Transcript Dossier inflammation

• LE DOSSIER L'INFLAMMATION
-+ À
La vitamine D: quand elle est présente
•••
LIRE
dans
La lutéoline, flavonoïde présent dans de nombreux
• « Le régime
le corps à un taux adéquat, elle inhibe la production
légumes et plusieurs
excessive de IL6 et TNF -alpha, deux des principales
les phénomènes
de notre santé»,
P' Serge Renaud,
éditions Odile Jacob,
molécules pro-inflammatoires.
vitamine
6,90¤.
entre le 15 octobre et le 15 avril, même en dehors de
Les oméga-3 à longue
toute pathologie constituée.
les produits
crétois,
incroyable protecteur
• «
Les meilleures
est si fréquent
qu'une
cornplèmentation
est conseillée à chacun, à raison de 5 µgJj au moins
recettes du régime
crétois» Philippe
chronique,
Chavanne. éditions
de médecine ayurvédique,
First, 17 ¤.
Or le déficit en cette
En cas d'inflammation
la posologie doit être au moins doublée.
L'extrait de gomme de Boswelliaserrata, remède
flammatoire
tire son efficacité anti-in-
de sa richesse en acides boswelliques.
• « Les secrets de
Souvent utilisé au cours des maladies
"alimentation anti-
ilpermet une diminution
inflammatoire
D'Catherine
»,
Serfaty-
Lacrosnière, éditions
des traitements
progressive de la posologie
allopathiques,
pouvoir se substituer
chroniques,
au point parfois de
Albin Michel, 2010,
dies entretenues
18,25 ¤.
par la production
(dérivés pro-inflammatoires
• « Comment j'ai
glandines): polyarthrite,
vaincu la douleur
de leucotriènes
de certaines
recommandée
chronique par
l'alimentation
Jacqueline lagacé,
)J.
prosta-
maladie de Crohn, rectoco-
lite, asthme ... Comme la dose journalière
et l'inflammation
est d'l
g d'acides
moyenne
boswelliques
l'expression
• «Cuisiner pour
100 mg/j pendant
plusieurs
vaincre la douleur
La curcumine, extraite
et l'inflammation
remèdes
chronique
antioxydant
ayurvédiques,
de certains
du curcuma
possède
de l'inflammation
éditions Thierry
Souccar, 22 ¤.
et autres
un fort pouvoir
et ariti-inflammatoire
le NF-kB (médiateur
gènes.
mois.
action sur les prostaglandines
GabrieUe Samson,
du fait de son
pro-inflammatoires,
très impliqué dans l'entretien
chronique).
Des études ont mon-
marins)
chaîne
(présents
réduisent
- et le DHA plus encore que l'EPA -le terrain inflammatoire, en désactivant
risant la synthèse
les macrophages
par l'organisme
à la fois anti-inflammatoires
(les
résolvines
ils réduisent
Protect,2
et en favo-
de substances
et régénératrices
et le protectines).
le niveau d'anxiété
De plus,
ressentie.
Oméga
gélules le matin pendant un minimum
ou Omégalgue,
3 capsules
de
et 2 gélules
le soir.
La pipérine, extraite
du poivre
remèdes
réduit à la fois les phéno-
mènes
ayurvédiques,
inflammatoires
noir et autres
et allergiques
à différents
niveaux
chimiques.
Comme la lutéoline,
des réactions
connu
disponible
en agissant
en chaîne
bio-
cette substance
sur le marché
pour ses puissantes
propriétés
dan tes en lien avec sa forte teneur
go-proanthocyanidines),
anti-inflammatoires
présente
clérose, la goutte et possiblement
neurodégénératives,
Parkinson
La quercétine, antioxydant
réduit la formation
I'insulinorésistance.
dans l'athérosdans les maladies
en particulier.
et anti-inflammatoire,
de la plaque athéromateuse
et
Elle protège également le foie et
agirait aussi sur la polyarthrite
quotidienne
pendant
Le resvératrol, également antioxydant
mois. Deux contre-indications:
antioxy-
en OPC (oli-
La posologie moyenne employée était de 1200 mg!j
plusieurs
que
aussi des vertus
intéressantes
recommandée:
Dose
flammatoire,
coagulant
plaque athéromateuse
et l'insulinorésistance,
mais
semble-t-il à un moindre degré que la quercétine.
par warfarine).
huiles essentielles
sont actives lors d'une inflammation.
En revanche,
lui aussi
et anti-in-
l'existence de calculs biliaires et un traitementanti(notamment
réduit
rhumatoïde.
1 g/j au long cours.
la formation
il protège le système
affections, notamment
recommandée:
La serrapeptase, enzyme produite
citronné
et les
le diabète. Dose quotidienne
térie présente
- HE d'eucalyptus
nerveux
40 mg! j au long cours.
comme la suivante, proposée par Plantes & Santé n °119:
italienne
de la
fonctions hépatique et rénale au cours de différentes
Certaines formules peuvent être utilisées parvoie cutanée ou sublinguale
- HE d'hélichryse
dans
significativement
tré une efficacité certaine au cours de la polyarthrite
rhumatoïde et de larectocoliteulcérohémorragique.
Le soutien de l'aromathérapie
De nombreuses
marché que sous forme associée.
au quotidien varie selon le titrage de l'extrait.
Le coenzyme QI0 modère la réaction inflamma-
Labrèche et
sur le
sous forme associée.
Le pycnogénol, extrait d'écorce de pin des Landes,
toire en réduisant
Duchesne, Louise
pro-inflammatoires.
n'est disponible
n'est actuellement
Souccar, 22 ¤.
Diane
médiateurs
À ce jour, cette substance
diminue
en réduisant la syn-
(boswelline), le nombre de gélules ou de comprimés
éditions Thierry
)J,
thèse de plusieurs
6 semaines,
à eux.
Cet extrait serait efficace dans toutes les mala-
plantes aromatiques,
inflammatoires
présente
dans l'intestin
des propriétés
par une bac-
du ver à soie. Elle
anti-inflammatoires
(Helichrysum italicum): 25 gouttes,
(Eucalyptus citriodora):
proches de celles des AJNS, sans les inconvénients,
- HEde menthe poivrée (MenthaX
100 gouttes,
mais elle est moins antalgique
piperita): 15 gouttes,
- HV de noisette:
- HE de myrrhe amère
En local:
5 à 10 gouttes à faire
(Commiphora molmoO : 25 gouttes,
pénétrer
par massage, jusqu'à
- HEdecamomitle
6 f/j.
12
noble
QSP 15 mi.
4 à 6 gouttes, 3 f li.
(Chamaemelum nobile): 15
En sublingual:
gouttes,
5 jours parsemai
ne.
que ces derniers.
Bien que plus d'une dizaine d'études
à son sujet, aucune
scientifique
tains
pour confirmer
effets bénéfiques
de rigueur
à grande échelle cer-
observés
large panel de pathologies.
avoisinerait
ait été menée
n'a suffisamment
dans un assez
La posologie
efficace
les 120000 UI/j.
n'' 72 • novembre 2014 • Principes de Santé