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父母的教養態度與情緒管理 許鶯珠 國立交通大學 諮商中心/教育研究所 助理教授 諮商中心主任 猜猜自己是那一類型的教養態度 1.你的孩子拒絕吃有益健康的食物（例如某種 蔬菜）時，你會： Ａ斥責他不懂事，因為你完全是為了他的健 Ｂ隨他吧，他不吃就算了 Ｃ告訴他這種食物對身體的好處，勸他吃 康著想 2.你的孩子一邊吃飯一邊看電視，你已經說了 他好幾次了，他卻還是依然故我，這時你會： Ａ氣他屢勸不聽，把他狠狠罵一頓 Ｂ不發一語，把電視關掉 Ｃ告訴他邊吃邊看有害健康，同時想辦法帶動家人在 用餐時談談自己當天遇到了些什麼事 3.孩子在向你說某樣知識，你覺得他的了解不是 很正確，可是孩子堅持他是對的，並且說老師就 是這麼教的，這時你會： Ａ告訴他老師也不見得就什麼都知道，這次應該聽你的 Ｂ為了避免孩子對老師反感，這次就將錯就錯，反正不 是什麼大不了的事 Ｃ告訴他：老師不是萬能的，你對你的答案也很有把握 ，再和他一起想辦法確認誰是對的 4.孩子考試沒有考好，因為怕挨罵，自己把成 績單蓋了你的章就交回學校，結果被你發現了 ，這時你會： Ａ因為他考不好又不誠實，加倍修理他一頓 Ｂ給他適當的懲戒，要他下次不得再犯 Ｃ告訴他用不誠實的方式掩蓋自己考不好的事實是更 要不得的事，同時反省自己是否給孩子太大的課業壓 力了 5.當你發現孩子和一群「壞孩子」玩在一起， 這時你會： Ａ明白告訴孩子你不希望他和某某人玩在一起，否則 你就要生氣了 Ｂ告訴他那些玩伴風評很差，和他們在一起會學壞 Ｃ詢問他對那些孩子的感覺是什麼，告訴他其他大人 對那些孩子的看法是什麼，除非他能說服你，不然他 最好能遠離那群人 6.你皮包裡的錢少了，你很確定是孩子拿的， 這時你會： Ａ處罰他，同時要求他交出錢來，不然再加重處分 Ｂ在家人面前說出你掉錢的事，表達你對有人偷錢很 失望 Ｃ找孩子私下談談，給他懲罰，但也同時了解他缺錢 的原因 7.在整理孩子的房間時，發現他藏了一些不適 合他的年齡閱讀的讀物（如明星的裸體寫真集 ），這時你會： Ａ逼問他書是從哪來的，同時當著孩子的面撕毀那些 書 Ｂ私下把它取走，讓孩子自己去猜發生了什麼事，同 時也避免你必須說明原因的尷尬場面 Ｃ和孩子說明你不同意他閱讀那些書的原因，如果你 覺得他長大後還是可以看，你也願意替他暫時保管 8.學校老師通知你，你的孩子在學校偷抽菸（ 或翹課、打架等），這時你會： Ａ對他在學校闖禍表示十分不滿 Ｂ告訴他的行為讓你十分失望，他的生活是他自己的 事，你不管了 Ｃ對他做出違規的行為表示不能理解，要求他說明為 何會做出那些大家公認的錯事 9.最近孩子的行為有些異狀，成績也有點下滑 ，經過了解原來他「談戀愛」了，這時你會： Ａ禁止他再和對方來往 Ｂ告訴他學生談戀愛幾乎都會影響課業，要他和對方 保持普通朋友的交往 Ｃ和他討論是那一些行為影響了課業（不能專心、太 常約會、還是…），同時給他一些談戀愛應注意的忠 告 10你對孩子的很多想法感到不能接受，孩子卻說 「時代不同了」，要你不要太古板，這時你會： Ａ生氣，告訴他你走過的橋比他走過的路還多，他懂什麼 Ｂ唉！孩子翅膀硬了，不理他就是 Ｃ告訴他不是你是長輩，說的話就比較有道理，但有時候 不聽老人言也是會吃虧在眼前的 三種管教方式 「勤教嚴管型」：較傾向用權威的方式要求孩子遵從 父母所認定的規範；雖然很用心、很關心孩子，但孩 子卻有「父母到底愛不愛我」的懷疑，甚至不喜歡和 父母相處。 「傳統管教型」：基本上要孩子應該遵照父母的規定 要求做，但較不會用體罰或大聲斥責的方式。對很多 順從的兒女而言，這種方式能達到管教的目的，子女 也能感受到父母的關心；但對叛逆的孩子，這樣的教 育方式容易造成親子間的衝突。 「傾聽了解型」：父母不會用權威壓迫孩子服從，能 和孩子維持亦長輩亦朋友的關係，遇到問題也能先聽 孩子的想法再做處理。 管教型態與情緒 「勤教嚴管型」：疲累、煩心、擔憂、焦慮… 不知道孩子會出什麼狀況，自己無法收拾 可能出現如此的對話： 父母：「去那裡了？」 孩子：「找朋友啊！」 父母：「找誰？」 孩子：「你不認識啦！」 父母：「你說誰啊？你那些狐群狗黨我那一個不認 識…」 孩子：「你很煩ㄋㄟ…」 管教態度與情緒 「傳統管教型」：無奈、難過、煩惱、著急… 不了解孩子到底在想什麼，也不知道如何表達自己的 關心… 家庭可能常有的對話： 「叫你不要老是玩電腦遊戲，應該要多看點書才對， 你怎麼都不聽呢？」 「音樂關小聲一點，你沒看到我在講電話嗎，真是 的！」 「為什麼放學後不馬上回家，你是又去哪裡鬼混啊？」 「年紀小小不要急著談戀愛，等到你吃虧就知道了！」 「傾聽了解型」：輕鬆、自在、平靜、為難、受傷… 了解孩子的想法，不知道怎麼將自己的想法傳達給孩 子知道… 可能出現的對話： 父母：我知道你長大了，但是我還是想告訴你… 子女：我知道啦，你不要再說了，一直念一直念，很 煩ㄋ 你知道你的心情嗎？ 你是否讓擔心變成憤怒？ 『你看你，作業寫這麼慢，做什麼都慢吞吞的，以後怎 麼辦？』~擔心孩子趕不上別人→責備我做的不好 你是否懲罰多於獎勵？ 『寫錯一題罰…』~希望建立好的、對的行為→懲罰只是 消弱不好的行為，無法建立良好的行為 你是否忘了孩子已經長大？ 『我都是為你好…』~不希望孩子吃苦→被壓抑、不被尊 重 小孩的眼中~大人都是獵犬 父母情緒管理的迷失 1.「愛之深，責之切」，父母要如何表達滿懷的愛心， 又避免太濃的責罵意味？ 我打你是愛你，你知道嗎？明確表達自己的情緒與想 法 2.當孩子犯過，屢勸不聽時，如何壓住怒氣，使自己不 致情緒激動？ 孩子犯錯，我為什麼生氣？沒面子？孩子的責任自己 擔 3.當自己因為其他事情而情緒不佳時，對孩子是要掩飾 或坦然告知？ 乖點，別再惹爸媽生氣~坦然告知 父母情緒管理的迷失 4.孩子懶散不喜歡讀書，自己似乎是一頭熱，恨不得幫 他/她讀，該如何去除無力感？ 放棄孩子嗎？觀察孩子其他的優點 5.被子女煩得透不過氣來，能對他們表現出不耐煩的樣 子嗎？ 不是對他們，而是釐清自己的事情 6.基於求好心切的責任感，對子女的要求實在無法降低 標準時，自己放不開，該怎麼辦？ 只有一頂皇冠？家長自己的問題 我為什麼生氣？ 面子掛不住 嫉妒孩子太輕鬆 當父母的尊嚴 不可挑戰的威權 期待回報 對子女的表現失望 自己的問題與壓力 孩子的困境~知音難覓 有效的情緒管理 HOW──如何有效處理情緒 關照自己：將眼光從孩子身上移開 學習/教導情緒表達 責任下放：培養孩子的責任感 關照自己 手部運動 做個情緒娃娃 一起來畫圖吧 看個電影學溝通 學習/教導情緒表達 認識情緒 多說情緒的關心話 我訊息的表達 多說些情緒的關心話 我知道你這次比賽輸了，心理一定很難過(懊 惱、不甘心…) 今天被老師責備，你一定很生氣，老師沒有問 你發生什麼就罵你… 爸爸和媽媽吵架，你一定很緊張 (不舒服、害 怕)，不知道怎麼辦？ 看到別人有錢可以買他想要的東西，爸媽卻沒 有辦法讓你買，我們很心疼/你一定很羨慕… 我訊息 晝出耘田夜績麻 村莊兒女各當家 童孫未解躬耕 織 也傍桑陰學種瓜 過度保護的孩子不容易獨立 隨著子女的長大，在尊重孩子、培養孩子自我負 責的原則下，與孩子的溝通方法也要改變 『我訊息』的使用 我訊息 孩子之所以不聽話或不合作，常常是因為我們傳達的是 「你的訊息」而不是「我的訊息」 「你」的訊息含有責備和批評之意，你的話會變成語言 上的攻擊 「我」的訊息只描述孩子的行為讓你有什麼感受，訊息 著重在你自己，而非孩子；說出你的感覺，而無責備之 意。 表達「我」訊息三個步驟 (一)把困擾你的行為描述出來 —只要描述，不要責怪。 「當我在講電話，你的音樂開很大聲時….」 (二)說出你對這件行為的感受。 例如：「…我覺得很生氣…」 (三)然後把後果或是對你所造成的影響說出來。 「…因為這樣我沒辦法聽清楚對方的聲音。」 「我訊息」例子 子女晚歸或留連電動玩具場所，凌晨才回家 「你訊息」的反應： 「你看看現在幾點？你知不知道我和你媽/爸都在等你？ 你竟然到現在才回來…」 此時子女會有的想法是「才一點多啊，不算太晚；我 沒有要你們等啊；你看，又莫名其妙發脾氣了…」 他並不能了解父母的心情 「我訊息」例子 「我訊息」可以這麼說： 「從你五點多放學到現在才回來，也沒有打電話告訴 我們你去那裡…(說出子女沒告知去那裡這行為對你的 干擾) 我們很擔心、也很焦急，不知道你發生了什麼事(你對 子女晚歸行為的感受) 我們一直等到現在，看到你凌晨才回來，真的很生 氣…(後果)」 我訊息例子 父母親希望孩子考上好學校，這時父親的訊息是「我 很希望你能上○○，我很遺憾以前沒有機會…」，可 是如果他用「你訊息」就是「你現在不好好努力，國 中功課更難，更不能讀好，長大以後怎麼辦…」，子 女會覺得爸爸不關心我的想法、給我壓力，親子關係 因而破壞。 我訊息可以這麼說 我常告訴孩子，你要… →我對你有期待，很希望你… 我常告訴孩子，你怎麼都… →對於這件事，我很失望… 我常告訴孩子，你看○○… →我知道這對你可能不公平，但我忍不住會比較 ，你和○○… 我常告訴孩子，你知道父母… →當我工作很辛苦，又看到你…我會很生氣 責任下放：培養孩子的責任感 讓孩子做決定~孩子，你長大了，可以做決定： 何時起床、寫作業、何時看電視… 鼓勵而不壓抑~『自動』習慣與態度的培養 金錢觀的教導~錢不是憑空而來(三千元的球 鞋…) 意見交流