رتویپماک اب راک طیحم طیارش

: زا دنترابع یکیمونوگرا رو ا نایز لماوع

یئا نیب طئارش ، راب ندرک دنلب و لمح ، راک طیحم و تازیهجت رازبا تسردان یحارط رارکت و ورین لامعا ،راک ماگنه یندب بولطمان تیعضو ، شاعترا ، بولطم ان . ...

و تکرح ، د ریگ ینوزف ناسنا ندب کی ژول ویزیف لمحت هزادنا زا رگا هدش دای لماوع زا کی ره شیپ رب اه ششوک یا هفرح تشادهب رد .

دنک یم داجیاار ی یاه بیس ا و ضراوع .

تسا زکرمتم اهن ا لرتنک زاین تروص ردو یبایزرا ، صیخشت ، ینیب

يم زا تمدخ يتلايه ست هب و لوغشم تازيهجت زا تامدخ هدنوش هدنهد هئارا هئارا سيورس ناونع و هب تمدخ يدادعت عون هب متسيس انبو .

: دنشاب ليبق كيرد ينامزاس نودب تلاكشم يور رب و .

فاد ها هد هك وب يا عاونا درو ا درو ا ي م دربشيپ هقيلس نامز يم مهارف ار تهج هدش رورم هب دوجوب رد يتياضران هريغ مهارف دنا هدش نانكراك و تلايهست يحارط يارب و نفلت ، و سكاف تازيهجت نانكراك ينلاضع هتشاذگ و يندب يتلكسا ريثات ،رتويپماك راك دوش ، يم تيعضو يلدنص هدافتسا هب هجوت ياهيتحاران تيمك و ،زيم تيفيك و

: گنر

رد ا هنت ه ن گ نر با ختنا يار ب نا ن ا نقيل س و دار فا شن كاو يا هه ورگ ني ب رد ه كلب ،دراد توا فت م ه ا ب لتخم م ماوج .

دنك يم قرف مه هعماج كي لتخم

راك طيحم رد گنر دربراك : لا

.

رب ينتب م دنك يم ،صوصخب اديپ شيازفا ياهگنر هب شهاوخلد راك طيحم گنر اب و ي نانكرا ك طيارش رث كا ندرو ا رث كا يارب اه گنر يارب مهارف ،يلك هك ميرو ارد فده اريز روطب .

دوشن يگنر .

دشاب دراو هب درف رد تلا يطيحم ار بولطم رب ،راك ا و يناور و رد و رازبا درف و يبصع راويد ي ياراك ياهطيحم شخب مار ا دياب راشف و رد هك ام يطيحم چيه يزيم تسا هك ا گنر نيا نيا ربانب نارگراك تسا .

دنراد ي پرد را يناسكي ابيرقت يناجيه ياهشنكاو و هتشاد يصخشم ينعم مدرم

اهگنر يكيژولويزيف يمومع راث ا : ب

و كيتاپم س با صعا مت سيس ر ب ا هگنر ه ك د نا هداد نا شن تا علاطم كيتاپم سارا پ با صعا هل سلس كيتاپم س ش خب ت يلاعف و ك يرحت .

د نراذگ ي م ر ثا ار ند ب يژو لويزيف ن د ش لا عف ب جوم اهگنر زا يضعب .

دنادرگ يمرب لداعت و هنيهب مضو زا دنوش يم كيتاپمساراپ باصعا

دركلمع رب اهن ا رثا و اهگنر يصاصتخا صاوخ : ج راك راتفر رد ار گنر ن ا لابندب ،راك هك .

دنراد يتوافتم و يسانشناور .

دهد يم صاخ رارق ريثات رثا درف تحت رب مادك ره اهگنر ار درف دركلمع و رب دنا وت يم هك دراد رظن رد يكيزيف ريغتم كي ناونع هب راك طيحم .

دراذگب ريثات نانكراك يهدزاب نازيم

يرتسكاخ ،دز يگنا ي من رب ار يشيارگ چيه هك يثنخ تسا يگنر ي رتسكاخ گنر و ك يرحت عو ن ر ه زا يرا ع گ نر ن يا .

هر يت ه ن و ت سا ن شور ه ن .

دراد ناوارف دربراك ميانص رد ليلد نيمه هب .

تسا شنكاو

هريت يب ا

.

شهاك د هد يم ه ب رجنم شيازفا ،دراذگ ار يم دنمراك كيتاپمساراپ تينما باصعا ساسحا ،هدش رب هك سفنت يرثا ليلد دادعت و هب گنر نوخ نيا راشف لماع ره گ نر اب يا و يبايشزرا يطيحم رد ،تيقفوم ،دشاب هدش مدع شيوشت زا و سرت ليبق بارطضا زا يلماوع راچد ،راك رثا رب طيحم وا هچنانچ زا جراخ يناور يگت سخ هجيتن رد و يريذپ بيس ا و تيساسح و هتفاي شهاك وا شنت ،يب ا .

دباي يم ليلقت وا يمسج و

ساسح ا يب ا گنر زا هدافتسا هك دنا هداد ناشن تاقيقحت زا يضعب .

دزيگنا يم رب ار يكنخ و امرس يم يكنخ ساسحا رتشيب دشاب هتشاد يب ا اي زبس گنر هك يقاطا رد دارفا .

تسا يجنران اي زمرق ن ا گنر هك يقاطا رد ات دننك

خرس .

تسا يتايح يورين رگنايامن خرس گنر .

دهد يم شيازفا ار مدزاب و مد نازيم و درب يم لااب ار ضبن تعرس .

تسا تبغر و ليامت يانعم هب گنر نيا ندش اهر بجوم و دنازيگنا يمرب ار امرگ ساسحا گنر نيا تسا .

جياتن دوش ندرو ا يم درف تسدب يتايح رب رارصا ياهورين و گنر نيا اهيژرنا .

دنك يم ديدشت ار تباقر ساسحا و دهد يم شيازفا ار يمومع ياهتيلاعف گنر نيا تسا .

هدنهد دشابن داز ا يكيزيف دعاسمان و يبصع طيارش رياس يگتسخ هك دهد تلاح شيازفا رد ار اما تسا ي ياراك هدنزاس دناوت يم يگنر يطرش ،تيلاعف هب راك تاعاس طيحم رد يادتبا گنر نيا رد

درز شوخ شرثا .

تسازفا يداش ليلد نيمه هب تسا گنر نيرت نشور درز ي ياهر رد ار دارفا راك طيحم رد درز گنر دوجو .

تسا ينامداش و ي يور و شخب ديما گنر نيا .

دشخب يم يراي تاضراعت و مناوم و تلاكشم زا تسا اه هچيهام طاسبنا لماع و ادز شنت اريز .

تسا هدننك تللاد .

: يا هوهق

گنر يلد هدنز ياج هب نياربانب .

دشاب يم هدش هريت خرس ،يا هوهق گنر ،گنر يا هوهق يراك طيحم .

دوش يم ميلست و يگدرم لد بجوم ،خرس نان ا ياه هزيگنا و دشخب يم ناصقن ار نادنمراك يلاعفنا و يتايح يورين توافت يب يدارفا هب ار نان ا و دهد يم شهاك تيلاعف و راك يارب ار يبسانم گنر راك طيحم يارب يا هوهق گنر نياربانب .

دزاس يم لدبم .

تسين

: شفنب زا يضعب نياربانب .

دشاب يم خرس و يب ا ياهگنر زا يبيكرت گنر نيا مار ا مه و زيگنا ناجيه مه ينعي .

تساراد ار گنر ود ره ياهيگژيو دنمراك اي رگراك دوش يم ثعاب شفنب طيحم اب راك طيحم هك يز تينيع شيوخ تاينهذ هب و هتفر دوخ تيوه يوجتسج هب رتشيب يچ ره رگيد ترابع هب .

.

تسا شخب دنك ليدبت لمع هب ار شراكفا ينعي .

دشخب .

دوش ليدبت سوملم يتقيقح هب دياب ددرگ مقاو ركفت دروم

: هايس قوتم و هدننك يفن تسا يگنر هايس گنر .

تيلاعف هدننك كيرحت وا رد ار يچوپ ساسحا و هدرك ساي راچد و ديمون ار درف اريز ن ينچ رد درف .

تسا زيچ همه ناياپ هدننك يعادت هايس گنر .

ديامن يم رد .

درادن دوجو يزيچ وا يارب اريز دنز يمن راك چيه هب تسد يطيحم .

تسا قوتم لاماك يگدنز هايس گنر تشپ

ياهيتحاران و راك طيحم بسانمان يحارط راك زا يشان ينلاضع و يتلكسا

؟ دنک یم دیدهت ار یتملاس هنایار اب راک هنوگچ : یلدنص 1 تمسق مرن رظن هدوب ، رد : ن ا دشاب رد راک خرچ 5 دیاب هتشاد ینوریب زیم یلدنص .

.

دشاب دننک رعقم یم هیصوت سوق کی رتمیتناس یاراد 82 تشپ هبل حطس یارا د و ار زا ریز درگ .

، یاه دوش رتنییاپ نینچمه .

یگژیو یم یلدنص رتمیتناس دشاب .

دوش دیاب هیصوت ولج یم هتشاد هبل 35 رتویپماک هیصوت رتنهپ و یلا دنک یاه 25 تقباطم تشپ رتمیتناس یلدنص سفنت دیاب راک .

یارب 52 ات 50 تمسق نیب رد قاچ دناوتب یلدنص دزاس زیم ریذپ ات احلاطصا هاگنمیشن عافترا بسانم 41 نیب و زین ار یلدنص بدحم سوق یتشپ کی دارفا ناکما اب ن ا ار یلدنص یلدنص یارب هک عافترا بقع هتسد .

دشاب دشاب و ، هب کی عافترا و .

عافترا یاراد ) .

دشاب نییاپ رتمیتناس یسنج هدش لیامت هدوب راد .

دشاب دشاب دشاب یم میظنت هیاپ هجرد و لباق 110 ) هتسد ات ، لصاوف 95 هاگنمیشن و ایاوز لقادح ، ، ، یتشپ عافترا یلدنص ( لماش رظن کشت اب ره زا لماش یلدنص یلدنص

–

یتشپ هیواز

–

زا هیصوت 48 ن ا هجرد یللملا هتسد 5 ات رتمیتناس زا رتمیتناس 36 20 ات هیور و 40 تسا و ولج ضرع دشاب نیب هب رتهب و لوط رتمیتناس نامزاس لیامت هنایار اب ات 32 15 لقادح عافترا یارب یاراد یوس راک 5 زا ات رد دیاب هک هجرد 4 15 ( دیاب رمک یلدنص یدوگ یتشپ نتفرگ ضرع رارق یلدنص دودح رد یمونوگرا ات 5 هدافتسا هاگنمیشن کشت لوصا .

ساسا دوش رب هتفرگ یلدنص ک حطس تماخض .

دشاب بیش دروم .

یاه دشاب یلدنص ناخرچو

– – – – – –

نییاپ یارب ار مزلا هاگ هیکت هک دشاب گرزب یفاک هزادنا هب ، دهد .

جورخ دنکن و داجیا دورو هزاجا للاتخا هک دشاب نتسشن ضیرع هوحن رد .

دنشاب درگ یفاک هک ، هزادنا کچوک یاه هرانک هب ، یفاک دشاب هزادنا میظنت هب و لباق دنک یلدنص مهارف راک یاراد و دنوش هتخاس مرن داوم زا هتسد یوزاب دیاب

– –

ءازجا

: یلدنص یور ربراک نتسشن تیعضو : 1 1 یرو ط ار یلدنص هاگنمیشن عافترا .

دینک کیدزن یلدنص ) تشپ ( هاگ هیکت هب ار دوخ نساب دیناوت یم هک ی یاج ات ا پ قاس و نار ( .

دنشاب ناتیاه نار یاتسار رد امش یاهوناز و دریگ رارق نیمز یور فاص ناتیاپ ک هک دینک میظنت ) دنشاب هتشاد هجرد 90 ی هیواز دراو اه هرهم نوتس رب راشف نیرتمک هیواز نیا رد .

دزاسب هجرد 110 ات 95 نیب یا هیواز هاگنمیشن اب دیاب یلدنص یتشپ ات دینک هدافتسا کچوک یاه نسوک زا تسا مزلا رگا .

دنریگ یم رارق دوخ یعیبط مضو رد ن ا یانحناو دوش یم و دو ش ظفح تارقف نوتس یعیبط یانحنا دوش یم ثعاب راک نیا .

دشاب هتشاد هاگ هیکت مه ناترمک یلااب و نییاپ .

دوش دراو رمک هب یرتمک راشف د نشاب داز ا و لش ناتیاه هناش ، دیهد یم رارق ن ا یور ار اهتسد یتقو هک دوش میظنت یروط دیاب مه یلدنص یاه هتسد .

امش یاهاپ تیعضو ندوب تحار هب هلیسو نیا .

دیهد رارق ن ا یور ار اهاپ و دییامن هدافتسا ی یاپ ریز کی زا " احیجرت .

دنک یم کمک

: رتویپماک یلدنص میظنت یگنوگچ : هب .

دنشاب ات سار کی رد نتسشن لحم اب دیاب اهوناز تلاح نیا رد .

دیتسیاب یلدنص یور هبور تسرد : لوا هلحرم .

تسا هدش میظنت نتسشن لحم تلاح نیا رد .

دشاب هتشاد سامت نتسشن لحم اب اهوناز یترابع

–

2 1 تشم کی هزادن ا هب یتسیاب یلدنص هبل اب وناز یلخاد تمسق تلاح نیا رد .

دینیشنب یلدنص یور : مود هلحرم و قاس نیب هجرد 90 " ادودح یا هیواز یتسیاب وناز هک دیشاب هتشاد هجوت .

دشاب هتشاد هلصاف ربراک هدش ممج .

دشاب هتشاد نار

–

رگا .

دنک رپ ار رمک ی گتفر وت ای انحنا تمسق " اقیقد هک دوش میظنت یوحن هب دیاب یتشپ ای هاگ هیکت : موس هلحرم یم یتحار هب ، دشاب هدش رکذ طیارش یاراد ربراک یلدنص هکنیا تروص رد ، دوبن میظنت هلحرم هس نیا زا کی ره .

درک میظنت ار ن ا ناوت

–

: رتویپماک زیم 2 رارق ن ا یور رب یتحار هب ربراک زاین دروم لیاسو ریاس و دروبیک و روتینام ات .

.

دهد رارق ربراک رایتخا رد یفاک یاضف دیاب زیم دشاب مهارف زین اهتسد یارب اهن ا زا هدافتسا یاضف و هتفرگ : دیاب زیم حطس .

دهد رارق یرتمیتناس 50 هلصاف رد لقادح ار روتینام .

دنک ایهم ، تسا میقتسم تروصب هک روتینام دید تهج ربراک هب بسانم دید هیواز دناوتب ) دشاب رتمیتناس 75 ات 50 نیب دیاب زیم عافترا ( دشاب هتشاد بسانم عافترا یور ر ب هشیش هدافتسا زا تسا رتهب .

دشاب هتشاد ار ) رون باتزاب ( مشعشت نیرتمک هک دشاب یا هنوگ هب دیاب اهزیم .

دشاب درگ دیاب مه زیم یاه هرانک .

دوش یراددوخ اهزیم مخ امش یاه تسد چم و دنریگ رارق لش و داز یارب .

دوش یم داجیا وزاب و دعاس نیب هجرد .

ا دناوتب امش یاه هناش و جنر 110 هیواز کی " ا هک دوش میظنت یروط دیاب مه زیم عافترا لاومعم تلاح نیا رد ) دشاب دعاس دادتما رد ( دنوشن دینک طلسم راک هب ار دوخ یلدنص و زیم ندرک کیدزن اب هکلب ، دیوش مخ زیم یور دیابن مه نتشون ذ غاک یاه هدنرادهگن زا هدافتسا ، همان ای هتشون کی پیات ماگنه رمک و ندرگ یور رب راشف ندناسر لقادح هب یارب .

تسا مزلا ن ا یور همان نداد رارق یارب

دیلک هحفص 3 هب مخ ور دشاب هجرد هجرد قاتا یاهدیل ک 100 لخاد .

اب ک هحفص ای ات ( دراد 80 دین یزاوم نییاپ هگ زا ن ، ک یب ن کیدزن " ابیرقت هدیمخ دنناوت یا لااب هب میقتسم تلاح یم دعاس هیواز دیابن و رد تسد طخ اهوزاب و و دوش دریگ اهدیلک پچ تلاح دعاس رارق زا ناربراک ن لمحتم ا ار هب ندب ناکما یکیدزن هدافتسا و دح رد ات .

ار چم ربراک دشاب یسرتسد جنر یارب ا مقاو ار : هک تسا تیعضو ات یا دیفم شیاه هدش دشاب هلصاف نایب میظنت رد نینچ لباق ربراک اهدیلک ن ا یولج رد هفص بیش " و هصخشم رادبیش امیقتسم 9241 دیاب دیاب ) .

ISO دیلک لااب ای هحفص نییاپ دیلک هحفص دریگب رارق درادناتسا

– –

دناوت یم دیلک هحفص ینیس دشابن یفاک زیم یاضف رگا

–

چم هک دنک یم روبجم ار ربراک یلومعم یاهدیلک هحفص

–

اب راک .

درادن ماگنه یراشف ار هنوگ تسد رد هک چیه .

پچ دریگ دیابن درک رارق چم ناربراک و یلحم دشاب هدافتسا طسوت رد و دومع درف یصوصخم هدافتسا سرتسد نمز هاگ هب دیاب هیکت .

تیلباق رد وزاب زا دننک دیاب یلومعم هدافتسا هدافتسا تلاح ناوتیم نیا صاخ روظنم یاهدیلک دروم رد .

نیا یکیمونوگرا دیلک دنیامن یارب .

هحفص هحفص داجیا دوش

– –

.

دریگ رارق درف یولج رد قیقد روطب دیاب دیلک هحفص

–

رد

: روتینام 4

دنرو ا دوجوب دارفا یارب ار رطخ عون ود تسا نکمم اهروتینام یلک روطب : 1 4 : زا دنترابع هک نامشچ هب فارطا طیحم رون باتزاب و ساکعنا ای و رون یگدنشخرد رطخ ) لا درف مشعشت رطخ ) ب

: دنریگ رارق شهاک ( درک لرتن ک هجوت دروم دیاب ریز لوصا و تایصوصخ ، اهروتینام اب راک ماگنه رد ، یمونوگرا لوصا ظاحل زا .

دریگ رارق روتارپا دید دادتما رد روتینام هحفص تمسق نیرتلااب

–

.

دنک سکعنم دیابن زین ار رون و دشاب هتشاد یگدنشخرد دیابن روتینام هحفص

–

ن ا دیلوت مبنم رد زین ار یگدنشخرد ، روتینام .

میظنت دنریگ رارق نمض اهن ا اب دیاب ، مئاق روتینام دادتما رد رد و فارطا هرجنپ طیحم زا رون رترود ساکعنا یناکم رد شهاک دیاب تهج ) داد اهروتینام

– –

.

درک هدافتسا یرون ای یا هشیش رتلیف کی زا ناوت یم راک طیحم میظنت زا سپ ، رون ساکعنا زا یریگولج یارب

–

ریسم و دوش هتش اد هاگن تسار دیاب ندرگ ، .

دوش تفرگ مقاو رارق درف دید روتینام نادیم تشپ رد رد روتینام دیابن هحفص هاگچیه ، هک یتروص هب .

بسانم دشاب دید نییاپ یسیطانغمورت کلا نیدایم هیواز تمس کی هب داجیا دیاب زین یارب دید رطخ زا یریگولج یارب

– –

.

دشابرتمیتناس 40 زا رتمک دیابن یرادا یلومعم یاهراک یارب روتینام یارب هدش یحارط دید هلصاف

–

تحارتسا نام شچ هب و دوش هدز کلپ یهاگ زا .

ره دوش دیزودب ربراک هقیقد مشچ دنچ ، یکشخ دنراد و رارق یگتسخ یرتم 6 ثعاب هلصاف تسا رد هک نکمم یئایشا روتینام هب هب هقیقد ینلاوط 30 ره .

ندرک دوش هاگن هداد

–

: شباتزاب : 3 4 ار ریواصت ندید و دنوش یم شیامن هحفص یور رب رون شباتزاب ثعاب ) رس یلااب یاه پملا و اه هرجنپ ( میقتسم رون .

دوش یم مشچ یگتسخ ثعاب هجیتن رد و دنزاس یم لکشم مبانم position task باتزاب رد رابغ امیقتسم هی لا ه ک .

دیراد ( هگن ی یاهرتلیف یراک زا زیم زیمت ار ناوتیم پملاراک روتینام .

دوش .

لحم دشاب هدافتسا رد پملا هتشادن .

دیهد باتزاب رارق روتینام یرون یور رب مبانم هک و دیهد هرجنپ رارق رب دومع یروط ار ) هیواز رد ار روتینام lighting شبات زاب شهاک یارب اه هرجنپ یولج رد هدرپ زا .

دهد یم تدش ار یارب .

دهد شهاک ار روتینام دید دیابن رتلیف نیا اما دوش خهدافتسا شباتزاب شهاک یارب دنریگ یم رارق روتینام یولج تازیهجت .

دوش یزیم ا گنر هدنباتزاب ریغ و میلام گنر اب ، روتینام فارطا یراک حطس و راوید زا شباتزاب ندرک مک .

دوش یریگولج ن ا فارطا حوطس و روتینام زا شباتزاب زا ات دیهد رارق یروط ار پملا و هاگتسیا

: اهرگ هراشا و سوم .

دنک ادیپ یسر تسد ن ا هب ندب ششک نودب ربراک ات دریگ رارق دیلک هحفص یکیدزن رد دیاب سوم

–

کیلک تمیلام اب و دراد هگن تسد رد یمار ا هب ار سوام دیاب ، سوام زا ربراک هدافتسا ماگنه رد .

دنکن اجباج چم اب ارن ا و دنک اجباج وزاب مامت اب ار سوام نینچمه و دنک

–

.

دنک یراددوخ زیم یور رب دعاس و چم نداد رارق زا سوام ندرک اجباج ماگنه رد ربراک

–

هداف تسا تسا حرطم یبط دپ ناونع هب هزورما هک ) سوام صوصخم ی یاه هحفص ( ی یاهدپ زا دناسرب لقادح هب ار چم رب هدراو راشف ات دشاب درگ ن ا فارطا و مرن " اتبسن دیاب چم هاگ هیکت .

دوش .

دشاب رتمیتناس 8/3 لقادح دیاب هاگ هیکت ضرع .

–

دینک هداف تسا و دیراد هگن یمار ا هب ار سوام .

دیهد رارق دیلک هحفص کیدزن ار اهرگ هراشا و سوام

–

.

دوش یم دعاس و تسد یگتسخ ثعاب اریز دیهدن راشف تسد رد ارن ا و 5

نتسشنو راك طيحم

دشاب لغاش نانكراك يندب داعبا اب بسانتم راك طيحم يلد نص و ي اهيتحاران زيم دوجو داجيا زا راك زا بولطم يشان ياهيراميب ي يانشور كي اب زورب زا هارمه يريگولجرد بسانم .

ديامن يم يريگشيپ رمك هيحان رد يگتسخ و ينلاضع يتلكسا

يلدنص

يريگول ج رد مهم دراد رايسب ينلاضع شقن ن ا يتلكسا يحارط ياه و هدافتسا يتحاران زورب دروم و يلدنص يگتسخ زا عون هكد نك يم افيا بوخ دياب ن ا زا د شاب يم يطيارش مه ره ار دوخ شقن ظفح يلدنص نتسشن ه ب ماگنه يسرتسد رد دناوتب دنمزاين راك عون رگا لاثم ار درف رمك راك سوق طيحم يانحنا رد تلاح نينچمه و يارب .

دشاب هتشاد راك عون اب دناوتب .

ديامنب بسانتم اب رد م " اوت دناوتب هتسشن درف هك و دناوتيم هداتسيا دشاب ينامز بوخ تلاح يروط زا يلدنص .

ديامن يلدنص هدافتسا عافترا هدافتسا كي

زيم و ي ئلااب حطس عافترا و يور حطس : زا دنترابع .

دراد زيم تيمها لخاد زيم قمع و رد هك ينيياپ يدراوم حطس يارب هك يل ياسو و تاعطق هيلك ات دشاب يفاك هزادنا .

هبدياب دريگب اج زيم تسا يور مزلا حطس راك تعسو ماجنا يوررب تاعطق نديزغل زا دياب ددرگ يم هدافتسا .

دنك زيم تخاس يريگولج يارب راك هك ماگنه يداوم رد زيم عون

يمونوگرا دشرا سانشراك ينامحر هجيدخ

زيم هب اپ دياب .

دراد تاكرح يرسكي ماجنا يارب اپ ندوب تحار رد يدايز تيمها زيم لخاد ياضف و زيم قمع .

دشاب هتشاد زيم ريز رد داز ا ياضف يفاك هزادنا درد و يگتسخ ببس نيا و دوش يم تسد و هناش ندرب لااب ثعاب دشاب جنر ا عافترا زا رتلااب زيم عافترا رگا ددرگ يم هناش هيحان رد يحا رط ميظنت لباق بسانم زيم نيلغاش يرتموپورتن ا تاصخشم و تيلاعف عون هب هجوت اب يراكره يارب .

ددرگ هدافتسا كيمونوگرا ميظنت لباق يلدنص زا ناوتيم ددرگن رسيم نيا رگاو .

ددرگ

يمونوگرا دشرا سانشراك ينامحر هجيدخ

و هناش ندرب لااب ثعاب دشاب جنر ا عافترا زا رتلااب زيم عافترا رگا هنا با ش هك هيحان رد يدارفا درد نيبرد و يگتسخ صوصخب ببس نيا هلئسم و نيا دوش .

يم تسد ددرگ يم حطس بقع ه ندوب ب لااب ببس .

زيم دتفا يور يم رب قافتا روتينام د و نراد راكورس رگشيامن رتويپماك نتفرگ رارق لباق هنت و رس نيب هجرد 15 هيواز ( دوش يم ندرگ نتفر رتويپما ك ي يلااب اب حطس راك و تهج تيعضو جنر ا دح رد نيرتهب راك هك حطس ) دشاب هك يم تسا لوبق ينامز .

دريگ رارق درف مشچ دح زا رت نيياپ روتينام

رب ها ر هبرجت ار چم و جنر ا و هناش و ندرگ هيحان رد درد هبرجت گتسد يريگرارق بسانمان ليلد هب دناوت يم دنيامن ب دناوت يم ريز بيترت هب دراوم نيا هك دشاب راك زيم يو دراذگب ريثات ن ا 100 ات 50 دودح ر د دشاب بسانم دياب روتينام هلصاف ريغ رد دشاب يم لوبق دروم ب ) چنيا 40 ات 20 اي ( رتميتناس هكيتروص رد ددرگ يم مشچ يگتسخ ببس تروصنيا لاطم نديد يارب هك تسا روبجم درف دشاب دايز هلصاف ددرگ مخ ولج فرط هب رتزير ياه هتشون و

رتويپماك ابراک زا يشان ضراوع زا يريگشيپ دراوم امتح روتينام هفحص يور زا بلاطم ندناوخ ماگنه رد و دشاب فاص و دادتما كي رد ندرگ و هنت دياب ر د درف ي ولج رد هك همان هدنرادهگن زا پيات ماگنه هك دوش هداد رارق يدومع تروص هب روتينام رانك

ه مان ندناوخ يارب

ار ندرگ دشابن نيا هب يزاين رگيد

.

دیامن مخ

بسا نمان تيعضو رد ندب يريگرارق داجيا زا يريگولج يارب دشاب ك يمونوگرا يحارط ياراد هك بسانم زيم هك دشاب يم زاين و ديلك ه فحص هك ي يوشك ينيس زيم يولج تمسق رد يروط هب سو م هب يسرتسد تهج دشابن زاين و هداد اج دوخ رد ار سوم سرت سا تحت چم و تسد و هناش تلاضع و هدرب لااب ار تسد كيدزن رو تينام هب رتنيرپ دراد ناكما هكيياج ات و دشاب راشف و اي و دايز ندش مخ هب زاين هك دوش هداد رارق ي ياج اي و دشاب .

دشابن تسد نديشك

حطس اب تسد دروخرب زا يريگولج يارب و بسانم سنج زا هك يتسد ريز زا زيم ددرگ هدافتسا دشاب ريذپ فاطعنا

دومن تياعر دياب هتسشن راك ماجنا ماگنه رد هك ار يدراوم .

تساك دهاوخ اپ مرو زا % 23 تاكرح يرسكي ماجنارابكي هقيقد 15 ره هتسشن ياهراك يارب يرو تارپا راك ياراد هك يدارفا نتسشن زا يشان ينلاضع و يتلكسا ياهيتحاران داجيا زا يريگشيپ تهج رد راب هك ينامز رد و .

دنشاب يم هقيقد 15 تدم هب تحارتسا دنمزاين رابكيتعاس 2 رهدنتسه يرتويپماك اب .

دنا هدرك ينيب شيپ هقيقد 10 تعاس ره يارب دشاب رتشيب يراك م اجنا هتسشن راك ينلاوط تدم هب ديابدرف ياهطيحم رد يلدنص يور يارب يمرج ششوپ زا هدافتسا مدع ده دب

يمونوگرا دشرا سانشراك ينامحر هجيدخ