Transcript Tack för njuren mamma!

N 4
2013
Gra
tidn tis
ing
tema cancer
Fakta,
myter &
forskning
dessutom
Tropiska sjukdomar
Pigmentförändringar
Träna med D-Flex
Peter Carstedt
fick en ny njure
av mamma Ulla.
Tack för
njuren mamma!
FRÅGA PÅ
*Eucerin® Skin Research har utvecklat ett unikt patenterat komplex
NYHET
APOTEKET
...om de faktorer som leder till
oren hud:
1. Talgöverskott
2. Tilltäppta porer
3. Onormal tillväxt av bakterier
4. Inflammation
Testa vår skonsamma och
mycket effektiva hudvårdsserie
som motverkar oren hud, Eucerin® DermoPURIFYER*.
Huden blir synbart friskare, smidigare och får ett rent och
fräscht utseende. Besök ditt apotek för råd och vägledning.
För mer information: www.eucerin.com/dermopurifyer
FINNS BARA PÅ APOTEK
S K I N S C I E N C E T H AT S H O W S
redaktören
På ett ögonblick förstod jag att det var illa
Den 30 maj 2007 hittade jag en knöl. Det
gjorde inte ont men av något skäl förstod
jag på ett ögonblick att det var illa. En vecka
senare hade både jag och Karolinska sjukhuset
bilden klar. En tumör i vänster bröst stor som
ett plommon med minst en metastas i lymfan.
Jag kastades in i en karusell av plågsamma
behandlingar som skulle hålla på längre än jag
kunde ana.
Min första åtgärd, när jag gråtit och kastat
saker omkring mig, var att åka ned till stan
och köpa tre bekväma sidenpyjamasar. Jag
visste inte om jag skulle leva eller dö. Men
jag förstod att jag skulle komma att tillbringa
mycket tid i sängen och då ville jag ha något
snyggt på mig. Behandlingen fick läkarna
sköta helt utan min inblandning.
Så småningom vaknade min ­journalistiska
instinkt och jag började läsa på. Cancer är
en sjukdom som kroppen orsakar sig själv.
­Enskilda celler muterar och börjar växa okontrollerat.
Cellerna delar sig snabbt och försöker
ta över hela organismen. Immunförsvaret
kämpar emot men lyckas ofta inte slå ned
upproret utan hjälp av medicin. Det är som
ett inbördeskrig som ingen kan vinna utan
enorma förluster.
När jag lärde mig mer blev jag både lugnare
och oroligare. Lugnare därför att cancer under
de senaste 30 åren gått från att vara en dödsdom till en behandlingsbar sjukdom. Oroligare därför att jag förstod hur blint den slår
och hur vanlig den är – var tredje människa
drabbas någon gång i livet av cancer.
2011 ställdes 57 726 cancerdiagnoser i
Sverige. Samma år dog 21 685 personer
av sjukdomen*. Det betyder att många
faktiskt överlever och överlevnaden ökar
år från år.
Mina pyjamasköp, grundade sig inte
på någon som helst vetenskap, men
var mitt sätt att skapa ordning i ett
obegripligt kaos. I det här numret
av Magasin Kronans Droghandel
ägnar vi oss inte åt pyjamasar utan
åt ­forskningens framsteg. Läs vårt
cancertema på sidorna 24–30.
Ann Olrin
*källa Cancerfondsrapporten 2013
Mina tre favoriter:
cancerfonden
donationsregistret
nagelfix
Det är lätt att tro att forskning är en
statlig angelägenhet. Men merparten
av cancerforskningen betalas faktiskt
med insamlade pengar. Cancer­fonden
är den största organisationen.
Stöd dem!
www.cancerfonden.se
När jag dör vill jag att så mycket som
möjligt av min kropp återanvänds.
Via donationsregistret har jag angett
hur jag vill bli behandlad. Gör det du
också! Inte minst för att dina a­ nhöriga
ska slippa fatta beslutet.
www.socialstyrelsen.se/
donationsregistret
Inget får mig på så gott
humör som när mina
naglar är jämnt klippta
och riktigt ­välpolerade.
Mina bästa hjälp­
medel är en mjuk fil, en
mjukgörande kräm och
ett ofärgat nagellack.
Magasin Kronans Droghandel är en tidning från Kronans Droghandel. Tidningen är gratis och finns på Kronans Droghandels
apotek runtom i hela landet samt i digital form på www.kronansdroghandel.se. Magasin Kronans Droghandel kommer ut i
45 000 exemplar, sex gånger per år. Tidningen trycks på Sörmlands Grafiska, Katrineholm. Tidningen produceras av Spoon.
Redaktör Ann Olrin 08-524 634 81, [email protected]. Bitr. redaktör Maria Karlsson Art Director David Eide.
Ansvarig utgivare Jonas Levin [email protected]. Innehållet kan lagras/publiceras elektroniskt.
Förbehåll mot detta accepteras i princip ej. Redaktionen tar inte ansvar för ej beställt material.
För annonsfrågor och bokningar, kontakta annonsansvarig Adviser, Linda Larsson-Levin 0733-22 88 35.
Nästa tidning kommer ut i oktober 2013.
Miljömärkt
trycksak
341 078
#4 2013
3
innehåll
#4.2013
må bra
14
Träna med
D-Flex
Han har fått flera
folkkära kändisar i
toppform. I Magasin
Kronans Droghandel
delar D-Flex med
sig av sina bästa
övningar och några
kosttips.
6
Min
historia
22 Ingen
soffpotatis
Han var 22 år och kände sig frisk
som en nötkärna. Då fick Peter
Carstedt veta att han led av en
njursjukdom. Nio år senare stod
hans liv på spel. Räddningen
blev att hans egen mamma
kunde donera en av sina njurar.
För författaren Kajsa
Ingemarsson är det viktigt
med balans mellan arbete
och vila. Ibland känner hon
själv att hon skulle behöva
sjunka lite djupare ner i soffan.
24
Tema
cancer
Cancer är inte en utan cirka 200 olika sjukdomar som sinsemellan skiljer sig mycket åt.
Det är något som drabbar många människor
på ett eller annat sätt. Magasin Kronans Droghandel går på djupet med de skrämmande
sjukdomarna och berättar om hur cancer uppkommer och hur forskningen ser på chansen
att lösa cancerns gåta i framtiden.
28
Elin Andersen var bara
15 år när hon ­drabbades
av ­hudcancern malignt
melanom. Hon berättar
om den långa vägen
till att bli frisk.
medicin
34 Tropiskt värre
Vi reser runt hela jorden och upplever nya saker.
Med oss hem från resan kan det komma både det
ena och andra om vi har otur. Vi går på djupet med
de sjukdomar som vi kan få med oss i bagaget.
4
#4 2013
skönhet
38 När huden förändras
Graviditet eller en brännskada. Skälen kan vara
många till att man får pigmentförändringar i huden.
Hudläkaren Anne Wetter berättar varför de uppstår
och hur man förebygger dem.
dessutom …
42 Kolesterol i fokus
Tänk på att mäta ditt kolesterol,
råder ­sjuksköterskan Linnéa
­Gadman i sin krönika.
Årets nyhet
inom Visibly Clear
SOS Cleanser
NYHET
®
1 veckas intensiv kamp mot pormaskar.
SE/NG/13-0189
Hayden Panettiere
min historia
de tt
n
ä
k ta a
h
c
l o ck ve ulle
a
m n fi sk öva
m
g
a
a
r g när h ndlin tt beh n.
å
22 rna eha an a ocke
r
a
v ötkä ätt b n ut ch
t
d
te en n ed r lder kom
s
r
Ca om k. M års å nare
r
e
u
Pet frisk s jursj ill 60 år se
n
sig var a sig t n nio
han klar n. Me
han orga
nya
text Agnes Hellström foto Viktor Fremling
En njure
som livräd
dar
re
Peter
tr
skulle odde att h
an
k
nedsa unna leva
m
tt
sextio njurfunkt ed
ion til
årsåld
l
bara
några ern. Men
år sen
visad
are
e det
sig
läget
var ak att
ut.
L
äkaren kom in i salen som jag delade med
fem andra njursjuka och sa att jag hade nio
procents njurfunktion kvar. Läget var akut,
jag behövde en ny njure relativt omgående.
Det berättar Peter, som då hade levt mer eller mindre som
vanligt efter beskedet om sin njursjukdom. Han hade varit i Japan
som utbytesstudent, åkt skidor i Kanada och jobbat i Shanghai.
Njurfunktionen hade dalat stegvis, men 60-årsdagen var fortfarande många år bort.
– Läkaren såg att jag blev chockad och gav mig en stund för
mig själv bakom det tunna draperi som skärmade av mig från
de andra. Jag grät och försökte samla tankarna.
>>
#4 2013
7
Peter
Carstedt
Ålder: 36 år.
Bor: Stockholm.
Gör: Grundare av MODMer organdonation.
Familj: Förlovad med
Therese Bohlin.
Dold talang:
Eldjonglör.
8
#4 2013
Ulla
Carstedt
Ålder: 64 år.
Bor: Göteborg.
Gör: Lärare.
Familj: Gift med
Göran. Två barn,
Annika & Peter.
Dold talang:
Restaurera möbler.
min historia
text Agnes Hellström foto Viktor Fremling
Det var som att komma upp ur
en isvak, en riktig energiinjektion.
Organdonation
Hur tar jag ställning?
Det finns tre sätt att ta ställning för organdonation: Du kan anmäla dig till
­donationsregistret, fylla i ett donationskort eller informera dina närstående.
Läs mer om hur du går till väga på www.livsviktigt.se/Sa-har-tar-du-stallning
Donation av njure
75 procent av de organ som doneras är njurar. En människa kan leva
ett fullgott liv med endast en fungerande njure, donatorn är därför ofta
en ­levande närstående till mottagaren. Alla som erbjuder sig att donera
­undersöks både fysiskt och psykiskt och informeras om de risker som finns.
Donatorn måste vara fullt frisk, psykiskt stabil och göra det av fri vilja
för att få fullfölja donationen. Njuren tas bort med titthålskirurgi vilket ger
chans till snabb återhämtning. Ju bättre donatorns immunsystem matchar
mottagarens desto mindre är risken för att njuren stöts bort.
Vad kan doneras?
En donator kan hjälpa upp till åtta personer i behov av organdonation.
De organ som kan användas är njurar, hjärta, lungor, lever, tunntarm,
bukspottkörtel, hörselben samt vävnader i form av hornhinnor, hjärtklaffar, hud- och benvävnader. Njure, en bit av levern och benvävnad kan även
tas från en levande donator, men organhandel är förbjudet i Sverige.
Ungefär 700 o
­ rgantransplantationer och 1000 vävnadstransplantationer
genomförs i Sverige varje år.
Donatorboom via Facebook
Sedan maj 2012 är det möjligt att registrera sig som organdonator via
­Facebook. Enligt en studie genomförd i USA inkom 21 gånger fler
­anmälningar än vanligt under kampanjens första dag.
+
Download 200,000+ brand logos in vector format for free
http://www.logoeps.com/
Peter Carstedt inviger kaffemaskinen på nya kontoret
på Riddargatan i Stockholm för att göra cappuccino till
sin mamma Ulla Carstedt, på besök från Göteborg. Hon
skakar långsamt på huvudet när han återger sin berättelse.
– När jag allra först fick veta att Peter var sjuk blev jag
väldigt ledsen. Jag har aldrig haft en sjukdag, men då var
jag hemma från jobbet i två dagar, minns hon.
Peter hade alltid varit friskast och mest sportig av alla
och fastnade särskilt för simning som nioåring. Upp
till nio träningspass i veckan drog han iväg på, berättar
Ulla. Men nu var alltså njurarna nära att ge upp och en
donator behövdes. Inte bara familjemedlemmar utan
även vänner erbjöd sig att donera en njure. Men det
visade sig att Ullas var en riktigt bra matchning.
– Jag blev så lättad, kände aldrig någon som helst
tvekan inför att ställa upp. Snarare var det en belöning
att få möjlighet att hjälpa mitt barn att bli friskt.
I november 2009 var det slutligen dags. Först rul�lades modern iväg och därefter sonen. När Ulla slog
upp ögonen på uppvaket var inte Peter där och hon blev
skräckslagen.
– Jag vaknade upp och var ensam. ”Var är Peter?”
ropade jag, men blev lugnad av personal som sa att han
fortfarande opererades.
När Peter några timmar senare kom tillbaka till
rummet låg Ulla och läste tidningen. Operationen hade
gjorts med titthålskirurgi genom ett bikinisnitt och hon
kände sig i god form. Peters ingrepp var större och det
var även viktigt att hjälpa kroppen att inte stöta bort det
nya organet.
– Först när jag fick en ny njure förstod jag hur dåligt
jag hade mått innan operationen. Det var som att komma
upp ur en isvak, en riktig energiinjektion, säger Peter.
Han har alltid haft en positiv inställning till det mesta.
Att medicinera resten av livet ser han inte som ett problem utan som en del av vardagen. Han känner sig frisk
och fri att leva som han vill.
– Men jag prioriterar annorlunda, är till exempel inte
lika karriärfokuserad och värdesätter sådant som jag tog
för givet tidigare.
Hade det inte varit för njurtransplantationen hade
han aldrig tävlat i World Transplant Games i Göteborg
2011, ett världsmästerskap i 14 olika sporter där alla
tävlande fått livet tillbaka tack vare en transplantation.
Det var där han återigen fick chansen att simma igen
och han lyckades ta fem medaljer av fem starter. Han
hade heller inte lärt känna Martha, som han nu driver
MOD- Mer organdonation, tillsammans med.
– Det var under öppningsceremonin då det hölls en
#4 2013
>>
9
min historia
text Agnes Hellström foto Viktor Fremling
ör
står f
MOD donation
n
orga tt alla som
Mer
ra
n
ålet ä
orga
och m ehov av
.
är i b å ett i tid
ska f
För Ulla var det
en självklarhet
att donera en
njure åt Peter.
>>
Sedan et t år tillbak a jobbar han med MOD på heltid
från Stockholm och Martha från Göteborg. 85 procent
av svenskarna säger sig vara positiva till organdonation,
men endast 15 procent har anmält sig till donationsregistret.
För mamma Ulla var det självklart att hjälpa sin son
att överleva sin sjukdom. Hon tror också att det är viktigt att vända på perspektivet.
– I stället för att ställa sig frågan om man är villig att
donera sina organ, kan man fråga sig hur man hade
agerat om man själv eller ens barn behövde ett organ
för att överleva. Svaret blir rätt självklart då, åtminstone
för mig, säger hon och ger Peter en kärleksfull klapp på
armen. ✽
Om MOD
MOD är en ideell förening med syftet att lyfta fram de
­personer som idag och i framtiden står på en väntelista
för en transplantation. Föreningen arbetar med att öka
medvetenheten hos allmänheten, påverka lagstiftningen,
sjukvården och nå ut till medierna.
10
#4 2013
f ot o : S t e fan Z imm e rman
tyst minut för alla donatorer och för alla som avlidit i
­väntan på ett organ, som vi kände att vi måste göra något.
Syftet med MOD är att hjälpa alla de som är på väntelistan att nå fram innan deras tid runnit ut. I dagsläget
dör ungefär 30 personer per år i väntan på ett nytt organ.
– Vi vill nå ut med information och kunskap på ett annat sätt. Socialstyrelsen förvaltar frågan, men driver den
inte. MOD är en ideell förening som vill skapa en rörelse
kring organdonation i Sverige för att nå ut till fler, säger
Peter.
Hallå där!
annika tibell, medicinsk chef för
Programkontoret, nya Karolinska.
Hur ser situationen ut idag för dem
som behöver nya organ?
– Endast 141 donatorers organ gick till
någon på väntelistan i Sverige under
2012. Detta trots att ca 85 procent av
befolkningen säger sig vara villiga att
donera organ. Diskrepansen beror
till viss del på att personen måste dö
på en intensivvårdsavdelning under
respiratorbehandling för att kunna
donera organ. I många fall är också den
avlidnes vilja okänd och anhöriga säger
då ofta nej. Dessutom gör sjukvårdens
handläggning att inte alla kan hittas.
Men nu ses handläggningen av
organdonationer över?
– Socialminister Göran Hägglund har
tillsatt en utredning som ska titta på
den svenska verksamheten. Utredningen ska vara klar 2015.
Hur avgörs vem som får organ?
– Det görs en medicinsk prioritering.
Vem som får organet avgörs av blodgrupp, hur länge man har väntat och
hur akut läget är.
Läs mer om MOD på merorgandonation.se
Hur ser framtiden ut?
– Idag finns inga konstgjorda organ
som helt kan ersätta ett riktigt, även om
utvecklingen har pågått under många
år. Dialysapparater kan ersätta en njure
men ger inte samma goda livskvalitet
som en transplantation. Riktiga organ
är fortfarande det enda långsiktigt bra
alternativet. I dagsläget står ungefär
700 personer på väntelistan, många
kan endast vänta en begränsad tid.
Hur ser samordningen ut med andra
länder?
– Vi samarbetar i Norden i en organisation som heter Scandia Transplant,
dels för att kunna hitta organ akut och
dels för de patienter som utvecklat
antikroppar mot andra människors
vävnadstyper. Då behövs fler donatorer
att välja från.
Nyhet
Nu är det möjligt att behandla
Öppet
munherpessår
– när blåsan redan har spruckit
st
endak
s
n
n
Fi apote
på
– Minskar smärta och irritation
– Snabbar på läkningen
– Formar en skyddande film över såret
– Inga plåster behövs
Läs mer om produkten
på www.herpecilin.com
Eller fråga Apotekspersonal
om Herpecilin
www.unigroup.dk
TEKNISKA DATA: Produktnamn: Herpecilin®. Ingredienser(INCI): Glycerin, Mel, Aqua, Vitis Vinifera Seed Extract, Camellia Sinensis Extract, Sambucus Nigra Extract, Xanthan Gum. Användningsområde: För behandling av munsår (öppet herpessår i
munnen eller läpparna). Beskrivning: När Herpecilin® appliceras på det öppna herpessåret, formar den en film över såret och drar mekaniskt till sig hypoton vätska som finns under den skadade ytan. Detta kraftiga vätskeflöde utåt rengör såret från all
den smuts det innehåller (döda hudceller, cellskräp, bakterie- och viruspartiklar, dammpartiklar osv.) och skapar en gynnsam miljö för läkning.Filmen skyddar även skadan mot torrhet, irritation och yttre angrepp. Reduktion av mikrobiella föroreningar,
rengöring av såret och tillförsel av fukt till den skadade ytan minskar smärta och irritation samt snabbar på läkningen. Herpecilin® har inga kända biverkningar och är inte farlig att svälja. Herpecilin® kan användas av barn över 3 år och av gravida
och ammande kvinnor. Användning: För lokalt bruk. Ta av tubens lock och applicera 3-4 droppar Herpecilin® direkt på herpeslesion3til 4 gånger per dag tills den har läkt helt. Stäng tuben efter varje användningstillfälle. Innehåll: Plasttub 6ml gel.
Registrering: Herpecilin® är registrerad och klassificerad som medicinteknisk produkt klass IIA enligt direktiv 93/42/EEG. Förvaring: Förvaras vid rumstemperatur. Observera: Tvätta händerna för och efter användning. Denna produkt är endast avsedd
för lokalt bruk och ska inte sväljas. Vidrör inte lesionenmed tubens spetsunder applicering.Använd inte Herpecilin® , om du är känslig för eller allergisk mot någon av ingredienserna eller du tar annat medel för oral herpes. Om symptomen kvarstår och
du inte kan se någon förbättring inom 7 dagars användning av Herpecilin®, kontakta läkare eller vårdcentralen. Förvara utom räckhåll för barn. Använd inte produkten om tuben är skadad eller efter utgångsdatum eller om mer än 30 dagar har gått
från när tuben blev öppnat för 1. gång. Framställare: Vitro-Bio, Zac de Lavaur, 63500 Issoire, France. Distributör: Unigroup ApS Diplomvej 373, DK-2800 Lyngby Danmark. www.unigroup.eu - [email protected]. Servicetelefon: 0201401120. Information
uppdaterad: 05/2012
må bra
Kroppen, själen och allt däremellan
Kvinnors
immun­försvar
förlänger livet
Skillnader i immunförsvaret kan vara anledningen till att kvinnor
lever längre än män. Enligt en studie från Tokyo Medical and
Dental University bryts mäns immunförsvar ned snabbare än
kvinnors i takt med åldern. Resultaten i studien
pekar på att kvinnor lever längre eftersom
deras immunförsvar inte bryts ned
i lika snabb takt som männens.
Dela på nappen
Att rengöra barnens napp genom att suga på
den stärker barnens immunförsvar. Forskarna
på Sahlgrenska akademin i Göteborg tror
att man kan stimulera utvecklingen av barns
immunförsvar genom att tidigt utsätta dem
för en rik bakterieflora. Bland annat genom
genom att föräldrarnas munbakterier förs
över till barnen via nappen.
Källa: Sahlgrenska akademin
källa: www.immunityageing.com
Det är glädjande
att se att alkohol­
konsumtionen bland
unga har minskat
­kraftigt, förra årets
konsumtionsnivåer
var de lägsta
på 40 år.
Pi Högberg, enhetschef på Statens
­folkhälsoinstitut om den minskade
­alkoholkonsumtionen bland unga.
Män löper större
risk för självmord
De största riskfaktorerna vid självmord hos kvinnor är psykisk sjukdom och
arbetslöshet, jämfört med män som drabbas hårdare av låg utbildning och att
vara ensamstående. Det visar en studie av 9000 självmordsfall som svenska
forskare från Lund gjort tillsammans med amerikanska kollegor. En annan av
­slutsatserna i den omfattande studien är att en deprimerad person löper 32
gånger större risk att begå självmord än en ”normalfrisk” person. Forskarna
har studerat psykiska, kroppsliga och sociala självmordsfaktorer.
27
Så många områden i hjärnan som är
­kopplade till hjärnans b­ elöningssystem
stimuleras när vi äter potatischips.
Med hjälp av ­magnetkamera har tyska
­forskare s­ tuderat hur råttors hjärnor
­reagerar på potatischips jämfört
med annan föda.
Källa: www.svt.se
#4 2013
13
MÅ BRA
text Ur boken Träna med D-Flex foto Jimmy Hansen
Träna med D–Flex
Han har fått flera folkkära kändisar i superform. Nu kommer D
­ avid
Seisey, kallad D-Flex, med en bok om träning och kost. Här delar
han med sig av några övningar från boken. Alla övningarna
är enkla och kan göras hemma eller på gymmet.
1
1
Sidolyft
Ligg på mattan med raka ben, en hand platt mot
­mattan och motsvarande armbåge platt mot mattan. Luta dig på armbågen med en hand framför
kroppen för att få stabilitet. Lyft sedan höfterna i en
rak linje upp mot taket, så högt du kan. Spänn i två
sekunder och sänk sedan höfterna ned mot mattan
för att ­repetera. Repetera 5–20 gånger eller 30–60
­sekunder om du tränar på tid.
gör en stor cirkel ned mot höfterna med h
­ änderna
tills de hamnar strax ovanför rumpan.­­Repetera
10–30 gånger eller 30–60 sekunder om du tränar
på tid.
Höftlyft
Liggande bellybacks
Ligg på bänken med hela ryggen rak och tårna
­pekande mot taket. Ta ett stadigt grepp om bänken
med händerna ungefär vid huvudet. Lyft höfterna
uppåt så långt du kan med raka ben och spänn i två
sekunder. Sänk höfterna långsamt ned mot bänken
och repetera 10–15 gånger eller 30–60 sekunder
om du tränar på tid. OBS: Om du är nybörjare räcker
det med att du lyfter höfterna ett par centimeter från
bänken. Du kommer att bli starkare så småningom.
Ligg på magen och sträck armarna så långt fram du
kan med hoptryckta ben och spetsiga tår. Vik ihop
överkroppen och nedre kroppen samtidigt som du
Börja med lätt böjda knän och fötterna något mer
14
#4 2013
2
Burpees
än axelbrett isär. Spänn magen, sänk höfterna mot
golvet och sträck benen utåt medan du stödjer
kroppen på händerna med raka armar. Explodera
uppåt i ett hopp mot taket och sträck armarna över
huvudet. Kör i kontrollerad snabb rytmisk takt mellan 30 och 60 sekunder under cirkelträning.
3
Knäböjshopp
Stå med fötterna något mer än axelbrett isär. Sänk
höfterna något mindre än halvvägs av en hel knäböj. Explodera uppåt mot taket, bromsa på vägen
och repetera samma rörelse i samma tempo.
Hopprep
”Float like a butterfly. Sting like a bee!” Hopprep
är bra både för fettförbränning, koordination och
balans. Gör små cirklar med händerna medan du
hoppar cirka fem cm från golvet i snabb rytmisk takt.
3
4
2
Om du jobbar i en cirkel kör du mellan 30 och 60 sekunder. Om du använder övningen som uppvärmning
innan ditt pass kör du tre–fem minuter i sträck.
4
Utfall
Utfall kan utföras med egen kroppsvikt, stång eller
lättare hantlar. Stå med fötterna höftbrett isär, med
spänd mage och överkropp. Fall framåt med ena
benet så att knäet är rakt ovanför foten i 90 graders
vinkel. Det bakre benets knä ska vara två centimeter
från golvet och inte slå i. Repetera 10–30 gånger eller
30–60 sekunder om du tränar på tid. Om du vill få
en bättre kroppsmedvetenhet och hållning räcker det
med att du använder en träpinne, en lättare viktstång
eller lätta hantlar. Det måste vara en vikt som du kan
kontrollera, eftersom båda armarna och kroppen
måste vara så raka som möjligt med händerna strax
bakom huvudet under hela tiden.
5
5
Armhävningar
Sätt armarna i höjd med axlarna, lite mer än axelbrett isär. Händerna ska peka framåt och du ska
sänka bröstet ner mot golvet först och hålla magen
uppåt. Se till att du är ungefär fyra centimeter från
golvet med bröstkorgen och håll huvud och nacke
rakt. Bromsa på vägen ner och sträck armarna helt
i slutläget. Om du känner att du inte är tillräckligt
stark för att göra armhävningar på fötterna, stå
på knäna och om du känner att du har styrkan
stå istället på pallar eller bosubollar så att du kan
komma ner lite djupare. Alla armhävningar utförs
på samma sätt. Som alltid är det viktigt att jobba
med hela kroppen, spänn både ben och mage för
att få en bra balans. Repetera 10–30 gånger eller
30–60 sekunder om du gör på tid.
Träna med D-flex – stjärnornas PT utkommer i slutet
av augusti på Norstedts förlag.
Vinn boken!
Vill du ta del av fler övningar
och råd från D-Flex kan
du vara med och tävla
om hans nya bok. Allt du
behöver göra är att svara
på frågan här nedanför
och skicka in vilken typ av
träning du helst vill läsa
om i Magasin Kronans
Droghandel. Mejla ditt svar
till [email protected] senast 15 september.
Vilken del av ­kroppen får huvudsaklig
­träning när du gör ­armhävningar?
1 rumpa x bröst & armar 2 lår & vader
D–Flex om bra
träningsmat
#4 2013
15
MÅ BRA
text Agnes Hellström foto Jimmy Hansen
D–Flex om kosten
David Seisay lever under mottot ”health is wealth” och att bra kost
är av stor betydelse för en välmående kropp. Men lika viktigt som
att maten är nyttig, är att den är balanserad och smakrik.
Vad och hur ska jag äta om jag vill komma i form?
– Energirik mat med kolhydrater, proteiner
och fett i balans. Det är bättre att äta många
mindre måltider per dag än tre stora. Ät något
varannan, var tredje timme, det gör att kroppen måste jobba mer vilket leder till högre
ämnesomsättning. Du behöver inte laga något
avancerat varje gång, det kan räcka med ett litet
mellanmål.
David vill helst inte prata om ”förbud”, men
han rekommenderar de flesta att hålla sig borta
från bröd, alkohol, läsk, vissa sorters godis,
snabbmat och vitt socker.
– Många utesluter kolhydrater, men råris,
Tips!
sötpotatis och fullkornspasta är bra kolhydratkällor som inte skapar någon övervikt.
Nyckeln till en bra kosthållning är att laga
maten från grunden av sådant som växer. Det
handlar om wellness, inte bodybuilding.
Men vad gör jag om jag ändå blir sugen på godis?
– Ät naturligt socker i form av frukt; mango,
blåbär, jordgubbar, körsbär eller bigarråer.
Många tror att de inte kan äta frukt på
grund av fruktsockret, men frukt och bär
växer naturligt av en anledning och att äta
dem sänker blodsockret. Jag rekommenderar alla att äta någon typ av fruktsallad
varje dag.
Drick mycket vatten och pressa gärna i lime och citron. Drick mycket te, svart som grönt. Grönt te är bra för ämnes­
omsättningen men smakar inte så mycket, så blanda i äpple och kanel för mer smak. Det ska smaka bra att äta nyttigt.
Vi är inte bara
vitaminer och mineraler,
vi är registrerade läkemedel också!
Ställ krav på dina
vitaminer och mineraler
Köps receptfritt
på apotek
Se bipacksedel på
www.fass.se.
Därmed uppfyller vi Läkemedelsverkets
krav på kvalitet och innehåll.
Beviplex® Forte (4 B-vitaminer). Tablett
resp oral lösning. Vid bristtillstånd på
grund av sjukdom, t ex vid bristfälligt
upptag av näringsämnen och aptitlöshet.
Oral lösning innehåller alkohol. Se
bipacksedel på www.fass.se. Tabletter
ingår i förmånssystemet; för aktuellt pris
se www.fass.se.
Beviplex® Comp (7 B-vitaminer).
Tablett. Vid bristtillstånd på grund av
sjukdom, t ex vid bristfälligt upptag av
näringsämnen eller aptitlöshet. Används
även vid behandling av symtomgivande
brist på vitamin B2, B6, nikotinamid och
pantotensyra. Se bipacksedel på www.
fass.se. Ej förmån.
Ido-C® (vitamin C). Tuggtablett 0,5 g resp
1 g. Vid brist på vitamin C. Bristtillstånd
kan t ex uppkomma vid försämrat upptag
av näringsämnen i tunntarmen. Se
bipacksedel på www.fass.se. Ej förmån.
Dulcivit® comp (multivitamin + järn).
Tablett. För att förebygga järn- och
vitaminbrist vid ensidig kost eller
otillräckligt födointag. Se bipacksedel på
www.fass.se. Ej förmån.
Ido-C® (vitamin C). Tablett 0,5 g. Vid
brist på vitamin C. Bristtillstånd kan t
ex uppkomma vid försämrat upptag
av näringsämnen i tunntarmen. Se
bipacksedel på www.fass.se. Ej förmån.
Minorplex® (multivitamin). Tablett.
Förebygger vitaminbrist vid ensidig kost
eller otillräckligt födointag hos barn 4–10
år. Se bipacksedel på www.fass.se. Ej
förmån.
Kalcidon® (kalciumkarbonat). Tuggtablett
250 mg resp 500 mg. Vid ökat
kalciumbehov under uppväxtåren, vid
graviditet och amning samt hos vuxna
och äldre. Om kosten inte täcker detta
behov bör extra kalcium tillföras. Kan även
ordineras av läkare som behandling vid
benskörhet. Se bipacksedel på www.fass.
se. Ingår i förmånssystemet; för aktuellt
pris se www.fass.se.
Lixir®/Lixir® S (multivitamin). Oral lösning.
Förebyggande av vitaminbrist vid ensidig
kost eller otillräckligt födointag. Lixir S
innehåller alkohol. Se bipacksedel på
www.fass.se. Ej förmån.
ABIGO Medical AB • Ekonomivägen 5 • 436 33 ASKIM
Tel: 031-748 49 50 • Fax: 031-68 39 51 • www.abigo.se
MÅ BRA
Hur kommer jag
igång med att jogga?
Jag vill börja löpträna. Har du några tips på
hur man gör för att komma igång på ett bra
sätt och inte tappa lusten direkt för att det
blir för jobbigt?
/Berit
Svar: Mitt tips är att gå ut lugnt. Bästa sättet
att börja springa är att använda trestegs­
metoden ”gå, lunka, löp”. Tänk långsiktigt.
Ha en startfas på en månad och vänj kroppen
långsamt vid att springa.
1) Gå – Börja lugnt, ta en runda på 20–25
minuter 2–3 gånger i veckan. Växla mellan att
gå och jogga i lugnt tempo: träna enligt detta
mönster under en månads tid för att vänja
kroppen.
2) Lunka – När du har fått kontinuitet i träningen och fått upp flåset ett snäpp minskar du
ner på gå-pauserna. Sträckorna av sammanhållen löpning blir längre, samtidigt som du
kan förlänga tiden du är ute. Öka tempot i takt
med att konditionen blir bättre.
3) Löp – Nu har du varit igång i några
­månader och börjat få viss rutin på det här
med att springa. Då är det dags att införa nya
moment, kanske vill du höja tempot lite mer?
Spring intervaller istället för sammanhållen
löpning. Våga testa att springa snabbare och
känna pulsen öka.
Hur nyttiga är nötterna?
Jag älskar nötter. Har hört att
nötter är nyttiga men också
väldigt feta. Gäller det alla nötter? Ska man undvika saltade
nötter? Det sägs också att orostade/naturella nötter är bättre
än rostade. Stämmer det?
/Gunilla
Svar: Du har helt rätt i att nötter
är både näringsrika och feta.
Alla nötter innehåller mycket
­mineraler, som kalcium, selen
och zink samt antioxidanter. Viss
skillnad är det mellan de olika
nöttyperna. Pecannötter och
­paranötter är fetast med 67%
fett. De innehåller också mest
­antioxidanter och p
­ aranötter
mest selen. Cashewnötter är
”smalast” med 46% fett, jordnötter är rikast på protein och
zink och ­sötmandel innehåller
mest kalcium. Hasselnötter och
valnötter ligger någonstans i
mitten när det gäller energi och
Cashaelwast"
är"sm
näringsinnehåll. Har du högt
blodtryck bör du undvika de salta
varianterna annars är de lika bra
När kan jag träna
efter förlossningen?
Jag har alltid tränat mycket och är nu höggravid och tar det lugnt med träningen, hur ska
jag bäst komma igång efter förlossningen?
/Mira
Svar: Vänta till efterkontrollen som sker 6-8 veckor
efter förlossningen innan du börjar springa igen.
Du kan ha höga halter av hormonet relaxin i kroppen månader efter förlossningen, vilket gör dina
leder och ligament instabila. Undvik övningar som
snedbelastar bäckenet som utfall, stående cykling
eller träning i trappmaskin. Har du blivit förlöst
med kejsarsnitt ska du vänta med träning tills
operationsärret har läkt utan komplikationer. I övrigt gäller samma rekommendationer som efter vaginal förlossning. Knip!
Det är viktigt att stärka bäckenbotten
för att hindra framtida problem med
urinläckage eller framfall.
som de osaltade. De rostade och
orostade innehåller lika mycket
näring.
Bränna kalorier
Hur länge måste
man simma om
man vill bränna
lika mycket som
vid 30 minuters­
joggning?
/Tobias
Svar: Det beror
hur intensivt du
simmar. Det viktiga är den puls
du ligger på. Om
du simmar med
en puls på 140
slag/minut så
bränner du lika
mycket som om
du joggar med
samma puls.
Fråga Hälsorådgivaren
Ingrid Pettersson svarar på läsarnas frågor om hälsa, kost & träning
Ingrid är apotekare på Kronans Droghandel. Har du frågor om kost, hälsa och träning,
mejla dina frågor till: [email protected]
18
#4 2013
Effekt inom
5–15 minuter
Lugn, det löser sig.
Snabb lindring vid förstoppning.
Microlax (natriumcitrat, natriumlaurylsulfoacetat) rektallösning. Mikrolavemang vid tillfällig förstoppning. Läs alltid bipacksedeln, särskilt vid överkänslighet.
Läkemedel. © McNeil Sweden AB, 169 90 Solna, 2013. SE/MX/0305e
hälsoprofilen
text Caroline Engvall foto Anna-Lena Ahlström
Romanprojektet gick trögt, ­
texten ville sig inte. Men en dag
slogs ­författaren Kajsa I­ngemarsson
av en ­idéhammare i huvudet
– hon skulle skriva om kreativitet!
Kreativa
impulser
gillar träning
Hur hänger hälsa och kreativitet ihop?
– Jag är rörlig som person, så även en dag framför
– Jag har större chans att utnyttja min kreativa
datorn består av många mikro­pauser. Eftersom
potential när jag är i hyfsad balans, både kroppsjag är ganska rastlös skulle jag nog snarare
ligt och mentalt. Kroppen och våra sinnen är ju de
behöva öva mig på att sjunka ner lite djupare i
redskap vi har för att vara kreativa
soffan, haha!
och skapa vår verklighet.
Du har ju häst, hur bra träning är
Växer kreativiteten med motion?
ridningen?
– Ja, kreativa impulser verkar gilla
– Jag tillbringar fem dagar i veckan
monotoni – och träning är ju ofta
i stallet. Man mockar och kånkar
monoton. Många säger ju att de
grejer så svetten rinner. Ridningen
får en massa idéer när de joggar,
i sig ger inte så mycket konditionstill exempel. En annan fördel med
träning, förutom kärnmuskulaturen
träning är ju att blodcirkulationen
i rygg och mage. Eftersom man
ökar och därmed också energin och
hela tiden balanserar på ett rörligt
flödet till hjärnan.
“föremål” är det också många
Hur undviker en författare att bli
småmuskler som får arbeta. Jag
allt för s­ tillasittande?
har tränat yoga tidigare, men nu
Kajsas senaste bok.
20
#4 2013
använder jag mest rörelserna för att mjuka upp
kroppen när jag känner mig stel.
Hur viktig är rätt mat för dig?
– Väldigt viktig. Jag har gjort en rätt rejäl genomgång av mina kostvanor. Det har resulterat i att
jag äter hyfsat nyttigt med mycket grönsaker och
fullkorn. Jag försöker också undvika allt för mycket
socker och onödiga tillsatser som finns i så mycket
av det vi kallar mat. Jag äter inte så mycket kött,
dels för att jag känner mig “nedtyngd” av det, dels
för att jag inte kan förlika mig med köttindustrin.
När mår du som bäst?
– När jag har balans mellan arbete och vila. Tyvärr
blir det lite dåligt med det sista. Jag har en tendens
att försöka få in för mycket saker i tillvaron, men
jag jobbar med det. Mitt liv är ett ständigt pågående nedsaktningsprojekt utan större framgång.
>>
Vissa ytor är Värda
att skydda
Ögats yta är en
SYSTANE produktportfölj är
framtagen för att lindra torra
ögon, men även skydda, bevara
och främja en god ythälsa i ögat.1-6
Nu finns möjlighet till god ögonvård
med vår innovativa produktportfölj.
Skyddar ögats yta
© 2013 Novartis
SYSALL 1212-036
Referenser: 1. Christensen MT, Blackie CA, Korb DR, et al. An evaluation of the performance of a novel lubricant eye drop. Poster D692 presented at: The Association
for Research in Vision and Ophthalmology Annual Meeting; May 2-6, 2010; Fort Lauderdale, FL. 2. Lane S, Paugh JR, Webb JR, Christensen MT. An evaluation of the
in vivo retention time of a novel artificial tear as compared to a placebo control. Poster D923 presented at: The Association for Research in Vision and Ophthalmology
Annual Meeting; May 3-7, 2009; Fort Lauderdale, FL. 3. Davitt WF, Bloomenstein M, Christensen M, et al. Efficacy in patients with dry eye after treatment with a new
lubricant eye drop formulation. J Ocul Pharmacol Ther. 2010;26(4):347-353. 4. Alejandro A. Efficacy of a Novel Lubricant Eye Drops in Reducing Squamous Metaplasia in
Dry Eye Subjects. Presented at the 29th Pan-American Congress of Ophthalmology in Buenos Aires, Argentina, July 7-9, 2011. 5. Wojtowica JC., et al. Pilot, Prospective,
Randomized, Double-masked, Placebo-controlled Clinical Trial of an Omega-3 Supplement for Dry Eye. Cornea 2011:30(3) 308-314. 6. Geerling G., et al. The International
Workshop on Meibomian Gland Dysfunction: Report of the Subcommittee on Management and Treatment of Meibomian Gland Dysfunction. IOVS 2011:52(4).
www.alcon.se
RS Reklamstudion 08 2013
®
”Mitt liv är
ett ständigt
pågående
nedsaktningsprojekt utan
större framgång.”
Kajsas 3 hälsotips
1 Promenera och rör dig i vardagen. Det är den
bästa motionen.
2 Ät massor av nötter. Det gör jag, framför allt när
jag sitter och skriver.
3 Gör hemmagjord smoothie för att hålla energin
uppe. Mitt bästa recept är: en banan, yoghurt,
en skvätt juice, en matsked havregryn, en äg�gula, en skvätt linfröolja och lite frysta bär. Mixa
och häll upp på flaska. Bästa mellanmålet!
22
#4 2013
Kajsa Ingemarsson
Ålder: 47 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Man och två döttrar, 11 och 14 år.
Intressen: Film, sport och mat.
Favoritmat: Vällagad fisk.
Aktuell: Med senaste boken: “Den magiska
gnistan – vägen till ett kreativt liv”
Dold talang: Kanske förvånar det en del att
boken är illustrerad med mina egna fotografier.
”Mitt hår är min
bästa accessoar”
Josefin Rikardsson, Göteborg
NYHET
Exklusivt
för män
Det finns perioder i livet då du upplever att håret är tunnare
än vanligt, du tappar mer hår än normalt, huden har tappat
sin lyster eller att naglarna har sämre kvalitet än vad du är
van vid.
Original Silicea och Original Silicea MAN är kosttillskott med noga
utvalda näringsämnen som kisel, biotin, zink, selen och mangan.
Biotin bidrar till att bibehålla normalt hår och normal hud. Zink och
selen bidrar till att bibehålla normala naglar.
Finns på apotek och hälsobutiker
HÅR HUD & NAGLAR
SILICEA - NATURLIG SKÖNHET INIFRÅN
031-14 98 40 silicea.se
På latin.
Tema
cancer
– en sjukdom med flera ansikten
De flesta känner någon eller har drabbats
själva. Ungefär en ­tredjedel av alla svenskar
drabbas ­nämligen någon gång i l­ivet av
­cancer. Den glada nyheten är att ­­
forskningen ständigt gör
nya f­ramsteg med såväl ­
läkemedel ­som ­
behandlingsformer.
text Bianca Tuula
Det lila bandet står för att
medvetandegöra människor
om cancer och inbegriper
alla cancersjukdomar.
Visste du att...
... cancer är latinets ord för
krabba eller kräfta.
... det varje år diagnostiseras över 50 000 fall av
­cancer i Sverige, jämnt fördelat mellan män och kvinnor.
... det finns cancerframkallande
ämnen, bland annat asbest och
radon.
Chansen att överleva bröstcancer
i Sverige är bland den bästa
i hela världen.
Arne Östman, professor i molekylär
onkologi, på Karolinska institutet.
Cancer är 200
olika sjukdomar
N
är en cell delar sig ohämmat bildas till
slut en klump som kallas tumör. Vi har
cirka 200 olika celltyper i kroppen där
cancer kan uppstå. De senaste 20 åren
har cancerfallen ökat årligen med
i genomsnitt 1,7 procent.
Ökningen av cancer kan delvis
förklaras med att vi lever längre och att
cancerrisken ökar med åldern.
– Bortsett från den åldersrelaterade faktorn bidrar också
vår livsstil till ökningen. Lungcancer är ju ett praktexempel
på en tydlig livsstilsfaktor där rökning har en stark koppling
till ökad risk. Men ökningen i lungcancer har planat ut under
1960-1990-talet, säger Arne Östman, forskare på Karolinska
Institutet.
Den cancerformen som ökat mest är hudcancer som ökade
med 20 procent mellan 2010 och 2011, enligt Cancerfondens
årliga rapport.
– Alla former av hudcancer ökar och det är bekymmersamt.
Vi reser mer till solen nu än tidigare och solning är den starkaste orsaken till att hudcancer ökar. Man tänker sig inte för
när man solar och kollar inte upp sig i tid, säger Rune Toftgård,
forskare vid Karolinska institutet.
Ett annat skäl till ökningen av hudcancer är strålningen: vi
solar mer och intensivare vilket gör att vi bränner oss.
– I slutet av 1990-talet såg man en nedgång i hudcancer
eftersom det bedrevs mycket kampanjer vid den tiden. Men nu
ser det dystert ut och vi behöver göra mycket mer på det området. Jag tror att för mycket solning är som rökning. Man vet att
det inte är bra men bortser från risken, säger Rune Toftgård.
Bröstcancer är den näst vanligaste cancerformen i Sverige
och den vanligaste cancerformen bland kvinnor.
– Det är känt sedan länge att sena förstföderskor löper en
ökad risk att drabbas av bröstcancer. Men bröstcancer är en
cancerform som beror på en blandning av nedärvd risk och livs-
stil. Kunskapen om ärftliga faktorer har ökat på senare tid.
Vi vet till exempel att det är många olika gener som samverkar för att öka risken. Har man otur bär man på många
riskgener som tillsammans utgör en stor risk att drabbas,
säger Arne Östman.
Det positiva i de senaste årens ut veckling är att allt
fler med cancer blir botade. Vi har fått en ökad kunskap
om ­cancer och forskningen gör hela tiden framsteg som
har bidragit till att överlevnaden har ökat successivt. Idag
överlever 67 procent som drabbats av cancer, räknat över en
femårsperiod.
– Dels upptäcker vi tumörer tidigare idag, dels har vi bättre
medicinska behandlingar. Särskilt bröstcancer upptäcks
tidigare genom exempelvis screeningprojekt. Kort sagt: tidig
detektion ger bättre överlevnad, säger Arne Östman.
Ett annat skäl till att fler blir botade är att vi fått bättre
medicinska behandlingar. Enligt Arne Östman ­används så
kallad adjuvant behandling som innebär att man opererar
bort tumören och får efterbehandling oavsett om man vet
om cancern är spridd eller inte. Den metoden har
använts de ­senaste tio åren och botar många
som annars skulle dö. Inom behandlingen av
tarm- och bröstcancer har metoden används
ännu längre tillbaka i tiden, de senaste
15–20 år.
– Bröstcanceröverlevnaden i Sverige är
bland den bästa i världen.
Vi hittar patienter
tidigt och har
ett effektivt
sjukvårdssystem,
säger Arne
Östman.
kningsresultat
Nya fors
#4 2013
25
tema: cancer
3
text Bianca Tuula
1
nya upptäckter
– inom cancerforskningen
Den svenska forskningen står sig väl både i Norden och i­nternationellt.
I Cancerfondens senaste rapport presenteras tre svenska forsknings­
projekt som kan komma att få stor betydelse i framtiden.
2
Cancerceller är
halvmogna celler
Den gemensamma nämnaren för cancerceller är att de stannar mitt i sin mognadsprocess. Eftersom cellen bara är halvfärdig
skapas problem och cancer uppstår. Mikael
Sigvardsson, som bedrivit leukemiforskning
under 15 år berättar:
– Vi försöker förstå varför cellerna stannar
mitt i mognadsprocessen. De senaste åren
har vi fått mycket mer stöd och har lärt oss
hur cellerna mognar. När vi vet varför det går
fel kan vi börja angripa cellerna och forska
vidare på behandlingsmetoder, säger han.
Ambitionen är enligt Mikael Sigvardsson
att inom 10-15 år veta exakt vad som går fel
i cellmognaden samt vilka metoder som kan
användas för att behandla cancer, och att ta
fram nya.
– På 1960-talet var det ingen som överlevde leukemi. Idag överlever 80 procent
eftersom vi har mer välgjorda kliniska studier och målinriktade behandlingar, avslutar
Mikael.
cancersjukdomarna
i Sverige
26
#4 2013
Sophia Zackrisson är
överläkare vid Skånes
universitetssjukhus
och arbetar med en
ny tredimensionell
­röntgenmetod.
1 Prostatacancer 16,7 %
2 Bröstcancer 14,6 %
3 Hudcancer 10 %
4 Tjocktarmscancer 7,3 %
5 Lungcancer 6,5 %
Nya läkemedel
mot signalfel
Signalkedjor som innefattar proteinet hedgehog (Hh) är av stor betydelse för cellers tillväxt.
När något går fel i signalsystemet bildas
tumörceller.
Forskaren Rune Toftgård vid Karolinska
institutet har studerat mekanismerna bakom
felaktig så kallad hedgehogsignalering vid
bland annat bröstcancer, hudcancer och bukspottkörtelcancer.
– Upptäckten att hedgehogsignalering har en
koppling till cancer gjordes redan på 1990-talet. Det upptäcktes då att de personer som har
en ärftlig defekt i regleringen av hedgehogsignalering har en ökad cancerrisk, säger han.
Cancerläkemedel som kan blockera felaktig
hedhogsignalering är ett hett spår inom forskningen och flera läkemedel är på väg fram.
Enligt Rune Toftgård pågår internationellt
totalt sett mellan 30-40 kliniska prövningar
där man försöker ta fram läkemedel som
blockerar felaktig hedghogsignalering.
f ot o : F r e drik H j e r l ing
10 vanligaste
Sverige har sedan 1980-talet varit ledande
inom screeningmammografi som är en viktig
metod för att upptäcka bröstcancer i tid.
Sophia Zackrisson driver ett pågående projekt där man använder sig av en ny tredimensionell röntgenmetod.
– Metoden innebär att man avbildar bröstet
i skikt så man tydligare kan studera varje
skiva. Det är en gammal princip som har blivit
praktiskt möjlig med hjälp av ny teknik och
kraftfullare datorer. Fördelen är att vi kan se
tumörerna tydligare. Med traditionell mammografi riskerar man att missa upp till 30 procent
av tumörerna, säger hon.
Studien har pågått sedan 2010 i Malmö där
totalt 15 000 slumpmässigt utvalda kvinnor
kommer få göra både traditionell mammografi
och skiktröntgen.
Det slutgiltiga resultatet kommer att dröja
ytterligare några år. Det krävs andra studier
som bekräftar samma sak innan traditionell
mammografi kan ersättas av skiktröntgen.
f ot o : M ika e l R is e da l
f ot o : svart e l d
Mikael Sigvardsson är
forskare vid Linköpings
universitet och driver
ett långtidsprojekt om
blodcellers mognad.
3
Ny, effektiv
mammografi
Rune Toftgård är
­forskare vid Karolinska
institutet i Stockholm
och har studerat felaktig
hedgehogsignalering.
6 Malignt melanom 5,8 %
7 Cancer i urinblåsan och urinvägarna 4,6 %
8 Maligna lymfom 4 %
9 Ändtarmscancer 3,4 %
10 Livmoderkroppscancer 2,5 %
Elin fick hudcancer
DRIVER BEHANDLINGEN AV TORRA ÖGON FRAMÅT
Dubbelverkande
™
Trippelverkande
för torra ögon med
obalans i tårvätskan
för torra ögon med
obalans i lipidskiktet
OPTIVE
OPTIVE PLUS™
www.optive.se
Allergan Norden, Johanneslundsvägen 3-5, 194 81 Upplands Väsby. Tel: 08-594 100 00. SW/0101/2012
tema: CANCER
text Bianca Tuula foto Evelina Carborn
Sverige är ett av de länder där
det solas mest i världen och
antalet fall av hudcancer
har ökat ­kraftigt sedan
­1990-talet. Elin Andersen, 26, var bara 15 år
när hon ­drabbades av
­malignt melanom.
Elin Andersen
Ålder: 26 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Sambo och hund.
Intressen: Träna, resa och
umgås med familjen och vänner.
Gör: Studerar butiksledning,
KY-utbildning på 1,5 år.
”Jag brän
enormt s
et började med en leverfläck på skuldran som kliade frenetiskt.
– Mamma tog med mig till vårdcentralen och lät en läkare titta på mig. Han
tyckte vi var dumma i huvudet som kom
dit och skickade hem oss igen, säger Elin
Andersen.
Enligt läkaren fanns ingen som helst anledning till
oro för Elin när hon kom in på vårdcentralen. Malignt
melanom är mycket sällsynt bland barn och ungdomar,
genomsnittsåldern för dem som drabbas är 55 år.
Leverfläcken fortsatte dock att klia och en månad
senare gick Elin och hennes mamma tillbaka till vårdcentralen. De fick träffa samma läkare igen som blev
irriterad över deras återbesök.
”Om det kan få er att sluta komma hit så ofta så tar
jag bort leverfläcken” sa läkaren och opererade bort den.
Leverfläcken skickades på analys och några dagar senare,
när provsvaren hade kommit, kallades Elin och hennes
föräldrar till ett akutbesök efter vårdcentralens stängning.
28
#4 2013
Siffror i
Sverige
2 800
fall av malignt
melanom
5 000
fall skivepitelcancer
(95 procent botas)
35 000
fall basalcellscancer
(Nästan aldrig några
dödsfall)
– Läkaren berättade att jag hade malignt melanom
som hade spridits till ryggraden. Jag förstod ingenting,
jag hade ingen aning om vad malignt melanom var för
något. Pappa svimmade på plats och mamma började
gråta, säger Elin.
Elin skickades till hudspecialist där de brände bort
nerver och tog bort hud med några centimeters marginal
kring leverfläcken för att försäkra sig om att ta bort all
cancer och förhindra spridning. Sedan dess har Elin
opererats för återkommande malignt melanom totalt
10-12 gånger de senaste åren.
Elin vet inte varför hon drabbats av hudcancer, men
bidragande kan varit att hon bränt sig som ung.
– Jag brände mig något enormt när jag solade solarium som 13-åring. Det gör jag aldrig om, säger hon.
Sedan den första diagnosen har Elin levt ett ganska
normalt liv och åkt på Thailandssemester som alla andra,
men varit nog med att smörja in sig och inte bränna sig.
– Det jobbigaste är att behöva förklara för omgivningen
När någon i ens
närhet drabbas
Det är inte lätt att få ett cancerbesked vare sig
för den drabbade eller närstående. I chocken
som uppstår kan det vara svårt att veta hur
man ska agera. Maria Helbom, legitimerad
­psykolog vid Skånes onkologiska klinik, ger
råd för att tackla situationen för alla parter.
de mig något
om 13-åring”
Hudcancer
Samlings­begreppet
hudcancer avser
hudcancertyperna
basalcellscancer,
s­ kivepitelcancer och
malignt melanom.
De olika cancer­
typerna är mycket
olika ­sinsemellan men
­gemensamt för alla är
att UV-strålning från
solen och solarier utgör
en central riskfaktor.
var ärren kommer från och det gamla ärret från leverfläcken på skuldran kan fortfarande göra ont, säger hon.
Idag är Elin 26 år gammal och var nära att friskförklaras i januari i år när läkaren upptäckte två nya leverfläckar som förändrats och Elin opererades igen.
Trots återkommande operationer och malignt melanom har Elin Andersson glimten i ögat och ser positivt
på framtiden.
– Jag vill ju inte att sjukdomen ska påverka mig
negativt. Jag är ju den person jag är idag också tack vare
sjukdomen.
Hon tror inte hon hade kunnat uppskatta och njuta av
alla småsaker på samma sätt som hon gör idag på grund
av sjukdomen.
– Många slutar producera leverfläckar efter 30 och då
blir ju risken mindre att utveckla nya malignt melanom.
Dessutom har jag idag en läkare som jag litar på till 150
procent. Hon har stenkoll på mina leverfläckar och det
känns betryggande, säger hon.
Håll koll på dina fläckar.
Hur ska man som nära anhörig hantera ett
cancerbesked?
– Visa att du vill vara delaktig och stöttande.
Erbjud dig till exempel att följa med på sjukhusbesök. Prata tillsammans innan besöket om vilken
information ni vill ha – det är inte säkert att den
drabbade och den anhöriga vill veta samma saker.
Ibland vill anhöriga ha mer utförlig information än
patienten själv, ibland tvärtom. Vid cancerbesked
är det inte bara den som får diagnosen, utan
också anhöriga som kan drabbas av en kris. I en
sådan situation är det helt normalt att reagera
och bli ledsen. Det är bra om man kan vara så
öppen kring vad som händer och hur man mår
och dela krisen. Man måste ju faktiskt inse att det
är en allvarlig situation som kan komma att kräva
mycket både av den drabbade och de anhöriga.
Vi lever i ett samhälle där det ibland kan finnas
förväntningar på att vi ska ha och visa en positiv
attityd även när svårigheter uppstår. Det är inget
onormalt att må dåligt i en sådan situation, det är
tvärtom helt normalt. Känn ingen skuld om du inte
kan hitta en positiv attityd i situationen. Det finns
inget rätt eller fel – alla är vi olika och det är viktigt
att göra det som fungerar bra för just dig.
Barncancer i Sverige
Varje år får cirka 300 barn cancer och omkring
80 procent överlever. Vanligast är leukemi och
hjärntumörer som står för en tredjedel vardera.
Skillnaden mellan barncancer och vuxencancer är
att barncancer inte är livsstilbetingat och att man
måste ta hänsyn till att barnet har en växande
kropp när man utför behandlingar.
Myter om cancer
#4 2013
29
tema:cancer
text Bianca Tuula
Vad är sant om cancer?
I media kan vi ofta läsa om nya studier och
­forskning kring c­ ancer. Bland annat visade
­nyligen en studie att LCHF-dieten kan orsaka
­cancer. ­Läkaren Arne Östman reder ut vad
som egentligen stämmer.
1
Kan en LCHF-diet
ge cancer?
Det finns inga jättestarka data som visar på det. Rent generellt är koppling mellan kost och risk för cancer svagare än
andra livsstilsfaktorer, såsom relationen mellan solstrålning
och malignt melanom eller rökning och lungcancer.
2
Kan man äta något för
att förebygga cancer?
3
Kan alkohol öka
risken för cancer?
En del studier visar på att man kan äta magnecyl eller
­aspirin som kan förebygga tarmcancer.
Ja, alkohol ökar risken för lever- och bukspottkörtelcancer.
Arne Östman,
professor i
molekylär
onkologi.
4
Ökar rökning risken
för något annat än
lungcancer?
Ja, det ökar risken för strup- och bukspottkörtelcancer.
5
Kan träning
­förebygga cancer?
Ja, fysisk aktivitet kan förebygga cancer. Starkast bevis för
detta finns för bröstcancer.
Cancerfonden
Cancerfonden är en fristående, ideell i­nsamlingsorganisation
som arbetar för att fler ska överleva och färre ska drabbas
av cancer. Organisationen är den största finansiären av cancerforskning i Sverige. Cancerfonden grundades 1951 och har
delat ut närmare 8 miljarder kronor till svensk cancerforskning.
Varje år finansieras cirka 450 forskningsprojekt. C
­ ancerfondens
forskningsnämd tar emot forskningsansökningar och beslutar
om hur medlen ska fördelas. Den största delen av det som har
delats ut till forskning 2013 – 401 miljoner kronor – har gått
till projektstöd inom olika forskningsområden.
30
Största finansiären av
cancerforskning i Sverige
#4 2013
Cancer i världen
Olika cancerformer har olika förekomst i olika befolkningsgrupper runt om i världen. I Nordeuropa och USA drabbas flest av
­hudcancer, prostatacancer, lungcancer och bröstcancer.
I Japan däremot är både prostatacancer och bröstcancer
­ovanligt, och i stället är magsäckscancer en vanlig cancerform.
FUKTBooST TILL HUDEN
- DAG oCH NATT!
AQUALIA THERMAL
spa
Fuktvård även till känslig hud
ÅTERFUKTANDE VÅRD med
hyaluronsyra, glycerin, AquabiorylTM
samt thermalskt källvatten från vichy
FINNS SoM DAY SPA & NIGHT SPA
TESTAD UNDER DERMAToLoGISK
KoNTRoLL
www.vichy.se
NYHET
TILL KÄNSLIG HUD
THERMALSKT KÄLLVATTEN FRÅN VICHY
UTAN PARABENER
Nö
d
kuN
d
j
rAN
LAC100_juni2013
gA
ti
AKA
b
L
L
i
NA t r Nöjd!
r
A
g
PeN u iNte ä
om d
Lactocare
Vänliga mjölksyrabakterier.
Kom ihåg Lactocare på
semester och i vardagen.
För mer information om Nöjd kund
garantin, gå in på lactocare.se
Lactocare finns på apotek.
medicin
Forskning och nyheter för ett friskare liv
+
Tomat och soja
skyddar mot cancer
Under en operation kan dörren till
­operationssalen öppnas upp till 60 gånger.
I en avhandling från ­Sahlgrenska akademin
konstaterar man att luftgenomströmningen
vid ­öppnandet av d
­ örrar innebär en kraftig
ökning av ­bakteriehalten i operationssalen.
Detta kan leda till ökad risk för att patienten
drabbas av en allvarlig infektion.
– Min avhandling visar att det finns stora
möjligheter att förbättra förebyggandet av
postoperativa infektioner. Förutsättningarna
och hindren för ett aseptiskt arbetssätt i
­operationsmiljön bör undersökas vidare,
säger Annette Erichsen Andersson.
Att desinfektera händerna innan och efter
varje vårdmoment är fortfarande en av
de viktigaste åtgärderna för att minska
risken för infektion.
källa: Sahlgrenska akademin
Luften viktig i
operationssalen
Avgaser kan ge
njurproblem
1 100 patienter ingick i en amerikansk studie som tyder på att det kan
finnas ett samband mellan avgaser och njurproblem. Det är sedan
tidigare känt att långvarig exponering för avgaser ökar risken för kärlsjukdomar som stroke och hjärtinfarkt men nu säger forskarna vid Beth
Israel Deaconess Medical Center i Boston att det även finns en koppling
mellan avgaser och njurproblem.
källa: BBC
På University of Illinois har forskare studerat
mössen som var genetiskt mer benägna att
utveckla prostatacancer. Mössen fick olika
dieter och resultaten visar att i den grupp där
man åt tomat och sojaprodukter samtidigt
hade endast hälften utvecklat cancertumörer
i prostatan. I kontrollgruppen med möss
som fick varken soja eller tomat utvecklade
­samtliga djur sjukdomen.
Källa: www.sciencedaily.com
Metoden borde
­ unna införas i alla
k
länder som inte har
den organisation och
de resurser som vi
har i Sverige.
Kjell Bergfeldt,
läkare vid regionalt cancercentrum
Stockholm Gotland angående att en
ny studie på 150 000 kvinnor i Indien
visar att vanlig ättika kan användas
som alternativ screeningmetod för
cellförändringar i livmoderhalsen.
Källa: Dagens Medicin/netdoktor
10%
I WHO, ­världshälsoorganisationens,
senaste rapport World Health
­Statistics visade det sig att nära
10 procent av jordens vuxna
befolkning har diabetes.
Källa: WHO
#4 2013
33
MEDICIN
text Nanna Brickman
foto Craig Cameron Olsen/Gallery Stock
Sjukdomarna
i resväskan
De tropiska resmålen lockar oss med
sina pulserande storstäder, snåriga
regnskogar, utsträckta savanner och
vita sandstränder. Men ibland får vi
med oss en ­oönskad souvenir hem från
resan. Här är din guide till de tropiska
­sjukdomarna och hur du undviker dem.
M
alaria, tyfoidfeber av salmonella,
snäckfeber, gula febern, tuberkulos,
kolera, meningokocker som kan
orsaka hjärnhinneinflammation – ja,
det finns en hel drös av tropiska sjukdomar där ute. Grunden till Maria
Lundbergs intresse för tropikmedicin lades redan då hon växte upp i Kenya på 60- och
70-talen. Då reste hon runt i Afrika med sin pappa som
jobbade som veterinär för Sida – i dag arbetar hon som
infektionsläkare på Akademiska sjukhuset i Uppsala.
– Med tropiska sjukdomar menar vi bakterier, virus
och parasiter som är särskilt vanliga i ett tropiskt klimat,
kring ekvatorn. Många tror att de bara finns i Afrika,
men de frodas även i Asien och Sydamerika.
Många tropisk a sjukdomar, som malaria och tyfoidfeber, går att förebygga med profylax eller vaccination.
Hur stort skydd vaccinen ger beror dock på sjukdomen,
och inget vaccin ger dig ett hundraprocentigt skydd.
Lyckligtvis finns det kompletterande tips som du kan ta
med på resan.
– En klassisk tumregel för resor till tropikerna, särskilt
malariaområden, är ”Boil it, cook it, peel it or forget it.”
Försök med andra ord att hålla dig borta från råvaror
som inte är kokta, tillagade eller går att skala – en apelsin är bättre än ett äpple.
Vissa sjukdomar, till exempel denguefeber, går inte att
vaccinera sig mot. Det enda du kan göra för att förebygga infektionen är att undvika smittobäraren, som i det
här fallet är den klassiska semestermarodören: myggan.
34
#4 2013
Var smittas
vi mest?
Det är i länderna kring
ekvatorn som risken
för att drabbas av en
tropisk sjukdom är
störst. Områden högt
över havet, där det
finns färre myggor, är
generellt sett säkrare.
Nio av tio svenska
­ alariafall kommer
m
från Afrika medan
­Indien och Bangladesh är de vanligaste
smittoländerna för
tyfoidfeber. Thailand leder den föga
smickrande ligan
för svenska fall av
denguefeber.
– Myggor sprider även malaria så de är generellt sett
bra att hålla sig undan från. Ett enkelt myggnät är den
tropiska resenärens bäste vän.
Ett annat sätt att hålla dig frisk är att läsa på om ditt
resmål och de sjukdomar som är vanliga där. Befinner
du dig till exempel vid Afrikas största sjö Victoriasjön
bör du se upp för snäckfeber, som sprids genom att små,
små sötvattenlarver tar sig in under din hud.
– Du behöver inte ens bada för att bli smittad – det
kan räcka med att du får vatten stänkt på dig. Men det
brukar vara lätt att ta reda på om det finns snäckfeber
i ett vattendrag, och är det något annat än sötvatten
behöver du inte oroa dig.
Vissa människor blir sjuk a lät tare än andra och det
gäller även för tropiska sjukdomar. Ofta är vår infektionskänslighet kopplad till vår hälsa – när vi är friska
står vi lättare emot nya infektioner. Men även andra
faktorer spelar in.
En klassisk t­ umregel
för ­resor till ­tropikerna,
­särskilt malaria­områden,
är ’Boil it, cook it, peel it
or forget it.
ligaste
n
a
v
n
De ropiska
t
men
sjukdo
– Är du gravid löper du större
infektionsrisk och även fostret
kan drabbas. Små barn är också
en utsatt grupp, dels för att de
har ett outvecklat immunskydd
och dels för att de har ett högt
riskbeteende. De kryper runt på
marken, stoppar saker i munnen
och klappar djur.
Maria Lundberg,
Riskbeteendet, ja. Maria Lundtropikexpert.
berg avslutar med att påpeka att
trots det hot som tropiska sjukdomar utgör är de knappast den svenska resenärens största farhåga.
– Trafikolyckor kommer långt före infektionssjukdomar på listan av det som drabbar oss utomlands. Där
gäller det att bättra på vårt riskbeteende. Visst kan det
vara bra att ta med sig handdesinfektion när du reser,
men glöm för den sakens skull inte att använda hjälm
när du hyr moped. ✽
Tropiska sjukdomar x 3
Malaria
sprids via myggor.
Den förebyggs med
profylax och behandlas med antimalaria­
medel, intravenöst
eller i tablettform. Den
allvarligaste formen av
malaria har 1-4 veckors
inkubationstid, men
längre inkubationstider
förekommer.
!
å
p
k
Tän
Denguefeber
är en virusinfektion som
varken går att vaccinera
sig mot eller behandla
med annat än vätska
och febernedsättande.
För de allra flesta går
infektionen över av sig
själv. Liksom malaria
sprids viruset via myggor och inkubations­
tiden är 4-8 dagar.
Salmonellainfektion med
tyfoidfeber
är en bakteriell
infektion som går att
vaccinera sig mot och
som behandlas med
antibiotika. Infektionen sprids via mat och
­inkubationstiden är
7-18 dagar.
Vanliga symptom för dessa och flera andra tropiska
sjukdomar är feber, illamående och huvudvärk. Sök
därför hjälp om du har allmänna sjukdomssymptom,
så att du kan få rätt diagnos och behandling.
#4 2013
35
MEDICIN
Gott Nytt Hår!
TA HAND OM DITT HÅR.
HELA ÅRET OM.
Hårkontroll är ett av Sveriges mest sålda och
omtyckta kosttillskott, speciellt anpassat för hår
och naglars välbefinnande. Den utvalda och breda
sammansättningen av viktiga näringsämnen ger
hår och naglar extra styrka och tillväxt.
Hårkontroll innehåller biotin som bidrar till att bevara normalt hår, zink
och selen som bidrar till att bevara normalt hår och normala naglar samt
koppar som bidrar till att bevara hårets normala pigmentering.
Finns i hälsokostbutiker och på apotek.
Hårkontroll marknadsförs av Baltex AB www.baltex.se.
H Å R KO N T RO L L
Behöver
jag äta
kosttillskott?
Vad ska jag
göra med mina
fläckar?
Jag är vegan och undrar om jag
borde äta kosttillskott med B12vitamin?
/Stina
Jag har några leverfläckar som
jag tycker har blivit lite mörkare
efter sommaren. Vad ska jag
göra med dem?
/Lars-Åke
Svar: Vitamin B12 är bland annat
viktig för cellernas ämnesomsättning, bildning av röda blodkroppar
samt för nervsystemets funktion.
Kroppen kan inte själv tillverka vitamin B12 utan vi behöver få i oss
det via maten. Vitamin B12 finns
främst i mat från djurriket, framför
allt i kött och mejeriprodukter.
Därför finns det en risk för att du
som vegan inte får i dig tillräckligt
med vitamin B12. Om du under
en längre tid får i dig för lite kan
det uppstå en brist. Det kan alltså
vara lämpligt att du tar kosttillskott
med vitamin B12 för att säkerställa att du får i dig tillräckligt.
Livsmedelsverket rekommenderar
ett dagligt intag på 2 mikrogram.
En varierad kost innehåller ungefär
5–15 mikrogram per dag. Det finns
flera sorters multivitamintabletter
som man kan köpa på apotek där
mängden vitamin B12 är bra, bl a
ACO Vitamin, Kronans Droghandel Multivitamin och Mitt Val.
Om man har ett bristtillstånd
behöver man ofta höga
doser på 1000 mikrogram.
Detta går att köpa receptfritt
i form av
t ex Behepan, men det
ska inte användas utan
ordination från en
läkare.
Svar: Leverfläckar, eller födelsemärken som de mörka fläckarna
på huden också kallas, innehåller
extra mycket pigment. De allra
flesta leverfläckar är ofarliga,
men det finns ändå en risk att
de kan utvecklas till hudcancer.
Man minskar den risken om man
undviker att bränna sig i solen.
Det är svårt att se vilka leverfläckar
som är farliga och därför bör du
låta en läkare undersöka dina
leverfläckar. Ett allmänt råd är att
låta undersöka leverfläckar om
man upptäcker att de övergår till
ett sår, att de växer eller ändrar
form, att de börjar klia eller blöda
eller om de ändrar färg eller blir
flammiga.
!
t
e
h
Ny
Ledvärk?
Funkar
fästinghalsbandet?
Jag använder fästinghalsband
till min hund men jag hittar
ändå levande fästingar i pälsen
efter att vi varit ute. Är det något fel på halsbandet tror du?
/Sam
Svar: Fästinghalsbandet
fungerar på det sättet att det
verksamma ämnet frigörs
långsamt och kontinuerligt från
halsbandet och sprids därifrån
över hela hundens hudyta. Det
tar dock några dagar innan
tillräcklig k­ oncentration har
uppnåtts i huden och pälsen. För
märket Scalibor tar det maximalt
sju dagar och för märket Seresto
tar det maximalt två dagar. Men
även när effekten har uppnåtts
kan det under en kort period,
maximalt 48 timmar, finnas
levande fästingar på huden eller
i pälsen innan de dör. För att
halsbandet ska fungera är det
också viktigt att det sitter på rätt
sätt vilket innebär att man får in
två fingrar mellan halsbandet
och hundhalsen. I sällsynta fall
kan dock fästingar överleva och
börja suga blod trots korrekt
­användning och därför är det
viktigt att kolla igenom pälsen
varje dag.
Vad är fel med min stortånagel?
Jag har problem med min stortånagel som missfärgas och lossnar från
underlaget. Det värker ibland enormt. Jag har blivit testad för nagelsvamp men det är inte det. Finns det något man kan göra?
/Ann
Svar: Det är svårt att veta vad dina besvär beror på. Några möjliga orsaker
skulle kunna vara att nagelanlaget blivit skadat till följd av slag mot stortån
eller för trånga skor, hudsjukdom eller ärftlig nagelsjukdom. Om nageln har
blivit utsatt för en skada tar det ofta lång tid innan den blir normal igen och
det finns inget man kan göra för att skynda på. Nageln växer ungefär en halv
mm per dygn. Om värken besvärar dig mycket tycker jag att du ska uppsöka
en hudläkare för att få hjälp.
Fråga Farmaceuten
Katja Hjort svarar på läsarnas frågor
om läkemedel
Katja är apotekare på Kronans Droghandel. Har du frågor om medicin,
­sjukdomar eller smärta? Mejla till: [email protected]
Har du tidvis eller ofta ledvärk?
Begränsar ledvärk din vardag?
Får du ledvärk vid ansträngning?
Arthro-ledkräm
är en unik kräm för lokalbehandling av ömma och
svullna leder som lämpar
sig speciellt för att lindra
smärta och svullnad i små
leder. Krämen innehåller
nedkylande mentol och
eukalyptusolja, samt effektivt vårdande ämnen för
lederna såsom kondroitinsulfat, glukosaminsulfat
och MSM.
Försäljning:
välsorterade Apotek och
Ice Power shops
www.icepower.se
skönhet
Så blir du ditt vackraste jag
Undvik pigmentförändringar
• Undvik starkt solljus.
­Solen är som starkast
kl. 11–15 under sommar­
halvåret.
• Undvik att sola solarium.
• Använd solskyddsfaktor
på alla kroppsdelar som
exponeras i solen. Även
på hösten, våren och
vintern.
Pigmentfläckar
– nej tack!
Solens härliga strålar gör oss vackert gyllenbruna, men de kan
också orsaka ovälkomna fläckar. Vad är fläckarna för något och
hur kan vi skydda oss? Det vet hudläkaren Anne Wetter.
text Cecilia Bergner foto Gallery Stock
är hösten kommer och vår sommarkyssta hud börjar
blekna träder sommarens synder fram. Ojämna fläckar
i olika nyanser i ansikte och på kroppen kan vara pigmentfläckar orsakade av för många timmar i solen och
med för låg solskyddsfaktor.
– Solexponering är den främsta anledningen till
hyperpigmentering i huden. UV-strålningen stimulerar
pigmentcellerna, eller melanocyter som de kallas, att
bilda pigment som är vårt naturliga skydd mot UVstrålningen, säger Anne Wetter, hudläkare på Diagnostiskt Centrum Hud i Stockholm.
Det finns många typer av pigmentfläckar. Den
vanligaste är de så kallade åldersfläckarna, eller lentigo
solaris som de även kallas, som ligger ytligt i huden.
38
#4 2013
– Dessa ser man främst på solexponerade ytor såsom
ansikte och händer hos äldre personer och de som genom åren haft en stor dos av UV-exponering. Det finns
även ett genetiskt inslag hur mycket olika personer får,
berättar Anne.
En annan t yp av pigmentfläck är melasma som ligger
djupare i huden och är hormonellt betingad. De träder
ofta fram i samband med graviditet eller p-pilleranvändning. Melasman försvinner ofta gradvis av sig
själv efter avslutat hormonbehandling eller graviditet,
men kan återkomma då huden utsätts för sol.
– Är du gravid eller ammar bör du undvika behandling av fläckarna. Risken med att börja behandla för
Allt har skönhet, men det
är inte alla som ser den.
Konfucius, kinesisk filosof och konfucianismens grundare.
8 steg till
väl­mående hud
En regelbunden hudvårds­rutin
är viktigt för att huden ska må
bra och få fukt efter sommaren.
Här tipsar vi om åtta vårdande
steg som glädjer din hud.
1. Rengöring
Rengöring är a och o
för en välmående
hud. Rengör både
morgon och kväll
eftersom det samlas smuts i din hud
under hela dagen.
2. Ansiktsvatten
Ansiktsvatten är ­lugnande
för huden, neutraliserar PHvärdet och tar bort rester från
makeup.
3. Dagkräm
Välj gärna en dagkräm med
solskyddsfaktor i för extra skydd.
En BB-cream är ett bra alternativ
för den som vill ha fukt, solskydd
och samtidigt täckning i en kräm.
4. Serum
Ett serum absorberas lättare av
huden än en dagkräm och verkar
djupare.
5. Primer
Innan du applicerar makeup
kan du använda en primer. Den
jämnar ut huden så att du får
ett jämnt resultat när du har
sminkat dig.
6. Ögonkräm
tidigt är att pigmentcellerna
triggas ytterligare och förvärrar det hela, säger Anne.
Pigmenteringar är ofta
inte farliga, men det finns
också de som kan vara det
och dessa kan vara svåra att
urskilja. Därför är det bra att
kontakta en hudspecialist om
fläckarna förändras, blir fler
Anne Wetter.
eller om du är orolig.
– Innan du bestämmer dig för att behandla och ta
bort dina fläckar är det bra att få dem bedömda av en
hudläkare, säger Anne.
Går det att skydda sig mot pigmentfläckar?
– Det absolut viktigaste för att skydda sig mot
pigmentfläckar är att sola med måtta och använda
solskydd. Sedan finns det skydd i form av kläder och
skugga vilket såklart är det allra bästa. Men det gäller
att finna en balans.
Går de att behandla?
– Det beror på vilken typ av pigmentering det är. De
ytliga åldersfläckarna är relativt lätta att behandla med
till exempel IPL, frysspray och avblekande krämer.
Djupare pigmenteringar, som melasma, är svårare att
rå på. Det är viktigt att få en hudläkares bedömning
av mörka prickar för att få rätt och framförallt säker
behandling. ✽
Huden kring ögat är
extra känslig och behöver en lättare kräm.
Ögonkräm förebygger
torrhet och mörka ringar
under ögonen.
7. Nattkräm
Huden förnyas ständigt och
mycket sker under natten. Din
nattkräm ska innehålla vårdande
och reparerande ämnen.
8. Peeling
Ansiktspeeling skrubbar bort
döda hudceller och sätter fart
på blodcirkulationen. Gnugga­
­försiktigt och upprepa några
gånger i månaden.
#4 2013
39
aktuellt från Kronans Droghandel
Höstfix
Gör dig själv glad och fixa dig fin inför hösten.
Vila och vårda
CCS Intensiv fotkur
med socka används
på natten för torra och
spruckna fötter. Smörj
in fötterna och sätt på
sockorna.
Ca 79 kr.
Hår och
naglar i fokus
Silicea för hår, hud och
naglar finns nu även
speciellt framtagen för
män. Kosttillskottet har
en hög koncentration av
kisel, biotin, koppar, zink,
mangan och selen.
Ca 325 kr.
Skydda foten
Med Mabs fotvårdsprodukter hjälper du
fötterna. I sortimentet
finns allt från fotfil till
hälinlägg och skydd för
trampdynan.
Ca 169 kr.
Höstens
färger
Festfötter
Låt dig inspireras
av ­höstens nagellacksfärger från D
­ epend.
Allt från grågrönt till
kaxigt plommonlila
och korall.
Ca 25 kr styck.
Tänk på att skydda
fötterna i högklackade
skor. Med Scholls
­partyfeet gör du
­vistelsen i festskorna
bekvämare.
Ca 49 kr.
Jämnare
hudton
Franskt och
naturligt
Det franska apoteksmärket Nuxe
skapades 1957 och kom till Sverige
2002. Nuxes ansiktsvård innehåller inga mineraloljor eller parabener. Finns på utvalda apotek.
Ca 155–475 kr.
40
#4 2013
Vichys serie Idealia
lanserar en BB-kräm
med SPF 25 som är
testad för känslig hud.
BB står för Blemish
Balm och krämen är
ansiktskräm, primer,
concealer, foundation
och solskydd i ett.
Ca 249 kr.
- FINNS FÖR
OLIK A
HUDT YPER!
Fyller även ut djupa rynkor
– utan injektioner
Med åldern avtar hudens egen produktion av hyaluronsyra.
Hudens förmåga att binda fukt försämras, bindväven försvagas och
rynkor uppstår.
LÖSNING: Eucerin® HYALURON-Filler -med effektiv hyaluronsyra
och glycine saponin, som stimulerar hudens egen produktion av
hyaluronsyra. Den unika fuktbindande formulan verkar på djupet där
rynkor bildas och
fyller ut även djupa
rynkor.
RESULTAT: Synlig
reducering av rynkor.
VISAT: Kliniska och
dermatologiska studier visar utmärkt effekt och hudvänlighet.
LÄS MER PÅ: www.eucerin.se
SKIN SCIENCE THAT SHOWS
FINNS BARA PÅ APOTEK
aktuellt från Kronans Droghandel
Fett kött, som bacon, innehåller fett
som inte är bra för blodkärlen.
Ta hand om
ditt kolesterol
Kolesterol är et t fet tämne, en typ
av lipid, som kroppens celler behöver,
inte minst hjärnans celler. Obalans i
nivåerna av kolesterol kan vara skadligt.
På sikt påverkar det blodkärlen genom
att göra dem stelare och trängre.
Det finns olika typer av kolesterol.
De vanligaste är LDL och HDL. HDL
kallas det goda kolesterolet medan LDL
kallas det onda. De har olika funktioner. LDL eller Low Density Lipoprotein
har ett högt innehåll av kolesterol.
Överskottet av LDL som kroppen inte
använder kan fastna på kärlväggarna
och på sikt orsaka hjärt- och kärlsjukdomar. Funktionen av HDL eller High
Density Lipoprotein är att det tar med
sig överblivet kolesterol till levern.
Därför beskrivs det ibland som att HDL
”städar kärlen”.
Av vik ande kolesterolnivåer beror
ofta på en kombination av arv och
livsstil. Det man kan göra för att
förebygga skadliga halter av kolesterol
eller obalans mellan LDL och HDL är
bland annat att motionera och se över
sin kost. Omättade fetter som bland
annat vegetabiliska oljor och avokado
har visat sig kunna sänka nivån av LDL.
Det går även att behandla avvikande
kolesterolnivåer med mediciner. Förutom motion, kost och arv finns andra
faktorer som påverkar och hör ihop
med besvären av kolesterol.
Dessa faktorer är bland
annat rökning, stress
och diabetes. Rökning
skadar kärlväggen så
att LDL lättare kan
fästa och bilda plack.
Rökning påverkar
även kolesterolet
direkt då det sänker
halterna av HDL.
Stress gör att
levern producerar
mer kolesterol.
Linnéa Gadman
Legitimerad
sjuksköterska
Kolesterolmätning hos Kronans Droghandel
Kronans Droghandel kommer att erbjuda kolesterolmätningar på utvalda apotek under hösten.
Besök Kolesterolguiden på webben, ­www.kronansdroghandel.se/kolesterolguiden för mer information om var och när. Här kan du också lära dig mer om kolesterol och hur du kan skapa goda
vanor för att hålla kolesterolvärdena på en bra nivå. I nästa nummer av tidningen kommer en lista
på mätar­apoteken att publiceras. Även på Minutkliniken kan man under hösten kontrollera sitt värde
och få svar direkt.
Kronans Droghandel
+ Medstop = sant
Oriola-KD:s förvärv av apotekskedjan Medstop
är nu godkänt efter att villkoren för förvärvet har
uppfyllts. Köpeskillingen är 1 460 miljoner kronor.
Därmed äger Oriola-KD de båda svenska apotekskedjorna Kronans Droghandel och Medstop.
Oriola-KDs marknadsandel är cirka 21 procent och
omfattar 290 apotek och knappt 1600 anställda.
Vinn höstens snyggaste
nagellack från Depend!
Hur mycket växer
en nagel/dygn?
1. 0,2 millimeter
x. 1 millimeter
2. 0,5 millimeter
Gör så här: Svara på frågan här bredvid och
skriv en mening om vad du helst vill läsa
om angående skönhet i nästa nummer av
­Magasin Kronans Droghandel. Mejla ditt svar
till [email protected] senast 15 september.
vinnare solskydd: Anita Presthans, Hagvägen 36, 792 34 Mora, Inger Näsström, Murbergsvägen 28,
87 150 Härnösand, Annette Amén-Larsson, Axelssonsvägen 10, 663 33 Skoghall, Barbro Sandgren, Gotersbergsvägen 26,
731 42 Köping, LENA SVENSSON, BÄCKVÄGEN 21, 68 234 FILIPSTAD, Ewa Edwall, Solbergsvägen 60, 86 294 Njurunda
42
#4 2013
Kostnadsfri svettbehandling
Svettmottagningen Hidroskliniken erbjuder patienter med extrem svettning, hyperhidros,
hjälp. Vi utreder och behandlar handsvett, fotsvett, svettning i armhålor, ansikte, huvud,
ljumskar och på många andra delar av kroppen.
Om svettningarna knappt kan tolereras och ofta begränsar dagliga aktiviteter kan du via
EU-regler få kostnadsfri hyperhidrosbehandling vid våra kliniker i Köpenhamn och Oslo.
Båda klinikerna har svenska läkare. Du kan även få viss reseersättning.
Läs mer på www.svettmottagningen.se eller kontakta oss via e-post
[email protected] eller telefon 08-40 20 900 om du vill veta mer.
Svettmottagningen Hidroskliniken • Stockholm • Oslo • Köpenhamn
Telefon 08-402 09 00 [email protected] www.svettmottagningen.se
* självutvärdering 56 kvinnor 45-66 år samt instrumentell mätning med corneometer
By
97 % REN NatuRkRaft – mED BEvIsaD EffEkt
I nya BioEnergy hämtar vi kraft och energi från naturens inre. Din hy får
ungdomlig lyster och upplevs som slätare och fastare redan efter 30 minuter.*
BioEnergy är fri från parabener och mineraloljor och innehåller minst
97 % naturliga ingredienser. Naturkraft i en liten burk helt enkelt.
fINNs på apotEk
www.L300.sE
Bevisad effekt