Transcript うつ病は、こころの風邪？ - 日本精神科看護技術協会

こころの健康出前講座プロジェクト提供資料
働き盛りの人のこころの健康
～働き盛りの人のこころの病の特徴（うつ）～
（一般職用）
日本精神科看護技術協会○○県支部
（所属施設）○○○○○○○○○
（氏名）○○ ○○
こころの健康出前講座プロジェクト提供資料
うつ病の現状は？
３００万人が
苦しんでいる
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こころの健康出前講座プロジェクト提供資料
「こころの病」は、増加傾向にある
財団法人社会経済生産性本部 メンタル・ヘルス研究所
上場企業 ２１８社回答（２００６年４月）
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長期休業者が増えている
財団法人社会経済生産性本部 メンタル・ヘルス研究所
上場企業 ２１８社回答（２００６年４月）
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働き盛りの３０代の危機！
財団法人社会経済生産性本部 メンタル・ヘルス研究所
上場企業 ２１８社回答（２００６年４月）
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こころの健康出前講座プロジェクト提供資料
「うつ」は 増え続ける！
働き盛りの３０代に
急速に進む成果主義
管理職の低年齢化
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こころの健康出前講座プロジェクト提供資料
職場で、問題を認識できる状況は
「あるのか？」
どんな重圧が？⇒増え続ける３０代。
どんなきっかけで「うつ」になっているのか？
例１）単純な雑務は、外注・派遣・関連子会社が担うようになり、３０代
の社員には難しい仕事しかない。（重圧）
例2）「こうあるべき思考！」⇒背伸びをして自分を追い込んでしまう。
（自分で自分を追い込んでしまう考え方になってしまう）
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落ち込む ≠ 「うつ病」
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いつもハッピー（不可能）
生活の場でストレスは受ける
職場⇒新しい仕事・ノルマが増える・異動、
家庭⇒介護・不幸、、、
「落ち込み」⇒健康（短期で回復）
⇒回復しない！
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やる気集中力の低下！
疲労感！
寝つきが悪い！
食欲がなくなる！
「２週間以上続く」
↓
「うつ病」
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事例1）病につながる注意点は？
• 最近、業務が急に増えたＡさん。几帳面で仕
事の早いＡさんは期日に遅れることなく仕事
をこなしていた。
• Ａさんには、珍しくミスが多くなり。昼食も摂取
しないで１人でボーっとしている所をよく見か
けるようになる。寝れない日々が続いていた。
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こころの健康出前講座プロジェクト提供資料
事例1）病につながる注意点は？
• 最近、業務が急に増えたＡさん。几帳面で仕
事の早いＡさんは期日に遅れることなく仕事
をこなしていた。
• Ａさんには、珍しくミスが多くなり。昼食も摂取
しないで１人でボーっとしている所をよく見か
けるようになる。寝れない日々が続いていた。
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予防で重要な事は？
自分の変化に早く気づく！
相談できる環境も必要！
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身体面・行動面における変化の
注意点
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食欲が無くなる。
不眠。
仕事の能率が落ちる。
周囲との交流をさけだす。
職場から離籍するようになる。
イライラして机を叩く。
仕事中に自説を述べる。
遅刻・早退・欠勤が多くなる。
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自覚する身体症状の変化のポイント
うつ病と診断された100名に身体症状（つらいと感じ
た）を聞いた結果。
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◆不眠（５５％）
◆食欲不振（２３％）
◆腹痛（２３％）
◆腹部膨満感（２３％）
◆動悸（２０％）
◆全身倦怠感（１９％）
◆めまい（１６％）
◆ふらつき（１６％）
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働き盛りの人の“現状”
• 不眠
事例）連日深夜まで仕事！眠れない日々！
「夜中の３時なのに、眠れない」なんで？
寝酒を飲んでも眠れずお酒の量が増える。
仕事のストレスに加え、睡眠の質を悪くする
お酒も不眠となる原因になっていた。
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働き盛りの人の“現状”
• 仮面うつ
事例）大手銀行に勤めるH氏、「過労状態」
が続き激しい頭痛に襲われる。その時期に
集中力が落ちて仕事の効率が悪くなり仕事
が片づけられなくなっていた。
一般的な気分の落ち込みや意欲低下などの
症状は目立たず、頭痛などの身体症状が強
く表れている（仮面うつ病の状態）
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働き盛りの人の“現状”
• 不安
事例）「首になったらどうしよう」、、リーマンシ
ョックのあおりを受け、プロジェクトが中止。部
署が閉鎖とり、本社の内勤に異動となる。自
分の評価が下がる恐怖に体がすくみ出社す
ることができなくなっていた。
新しい業務の習慣、雇用不安という精神的
な負担が重なっている状況。
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どんなサポートが必要なのか？
（環境が重要）
• どんな話題でも気軽に話ができる。
• 相談した事の秘密が守られる。
• ケースによっては、じっくり話を聞ける。
↓
普段から声をかけてあげる。
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実際どのような声かけをします
か？
はい！
• 「体調は治った？」
• 「最近、体調どう？」
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以前より、だいぶ
いいです。食事もき
ちんと取れるように
なりましたし！
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まとめ
（どんな事に気づけばいいのか？）
①言葉の変化：「自信がない」「会社に行きたくな
い」「興味がない」「消えてしまいたい」
②様子の変化：特に朝の調子が悪い・挨拶をし
なくなる・身だしなみが乱れる・不眠
③勤務状況：遅刻・無断欠勤・トラブル・ミス
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まとめ
（注意すべきまわりの対応）
①負担を減らしてあげる（十分な休養）
②がんばれ！は禁句（アドバイスより、共感的か
かわり⇒傾聴・話を聞いて「その状況だと辛い
な」
③辛い状況を受け止めたのち、受診を勧める
「それは、しんどいな。わかるよ。専門家の力を
借りてみるか」
④休養を優先⇒気晴らしだといって外出などをす
すめない。無理な誘いは禁物！
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困ったときの相談先
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こころの健康
出
前
座
講
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このような時、
ご家族は・・・