Transcript Hälsopedagogik. Kapitel 1 Hej, hur mår du?

Hälsopedagogik. Kapitel 1 Hej,
hur mår du?
Självförtroende
Självkontroll
Självuppfattning - självbild
Sid 7
• Var i figuren befinner du dig?
• Att vara vän med sig själv: Tankarna om oss själva
och den självbild vi har betyder mycket för vår
hälsa, särskild den psykiska.
• Dagens folkhälsoproblem: stress, oro, ångest och
depressioner.
• S 10: Diskutera: Ge tillsammans några ex på hur
humöret och sinnestämningen kan påverkas av
en fysisk sjukdom eller en stressad situation.
Självförtroende
• Ett gott självförtroende kännetecknas av 3 punkter. S 11
• Det finns två sorters självförtroende: Allmänt & specifikt.
• Prestationspsykologi: har man upplevt framgång = bättre
förutsättningar för framgång även på andra områden.
• Självuppfyllande profetior: Förväntningar
• Optimalt självförtroende: Att nå bästa tänkbara nivå då du
gjort en realistisk & verklighetsförankrad bedömning.
• 3 grundstenar som bygger självförtroende: Se trädet.( S 12)
• Lågt självförtroende
• Falskt självförtroende
• Förklara innebörden i följande: Kvinnor får lättare körkort
än män.
Självkontroll
• KASAM sid. 13
• Att finna begriplighet, hanterbarhet och
meningsfullhet i tillvaron.
• Varför gör man saker mot sig själv trots att man
vet att det är skadligt?
• Att fatta egna positiva hälsobeslut kan stärka
självkänslan och om den stärks så stärks även
självförtroendet.
• Det finns olika metoder: öka förståelsen och utgå
från egna erfarenheter, kunskaper, ambitioner
och vilja.
Självuppfattning - självbild
• Din självbild hänger samman med din
självkänsla och ditt självförtroende.
• Vår självbild grundläggs tidigt i
socialisationsprocessen.
• Anorexia nervosa= förvrängd kroppsbild.
• Anorexi drabbar flickor oftare än pojkar!
Handlar det om att de har bättre
självförtroende?
• Vad är megarexi?
Diskutera
• Hur kan man ändra på de ideal som finns?
• Är det önskvärt att göra det?
• Testa dig själv och gör en analys som ska leda
fram till en presentation av ¨din livsstil¨.
Din livsstil.
• Vilka frågor ska man ställa för att förbättra sin
Livsstil?
Uppgift 1: Berätta om din livsstil!
• Läs igenom hela kapitel 1.
• Diskutera : Välj ut två uppgifter som du vill diskutera.
•
välj ex något av följande:
• s 10 självförtroende,
• s 13 självkontroll,
• s 14 självbild,
• s 19 Livskvalitet,
•
s 38 Viljekraft,
• s 39 anspänningsnivå,
• s 41 stress,
• s 44 eller det du diskuterat.
Gör minst två uppgifter individuellt och maila mig senast v 41. [email protected]
Efter v 41 kan du bara få g på detta moment.
• Mål: Tips till din livsstil där du väljer ut 2 kunskapsområden.
Betyg
Betygsmoment:
☐ jämföra 4 st praktiska
aktiviteter och maila reflektioner
([email protected])
+ 3 st Teoretiska uppgifter:
☐ 1. Hälsobegrepp= Din livsstil (Kap 1-2+3)
☐ 2. Faktorer som påverkar hälsa,
livskvalitet och handlingsmönster =
Skolanshälsoprogram (kap 4- 7) ☐ 3.
Hälsopedagogiskt arbete (Kap 8)