Transcript 教練行為 - 國立高雄師範大學

振興基層籃球計劃－
青少年籃球教練指南推廣說明會
籃球的指導與教練的行為
國立東華大學
林如瀚教授
林如瀚
學歷：南山商工
臺灣師範大學體育學系
臺灣師範大學體學系博士
經歷：台北市民族國中教師
大專籃球國手
中華民國U18青年教練
專長：籃球、運動心理學
研究興趣：運動控制、教練科學、質性心理學
休閒興趣：籃球、壘球、戶外活動、自行車、
越野車、泡茶
課程大綱
 訓練中的行為
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積極態度
引領練習
模仿典範
評論與指導
詢問與提醒
記錄
 比賽中的行為
對比賽的態度
 賽前
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準備
 評論

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比賽期間
 比賽中止
 暫停
 中場

球員
 教練

回饋
 管理
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賽中
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賽後
訓練中的行為
積極態度
建立環境－硬體、軟體
 接受犯錯
 個別差異－能力、學習
 實際角度
 強調付出
 注意進步，不是缺點
 耐心鼓勵
 分析錯誤
 愛與尊重

引領練習
說明訓練
 親自示範
 建立訓練規則
 適當內容
 減少意見－干擾、自行處理
 溝通時機與方式－休息、口語或非口語、提問
 KP.KR
 記錄
 收操的強化

模仿典範
 專家模範－David
 精熟模範－陳日興
強調表現與努力
評論與指導
 要簡短、清楚、精確，並避免冗長且含糊不
清的指導與評論。
 著重於目標行為，並非結果。
 直接指導
詢問與提醒
 以問問題的方式，給予解決的辦法。
 提醒訓練內容－重點
提高選手的注意力
記錄－球員表現
 協助專心的記錄內容
 記錄表現，而非結果
 當處理精熟動作時，可以適當的記錄行為的
結果
記錄－教練行為
 觀察行為能幫助教練了解他如何訓練球員，
並且思考做些改變來改善他的教學方式。
 為了精進操作方法和改善教練本身的表現，
定期地評估自己的行為是非常重要的。
 系統觀察法
提供反省與進步
適當回饋
方式、頻率、時機
 當回饋是正面的時候，代表球員的表現行為是正
確的，應重複這樣的行為。
 當回饋是負面時，能幫助球員知道該改善哪些特
定的行為表現以及如何去做。
球員會從不同的地方獲得回饋，像是比賽
結果、比賽影片、其他隊友給予的意見或
是自己的感受等。教練應適當的控制這些
回饋，避免或減少球員們接收到不正確的
訊息。
事件管理
 獎勵或懲罰－正增強、負增強
 社會增強、物質增強
依球員的行為來決定要使用「獎勵」或
「懲罰」刺激，是個用來增強或減低目
標行為的有效策略。(折返跑)
比賽中的行為
對比賽的態度
 教練不是球迷所以不能表現得像球迷一樣，教練
是專家，不論職責是什麼，都應該要掌控自己的
行為來讓比賽變成對球隊有用的經驗。
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客觀的－評估球員
積極的－比賽勝負
正面的－接受失敗
 比賽不是讓教練糾正球員錯誤的情境，因此教練
不應浪費精力在這上面。而且這麼做還會傷害球
員們的表現。
 教練不要花費太多時間在之前的比賽狀況，應該
要專注於現在和之後的狀況。
比賽前－準備
 教練要詳細說明比賽的目標和計劃。
 教練要去預想比賽中可能會發生的問題。
 教練要決定當碰到這些問題時應該要怎麼因
應。
教練嘗試即時地準備一套籃球戰術來破解對
方的壓迫性防守，這是一個不恰當的行為，
因為很有可能球員們無法馬上吸收這套戰術。
比賽前－評論
教練要保持平和的態度來對待身邊的球員，用尊敬
的態度看待比賽。
 在比賽前不適合談論可能會得到幾分，或說出特別
有壓力的言語。
 教練應該提醒球員比賽最重要的是他們可以打得開
心，並且盡全力來完成比賽。
 同時教練也要告訴球員，不管發生什麼事情，最重
要的是能進步，如此一來他們就能忘記分數，更專
心在自己所做的事情上 。

教練的教導與評論都應該要集中在球員
們的表現上。
比賽中－比賽期間
 教練的行為會影響球員適當的表現。(罵裁判)
 若教練非得在這個時期跟他們說話，所要說
的必須與此時此刻球員們正在做的事有關，
而非已經發生過或是之後才會發生的。
 因為籃球就是進攻和防守不停輪替的運動，
所以教練更要掌握給予意見的時機。
 不應該太頻繁地使用提示的策略(拐杖效應)，
因為重點不在於每個時刻告訴球員要怎麼做。
比賽中－暫停
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要球員們儘快地回到場邊或是球員席。
讓球員們用15 秒來喝水、擦汗和休息一下，這時教練可以思考要
和球員們說些什麼。
規定在暫停時間唯一可以說話的人就是教練，不是助理教練，也不
是球員。
試著不要說太多，尤其是對年輕球員。(建議1-3-1)
不要說太快，要把話說完，給予清楚明確的建議，並且使用球員們
聽得懂的字彙。
如果上一波球員打得不好，教練對此只要作簡短的評論就好。
再來，簡單扼要地強化教練覺得最重要的正確行為。
如果在暫停之前，球員們打出一波好球，此時教練可以鼓勵他們。
強化先前的重要行為後，教練就該把注意力放在之後比賽的表現上。
最後，教練要說一些鼓勵的話
比賽中－中場
中場休息是要給球員們休息、上廁所、喝水、調整他
們的裝備或包紮或是冰敷受傷的地方等等；而對於
教練來說，教練可以利用這時間來增進球員們下半
場的表現。
 首先，教練必須要替中場休息建立一套例行公事，
其中包含在這個時間所有適合做的活動。如此一來，
就能好好利用這些時間。
 在與球員溝通之前，教練須快速地思考接下來要跟
球員們說的話，並且不表現衝動。為了能善用中場
時間，教練應該要決定目標及策略。
 教練給予的建議因該是精簡、明確、清楚的，這樣
能讓球員們專心在下半場的特定行為上。
比賽後
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一旦比賽結束，無論結果為何，教練應該要用和諧的態度
去面對。當球隊獲勝或是球員打得好時，教練不能表現出
心滿意足的樣子，也不能因為輸掉比賽或打不好就表現低
落。
對於年輕球員來說，他們可以學習用寬容的態度來接受失
敗的挫折或是打不好的情況，並且用適當的角度來看待勝
利。
此時此刻不適合用來分析、解釋或糾正任何事情。球員們
需要時間來平復他們的情緒，因為這也是他們會從籃球運
動中學習到的事。
年輕球員的教練要記得每一場比賽都是特
別的教育經驗。
結語
Q&A
感謝聆聽
敬請指教
林如瀚 0928168677
[email protected]