الاستثارة والتوتر…..
Download
Report
Transcript الاستثارة والتوتر…..
أعداد
مشتاق عبد الرضا ماشي شرارة
تنشيط الفسيولوجي الس بي
ن ا الا ب
س ع التنفس
التوت العض ي
غةا ز ءد اة الع ق
تنشيط الفسيولوجي ايجابي
بعضضا الرضضن بيو يضض وو ءو نا
الالعبضضضضضضضيو يتقسضضضضضضضو بعال تضضضضضضض
الرباشضضضضض ز رضضضضضل ةيضضضضضانز عر يضضضضض
التنشضضضضيط الفسضضضضيولوجي لضضضضبعا
جهةز الجسض اعتاضانا رضنه ءلض
ان ك رضا اةنان ن جض اسضتةا ز
الالعبضضضضيو دضضضضتو ن جضضضض تعب ضضضضته
النفسضضضي تضضضةنان بالتضضضالي وهضضضو
األرضضض الضضضي يضضضألن ءلضضض األنا
األدضل بالنسب لالعبيو .
قال يهني
نجن ش صا را يشكو رو التوت الضي
يكضضضوو رنسضضضجرا رضضضل ال ضضضو والا ضضضق
ض
الضضي ير ض ب ض دضضي قضضيو يص ض
عضضو غبت ض ءل ض ال اق ض وا سضضت ا
ألن رتضوت .ويعنضي األول ءنض رتضوت
يهنيا .
قال عض ي
ءو القاضضضضا ق تشضضضضي ءلضضضض ءو التضضضضوت
اليهني والعض ي بينهرا ا تباط كبي .
دكل انفعال و توت يهني يضألة ع ض
العضال والعكس صقيح يضضا كضل
شن و توت عضض ي يضألة ع ض قالض
الت كية اليهني ورو ة دانض يركضو
الترتضضضل بالصضضضق النفسضضضي الكار ضضض ءيا
قضضنت تضضوت يهنضضي ولض يط اهضضا ضضالل
نشاط العض ي .
قال رو اإلقساس العا با تالل التواةو ع الصعين البيولوجي و
النفسي بصقب تتهب واستعنان رو جانب الر لتغيي س وك بغي
التصن لعارل يتهننه دي وضعي قايا و وت ي
ءقساس يسبب الص اع النا ي و الضغط ال ا جي بصقب استعنان
لتغيي الس وك لرواجه عنص تهنين دي الرو
ظاه ز غي ر ي ينتج عنها شعو بالتهنين وا ضط اب والعصبي
والقساسي الةا نز تجعل الف ن غي ان ع التكي رل البي التي
يعرل ديها وتنعكس ع س وك رل اآل يو"
النوادل وعال ت بالش صي
ال صا ص النوعي ل جهاة العصبي
والنيناريكي النفسي
ال صا ص النفسي والفسيولوجي
ه العوارل التي تعرل ع
التوت
عارل الصعوب
عارل تو ل ال ط
عارل النشاط النادعي
ظهو
الالعبضضضضوو ا يجضضضضابيوو دضضضضي نا هضضضض
سضضضيكوو برةابضضض نادضضضل لضضضنيه ل ظهضضضو
بشضضضضضكل جيضضضضضن والتغ ضضضضضب ع ضضضضض ت ضضضضضك
الصعوبا التي تهضننه .ولهضيا غالبضا
رضضا يشضضا ءلض ءو هض طضضوا الضضتع
الق كضضي و يكضضوو هنضضاك تضضوت نفسضي
عنن الرتع ألو يلك سيجع ق يصضا
ع ضضض األنا بتدضضضضل صضضضو ز ألهريضضض
تع الرهضا ز بالنسضب ءليض ش صضيا و
ألجل القصول ع ارتياة رعيو دضي
األنا .
عنضضضن الرسضضضتويا التضضضي تألشضضض بتنهضضضا
ع ضضض رضضضو الرسضضضتوه الضضضضعي هنضضضا
سضضتكوو العال ضض عكسضضي بضضيو التضضوت
واألنا .قيضضت ك رضضا ا تفعض ن جضضا
التضضوت لضضنه الالعبضضيو ك رضضا ان فضضا
رسضضتوه األنا ويلضضك لتضضتةي ه الس ض بي
ع ضضض نا هضضض بسضضضبب رضضضا يسضضضبب رضضضو
اضضضضضضضضضط ابا نفسضضضضضضضضي رضضضضضضضضألة ه و
اضط ابا دس جي واضق
أساليب مواجهة التوتر
ا ستراع ءل ش ط روسياي
ال ون دي قوا ررت ئ بالرا
النادئ
است نا التنليك
التنوي الرغناطيسي واليوجا
التن يب الياتي
التصو البص
وا ست ا العض ي
والتغيي ال اجع القيوي
المظاهر الفسيولوجية
المظاهر االنفعالية
المظاهر العقلية
نظرية الحافز
نموذج حرف آليو( ) U
المقلوب
سرعة نبضات القلب
معدل التنفس
ضغط الدم
درجة حرارة الجلد
عرق راحة اليد
االستجابات الكهربية
(الجلفانومترية)
رةي ا بي ي
رةي ا بي ي
ا ستةا ز
دكا س بي
األدكا الس بي
استةا ز