Transcript 情緒管理與祈禱投影片(上)

情緒管理與祈禱(一)
陳霍玉蓮
城市綠洲輔導室
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情緒是什麼?
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情緒: emotions
情感: feelings
情意: affection
人的連繫靠什麼? 情投意合、情意綿綿
人格成長靠什麼? 情理兼備、情意交融
人成長的動力靠什麼? 激情+嚮往
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古今智慧
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古代
情  收歛: 目不斜視，笑不露齒、心照不宣、
寄情於景、靈犀互通，重體會。
批判: 太含蓄、委屈、誤會
現代
情  發洩: 尖叫、狂哭、盛怒、粗口
常聽說: 情緒沒有好壞?! 情緒無罪?!
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近代的科學研究
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神經科學:
1. 外來刺激物, 影像、聲音、氣味
2. 感官接收
3. 腦神經迴路, 組織和理解
例: 杯弓蛇影
例: 動漫 男變女; 好變壞; 鬼怪上身
例: 咖啡是一種有品味的生活; 茶是老套。
凍飲加三元，以為凍比熱好，其實…
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邊緣系統
管理情緒及
本能
海馬體
大腦中被認為是感情
和記憶中心的部分
Prefrontal
前額葉皮質
扁桃核
大腦中被認為是
處理感情
和警醒度的部分
大腦處理經驗的
情緒和認知區域
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Adopted from Allyn & Beacon (2009)
藥物治療後對大腦的改變
海馬體
• 藥物SSRI - ↑體積
Prefrontal
前額葉皮質
扁桃核
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Brenner et al. (2003, 2004)
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心理治療後對大腦的改變
The Limbic system
邊緣系統
↓激活功能
Prefrontal
前額葉皮質
海馬體
藥物SSRI - ↑體積
↑激活功能
扁桃核
↓激活功能
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Lansing et al. (2005)
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Felmingham et al. (2007) , Peres et al. (2007)
認識情緒系統
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情緒系統：有別於思維系統，
更先發展，更奧秘，更緊密
情緒：應付外在環境刺激(例：
壓力，危機)
內在直接反應(不假思索)
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情緒運作
感官直接反應系統(Sensory/Expressive Motor System)
丘腦(Thalamus)
外來刺激
B
杏仁核(Amygdala)
A
腦皮層(Cerebral Cortex)
分析，評估
身體，情緒自動反應
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a.有了情緒、記憶和行動，卻不知何解
例：孩子大聲哭泣，父親大叫一聲，
掩著耳朵，跑了。
男人見到女人拿著掃帚，打了孩子一頓！
b.放鬆，注意身體的知覺，回到情緒密
碼，再解放不明白的記憶。
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2. 感受(圖像)記憶系統【 Feeling
( Schematic ) System 】
a. 將外在信號 + 內在信號象徵化
例：黑麻麻 + 恐慌 = 有壞事發生
(小孩看驚慄片，傷害他的情緒系統)
看見毛(露體狂) + 恐慌 = 看見危險的侵
例: 自幼被性侵犯，以為身體撫摸= 愛
b.不斷組合不同資料源頭 =主觀現實
意義
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李文斯頓的實驗
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“心與生命學研討會”
T 字: (橫直一樣長)
住在平地的人認為橫線長，例:荷蘭人
住在山區的，認為縱線長
不斷的修心訓練，可以發展新的神經元連結，轉化僵
固積習，超越焦慮，無助感的痛苦心理狀態，邁向持
久的喜樂與平靜。
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情緒是中性的嗎?
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古代: 情緒泛濫如洪水猛獸  修養
例: 北京機場炸彈案
心理學佛洛依德: 精神病來自情緒壓抑
情緒發洩是增加或減少精神病??
情緒壓抑/發洩扭曲、爆發、生病?
情緒: 流露? 抒發? 發洩? 調節? 修養?
有沒有試過越發洩越劇烈越辛苦?
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亞奎那對情緒的洞見
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11情緒
慾望的情緒: Concupiscible Passions
愛、慾望、喜樂、恨、反感、憂傷
躁動的情緒: Irascible Passions
盼望、勇氣、沮喪、恐懼、憤怒
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亞奎那的情緒理論
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人的胃口: (Appetite):
理性 Intellect (Will)
感性 Sensitive (Sense Knowledge)
a/ 慾望的情緒
b/ 躁動的情緒
由身體引發的情緒 (passion of the body)
由靈魂引發的情緒 (passion of the soul)
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情緒與德行/心性
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1. 情緒服從兩個律:
a/ 意圖的律 (order of intention)
b/ 表達的律 (order of execution)
2.意圖的律 – 終點站: 喜樂或憂愁
表達的律 -- 終點站: 愛
3.慾望的情緒 – 為達致至善
躁動的情緒 – 在矛盾中邁向更善
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邁向何方
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慾望的情緒 – 為達致至善
善: 愛 慾望  喜樂
惡: 恨(憂愁) 反感  恐懼
躁動的情緒 – 在矛盾中邁向更善
盼望  遇困難  勇氣
沮喪 遇困難  恐懼 忿怒 (報復)
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情緒的奧秘
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情緒大過天嗎?
有情緒必定要發洩嗎?
人有能力承受自我認識嗎?
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濫情=潮文化
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情緒與感受，是神賜給人的一份禮物,讓我們在無常世界
中，能通過喜怒哀樂去認識自我，面對真我，了解自己
的有限和不足，….能調適和面對生活的起落跌宕。
與治療理論有何異同?
情緒壓抑抒發、宣洩爆發、發洩???
我是受害者，人人都欠了我，我空虛、我寂寞、我凍…
強調個人感受的年代，是個自私的消費年代，是個沒有
對錯的年代。
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情緒與精神健康
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盲目發洩情緒，可能帶來更大精神病和自欺?
情緒與意志如何平衡?
情緒的動態帶我們往那裡去?
既然情緒帶來深層自我認識，靈修祈禱與情緒有
密切關係…
下一節繼續探討
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