教練行為 - 國立高雄師範大學
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Transcript 教練行為 - 國立高雄師範大學
振興基層籃球計劃-
青少年籃球教練指南推廣說明會
籃球的指導與教練的行為
國立東華大學
林如瀚教授
林如瀚
學歷:南山商工
臺灣師範大學體育學系
臺灣師範大學體學系博士
經歷:台北市民族國中教師
大專籃球國手
中華民國U18青年教練
專長:籃球、運動心理學
研究興趣:運動控制、教練科學、質性心理學
休閒興趣:籃球、壘球、戶外活動、自行車、
越野車、泡茶
課程大綱
訓練中的行為
積極態度
引領練習
模仿典範
評論與指導
詢問與提醒
記錄
比賽中的行為
對比賽的態度
賽前
準備
評論
比賽期間
比賽中止
暫停
中場
球員
教練
回饋
管理
賽中
賽後
訓練中的行為
積極態度
建立環境-硬體、軟體
接受犯錯
個別差異-能力、學習
實際角度
強調付出
注意進步,不是缺點
耐心鼓勵
分析錯誤
愛與尊重
引領練習
說明訓練
親自示範
建立訓練規則
適當內容
減少意見-干擾、自行處理
溝通時機與方式-休息、口語或非口語、提問
KP.KR
記錄
收操的強化
模仿典範
專家模範-David
精熟模範-陳日興
強調表現與努力
評論與指導
要簡短、清楚、精確,並避免冗長且含糊不
清的指導與評論。
著重於目標行為,並非結果。
直接指導
詢問與提醒
以問問題的方式,給予解決的辦法。
提醒訓練內容-重點
提高選手的注意力
記錄-球員表現
協助專心的記錄內容
記錄表現,而非結果
當處理精熟動作時,可以適當的記錄行為的
結果
記錄-教練行為
觀察行為能幫助教練了解他如何訓練球員,
並且思考做些改變來改善他的教學方式。
為了精進操作方法和改善教練本身的表現,
定期地評估自己的行為是非常重要的。
系統觀察法
提供反省與進步
適當回饋
方式、頻率、時機
當回饋是正面的時候,代表球員的表現行為是正
確的,應重複這樣的行為。
當回饋是負面時,能幫助球員知道該改善哪些特
定的行為表現以及如何去做。
球員會從不同的地方獲得回饋,像是比賽
結果、比賽影片、其他隊友給予的意見或
是自己的感受等。教練應適當的控制這些
回饋,避免或減少球員們接收到不正確的
訊息。
事件管理
獎勵或懲罰-正增強、負增強
社會增強、物質增強
依球員的行為來決定要使用「獎勵」或
「懲罰」刺激,是個用來增強或減低目
標行為的有效策略。(折返跑)
比賽中的行為
對比賽的態度
教練不是球迷所以不能表現得像球迷一樣,教練
是專家,不論職責是什麼,都應該要掌控自己的
行為來讓比賽變成對球隊有用的經驗。
客觀的-評估球員
積極的-比賽勝負
正面的-接受失敗
比賽不是讓教練糾正球員錯誤的情境,因此教練
不應浪費精力在這上面。而且這麼做還會傷害球
員們的表現。
教練不要花費太多時間在之前的比賽狀況,應該
要專注於現在和之後的狀況。
比賽前-準備
教練要詳細說明比賽的目標和計劃。
教練要去預想比賽中可能會發生的問題。
教練要決定當碰到這些問題時應該要怎麼因
應。
教練嘗試即時地準備一套籃球戰術來破解對
方的壓迫性防守,這是一個不恰當的行為,
因為很有可能球員們無法馬上吸收這套戰術。
比賽前-評論
教練要保持平和的態度來對待身邊的球員,用尊敬
的態度看待比賽。
在比賽前不適合談論可能會得到幾分,或說出特別
有壓力的言語。
教練應該提醒球員比賽最重要的是他們可以打得開
心,並且盡全力來完成比賽。
同時教練也要告訴球員,不管發生什麼事情,最重
要的是能進步,如此一來他們就能忘記分數,更專
心在自己所做的事情上 。
教練的教導與評論都應該要集中在球員
們的表現上。
比賽中-比賽期間
教練的行為會影響球員適當的表現。(罵裁判)
若教練非得在這個時期跟他們說話,所要說
的必須與此時此刻球員們正在做的事有關,
而非已經發生過或是之後才會發生的。
因為籃球就是進攻和防守不停輪替的運動,
所以教練更要掌握給予意見的時機。
不應該太頻繁地使用提示的策略(拐杖效應),
因為重點不在於每個時刻告訴球員要怎麼做。
比賽中-暫停
要球員們儘快地回到場邊或是球員席。
讓球員們用15 秒來喝水、擦汗和休息一下,這時教練可以思考要
和球員們說些什麼。
規定在暫停時間唯一可以說話的人就是教練,不是助理教練,也不
是球員。
試著不要說太多,尤其是對年輕球員。(建議1-3-1)
不要說太快,要把話說完,給予清楚明確的建議,並且使用球員們
聽得懂的字彙。
如果上一波球員打得不好,教練對此只要作簡短的評論就好。
再來,簡單扼要地強化教練覺得最重要的正確行為。
如果在暫停之前,球員們打出一波好球,此時教練可以鼓勵他們。
強化先前的重要行為後,教練就該把注意力放在之後比賽的表現上。
最後,教練要說一些鼓勵的話
比賽中-中場
中場休息是要給球員們休息、上廁所、喝水、調整他
們的裝備或包紮或是冰敷受傷的地方等等;而對於
教練來說,教練可以利用這時間來增進球員們下半
場的表現。
首先,教練必須要替中場休息建立一套例行公事,
其中包含在這個時間所有適合做的活動。如此一來,
就能好好利用這些時間。
在與球員溝通之前,教練須快速地思考接下來要跟
球員們說的話,並且不表現衝動。為了能善用中場
時間,教練應該要決定目標及策略。
教練給予的建議因該是精簡、明確、清楚的,這樣
能讓球員們專心在下半場的特定行為上。
比賽後
一旦比賽結束,無論結果為何,教練應該要用和諧的態度
去面對。當球隊獲勝或是球員打得好時,教練不能表現出
心滿意足的樣子,也不能因為輸掉比賽或打不好就表現低
落。
對於年輕球員來說,他們可以學習用寬容的態度來接受失
敗的挫折或是打不好的情況,並且用適當的角度來看待勝
利。
此時此刻不適合用來分析、解釋或糾正任何事情。球員們
需要時間來平復他們的情緒,因為這也是他們會從籃球運
動中學習到的事。
年輕球員的教練要記得每一場比賽都是特
別的教育經驗。
結語
Q&A
感謝聆聽
敬請指教
林如瀚 0928168677
[email protected]