Transcript Förvandlar mat till energi ” Jag fick en andra chans”

Sommarvila
med träning
Så håller du dig frisk
på semestern
Kändisarnas
diettrender
Så äter Hollywood
för att må bättre
En tidning för ett friskare liv
Fixa finare
sommarfötter
Fyra lätta tips inför
sandalsäsongen
DROGHANDEL
må bra
Rätt att träna
lätt i sommar
”Jag fick en
andra chans”
Farmaceuten Lena
berättar om vägen
tillbaka till livet
tema
Magen
Gr at is
magasin
O
M
hälsA
Förvandlar mat
till energi
# 3 2012
SMÅ OLYCKOR
KAN HÄNDA...
... och om de gör det, var beredd!
Med mer än 125 års erfarenhet inom sårvård,
hjälper Hansaplast dig och hela familjen att
hantera sommarens små skador och sår.
Passa på! Attraktiva ra
batt-erbjudanden för H
ansaplast
under hela sommaren ho
s Kronans Droghandel!
redaktören
”Att vakna den där
första semesterdagen
är alldeles underbart”
Som fast anställd i Sverige har jag
förmånen att ha semester. När man alltid
haft det så är det lätt att glömma bort att
det inte alls är självklart med fem veckors
sommarledighet med full betalning (plus
lite extra semesterersättning).
Men på ett sätt känns det lavigt. På sommaren är jag alltid pigg och glad och orkar
dubbelt så mycket som på vintern. Det är
ju i november när det stora mörkret breder
ut sig som jag behöver vara ledig?
Å andra sidan kanske man ska passa på
att ha ledigt när energin ändå är på topp.
Då kan jag paddla kanot, måla om huset,
åka till Liseberg med barnen och ändå
orka sitta ute i kvällssolen och mysa långt
in på natten.
Mitt trick för att känna mig ännu
ledigare är att inte planera för mycket. Att
vakna den första semesterdagen utan att
ha en aning om vad dagen ska innehålla är
alldeles underbart. Sen misstänker jag att
de där färgburkarna i tvättstugan kommer
börja blänga på mig efter ett par dagar.
Jag hoppas att andan faller på så att jag
verkligen tycker att husmålning är en
kul semesteraktivitet. Annars får jag
väl bita ihop och försöka betrakta
det som en träningsaktivitet.
I det här numret av Magasin
Kronans Droghandel kan du läsa
om hur du tränar och samtidigt
kopplar av i sommar, hur du får
din mage att arbeta för dig och
om hur alla medarbetarna på
Kronans Droghandels huvudkontor ska sommarjobba på apotek.
Du får heller inte missa intervjun
med Lena, som trots att hon inte kan
röra sina ben arbetar, spelar basket och
har en fantastiskt positiv inställning till
livet.
Ann Olrin
tre saker jag gillar just nu:
Allergimediciner.
Hur fantastisk sommaren
än är så tål jag inte riktigt
gräs. Men med moderna
allergimediciner kan jag
ändå njuta i fulla drag av
sommaren.
Ljus. Jag tror inte
att jag kan få nog av
sol. Oavsett om det
är 40 graders värme
i Egypten eller en
blåsig dag i Roslagen
så njuter jag i fulla
drag av ljuset.
Magasin Kronans Droghandel är en tidning från Kronans Droghandel. Tidningen är gratis och finns på Kronans Droghandels
apotek runtom i hela landet samt i digital form på www.kronansdroghandel.se. Magasin Kronans Droghandel kommer ut i
40 000 exemplar, sju gånger per år. Tidningen trycks på Forssa Print i Finland. Tidningen produceras av Spoon.
Redaktör Ann Olrin 08-524 634 81, [email protected]. Art Director Kim Appelbom & David Eide.
Ansvarig utgivare Jonas Levin [email protected]. Innehållet kan lagras/publiceras elektroniskt.
Förbehåll mot detta accepteras i princip ej. Redaktionen tar inte ansvar för ej beställt material.
För annonsfrågor och bokningar, kontakta annonsansvarig Vivéca Nordling, PSP-Media 0704- 19 91 29.
Nästa tidning kommer ut i september 2012.
Eucerin aquaporin
active. Så här års vill
jag skydda ansiktet lite
extra. Med Eucerins
härliga dagkräm som har
solskyddsfaktor 15 får
jag både mjuk hy och solskydd på samma gång.
Miljömärkt
trycksak
341 078
#3 2012
3
innehåll # 3.2012
må bra
18 Sportsommar i TV
I sommar ska Johan Edlund bevaka flera av de stora idrottsevenemangen i TV4. För Magasin Kronans Droghandel berättar han hur han håller sig i form både på resor och hemma.
20 tema:magen
Kroppens kraftverk. När du är kär känns det i magen,
när du är nervös får du fjärilar i magen, när du äter fel får
du ont i magen och när du stressar säger magen också
ifrån. Men om du äter rätt ger dig magen all energi du
behöver. Lär dig tyda din mages signaler och att äta så att
den jobbar för och inte emot dig.
6 min historia
En lastbil förändrade Lena Nordquists liv. Lena,
som var en aktiv apotekarstudent, fick stora delar av sin kropp förstörda. Men hon kom tillbaka.
Nu jobbar hon, spelar rullstolsbasket och har
dessutom varit med i TV-serien "Mot alla odds".
medicin
34 Sällsynta sjukdomar
När du blir sjuk beror dina chanser att bli
frisk inte bara på hur dålig du är utan också
hur vanlig din sjukdom är. Tjocktarms­
cancer och bröstcancer finns det gott om
effektiva mediciner mot men om din sjukdom är mycket ovanlig kan det vara svårt
att få en diagnos och att hitta medicin.
36 Svårt att upptäcka TBE
När barn drabbas av fästingburna sjuk­
domarna TBE eller borrelia kan symptomen
vara diffusa. På Astrid Lindgrens sjukhus
prövade man därför att ta prover på alla barn
med svårtydda symptom. Det visade sig att
många var drabbade av en fästingsjukdom.
4
#3 2012
skönhet
38 Sola rätt
Solsken är det
bästa vi har så här
års. Men ändå är det värt
att vara försiktig. Att bränna
sig är obehagligt, ohälsosamt och i värsta fall farligt.
dessutom …
40 Lättare sluta röka med stöd
Kronans Droghandel erbjöd ett antal kunder stöd och hjälp när de
slutade röka med hjälp av läkemedlet Champix. Det visade sig att
samtal, mejl och uppmuntrande sms gjorde rökstoppet lättare.
42 Vd på sommarjobb
I sommar ska hela Kronans Droghandels huvudkontor
sommar­jobba på apotek runtom i landet. Vi träffade företagets
vd Lars Birkeland, som valt att arbeta i Strömstad.
44 Skydda din hund i sommar
Fästingar, loppor, löss och ormar är bara några av farorna som
hotar ditt husdjur i sommar. Lär dig hur du skyddar din älskling.
DS
VÄRL ÄR
I
P RE M
TA HAND OM DITT UNDERLIV (och andra delar också).
Få skulle komma på att tvätta sitt hår med diskmedel. Visst är det märkligt att så många använder
starkt parfymerade produkter i underlivet? RFSU har produkter som är anpassade för intimrakning och intimvård. Riktigt bra grejer om man vill hålla sitt underliv på gott humör! Finns på Åhléns,
utvalda apotek och livsmedelsbutiker. Läs mer på rfsu.com
min historia
text Caroline Engvall foto Viktor Johansson
Lena
väljer att se
positivt på livet
Lena Nordquist, 28, var på väg till lektionerna på apotekarprogrammet
när en lastbil delade henne mitt itu. I dag är hon förlamad – men har tagit
kommandot över livet och sitt jobb på Kronans Droghandel i Märsta.
L
lena Nordquist
Namn: Lena Nordquist.
Ålder: 28 år.
Bor: Uppsala.
Yrke: Apotekare. Jobbar på Kronans
Droghandel i Märsta.
6
#3 2012
äkaren såg bekymrad ut och skakade
på huvudet.
– Du kommer nog aldrig att orka
plugga igen med tanke på de starka
läkemedel du äter.
Sju år senare var Lena Nordquist färdig apotekare, försinkad ett halvår av den olycka som
höll på att kosta henne livet.
Året var 2003, en skir marsmorgon. Apotekareleverna på Uppsala universitet skulle
börja laborera, en rolig utmaning. Lena cyklade till skolan för ännu en dag av lektioner
när en 12 ton tung lastbil körde rakt på henne
i Uppsala. Hon flög sju meter och landade på
andra sidan gatan. Lena gick så gott som helt
itu. Hennes ryggrad hade skadats och hennes
bäcken var krossat. Tarmarna låg utanför
kroppen och fick senare samlas ihop av ambulanspersonalen. På grund av att magmuskulaturen var skadad hade hon dessutom svårt
att andas.
Ingen trodde att hon skulle överleva.
Men efter fem månader på sjukhus med
otaliga blodtransfusioner och operationer blev
hon utskriven – och tre veckor senare fortsatte
hon utbildningen för att uppfylla sin dröm.
– Jag är väldigt glad att jag valde att bli
apotekare och inte sjuksköterska, då hade det
passat sämre att vara rullstolsburen, säger
Lena Nordquist i dag, nio år efter olyckan.
Pluggandet blev en kamp. Inte bara för
att kompisarna i den nya klassen redan hade
format sina gäng, tröttheten efter medicinerna gjorde att hon somnade på nästan varje
lektion.
– Det var jobbigt och jag kände mig ganska
ensam. Jag sov 14 timmar per dygn och gick
på tunga läkemedel, men jag var fast besluten
att fortsätta med utbildningen. Det kändes
viktigt att komma tillbaka, om man bara sitter
hemma blir det svårare att ta tag i sitt liv igen.
Och Lena har sannerligen inte legat på latsidan. Hon är numera rullstolsbasketstjärna,
TV-kändis (från SVT:s serie ”Mot alla odds”) och apotekare på Kronas Droghandel i Märsta
som hon dessutom har varit med om att
bygga upp. Bland hundratals lagerlådor och
byggdamm arbetade Lena med att kontrollera
>>
#3 2012
7
min historia
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Jag skulle ha varit död om jag inte hade fått antibiotika efter olyckan.
Och jag skulle aldrig ha överlevt smärtan utan den höga morfindosen.
Fikarasten är en chans till småprat, återhämtning och vila för både Lena och hennes
kolleger på Kronans Droghandel. Lena har
varit med och startat Kronans Droghandels
nyöppnade apotek i Märsta. En spännande
men ansträngande nystart.
8
#3 2012
så att alla datorer fungerade inför öppningen,
lägga in nya varor och att kontrollera att de
allra vanligaste läkemedlen fanns hemma.
– Det har varit både roligt och spännande,
men det är otroligt vad många läkemedel
man behöver på lager. Som tur är är de flesta
kunder väldigt förstående om något fattas, det
är skönt.
Kronans Droghandel kan tacka en engagerad gymnasiekemilärare för Lenas intresse för
apotekaryrket.
– Han var väldigt rolig och det var kul att gå
till kemilektionerna.
Lena skannade olika kemiutbildningar
utifrån jobbsituationen och kom fram till att
apotekarprogrammet skulle passa bra.
– Många väljer bara utbildning för att det är
kul, jag är lite mer långsiktig, skrattar Lena.
– Jag tycker om att lära mig om kemi och
farmakologi, men vill inte bara sitta på ett labb
utan också möta människor. Jag har varit väldigt nöjd med mitt yrkesval. Men eftersom jag
bara jobbar halvtid hinner jag göra mycket mer
också, som att spela rullstolsbasket. Jag måste
träna för att orka leva. Och nu har jag fått allt
fler förfrågningar om att börja föreläsa.
Lena har fortfarande ständig smärta som
pendlar upp och ner beroende på hur trött
hon är och hur mycket hon har tränat. Hon
både jobbar med läkemedel – och tvingas
nyttja dem själv.
– Jag skulle ha varit död om jag inte hade
fått antibiotika efter olyckan. Och jag skulle
aldrig ha överlevt smärtan utan den höga
morfindosen. Så länge man använder läkemedel till rätt syfte är de fantastiska. Men jag
ser också baksidan av läkemedel i mitt yrke,
många är beroende av sina läkemedel, det är
tråkigt att se.
Lena äter Neurontin, nervsmärtstillande
medicin som gör henne trött och ofokuserad.
Om hon slutar ta dem får hon obeskrivligt
ont.
Hur peppar du dig själv när livet känns svårt?
– När jag mår dåligt så gråter jag, och så
går det över ganska fort. Jag kan gå till vård­
centralen och tycka att livet är skit, men så
möter jag någon utan hår som uppenbarligen
går igenom en cancerbehandling – och då
är det inte lika synd om mig längre. Jag är
ganska snabb på att omvärdera livet.
Förra året fick hon frågan om att vara med
Har du fula och missfärgade naglar?
Galderma SE Loceryl 1205/01
Då kan du ha drabbats av nagelsvamp. Det är en vanlig infektion
som drabbar ca 10% av den vuxna befolkningen. Svampen växer
långsamt och ger ofta bara lätta symtom i början. Efterhand blir
nageln missfärgad, förtjockad och spricker eller skivar sig. Ofta är
det tånaglarna som drabbas. Loceryl innehåller amorolfin som är
svampdödande.
√
Loceryl är Sveriges mest använda receptfria läkemedel mot
nagelsvamp.1
√
Appliceras på nagelytan endast en gång i veckan
√
Receptfritt kan Loceryl användas då du tidigare fått diagnos och
behandling av läkare och är i behov av ytterligare behandling för
att helt bota infektionen eller behöver en ny behandling.
√
Finns på apotek!
Loceryl - det receptfria originalet!
www.nagelsvamp.com
1 SLD, april 2012
Loceryl 5% (amorolfinhydroklorid) medicinskt nagellack. För behandling av måttligt utbredd
nagelsvamp utan angrepp på nagelns tillväxtzon. Läs bipacksedeln noga, finns på www.fass.se
Dimor
®
Istället för turistdiarré
Läs mer på Räserdagboken.se
Ta noga del av informationen i bipacksedeln.
Dimor® tillhör gruppen propulsionsdämpande läkemedel med den aktiva substansen loperamid. Dimor är ett receptfritt läkemedel som används vid tillfällig diarré men kan även ordineras för annan
användning av läkare. Receptbelagt Dimor ingår i förmånssystemet. Dimor ska inte användas av barn under 12 år. Dosering: behandlingen inleds med 4 mg, därefter 2 mg efter varje avföringstillfälle med diarré. Vänta dock 2 –3 timmar efter första dosen. Dygnsdosen bör inte överskrida 16 mg. För sortiment och gällande pris: fråga ditt apotek, för övrig information se www.fass.se.
Senaste översyn av produktresumé: 2012-03-21. Nordic Drugs AB Tel: 040-36 66 00. Ref nr. S1239
min historia
Utexamineras
som leg apotekare,
får direkt jobb på
100 procent.
Lenas livskurva
Toppen
okej
Lena börjar
på apotekarprogrammet i
Uppsala.
botten
Överkörd av lastbil,
nära att inte överleva.
Lena får reda på att
ryggen är skadad och
att hon inte kommer
att kunna gå igen.
2002
2003 | mars
Lena flyttar in i en
anpassad lägenhet
i Uppsala och börjar
plugga på heltid igen.
Hon sover cirka 14–16
timmar per dygn.
2003 | augusti
Träffar sin
blivande man och
åker till USA för att
Lena blir
plugga och spela
Lena börjar kristen och går rullstolsbasket.
bibelskola.
spela rullstolsbasket.
2004
2005
2006
2010
Ser fram
Börjar på Kronans
emot alla nya
Droghandel på halvtid, utmaningar…
lagom arbetsbelastning
med all smärta. Åker
med på SVT-äventyret
”Mot alla odds” till
Afrika.
2011
2012
TV-serien "Mot alla odds"
handlade om ett antal
människor med olika förutsättningar som skulle ta sig
fram i Afrikas vildmark.
Lenas bästa
livspepptips:
• V älj att se det positiva i­
livet även om det är mycket
negativt runtomkring
dig just nu. Skriv gärna
upp det på en lapp som
­påminnelse.
• Omge dig med vänner.
Det behöver inte vara
perfekt hemma för att
man ska kunna umgås,
ha trevligt och få energi
av andra.
• T räna. Om du är ovan så tar
det dock ett tag innan du
får de efterlängtade lyckoendorfinerna. Men sedan är
det otroligt skönt både för
kroppsform och för humör.
10
#3 2012
i SVT:s satsning ”Mot alla odds”, där tio handikappade skulle ta sig från Victoriafallen till
Skelettkusten under storviltsjägaren Natasha
Illum Bergs ledning. Serien fick tittarsiffror på
fantastiska dryga miljonen, och visst händer
det att kunder kommenterar Lenas nyvunna
kändisskap. En del tittar till, vet inte riktigt
om den sminkade och välklädda apotekaren
är samma person som svettades genom Afrikas öken framför TV:s kameror.
– Men hur många apotekare sitter i rullstol?
Det roligaste är kunderna som berättar att de
tyckte om programmet och att vi var bra.
– Jag fick en bukett blommor av en kund
som tyckte att det var så roligt att jag varit
med i TV och att jag alltid hade behandlat
henne så bra även innan jag var med i programmet. Vi hade ofta skrattat ihop och haft
det så trevligt, men eftersom jag inte fick säga
någonting om programmet hade hon ingen
aning om att jag var med.
I dag bubblar Lena av framtidsdrömmar. Ingen olycka kan slå ner apotekaren
från Uppsala. Hon planerar att resa jorden
runt, vill bli basketproffs och har startat ett
projekt med att hjälpa till att bygga upp ett
sjuk­centrum i Zambia i närheten av där de
påbörjade SVT- expeditionen. Dessutom vill
hon bli apotekschef.
– Jag vet att det är svårt eftersom jag inte
orkar jobba heltid, men det är ändå en dröm.
– Jag har fått ett nytt uppdrag på Kronans
Droghandel om att bli kompetenssamordnare
och jag har en massa nya idéer om hur vi ska
kunna ge våra kunder allra bästa service.
Det ska bli väldigt spännande. ✽
Idealisk på resan och i hemmet
SicSac Kräkpåse
®
Var redo redan innan olyckan är framme. Ha SicSac Kräkpåse nära till hands så slipper du oroa dig för illamående i samband med resor i bil, buss, tåg, båt eller flyg.
Enkel att använda
Munstycket placeras enkelt över mun och haka. Påsens väl tilltagna storlek gör att
allt med säkerhet får plats.
Inget stänk och spill
Munstycket hindrar att något hamnar bredvid och påsen försluts lätt genom att
påsen tvinnas hårt och hakas fast i en av skårorna på munstycket.
helps healing.
www.burnersverige.se
Sorbact®
Bakteriebindande plåster
Sorbact är ett annorlunda plåster som
inte bara skyddar såret från smuts,
utan det binder även till sig bakterier.
Därmed minskar risken för infektion
och såret ges bättre möjlighet att läka.
Sorbact bakteriebindande plåster är
särskilt bra i smutsiga miljöer - i sandlådan, i stallet eller på semesterresan.
Finns bara att köpa på apotek!
ABIGO Medical AB, Askim • Tel 031-748 49 50 • www.abigo.se
må bra
vv
kroppen, själen och allt däremellan
Forskningsstudie förklarar:
Därför blir vi
förkylda av stress
Vi blir lättare förkylda om vi utsätts för stress under
lång tid. Det vet vi alla. Men forskarna har hittills inte
kunnat förklara varför. Nu visar en ny amerikansk studie att långvarig stress minskar kroppens känslighet
för viktiga hormoner som kroppen behöver.
– Det här är en riktigt bra och spännande studie, som gör
att vi kan förstå mekanismerna bättre mellan stress och
risken att bli sjuk, säger Mats Lekander, professor i hälsopsykologi vid Stressforskningsinstitutet på Stockholms
universitet, till Sveriges Radio.
Forskarna utsatte 276 friska personer för förkylningsvirus och höll dem sedan i karantän. Och de försökspersoner som upplevt långvarig stress före experimentet blev mer förkylda än övriga.
Forskarna såg att stressade personer var
mindre mottagliga för stresshormonet
kortisol. Den okänsligheten ledde till att
kroppen aktiverade immunförsvaret
sämre.
Tänk rätt så blir
du friskare
Det finns sex grundprinciper som formar
oss och påverkar
vår hälsa: tanke,
andning, vätska,
näring, motion och
dygnsrytm. Det menar
hälsoprofilen Blossom
Tainton Lindquist. Det
handlar om att bli expert
på sig själv och ta ansvar
för sin egen hälsa och att
jobba med, i stället för emot,
sin kropp. Det gäller alla, oavsett om man är sjuk eller frisk.
Källa: reumatikerforeningen.org
Känslomässigt blir
man mer emotionell,
både positivt och
negativt, när man sover för lite.
Källa: Vetenskapsradion
Tina Sundelin, doktorand vid psykologiska
institutionen på Stockholms universitet
Unga män sitter mest stilla
Var tredje anställd har så dålig kondition att de kan ha
svårt att prestera bra på jobbet. Det visar en ny undersökning som hälsoföretaget Previa har gjort bland 53
000 personer i hela landet.
Previas konditionstester
visar att 31 procent av de
anställda har dålig kondition.
Det gör att orken riskerar att
inte räcka till på jobbet och
innebär en ökad risk for att
utveckla hjärt-kärlsjukdomar.
34 procent har medelgod kondition och 34 procent ligger
på en hög nivå.
I undersökningen uppger
hälften av de anställda,
49 procent, att de är stilla­
sittande på fritiden eller
endast motionerar lätt.
– En halvtimmes rask promenad om dagen räcker för
att orka med både arbetet och
en aktiv fritid, säger Urban
Svensson, företagsläkare och
medicinskt ledningsansvarig
på Previa.
4 tips
för att få mer
motion i vardagen
Yngre män har sämst kondition. Bland män under 35 år
ligger hela 39 procent på en
dålig nivå. Men samtidigt är
det fler bland de unga männen som ägnar sig åt hård träning, 20 procent jämfört med
10 procent i genomsnittet.
1. Hoppa av bussen en hållplats
för tidigt och gå sista biten.
2. Ta cykeln korta sträckor
i stället för bilen.
3. Ta trappan i stället för hissen.
4. Ersätt kaffepausen i soffan
med en promenad.
#3 2012
13
sommar
träna lätt i
Du har all tid i världen, det är varmt och
träningen är enklare och roligare än någonsin.
Här är några tips om hur du kan träna lätt i sommar.
text Petra Axlund Stegman
Att paddla kanot på en spegelblank sjö
en ljum sommarkväll är njutning och
träning på samma gång.
14
#3 2012
>>Simning
Kom i gång: Att börja i en pool kan vara
bra, simhallar brukar dessutom ha klasser
där du kan träffa likasinnade. När vattnet
blir varmare kan du simma utomhus, men
se till att alltid ha en kompis med dig.
Simma aldrig ensam.
Bygger muskler: Simning tränar hela
kroppen, axlar, armar, bröst, rygg, mage,
höfter och lår.
Kondition: Förbättrar konditionen, ökar
syreupptagningen och ditt hjärta stärks.
Kaloriförbränning: Beror på din
intensitet, men du kan bränna kring 380
kalorier per timme.
Utrustning: Badkläder och sim­
glasögon. Om du vill finns öronproppar
och näsklämmor. Det finns vattentäta
musikspelare ifall du vill simma i takt.
Social samvaro: Svårt att prata när du
simmar, men är du utomhus är strandhäng
före och efter ett perfekt sätt att umgås.
Skaderisker: Värk i nacken och så kal­­­l­ad simaxel. Kallsup.
>>Beachvolleyboll
Kom i gång: Antingen går du med i ett
lag eller så tar du bara med polarna och
en boll ner på stranden. Antingen följer ni
volleybollregler och räknar poäng eller bara
slår bollen över nätet och har kul.
Bygger muskler: Axlar, bröst, rygg och lår.
Kondition: Förbättrar konditionen, ökar
syreupptagningen och stärker hjärtat.
Kaloriförbränning: Beror på din intensitet, men du kan bränna kring 500 kalorier
per timme.
Utrustning: Volleyboll och nät. Keps och
solglasögon. Glöm inte solskyddsfaktorn,
Social samvaro: Mycket socialt då det
är en lagsport.
Skaderisker: Förslitningsskador på knän
och stukade fingrar. Brännskador från sol
och sand i ögonen.
>>Kanotpaddling
Kom i gång: Du kan hyra en kanot eller
en kajak i några timmar. Kontakta en klubb
om du vill gå en paddlingskurs och hitta
paddlingskompisar.
Bygger muskler: Armar, axlar, mage
och rygg.
Kondition: Förbättrar konditionen, ökar
syreupptagningen och stärker hjärtat.
Kaloriförbränning: Beror på din
intensitet, men du kan bränna kring 320
kalorier per timme.
Utrustning: Du kan hyra kanot eller
kajak, men blir du riktigt biten köper du så
klart egen. Flytväst är ett måste och handskar kan vara skönt. Glöm inte att smörja in
dig med solskyddskräm.
Social samvaro: Mycket socialt då du
oftast paddlar i grupp.
Skaderisker: Förslitningsskador i axlar
och handleder, blåsor i händerna och
solbränna.
>>Löpning
Kom i gång: Löpning är något av de
enklaste att komma i gång med. Du behöver
inte vara medlem i något gym, det enda du
behöver göra är att snöra på dig skorna och
börja på den nivå du befinner dig.
Bygger muskler: Du får starka ben och
rumpa, det senare framför allt om du springer
i backar.
Kondition: Förbättrar konditionen, ökar
syreupptagningen och stärker hjärtat.
Kaloriförbränning: Beror på din intensitet, men du kan bränna kring 500 kalorier
per timme.
Utrustning: Det är viktigt att du investerar
i ett par bra skor. Besök helst en löparbutik
där du får proffshjälp att hitta ett par som
passar din fot, ditt löparsteg och den typ av
träning du tänkt dig. En reflexväst är en bra
livförsäkring.
Social samvaro: Löpning kan vara precis
så social eller antisocial som du vill. Spring
med kompisar, gå med i en löpargrupp eller
stick ut själv.
Skaderisker: Förslitningsskador i höfter
och knän och risk att stuka en fot.
>>Cykling
Kom i gång: Är du ovan att cykla utomhus kan en spinningklass vara en bra start.
Vill du hitta cykelkompisar eller få tips kan
du gå med i en träningscommunity, till
exempel FunBeat.
Bygger muskler: Du stärker lår- och
sätesmusklerna.
Kondition: Förbättrar konditionen, ökar
syreupptagningen och stärker hjärtat.
Kaloriförbränning: Beror på din
intensitet, men du kan bränna kring 500
kalorier per timme.
Utrustning: Självklart behöver du en cykel. Ska du cykla långt och på landsväg bör
du investera i en racer. Vill du kunna cykla
på grusvägar och i stan är en hybrid bäst.
Cykelhjälm är en självklarhet. Andra roliga
prylar är cykeldator och fartmätare.
Social samvaro: Det är svårt att vara
social under själva cykelturen då man inte
ska cykla i bredd. Men ni kan stanna och ta
en fika på halva vägen.
Skaderisker: Överbelastningsskador,
muskelinflammationer samt problem med
rygg och nacke.
>>Vandring
Kom i gång: Börja långsamt med kortare
vandingssträckor och jobba dig upp till
långturer. Hitta en kompis så du har någon
att prata med eller boka en arrangerad
vandringssemester.
Bygger muskler: Du får starkare lår och
rumpa. Har du ryggsäck stärker du även
axlar och rygg.
Kondition: Förbättrar konditionen, ökar
syreupptagningen och stärker hjärtat.
Kaloriförbränning: Beror på din intensitet, men du kan bränna kring 400 kalorier
per timme.
Utrustning: Vandringsskor, vattenflaska
och ryggsäck.
Social samvaro: Supersocial om du går
i grupp och ensamvargsträning om du går
ensam.
Skaderisker: Förslitningsskador i höfter
och knän. Skavsår på fötterna.
>>Tennis
Kom i gång: Du behöver gå med i en tennisklubb så du får tillgång till en bana.
Här kan du gå en snabbkurs och hitta en tennispartner om du inte redan har en.
Bygger muskler: Du stärker ben, rumpa och framför allt din ena axel.
Kondition: Förbättrar konditionen, ökar syreupptagningen och stärker hjärtat.
Kaloriförbränning: Beror på din intensitet, men du kan bränna ca 450 kalorier per timme.
Utrustning: Racket, boll och bra skor.
Social samvaro: Absolut, det är svårt att spela tennis ensam.
Skaderisker: Knäskador av alla snabba stopp, förslitningsskador på armbågar och axlar.
#3 2012
15
Ett rörligare liv
Vill du förbättra rörligheten i dina leder? Ömmande, stela leder beror ofta på artros,
en kronisk sjukdom som kan lindras. Artrox® (glukosamin) är ett läkemedel som
kan dämpa symtomen. Bäst resultat får du om du kombinerar Artrox med lättare
träning. Beställ ledanpassade övningar kostnadsfritt via kupongen nedan. Artrox
säljs på apotek.
För mer information om artros, behandling och träning, gå in på
www.Artrox.se. Läs bipacksedeln innan användande.
Artrox ® (glukosamin) fi lmdragerade tabletter (625 mg) för symtomlindring vid lätt till måttlig artros. Artrox är receptfritt i de
mindre förpackningarna om 60 tabletter (plastburk eller blister). Artroxska inte användas av skaldjursallergiker, gravida eller
ammande kvinnor. För mer information, se www.fass.se. Produktresumén är uppdaterad 2010-07-05. ART110308PSE03
Käkleder
A x la r/ R yg g ra d
H öf t l e d e r
F i n g ra r
Knäleder
Föt te r
Pfizer AB 191 90 Sollentuna
Tel 08-550 520 00 www.pfizer.se
Ja tack, jag vill ha anpassade ledövningar framtagna
i samarbete med naprapater på HEMÖVNINGAR.com
Nacke
Knän
Hand och tumme
Rygg
Axlar
Höfter
Fot och tå
Frankeras ej
Pfizer AB
E t t r ö r li
gar
Namn. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Kronan4
Adress. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Postnr. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ort. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pfizer lagrar och använder de personuppgifter som insamlas från dig. Uppgifterna används för utsändande av
information och material till dig i detta ärende, varefter de raderas. Du kan begära information om de personuppgifter som finns registrerade om dig.
betalar portot
e li v
Pfizer AB
Att: Maria Bendz
Svarspost
Kundnummer 203 624 31
191 90 Sollentuna
Hur skyddar jag
mitt barn i solen?
Jag har en adopterad liten ett och ett
halvt-årig flicka från Etiopien som är mörk
i hyn. Men så sa någon att även mörkhyade kan bränna sig i solen. Vi har hittills
inte varit ute i stark sol så jag vet inte hur
hon reagerar. Hur ska jag tänka i sommar?
Behöver jag skydda henne från solen? Ska
jag smörja med solkräm? Eller ska jag se
till att hon undviker direkt solljus?
/ Ina Inge
Svar: Ja, det stämmer att även mörkhyade
kan bränna sig i solen. Dessutom är barns
hud mycket mer känslig än vuxnas och de
blir därför också lättare brända i solen. Så
jag rekommenderar att små barn som är ute
i solen har solhatt eller keps och skyddande
kläder på sig samt solkräm. Solkräm ska
användas som ett komplement till kläder och
man bör smörja in de oskyddade delarna av
kroppen en stund innan man går ut. Det är
viktigt att välja en solkräm som är vattenfast
och smörja in den jämnt och tjockt för att få
önskad solskyddsfaktor. Samt även smörja in
igen efter bad och vid behov då och då under
leken. Det kan även vara bra att tänka på att
inte vara ute i solen när den är som starkast,
det vill säga mellan
klockan 11 och 15.
Jag är rädd för tandlossning
Flera i min familj har drabbats av tandlossning och
jag skulle gärna vilja undvika det. Vad behöver jag
göra för att hålla tänderna
fräscha och friska? Jag har
inte haft särskilt mycket
hål men får däremot lätt
tandsten. Ska jag ha tandborste/tandtråd/munskölj
och i så fall hur ofta? Eller
finns det andra saker som
är bättre?
/ Anja B
Svar: De bästa sätten att
förebygga tandlossning
är att gå på regelbundna
tandvårdsbesök och att
noggrant rengöra sina tänder genom att borsta dem
morgon och kväll och använda tandtråd, tandsticka
eller mellanrumsborste
varje dag. Det finns många
produkter att välja bland
så prova dig fram för att se
vilket som passar dina mellanrum bäst. Sitter tänderna
väldigt tätt är tandtråd bäst.
Även tandsticka är bra om
man har små mellanrum
mellan tänderna. Vid större
mellanrum är en mellanrumsborste att föredra,
och dessa finns i flera olika
storlekar.
Måste jag slänga mina
gamla hudkrämer?
Hur lindrar jag
träningsvärken?
Hur länge håller sig en hudkräm som är
öppnad? När jag läser på förpackningen
finns det ju ett bäst-före-datum, men jag
blir osäker på om det gäller öppnad eller
oöppnad förpackning.
/ Ewa Grönwall
Vad rekommenderar du mot träningsvärk
och trötta muskler? Hjälper liniment,
tigerbalsam, ormsalva och ska de användas tillsammans med massage?
/ JBG
Svar: Tillverkaren avgör en hudkräms hållbarhet genom att göra tester och bedömningar av hur länge de är hållbara och säkra
att använda. Vid kort hållbarhet, det vill
säga under 30 månader, måste den märkas
med ett bäst-före-datum, vilket då bör gälla
oavsett om burken varit öppen eller ej. Vid
längre hållbarhet än 30 månader behöver
de inte göra det, utan då använder man sig
i stället av symbolen ”öppen burk”. Den
anger hur länge man kan använda hudkrämen utan fara efter det att förpackningen
har öppnats, t.ex. 12 månader.
Svar: Träningsvärk är helt naturligt och
något man får när man anstränger ovana
muskelgrupper. Somliga tycker att lättare träning kan göra att det känns bättre
eftersom den ökar blodgenomströmningen.
Träningsvärken kommer dock att försvinna
efter ett par dagar oavsett om man tränar
eller vilar sig. För att förebygga träningsvärk
bör man värma upp innan och varva ner i
slutet. En värmande salva, t.ex. tigerbalsam
och ormsalva, är bra för att lindra tillfälliga
muskelbesvär. Man smörjer då in salvan
på området som gör ont med en lättare
massage.
Fråga hälsorådgivaren
Jenny Krusemo svarar på läsarnas frågor om hälsa, kost & träning
Jenny är apotekare på Kronans Droghandel. Har du frågor om kost, hälsa och träning,
mejla dina frågor till: [email protected]
#3 2012
17
hälsoprofilen
text Erik Olkiewicz foto Viktor Johansson
Johan Edlund
Ålder: 41.
Bor: Stockholm.
Yrke: Sportjournalist på TV4.
Familj: Jack Almenäs, snart sju år.
Intressen: Sport, umgås med vänner.
Och god mat, tyvärr.
18
#3 2012
johan edlund:
Rätt kost är
min akilleshäl
Han älskas redan av travpubliken för sina inlevelsefulla prestationer som tävlingkommentator.
I sommar blir sportjournalisten Johan Edlund TV4-tittarnas guide på de stora friidrottsevenemangen.
För Magasin Kronans Droghandel berättar tv-profilen hur han håller sig i form när han är på resande
fot, och vilka sportevenemang han inte vill missa i sommar.
Var kommer vi hitta dig i sommar – på stranden eller i vassen?
– Jag hoppas vara på stranden. Jag har varit aktiv
hela livet – spelat fotboll och tennis. Men jag kom
till en vändpunkt under friidrotts-EM i Barcelona
2010 när jag såg mig själv i bild och tänkte: Fan,
vad tjock jag är. Jag började träna rätt intensivt och
målmedvetet med personlig tränare.
Hur ofta tränar du?
– Fyra fem gånger i veckan. Med min personliga
tränare blir det gym, men i övrigt kan vara löpning ute, powerwalk, cykling, tennis eller golf.
Har du märkt av hälsovinsterna?
– Mitt jobb går ut på att kommentera och ha
koll på människor och siffror. Jag behöver vara
klar och skärpt i huvudet. Jag är mer alert om jag
mår bra fysiskt, inget snack om saken.
Hur tränar man om man som du ofta är på
resande fot?
– Det behövs så lite för att träna. Om man bor
på femte våningen på hotellet kan man ta trapporna upp eller göra hundra situps eller hundra
dips på hotellrummet. Det behövs inget gym.
Vad är hälsa och välmående för dig?
– Att orka och må bra. Det handlar inte bara om
muskler och bra kondition. Det är att man är pigg
och alert. Om jag är pigg och mår bra gör jag
oftast ett bra jobb.
Vad äter du för att må bra?
– Rätt kost är min akilleshäl. Jag jobbar ofta
sena kvällar och har långa dagar. När jag kommer
till hotellet blir det ofta en macka. Det är oregelbundna tider och onyttigt. Och så har jag ett visst
godisbegär och gillar sura godisar och choklad.
Vad är det nyttigaste man hittar i ditt kylskåp?
– Keso och lax. Det är en bra maträtt. En proteinkälla och det är mycket som äts av det.
Hur ska dina måltider se ut framöver?
– Min pt och jag ska lägga upp det. Det blir till
att äta sunt och regelbundet, kyckling och lax,
och att lägga av med choklad och glass och dra
ner på socker.
Du har ett stressigt yrke. Vilket är ditt knep för
att mota bort stressen och varva ner?
– Jag är koncentrerad när jag jobbar. När jag
kommenterat en friidrottsgala är jag fylld av adrenalin. När jag kommer hem på kvällen försöker
jag ta det lugnt och koppla av. Jag är bra på att
stänga ute jobb och lugna ner mig. Hemmet är
en frizon.
Din son Jack är snart sju år. Sportar ni tillsammans?
– Ja. Han är sportintresserad som sin far. Han
spelar gärna fotboll och innebandy hemma och
kommenterar samtidigt.
Hur får du som är ensamstående förälder
sömn och återhämtning?
– Jag lägger mig sent, vid midnatt. Min son vaknar halv sju. Jag skulle behöva sova någon timme
till, men det är inget jag lider av. När det gäller
återhämtningar ser jag till att inte träna varje dag.
Om jag kör styrka ena dagen, kör jag förbränning
nästa och låter kroppen vila.
Vilka idrottsevenemang ska du titta på om du
har ledigt i sommar?
– Jag kommer definitivt att titta på sommar-OS i
London och fotbolls-EM. ✽
3
hälsosaker
jag alltid tar
med mig på resa
Joggingskorna. Tar jag med vart jag än
åker. De flesta hotell har ett gym, men det
är ändå skönast att springa utomhus för
då kan man upptäcka staden.
Pulsband och pulsklocka. Jag är kontrollfreak och gillar siffror och statistik. Det
är skönt att se om pulsen har förbättrats.
Finns som både
nässprej och tabletter på apoteket. Jag får
migrän en till fyra gånger per år. Om jag
får migrän är det inte roligt.
Migränmedicin.
#3 2012
19
tema: magen
20
#3 2012
magen
så funkar den!
Ät mer frukt, ät mindre frukt. Träna, sov bra och
stressa mindre. Det råder ingen brist på råd
när det gäller hur vi ska ta hand om vår mage.
Men varför ska man göra – eller inte göra – alla
dessa saker? Vi har tittat närmare på vad som
faktiskt pågår där inne i magen.
>>
HUR KÄNNS
FORMEN
PÅ DIN
MAGE?
Upp emot en av fem svenskar besväras av orolig mage/IBS
IBS kännetecknas av orolig mage med diarré/förstoppning, magknip och hastiga
toalettbesök. Ofta känns magen uppsvälld och IBS kallas ibland ballongmage.
PROIBS är ett nytt livsmedel för kostbehandling av IBS utvecklat i Sverige.
Lätt att ta med och god att dricka!
Finns på ditt apotek, läs mer på www.proibs.se
PROIBS är ett livsmedel för speciella medicinska ändamål - kostbehandling av IBS (Irritable Bowel Syndrome). Är näringsmässigt inte ett komplett livsmedel och är ej heller
lämpligt att använda som enda näringskälla. Rådfråga din läkare eller dietist.
Calmino group AB, Sahlgrenska Science Park, www.proibs.se
tema: magen
Magen börjar
i munnen ...
N
är de flesta av oss tänker på magen är det
nog magsäcken vi ser framför oss. Eller kanske
föreställer oss är ett bättre ord, för hur många
vet hur en magsäck ser ut? Margareta Danelius vet. Hon är chefläkare på Ersta sjukhus,
och säger att magsäcken bara är en del i det
viktiga maskineriet magen.
– Egentligen är hela mag-tarmkanalen ett enda organ, som
löper nio meter från munnen hela vägen till ändtarmen. Alla
delar däremellan har sin egen funktion för att allt ska fungera.
Först ut i det systemet är munnen. Och det är mycket mer
än bara en ytterdörr.
– Redan i munnen börjar matsmältningen. Dels genom
att vi tuggar maten, dels genom att maten blandas upp med
saliv, som underlättar matsmältningen. Det är därför det är
så viktigt att tugga maten ordentligt.
Dessutom är smaklökarna ett slags vaktsystem för att inget
farligt eller giftigt ska ta sig in. Smakar maten dåligt så är den
för det mesta det.
Efter munnen kommer matstrupen, ett cirka 30 centimeter långt transportrör rakt ner genom halsen. Sedan,
just under bröstkorgen i höjd med solarplexus, når maten
magsäcken. Fortfarande är vi långt ovanför den mage vi ser i
spegeln på morgonen. Att ha ”ont i magen” har alltså för det
mesta väldigt lite att göra med själva magsäcken.
– I magsäcken sker den första riktiga finfördelningen av
maten. Det är ett stort paket av muskler som knådar maten
som en matberedare. Här finns också magsyra som aktiverar
enzymer med samma syfte – att maten ska kunna ta sig igenom den nedre magmunnen och ut i tarmsystemet.
Magsyran har ännu en funktion, att ta död på skadliga
bakterier i maten, så att den är ren och steril under sin
fortsatta färd genom kroppen. Men för att kunna göra ett bra
jobb är magsyran stark och frätande. Magsäcken kan hantera
det genom en slemhinna som skyddar, men när magsyran
når andra delar av kroppen blir det desto mer problematiskt.
– Det är det som händer när vi får halsbränna. Då har
magsyra tagit sig upp genom den övre magmunnen, upp
till den oskyddade matstrupen. Stark mat, fet mat och
mycket mat gör att syraproduktionen ökar, och att det lättare läcker upp till matstrupen. Att gå och lägga sig direkt
efter maten kan också göra att magsyran helt mekaniskt
rinner upp i matstrupen.
>>
#3
#1 2012
23
Trög mage?
Frukt & Fibrer har hjälpt tröga magar i mer än 50 år
100%
NATURLIGT
Vill du springa
barfota i gräset
utan att oroa dig för
fästingar och TBE?
Känner du igen den där uppsvällda och tunga
känslan man kan uppleva när man inte kan
gå på toaletten? Men lugn, det behöver inte
vara så. Frukt & Fibrer* håller magen igång
på ett skonsamt och helt naturligt sätt.
*Frukt & Fibrer innehåller noga utvalda ingredienser som är rika på fibrer.
Vaccinera
330
dig nu
kr
Psst.. Var
om fina med och tävl
a
priser h
är!
Gilla oss på facebook!
Sök på jagalskarmagen
Mera information: www.minutkliniken.se
Baltex AB | 08-640 05 95
www.jagalskarmagen.se
tema: magen
Många människors
magtarmsystem är
extra känsligt för allt som
tvingar det att jobba hårt.
rier från tjocktarmen, som hjälpt till att bryta ner de sista
fibrerna. Så kroppen tar upp nästan 95 procent av allt vi får i
oss, förklarar Margareta Danelius.
Magens extrema förmåga att ta upp näring kanske kommer som en dålig nyhet för alla bantare. Men på det stora
hela ska vi nog vara glada, för den näring som vi inte tar upp i
tunntarmen kalasar i stället bakterierna i tjocktarmen på.
Och när de äter bildas gas genom bakteriernas egen matsmältning. Så undrar du varför du är gasig i magen så är det
dem du ska skylla på.
– Många människors magtarmsystem är extra känsligt för allt som
tvingar det att jobba hårt – fibrer,
stark mat och när du äter mycket eller
snabbt. Då tar kroppen inte upp lika
När ska du
mycket av näringen. Men om du ger
söka vård för
bakterierna lite mindre att arbeta med
dina magbesvär?
Många magproblem kan man
får tjocktarmen en lugnare tillvaro.
behandla själv genom en ändrad kost
eller livsföring. Men följande symtom
är skäl nog för ett läkarbesök.
>>
Att gå miste om näringen och bli
gasig på köpet låter ju inte som en
• När du har blod i avföringen.
bra deal. Men med all forskning som
• När du går ner i vikt.
bedrivs borde det ju finnas mer klara
• N är något förändras – om du till
svar på vilken typ av mat magen fakexempel aldrig varit förstoppad och
tiskt vill ha. Fullt så enkelt är det dock
Men åter till matens väg åt andra hållet.
sedan blir det hela tiden.
inte, säger Margareta Danelius.
För att födan ska kunna tränga sig igenom
– Det vet man fortfarande inte, och
den nedre magmunnen måste den vara av
det är väl det som gör att det går att
”vällingkonsistens”, och det går ganska snabbt
sälja så mycket olika magmediciner och bantningspreparat.
– ungefär fyra timmar efter att vi ätit är magsäcken tom igen.
Det finns studier som visar att en ”stenålderskost” är bäst och
Som störst en liter är den tom inte större än en ouppblåst ballong.
det finns studier som visar det motsatta.
Maten har nu nått den sju meter långa tunntarmen, och det
Vissa har plåtmagar och kan äta därefter, medan andra är
är här pastan, köttet och gurkan blir till näring för kroppens alla
känsliga. Det bästa rådet jag kan ge är att man ska lyssna på
celler.
sina egen mage.
– Tillvaron i tunntarmen kan närmast liknas vid en biltvätt. Här
Inte blir det enklare av att mycket av den ”nyttiga” maten
utsöndras massor av bikarbonat, som aktiverar andra enzymer
är välgörande för kroppen i stort, men inte för magen. Fibrer
som finfördelar maten allt eftersom den färdas vidare. Här är vi
och frukt är till exempel väldigt nyttigt för hjärtat och blodomnere på molekylnivå – till exempel är en fettmolekyl för stor för att
loppet, men många magar skulle få det lättare utan.
kunna tas upp av blodkärlen som ska föra näringen vidare.
I avsaknad av generella sanningar vill Margareta Danelius
När kroppen utvunnit näringen är nästa anhalt tjocktarmen.
ändå ge några tips för en bättre maghälsa: lyssna på vad din
Och nästan oavsett hur mycket vi äter och dricker under en
mage säger åt dig, och fundera mer på hur du äter än bara vad.
dag, har mängden som når ända hit reducerats till 2–3 deciliter.
– Tugga ordentligt och låt måltiderna vara en paus i tillvaKroppen är med andra ord väldigt bra på att utvinna näringen ur
ron. För en sak är säker: en latte i ena handen, en bulle i den
födan. Och den är faktiskt ännu bättre än sifforna ger sken av.
andra och mobilen i den tredje – så var det inte tänkt att vi
– Bara en tiondel av avföringen är matrester. Tre fjärdedelar är
skulle äta.
vätska och resten är döda celler från tarmsystemet samt bakte>>
#3 2012
25
insulin.se
Bli expert på diabetes!
De nationella riktlinjerna för diabetesvården i Sverige publicerades i januari 2010. De betonar vikten av att patienter med diabetes ska nå sina
målvärden. Enligt de nationella riktlinjerna bör personer med diabetes som målvärde ha ett HbA1c under 52 mmol/mol, men målet bör utformas
utifrån en individuell bedömning. Diskutera med din läkare vilket målvärde som kan passa för dig. Lär dig mer om diabetes och insulinbehandling,
eller anteckna dig för vårt e-nyhetsbrev om diabetes på www.insulin.se
sanofi-aventis AB. Tel 08-634 50 00. www.sanofi.se. För frågor om våra läkemedel kontakta: [email protected]
SE-GL A-11-11- 01
Har du diabetes?
Vet du vad du har
för målvärde?
Skaffa rutiner och
slipp stressmagen
Hur magen mår är viktigt
för vår allmänna hälsa.
Stress, dåliga matvanor
och ett stillasittande
liv är tre sätt att göra
­magen en riktig otjänst.
samband mellan hjärnan och magtarmkanalen. Det är inget vi kan
styra över, men om vi stressar så
störs tarm-motoriken, säger Stefan
Branth, stressforskare och överläkare
på medicinkliniken vid lasarettet i
­Enköping och Uppsala universitet.
– Det finns ett intimt
Symtomen på stressmage, eller
IBS, innefattar bland annat halsbränna, sura uppstötningar och ont i
magen. Besvär med gaser och uppsvälld mage är vanligt, och man kan
även drabbas av diarré och förstoppning om vartannat. Att stressmage
ger så många symtom beror på
mag-tarmsystemets komplexitet och
att de olika delarna är beroende av
varandra i ett gemensamt samspel.
– Man kan likna hjärnan vid ett
datasystem som ska driva alla
processer i en pappersmassefabrik
– i det här fallet mag-tarmkanalen.
När det inträffar en störning i en av
datasystemets processer kan det
Packa en frisk mage på
semestern
Delhi belly i Indien, Monte-
zumas hämnd i Mexiko och
Rangoon run i Burma. Det
handlar om en av de största
semestersabotörerna: turistdiarrén. Så här minimerar du
risken att drabbas.
Risken att bokstavligt talat
bli sittande med turistdiarré
är stor när man semestrar i
varma och fattiga länder. På
vissa resmål drabbas över
hälften av turisterna.
– I Väst- och Östafrika och
i vissa delar av Västindien
insjuknar fler än hälften av
turisterna. Samma sak gäller
om du sitter på en flodbåt på
Nilen. I Thailand är det lägre
men ändå drabbas runt 30
procent, säger Lars Lindquist,
infektionsläkare på Karolinska Institutet i Stockholm.
Den vanligaste orsaken till
turistdiarré är ETEC-bakterien, som frodas i mat som
stått framme länge eller inte
blivit tillräckligt uppvärmd.
Bakterierna kan också
smitta via andra personer.
Att tvätta händerna efter de
förhoppningsvis inte allt för
frekventa toalettbesöken är
därför ännu viktigare om ni
inte vill förstöra semesterveckan.
– Turistdiarrén slår allra
hårdast på korttidsresenärerna. Ofta insjuknar man
ganska snabbt
och diarrén
håller vanligen
i sig 2-4 dagar.
Det saboterar en stor
del av resan
om du bara
ska vara borta
någon vecka,
lätt ställa till stora problem i hela
produktionen.
Stressmage är den mest diagnostiserade magsjukdomen i Sverige, ­
ja faktiskt en av de vanligaste diagnoserna alla kategorier. Var femte svensk
drabbas någon gång under sitt liv.
– Unga människor drabbas
ofta, och kvinnor oftare än män.
­Prestationsmänniskor verkar också
vara överrepresenterade. Allt eftersom vi blir äldre brukar symtomen
dock minska, vilket kanske beror på
att vi lär oss att hantera besvären
bättre, berättar Stefan Branth.
Hur hanterar man då besvären?
säger Lars Lindquist.
För små barn kan diarrén
få allvarligare följder än för
vuxna. I och med att tarmen
inte hinner ta upp tillräckligt
med vatten och salt ur tarminnehållet leder turistdiarrén ofta till uttorkning, och
det går mycket snabbare för
mind­re barn. Det är därför
viktigt att barnen får i sig
mycket vätska, men kom ihåg
att bakterierna också kan finnas i dricksvattnet.
Som tur är finns det flera
läkemedel som kan avhjälpa
Montezumas hämnd och dess
internationella motsvarigheter.
– Uppåt 40 procent blir
besvärsfria inom fyra-åtta
timmar av till exempel Dimor,
Imodium eller Travello. Men
barn under tolv år ska inte ta
dem. Om barnen blir dåliga av
diarrén, om de är slöa och inte
kissar, ska ni i stället uppsöka
läkare. Är det något de kan i
de här länderna så är det att
behandla barn med diarré.
Men det bästa sättet att rädda
semestern är ändå att förebygga problemen.
tema: magen
Enligt Stefan Branth är det bästa
sättet att undvika stressmage helt
enkelt att se över sin livsföring, men
han tycker inte om uttrycket ”sluta
stressa”.
– Det är så dumt att säga undvik
stress, för vem vill stressa? Däremot
ska man inte göra misstaget att leva
ett oregelbundet liv. Se över dina
matvanor, ät regelbundet och tugga
maten väl. Två andra saker som
är fantastiska stresshanterare är
regelbunden sömn och regelbunden
träning. Att lära sig avslappningsövningar och kanske meditation
eller yoga kan vara effektiva sätt att
hantera stress och även IBS.
Så minimerar
du risken att
drabbas av
turistdiarré:
• Ä t bara det som smakar,
luktar och ser ut att vara
gott. Bakterierna dör när
maten och vattnet kokas,
därför är det bra att hålla
sig till mat som serveras rykande
färsk från grillen eller ugnen.
• S kaldjur innebär en större risk och rå
fisk bör du i allmänhet undvika.
• H oppa över buffén på ställen där du
inte känner dig säker på att maten
hanteras på ett hygieniskt sätt.
Men om du ändå
drabbas:
• D rick mycket vatten,
men i små portioner. Allt
eftersom kan du växla till
drycker med lite socker
och salt i. • D u kan också göra en egen
vätskeersättning. Blanda
en halv tesked salt och
sju teskedar socker i varje
liter vatten. Och kom ihåg,
undvik kranvatten.
• B örja sedan försiktigt med
mat i flytande form, som
pulversoppa och buljong. Pröva så
småningom med lättrostat bröd, kokt
ris och kokt ägg.
Här intill hittar du
Lars Lindquists bästa tips >
#3 2012
27
En ren vana för hela familjen
DAX! Beprövad till max.
DAX handdesinfektionsprodukter har funnits på marknaden under
många år. Till en början återfanns produkterna bara inom hälso- och
sjukvården, men numera kan även du som privatperson köpa dem.
DAX handdesinfektionsprodukter är sannolikt bland de mest väldokumenterade och är bevisligen effektiva när du vill minska smittspridning
av förkylning, influensa och vinterkräksjuka*.
DAX handdesinfektionsprodukter finner du på utvalda apotekskedjor.
DAX Desinficerande våtservett, Alcogel 85 och DAX Tvättcreme
ingår i en serie produkter för hela familjen.
*Vid utbrott av vinterkräksjuka rekommenderar vi DAX Alcogel 85
DAX marknadsförs av CCS Healthcare AB, www.opushc.se
TISKA
PRAK INGAR
ACKN
FÖRP RESAN
FÖR
tema: magen
Reneé
fokuserar på magen
– Bre avokado på mackan i
stället för smör, svårare
behöver det inte vara. Det
gäller att tänka i andra banor.
Efter tre timmar med Renée
Voltaire är det omöjligt att
inte tänka i andra banor.
Trots att det står en morotskaka på kontoret.
– Nej, men den här
kan du äta. Det är bara
morötter, nötter, kanel,
kardemumma och torkad
ingefära. Inget annat.
Den smakar dock som en
högoktanig kaloribomb,
och jag gläds lite i smyg
över att nyttig mat kan
smaka så onyttigt.
– Visst skulle det handla
om magen? Då måste jag
ta med de här, säger Renée och plockar med sig
en burk piller i farten.
– Det är probiotika, hur bra som helst för magen. Här,
ta några, säger hon och räcker över en näve.
Probiotika är kulturer av nyttiga bakterier som hjälper
magens naturliga försvar mot patogena och sjukdomsalstrande bakterier. Renée Voltaire är en stark förespråkare för
att vi ska lyssna på vår mage klart mer än vi gör i dag. Och
inte låta hjärnan bestämma allt.
– När man träffar någon för första gången går man på
magkänslan, och vi borde lyssna mer på magen även i andra
sammanhang. Om hjärnan får välja mellan kokt bovete och
råstekt potatis med olivolja kommer den att välja potatisen.
Men magen vill mycket hellre ha det kokta bovetet.
En del i att lyssna på magen , som vi människor är extra
dåliga på, är att inse när vi är mätta. Magen ska kännas lätt
när du ätit klart, och du ska ha ork och energi kvar.
– All energi ska ju inte gå åt till att smälta maten. Jag
äter också ofta fel, men eftersom jag vet hur min mage ska
kännas så vet jag också när jag gör fel. Men när man är på
andra sidan, och aldrig äter rätt, då är det svårare.
Vi är nog många som äter rätt ibland och fel ibland. Och
det måste väl vara bättre än att äta fel hela tiden? ”Nja”, får
jag till svar av en något skeptisk Renée.
– Man måste faktiskt bestämma sig – till slut måste vissa
livsmedel bort. Vi har bara den här kroppen ett litet tag,
och vi måste ta hand om den.
Mat ska göra dig frisk och glad, gå snabbt att laga och
vara vacker. Det är Renée Voltaires matfilosofi. Och som
allting annat hon säger låter det som en barnlek. Men
hur ska man egentligen gå tillväga?
– Det gäller att tänka annorlunda. Strunta i gräddsåsen.
Mixa nötter, paprika, soltorkade tomater, lite örter och vatten i en matberedare i stället, så har du en god nötsås. Och
bre avokado på mackan i stället för smör. För hur kul är det
egentligen med en ostfralla?
I jakten på nyttig mat har Renée valt en till stor del
vegetarisk diet och hon är en stark förespråkare av raw
food. Raw food är vegetarisk mat som inte hettats upp över
42 grader. På så sätt behålls näringen, vitaminerna och
enzymerna i maten.
– Mellan 60 och 80 procent av näringen försvinner
när du kokar eller steker mat. Om du i stället blötlägger
exempelvis nötter, bönor eller linser över natten kan kroppen mycket lättare ta upp
näring ur maten.
– Men kan du ens njuta
av mat som du vet inte
Renées tips för en
är bra för magen och
bättre maghälsa
kroppen? frågar jag och
• T a dig tid att promenera, göra yoga
eller meditera varje morgon. Lär dig
hoppas förgäves på ett ja.
att andas.
– Nej, sådan mat är inte
• R utiner är bra. Jag går
njutning för mig längre.
upp samma tid varje
morgon, äter frukost
Njutningen har församma tid och är på
ändrats. Och min högsta
jobbet samma tid. Det
önskan är att alla ska få
låter skittråkigt, men
prova på att känna på det
man mår bra.
sättet.
• L är dig hantera din stress. Jag kan
inte kolla min e-post hemma och
För dig som vill
det har minskat min stress något
förändra din kost men
enormt. Och stäng av telefonen,
fortfarande tycker att
det är ju helt sjukt att vi ska vara
anträffbara hela tiden.
ketchup är godare än
• Å k i väg till ett ställe där du känner
tamarisås har Renée ett
”jaha, vad ska jag göra nu då?”.
bra knep:
Det är enkelheten du vill komma åt.
– Prova maträtten sju
• K änn efter hur magen känns, och lär
gånger, sedan kommer du
dig hur den ska kännas.
att tycka om den. ✽
#3 2012
29
mattrender
DietTrender
nu!
just
Kosttrender handlar inte längre
om att haka på mirakelmetoder
som hjälper dig att tillfälligt gå
ner i vikt. I dag vill vi äta nyttigt
på ett hållbart sätt som
dessutom passar vår livsstil
och speglar vem vi är.
text Petra Axlund Stegman
30
#3 2012
Juicing
Vad är det: Att juica är superhett.
Men tänk på att fruktjuicer inne­
håller mycket socker, om än naturligt, och en hel del kalorier. Grön
juice på grönsaker är det absolut
bästa och har du en juicer som inte
delar fruktkött från juicen, eller kör
allt i en blender, får du dessutom i
dig alla nyttiga fibrer.
Du äter: Det är inte att rekommendera att enbart juica, du behöver
riktigt mat så du får i dig fibrer,
fullkorn, protein och fett. Att fasta
i detox-syfte är dessutom inte alls
hälsosamt utan snarare påfrestande för kroppens inre organ. Vill
du ”rensa ur systemet”, ät i stället
mycket frukt, grönt och fibrer och
uteslut eller dra ner på allt som är
mindre bra som alkohol, kaffe och
snabbmat.
Du äter inte: Det finns egentligen
ingenting på ät-inte-listan men
många som juicar äter nyttigt, ekologiskt och ibland vegetariskt eller
vegankost.
Lästips: 200 superläckra juicer
och smoothies av Evastina Törnqvist
Webbtips: www.crazysexyjuice.com
Kändisar: Kris Carr, Olivia Wild
och Nicole Richie.
Eko reko
Vad är det: Att välja ekologiskt
har gått från en dyr trend till något
som är tillgängligt för de allra flesta
av oss. Då du väljer eko får du en
matvara som inte är besprutad,
behandlad med hormoner eller
antibiotika och som kommer från
ekologiskt jordbruk där djuren
behandlats förhållandevis väl. Var
noga med att titta på märkningen,
Vegankost
Vad är det: Bilden av att en vegan
är en person som springer runt och
släpper ut minkar och sprejmålar
på Scanbilar är förlegad. Vegan är
något av det hottaste du kan vara i
Hollywood och är mer mainstream
än militant. Du kan vara vegan
av många olika anledningar men
vanligast är hälsoskäl, djurrättskäl
och miljöskäl.
Du äter: Allt som kommer från
växtriket som grönsaker, frukt,
baljväxter, spannmål, nötter och
frön. Och i dag finns vegan­alternativ
för bland annat mjölk, grädde,
ost, keso, yoghurt, glass och olika
sorters ”fejk-kött”.
Du äter inte: Animaliska produkter som kött, fisk, skaldjur, mejeriprodukter, honung eller produkter
med dolda animaliska biprodukter
som till exempel gelatin, kasein och
vassla. De flesta veganer klär sig
inte heller i skinn, mocka, ull, dun,
angora eller använder produkter
som testats på djur.
Lästips: The Kind Diet av Alicia
Silverstone
Webbtips: www.veganlife.se
Kändisar: Alicia Silverstone, Bob
Harper och Lea Michelle.
om det står ekologiskt, biologiskt
eller naturligt på paketet betyder
det ingenting. Leta efter KRAV eller
Ekologiskt jordbruk.
Du äter: Vad du vill, så länge det
är ekologiskt. Försök även att välja
närodlat och ät i säsong.
Du äter inte: Det finns ingenting
du inte kan äta.
Lästips: Bondens marknad –
recept och tips direkt från gården av
Annika Edenstrand
Webbtips: www.ekologisk-mat.se
Kändisar: Cameron Diaz,
Leonardo di Caprio och Hayden
Panettiere.
Makrobiotisk kost
Vad är det: En makrobiotisk kost baserar sig på den kinesiska teorin om
yin och yang, alltså ett liv i inre och yttre balans. Det du äter är närodlat (om
man bortser ifrån att flera av kryddorna importeras från Japan), i säsong,
ekologiskt och veganskt med undantaget att du äter fisk. Sedan ska du bara
äta när du är hungrig och när du äter tänka på att tugga långsamt.
Du äter: Basen av din kost består av ris, säd och fullkornsprodukter ­
(45 %). Utöver det äter du mycket grönsaker och frukt (25 %), baljväxter
(10 %), nötter och frön (10 %) och växtfett (5 %). Salt ska du försöka att
undvika, välj i stället gomasio som består av japanska rostade och saltade
solrosfrön.
Du äter inte: Kött, mejeriprodukter, halvfabrikat, socker, vitt mjöl, snabbmat eller koffein.
Lästips: The Macrobiotic Way av Michio Kushi
Webbtips: www.macrobiotics.org
Kändisar: Gwyneth Paltrow, Madonna och Sarah Jessica Parker.
Raw food
Vad är det: När maten tillagas sägs många näringsämnen försvinna och
enzymerna i kosten förstörs. Enligt rawfoodare måste kroppen då använda
sina egna enzymer för att smälta maten och du slösar bort viktig energi
och snabbar på kroppens åldringsprocess. Du kan i princip äta vad du vill,
så länge det inte tillagats på över 42 grader. Alltså inget stekt, kokt eller
ungsbakat.
Du äter: Färska grönsaker, frukt, nötter, frön, alger, groddar, kallpressade
oljor och kryddor. Vissa rawfoodare äter rå fisk, rått kött och oprocessade
mejeriprodukter.
Du äter inte: Mat som upphettats till över 42 grader.
Lästips: Raw food på svenska av Erica Palmcrantz och Irmela Lilja
Webbtips: www.rawfood.se
Kändisar: Natalie Portman, Uma Thurman och Donna Karan.
Kändisarnas
favvodiet!
Alla har vi olika metoder och smaker. Uma Thurman
och Natalie Portman kör stenhårt på raw food
medan Cameron Diaz håller sig till Eko reko.
#3 2012
31
KO STT I L LS KOTT
– för din mages naturliga välbefinnande
Välfungerande mage
även på semestern med
BIFIFORM® TRAVEL
Endast
en tablett
om dagen!
✔ Hjälper till att upprätta balansen i tarmfloran
då den utsätts för främmande bakterier.*
✔ Tillräcklig för fyra personer i en vecka –
kan användas av hela familjen.
✔ Tuggtablett med god tropisk smak.
Läs mer på
www.bifiform.se
Finns på apotek
Magexperten Bifiform har tagit hand om skandinaviska magar
sedan 1988. Produkterna innehåller en av världens mest
dokumenterade mjölksyrabakteriestammar, LGG.
Kosttillskott ersätter inte en varierad kost. *En välfungerande
mage och matsmältning beror bland annat på en balanserad tarmflora
och tarmaktivitet.
Ferrosan AB • Box 268 • 135 25 Tyresö
Dansa längre med artros.
800 000 svenskar har svårt att röra sig
på grund av artros. Det här är en av våra vanligaste
reumatiska sjukdomar. Vi på Reumatikerförbundet
kan artros och vet hur du kan bromsa förloppet
och lindra smärtan. Vi arbetar aktivt för att lösa
reumatismens gåta. Skaffa dig kunskap genom oss.
Så att du kan fortsätta dansa så länge som möjligt!
Skaffa kunskap som lindrar! Du hittar den hos oss
på www.reumatikerforbundet.org.
Där kan du också ge ett bidrag till Reumatikerfonden.
medicin
forskning och nyheter för ett friskare liv
Optisk näsa hittar
sjukdomar
Gravida kan
ta allergi­
mediciner
Forskare på SP och
Chalmers har tagit fram
en optisk näsa som kan
lukta rätt på sjukdomar.
Med hjälp av ljussignaler
hittar näsan hittar olika
ämnen som tidigare varit
svåra att mäta. Den optiska näsan kan
bland annat annat uppfatta det giftiga ämnet ammoniak som indikerar
sjukdom.
– Njurproblem,
­leverskada, magsår eller infektion i
kroppen kan den känna
av, säger Niklas Strömberg, som har varit med
och utvecklat den.
Gravida allergiker brukar ha det jobbigt. Det är få mediciner som rekommenderats till gravida, och sällan de
nya och effektiva sorterna. Men nu
är det här på väg att ändras.
– I dag bedöms det som säkert att
använda både receptfria och receptbelagda läkemedel mot allergi under
graviditet. Det gäller både antihistaminer
och kortisonsprejer. Vill gravida kvinnor
vara försiktiga ska de använda etablerade läkemedel som har funnits på marknaden ett tag.
Men enligt Svensk förening för allergis genomgång
bör man hellre behandla sin allergi så att man mår
bra än inte använda allergimediciner då det sannolikt
är mindre bra för fostret, säger Morgan Andersson,
allergiforskare och docent vid Lunds universitet, i en
intervju med Netdoktor.
– Man bör inte lida av sin allergi och må väldigt
dåligt. Gör man det, påverkar det sannolikt fostret mer
än om man mår bra och tar läkemedel.
Källa: SR.SE
Kolla om fästingen
har borrelia
Nu finns ett snabbtest där du kan
kolla om fästingen som bitit dig bär
på borreliasmitta.
99 kr på Kronans Droghandel.
Källa: netdoktor.se
Lär dig känna igen en stroke
Ju snabbare en person får hjälp vid en stroke, desto
större är chansen att personen överlever och kan
få ett gott liv efteråt. Med ett lätt test kan du snabbt
lära dig känna igen tecknen på stroke.
Nu kan du gå in på www.strokekampanjen.se för
att lära dig mer om den
tredje vanligaste dödsorsaken i ­Sverige – stroke.
Syftet med den nationella
strokekampanjen är att göra
människor u
­ ppmärksamma
på symtomen på stroke och
larma direkt så att fler ska
kunna räddas till ett bättre liv. En viktig del i kampanjen
är att få allmänheten att lära
sig AKUT-testet. AKUT-testet
är ett enkelt hjälpmedel som
hjälper personer att snabbt
identifiera stroke. Blir svaret
på någon av nedanstående
frågor nej så kan det handla
om stroke och
det är bäst att
ringa 112.
Ansikte Kan personen le och
visa tänderna? Om ena mungipan hänger – ring 112!
Kroppsdel Kan personen lyfta
armarna och hålla kvar dem i
tio sekunder? Om en arm faller
– ring 112!
Uttal Kan personen upprepa
en enkel mening som ”Det är
vackert väder i dag”? Om personen sluddrar eller inte hittar
rätt ord – ring 112!
Tid Varje sekund räknas. Tveka
aldrig. Ring 112 direkt!
11%
I Sverige är ungefär ­11 procent
av alla barn vid fyra års ålder
allergiska mot pollen och redan vid
två års ålder reagerar cirka 5 procent
av barnen på pollen och utvecklar
senare allergi. Ju äldre barnen blir,
desto fler av dem utvecklar allergi.
Källa: netdoktor.se
#3 2012
33
När cancer, hiv och hjärt-kärlsjukdomar fyller såväl
mediebruset som läkemedelsbolagens forskningsanslag,
hamnar en stor grupp sjuka i skymundan. ”Rare diseases”
­kallas de mycket sällsynta diagnoser som bara drabbar en eller
ett fåtal människor per 100 000. Det kan låta lite, men tänk då
på att det finns uppemot 8 000 sådana sjukdomar i världen.
text Gustaf Brickman
Sällsynta
sjukdomar
är inte
ovanliga
– Det kan handla om missbildningar, enzymbrister
eller ämnesomsättningsproblem, men har alla en
sak gemensamt – risken att drabbas av varje specifik
sjukdom är mycket låg, berättar Elisabeth Wallenius, förbundsordförande för riksförbundet Sällsynta
diagnoser.
Den allra ovanligaste, ribose 5-phosphate iso­
merase deficiency, har bara bekräftats i ett enda fall.
Andra drabbar en på miljonen eller några få per ­
100 000 människor. Men de som drabbas har alla
ett gemensamt problem.
– De möts av okunskap i vården och att få en
diagnos kan ta många år. Inom primärvården vet
personalen inte ens vad de ska leta efter och det
krävs tur för att hamna hos en läkare som vet vad du
lider av.
Elisabeth Wallenius och Sällsynta diagnoser
­kämpar för att upprätta nationella specialistcentrum
för dessa sjukdomar, och i förlängningen måste
forskning och behandling ske på ett internationellt
plan.
34
#3 2012
– 1 drabbad per 100 000 ger inte ens 100 patienter i Sverige. Det är för få för att kunna göra ordentliga studier. Men i hela världen kan det röra sig
om 10 000-tals drabbade. Med så många patienter
kan vi skaffa mer kunskap och samla den på en och
samma plats.
Det är inte bara inom sjukvården som de sällsynta
diagnoserna hamnar i skymundan. Läkemedels­
företagen hade länge svårt att motivera varför
de skulle lägga flera miljarder på att forska fram
läkemedel som bara kunde hjälpa några få individer.
I stället satsade de under 80- och 90- talet på ”breda”
läkemedel mot till exempel högt blodtryck, diabetes
och höga blodfetter.
För att få läkemedelsbolagen att forska även kring
mer sällsynta sjukdomar finns i dag en EU-lagstiftning
med fördelaktiga regler för så kallade orphan drugs.
Ett av pionjärföretagen på området i Sverige var
Swedish Orphan, numera Swedish Orphan Biovitrum eller Sobi.
Den allra ovanligaste,
sjukdomen, ribose
5-phosphate isomerase
deficiency, har bara bekräftats i ett enda fall.
För Sobi är nischprodukter själva
affärsidén. Blott
850 barn i världen
är drabbade av den
ärftliga ämnesomsättningssjukdomen
tyrosinemi typ 1.
Men för dem har
Sobis läkemedel
Orfadin inne­burit
skillnaden mellan liv och död.
– Innan Orfadin introducerats var dödligheten
närmare 80 procent under de första 10 levnadsåren. Nu överlever nio av tio sina första tio år, säger
­Anders Edvell, marknads- och försäljningschef på
Sobi.
Det ställs samma krav på säkerhet och nytta för
särläkemedel som för ”vanliga” läkemedel. Att ta
fram särläkemedel är därför ofta kostnadskrävande
och dyrt per patient. Men, säger Anders Edvell,
det är en vanlig missuppfattning att läkemedels­
företagen godtyckligt kan sätta priset på läke­
medlen.
– Ska läkemedlet ingå i läkemedelsförmånen
måste priset godkännas av TLV, Tandvårds- och
läkemedelsförmånsverket. Det värderar effekten av
läkemedlet och sätter priset utifrån dess nytta för
patienterna och samhället, berättar Anders Edvell.
För många särläkemedel är denna nytta stor,
då behandlingen ofta är den första i sitt slag och
sjukdomarna ofta allvarliga. Det är så klart positivt
men gör läkemedlen dyra. En behandling med
särläkemedel kostar landstingen mellan 11 000 och
som mest drygt sju miljoner kronor per patient och
år, visar en rapport från stiftelsen NEPI, Nätverk för
läkemedelsepidemiologi.
Rapporten visar också att landstingens kostnader
för dessa läkemedel har dubblerats på fem år – till
stor del eftersom fler läkemedel forskats fram och
kommit ut på marknaden. Denna i sig mycket
positiva utveckling har resulterat i en tråkig debatt
under vintern: hur mycket får en patient egentligen
kosta? Och vem ska betala? ✽
#3 2012
35
Fästingar sprider huvudsakligen
två allvarliga sjukdomar:
TBE och borrelia.
TIPS & RÅD mot
TBE och borrelia
TBE
– en infektion som sätter spår
L Mot TBE finns inget botemedel
men ett effektivt, förebyggande
vaccin.
L Borrelia. Botas med antibiotika
om den upptäcks i tid. En oupp­
täckt borreliainfektion kan ge
mycket svåra symptom senare.
L Tänk på att ha kläder på dig för
att skydda dig så gott du kan.
L För att undvika borrelia är
det bra att ta bort fästingen så
fort som möjligt. Då hinner inte
borreliabakterierna föras över.
L TBE-viruset överförs tidigare
efter bettet, så där är tidsfaktorn
inte lika viktig.
text Besina Simsek
TBE-smittan breder ut sig och under 2011 nådde
Sverige rekordnivå i antalet TBE-fall. 284 personer
insjuknade förra året i fästingöverförd hjärn­
inflammation. Hur prognosen ser ut för i år är
svårt att säga, säger Mikael Sundin, läkare vid
Astrid Lindgrens Barnsjukhus som gjort en studie
om TBE hos barn.
På Astrid Lindgrens Barnsjukhus började man
för ett par år sedan fundera på om man kunde
missa att diagnostisera barn med TBE-infektion
på grund av ospecifika och diffusa symtom.
Alla barn som kom till akuten med till exempel huvudvärk, yrsel eller andra symtom från
nervsystemet erbjöds därför att få ta TBE- och
borreliaprover.
– Det visade sig att en fjärdedel av alla de barn
som sökte vård för dessa neurologiska symtom
hade drabbats av en fästingburen sjukdom, antingen TBE eller borrelia, säger Mikael Sundin.
Infektionen sätter spår
När de barn som drabbats följdes upp ett år
senare visade det sig att många av de som haft
TBE hade huvudvärk, var irritabla samt hade
svårt med koncentrationen. Dessutom hade
tillfrisknandet tagit lång tid och många familjer
uttryckte oro.
– Framför allt visade restsymtomen sig som
problem med skolan, uthållighet och några var
ljudkänsliga. Det går inte att behandla TBE,
­därför är det viktigt att vuxna är uppmärksamma
på om de själva eller barnen blivit bitna av fästingar så rätt prover tas för att fastställa diagnosen och utforma rätt hjälp och stöd.
De flesta, vuxna som barn, blir helt återställda
men TBE-smittan kan ge bestående men hos en
tredjedel av de drabbade i form av till exempel
koncentrationssvårigheter, nedsatt hörsel och
problem med tal.
Fler riskområden
De största riskområdena finns huvudsakligen
inom Södermanlands och Upplands skärgårdar
och delar av Mälaren. Men riskområdena för
TBE-smittan breder ut sig. Man kan numera bli
smittad på flera platser i landet.
– Man ser numera att TBE kryper mer in mot
landet och in i Mälardalen och i större områden
på västkusten. Förr fanns TBE mer vid kusterna
och numera finns även fler fästingar som bär på
viruset. Det är ungefär lika många som vaccinerar
sig mot TBE, men TBE blir vanligare som diagnos
och fallen ökar för varje år. ✽
Så tar du bort en fästing
L Ta en smal pincett och ta tag om
fästingen så långt ned över huvudet
som det är möjligt utan att den går
sönder.
L Sedan drar man långsamt och segt
tills den släpper. Inga snabba ryck.
L På apoteket kan man köpa en
speciell fästingtång, men det går
också bra med en vanlig pincett med
bra grepp.
L Man kan också ta en bomullstråd
och dra runt fästingen alldeles nere
vid huvudet. Därefter drar man
långsamt och segt tills den släpper.
LÄS MER PÅ netdoktor.se SVERIGES LEDANDE HÄLSOPORTAL
36
#3 2012
Så upptäcker
du borrelia
Den syns oftast som en röd
fläck runt stället där fästingen
suttit. Fläcken blir gradvis
större och efterhand blir det
ett blekt område i mitten.
fläcken visar sig efter
3 till 30 dagar.
Så funkar fästingar
En fästing är ett slags
blodsugande kvalster.
Fästingar sitter på högt gräs
och liknande växter och
väntar på att en potentiell
värd ska gå förbi. Fästingen
lever av värddjurets (t.ex.
människans) blod. I de flesta
fall släpper fästingen efter
ett tag eller så går den att ta
bort utan att något särskilt
händer. I enstaka fall bär
fästingen på bakterien som
kan ge borrelia eller viruset
som kan ge TBE och kan då
överföra dessa sjukdomar.
Hur undviker jag
turistdiarré i sommar?
Matförgiftning eller magsjuka? Jag ska
resa till Marocko i sommar och ofta när jag
reser till varma länder får jag diarré och
kräkningar. Kan man ta receptfria tabletter
efter en matförgiftning? Finns det risk för
att jag stänger inne bakterien i tarmarna
så att sjukdomen aldrig går över?
/ Globetrötter
Svar: Turistdiarré brukar vanligtvis spridas via
vatten, mat som inte tillagas eller mat som
inte stekts eller kokats ordentligt. Ofta blir
man sjuk inom två dygn efter att man blivit
smittad och besvären brukar sitta i tre till fyra
dygn. Om man blir drabbad är det viktigaste
att dricka mycket för att undvika vätskebrist.
Har man mycket diarré och kräkningar är det
också viktigt att ersätta saltförlusten, enklast
gör man det i form av färdig vätskeersättning,
varför det kan vara praktiskt att ha med sig
t.ex. Resorb på resan. I värsta fall finns det
stoppande läkemedel som minskar diarrén,
t.ex. Imodium, Dimor eller Loperamid. De
går att använda under max 2 dygn om man
är över 12 år. Vill man försöka förebygga
turistdiarré kan man innan och under resan
ta tillskott av mjölksyrabakterier för att stärka
upp sin naturliga tarmflora, t.ex. Trevis, Bifolac eller Lactitravel. Det finns ingen risk för att
du stänger in bakterierna i tarmen, men om
man får svåra magsmärtor, blodiga diarréer,
hög feber och frossa
eller blir mycket
trött och svag
bör man söka
vård.
Migränmedicin för barn
Min 14-åriga dotter har
migrän. Ibland bara lite
huvudvärk och ibland så
att det flimrar för ögonen
och hon har enormt ont.
Vilken medicin kan man
ge? De flesta receptfria
mediciner har åldersgräns.
/ Mamman
Svar: Migrän kan drabba
båda barn och vuxna, även
om det är vanligare hos vuxna. Hos barn är attackerna
dock oftast kortare. Det finns
i dag ganska många receptfria läkemedel mot migrän,
men alla kan inte användas
av barn. Läkemedel innehållande acetylsalicylsyra
och koffein (t.ex.Treo eller
Bamyl Koffein), paracetamol
(t.ex. Alvedon, Panodil eller
Pamol), Ibuprofen (t.ex.
Ipren eller Ibumetin) eller
?
naproxen (t.ex. Pronaxen)
finns receptfritt och kan vid
migränhuvudvärk användas
av en 14-åring. Om inte de
hjälper finns det receptbelagda läkemedel som läkare
Vad ska jag göra åt
mina hemorrojder?
Jag tror att jag har hemorrojder. Ibland
kliar det så jag blir galen och när jag kliar
tillbaka blir det värre. Finns det receptfria
medel? Det hela är inte bara smärtsamt
utan även pinsamt så jag undviker gärna
läkarbesök.
/ Johanna, 39
Svar: I analkanalen, den nedersta delen av
ändtarmen, finns små kuddar, kallade analkuddar, som består av bindväv och blodkärl.
När kuddarna förstoras innanför eller utanför
analöppningen kallas de för hemorrojder.
Det är inte helt klarlagt varför man får
hemorrojder, men det är ofarligt och ganska
vanligt. Hemorrojder kan försvinna av
sig själva utan någon behandling och
för lättare besvär finns det receptfria läke­medel man kan pröva, till
­exempel Xyloproct som har smärtstillande, inflammationsdämpan-
kan ordinera även till barn.
Förutom läkemedel är det
viktigt att försöka förebygga
anfallen. Många kan minska
sina besvär om de undviker
stress och motionerar.
de, klådstillande och kärlsammandragande
effekt, eller Alcosanal och Ac3 Comfort. Om
du blöder eller om slem eller avföring läcker
eller om du prövat egenvård utan effekt i mer
än 2–3 veckor ska du kontakta läkare.
Varför har medicinen
alltid olika namn?
Det är ju helt hopplöst att veta vilken
medicin man hämtar ut eftersom det är
nya fabrikat med nya namn varje gång.
Finns det någon lista där jag kan se vilka
mediciner som är samma?
/ Lorens
Svar: Det är Läkemedelsverket som bedömer
vilka läkemedel som är likvärdiga i effekt och
därmed utbytbara med varandra i samband
med receptexpedition. På Läkemedelsverkets
hemsida, www.lakemedelsverket.se , finns en
lista över alla utbytbara läkemedel. Ett tips är
att lära sig namnet på den aktiva substansen
i respektive läkemedel.
Fråga FARMACEUTEN
Cecilia Admyre svarar på läsarnas frågor om läkemedel
Cecilia är apotekare på Kronans Droghandel. Har du frågor om medicin,
sjukdomar eller smärta? Mejla till: [email protected]
#3 2012
37
skönhet
så blir du ditt vackraste jag
Visst mår vi bra av dagsljus. Och visst
är det skönt att sola. Men sol­strålning
kan också ge hudcancer och får huden att åldras i förtid. Här är bästa
tipsen om hur du skyddar dig.
text Hanna Larsson
38
#2 2012
Fotbehandling på djupet
Footner är en helt ny produkt som
består av plastsockor med mjölksyragel . De ska sitta på fötterna i en
timme och därefter börjar kroppen
själv jobba på att få bort överskot-
tet av död hud på fötterna. Det är
ingen quickfix, hela processen att
ömsa skinn tar över en vecka. Men
när alla torra hudflagor slutligen
fallit av blir fötterna hur mjuka som
helst. Glöm bara inte att smörja
in fötternas ovansida och huden
mellan tårna med fet kräm innan
behandlingen. 229 kr
Redaktionen
tipsar!
Ta hand om
dina fötter
O Kläder och huvudbonader är bästa
O Använd solglasögon. Gärna med
skyddet mot solen. Håll upp plagget mot
en lampa. Ju mindre ljus tyget släpper
igenom, desto bättre skydd. Vissa friluftskläder och textilier har även UV-märkning.
skydd på sidorna så att UV-strålningen
inte studsar in bakom glasen. Även billiga
solglasögon blockerar UV-strålning. Men
undvik sådana med blått glas, de ger
dåligt skydd för ögats gula fläck, den del
av näthinnan som ger skarpseende.
O Solskyddsmedel bör användas där
huden inte täcks av kläder. Men hos dem
som smörjer in sig för att kunna ligga och
pressa extra länge har man sett att risken
för hudcancer ökar.
O Unvik solen mitt på dagen.
O Skaffa en UV-mätare. En smart pryl
som mäter hur stark solstrålningen är.
Talar även om när det är dags att vända
på steken, baserat på hudtyp och solskyddsfaktor.
Det vill säga 11–15, då är den som starkast.
O Klä på dig i vattnet. Vatten släpper
igenom UV-strålningen, en halv meter
ner finns ungefär 50 procent kvar. Skaffa
därför en badtröja eller en snygg tröja för
vattensporter (rash guard), och ett par
badshorts om du ska vara i länge. En
T­-shirt eller tunika fungerar också, men
tänk på att de gärna åker upp.
O Sola i skuggan. Himlen sprider mycket av UV-strålningen. Därför kan du bli
brun även i skuggan, där UV-strålningen
är ungefär hälften så stark. En vanlig myt
är att vatten reflekterar UV-strålning, men
faktum är att det reflekterar mindre än
10 procent. Att många bränner sig på
stranden eller på sjön beror i stället på att
det finns mycket fri himmel där.
Hemligheten bakom fina fötter är
att ta hand om dem. Inte varje vår
eller varje månad utan varje dag. Fila,
peela, massera och smörj. Om man
sköter om sina fötter ofta behöver
det inte ta lång tid varje gång. Här är
några redskap som hjälper till:
Fotskrapa från Scholl
Ett effektivt sätt att behandla
fötter som inte fått uppmärksamhet på länge. Diabetiker
och andra med känsliga fötter bör
däremot inte använda fotskrapan.
För bästa effekt, jämna ut med en
vanlig fotfil efteråt. 129 kr
Foot Scrub
från CCS
Korn som skrubbar
och mjölksyra som
mjukar upp den
torra huden. Massera med scrub så
blir fötterna mjuka
och avslappnade.
59 kr
Fotsprej
från CCS
Doftande deo för sommarfötter. Fräschar
upp och håller dålig lukt borta. 54 kr
Decubal
Intensive cream
Riktigt, riktigt fet och fyllig
kräm som gör underverk om
du smörjer varje morgon och
varje kväll.
54 kr
#2 2012
39
aktuellt från Kronans Droghandel
Mötet viktigt
för en lyckad
behandling
Kunskap om medicinen du tar och uppmuntran är viktiga
pussel­bitar för en lyckad behandling. Kronans Droghandel
gjorde två pilotstudier för att se hur apotekspersonal kan
hjälpa. Studierna vände sig till nyblivna diabetiker och till
människor som försökte sluta röka. Resultaten var entydiga
– motivaton, kunskaper och personlig kontakt gör behandlingen mer framgångsrik.
text Ann Olrin
Friskare diabetiker
Diabetes 2 är en kronisk sjukdom som
främst drabbar äldre. I behandlingen är
stöd, hjälp och kunskap om den egna kroppen mycket viktigt.
I en studie i samarbete med läkemedelsbolaget
Sanofi erbjöd Kronans Droghandel diabetiker extra råd och stöd i samband med att de hämtade
ut insulinläkemedel.
Det är ofta jobbigt att drabbas av diabetes i
vuxen ålder och även om vården erbjuder mycket
stöd och information kan det vara skönt att ha en
kontakt på apoteket som kan hjälpa till med råd
40
#3 2012
och hjälp även när behandlingen blivit en rutin.
– Vi överraskades av att många diabetiker
kunde allt för lite om sin sjukdom och behandlingarna, säger farmaceuten Karin Thor.
Utväreringen av studien visade att deltagarna
upplevde samtalen och informationen som
mycket positiva. 85 procent uppskattade samtalen, lika många uppskattade att få en påminnelse via telefon eller sms när det var dags att
hämta ut nya läkemedel. 85% uppskattade
användingsinformationen kring insulin och
80% uppgav att de skulle rekommendera
andra diabetiker att delta i programmet.
Att sluta röka är
en lång process
För att undersöka hur stöd och hjälp i
kombination med effektiva läkemedel kan underlätta när människor
försöker sluta röka gjorde Kronans
Droghandel och läkemedelsbolaget
Pfizer en pilotstudie. Kunder som
fått ett recept­belagt läkemedel
utskrivet av läkare erbjöds extra stöd
med samtal, telefonkontakter och sms
av apotekspersonalen. Deltagarna i studien var människor som
försökt sluta röka tidigare och slutligen
fått ett receptbelagt läkemedel utskrivet.
Det här läkemedlet fungerar genom att
rökaren upplever att cigaretten smakar
illa och att nikotinkicken uteblir. Samtidigt kan läkemedel och rökabstinens ge
obehagliga sidoeffekter som sömnbrist,
illa­mående och humörsvängningar som
det är viktigt att vara vaksam på.
Kronans Droghandel Erikslund i
Västerås är ett av de apotek som deltog
i studien. Här deltog ungefär 25 kunder i
projektet. Farmaceut Karin Thor och hennes kolleger fick mycket positiv respons.
– Jag tror det viktigaste för deltagarna
var att de fick bli sedda. Att ha någon att
diskutera med, någon som peppar och tror
på en gör att pressen att verkligen klara
rökstoppet blir större. – För dem som drabbades av biverkningar var det också skönt att kunna prata
om det. Men deltagarna ville också få sina
positiva upplevelser bekräftade.
Många kände ganska snabbt att
smak- och luftsinnet och konditionen
förbättrades. – Det gäller att hitta de positiva effekterna och att ta vara på dem, säger
Karin.
När studien utvärderades visade det
sig att en överväldigande majoritet
av deltagarna, 87 procent, var nöjda
med programmet som helhet och 97
procent av de som svarade i slutenkäten upplevde samtalen med apoteks­
personalen som ett viktigt stöd och
ungefär lika många uppskattade informationen om dosering och negativa effekter, även om långt ifrån alla verkligen
klarade av att sluta.
Ann Palm i Västerås är en av deltagarna i studien. När hon skulle göra en
rygg­operation blev hon uppmanad att
sluta röka. En operation är en påfrestning för kroppen och chansen att den
blir framgångsrik ökar om man inte
röker.
Ann fick medicin utskriven av sin
läkare och när hon hämtade ut den
på sitt apotek fick hon frågan om
hon ville vara med i studien. Ann är
55 år och har rökt i 34 av de åren,
hon har försökt sluta förut men det
har aldrig gått så bra som den här
gången.
Hon kände sig hjälpt av stödet hon
fick från Kronans Droghandel. Ann
fick också blåsa i en maskin som
mätte utandningsluften för att se hur
andningen förbättrades.
– Det var som att få ett kvitto på att
det fungerade.
– Det var också bra att få meddelanden på mobilen, säger Ann.
– Jag lyckades hålla upp i sju månader, tyvärr började jag igen under
en semester. Men jag ska sluta igen,
säger Ann.
– Det är ju också en viktig aspekt
som vi kunde upplysa om. En genomsnittlig rökare gör över fem försök att
sluta innan han eller hon verkligen
lyckas. Om man vet att det kan ta
tid behöver man inte bryta ihop för att
man misslyckas. Det går alltid att göra
ett nytt försök, säger Karin Thor. ✽
VINN
sol- och
hygienvaror
Vinn solskydd och
ett rejält prova-påpaket med Kronans
Droghandels egna
hygienvaror.
När på dagen är solljset som
starkast?
1
Mellan klockan 11 och 15
X
lika starkt hela dagen
2
Mellan kl 08 och 12
Gör så här:
Svara på frågan här ovan och skriv en
mening om vad du vill läsa om i Magasin
Kronans Droghandel. Mejla svaret
till [email protected] senast
30 juni 2012.
Vinnare av tävlingen i förra numret:
Anne-Sophie Norling, Säter
Sofia Melander, Stockholm
Rätt svar förra numret:
Alla som deltog i programmet fick en
sluta-röka-journal, en dagbok för 112
dagar, som stöd under processen.
Träningsformen Zumba härstammar från
Latinamerika .
#3 2012
41
aktuellt från Kronans Droghandel
text
Björn Owen
Johansson
foto
Samuel
Uneus
Kronans Droghandels vd Lars Birkeland ska jobba på apotek i sommar
Oväntad sommarvikarie
Under sommaren ska samtliga
anställda på Kronans Drog­handels
huvudkontor sommar­jobba på ett
apotek. Det är ett sätt för företaget
att förbättra servicen under sommaren och samtidigt öka personalens kompetens.
Du ska alltså inte bli förvånad om du möter
Kronans Droghandels vd, Lars Birkeland, i
kassan på apoteket i sommar.
Idén att hela huvudkontoret skulle ut i
verkligheten föddes av regionchef Angelica
Fihn och syftar bland annat till att öka personalens förståelse för hur vardagen på ett
apotek ser ut.
– Vi diskuterade det i ledningsgruppen
och alla tyckte att det var väldigt bra. Alla
på huvudkontoret får komma ut och jobba
på apotek och se hur det verkligen fungerar
samtidigt som vi kan stötta apoteken som
42
#3 2012
har svårt med bemanningen under sommaren, säger Lars Birkeland, vd för Kronans
Droghandel och en av dem som i sommar
kommer byta arbetsplats.
– Det ska bli riktigt kul och lärorikt. Förståelsen mellan apoteksmedarbetarna och
huvudkontorets medarbetare kommer att
öka som en följd av detta, säger han.
under sommarmånaderna varit ett problem för svenska
apotek och i början av 2000-talet tvingades
Apoteksbolaget stänga mer än 100 apotek
för att kunna ge sin personal semester. Även
för Kronans Droghandel har detta varit ett
bekymmer då kundtrycket ökar på vissa
apotek under sommaren, samtidigt som
personalen har semester. I sommar blir det
problemet lite enklare att lösa.
Samtliga anställda vid huvudkontoret,
drygt 70 personer, kommer arbeta två
veckor på ett apotek, någon gång mellan juni
och augusti. De farmaceuter som arbetar på
huvudkontoret kommer arbeta som läkeme-
I flera år har bemanningen
delsspecialister medan övriga kommer att
arbeta med försäljning, lagersysslor och att
sitta i kassan.
VD Lars Birkeland kommer arbeta i Strömstad under två veckor. Han menar att kunderna bara kommer se en positiv förändring.
– Servicen kommer vara densamma och
vi kan bibehålla våra öppettider. Sen är det
klart att många på huvudkontoret är lite
orutinerade, men de kommer att få stöd och
utbildning innan de åker ut till apoteken. Lars Birkeland har bara lite erfarenhet av
apoteksarbete. Han ser fram emot sommarjobbet.
– Jag antar att jag kommer plocka varor
och sitta i kassan. Jag är inte farmaceut så
jag får inte expediera recept eller jobba med
rådgivning som rör läkemedel, säger han.
Under hösten ska projektet utvärderas,
och Lars Birkeland räknar med att sommarjobben därefter återkommer även nästa
sommar. ✽
www.mabs.se
DJURHÄLSA
Att vara ute och ströva i naturen
med sin hund samtidigt som katten
går på upptäcktsfärd i skogsbrynet
låter som en lagom lättsam dag på
landet. Men skenet bedrar.
Den varma årstiden bjuder på
många faror för våra fyrbenta vänner.
text Katarina Arnstad Elmblad
Skydda din älskling
mot sommarens faror
I det höga gräset och i stenrösen
ligger nymornade huggormar och
lapar sol. Och de vill absolut inte bli
störda av en nyfiken hund eller katt
som vill nosa på dem.
– Ett huggormsbett kan få allvarliga
konsekvenser och i värsta fall kan djuret stryka med. Det är därför viktigt att
kontakta en veterinär snarast om ditt
djur blivit bitet, säger veterinär Marie
Jury vid Väsby djursjukhus.
Hur ser man då att ens hund eller
katt blivit biten?
– Allmäntillståndet blir väldigt
nedsatt och de kan i värsta fall hamna
i chock. Svullnad och smärta med
blåmärke vid bitsåret är vanligt.
Har djuret blivit bitet av en huggorm
ska det till veterinär omgående där
det får dropp för att minska koncentrationen av gift i blodet och för att häva
chocken. Ormgiftet orsakar förändringar i vätskebalansen och dropp minskar
44
#3 2012
risken för att djuret ska få skador på
lever och hjärta. Om inte detta hjälper
finns ormserum.
Fästingplågan är ett gissel för både
människor och djur och Marie Jury och
hennes kollegor får ofta in djur som
drabbats av fästingburna sjukdomar
såsom anaplasmos eller borrelia som
behandlas med antibiotika.
Det går inte att vaccinera djur mot
fästingsjuka. För hundar finns fästinghalsband men även spot on-lösning
som droppas i nacken på hunden
eller katten. Bägge varianterna ger ett
bra skydd.
Och glöm inte att värme dödar. En
het bil blir lätt en dödsfälla för djuret.
– Det är inte alls ovanligt att djur dör
till följd av värmeslag. Detta tänker
inte folk på när de lämnar sin hund
eller katt i en stekhet bil en varm sommardag, säger Marie Jury.
Värmen stiger mycket snabbt till
höga temperaturer och överhettning
leder snabbt till döden.
Algblomning är ett annat orosmo-
ment för djurägare.
– Man ska inte låta hunden bada
eller dricka vattnet när det är algblomning. Om hunden fått i sig giftalger ska
den till veterinär för behandling med
dropp och aktivt kol.
Drunkningsolyckor förekommer så
glöm inte flytvästen på djuret.
Katter med vit nos och vita öron
bör smörjas in med solskyddskräm
eftersom de lätt får cellförändringar
som kan utvecklas till tumörer.
För hundar och katter som stannar
kvar i storstaden ökar skärskadorna
lavinartat under sommarmånaderna.
Detta på grund av att det djur som står
högst i näringskedjan slänger flaskor
omkring sig utan att tänka på alla fyrfotingar som traskar runt utan skor. ✽
Bra att ha
om olyckan
är framme:
●
Bandage
● Sax
● Tejp
Pincett
Fästingplockare
● Koksaltlösning
● Koltabletter
●B
lodstoppare vid
kloblödning
●
●
www.burnersverige.se
Hur många djur ser du?
De farligaste djuren är svårast att se.
Många katter och hundar har egna husdjur
i form av parasiter som både besvärar och
sprider sjukdomar. Visste du till exempel att
fästingen är världens näst värsta smittspridare? Under sin levnadstid suger den
blod från 3 olika djur och kan svälla upp till
200 gånger sin storlek.
Droppar som stoppar fästingar, loppor och löss.
Frontline vet. spot-on och kutan spray (fipronil) för hund och katt. Behandling och förebyggande behandling mot fästingar och loppor. Behandling mot löss. Frontline Comp spot-on (fipronil/s-metopren) för hund och katt. Behandling och förebyggande behandling mot fästingar
och loppor. Behandling mot pälsätande löss. Förebygger loppsmitta i miljön genom hämning av utvecklingen av alla immatura stadier. Viktiga kontraindikationer: använd inte på kaniner. Försiktighet: behandla inte djur yngre än 8 veckor. Följ viktintervallet/doseringsanvisningen
på förpackningen. Behandlade djur bör inte hanteras förrän applikationsstället har torkat. Datum för senaste produktresumé: Frontline spot-on 100 mg/ml: 01/2010, Frontline spray 2,5 mg/ml: 03/2011, Frontline Comp: 08/2011 resp. 07/2009. För mer information: se
FL/SE/082/03.12 RELEVANS.NET
www.fass.se. RECEPTFRITT PÅ APOTEK. Merial Norden A/S, Box 169, 201 21 Malmö. Tel: 040 606 06 05.
Tänk om hunden
biter veterinären?
Min hund har blivit biten av en annan hund
och har sår i ansiktet och därför vill jag ta
honom till veterinären. Men han är så osäker och kan göra utfall mot okända, vilket
gör att jag tvekar. Jag är fjärde ägaren, fast
hunden bara är bara 2,5 år och den har
troligen farit illa hos tidigare ägare.
Jag har försökt träna bort det men det har
bara funkat på folk jag känner, okända är
fortfarande ett hot för honom. Måste han
sövas hos veterinären?
/ Simon
Svar: Om såren inte är djupa kan du prova
att rengöra dem på egen hand, använd
munkorg om du är rädd att hunden biter
dig. Rengör med klorhexidinlösning några
gånger om dagen. Om såren gör ont eller ser
infekterade ut får du ta din hund till veterinär.
Veterinärer är vana att hantera arga och
rädda djur så det brukar ofta gå bra. Upplys
om att din hund kan vara aggressiv/osäker
redan när du bokar tiden. Men faktiskt är det
så att många hundar blir mycket lugnare när
veterinären hanterar dem eftersom veterinären och sköterskorna är lugna och trygga.
Om hunden ändå är aggressiv så kan man
söva den. Det är därför viktigt att du fastar
din hund 6 timmar före undersökningen.
Kanske vore det en god idé att du köpte
ett Adaptilhalsband och satte på din hund
innan veterinärundersökningen. Det utlöser
välbefinnande trygghetssignaler åt
hunden.
Min katt har tandsten
För någon månad sedan
var vi på en så kallad
seniorkoll med vår hankatt
på snart 15 år. De hittade
inga fel på honom och allt
var som det ska. Däremot
har han tandsten som
veterinären tyckte att vi
skulle ta bort. Nu har det
inte blivit av eftersom jag
inte haft råd. Till saken
hör att han verkar inte må
dåligt. Han äter torrfoder
utan problem och är pigg
och busig. Sedan tycker
jag det verkar otäckt att
söva en gammal katt.
/ Lisa
Svar: Jag förstår din oro
för narkosen men om din
katt är ordentligt kollad
med blodprover och allt, är
förutsättningarna goda att
allt går bra. Visst ska man
respekt för narkoser men
det är inte bra om katten får
tandköttsinflammation eller
andra besvärliga munhålesjukdomar.Det är bättre att
göra munsaneringen innan
problem uppstår. Dels blir
det billigare, dels blir det
även ett mindre ingrepp.
Veterinären som träffat din
katt är den bästa bedömaren av vad som är bäst att
göra.
Ska akvariet vara
mörkt på natten?
Min gamla kanin
kissar på golvet
Kan man stänga av lampan på natten till
sköldpaddornas akvarium? Ska pumpen
vara i gång hela tiden eller kan man stänga
av den på natten?
/ Emma
Min envisa kanin är 11 år gammal och har
alltid gått lös i lägenhet utan några vidare
problem. För ett tag sen började han kissa
utanför buren oftare och oftare. Han verkar
inte bry sig längre. Vad kan det bero på?
Kan det ha en koppling med att han har
börjat få rinniga ögon och klibbig avföring
och äter mindre än vanligt?
/ Alix
Svar: På natten måste även en
sköldpadda ha det mörkt, så du ska
släcka lamporna. Du bör dock inte stänga
av pumpen, den behöver jobba dygnet
Svar: Ja, det kan mycket väl finnas en kopprunt.
ling. En kanin på 11 år är en gammal farbror,
och det är större risk att man drabbas av
sjukdom när man är gammal. De symtom du
beskriver kan vara tecken på sjukdom. Du
bör boka en tid hos veterinär och få din
kanin undersökt.
Fråga veterinären
Veterinärerna Fredrik Ståhlberg och Marianne Tornvall
svarar på frågor om sällskapsdjur.
Fler frågor och svar hittar du på veterinären.nu. Där kan du också ställa
egna frågor. Veterinären.nu är Sveriges ledande hälsoportal för djur­
intresserade och publicerar löpande texter om sjukdomar, symptom,
skador och djurskötsel.
46
#3 2012
Märkbart tjockare hår
S
•
KONSU
ME
N
JO
20
19
Å
G
nöjda
användare
RSÖKNING
8 av 10
DE
ER
SK
N
PERSON
EN
TU
V
RD
JA
NUARI 201
2
P
Original Silicea är ett kosttillskott innehållande kisel för märkbart tjockare hår, med
mer volym och lyster. Kisel bidrar även till elastisk hy med färre rynkor samt friska
och starka naglar.
Original Silicea är enkel att dosera, endast en kapsel om dagen för hälsa och
skönhet. Original Silicea innehåller rent mineraliskt kisel.
Vinn en Silicea strandbag!
facebook.com/
siliceaoriginal
Gilla oss på Facebook, dela med dig av ditt bästa sommartips för hår, hud och naglar
så har du chansen att vinna sommarens läckra och miljövänliga Silicea strandbag.
Nya vinnare dras varje vecka! Tävlingen pågår 1 juni – 31 augusti.
Octean 031-14 98 40
www.silicea.se
NYTT SOLSKYDD
FÖR BARN
Stärker hudens naturliga försvar
mot solen
Hos barn är inte hudens eget försvar mot solen
färdigutvecklat och därför måste deras hud
skyddas extra noggrant. Utöver högt UVA/UVB
skydd innehåller Nya Eucerin Kids Sun Protection
SPF 50+ naturlig lakritsrot som på ett unikt sätt stärker hudens eget försvar. Enkel att applicera, extra
vattenresistent, utan parfym och färgämnen.
Avancerat solskydd, speciellt utvecklat för barns
känsliga hud.
Bara det bästa är tillräckligt bra för ditt barn -
FINNS BARA PÅ APOTEK
Använd QR-koden för att hitta den solprodukt
från Eucerin® som passar dig bäst, eller
besök www.myeucerin.se/sun
SKIN SCIENCE THAT SHOWS