こころの健康出前講座プロジェクト提供資料 資料レベル：子ども対象 配布・映写として使用の際は削除してください。 ＊実際のテーマは、 学年に合わせて 考えましょう

学童期のこころの健康

日本精神科看護技術協会 ○○県支部 （所属施設）○○○○○○○○○ （氏名）○○ ○○ 1

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こころってどこでしょう？

こころの病気って どんな病気でしょう？ 2

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人生の中で・・・

みなさんの 今はここです 生まれる 死 こころの問題との接点は いつも存在します！ 3

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今日のこころの色は何色？

こころの色が○色の理由は？ 4

こころの健康出前講座プロジェクト提供資料 どのようなときに こころが悲しくなるでしょうか？ • • • • 友だちとけんかした時 家族（両親や兄弟）に怒られたり、けんかした りした時 先生に怒られたり注意されたりした時 勉強がつらいとき（テストがいやだ） ほかにどんな時がありますか？ 5

こころの健康出前講座プロジェクト提供資料 先生との関係 将来の悩み 恋愛 性格の悩み 勉強の悩み 性の悩み 友だちとの関係 親との関係 6

こころの健康出前講座プロジェクト提供資料 こころが悲しくなったときや つらくなったときにはどうなる？ おやつなどを食べすぎてしなう おなかがいたい 熱が出る ごはんがほしくない あたまがいたい 気持ちが落ちこむ 眠れなくなる イライラして やつあたりをする 学校に行きたくない やる気がなくなる 外に出かけたくない 友だちとあそびたくない かぞくと話したくない （うっとおしい） 7

こころの健康出前講座プロジェクト提供資料 このような状態 は “ストレスがたまっている時です どうしたらよいでしょう？ 少しみんなで考えてみましょう 8

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ストレスをためないために・・・

• • • • • • • 大人（親・先生・スポーツクラブのコーチなど） に話す 友達に話す スポーツをする（体を動かす） 大声で歌を歌う（カラオケをするなど） 好きなこと（音楽を聴くなど）をする おいしいものを食べる ゆっくり休む 9

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困ったときの相談先

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こころの健康出前講座プロジェクト提供資料 こころの健康 前 出 講 座 私たち、 精神科看護領域に携わる看護師が、 あなたのこころの健康を サポートします。 日本精神科看護技術協会 URL http://www.jpna.jp または 日精看 で検索 11