Transcript Hälsopedagogik. Kapitel 1 Hej, hur mår du?

Hälsopedagogik. Kapitel 1 Hej,
hur mår du?
Självförtroende
Självkontroll
Självuppfattning - självbild
Sid 7
• Var i figuren befinner du dig?
• Att vara vän med sig själv: Tankarna om oss själva
och den självbild vi har betyder mycket för vår
hälsa, särskitl den psykiska.
• Dagens folkhälsoproblem: stress, oro, ångest och
depressioner.
• S 10: Diskutera: Ge tillsammans några ex på hur
humöret och sinnestämningen kan påverkas av
en fysisk sjukdom eller en stressad situation.
Självförtroende
• Ett gott självförtroende kännetecknas av 3
punkter. S 11. Vilka är det?
• Det finns två sorters självförtroende: Allmänt &
specifikt.
• Prestationspsykologi: har man upplevt framgång
= bättre förutsättningar för framgång även på
andra områden. Vad menas med det?
• Självuppfyllande profetior: Förväntningar
• Optimalt självförtroende: Att nå bästa tänkbara
nivå då du gjort en realistisk &
verklighetsförankrad bedömning.
Självförtroende
• Vilka är de 3 grundstenarna som bygger
självförtroende: Se trädet.( S 12).
• Vad kännetecknas av lågt självförtroende?
• Vad känneteckas av falskt självförtroende
• Förklara innebörden i följande: Kvinnor får
lättare körkort än män.
Självkontroll
• KASAM sid. 13 Vad står det för?
• Vad har självkontroll med: begriplighet, hanterbarhet
och meningsfullhet i tillvaron, att göra?
• Varför gör man saker mot sig själv, tex röker eller super,
trots att man vet att det är skadligt?
• Att fatta egna positiva hälsobeslut kan stärka
självkänslan och om den stärks så stärks även
självförtroendet. Vad menas med det?
• Det finns olika metoder för ökad självkontroll: öka
förståelsen och utgå från egna erfarenheter, kunskaper,
ambitioner och vilja.
Självuppfattning - självbild
• Din självbild hänger samman med din
självkänsla och ditt självförtroende. Sid 14
• Vår självbild grundläggs tidigt i
socialisationsprocessen.
• Anorexia nervosa= förvrängd kroppsbild.
• Anorexi drabbar flickor oftare än pojkar!
Handlar det om att de har bättre
självförtroende?
• Vad är megarexi?
Diskutera
• Hur kan man ändra på de ideal som finns?
• Är det önskvärt att göra det?
• Testa dig själv på sid 16 & 17, och gör en
analys som ska leda fram till en presentation
av ¨din livsstil¨.
Din livsstil.
Förklara kortfattat 2 & 2 följande:
• s 10 självförtroende,
• s 13 självkontroll,
• s 14 självbild,
• Diskutera följande i grupp:
• Uppgift 1 a: Berätta om din livsstil med hjälp av ditt test på
sid 16.
• B: Vilka frågor ska man ställa för att förbättra sin livsstil (Sid
18-19)?
• C: Hur ska du göra uppgiften för att nå högre betyg?
• D: Förklara Fysik, Psykisk & Social hälsa (sid 20-57)
Betyg
• Kunskapskrav 1.
E: Du ska beskriva människors hälsa,
hälsorelaterade levnadsvanor och livsvillkor ge
exempel på faktorer som påverkar människors
hälsa. Vi kommer arbete med Kapitel 1-2.
Inlämningsuppgifter och redovisningar i bloggen
och muntligt i klassen.
Uppgift måndagen den 9 & 10 sept är
jag på kurs och då kommer Jimmy
istället!
• Er uppgift är att gruppvis (5 st) ska koppla de 14
kunskapskraven till planering av boken och
aktiviteter som vi har planerat! Klicka på länkarna
på min hemsida (v 36 onsdag 4 sept)
• Uppdatera din blogg! Där ska finnas :
• Dina betygsmål,
• Uppgift 1a- 1 d i kapitel 1 som är 3 frågor, som du
döpter till: Kap 1 Hej hur mår du!
•