Transcript «ET ARBEIDSLIV I BALANSE» Mindfulness, stressmestring

www.aks-as.no
«ET ARBEIDSLIV I BALANSE»
Mindfulness, stressmestring og relasjonshåndtering
Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er en holdning kjennetegnet av en aksepterende
oppmerksomhet på det som skjer i øyeblikket. Det har etter hvert blitt et stort omfang av
undersøkelser som viser positive effekter av mindfulness-baserte tilnærminger. Basert på gode
resultater har mindfulness fått økende interesse innenfor flere fagfelt. Systematisk trening i
oppmerksomt nærvær kan føre til redusert stress og økt livskvalitet. De senere år er det
utviklet metoder innen både helsevesen, lederutvikling, sykefraværsarbeid, skole, forsvaret,
idrett og ellers i befolkningen. Ved praktisering og integrering av mindfulness utvikles evnen
til å håndtere stress, distraksjoner, endring og utfordrende relasjoner.
AKS (Arbeidskompetanse og service AS) er en attførings- og kompetansebedrift i Egersund.
En stor del av vårt virke er å bistå mennesker ut i arbeid eller bevare et arbeidsforhold. Et slikt
mål innebærer en rekke nyanser, og forutsetter ferdigheter på flere plan hos de involverte.
Vi har ansatte som er sertifiserte instruktører i Mindfulness – based Coping (MBC).
AKS har den glede å kunne tilby kurset:
ET ARBEIDSLIV I BALANSE - Mindfulness, stressmestring og relasjonshåndtering
Kurset vil bestå av 3 ulike tema:
Mindfulness – Ren oppmerksomhetstrening hvor vi fokuserer på hvordan vi kan være mer
oppmerksomt tilstede i våre liv. Det handler om bevisst tilstedeværelse «her og nå».
Stressmestring – Stress defineres som både følelsesmessige og fysiske påkjenninger. Det
fokuseres derfor på hvordan en mestrer slikt stress, og det gis opplæring i teknikker som kan
redusere stressnivået hos den enkelte.
Relasjonshåndtering – Det tilstrebes effektiv samhandling i mellommenneskelige relasjoner
ved hjelp av blant annet kommunikasjon, oppmerksomhet og ivaretakelse av selvrespekt.
Kurset vil bestå av teoretiske innfallsvinkler til de tre nevnte tema, samt praktiske øvelser.
Vi skreddersyr gjerne et individuelt opplegg for den respektive bedrift basert på ønsker og
behov.
Kontakt AKS for en uforpliktende samtale eller booking:
Unn Therese Omdal – 93260872 – [email protected]
Bente Haugen Hovland – 47467470 – [email protected]
Mindfulness – based Coping er et pedagogisk konsept som har sitt utspring i kognitiv teori. MBC er utviklet av PhD Kjersti B. Tharaldsen og Dalane DPS.