saker, på
och böcker med hjärnan i fokus, visar vilken
sistone fått stå tillbaka till förmån för en
fascination vi människor har för våra hjärnor. Att
förklaringsmodell som bygger mer på att hjärvi är lite fixerade vid hjärnan är inte så konstigt när man
nan fungerar som ett nätverk: hjärnans olika områden
förstår vilken otroligt komplex struktur den är.
”pratar” med varandra och hjälps åt att lösa uppgifter. Att
förstå hur hjärnan fungerar, på en mer detaljerad nivå, är
tyvärr inte det lättaste. Anna Josephson igen:
Hjärnan och ryggmärgen bildar tillsammans det centrala
– Aktiviteten i hjärnan sker genom små elektriska signaler
nervsystemet. Det består av mer än 100 miljarder nervcelsom skickas igenom nervcellstrådar. Signalerna kommer
ler och är det ”kontrollrum” som styr hela kroppen. Anna
antingen från det perifera nervsystemet ute i kroppen eller
Josephson, neurokirurg och forskare på Karolinska Institutet
skapas direkt i hjärnan. Den elektriska signalen skickas till en
i Stockholm, har studerat det centrala nervsystemet på heltid
kopplingsstation som heter synaps, och där sker en överföi över två decennier. Hon får ofta frågan om vad hjärnan
ring av signalen, där den elektriska signalen blir kemisk med
egentligen är för något, och har hunnit skaffa sig ett bra svar:
hjälp av signalsubstanser som till exempel dopamin. Alla
– Hjärnan är du, och du är din hjärna. Det tycker jag är
typer av smärtstillande mediciner och sömntabletter verkar i
viktigt att alla förstår. Man tror kanske att ”jaget” sitter inne
just synapserna. I hjärnan finns 400 000 miljarder synapser,
i bröstkorgen, men hjärnan styr ju även bröstkorgen och
förklarar Anna Josephson.
hjärtat. Hjärnan tar emot information från hela kroppen –
et är kväll i föreläsningssalen.
hjärnan
Familj: Gift med ryggmärgen, bildar tillsammans
det centrala nervsystemet.
Yrke: Att kontrollera och
styra hela kroppen.
Motto: ”Cogito, ergo sum”
= jag tänker, alltså är jag.
klarar mig inte utan:
Glukossocker och syre.
Önskar mig just nu:
Regeneration, det vill säga
att kunna läka skadade
nervceller.
12
#2 2012
Matematik, logik
och språk.
Musikalitet,
kreativitet och
intuition.
Bildtext bildtext bildtext bildtext
bildtext bildtext bildtext
Men hur mycket man än försöker kan man i dag
inte laga en skadad ryggmärg.
Vidare brukar hjärnan delas in i storhjärnan, lillhjärnan
och hjärnstammen. Nervtrådar förgrenas ut från det centrala
nervsystemet till hela kroppen, där det kallas det perifera
nervsystemet. Undantagen är bland annat håret och naglarna, där man saknar nervtrådar, vilket är anledningen till
att man kan klämma hur hårt som helst på ett hårstrå utan
att det gör det minsta ont.
Nervtrådar i det perifera nervsystemet, till exempel i tummen,
går att laga. Men inte i det centrala nervsystemet, och detta beskrivs som den viktigaste gåta som läkekonsten ännu inte kunnat lösa vad gäller hjärnan och ryggmärgen. Anna Josephson
slogs just av detta när hon som neurokirurg fick in människor
som skadat ryggmärgen i motorcyckel- och dykolyckor.
– Jag stod där i timmar och pusslade ihop varje benbit helt
perfekt i ryggens skelett . Men hur mycket man än försöker
kan man i dag inte laga en skadad ryggmärg. Regeneration,
att få trasiga nervtrådar att läka, är därför den riktigt stora
grejen som man ännu inte lyckats hitta ett svar på. En lösning
på den gåtan skulle innebära jättevinster för patienter och
samhälle, och därför är det en jättetävling just nu för att lösa
det, vilket är positivt.
Nervtrådarna i tummen
går att laga men inte
nervtrådarna i det
centrala nervsystemet.
Vilka är de vanligaste hjärnsjukdomarna?
– Beroende är den vanligaste sjukdomen i världen, i form
av alkoholberoende, rökning, drog-, medicin- och spelberoende. Det finns en starkt ärftlig komponent som gör att man
är mer eller mindre benägen att drabbas. Det handlar om hur
belöningssystemet i hjärnan fungerar. Efter beroendesjukdomar är kärlsjukdomar i hjärnan som ger stroke vanligast. >>
#2 2012
13
tema: hjärnan
Tre hjärntips
från Anna Josephson:
1. Skydda din hjärna mot yttre våld. Det lättaste
sättet är att ha cykelhjälm. Skaffa dig en materialkänsla för hjärnan, och förstå hur ömtålig den är.
2. Njut av hjärnans fantastiska funktion!
Du har så många bra funktioner i hjärnan
som du kan må bra av, använd dem och
tänk på hur härligt det är att hjärnan
fungerar.
3. Håll era belöningssystem i schack
och passa er för att hamna i beroenden.
Åh vad präktig jag låter, men det får bli så, för
jag tycker ju att det är viktigt!
Ju mer man använder hjärnan genom att till exempel
lära sig nya saker, desto bättre mår man.
Hur viktigt är det att hålla i gång hjärnan, för att behålla kapaciteten?
– Otroligt viktigt! När man använder hjärnan och försöker
lagra minnen så bygger man om hjärnan, och hjärnan är skapad för en ständig ombyggnation. När ny kunskap och nya
erfarenheter samlas i hjärnan är det inte som att lägga in nya
saker på hög i en garderob, utan hjärnan kommer att bygga
ihop den nya informationen med det som redan finns där. Ju
mer man använder hjärnan och utvecklar den genom att till
exempel lära sig nya saker, desto bättre mår man.
Blir man smartare av att hålla i gång hjärnan?
– Nja, inte per automatik smartare, jag tror inte man kan
öva sig till att bli ”smartare”. Det handlar snarare om att
14
#2 2012
behålla och utnyttja all den kapacitet som hjärnan redan har.
Framför allt när man börjar bli äldre är det viktigt. Det kan
vara så enkla saker som att gå nya vägar till jobbet eller lösa
korsord. Se till att hjärnan får anstränga sig och vara med om
nya saker!
Hur mycket påverkar faktorer som mat, motion och stress hjärnans
funktion?
– Alla de sakerna påverkar hjärnan väldigt mycket. Det är
lätt för oss människor att inte lyssna på våra signaler om vad
vi själva, och därmed hjärnan, behöver.
Försök att få motion och undvika stress, det mår du och
din hjärna bra av. ✽
5
vanliga
hjärnsjukdomar
demens är inte en naturlig del av
åldrandet, utan en sjukdom.
150 000 personer i Sverige är
drabbade av demens. Eftersom de
äldre blir fler kommer fyra gånger så
många människor att vara dementa
år 2050. Definitionen av demens är
att en människa har dels en minnesstörning, dels ytterligare en kognitiv
störning som försämrad förmåga
att tänka abstrakt eller svårigheter
med språket. Ålder och gener är
riskfaktorer men även livsstil spelar
in (rökning, kost etc). Det finns i dag
inget sätt att bota demens, men
vaccin och antikroppar testas. Den
vanligaste demenssjukdomen är
Alzheimer.
Källa: En bok om hjärnan, Lars Olson m.fl. Karolinska University Press 2007.
det finns 190 olika sorters huvudvärk. De
delas in i primär och sekundär huvudvärk. Primär
huvudvärk orsakas inte av en bakomliggande
sjukdom. Migrän och spänningshuvudvärk är primära huvudvärkar. Sekundär huvudvärk orsakas
av till exempel hjärntumörer eller kärlmissbildning. 13 procent av den svenska befolkningen
lider av migrän. Huvudvärk vid hjärntumör är ofta
jobbigast på natten/tidig morgon. Illamående
och kräkningar är vanligt. Fysisk ansträngning
kan utlösa huvudvärk vid hjärntumör.
dyslexi är en funktionsnedsättning i hjärnan
som påverkar läs- och skrivförmåga. Dyslexi är ofta
ärftligt, och kallas en fonologisk svaghet eftersom
nyckeln tycks finnas i svårigheter att greppa språkets ljudsystem. Orsaken till dyslexi är ännu inte
klarlagd men forskare har hittat vissa gener som
tros vara viktiga pusselbitar för att förstå dyslexi.
parkinsons sjukdom leder till bland annat skakningar och stelhet i kroppen. Den svenske forskaren
Arvid Carlsson fick Nobelpriset för sin upptäckt att
nervceller i ett visst område i mellanhjärnan dör vid
Parkinsons sjukdom. Det leder till sänkta nivåer av
signalämnet dopamin. Läkemedlet L-dopa har inneburit mycket för behandling av Parkinson, och även
andra behandlingsmetoder innebär att framtidsutsikterna förbättras nämnvärt för de 1 500-2 000
svenskar som insjuknar årligen idag.
studier som eu och Världshälsoorganisationen
(WHO) står bakom visar att mellan 10 och 40 procent
av befolkningen drabbas av depression någon gång
under livet. Kvinnor drabbas oftare än män. Diagnos
ställs med hjälp av en kombination av symptom som
nedstämdhet, sömnstörning, kraftig viktnedgång
eller -uppgång och tankar på döden. Både arv och
miljö spelar in. Samtalsterapi och medicinering kan
>>
behandla depression relativt effektivt.
#2 2012
15
tema: hjärnan
Mattias Ribbing
Ålder: 32
Världsrankning: 63
Bästa privata minne: Jag kommer aldrig att glömma när min son
föddes för ett år sedan. Det ögonblicket behövde jag inte använda
aktiv minnesteknik för att komma ihåg!
Oväntad färdighet: Spelar funktrombon.
mästar minnet
Mattias Ribbing har Sveriges bästa minne.
Han började träna aktivt för bara några år sedan
och har i dag svenska rekord i att minnas flest siffror,
ansikten, bilder och spelkort under tidspress.
Nyckeln till mästarminnet är visualiseringsteknik.
text Peter Hammarbäck foto Jennie Berton
I boken ”Vägen till
mästarminne” delar
Mattias Ribbing med sig
av tips om hur man kan
förbättra sitt minne.
16
#2 2012
Har du alltid haft bra minne?
– Nej, jag började träna för tre år sedan, innan dess var
mitt minne inget speciellt. Det är helt och hållet träning. Det
finns många myter kring minnet och filmer som Rainman
ger en felaktig bild, även om just den killen som filmen bygger på var rätt speciell… Jag känner alla de bästa minnena i
världen och ingen har någon medfödd förmåga utan det är
helt upptränat.
Varför började du träna ditt minne?
– Jag var helt enkelt nyfiken. Jag jobbade som lärare och
ville veta mer om hur inlärning funkar. Alla typer av inlärning
är ju helt beroende av minnet. När jag började träna visste
jag inte att man kunde tävla i minne, det bara ramlade jag på
längs vägen.
Hur gjorde du när du började träna?
– Jag satte mig in i hur minnet fungerar och vilka olika
tekniker som finns. En viktig grund i minnesträning är att
öva upp sin visualiseringsförmåga. Det eviga rabblandet som
man lär sig i skolan är slöseri med tid, i stället handlar det om
att medvetet lagra minnen genom att visualisera och koppla
ihop bilder. Det är som att skriva ner saker i hjärnan, precis
som man skriver saker på ett papper. Saker fastnar inte av sig
själva.
Vad använder du ditt superminne till i vardagen?
– Egentligen var det hela anledningen till att jag började
minnesträna. Jag använder det helt enkelt till att lära mig
saker, allt från allmänbildning till att bli bättre på att komma
ihåg personer jag möter. Att lära sig minnesteknik får också
bonuseffekter som att koncentrationsförmågan blir bättre
och man lär sig tänka mer effektivt överlag.
Händer det att du glömmer att köpa mjölk i affären?
– Nej, inhandlingslistor är inget problem, men visst händer
det att jag tappar bort nycklarna. Jag var i Mjölby och föreläste för en gymnasieklass nyligen, och på tågstationen på väg
därifrån såg jag att myggan satt kvar på kavajslaget. Pinsamt!
Om man vill utveckla sitt minne, hur börjar man?
– Det bästa är så klart att läsa min bok ”Vägen till mästarminne”, där får du alla tekniker utskrivna. Generella tips är
att börja se bilder framför dig och väcka visualiseringsförmågan. När du läser en text i en tidning – försök att tänka dig
innehållet i bilder som en film. I början krävs det koncentration eftersom det är ett nytt sätt att tänka, men hjärnan
vänjer sig och det går snabbare och snabbare. Det är inte så
annorlunda än att lära sig spela gitarr.
Äter du någon speciell mat?
– Ja, jag äter LCHF och för mig är det viktigt, speciellt
inför tävlingar. Det är långa dagar och kräver superkoncentration hela tiden. Om blodsockret dippar är det kört,
därför kan man inte käka till exempel pasta. Förut drack jag
energidrycker och sådant, som kan funka för stunden, men
senare blir man ju helt sänkt.
Är det något man ska undvika om man vill lära sig komma
ihåg ordningen på 1 305 binära tal? Alkohol, tobak?
– Jag tror att rökning påverkar koncentrationsförmågan, så
det skulle jag inte rekommendera. Vad gäller alkohol har jag
inget totalförbud för egen del. Man måste få leva lite också. ✽
tema: hjärnan
Testa din IQ!
IQ är ett mått på den analytiska intelligensen. Mensa är
en förening med ungefär 3 500 medlemmar i Sverige som
har det gemensamt att de alla har extremt hög IQ. Kolla
själv hur bra du är på den sortens tänkande med hjälp av
Mensas test. Följ mönstret och försök klura ut vilken bild
som ska in i den sista rutan.
För ett fullständigt test gå in på www.mensa.se
Barnets hjärna
Hjärnan börjar bildas redan tre veckor efter befruktningen,
när embryot till en människa bara är en millimeter stort. Men
därefter tar det över 20 år innan hjärnan är färdigutvecklad.
text Peter Hammarbäck
18
#2 2012
av hela kroppsvikten, mot två procent
hos en fullvuxen människa.
Under det första året efter födelsen
sker en dramatisk utveckling i barnets
hjärna. Det lär sig balans, att kontrollera
rörelser, synen och hörseln förbättras
och så vidare. Talet börjar krypa sig på.
Allt detta kan förklaras med olika faser i
hjärnans utveckling, som fortsätter ända
tills hjärnbarken mognat i pannloben.
Det sker långt upp i 20-årsåldern. Det är
i framhjärnan (pannloben) man gör avvägningar och fattar exekutiva beslut.
Den sena mognaden i det området
i hjärnan anses kunna förklara varför
ungdomar gör dumma saker oftare än
vuxna. ✽
Källa: En bok om hjärnan, Lars Olson m.fl.
rätt svar: 1A 2C 3B
exakt hur det går till när hjärnan börjar bildas i ett människofoster är fortfarande höljt i visst dunkel. Det man vet är
att i den lilla cellklumpen som ska bli en
människa så bildas vissa kemiska signalämnen, som i sin tur sätter i gång saker
hos omkringliggande celler. De cellerna
delar sig och utvecklas så småningom till
nervceller och blodkärl, som tillsammans
bildar hjärnan och ryggmärgen. Från
tionde graviditetsveckan bildas 200 000
nya nervceller i minuten i fostrets hjärna.
Hjärnbarken är exceptionellt stor hos
människor jämfört med andra däggdjur,
och dess veckade form kommer sig av
att den inte skulle få plats i våra huvuden
om den vore slät. När en människa föds
väger hennes hjärna omkring tio procent
!
NYHET
Ett enkelt sätt att
hålla öronen rena
Vaxol Vet är en öronspray som på ett naturligt sätt håller
öronen rena. Används vid tillfällig klåda och irritation i
hörselgången eller i förebyggande syfte. Vid användning
fördelas Vaxol jämnt över ytan i hörselgången och mjukar
upp torkat öronvax och smuts. Den unika doseringspumpen
gör det enkelt att dosera rätt mängd i örat.
Vaxol Vet innehåller 10 ml = 200 doser.
ABIGO Medical AB • Ekonomivägen 5 • 436 33 ASKIM • Tel 031-748 49 50 • Fax 031-68 39 51 • www.abigo.se
Actavis AB, 112 89 Stockholm
Kyssäkta andedräkt och starka tänder
Nyhet! Flux Fresh
För god andedräkt
och starka tänder
GRATIS
IPhone-APP!
SÖK På Flux
Följ oss på Facebook:
facebook.com/fluxfluor
Nu har vi tagit fram Flux Fresh. Flux Fresh är en fluorsköljvätska som har kliniskt
dokumenterad effekt på att den säkerställer god andedräkt. En kombination av
zinklactat och en låg dos klorhexidin är det som ser till att du får god andedräkt.
Dessutom innehåller Flux Fresh samma höga fluorhalt, 0,2 % NaF som Flux Original
och Flux Mild. Flux Fresh är framtagen i samarbete med svensk tandvård.
Flux Fresh – för god andedräkt och starka tänder.
le, andas och njut.
Starkare än igår.
må bra
Redaktör:
Petra Axlund Stegman
Petra är frilansjournalist, personlig
tränare, yogainstruktör och kostcoach på Swedish
Strength och brinner för inre och yttre hälsa.
kroppen, själen och allt däremellan
Fysisk träning skyddar
skelettet i alla åldrar
Samer löper mindre
risk att få cancer
Den traditionellt samiska kosten
har likheter med lågkolhydratdieterna, men det är inte säkert
att kosthållningen kan förklara
samernas goda hälsa. Det skriver
doktoranden Lena Maria Nilsson i en avhandling vid Umeå
universitet.
Må illa
ovärderligt hjälpmedel
för åksjuka barn :
Nu finns det spypåsar att köpa.
Riktiga spypåsar som annars
bara finns på sjukhuset.
Fantastiska påsar, djupa, med en
stadig kant så att även minsta
barn kan sikta rätt . Ovärderligt
att ha i ryggstödsfickan på bilen.
Träning i 20-årsåldern minskar
risken för att få benskörhet längre
fram i livet. Det visar forskning
från Sahlgrenska akademin
vid Göteborgs universitet,
rapporterar Sveriges
Radio.
Över 800 svenskar
mellan 19 och 24 år har
deltagit i studien.
– Fysisk aktivitet har
ju alltid varit en av de
viktigaste åtgärderna för
att förebygga benskörhet,
men att det skulle ha så
betydande effekter så här
högt upp i åldrarna har vi
inte känt till, säger Mattias
Lorentzon, docent vid Sahlgrenska
akademin i Göteborg.
Skelettets hållfasthet bestäms
tidigt i livet och ju mer benmassan
utvecklas när man är ung, desto
mindre är risken att drabbas av
benbrott när man är äldre. Därför är
aktivitet och rörelse under barndom
och tonår viktigt för att hålla skelettet starkt genom hela livet.
Men studien visa att det även
efter puberteten är viktigt att träna
för att stärka skelettet.
– Snabba sprinter eller idrotter
där man hoppar mycket är mest
gynnsamma för skelettet, som till
exempel fotboll eller basket, säger
Lorentzon.
Avhandlingen beskriver livsstil och
kostvanor hos samer och hur en
traditionell samisk livsstil påverkar
risken att insjukna eller dö i cancer
och hjärt-/kärlsjukdom i en norrländsk normalbefolkning.
Bakgrunden är att samer i Sverige,
till skillnad från många urfolk i världen, kan förvänta sig ett lika långt liv
som majoritetsbefolkningen och att
de löper mindre risk för cancer.
Det finns ingen entydig förklaring
till denna relativt goda hälsa, men
det kan finnas ett samband med
traditionellt samiska kostvanor med
mycket fisk och kött.
Lågkolhydratdieter, som har vissa
likheter med den ”traditionellt
samiska” kosten, är både populära
och kontroversiella i dag.
Spypåsar behövs inte så ofta men
när de behövs, då behövs de.
Källa: Umeå Universitet
Musik
i vardagen
ger bättre
hälsa
Musik kan väcka positiva känslor
som i sin tur sänker stressnivån.
Vardagligt musiklyssnande är därför
ett enkelt och effektivt sätt att
öka välbefinnandet och förbättra
hälsan. Det visar en avhandling i
psykologi vid Göteborgs universitet.
Kraftfullt hormon kan
fungera som motion
Läkemedel med samma effekt
som motion. Det kan snart bli
verklighet tack vare en svensk
forskare vid Harvard. Hormonet
som hjälper kroppen att bränna
fett och hålla blodsockret i schack
har döpts till irisin.
De nya rönen har publicerats i den
vetenskapliga tidskriften Nature.
– Det är ganska häftigt att ett litet kroppseget hormon kan ha så
kraftfulla effekter, säger forskaren
Pontus Boström till tidningen Ny
Teknik.
Irisin tycks däremot inte göra
muskler och hjärta starkare.
Därmed är det inte en fullgod
ersättning för motion. Men det
kan bli ett viktigt komplement
för personer som inte kan träna
eller och för personer med starkt
ärftlig risk för fetma och diabetes,
säger Pontus Boström.
Avhandlingen bygger dels på en
enkätundersökning med 207 deltagare, dels på en interventionsstudie med en experimentgrupp
där 21 deltagare fick lyssna på
egenvald musik i 30 minuter varje
dag i två veckor, medan en lika
stor kontrollgrupp fick slappna av
utan musik.
Resultaten visade att positiva
känslor upplevdes oftare och mer
intensivt i samband med musiklyssnande. Experimentgruppen
upplevde också mindre stress.
Källa: Göteborgs Universitet
#2 2012
21
Reumatiker tränar
zumba
i Kungsbacka
Zumba är träningsformen som slagit på bred front de senaste
åren. Med latinsk musik, svängande höfter och snabba rörelser
dansas zumba snart på vartenda gym. Men zumba är faktiskt en
bra träningsform även för den som har ont.
text Ann Olrin foto Niklas Johansson
D
et har reumatikerfören-
ingen i Kungsbacka tagit
fasta på och varje torsdag
samlas ett tiotal medlemmar i kommunens samlingslokal
Elektronen. Träningsformen heter
zumba gold och den skiljer sig
från vanlig zumba fitness genom
att tempot är lägre och rörelserna
snällare mot kroppen. Men grundtänket är detsamma. Att dansa,
röra sig, ha roligt och samtidigt få
en riktigt allsidig träning.
Förr trodde man att reumatiker
skulle ta det lugnt. Nu vet vi att det
är otroligt viktigt att hålla flåset
uppe men också att träna styrka
och rörlighet. Självklart ska den
som är sjuk inte kasta sig ut i värsta
träningspasset på en gång men det
är viktigt att hela tiden pressa sig
själv lite mer än vad man trodde var
möjligt.
Det får till och med göra lite ont.
Inte så man skadar sig men det är
fullt tillåtet att pressa kroppen lite
till även om det känns rejält. Man
ska inte utsätta sig för smärta som
sitter kvar mer än ett dygn men det
är betydligt större risk att få ont för
att man är passiv än av träning.
Det här är något som Reumatikerföreningen i Kungsbacka tagit
på allvar. Föreningen är aktiv på
22
#2 2012
många sätt och erbjuder en lång rad
träningsmöjligheter. Det är alltifrån
en försiktig boule till stavgång,
vattenträning, yoga, chiball och
zumba. Självklart i ett tempo som
var och en ska klara av.
Zumbaträningen leds av dans-
läraren José Palacios som själv
härstammar från Latinamerika.
Musiken och rörelserna i dansen är
medryckande och det syns att både
José och klassen har roligt.
Lena Gabrielsson är en av deltagarna som sällan missar ett pass:
– Det bästa med den här träningen är att alla kan ta i efter sin
egen förmåga, säger hon.
De håller på i 45 minuter, det är
kortare än ett vanligt zumbapass
men ändå tillräckligt för att de ska
bli rejält trötta.
Zumbafakta:
1. Zumba är ett träningsprogram baserat på
dans. Programmet kombinerar latinamerikansk musik och internationell musik
med dans.
2. Zumban blev först känd i Sverige
genom tv-reklamen för hemmaträningsvideor men har sedan dess ökat explosionsartat
i popularitet och erbjuds nu på en mängd gym
och träningsanläggningar runt om i landet.
Carina Blickander och
Kristina Nord hittar
snabbt rytmen och
glädjen i träningen.
3. Zumba tränas på ungefär 60 000 fitnesscenter i 105 länder och har sju och en halv
miljon deltagare.
4. Zumba är en dansbaserad träningsmetod
som fokuserar sig på de latinska dansstegen, som till exempel salsa och samba.
Tillsammans med aerobicssteg bildar de en
kombination som blir en dansworkout till
latinsk musik.
5. Zumba skapades i mitten av 1990-talet av
en sydamerikansk koreograf och personlig
tränare, Albert ”Beto” Perez. En dag när han
skulle hålla ett aerobicspass hade han glömt
bort att ta med sig musik till lektionen. Han
rafsade då ihop de skivor han hade i sin bil,
som var traditionell latinsk salsa och merengue, och improviserade ihop ett aerobicspass tillsammans med olika dansrörelser.
Källa: zumba.com
”I zumba är det
inte lika viktigt
att räkna takten
José Palacios
som i annan dans.
Det ska vara roligt helt
enkelt. Därför passar det så
bra för folk som tror att de
inte kan dansa.”
#2 2012
23
Varför tappar jag
så mycket hår?
Jag är en 19- årig tjej som under en längre tid har tappat mycket hår.
Jag
stressar inte och har kontrollerat nivåerna av B12 och järn.
Jag har i ett
halvår ätit Silicea, men det fungerar uppenbarligen inte.
Finns det något
annan som kan hjälpa?
/Malin
Svar: Det är normalt att tappa 60–100 hårstrån per dag, så alla tappar alltså
en hel del hårstrån. Vanliga orsaker till att man tappar mycket hår är ärftlighet, vissa sjukdomar och psykisk stress. Vissa receptbelagda läkemedel
kan också ge ökat håravfall. Ifall du upplever att du tappar onormalt mycket
hår så kontakta din vårdcentral så en läkare får titta på din hårbotten och
kontrollera prover på ämnesomsättning, järn och blodvärde.
Har jag för högt
blodtryck?
Kan man komma in till er och kolla
blodtrycket? Misstänker att mitt ligger
alldeles för högt. Hur mycket är lagom
högt blodtryck?
/Eva Nilsson
Svar: Vi har ett antal apotek som erbjuder blodtrycksmätning. Kolla
med ditt lokala apotek, alternativt ring 0771-612 612. Blodtryck över
140/90 mm Hg brukar betecknas som högt blodtryck men det finns
ingen skarp gräns mellan ett normalt blodtryck som kan sägas vara
ofarligt och ett som är riskfyllt.
Är solkrämerna farliga?
Jag har läst om nanopartiklar i solkräm. Är
de farliga?
/Ewa S
Svar: Nanopartiklar är ämnen vars
beståndsdelar är extremt små, mellan 0,1- 100 nanometer (miljarddels
meter). Det finns regler för hur små
partiklar man får ha i solkräm. ACO,
Vichy och CCS har solskyddskrämer
som innehåller små partiklar titandioxid,
men nanopartiklarna i krämen klumpar ihop sig
och blir större än gränsvärdet på 100 nm.
Erektionen
tillbaka?
Jag undrar om ni har något
receptfritt läkemedel mot
erektionsproblem?
/Micke
Svar: De flesta män drabbas av
erektionsproblem någon gång
och tyvärr finns det inga receptfria
läkemedel. Orsakerna kan vara
många såsom ett stressat liv, för lite
motion, dåliga matvanor, nikotin
och alkoholintag. Viktigt kan också
vara att prata med sin partner för
att lösa eventuell fysisk och psykisk
stress. Om du haft problem under
en längre tid utan att bli av med
problemet bör du söka hjälp hos
en läkare. Det finns flera läkemedel
och andra hjälpmedel som ger de
flesta tillbaka förmågan till erektion.
Fråga hälsorådgivaren
Jenny Krusemo svarar på läsarnas frågor om hälsa, kost & träning
Jenny är apotekare på Kronans Droghandel. Har du frågor om kost, hälsa och träning,
mejla dina frågor till: [email protected]
#2 2012
25
SKAFFA P ORT IONSKOLL MED
MALT IDSMAT TE T !
Måltidsmåttet bygger på portionskoll och ger dig
enkelt nya matvanor. Du får det du behöver och
blir mätt. Det sunda sättet att minska i vikt och
hålla den.
Lägg enkelt upp en normalportion av lagad mat,
med rätt mängd grönsaker, kolhydrater, protein
och sås. Du kan äta av allt.
Måltidsmåttet är framtaget tillsammans med
legitimerad dietist. Det bygger på tallriksmodellen
och följer Livsmedelsverkets näringsrekommendationer. Läs mer på www.maltidsmattet.se
r
de
un 5
kr /
9 20
15 is 3/4
pr 2
nj en
pa d
m ri o
Ka pe
www.maltidsmattet.se
medicin
forskning och nyheter för friskare liv
Redaktör:
Ann Olrin
”Barnsjukdomar som för
några generationer sedan
var dödliga kan undvikas
med en pytteliten spruta.
Läs på sidan 32 vad det är vi
vaccinerar våra barn emot.”
http://www.colourbox.com/preview/2879947-314718-.jpg http://www.colourbox.com/preview/2879947-314718-.jpg
Mindre antibiotika vid
bihåleinflammation
Allt färre patienter med bihåleinflammation får antibiotika. Det visar en studie av
patienter vid elva vårdcentraler runt om
i Sverige. I stället för antibiotika behandlas
patienterna med godkänd näskortisonspray
som i studier har visats ge bättre effekt än
antibiotika.
– För drygt tio år sedan behandlades
i huvudsak patienterna med symptom
på bihåleinflammation med antibiotika.
Resultaten av den här studien visar på
ett paradigmskifte, konstaterar professor
Pär Stjärne vid Öron-näsa-halskliniken på
Karolinska universitetssjukhuset.
Alla hundar kan ge allergi
Att vissa hundraser är mer allergivänliga än andra
är en myt. Det visar i alla fall en amerikansk studie.
Studien har undersökt hur mycket av ett allergiframkallande ämne, så kallat allergen, som finns i
hem med allergivänliga respektive vanliga hundar.
Uppemot två hundra amerikanska familjer deltog i
studien, samtliga med en hund per hushåll.
Forskarna gjorde dammprover från mattor och
golv och undersökte sedan mängden av den vanligaste hundallergenen i dammet. Men forskarna
kunde inte hitta några skillnader mellan de familjer
Egenvård vanligaste
sättet att lindra hosta
Följande är de vanligaste
sätten att lindra barns hosta:
54 %
– vila/sova med höjt huvud.
52 %
– receptfri hostmedicin.
41 %
– varm dryck.
26 %
– receptbelagd hostmedicin.
Källa: Novus Opinion
med allergivänliga hundar och de som hade
vanliga hundar.
Resultaten förvånar inte hundforskaren och veterinären Kerstin Bergvall på Djurakuten i Stockholm,
rapporterar Vetenskapsradion.
– Nej det är nog ingen skillnad, det är nog en
skröna, man har sett i andra studier att till exempel
labradorer avger mindre allergener än pudlar som
ju anses vara en mer allergivänlig ras, säger Kerstin
Bergvall.
Källa: netdoktor.se
Pappor tycker att de vet
för lite om sina nyfödda
Hälften av alla nyblivna pappor
anser sig inte veta hur man
tar hand om ett nyfött
barn och var fjärde
pappa upplever
förlossningen som
stressande eller
läskig. Det visar en
avhandling från Mittuniversitetet, skriver
dn.se.
Vad nyblivna mammor tycker
och känner inför en förlossning har det gjorts en hel del
forskning på, men vad papporna känner har vi inte vetat så
mycket om.
Nästan hälften av alla pappor
sa att de var missnöjda med
den information som gavs
om det nyfödda barnets
vård och behov.
– Vården bör ha
ett annat fokus och
involvera papporna
mycket mer än vad man
gör i dag. Det är betydelsefullt
för alla parter, inte minst för det
nyfödda barnet, säger barnmorskan Margareta Johansson, som
ligger bakom avhandlingen.
Källa: netdoktorpro.se
Många gamla får
för många mediciner
Äldre med många olika mediciner löper
stor risk för negativa effekter. Omfattande läkemedelsbehandling är vanligt
bland äldre och därmer ökar risken för
biverkningar och att medicinernas effekt
tar ut varandra..
– Trots det görs det mycket litet för att
minska antalet läkemedel, säger Inger
Nordin Olsson, som presenterar sina
studier i en doktorsavhandling i medicin
Källa: SR.se
vid Örebro universitet.
Gosedjursplåstet.
Omåttligt populära bland
barnen. En fantastiskt rolig och
innovativ produkt som gör skadade
barn lite gladare.
#2 2012
27
Därför vaccineras
barn
I dag erbjuds alla barn i Sverige vaccin mot allvarliga sjukdomar,
men oron för vaccinet är ofta större än rädslan för sjukdomen. Tiia Lepp,
epidemiolog på Smittskyddsinstitutet, reder ut risker och fördelar
med barnvaccinationsprogrammet.
text Olivia Krantz
Vilka vaccinationer ingår i programmet?
– Vaccination mot difteri, stelkramp,
kikhosta, polio, infektion av Haemophilus
influenzae typ b, invasiv pneumokocksjukdom, mässling, påssjuka, röda hund och
HPV-vaccin till flickor. Vaccinerna erbjuds
alla barn men är inte obligatoriska, även
om vi rekommenderar alla att ta dem.
Hur har vaccinationsprogrammet
förändrats?
– HPV-vaccinet för flickor kom in i
programmet 2010 och vaccin mot pneumokocker kom 2009. Innan dess såg det
likadant ut länge. De första barnvaccinationerna i Sverige gjordes på 40-talet. De
var mot tuberkulos, difteri och stelkramp.
Vilka risker finns det med att vaccinera sig?
– Det finns en liten risk att få biverkningar
av själva vaccinet, men de vanligaste är så
milda att de inte överväger risken att bli
sjuk. Det är sällan det händer något allvarligare än att man får lite feber och
att det gör ont i injektionsstället. Tar man
in ett nytt vaccin i programmet så har man
efter en noggrann utredning bedömt att
riskerna med sjukdom är mycket större än
riskerna med vaccination.
Vilka är fördelarna?
– Fördelarna är att barnet är skyddat mot
flera allvarliga sjukdomar. Eftersom de
flesta i dag är vaccinerade så syns inte de
sjukdomarna längre, men de är borta för
att människor är vaccinerade. Stelkramp är
en sjukdom som man måste vara skyddad
mot eftersom den finns i naturen. Difteri
och polio ser man inte i Sverige men reser
man ut i världen finns smittrisken. Är man
oskyddad och stöter på någon som bär på
viruset så sprider det sig fort och folk reser
mycket mer i dag än tidigare.
Med tanke på svininfluensavaccinet och
de barn som drabbats av narkolepsi, kan
de här vaccinen ha liknande, okända
biverkningar?
– Egentligen inte. De är så väl beprövade
och har använts i flera decennier och
givits till hundra miljoner barn i hela
världen. Man kan inte jämföra
vaccinationer i barnvaccinationsprogrammet med ett
pandemivaccin som tas fram
på kort tid och som inte
hinner testas på tillräckligt stor population för
att upptäcka sällsynta
biverkningar innan det
tas i användning. ✽
I barnvaccinationsprogrammet ges skydd mot tio allvarliga sjukdomar.
De vaccin som ingår i programmet är polio, difteri, stelkramp, kikhosta,
mässling, påssjuka, röda hund, sjukdomar orsakade av pneumokocker och
infektioner av Hib (Haemophilus influenzae typ B), som kan ge flera allvarliga
infektioner, bland annat hjärnhinneinflammation och blodförgiftning.
För flickor ingår även HPV-vaccin, som skyddar mot livmoderhalscancer.
28
#1 2012
4
vanliga
barnsjukdomar
Barnsjukdomar som påssjuka,
mässling och röda hund var förr
något som alla barn fick ta sig
igenom. De flesta klarade sig fint
men sjukdomarna kunde också
orsaka bestående men och till och
med dödsfall. De barnsjukdomar
som finns i dag är ganska harmlösa, även om det inte känns så
just när man drabbas.
Här är 2000-talets vanligaste
barnsjukdomar.
Vattkoppor
Symptom: Kliande, röda blåsor över hela kroppen.
Behandling: En dusch kan lindra klådan, men bad
i badkar bör undvikas eftersom detta kan sprida
smittan.
Tredagarsfeber
Symptom: Hög feber i tre dagar och därefter ljusröda
utslag över hela kroppen när febern försvinner.
Drabbar oftast barn under 3 år.
Behandling: Klä av barnet, så att det inte blir för
varmt, och kom ihåg att ge det mycket vätska så att
det inte får vätskebrist eller till och med blir uttorkat
och kanske måste läggas in på sjukhus.
Hand-fot-mun-sjukdom
Symptom: Många små blåsor, särskilt i munnen, på
fötter och på händer. Kan ge måttlig feber i några
dagar.
Behandling: Som vid alla febersjukdomar är det viktigt att barnet får i sig mycket vätska. Det kan också
vara en fördel att mosa maten så att den blir lättare
att äta när barnet har ont i munnen av blåsorna.
Scharlakansfeber
Symptom: Måttlig till mellanhög feber, ont i
halsen och utslag som ofta finns i armhålorna eller i ljumsken. Huden kan ibland
fjälla och det förekommer att barnet har
sträv tunga med ljusröda prickar.
Behandling: Läkaren ordinerar ofta
antibiotika. Det är viktigt att man
håller barnet hemma och undviker kontakt med andra barn.
Källa: netdoktor.se
#2 2012
29
Spädbarn som plötsligt
får stora mängder
gluten i kosten utan
pågående amning löper
tre gånger så stor risk
att bli glutenintoleranta
före två års ålder.
Hur ser framtiden ut?
Dagens barn och vuxna som får
diagnosen celiaki har samma
framtidsutsikter som jämnåriga,
under förutsättning att de
undviker gluten. Det betyder att
celiaki är ett relativt godartat
tillstånd med få allvarliga
komplikationer, även om det kan
vara lite besvärligt att enbart äta
glutenfritt på längre sikt.
Erfarenheten har visat att
känsligheten för gluten i maten
varierar mellan vuxna och barn.
Man har också sett i studier att
enstaka tillfällen med spår av
gluten inte skadar tarmludden.
I framtiden kommer det
förhoppningsvis att vara
möjligt att medicinera mot
glutenintoleransen.
Källa: netdoktor.se
glutenintolerans
– lång väg till diagnos
Två tredjedelar av alla glutenintoleranta går
oupptäckta, och drabbade får vänta i genomsnitt tio
år från första symptom och läkarbesök, till diagnos.
En obehandlad celiaki ökar även risken för
blodbrist, benskörhet, depression och cancer.
– De odiagnostiserade mår ofta dåligt. Här kan
primärvården göra stor skillnad, säger Anneli
Ivarsson, barnläkare och docent i epidemiologi
och folkhälsovetenskap.
Sverige har störst förekomst av celiaki i västvärlden. En dramatisk ökning skedde 1984 hos de
allra minsta barnen, för att sjunka igen 1995 och
framåt. Ökningen berodde framför allt på ökad
förekomst, och inte så mycket på ökad uppmärksamhet eller förbättrad diagnostik.
– De kostråd vi gav till spädbarnsföräldrar
före 1995 var inte optimala. Nu vet vi att
spädbarn bör introduceras försiktigt till mjölprodukter och helst under pågående amning, vilket
stämmer med dagens rekommendationer.
Barn som abrupt får i sig gluten i kosten utan
pågående amning löper tre gånger så stor risk att
bli glutenintoleranta före två års ålder, och troligen hade hälften av alla fall kunnat förhindras om
vi hade känt till detta tidigare.
Celiaki är vanligare hos kvinnor än hos män;
ungefär dubbelt så många kvinnor drabbas.
Orsaken till denna skillnad är inte känd. ✽
emese gerentser, redaktör Netdoktor.se
Symtom på celiaki
De vanligaste tecknen på obehandlad eller
oupptäckt celiaki hos vuxna är det följande:
• Allmän trötthet och orkeslöshet.
•O
klara tarmbesvär med (spår av) brist på järn och vitaminer.
• C eliaki hos någon nära släkting.
Däremot är det sällsynt att den som upplever besvär av att äta mjölmat
verkligen har glutenintolerans.
LÄS MER PÅ netdoktor.se SVERIGES LEDANDE HÄLSOPORTAL
30
#2 2012
Celiaki
(Glutenintolerans)
• Gluten finns i mat med vete, korn
och råg.
•M
inst en av hundra svenskar tål
inte gluten, och de blir allt fler.
• C eliaki (glutenintolerans) är ett allt
vanligare tillstånd i Sverige och
ökar både hos barn och vuxna.
Samma tendenser ses även utanför Sverige, i de flesta västländer
förekommer celiaki hos 3-5
procent av befolkningen.
• C eliaki är en ärftlig livslång intolerans mot proteinet gluten som
återfinns i mat från vete, korn och
råg, men inte från havre.
• C eliaki innebär att gluten i
maten skadar tarmludden
hos den glutenintoleranta
och försämrar förmågan
att tillvarata matens olika
näringsämnen.
• C eliaki uppträder i alla
åldrar hos personer som har
vissa arvsanlag och som äter
mat som innehåller gluten. Ibland
kan celiaki vara ”vilande” (latent)
i flera generationer, för att sedan
bryta ut. Det är oklart varför och när
i livet celiaki bryter ut, och det kan
inträffa både i yngre år och när man
är äldre.
När din
mun mår bra,
mår hela du bra.
Under mer än 20 år har vi lagt ner stor omsorg på att
utveckla säkra och effektiva munvårds- och dentalprodukter. Till vår hjälp har vi Sveriges ledande forskare,
tandläkare och tandhygienister. Vårt mål är att erbjuda
dig det allra bästa. För vi vet, att när din mun mår bra,
då mår hela du bra.
natriumkromoglikat
Nu är den här
- pollenallergin!
Lecrolyn ögondroppar
Prova våra tandstickor. Proxident plasttandstickor är extra
mjuka och lätta att böja. Ytan är lätt ruggad för bästa rengörande effekt.
Finns även i en dubbeländad variant, Duoflex, med en tunn och en extra
tunn sida, för dig med trånga mellanrum.
Lindrar och förhindrar
allergiska besvär
Praktisk dosering
- 2 gånger per dag
Förpackningar
- Droppflaska
- Endosbehållare utan
konserveringsmedel som
kan användas tillsammans
med kontaklinser.
Lindring för torr och känslig mun. Prova Proxidents
salivstimulerade och smörjande munspray. Regelbunden användning av
vår naturliga och milda produktserie hjälper dig att behålla den sköna
och fräscha känslan i din mun.
Kontakt 023-79 22 22 eller www.proxident.se
Lecrolyn är ett receptfritt
läkemedel som kan köpas på
apotek. Läs mer i bipacksedeln.
Lecrolyn® ögondroppar (natriumkromoglikat 40 mg/ml); Är ett receptfritt läkemedel.
Indikation: Allergisk konjunktivit. Dosering: Normaldos för vuxna och barn är 1-2 droppar
i vardera ögat 2 gångar dagligen. Varningar och försiktighet: Droppflaskan innehåller
konserveringsmedel och bör ej ges till patienter med mjuka kontaktlinser. Förpackningar
& förmån: 5 ml droppflaska F, 60X0,25 ml endosbehållare F, 20x0,25 ml endosbehållare
EF. För pris & ytterligare information: se www.fass.se samt www.apoteket.se. Datum för
översyn av SPC: 090416. *Montan P, et al. Allergy 1994;49:673-40.
www.santen.se
skönhet
Redaktör:
Agnes Hellström
”Sällan är väl längtan att vända ansiktet mot
solen större än när vårens glädjande ljus överraskar oss. Men tänk på att hyn är extra känslig
och oförberedd efter den långa vintern, så var
noga med att använda solskydd.”
så blir du ditt vackraste jag
Jo, det är sant, sommaren närmar sig faktiskt. Men om du inte
orkar vänta utan vill ha en sommarbrun kropp redan nu kan
du tjuvstarta med brun utan sol.
text Ann Olrin
Fuska fram
sommarfärgen
Fett
Fett hår är ofta övertvättat och
fuktfattigt. Hårbotten känns
snabbt smutsig och du kan
få problem med mjäll. Fett
hår ska inte tvättas för ofta.
Brun utan sol (BUS) ger inga vi-Då torkar
penhårbotten
med brunututan
ochsol men jag
taminer och gör dig inte piggare,
brukar
nöja mig med
kroppen
kompenserar
med armar, ben
egentligen. Det bara känns så.att producera
och ansikte.
blir gärna
ännuMagen
mer talg.
Men du måste veta hur du ska Färg, slingor
fläckigoch
och permanent
ryggen är nästa omöjlig
göra, annars kan du bli fläckig,kan geatt
komma
åt på
egen
hand.
håret
stadga
och
volym.
randig och gulaktig i skinnet. Använd• milda
Börja smörja
på stora ytor.
schampon
börjar
du på kinderna,
• I ansikten
och balsam
och skölj
håret
därifrån
smörjer
du
försiktigt ut
Gör så här:
i ljummet vatten. Varva med
åt alla håll.
hårfästet och
• Huden på såväl kropp som an-torrschampo
somAkta
ger stadga
där blirstarka
det lätt bruna
sikte är ofta omväxlande torr ochmellanögonbrynen,
tvättarna. Undvik
kanter.
fuktig. Det är inte bra då de torrastylingprodukter.
• På benen kan du börja med låytorna suger åt sig mycket mera
ren och därifrån jobba dig ned mot
kräm och färgen blir ojämn.
• Se därför till att tvätta dig ordent- vader och sist av allt, när du bara
har pyttelite kräm kvar i händerna
ligt och smörja noga med en enkel
smörjer du lite på fötterna.
återfuktande kräm, till exempel
• På armarna börjar du med
HTH, innan du börjar.
överarmar. Akta armbågen när du
• Fötter, händer, armbågar och
rör dig ned mot underarmen.
knän är ofta särskilt torra och hårda. Där är förarbetet ännu viktigare. • Viktigast av allt är att komma
ihåg att tvätta händerna efteråt för
Fila bort hård hud och massera in
att slippa bruna handflator.
mjukgörande kräm noga.
• Det går att smörja hela krop-
Skrubb
ACO Soft skin
Bodyscrub
65 kr
Fotbad
CCS uppmjukande
fotbad 59 kr.
Fotfil
24,50 kr
Fukt
HTH bodylotion
49 kr
32
#2 2012
Sol är långt ifrån ofarlig. Det gäller att hitta rätt nivå på solandet för att må bra.
• Majsolen är starkare än den verkar.
Även om det känns kallt i luften så kan du
bränna dig rejält på näsa och kinder.
• Solens strålar är som starkast mitt på
dagen. Var särskilt försiktig med solande
mellan 11 och 15.
• Solen är vår viktigaste D-vitaminkälla.
De solstrålar som vi samlar in under sommarhalvåret måste räcka hela vintern.
• En solhatt, en t-shirt, ett parasoll och
ett altantak är också solskydd.
• Solskydd fungerar bara om man verk-
ligen smörjer in sig. Även om solkrämen
är vattenbeständig så räcker det inte med
en smörjning på morgonen – om du är
ute hela dagen måste du bättra på efter
hand.
• Spädbarn ska inte utsättas för direkt
solljus alls.
Eucerin sunspray för barn och vuxna är lätt att
applicera och ger ett starkt solskydd. 169 kr/styck
Vattenlöslig
brunkräm
Brunkräm ACO Soft
bronze face cream.
109 kr
Tvättäkta
ACO Brun Utan sol
89 kr.
#2 2012
33
pasta
pesto
med
Enkelt behöver inte betyda trist. Här bjuder
Spisa.nu på en härligt doftande pastarätt.
Så god att man gott kan laga dubbel sats
och ta med sig resten i matlådan.
Pesto
4 portioner (10 min)
Detta behöver du:
Basilika 1,5 krukor
Pinjenötter 100 gram
Vitlök 3 klyftor
Parmesanost 200 gram
Olivolja 1 dl
Salt & peppar
Rörpasta med pesto, soltorkade tomater
och ärtskott 4 portioner (20 min)
Detta behöver du:
Rörpasta 12 dl
Purjolök 0,5 styck
Soltorkade tomater 10 stycken
Pesto (basilika) 4 msk
Salt & peppar
Ärtskott till garnering
Soltorkade tomater
ger en rik fyllig smak
åt rätten.
Så gör du:
● Koka pasta enligt anvisning på paketet. Häll av vattnet i durkslag. Skölj i kallt vatten
och låt svalna om salladen skall serveras kall.
●A
nsa och tunnskiva purjolök. Skiva de soltorkade tomaterna. Blanda med pastan.
● Tillsätt pesto och rör om. Peppra rikligt. Garnera med ärtskott. Serveras varm eller kall.
Kockens kommentar:
– Om man vill mildra purjolöksmaken kan man förvälla löken hastigt i kokande vatten,
eller lättsteka i högst en minut på medelhög värme i lite matfett.
34
#2 2012
tips för
nötallergiker!
Byt ut pinjenötterna mot rostade
solrosfrön.
Så gör du:
● F inhacka basilika. Finhacka nötter. Skala och
riv vitlök. Riv parmesan.
● Blanda allt med olivolja.
● Smaka av med salt och peppar.
● Alternativt lägger man ingredienserna i en
mixer och mixar till lagom smet, eller så stöter
man allt i en mortel på italienskt vis.
Kockens kommentar:
– Mängden ost och nötter avgör hur fast pastan
skall bli. Hållbar i en vecka i kylskåp.
Pesto kommer ursprungligen från Italien och ordet ”pestare”, vilket betyder stöta. Pesto används gärna
som pålägg på bröd. I handeln finns många olika
sorters pesto.
Passar till: Pastasallad med pesto
Kalvbräss pesto
Fler recept på:
När orken och lusten
inte är där...
Hur gör man när glädjen inte riktigt vill infinna sig, fast man egentligen
har det bra? När man inte orkar, trots att man egentligen vill?
Naturfolk från Alaska, Grönland och Sibirien
fann – ovetande om varandra – svaret redan
för mer än tusen år sedan: den arktiska rosenroten.
Idag är Arctic Root godkänd av Läkemedelsverket och Sveriges mest använda
växtbaserade läkemedel vid stress och
trötthet.1
Få örter kan överleva, blomma och fortplantas sig i den stränga arktiska kylan. Men den
arktiska rosenroten kan. Förklaringen är ett
avancerat försvarssystem som hjälper roten
att stå emot den enorma belastningen. Det är
fantastiskt i sig. Men ännu märkligare är att
samma substanser som hjälper den
arktiska rosenroten att
överleva, också kan
hjälpa dig att stå
emot stress och
påfrestningar.
Vetenskapen bekräftar
Svenska Örtmedicinska Institutet, världsledande inom forskning och utveckling av rosenrot,
har fram till idag genomfört närmare 30 studier
på Arctic Root. Studier, som bekräftar naturfolkens långvariga användning: Arctic Root,
med det arktiska rosenrotextraktet SHR-5, kan
minska trötthet, svaghet, irritation och lindrig
oro orsakade av stress. Helt enkelt påverka ditt
välbefinnande positivt.
Sveriges mest använda
Idag är Arctic Root inte bara godkänt av Läkemedelsverket. Det är också Sveriges mest använda
traditionellt växtbaserade läkemedel vid stress
och trötthet och en av Sveriges mest uppskattade egenvårdsprodukter.2
Glädjen och lusten tillbaka
Arctic Root kan du använda antingen bara de
dagar du känner dig stressad och trött, eller
som en längre uppbyggande kur på någon
månad. Oavsett, är sannolikheten stor att
du kommer att känna att glädjen och lusten
återvänder. Och om inte – ringer du bara GreenMedicine och får pengarna tillbaka. Det är vår
garanti till dig.3
1. GfK 2011.
2. Sveriges auktoriserade hälsorådgivare har utsett Arctic Root
till Sveriges bästa egenvårdsprodukt fyra år i rad.
3. Telefonnumret finns på förpackningen.
Sveriges mest använda växtbaserade läkemedel vid stress och trötthet
Arctic Root® finns på alla apotek och hälsobutiker
Traditionellt växtbaserat läkemedel använt som adaptogen vid stressrelaterad nedsatt prestationsförmåga med symtom såsom trötthet, svaghetskänsla, irritablilitet
och lindrig oro. Dragerad tablett. Läs bipacksedel noga före användning. Indikationen för ett traditionellt växtbaserat
läkemedel grundar sig uteslutande på erfarenhet och långvarig användning. Konsumentkontakt GreenMedicine AB: 040-22 29 50
aktuellt från Kronans Droghandel
Detta kan Minutkliniken
behandla:
Bihåleinflammationer
Borttagning av stygn
● Förkylningar
● Halsont
● Infektioner vid nageltrång
● Munsår (herpes)
● Svampinfektioner i huden
● Urinvägsinfektioner
● Ögoninfektioner
● Vaxpropp
● Öroninfektioner/öronvärk
● Allergier
● Vaccinationer
● Fästingborttagning
●
●
Sjuksköterskan HelenaGöransson
kollar halsmandlarna på Ville Öhman,
grundare och vd för företaget Laastari
som driver minutklinikerna hos
Kronans Droghandel på Kungsholmen
och i Bromma Blocks i Stockholm.
Diagnosen direkt hos Kronans Droghandel
Vård på minuten
Att kombinera bättre vård
med lägre kostnader och
högre tillgänglighet. Det
var visionen som fick Ville
Öhman att starta Laastari.
I dag driver företaget sex
kliniker i Finland och två
i Sverige.
text Ann Olrin foto Viktor Johansson
Konceptet är små mottagningar i anslutning till ett apotek med en sjuksköterska på
plats och en läkare på telefon eller videolänk.
Ingen tidsbokning och direkt tillgång till
medicinen gör att du snabbt kan få en diagnos
och lika snabbt påbörja behandlingen.
I Sverige samarbetar Laastari med Kronans
36
#2 2012
ken har lika långa öppettider som apoteket,
Droghandel. Hittills har man öppnat en så
vilket innebär till klockan 19 på vardagar och
kallad minutklinik i Kronans Droghandels
till klockan 18 på helgerna.
apotek i Bromma Blocks och en i apoteket
– Jag ser det här jobbet som en kul utmavid Lindhagensgatan i Stockholm och fler är
ning. Jag gillar tanken med snabb
på väg.
effektiv vård och bra öppettider så att
Det är inte alla sjukdomar som
människor kan komma hit när det
behandlas här. Om sköterskan
passar dem, säger Helena.
misstänker en allvarlig sjukdom
eller något som behöver mer avancerad provtagning så hänvisas
Kliniken är självklart öppen för
patienten vidare. Men eftersom
alla människor, men erfarenheter
ungefär 50procent av alla läkarfrån andra länder visar att det främst
Sjuksköterskan Helena
besök gäller halsfluss, urinvägsär familjer med eller utan barn och
Göransson jobbar
infektioner, allergier och ett tiotal
arbetande vuxna, människor som i
på minutkliniken vid
andra vanliga diagnoser, så är det
övrigt är friska, som väljer den här
Kronans Droghandel
ändå en stor del av alla sjuklingar på Lindhagensgatan
vårdformen. Äldre människor har ofta
i Stockholm.
som kan får behandling här.
mer komplicerad sjukdomsbild som
På Kronans Droghandel på
kräver med avancerad vård.
Lindhagensgatan finns sjuksköterskan Helena
Än så länge är klinikerna inte anslutna till
som varit med och dragit igång verksamhehögkostnadsskyddet, men fram till 20 augusti
ten. I det lilla mottagningsrummet innanför
erbjuder man ett introduktionspris på 200 kroapotekshyllorna tar hon emot sina patienter,
nor per besök - alltså ungefär samma kostnad
undersöker dem och analyserar prover. Klinisom för ett vanligt läkarbesök. ✽
Barnklubb
på hemsidan
När vi får barn får vi en helt ny relation till vårt apotek. Vi är orutinerade
och osäkra på vad som är hälsosamt
och plötsligt känns detockså väldigt
viktigt att välja rätt tvål.
Det här vill Kronans Droghandel ta
fasta på och startar nu en barnklubb.
Klubben erbjuder viktig och rolig information, erbjudanden, och möjligheter
att delta i aktiviteter både på och
utanför apoteket.
– Vi ser blivande föräldrar
och nyblivna föräldrar som en
jätteviktig målgrupp. På våra
apotek finns stor kompetens, när
det gäller sjukvård och hälsa för
nyfödda och deras föräldrar, säger
Anna-Karin Wiman, webredaktör
Babyboxen är gratis för nyblivna och blivande föräldrar och innehåller
på kronans Droghandel.
lite smått och gott som man kan behöva som nybliven förälder.
Basen för barnklubben finns på
Kronanas Droghandels hemsida.
I den digitala barnklubben finns nyheter, fakta,
med Facebook. Där kan medlemmar och andra
förmånliga erbjudanden på
kommunicera och kommentera det som händer
produkter och aktiviteter och en
på sajten.
kul gravidkalender där man kan
Som en del i erbjudandet finns en gratis
följa sin egen graviditet vecka
"babybox". Innehållert i boxen kan variera en
för vecka och se hur bebisen
smula men meningen är att där ska finnas små
utvecklas.
Barnklubben interagerar också förpackningar och prover på produkter, till
exempel necessär, våtservetter, schampo, tvål,
bindor och andra saker som man kan behöva
Illustratör Ingela P Arrhenius har
som nybliven förälder.När du hämtar boxen blir
skapat de tre nya medarbetarna
du samtidigt medlem i klubben. Som medlem får
som kommer dyka upp lite här och
du löpande information om erbjudanden, nyheter
där hos Kronans Droghandel. Läs
mer på www.kronansdroghandel.se och blir inbjuden till aktiviteter.
VINN
sol- och
hygienvaror
Vinn solskydd och
ett rejält prova-påpaket med Kronans
Droghandels egna
hygienvaror.
Varifrån härstammar
träningsformen zumba?
1
Kanada
X
Västergötland
2
Latinamerika
Gör så här:
Boka recept via internet
Nu kan du förbeställa dina
mediciner och varor på Kronans Droghandels hemsida.
Vi skickar en bekräftelse
när din medicin är färdig att
hämta ut. Då vet du att de
finns tillgängliga när du kommer till apoteket.
Oftast har vi varorna i lager.
Varor som vi inte har på lager
får vi hem inom två arbetsdagar. Vissa specialvaror kan
ta ytterligare ett par dagar.
Då hör vi självklart av oss.
Via hemsidan går det endast
att reservera receptförskrivna
varor.
När du skickat en förbokning av läkemedel kommer
apoteket att svara dig inom
sex timmar. Var uppmärksam
på att du verkligen får en
bekräftelse. Om du inte hör
något från ditt apotek ska du
kontakta vår Kundkontakt.
Adress:
www.kronansdroghandel.se
Telefon Kundkontakt:
0771-612 612
Svara på frågan här ovan och skriv en
mening om vad du vill läsa om i Magasin
Kronans Droghandel. Mejla svaret
till [email protected] senast
15 maj 2012.
Vinnare av tävlingen i förra numret:
Charlotta Lundin, Eskilstuna
Maria Norén, Bagarmossen
Rätt svar förra numret:
NMT är en förkortning för Nordic Military
Training .
#2 2012
37
DJURHÄLSA
Självklart ska människans
bästa vän följa med på
semestern.
Resa med djur:
Tåg: SJ tillåter djur i särskilda
kupéer i andra klass. För ledaroch assistanshundar gäller andra regler. De flesta utländska
tågbolag kräver munkorg för
större hundar.
Flyg: De flesta flygbolag til�låter djur. Det vanligaste är att
de får sitta i en bur i lastutrymmet. På SAS flygningar får man
dock ta med ett djur per bur och
resenär ombord i kabinen. Sammanlagt får djuret och buren/
containern väga max åtta kg.
Vissa bolag tar bara ett djur
per resa. En del har förbud mot
vissa raser.
Hyrbilar: De större hyrbilsföretagen tillåter i allmänhet
djur i kombibilar om hunden
eller katten sitter i en bur. Det
är dock bäst att ringa hyrfirman
innan för att vara på den säkra
sidan.
Ta med hunden på
semestern
Tillhör du den växande skara djurägare som absolut inte kan
tänka dig en utlandssemester utan ditt älskade husdjur? I så
fall har du ingen tid att förlora. Det är mycket som ska fixas före
sommaren, till exempel D-märkning, vaccinering och pass.
Buss: Samtliga Swebus bussar har djurförbud.
Båt: Vid längre resor med
färja utomlands rastas hunden
ute på däck. Några färjor har
speciella hundtoaletter på däck.
Resa i Norden: Om du
reser till Norge måste du se
till att djuret blivit avmaskat
mot dvärgbandmask först. För
resa till Finland/Åland krävs
id-märkning, pass, rabiesvaccinering samt att djuret är
avmaskat hos veterinär.
text Katarina Arnstad Elmblad
Nytt för i år är att både kravet
på godkänd mängd rabiesantikroppar och kravet på avmaskning mot
dvärgbandmask har slopats.
– Vi uppmanar självklart folk att fortsätta avmaska sina hundar. Det ligger i
allas intresse att vi inte får in smittade
djur i landet, säger Maria Cedersmyg,
veterinär på Jordbruksverket.
Dvärgbandmasken är mycket
vanligare på vissa håll i Europa än
i Sverige. Genom att avmaska din
hund minskar du dels risken att du
själv utsätts för smitta, dels risken
att dvärgbandmasken får fäste i dina
egna hemtrakter.
38
#2 2012
De senaste åren har resandet med
djur fullkomligt exploderat.
– Allt fler vill ha med sig sina husdjur när de åker på semester. Men en
resa kan vara väldigt påfrestande för
ett djur, säger Maria Cedersmyg.
Hon uppmanar den som ska ta med
sin hund eller katt på en utlandstripp
att boka tid hos en veterinär i god tid
före avresa för att beställa pass och
få råd och hälsotips.
Minst tre veckor före utresa ska djuret få sin rabiesspruta. Det kan också
vara bra att i god tid vänja djuret vid
att resa i bur. Planering är A och O.
– Den som är väl förberedd får en
roligare semester. Läs på och prata
med andra som har rest med djur dit
du ska. Det kan också vara bra att
kontakta kennelklubben i det land
du ska till eller ambassaden, säger
Maria Cedersmyg.
Många länder tillåter inte hundar på offentliga platser. Andra har
förbud mot vissa raser. I Norge, till
exempel, är vissa kamphundsraser
förbjudna.
Och glöm inte att passera på rött i
tullen när du återvänder till Sverige.
Du är skyldig att informera om att du
för in ett djur. ✽
Bra att ta med
på resan:
Kompress
Gasbinda
● Sax
● Pincett
● Plastpåsar
● Koksaltlösning
● Halsband och koppel
● Vattenskål/matskål
● Vattenflaskor
● Något att ligga på
● Mat – kontrollera att fodret
finns i landet
● Gosefilt
●
●
Katten anfaller
hundarna
Vi har en honkatt på snart 15 år.
Hon mår hur bra som helst
fysiskt, hon äter och hoppar runt.
Men på senare tid har hon
börjat anfalla våra hundar helt spontant.
Vår hund ligger
ofta och stirrar på katten och nu är det som om hon fått nog.
Kan det vara att katten har ont någonstans?
Måste vi avliva
henne?
Hon är hur snäll och mysig som helst annars.
Svar: Jag skulle rekommendera dig att gå till veterinären med
din katt. Det kan absolut vara så att hon har ont någonstans,
ett typiskt beteende då är att de kan attackera helt oprovocerat.
Man bör ta blodprover, titta på tänderna, känna på lederna och
liknande.
Att ha en hund som ligger och stirrar på en är säkert inte heller
så tryggt, så jag rekommenderar att ni ser till att hon kan ta sig
undan från den och tar bort den när ni
ser att den stirrar på katten.
När en katt blir äldre behöver man
ofta anpassa hemmet, sätta fler
trappsteg/steg upp till klätterträd, ha
lägre kanter på kattlådorna, flytta
kattlåda, mat och vatten närmare
och skapa fler sovplatser. Även katter får ont i lederna när de blir äldre.
Skäll inte på katten när hon beter sig så
här, det gör henne bara osäker. Ignorera så
gott det går och skilj hunden och katten från
varandra.
Hunden har löss
Vår hund har haft löss i ca 1,5 månad. Vi har behandlat den två
gånger med tre veckors mellanrum, med Effipro spot-on lösning. Han
kliar sig fortfarande och det syns att det finns löss kvar i pälsen.
Kan
vi behandla honom fler gånger eller ska vi byta preparat eller köpa
lusschampo?
Vi har inte uppsökt veterinär för detta problem. Svar: Det är samma ingrediens i detta medel som i Frontline, det vill säga
fipronil som dödar vuxna parasiter. Frontline Comp är ett liknande medel
som även innehåller metopren som dödar insekterna innan de blivit
vuxna. Jag tycker därför du ska behandla honom med Frontline Comp.
Därutöver är det jätteviktigt att ni sanerar ordentligt därhemma eftersom lössen kan överleva i omgivningen under en tid. Tvätta filtar med
mera och lägg ut sånt som inte tål att tvättas i kylan över natten.
Smittar
spolmask?
Jag har en kanin och en katt.
Båda är inomhus men har
varit utomhus. Katten har haft
spolmaskar fyra gånger. Kan
kaninen ha smittat katten?
Kaninen har aldrig avmaskats.
Svar: Risken för parasitsmitta
mellan katt och kanin, är väldigt
liten. Generellt är spolmask
väldigt vanligt på katt men
väldigt ovanligt på kanin. Är du
trots detta orolig att kaninen
har mask tycker jag att du ska
lämna in ett träckprov för parasitkoll hos din veterinär.
Min katt
tappar päls
Jag har en katt som tappar päls.
Först var det bara på buken
men nu har hon även tappat
päls på benen. Hon har även
gått ner i vikt! Svar: Jag vet för lite om din katt
för att kunna komma med en
bra gissning.Hon skulle kunna
ha mask. Det är vanligast bland
yngre katter. Är hon äldre är det
större risk att hon har någon
form av organsvikt eller en
hormonell rubbning.Boka en
tid för undersökning hos din
veterinär. Det är inte bra att hon
tappar päls och går ned i vikt.
Fråga veterinären
Veterinärerna Fredrik Ståhlberg och Marianne Tornvall
svarar på frågor om sällskapsdjur.
Fler frågor och svar hittar du på veterinären.nu. Där kan du också ställa
egna frågor. Veterinären.nu är Sveriges ledande hälsoportal för djur­
intresserade och publicerar löpande texter om sjukdomar, symptom,
skador och djurskötsel.
40
#2 2012
hälsoprofilen
Vi följde med Kim till gymmet
där han tränar crossfit.
text Erik Olkiewicz foto Viktor Johansson
kim sulocki:
Jag tränar för att
må bra utanför scenen
I TV4:s humorserie Kontoret har du kunnat se
honom som den underpresterande medarbetaren Erik Lundkvist. Men den tvåfaldigt
Guldmaskenbelönade skådespelaren och
musikalartisten Kim Sulocki, 39, är ingen
duvunge i underhållningsbranschen. Redan
som 11-åring stod han på en stor musikalscen.
Just nu spelar han i musikalen Spamalot på
Oscarsteatern i Stockholm och i komediserien
Karatefylla på TV6. Här berättar Kim Sulocki
hur han håller sig i form för att må bra livet ut.
Hur tränar du inför en säsong med ett så fysiskt
krävande arbete som att sjunga och dansa i en
musikal?
– Det behöver jag inte träna speciellt för. Jag
tränar för att må bra utanför scen. Jag får ibland
ryggproblem, spöksmärtor som går från ländryggen till benen. När jag tränar, i mitt fall crossfit,
blir jag väldigt stark och får bort det mesta av
krämporna. Det är korta pass och olika varje dag,
vilket passar mitt temperament. Jag slipper hålla
på i en och halv timma. Jag kör fem till trettio
minuter. Man tävlar framför allt mot sig själv men
eftersom det är andra i rummet så sporras man
av det.
Hur har crossfitträningen påverkat dig?
– Jag har blivit starkare. Jag sprang förut men
när du sprungit i några månader slutar du bränna
fett. Crossfit är så intensiv träning att man bränner kalorier upp till ett dygn efteråt. Jag tränar för
42
#2 2012
att vara i form och må bra en längre period av
mitt liv.
Karaktären som du spelar i Kontoret, Erik Lundkvist, är smart och slagfärdig, men vågar aldrig
byta jobb. Hur tror du att han tränar?
– Om han tränar kanske han gör situps och
armhävningar hemma. Om han pallrar sig iväg till
gymmet kör han mycket maskiner. Han har inte
så mycket koll på vad som är bra träning eller vad
han vill uppnå.
Hur äter du för att må bra?
– Mindre chips, vilket jag kunde äta mycket
av förut. Ordentlig frukost, lunch och middag
på regelbundna tider. Jag tar hand om mig och
tänker på att sova, fast jag sover väldigt dåligt.
Jag vaknar mycket på nätterna.
I en intervju berättade din motspelare i både
Kontoret och Spamalot, Henrik Dorsin, att ni
”skrattar upp er” innan ni går ut på scenen i
Spamalot. Gör du något speciellt privat för att
känna lycka och flow?
– Jag tycker om att jobba mycket så det gör jag.
Jag får ut mycket av att vara med mina barn. De
är åtta och elva år. Jag gillar att göra i ordning
hemma. Jag bygger någonting genom att vara
med mina barn, jag bygger någonting genom att
pyssla om min lägenhet. Det finns en långsiktighet i det. Det är kanske luddigt, men jag har inte
så många dominerande intressen. Jag tycker det
är jätteskönt att gå på teater eller bio och bara
slappna av och bli underhållen. ✽
Här som karaktären Erik i TV4-serien Kontoret.
3
hälsosaker
jag aldrig
vill vara utan
Tandtråd. Jag har en viss fobi mot att
få hål i tänderna och allt det kan innebära i form av reparation, borrning och
rotfyllning. Därför försöker jag vara
skötsam med tandhygienen.
Min cykel. Nu när det blir vår kommer jag att ägna mig åt att cykla mer
och längre sträckor. Det i kombination
med annan träning gör underverk för
kroppen. Cykling kan jag rekommendera till varenda människa.
Bra skor att gå i . Jag bor i Gamla
stan i Stockholm och går överallt. Jag
går sällan promenader utan mål.